Женщине нужно немного.
Чтобы вспомнить, кто она.
С понедельника я запускаю мини-интенсив «7 дней в балансе».
‼️ Это не марафон и не курс.
👍 Это 5 минут в день.
👌 Но с силой, которая меняет контакт с собой.
Присоединяйся ❤️
Немного времени. Немного тишины.
Немного аромата.
Чтобы вспомнить, кто она.
С понедельника я запускаю мини-интенсив «7 дней в балансе».
Присоединяйся ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
ПОНЕДЕЛЬНИК-ЗАЗЕМЛЕНИЕ
Тема: Возвращение к телу и точке опоры
⸻
Современная женщина живёт в голове: планы, идеи, тревоги, ожидания. Но баланс начинается с укоренения — когда ты возвращаешь внимание в тело, к своему дыханию и устойчивости.
Тема: Возвращение к телу и точке опоры
⸻
✨ Заземлённая женщина — это не та, кто “всё контролирует”.
Это та, кто дышит. Чувствует. Стоит на ногах. Слышит своё тело.
Современная женщина живёт в голове: планы, идеи, тревоги, ожидания. Но баланс начинается с укоренения — когда ты возвращаешь внимание в тело, к своему дыханию и устойчивости.
❤2
🌀 Почему заземление важно для женщины?
• Убирает хаос в голове
• Помогает слышать своё «да» и «нет»
• Снимает тревожность
• Уравновешивает гормональную систему
• Способствует глубокой красоте — изнутри
Женщина без опоры — как воздушный шарик, привязанный к нитке чужих ожиданий. А заземлённая — как дерево, у которого есть корни, и тогда может быть и цветение🌸
• Убирает хаос в голове
• Помогает слышать своё «да» и «нет»
• Снимает тревожность
• Уравновешивает гормональную систему
• Способствует глубокой красоте — изнутри
Женщина без опоры — как воздушный шарик, привязанный к нитке чужих ожиданий. А заземлённая — как дерево, у которого есть корни, и тогда может быть и цветение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2
Что дает тебе чувство опоры?
Anonymous Poll
75%
Природа
0%
Дыхание
25%
Телесные практики
0%
Свой ритм
💚 Сегодня наш фокус — ЗАЗЕМЛЕНИЕ.
Это состояние:
• когда ты в моменте,
• когда твои эмоции не уносят,
• когда ты опираешься на себя, а не на внешний шум.
Это состояние:
• когда ты в моменте,
• когда твои эмоции не уносят,
• когда ты опираешься на себя, а не на внешний шум.
🌿 Аромат дня: Ветивер + Кедр Атласский
🔸 Ветивер — «корень спокойствия»
• Глубоко заземляет
• Помогает выйти из тревоги
• Соединяет с телом и инстинктами
🔸 Кедр Атласский — «аромат достоинства»
• Возвращает уверенность
• Поддерживает, когда хочется опереться
• Пробуждает внутреннюю силу
Как использовать:
Капля каждого масла на ладони → растереть → сделать евкалиптовое дыхание (медленно вдохнуть с ладоней, выдох через рот). Повторить 3 цикла.
Затем положить ладони на живот, ощутить: “Я здесь. Я дышу. Я — опора себе.
🔸 Ветивер — «корень спокойствия»
• Глубоко заземляет
• Помогает выйти из тревоги
• Соединяет с телом и инстинктами
🔸 Кедр Атласский — «аромат достоинства»
• Возвращает уверенность
• Поддерживает, когда хочется опереться
• Пробуждает внутреннюю силу
Как использовать:
Капля каждого масла на ладони → растереть → сделать евкалиптовое дыхание (медленно вдохнуть с ладоней, выдох через рот). Повторить 3 цикла.
Затем положить ладони на живот, ощутить: “Я здесь. Я дышу. Я — опора себе.
🔥2
🍃 Если масел нет совсем — вот 2 рабочих варианта:
1. Арома-воображение (ментальное заземление)
Закрой глаза, представь дерево. Почувствуй:
• как твои стопы укореняются в землю
• как ствол — это твой позвоночник
• как ты «вдыхаешь» аромат земли, леса, свежести коры
Эффект: мозг воспринимает воображаемый образ как почти реальный → включается внутренний заземляющий ресурс.
1. Арома-воображение (ментальное заземление)
Закрой глаза, представь дерево. Почувствуй:
• как твои стопы укореняются в землю
• как ствол — это твой позвоночник
• как ты «вдыхаешь» аромат земли, леса, свежести коры
Эффект: мозг воспринимает воображаемый образ как почти реальный → включается внутренний заземляющий ресурс.
