Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На сегодняшнее утреннее задание не было свободных мест!
Обожаю, когда полный зал, атмосфера невероятная!🥰
Обожаю, когда полный зал, атмосфера невероятная!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Особое внимание мы уделяем волне в разных фрикциях
Это движение, которое включает мышцы кора, выстраивает осанку и учит тело двигаться как единое целое 👑
И самое важное начинается не тогда, когда движение «получилось»…..
А тогда, когда вы начинаете его чувствовать, а не просто видеть в отражении зеркала 🪞
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4
Запись - @babyntsova
Это движение, которое включает мышцы кора, выстраивает осанку и учит тело двигаться как единое целое 👑
И самое важное начинается не тогда, когда движение «получилось»…..
А тогда, когда вы начинаете его чувствовать, а не просто видеть в отражении зеркала 🪞
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4
Запись - @babyntsova
❤2💋2
Следующая тренировка в воскресенье в 13:00❤️🔥
Есть 3 свободных места!
Запись @babyntsova
ВАЖНО‼️
С 17.07 ухожу в отпуск. До отпуска осталось 2 тренировки (вск 13:00 и чт 9:00)
Есть 3 свободных места!
Запись @babyntsova
ВАЖНО‼️
С 17.07 ухожу в отпуск. До отпуска осталось 2 тренировки (вск 13:00 и чт 9:00)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Групповые или персональные?
Групповые - это энергия, атмосфера и ощущение, что ты не одна!
Персональные - это работа в вашем ритме, внимание к телу, точная настройка движений и быстрый прогресс.
И тот, и другой формат - про результат, просто разный путь к нему.
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4 Запись - @babyntsova
Групповые - это энергия, атмосфера и ощущение, что ты не одна!
Персональные - это работа в вашем ритме, внимание к телу, точная настройка движений и быстрый прогресс.
И тот, и другой формат - про результат, просто разный путь к нему.
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4 Запись - @babyntsova
🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда женщины спрашивают:
И каждый раз хочется ответить вопросом:
Ответ всегда один - НИ-КОГ-ДА
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4 Запись - @babyntsova
«А не поздно начинать?»
И каждый раз хочется ответить вопросом:
А когда должно быть поздно начать чувствовать свое тело?
Поздно расправлять плечи?
Поздно перестать жить в зажиме?
Ответ всегда один - НИ-КОГ-ДА
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4 Запись - @babyntsova
🔥3❤2
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самое интересное начинается не на первой тренировке.
И даже не на второй….
А чуть позже - когда тело перестаёт сопротивляться!
Сначала ты просто повторяешь движения. Потом начинаешь их понимать. А потом вдруг ловишь момент, когда тело само “пошло” 🔥
И вот это - уже не про технику, к про контакт с собой🫂
И даже не на второй….
А чуть позже - когда тело перестаёт сопротивляться!
Сначала ты просто повторяешь движения. Потом начинаешь их понимать. А потом вдруг ловишь момент, когда тело само “пошло” 🔥
И вот это - уже не про технику, к про контакт с собой🫂
❤2🔥1
5 причин прийти на EroFlex:
• вернуть подвижность таза • убрать зажимы в теле • почувствовать лёгкость движения • улучшить контакт с собой • выделить время только для себя
Это не про “надо”.
Это про “хочу снова чувствовать себя женщиной”!
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4 Запись - @babyntsova
• вернуть подвижность таза • убрать зажимы в теле • почувствовать лёгкость движения • улучшить контакт с собой • выделить время только для себя
Это не про “надо”.
Это про “хочу снова чувствовать себя женщиной”!
📍Томск, ул. Больничная, 23 стр. 4 Запись - @babyntsova
❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оргазм - это не удача и не особый «дар природы». Для большинства женщин это навык контакта со своим телом, своими ощущениями и умение расслабляться.
Очень часто женщины думают: «Со мной что-то не так». Но дело редко в физиологии. Гораздо чаще мешают постоянный контроль, тревога, стыд, запреты, накопленное напряжение и привычка жить «через голову», а не через ощущения.
Наш мозг способен создавать новые нейронные связи в любом возрасте. Это значит, что чувствительность можно развивать, а тело - учиться слышать.
Именно поэтому на EroFlex мы не учимся «получать оргазм». Мы идем глубже.
