▪️Самосострадание активизирует парасимпатическую систему: https://www.researchgate.net/publication/228642817_A_pilot_exploration_of_heart_rate_variability_and_salivary_Cortisol_responses_to_compassion-focused_imagery

▪️Самосострадание уменьшает стресс, тревогу, депрессию, увеличивает удовлетворенность жизнью http://dx.doi.org/10.1111/aphw.12051

▪️Уменьшает интерлейкин-6 (ИЛ-6), который вырабатывается во время стресса, вызывающий воспаление https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/BreinesImmunity.pdf

▪️Уменьшает социальную тревожность во время публичных выступлений https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-017-0721-2

▪️Самосострадание уменьшает руминацию https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2014.936967#.VQDBE2TF8m8

▪️Самосострадание ассоциируется с уменьшением стресса и негативных чувств и увеличением удовлетворения от жизни у подростков https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2014.936967#.VQDBE2TF8m8

▪️Самосострадание помогает сбросить вес https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5311066/

▪️Самосострадание помогает заниматься спортом https://www.researchgate.net/profile/Tara-Leigh_Mchugh/publication/232983172_The_Role_of_Self-compassion_in_Women's_Self-determined_Motives_to_Exercise_and_Exercise-related_Outcomes/links/54ad64340cf2828b29fc75a9.pdf

▪️Самосострадание помогает бросить курить https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2010.29.7.727

самосострадание это типо когда ты себя считаешь кромешным уебаном а потом такой типо блин ну лан я норм челик и полегчало

чувак если в твоём спотифай врапед нет скриллекса твой вкус принадлежит среднему острову https://yandex.ru/maps/-/CLsABZzN

я поставил сира сойлока преподу из консерватории и она кайфанула

https://open.spotify.com/track/3HcM3ISJ019yhOK2lpZGrS?si=4c287cc5205c4c3b верка сердючка is the 1st and the last drag person in СНГ

звучит клёво то на самом деле. я молодец год назад клёвую штуку сделал

ok guys im a basic music enjoyer honestly https://open.spotify.com/album/0eeXb23yMW6EaIgm63xxPC?si=9kHbgpZMSYOZqD5yDPCMuQ

это александр ионов кстати

делаем

https://www.youtube.com/watch?v=0b0NAimIyqA&list=RD0b0NAimIyqA&start_radio=1

https://youtu.be/m62C4760yHM?si=vE5rC639SKpl8HFL

https://www.youtube.com/watch?v=sM2phJAmGWM&list=RDsM2phJAmGWM&start_radio=1

https://youtu.be/zR1BuWZ-H7g?si=ojQhHi1UMvMS08q-

время немного подшарить

ONDA ANDAR — ethereal selection

Плейлист в Spotify

Финальный плейлист в 2025 для нашей рубрики ethereal selection подготовил ONDA ANDAR — один из самых интересных фрешменов уходящего года.

Подписаться на ethereal grooves: Soundcloud — Spotify — VK

есть у вас такое чувство разъебчика ментального под конец года?