اعرّفكم بروحي، تجيني فترات انشر بيها كومة... وراها ابطل واكضيها اسوي توجيه لرسائلي القديمة

"he held me very close to him for a long, long time. I felt and smelled the rain against his coat, felt his arms around me, and remembered, with relief, how extraordinary scents and rain and love and life can be."

- An unquiet mind

"He held my world at bay"

- An unquiet mind

Haidar’s playlist:

So fckn true

"Rome is the mob"

46 اصابة اليوم 🤦‍♂

(DBT) Dialectical-Behavioral Therapy
العلاج الجدلي السلوكي*


هو نوع من العلاج النفسي psychotherapy (يعني يعتمد على الكلام والنقاش بين المريض والمعالج talk therapy)... الهدف الأساسي منه هو علاج إضطراب الشخصية الحدية borderline (يتميز الشخص بيها بعدم الإستقرار العاطفي emotional instability) وجعل الشخص مستقر عاطفياً وتقليل الimpulsivity مالته

العلاج يتضمن معالج (طبيب نفسي) يتناقش وية المريض حول ردات فعله بمواقف معينة -خاصة تحت الضغط- وتحديد الأسباب والtriggers اللي تخلي المريض ينطي ردة فعل معينة (بالعادة تكول إنفعالية وغير عقلانية وعنيفة)... وبعدين تحديد وسائل للتأقلم coping skills وية الأحداث، المشاعر، والأفكار المختلفة اللي يواجهها المريض

ينقسم الDBT بالعادة ل3 أجزاء من العلاج يتخللها جزء هو الmindfulness**

- العلاقات الإجتماعية (interpersonal effectiveness)

- التحكم بالمشاعر (Emotion regulation)

- التعامل مع الضغوطات (Distress tolerance)


*الDBT تم تطويره بناءاً على نوع علاج آخر هو (CBT) أو cognitive-behavioral therapy العلاج المعرفي السلوكي

**بالأساس هو عبارة عن جلسات تأمل، بالتحديد التأمل بالمشاعر ومحاولة إدراكها بشكل موضوعي objective بدل ميكون واقع تحت رحمتها وتعصف بيه يمنة ويسرة (مثل شخص يباوع على عاصفة من منطقة بعيدة)

.

شيعة باجر رمضان لو لا؟

سنة انتوا مرتبين اموركم مسبقاً

- Hannibal

- You no longer have ethical concerns, Hannibal... Your concerns have become aesthetic.

- Ethics become Aesthetics