#про_золото
***
Цена золота впервые в истории превысила $2900 за унцию
05.02.2025

Стоимость золота вновь побила исторический рекорд. Апрельские фьючерсы на золото на Чикагской товарной бирже (CME) по состоянию на 13:35 мск подорожали на 0,89%, до $2901,41 за унцию. Отметку $2900 биржевая цена унции золота превысила впервые в истории.
Предыдущий исторический максимум по золоту был достигнут на торгах в понедельник, 3 февраля, на уровне $2872 за унцию.
Росту котировок способствовал спрос на безопасные активы после того, как Китай объявил об ответных пошлинах на американские товары, пишет Reuters. Президент США Дональд Трампа в Цена золота впервые в истории превысила $2900 за унцию
05.02.2025   \  КНИГА РЕКОРДОВ

Стоимость золота вновь побила исторический рекорд. Апрельские фьючерсы на золото на Чикагской товарной бирже (CME) по состоянию на 13:35 мск подорожали на 0,89%, до $2901,41 за унцию. Отметку $2900 биржевая цена унции золота превысила впервые в истории.
Предыдущий исторический максимум по золоту был достигнут на торгах в понедельник, 3 февраля, на уровне $2872 за унцию.
Росту котировок способствовал спрос на безопасные активы после того, как Китай объявил об ответных пошлинах на американские товары, пишет Reuters. Президент США Дональд Трампа в начале февраля подписал указ о введении пошлин в размере 10% на всю китайскую продукцию. Китай ответил Трампу пошлинами на нефть, СПГ и уголь из США. Пекин также ввел экспортный контроль материалов, содержащих вольфрам, теллур, рутений, молибден, а также добавил несколько компаний в реестр ненадежных.
Кроме того, импорт в США из Мексики и Канады планировалось обложить пошлинами в размере 25%. Затем США заключили сделку с Канадой и Мексикой, в результате которой введение пошлин будет отложено как минимум на месяц, однако неопределенность в отношении торговли и пошлин продолжает поддерживать цены на золото, рассказал глава отдела товарной стратегии ING Уоррен Паттерсон.
«Вполне вероятно, что будет применяться или обсуждаться все более широкий спектр пошлин, что приведет к большей волатильности , и золото, вероятно, выиграет от этого, несмотря на усиление доллара», — полагает эксперт ABC Refinery Николас Фраппелл. Золото традиционно считается средством защиты от инфляции и геополитической неопределенности.
Цены на золото в прошлом году несколько раз обновляли рекорды, чему способствовали переход ФРС США к более мягкой денежно-кредитной политике, усиление геополитической напряженности и активные покупки золото со стороны крупнейших центральных банков. В прошлом году золото подорожало на 27% и стало одним из самых прибыльных сырьевых товаров.
Источник - РБК
февраля подписал указ о введении пошлин в размере 10% на всю китайскую продукцию. Китай ответил Трампу пошлинами на нефть, СПГ и уголь из США. Пекин также ввел экспортный контроль материалов, содержащих вольфрам, теллур, рутений, молибден, а также добавил несколько компаний в реестр ненадежных.
Кроме того, импорт в США из Мексики и Канады планировалось обложить пошлинами в размере 25%. Затем США заключили сделку с Канадой и Мексикой, в результате которой введение пошлин будет отложено как минимум на месяц, однако неопределенность в отношении торговли и пошлин продолжает поддерживать цены на золото, рассказал глава отдела товарной стратегии ING Уоррен Паттерсон.
«Вполне вероятно, что будет применяться или обсуждаться все более широкий спектр пошлин, что приведет к большей волатильности , и золото, вероятно, выиграет от этого, несмотря на усиление доллара», — полагает эксперт ABC Refinery Николас Фраппелл. Золото традиционно считается средством защиты от инфляции и геополитической неопределенности.
Цены на золото в прошлом году несколько раз обновляли рекорды, чему способствовали переход ФРС США к более мягкой денежно-кредитной политике, усиление геополитической напряженности и активные покупки золото со стороны крупнейших центральных банков. В прошлом году золото подорожало на 27% и стало одним из самых прибыльных сырьевых товаров.
Источник - РБК