✨ Возвращаем контакт с телом. ✨ Улучшаем подвижность таза. ✨ Снимаем мышечные зажимы. ✨ Учимся чувствовать себя, а не только выполнять движения. ✨ Разрешаем себе быть женственной, расслабленной и живой.
Чем лучше женщина чувствует свое тело, тем легче ей доверять своим ощущениям не только на тренировке, но и в жизни!
И это навык, который можно развивать в любом возрасте!
EroFlex - это не про откровенность. Это про здоровье, уверенность и знакомство с собой.
Очень часто женщины думают: «Со мной что-то не так». Но дело редко в физиологии. Гораздо чаще мешают постоянный контроль, тревога, стыд, запреты, накопленное напряжение и привычка жить «через голову», а не через ощущения.
Наш мозг способен создавать новые нейронные связи в любом возрасте. Это значит, что чувствительность можно развивать, а тело - учиться слышать.
Именно поэтому на EroFlex мы не учимся «получать оргазм». Мы идем глубже.
✨ Возвращаем контакт с телом. ✨ Улучшаем подвижность таза. ✨ Снимаем мышечные зажимы. ✨ Учимся чувствовать себя, а не только выполнять движения. ✨ Разрешаем себе быть женственной, расслабленной и живой.
Чем лучше женщина чувствует свое тело, тем легче ей доверять своим ощущениям не только на тренировке, но и в жизни!
И это навык, который можно развивать в любом возрасте!
EroFlex - это не про откровенность. Это про здоровье, уверенность и знакомство с собой.
❤3👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многие думают, что мышцы тазового дна нужны только после родов или для профилактики недержания. Но у них есть еще одна важная задача — они напрямую влияют на качество интимной жизни.
✨ Больше чувствительности. Хороший тонус улучшает кровообращение в области малого таза, благодаря чему прикосновения ощущаются ярче.
✨ Более насыщенные ощущения. Во время оргазма именно мышцы тазового дна активно сокращаются. Чем они сильнее и эластичнее, тем интенсивнее могут быть ощущения.
✨ Лучший контакт со своим телом. Когда женщина умеет чувствовать и осознанно управлять этими мышцами, она лучше понимает свое тело, становится увереннее и получает больше удовольствия от близости.
Если мышцы тазового дна ослаблены, чувствительность может снижаться, а получить яркие ощущения становится сложнее.
Хорошая новость в том, что эти мышцы можно тренировать. Именно поэтому в EroFlex мы уделяем внимание упражнениям для мышц тазового дна и работе с тазом.
Это не только вклад в женское здоровье, но и в качество жизни, уверенность в себе и удовольствие от собственного тела!
✨ Больше чувствительности. Хороший тонус улучшает кровообращение в области малого таза, благодаря чему прикосновения ощущаются ярче.
✨ Более насыщенные ощущения. Во время оргазма именно мышцы тазового дна активно сокращаются. Чем они сильнее и эластичнее, тем интенсивнее могут быть ощущения.
✨ Лучший контакт со своим телом. Когда женщина умеет чувствовать и осознанно управлять этими мышцами, она лучше понимает свое тело, становится увереннее и получает больше удовольствия от близости.
Если мышцы тазового дна ослаблены, чувствительность может снижаться, а получить яркие ощущения становится сложнее.
Хорошая новость в том, что эти мышцы можно тренировать. Именно поэтому в EroFlex мы уделяем внимание упражнениям для мышц тазового дна и работе с тазом.
Это не только вклад в женское здоровье, но и в качество жизни, уверенность в себе и удовольствие от собственного тела!
❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тело может рассказать о вашей интимной жизни гораздо больше, чем кажется.
Многие уверены, что удовольствие зависит только от настроения, отношений или партнера. Но есть то, о чем говорят гораздо реже, — состояние мышц тазового дна и подвижность тазобедренных суставов.
Именно они влияют на то, насколько свободно двигается тело, как ощущаются прикосновения и насколько комфортной становится близость.
Если мышцы тазового дна ослаблены, женщина может замечать снижение чувствительности, ощущение недостаточного контакта во время близости, сложности с достижением оргазма или эпизоды недержания мочи при кашле, смехе, беге или прыжках.