2. Прогулка босиком или с осознанным шагом
• 5 минут медленно походи по квартире или на улице
• Скажи себе:
«Каждый шаг — это корень. Я чувствую землю.»
• 5 минут медленно походи по квартире или на улице
• Скажи себе:
«Каждый шаг — это корень. Я чувствую землю.»
❔ Нет масел? Всё равно практикуй заземление.
Представь дерево, используй тёплый травяной чай или просто прикосновения к телу.
Важно не чем, а как ты это делаешь — с вниманием, с любовью, с дыханием.
А если хочешь потестировать масла
Есть возможность попасть на
Ароматестирование в июне
Пиши + в комментарии
Представь дерево, используй тёплый травяной чай или просто прикосновения к телу.
Важно не чем, а как ты это делаешь — с вниманием, с любовью, с дыханием.
А если хочешь потестировать масла
Есть возможность попасть на
Ароматестирование в июне
Пиши + в комментарии
Мята — освежает мысли, помогает «вдохнуть жизнь», снимает ментальное напряжение
Лимон — проясняет, заряжает энергией, открывает лёгкость и ясность
Смесь:
1 капля мяты + 1 капля лимона на ладони, растереть, глубоко вдохнуть — 3 цикла дыхания.
Практика “Арома-вдох”
1. Сядь удобно, поставь стопы на пол.
2. Закрой глаза, положи ладонь на грудь.
3. Вдох — «я вдыхаю энергию и пространство»
Выдох — «я отпускаю напряжение и сомнения»
Повтори 5 циклов.
☀ Подходит для утра, после стресса или перед встречами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Что тебе чаще всего не хватает в дне?
Anonymous Poll
0%
Свежего воздуха
33%
Глубокого вдоха
33%
Паузы на себя
33%
Энергии и ясности
Представь, что вдыхаешь аромат любимого цветка. Вдох — как будто вдыхаешь благоухание розы или пиона. Выдох — выпускаешь тяжесть.
Простой, но мощный якорь дыхания и красоты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
⚡️ День 3 — ЭНЕРГИЯ
«Энергия не берётся извне — она пробуждается внутри, когда ты действуешь в согласии с собой.»
Где чаще всего теряешь энергию?
Anonymous Poll
67%
В мыслях
0%
В общении
0%
В рутине
33%
В переутомлении тела
Активизация тела:
1. Встать, потянуться вверх, потопать пятками (активация почек).
2. Потереть ладони до жара, приложить к солнечному сплетению.
3. Проговорить:
«Я разрешаю себе силу. Моя энергия — в моих руках.»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Ароматы дня:
Грейпфрут + Розмарин + Базилик
Смесь:
2 капли грейпфрута + 1 капля розмарина + 1 капля базилика
на аромакулон, или в диффузор, или в базовое масло на точки пульса.
🔥 Ритуал дня:
Практика “Внутренний огонь”
1. Сядь удобно. Положи руки на солнечное сплетение.
2. Представь: там пульсирует тёплое золото — твоя энергия.
3. Вдох — наполняешь живот, центр тела.
Выдох — «отдаёшь» усталость.
Повтори 5 дыхательных циклов.
4. Почувствуй, как включается жизненный ток.
Можно делать с ароматами или без.
Грейпфрут + Розмарин + Базилик
Грейпфрут — активирует радость, запускает лимфу, облегчает утро
Розмарин — стимулирует ум и память, активизирует «внутренний огонь»
Базилик — поддерживает надпочечники, восстанавливает после усталости
Смесь:
2 капли грейпфрута + 1 капля розмарина + 1 капля базилика
на аромакулон, или в диффузор, или в базовое масло на точки пульса.
🔥 Ритуал дня:
Практика “Внутренний огонь”
1. Сядь удобно. Положи руки на солнечное сплетение.
2. Представь: там пульсирует тёплое золото — твоя энергия.
3. Вдох — наполняешь живот, центр тела.
Выдох — «отдаёшь» усталость.
Повтори 5 дыхательных циклов.
4. Почувствуй, как включается жизненный ток.
Можно делать с ароматами или без.
❤2
🤲 День 4 — КОЖА и ПРИКОСНОВЕНИЕ
Чувства — это язык Души.
💡 Когда мы позволяем себе чувствовать, мы возвращаем себе жизнь.🫶
Через прикосновение мы встречаемся с собой.»
Чувства — это язык Души.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
🤲 Что ты хочешь почувствовать от прикосновения?
Anonymous Poll
33%
Тепло
0%
Нежность
33%
Уверенность
33%
Принятие