#про_цифровой_рубль #Мегарегулятор #бабушкам
***
ЦБ объяснил бабушкам, что такое цифровой рубль
07.02.2025

Цифровые рубли, полученные в качестве пенсии, можно будет не только использовать для того, чтобы расплачиваться в магазинах, но и дарить любимому внуку, не платя при этом никаких дополнительных комиссий. Об этом сообщил ЦБ, отвечая на вопрос «Как объяснить бабушке, что такое цифровой рубль?».
«У тебя в кошельке есть купюры и монеты. Это наличные. Еще у тебя лежат деньги в банке на вкладе, и пенсия приходит на карту. Это безналичные. Цифровой рубль в этом случае будет «работать» как наличные (без комиссий), но в цифровом виде (как безналичные)», — говорится в адресованном «бабушкам» сообщении ЦБ, опубликованном регулятором от имени администратора в его телеграм-канала в подборке ответов на наиболее часто задаваемые вопросы.
В ЦБ напомнили, что перевод денег на банковскую карту «любимого внука» может быть сопряжен с дополнительными расходами, так как некоторые банки взимают за такие переводы комиссии. А вот с цифровыми рублями такого не случится.
«Платить за переводы в цифровых рублях тебе будет не нужно, это бесплатно. Банк России уже установил нулевой тариф по таким операциям. И без каких-либо ограничений по суммам. Сколько есть на цифровом кошельке рублей, столько можно будет бесплатно перевести», — говорится в сообщении регулятора
В ЦБ особо подчеркнули, что пользование цифровыми рублями — дело добровольное. И если бабушка захочет получать пенсию привычным способом, то ей не понадобится писать и относить в МФЦ никаких заявлений, достаточно будет просто не открывать цифровой кошелек. А уже открытый можно будет закрыть в любой момент.
Цифровой рубль — это третья форма денег наряду с наличными и безналичными денежными средствами. Его выпуск для широкого круга клиентов планируется начать с 1 июля 2025 года, сейчас банки проводят пилотирование новой формы денег. Все формы денег будут равны между собой и будут подлежать обмену в соотношении один к одному.
Эмитентом цифровых рублей будет Банк России. Они будут выпускаться в виде цифрового кода, а храниться — на цифровых кошельках, открытых на платформе ЦБ. При этом открыть цифровой кошелек и пользоваться цифровыми рублями можно будет только через мобильные приложения коммерческих банков, которые будут выполнять роль посредников между клиентами и ЦБ. Как пояснял ЦБ, одна из целей запуска цифрового рубля — снизить издержки на проведение расчетов. Для обычных граждан операции с этой валютой будут бесплатными, а для магазинов комиссия составит 0,3% от покупки при оплате цифровыми рублями.
Ранее ЦБ предупредил, что зафиксировал всплеск распространения в мессенджерах и социальных сетях «мифов о цифровом рубле», авторы которых призывают «категорически» избегать использования цифровых рублей, писать отказы от их подключения (к некоторым постам прилагаются формы неких заявлений, которые якобы надо заполнить) и пугают тем, что переход на цифровые рубли будет принудительным и приведет к ограничению их расходов.
«Как правило, авторы этих сообщений, чтобы вызвать доверие читателей и спровоцировать панику, пытаются подкрепить свои тексты якобы различными выдержками из законов или нормативных актов, которые не имеют какого-либо отношения к цифровому рублю либо вырваны из контекста», — объяснил РБК представитель регулятора.
Банк России начал пилотировать технологию цифрового рубля с реальными деньгами на ограниченном круге клиентов с 15 августа 2023 года. Сейчас операции с цифровой валютой в тестовом режиме проводят 15 кредитных организаций: это «Сбер», ВТБ, Альфа-банк, Т-банк, Промсвязьбанк, Совкомбанк, Россельхозбанк, Газпромбанк, МТС-банк, Транскапиталбанк, а также «Дом.РФ», «Синара», «Ингосстрах», «Ак Барс» и банк для предпринимателей «Точка».
Источник - РБК