Такое состояние встречается после родов, при малоподвижном образе жизни, возрастных изменениях и по многим другим причинам. Это не повод стесняться — это повод начать работать с телом.
Но есть и другая крайность — гипертонус.
Когда мышцы постоянно напряжены, могут появляться дискомфорт или боль во время близости, чувство скованности, трудности с расслаблением. Очень часто такое состояние связано не только с телом, но и с хроническим стрессом, тревожностью или эмоциональным напряжением.
В этом случае мышцам нужно не укрепление, а умение расслабляться.
Не менее важны и тазобедренные суставы.
Их хорошая подвижность помогает тазу двигаться свободнее, улучшает кровообращение в области малого таза, делает движения более естественными и комфортными. Многие женщины отмечают, что вместе с этим улучшается качество ощущений и появляется больше свободы в движении.
Именно поэтому на тренировках EroFlex мы работаем комплексно: мягкая мобилизация таза, упражнения для мышц тазового дна, растяжка, дыхание и расслабление.
Наша цель — не просто сделать мышцы сильнее, а помочь телу двигаться свободно, чувствовать лучше и вернуть женщине уверенность в себе!
Ведь настоящее удовольствие начинается там, где тело перестает быть зажатым и начинает работать так, как задумано природой.❤️
Многие уверены, что удовольствие зависит только от настроения, отношений или партнера. Но есть то, о чем говорят гораздо реже, — состояние мышц тазового дна и подвижность тазобедренных суставов.
Именно они влияют на то, насколько свободно двигается тело, как ощущаются прикосновения и насколько комфортной становится близость.
Если мышцы тазового дна ослаблены, женщина может замечать снижение чувствительности, ощущение недостаточного контакта во время близости, сложности с достижением оргазма или эпизоды недержания мочи при кашле, смехе, беге или прыжках.
Такое состояние встречается после родов, при малоподвижном образе жизни, возрастных изменениях и по многим другим причинам. Это не повод стесняться — это повод начать работать с телом.
Но есть и другая крайность — гипертонус.
Когда мышцы постоянно напряжены, могут появляться дискомфорт или боль во время близости, чувство скованности, трудности с расслаблением. Очень часто такое состояние связано не только с телом, но и с хроническим стрессом, тревожностью или эмоциональным напряжением.
В этом случае мышцам нужно не укрепление, а умение расслабляться.
Не менее важны и тазобедренные суставы.
Их хорошая подвижность помогает тазу двигаться свободнее, улучшает кровообращение в области малого таза, делает движения более естественными и комфортными. Многие женщины отмечают, что вместе с этим улучшается качество ощущений и появляется больше свободы в движении.
Именно поэтому на тренировках EroFlex мы работаем комплексно: мягкая мобилизация таза, упражнения для мышц тазового дна, растяжка, дыхание и расслабление.
Наша цель — не просто сделать мышцы сильнее, а помочь телу двигаться свободно, чувствовать лучше и вернуть женщине уверенность в себе!
Ведь настоящее удовольствие начинается там, где тело перестает быть зажатым и начинает работать так, как задумано природой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь более яркие ощущения и оргазм? Начни с тела.
Один из ключевых факторов, который часто недооценивают — это состояние мышц тазового дна и умение управлять своим телом во время близости.
Именно они напрямую влияют на глубину ощущений и интенсивность оргазма.
Во время возбуждения усиливается кровоток в области малого таза и клитора, ткани становятся более чувствительными. А на пике удовольствия мышцы тазового дна начинают ритмично сокращаться — это и формирует оргазмическую волну.
Как это ощущается при разном тонусе мышц:
Если мышцы слабые:
— снижается ощущение «контакта» и наполненности
— сокращения становятся менее выраженными
— оргазм может быть слабым или труднодостижимым
— снижается общий уровень чувствительности
Если мышцы сильные и отзывчивые:
— усиливается контроль над ощущениями
— сокращения становятся более выраженными
— повышается чувствительность и глубина переживаний
— оргазм ощущается ярче и может быть более волнообразным
Но важна не только сила мышц, а их управляемость и расслабление. Перенапряжение может, наоборот, снижать комфорт и чувствительность.
Не менее важную роль играет и работа с движением таза и выбор позиций.
Положение тела, угол и ритм движений влияют на стимуляцию разных зон и качество ощущений. Мягкие, осознанные движения тазом часто дают больше контроля и глубины, чем хаотичная динамика.