#про_золото
***
Россия сохранила второе место в мире по производству золота

,МОСКВА, 12 фев - РИА Новости. Россия в 2024 году сохранила за собой второе место среди крупнейших производителей золота в мире с выпуском примерно в 330 тонн, подсчитало РИА Новости по данным профильных национальных министерств и служб.
Россия с 2022 года данные по производству золота в абсолютном выражении не раскрывает. В 2021 году Минфин сообщал, что производство этого металла (без учета вторичного производства из лома) составляло 313,8 тонны. По данным Росстата, производство золота в прошлом году вернулось к росту, увеличившись на 5,3%. Исходя из этого, в прошлом году оно полностью отыграло снижение 2023 года и составило примерно 330 тонн.
Лидером по производству золота в 2024 году остался Китай, выпустив 377 тонн этого металла, что на 0,6% больше показателя годом ранее. Австралия стала третьей, при этом ее производство сокращается третий год подряд - в этот раз, по данным Геологической службы США, на 2%, до 290 тонн. В пятерку также входят Канада и США: первая нарастила производство на 1%, до 200 тонн, а вторая страна, наоборот, сократила выпуск на 5,9%, до 160 тонн золота.
Мировое производство золота в прошлом году выросло на 0,5% и составило 3267 тонн. Помимо России, наиболее заметный прирост выпуска среди крупнейших производителей зафиксировала Гана (+3,2%, 130 тонн) и Мексика (+2,4%, 130 тонн).
Россия является одним из крупнейших экспортеров золота в мире. В 2022 году США, ЕС, Швейцария и Великобритания, которые входили в список основных покупателей этого российского драгметалла, ввели эмбарго на его импорт.

С Праздником! С Нашим Праздником!

#менторство #самозанятость #Клуб_Менторов
Пост благодарности через 2 года.
***
Я много где и чему за свои 55+ учился и учил. За спиной два высших образования (МАИ и Финуниверситет) и очная, целевая экономико-математическая аспирантура. Участие в качестве семинарского преподавателя и подготовка самостоятельного курса в рамках большой кафедральной дисциплины в МАИ, а также участие в качестве спикера-практика в программе DBA и разработка собственной партнерской программы МВА в Финуниверситете. Было так же участие с разными проектами в нескольких очень неплохих акселераторах и подготовка нескольких учебных курсов для других партнерских программ!

Это был курс «Менторы бизнеса» автора и основателя Клуба Менторов Дмитрия Волошина. В рамках этого курса планировалось дать нам понимание базовых компетенций ментора бизнеса и помочь в принятии осознанного решения о начале менторинговой деятельности.

От себя я бы назвал этот курс «Введение в специальность ментора бизнеса» и вступительный тест в упомянутый выше «Международный Клуб Менторов».

Если в двух словах давать оценку пройденного курса, то я могу смело сказать, что это была одна из самых сильных учебных программ, из тех которые я проходил за все свои 55+.

Очевидно, что здесь у Дмитрия Волошина получилось соединить мастерство опытного преподавателя и профессионализм успешного специалиста в области менторинга бизнеса.

Все было продумано: от времени и хронометража учебных зум-сессий, до домашек, тонко названных «исследовательскими задачами».

Сразу скажу, что мне не удалось (впервые, наверное, за всю свою учебную практику) выполнить все задания и даже половину из них. Но одно мне удалось точно: понять, что пока мне рановато идти в менторы бизнеса, в логике школы Дмитрия Волошина во всяком случае.

Еще раз благодарю Дмитрия Волошина за прилагаемый Сертификат, интересный опыт общения в рамках курса и рекомендую его для тех, кто хочет начать системно монетизировать свои управленческие навыки и умения!