Секс — это не про ожидание «случится или нет». Это про телесную осознанность, контакт с собой и умение управлять своими ощущениями.
И этому можно учиться☝🏻
В EroFlex мы работаем с мышцами тазового дна, подвижностью таза и телесной чувствительностью, чтобы вернуть женщине доступ к более глубоким и ярким ощущениям.
Один из ключевых факторов, который часто недооценивают — это состояние мышц тазового дна и умение управлять своим телом во время близости.
Именно они напрямую влияют на глубину ощущений и интенсивность оргазма.
Во время возбуждения усиливается кровоток в области малого таза и клитора, ткани становятся более чувствительными. А на пике удовольствия мышцы тазового дна начинают ритмично сокращаться — это и формирует оргазмическую волну.
Как это ощущается при разном тонусе мышц:
Если мышцы слабые:
— снижается ощущение «контакта» и наполненности
— сокращения становятся менее выраженными
— оргазм может быть слабым или труднодостижимым
— снижается общий уровень чувствительности
Если мышцы сильные и отзывчивые:
— усиливается контроль над ощущениями
— сокращения становятся более выраженными
— повышается чувствительность и глубина переживаний
— оргазм ощущается ярче и может быть более волнообразным
Но важна не только сила мышц, а их управляемость и расслабление. Перенапряжение может, наоборот, снижать комфорт и чувствительность.
Не менее важную роль играет и работа с движением таза и выбор позиций.
Положение тела, угол и ритм движений влияют на стимуляцию разных зон и качество ощущений. Мягкие, осознанные движения тазом часто дают больше контроля и глубины, чем хаотичная динамика.
Секс — это не про ожидание «случится или нет». Это про телесную осознанность, контакт с собой и умение управлять своими ощущениями.
И этому можно учиться☝🏻
В EroFlex мы работаем с мышцами тазового дна, подвижностью таза и телесной чувствительностью, чтобы вернуть женщине доступ к более глубоким и ярким ощущениям.
❤3🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сексуальные границы — это не жёсткая стена и не отсутствие свободы.
Это живое пространство, которое может меняться в зависимости от вашего состояния, доверия и контекста.
Иногда вы готовы к экспериментам и новому опыту. Иногда хочется только нежности, спокойствия и предсказуемости. И оба состояния — нормальны.
Можно представить это как навигатор: маршрут может меняться из-за усталости, настроения или уровня доверия в моменте.
Есть разные типы границ:
Жёсткие границы — это ваш “стоп”. То, что не обсуждается и не пересматривается в процессе. Это чёткое «нет». Например: отсутствие защиты, действия, которые вам в принципе неприемлемы, или любые сценарии, на которые вы не согласны никогда. Если это игнорируется или оспаривается — это уже не про близость, а про нарушение.
Мягкие границы — это зона выбора. «Я не уверена, но могу попробовать при определённых условиях». «Только если мне комфортно и я могу остановить процесс в любой момент».
Здесь важно не само действие, а безопасность, темп и контроль со стороны женщины.
Важно уметь замечать моменты, когда границы уже нарушаются: — вы не успели согласиться, а действие уже происходит — тело замирает, появляется напряжение или отключение чувствительности — на вас давят, уговаривают после отказа — появляется чувство вины или стыда за своё «нет»
Иногда сложнее всего сказать «нет» близкому человеку. Но нежелание не требует оправданий. Оно само по себе является достаточным ответом.
С вами всё в порядке, если вам нужно время, чтобы чувствовать свои границы и озвучивать их.
Это не врождённый навык — он формируется.
И здоровая близость — это не «можно всё», а возможность спокойно сказать: «да, мне это подходит» или «нет, я так не хочу» — и быть услышанной. 💛
Это живое пространство, которое может меняться в зависимости от вашего состояния, доверия и контекста.
Иногда вы готовы к экспериментам и новому опыту. Иногда хочется только нежности, спокойствия и предсказуемости. И оба состояния — нормальны.
Можно представить это как навигатор: маршрут может меняться из-за усталости, настроения или уровня доверия в моменте.