Всем добра, тепла и мирного неба над головами!

Интересный расклад:

Вчера, 24 февраля 2025 года на Арском кладбище в Казани упокоили тело Ильгиза Калимулловича Хайруллина, большого руководителя, замечательного человека, старшего товарища, мудрого и тонкого учителя, с которым вместе можно было решать любую, даже самую невыполнимую на первый взгляд задачу!

Ильгиз Калимуллович был полномочным представителем руководства Банка, которому я отдал 18 лет своей жизни в Казани и первым руководителем многих наших проектов в Республике Татарстан.

Я звонил Ильгизу Калимулловичу в день рождения, 2 января. Он, как всегда, больше интересовался моими делами и приветы моим девчонкам передавал, чем рассказывал про себя…

Человечище!
Скорбим всей семьей.
Наши самые сердечные соболезнования семье и близким Ильгиза Калимулловича!

Светлая Память!

https://www.tatar-inform.ru/news/eto-byl-celovek-epoxa-usel-iz-zizni-byvsii-vice-premer-tatarstana-ilgiz-xairullin-5974671?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2m8gfO_oeuT8yJzf5hpIIyzGiJQvPa3bZa6MLQqSLCNCxEaTZKAoITAX0_aem_MwR8TvouOQmKkhx726z4Rw

#эстетическое_впечатление постпраздничного вечера - авторская песня моего племянника, Дмитрия Иванникова из Зеленограда:
«Я + ТЫ = МЫ».

(Музыка и вокал сгенерированы с помощью одного из современных ИИ-приложений)

#санкции #банкизация
***
❌ США не продлили лицензию на энергосделки с российскими банками

Минфин США подтвердил, что Генеральная лицензия 8L, позволявшая завершение ранее заключенных сделок в нефтегазовом секторе, истекла 12 марта. Об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой на представителя ведомства.

Лицензия временно разрешала расчеты со Сбербанком, ВТБ, ЦБ РФ и рядом других банков, несмотря на санкции. Теперь любые финансовые операции с этими институтами в энергетике находятся под запретом. Лицензия была выдана 10 января 2025 года администрацией Джо Байдена, она распространялась на транзакции, связанные с добычей, транспортировкой и продажей нефти, газа и других энергоносителей.

@frank_media

#ДПС #НПФ #Финграм
***
Каких ошибок нужно избегать при заключении договора ПДС
21.03.2025   \  АРБ ШПАРГАЛКА