Есть разные типы границ:
Жёсткие границы — это ваш “стоп”. То, что не обсуждается и не пересматривается в процессе. Это чёткое «нет». Например: отсутствие защиты, действия, которые вам в принципе неприемлемы, или любые сценарии, на которые вы не согласны никогда. Если это игнорируется или оспаривается — это уже не про близость, а про нарушение.
Мягкие границы — это зона выбора. «Я не уверена, но могу попробовать при определённых условиях». «Только если мне комфортно и я могу остановить процесс в любой момент».
Здесь важно не само действие, а безопасность, темп и контроль со стороны женщины.
Важно уметь замечать моменты, когда границы уже нарушаются: — вы не успели согласиться, а действие уже происходит — тело замирает, появляется напряжение или отключение чувствительности — на вас давят, уговаривают после отказа — появляется чувство вины или стыда за своё «нет»
Иногда сложнее всего сказать «нет» близкому человеку. Но нежелание не требует оправданий. Оно само по себе является достаточным ответом.
С вами всё в порядке, если вам нужно время, чтобы чувствовать свои границы и озвучивать их.
Это не врождённый навык — он формируется.
И здоровая близость — это не «можно всё», а возможность спокойно сказать: «да, мне это подходит» или «нет, я так не хочу» — и быть услышанной. 💛
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Почему я ничего не чувствую?»
Этот вопрос женщины задают себе гораздо чаще, чем говорят вслух.
И чаще всего проблема не в теле.
Самый главный эрогенный орган — наш мозг. Именно он может разрешить получать удовольствие… или поставить на него запрет.
Иногда это происходит из-за установок: — «Сначала дети, муж, работа, а потом я». — «Секс — это обязанность». — «О своих желаниях говорить стыдно».
Иногда мешает постоянный контроль: «Как я выгляжу?» «Все ли правильно делаю?» «Почему так долго?»
Пока голова анализирует, тело перестает чувствовать.
А иногда причина — пережитый стресс, болезненный опыт или сильное внутреннее напряжение. Тогда мышцы буквально привыкают жить в защите.
Но хорошая новость в том, что тело умеет учиться!
Оно постепенно вспоминает, как чувствовать, расслабляться, доверять себе и получать удовольствие от движения.
Именно поэтому на тренировках EroFlex мы работаем не только с гибкостью и пластикой, но и с ощущениями, подвижностью таза, снятием мышечных зажимов и восстановлением контакта со своим телом.
Это не волшебство и не мгновенный результат.
Это путь к себе.
Когда женщина начинает доверять своему телу, меняется не только качество движения. Меняется походка, осанка, уверенность в себе, ощущение собственной привлекательности и отношение к своей женственности!
Иногда достаточно перестать бороться с собой, чтобы тело наконец заговорило.
💜 EroFlex - тренировки, где можно заново познакомиться со своим телом, почувствовать его силу, мягкость и свободу.
Запись на тренировки - @babyntsova
Этот вопрос женщины задают себе гораздо чаще, чем говорят вслух.
И чаще всего проблема не в теле.
Самый главный эрогенный орган — наш мозг. Именно он может разрешить получать удовольствие… или поставить на него запрет.
Иногда это происходит из-за установок: — «Сначала дети, муж, работа, а потом я». — «Секс — это обязанность». — «О своих желаниях говорить стыдно».
Иногда мешает постоянный контроль: «Как я выгляжу?» «Все ли правильно делаю?» «Почему так долго?»
Пока голова анализирует, тело перестает чувствовать.
А иногда причина — пережитый стресс, болезненный опыт или сильное внутреннее напряжение. Тогда мышцы буквально привыкают жить в защите.
Но хорошая новость в том, что тело умеет учиться!
Оно постепенно вспоминает, как чувствовать, расслабляться, доверять себе и получать удовольствие от движения.
Именно поэтому на тренировках EroFlex мы работаем не только с гибкостью и пластикой, но и с ощущениями, подвижностью таза, снятием мышечных зажимов и восстановлением контакта со своим телом.
Это не волшебство и не мгновенный результат.
Это путь к себе.
Когда женщина начинает доверять своему телу, меняется не только качество движения. Меняется походка, осанка, уверенность в себе, ощущение собственной привлекательности и отношение к своей женственности!
Иногда достаточно перестать бороться с собой, чтобы тело наконец заговорило.
Запись на тренировки - @babyntsova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3