Программа долгосрочных сбережений (ПДС) — это не только способ накопления, но и возможность получить государственное софинансирование и налоговые вычеты. Однако если нарушить правила программы, часть выгод можно потерять. Исполнительный директор СберНПФ Алла Пальшина рассказала о частых ошибках участников программы и о том, как их избежать.
Напомним, программа долгосрочных сбережений работает с 2024 года, предоставляя гражданам возможность формировать накопления с государственной поддержкой в размере до 36 тыс. рублей в год в течение 10 лет. Договор можно заключить в НПФ. Получить сбережения можно в любой момент в особой жизненной ситуации, а также через 15 лет. Кроме того, выплаты на желаемый срок доступны с 55 лет для женщин и с 60 лет для мужчин
Не расторгайте договор без особой необходимости
Прежде чем расторгнуть договор, даже в период охлаждения, важно взвесить последствия. Досрочное расторжение ведет к потере права на софинансирование не только по текущему, но и по всем будущим договорам. Это право предоставляется только один раз, и вернуть его невозможно.
Пример: В прошлом году Екатерина заключила договор ПДС и пополнила счёт на 20 тыс. рублей. Летом она хотела полететь в отпуск на море, но ей немного не хватало денег для оплаты тура. Екатерина решила закрыть договор ПДС и забрать свои вложения. Однако, когда она сделала это, навсегда потеряла право на государственное софинансирование по программе.
Взвешенно оцените все последствия, прежде чем закрывать свой ПДС-счёт. Напомню, что максимальная сумма софинансирования по программе – 360 тыс. рублей за 10 лет участия.
Срок участия в программе
Некоторые пенсионеры и предпенсионеры ошибочно считают, что могут воспользоваться схемой, при которой они открывают договор ПДС, получают первое софинансирование, затем закрывают договор и выводят все деньги, а после снова открывают новый договор и повторяют процесс. Однако такая схема не работает. Закон чётко регулирует правила получения софинансирования.
Как только человек начинает получать выплаты по договору ПДС, государство прекращает софинансирование. Если таких договоров было несколько, доплаты остановят по всем.
А если расторгнуть договор, человек потеряет налоговые льготы. Если участник получал налоговый вычет, ему придётся его вернуть. Также нужно будет заплатить налог на инвестиционный доход (в стандартных условиях программы не взимается). Для участников, заключающих договоры в 2024–2026 годах, минимальный срок участия, необходимый для сохранения налоговых льгот, составляет пять лет.
Пример: Женщина, заключившая договор ПДС в возрасте 51 года в 2024 году, получила налоговый вычет за взносы, внесённые на ПДС в 2025 году. Если выплата по договору (выкупная сумма, срочные выплаты или единовременные выплаты) будет произведена ранее, чем через пять лет, ей придется вернуть полученный налоговый вычет.
Проверьте свои данные
Это важный момент, потому что из-за ошибок можно потерять софинансирование. Национальный расчётный депозитарий (НРД) начисляет софинансирование участникам программы. Задача депозитария — проверять данные ее участников. Депозитарий получает информацию от НПФ и сверяет её с данными налоговой службы для расчёта пропорции софинансирования, например, 1 к 1 или 1 к 2 и пр.
Часто при заключении договора ПДС люди допускают ошибки при указании данных. Например, кто-то может указать старый СНИЛС, ошибиться в написании фамилии или оформить договор на родственника, указав при этом свой ИНН и привязав карту. В таких случаях НРД не сможет обработать данные, и софинансирование не будет начислено.
Очень важно проверять все данные, особенно если вы оформляете договор в отделении банка или НПФ. Убедитесь, что ФИО, ИНН, СНИЛС, дата рождения указаны правильно. Ошибки могут привести к отказу в софинансировании и потере налоговых льгот. Если вы оформляете договор онлайн через «Госуслуги» или в приложении банка, данные проверяются автоматически.
Источник - СберНПФ

#банкизация #банкротация #HR_тренды
***
В России намечается массовое сокращение офисных работников — банкиров, пиарщиков и маркетологов. Причина банальна: доходы упали, кредиты не берут. По словам HR-эксперта Зулии Лоиковой, компании избавляются от лишних людей.

А вот курьеры, кассиры, грузчики и другие простые работяги — в дефиците, их увольнять не собираются, и для них уже придумали удалёнку и гибкий график, чтобы не ушли.

#мифы_о_вине
***
Новое исследование развенчивает миф о пользе красного вина: анализ 40+ исследований с участием 100 000 человек показал, что оно не снижает риск рака, в отличие от распространённого мнения. Даже антиоксидант ресвератрол почти не усваивается организмом. Кардиологи также сомневаются в его защитных свойствах для сердца — знаменитый «французский парадокс» оказался ошибкой статистики. Вывод: вино можно пить для удовольствия, но не для здоровья.
Платформа X (ru)|Платформa Х (eng)|BlueSky|WhatsApp

#семья_авиационных_институтов #КАИ
***
Как сообщается, ректор КНИТУ-КАИ Тимур Алибаев покинул свой пост. Он проработал в этой должности с 2021 года.

Напомним, в своё время назначение Алибаева встретило неоднозначную реакцию среди преподавателей вуза, в том числе потому, что он не имеет технического образования, но имеет степень кандидата экономических наук.

Проблема была и в самом вузе, который за последние десятилетия сильно сдал в части подготовки специалистов по базовому профилю. Определённые надежды связывают с подключением КНИТУ-КАИ под проекты КАМАЗа.

Также сообщается, что новым ректором вуза хотят поставить Кирилла Охоткина, замгендиректора по науке АО «Информационные спутниковые системы имени академика Решетнева». Ему 48 лет, он доктор физико-математических наук, лауреат премии правительства РФ им. Гагарина в области космической деятельности. Компания им. Решетнева — разработчик и производитель космических аппаратов связи, телевещания, ретрансляции, навигации, геодезии (входит в госкорпорацию «Роскосмос», находится в Железногорске, Красноярский край). Полноценным ректором Охоткин станет после выборов, подготовку к ним начнут сразу же после прихода специалиста в вуз. Нового ректора КНИТУ-КАИ согласовали ещё в конце прошлого года, но возникли сложности бюрократического характера, кроме того, претенденту дали возможность завершить дела на прежнем месте.

#банкизация #банкротация
***
Промсвязьбанк сменил название и адрес

С 1 апреля 2025 года Банк ПСБ зарегистрирован в Ярославле

Банк ПСБ сменил адрес юридической и налоговой регистрации с Москвы на Ярославль, и в ближайшее время головной офис банка также переедет в данный регион. Об этом сообщил Михаил Евраев, губернатор Ярославской области в своем Telegram-канале 2 апреля 2025 года.
Пресс-служба банка уточнила, что в начале апреля завершились процедуры изменения фирменного наименования и адреса: теперь банк зарегистрирован по адресу Ярославль, ул. Республиканская, д. 16. С 1 апреля 2025 года полное наименование банка звучит как «Публичное акционерное общество "Банк ПСБ"».
По словам губернатора, банк планирует заняться жилищным строительством, созданием новых инфраструктурных объектов и поддержкой социальных программ в области. Он также сообщил, что банк присоединится к проекту «Карта жителя Ярославской области», что позволит расширить функционал карты и увеличить количество дополнительных сервисов. Обладатели карты смогут будут скидки и бонусы от партнеров программы.
 
Источник: ТАСС 

#метео_зависимость #рекомендации_врача
Резкие изменения температуры: как погода влияет на человека. Рекомендации врача

В России наблюдаются резкие изменения в температуре воздуха. Синоптик рассказал, нормально ли это, а врачи дали советы метеозависимым людям.

По всей России наблюдаются резкие колебания температуры. Так, например, в воскресенье, 13 апреля, в населенном пункте Чемал Алтайского края температура воздуха поднялась до +31,7 °С, а уже сегодня, 15 апреля, столбики термометров показывают +15°С.
В Москве после резкого похолодания к субботе, 19 апреля, потеплеет до +25°С, однако уже 22 апреля, во вторник, похолодает до +8°С.

Рассказываем, с чем связаны такие колебания температуры, как они могут повлиять на человека и что делать метеозависимым людям.

Почему происходят резкие перепады температур
По словам руководителя прогностического центра «Метео» Александра Шувалова, такие перепады температур
нормальны для весны. «Это не зима и не лето, когда именно контрасты температуры не слишком велики. Сейчас минимальная температура от 20 до 30 градусов со
знаком минус, а максимальная — около 30. Поэтому смена воздушных масс приводит к подобным резким перепадам температуры и давлений», — сказал специалист.

В ближайшее время, говорит Шувалов, такие перепады температур можно будет наблюдать только на юге Сибири. Здесь с периодичностью в два-три дня будут происходить смены тепла на холодную погоду и наоборот.
Все это будет сопровождаться осадками и резким порывистым ветром. Там температура, особенно на юге Сибири, будет постоянно на 2−6°С ниже климатической нормы.

На европейской части прогноз более оптимистичный. Здесь не ожидается значительных изменений.
Антициклон защитит от холода большую часть средней полосы и южные регионы. Температура будет почти такой же, как в конце мая, — до +20…+22°С градусов днем.

Как перепады температур влияют на организм человека
Резкие перепады температуры воздуха оказывают значительное влияние на организм, особенно
пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, говорит Наталья Балан, фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые
беседы».
При изменениях температуры происходит сужение и расширение сосудов организма человека, из-за
чего меняется артериальное давление. Считается, что особенно чувствительны к резким колебаниям температуры люди с патологиями сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также лица с диабетом, нарушениями работы щитовидной железы и костно-мышечной системы.

Чаще всего, при смене температур проявляются
следующие симптомы:
· боль в суставах;
· слабость;
· скачки давления;
· головная боль и головокружение;
· тошнота;
· ощущение нехватки воздуха.

На какие еще погодные условия могут реагировать люди
Есть еще ряд погодных условий, которые могут повлиять на организм человека, чувствительного к изменениям в природе:
в периоды солнечной активности на Земле происходят магнитные бури, которые могут негативно сказаться на здоровье человека. Они нарушают кровообращение, что может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой и даже к инфарктам и инсультам;
- изменения атмосферного давления, особенно, когда оно падает ниже стабильного уровня в 760 миллиметров
ртутного столба, снижают содержание кислорода в воздухе. Это затрудняет дыхание, вызывает головные боли, головокружение и слабость, особенно у людей с низким артериальным давлением;
- при похолодании и повышенной влажности возрастает риск обострения заболеваний дыхательных путей и
суставов. А сухой воздух в помещениях может привести к высыханию слизистых оболочек, что снижает их защитные функции и увеличивает вероятность простудных
заболеваний;
- ветер оказывает существенное влияние на самочувствие. При сильных порывах от восьми до 17 метров в секунду симптомы метеозависимости усиливаются, вызывая нервное напряжение, бессонницу и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

О том, как подготовить организм к изменениям в погоде в продолжении статьи на следующей странице:

По словам Балан, метеочувствительным людям необходимо заранее готовиться к изменениям в погоде.

Так, легкие физические упражнения помогут поддержать суставы в тонусе во время неблагоприятных климатических условий, а снизят уровень стресса и благотворно
повлияют на сон методы релаксации.

Также специалист рекомендует во время резких колебаний температуры и прочих неблагоприятных
условиях окружающей среды ограничить потребление соли, сахара, мучных изделий, кофе, крепкого чая, энергетических напитков, никотина. Дело в том, что эти
продукты работают как стимуляторы и могут усиливать чувствительность к переменам погоды и негативно сказываться на нервной системе.

Помогут также прием витаминов
группы В, магния и кальция, которые улучшат работу сосудов.
Помимо прочего, важно поддерживать комфортный микроклимат в помещении, использовать увлажнитель
воздуха и регулировать температуру на радиаторах, если есть такая возможность.

Что делать с метеозависимостью?
По словам Надежды Мацкевич, врача-терапевта флагманского медицинского центра «Будь Здоров на Рязанском проспекте», метеозависимость — это не болезнь, однако она может
значительно ухудшить качество жизни.

Мацкевич подчеркнула, что чаще всего реагируют на погоду и называют себя метеозависимыми особенно
внушаемые люди и те, кто сильно беспокоится за свое здоровье. Обычно именно у этой категории лиц осмотр врача не подтверждает жалобы.

Если человек реагирует на магнитные бури и перемену погоды, Мацкевич рекомендует обратиться к врачу-терапевту за профилактическими рекомендациями, которые помогут
предотвращать негативные изменения самочувствия и последствия для здоровья.

Я обычно рекомендую соблюдать режим дня: сон — бодрствование, работа — отдых. И достаточные
физические нагрузки, например, ежедневно проходить на свежем воздухе быстрым шагом 40 минут или 10 тысяч шагов. И главное: в случае серьезного недомогания
не пренебрегать вызовом скорой помощи.
Надежда Мацкевич, врач-терапевт