«Вы устаете не от работы. Вы устаете от того, что весь день принимаете микрорешения»
Человек приходит к рабочему месту. И весь день:
чуть пододвигает кресло;
наклоняется к экрану;
щурится;
тянется за телефоном;
ищет удобное положение;
поправляет спину;
встаёт за водой;
снова садится;
двигает монитор;
меняет положение рук.
Каждое действие — мелочь.
Хорошо организованное пространство — это пространство, в котором вам не приходится постоянно думать о том, как им пользоваться.
Человек приходит к рабочему месту. И весь день:
чуть пододвигает кресло;
наклоняется к экрану;
щурится;
тянется за телефоном;
ищет удобное положение;
поправляет спину;
встаёт за водой;
снова садится;
двигает монитор;
меняет положение рук.
Каждое действие — мелочь.
Хорошо организованное пространство — это пространство, в котором вам не приходится постоянно думать о том, как им пользоваться.
❤2🔥1🥱1
Почему к вечеру хочется постоянно разминать плечи?
Вы вроде бы не носили тяжести. Не выполняли физическую работу.
Но к концу рабочего дня плечи становятся тяжёлыми, напряжёнными, а иногда буквально «каменеют».
И вот здесь есть один вопрос, который стоит задать: А не выполняют ли ваши плечи весь день работу, которую должно выполнять рабочее место?
Например, если:
— предплечья не имеют опоры;
— мышь находится слишком далеко;
— вы постоянно тянетесь к клавиатуре;
— стол слишком высокий;
— монитор расположен неудобно;
— голова всё время выдвинута вперёд.
Тело начинает компенсировать неудобное положение.
Плечи могут незаметно подниматься.
Мышцы плечевого пояса могут долго оставаться в напряжении.
И самое коварное — вы можете не замечать этого в течение дня.
А вечером появляется знакомое: «Надо размять плечи»
Поэтому, если плечи регулярно устают к концу рабочего дня, не стоит проверять только кресло.
И иногда ответ на вопрос «почему болят плечи?» находится не в плечах.
А в том, как организовано пространство
Вы вроде бы не носили тяжести. Не выполняли физическую работу.
Но к концу рабочего дня плечи становятся тяжёлыми, напряжёнными, а иногда буквально «каменеют».
И вот здесь есть один вопрос, который стоит задать: А не выполняют ли ваши плечи весь день работу, которую должно выполнять рабочее место?
Например, если:
— предплечья не имеют опоры;
— мышь находится слишком далеко;
— вы постоянно тянетесь к клавиатуре;
— стол слишком высокий;
— монитор расположен неудобно;
— голова всё время выдвинута вперёд.
Тело начинает компенсировать неудобное положение.
Плечи могут незаметно подниматься.
Мышцы плечевого пояса могут долго оставаться в напряжении.
И самое коварное — вы можете не замечать этого в течение дня.
А вечером появляется знакомое: «Надо размять плечи»
Поэтому, если плечи регулярно устают к концу рабочего дня, не стоит проверять только кресло.
И иногда ответ на вопрос «почему болят плечи?» находится не в плечах.
А в том, как организовано пространство
❤2🥱1
Бинго офисного сотрудника: сколько совпадений у вас?
Работа в офисе редко кажется физически тяжелой. Однако именно однообразная поза, отсутствие движения и часы за компьютером постепенно снижают концентрацию, работоспособность и уровень энергии.
Мы подготовили бинго офисного сотрудника. Отметьте ситуации, которые вам знакомы, и посчитайте количество совпадений.
Сколько получилось?
0–2 — привычки пока работают на вас.
3–5 — пора пересмотреть свой рабочий день.
6+ — организм уже регулярно испытывает статическую нагрузку.
Усталость к вечеру, желание постоянно менять позу, напряжение в плечах и снижение концентрации — часто связаны не с объемом задач, а с тем, как проходит рабочий день.
👇 Напишите в комментариях, сколько совпадений получилось у вас. И отправьте бинго коллегам — интересно узнать, кто в вашем офисе соберет больше всего отметок.
Работа в офисе редко кажется физически тяжелой. Однако именно однообразная поза, отсутствие движения и часы за компьютером постепенно снижают концентрацию, работоспособность и уровень энергии.
Мы подготовили бинго офисного сотрудника. Отметьте ситуации, которые вам знакомы, и посчитайте количество совпадений.
Сколько получилось?
0–2 — привычки пока работают на вас.
3–5 — пора пересмотреть свой рабочий день.
6+ — организм уже регулярно испытывает статическую нагрузку.
Усталость к вечеру, желание постоянно менять позу, напряжение в плечах и снижение концентрации — часто связаны не с объемом задач, а с тем, как проходит рабочий день.
👇 Напишите в комментариях, сколько совпадений получилось у вас. И отправьте бинго коллегам — интересно узнать, кто в вашем офисе соберет больше всего отметок.
❤2🥱1
💭Как выбрать детское кресло, чтобы ребенок не сутулился?
Если выбираете детское кресло — обязательно проверьте наличие регулировок:
✅ Регулировку высоты сиденья ставит стопы по всей поверхности на пол и сохраняет угол 90° в коленях.
✅ Регулировку глубины сиденья. Между краем сиденья и коленями должно оставаться 2–4 см — сохраняется здоровое кровообращение
✅ Регулировку высоты спинки. Так как при сидении нагрузка ложится именно на поясничный отдел позвоночника
✅ Амортизирующая покрытие спинки и сиденья для разгрузки суставов
В нашем шоуруме мы бесплатно помогаем подобрать стол и кресло именно под рост и пропорции вашего ребенка.
📍 Приходите на примерку всей семьей — поможем настроить мебель так, чтобы ребенку было действительно удобно учиться
#100_вопросовЭргономист
Если выбираете детское кресло — обязательно проверьте наличие регулировок:
✅ Регулировку высоты сиденья ставит стопы по всей поверхности на пол и сохраняет угол 90° в коленях.
✅ Регулировку глубины сиденья. Между краем сиденья и коленями должно оставаться 2–4 см — сохраняется здоровое кровообращение
✅ Регулировку высоты спинки. Так как при сидении нагрузка ложится именно на поясничный отдел позвоночника
✅ Амортизирующая покрытие спинки и сиденья для разгрузки суставов
В нашем шоуруме мы бесплатно помогаем подобрать стол и кресло именно под рост и пропорции вашего ребенка.
📍 Приходите на примерку всей семьей — поможем настроить мебель так, чтобы ребенку было действительно удобно учиться
#100_вопросовЭргономист
🥱1
Как выбрать растущую парту? Сохраните этот чек-лист 📚
Выбирая парту, многие родители обращают внимание на цвет, размер или цену. Но главное — насколько она подойдет именно вашему ребенку.
Обязательные критерии выбора парты
✅Регулировка высоты — поддерживает посадку ребенка на протяжении всей учебы, даже когда он растет. Измерьте высоту ребенка и подберите парту правильно
✅Регулировка наклона столешницы — помогает сохранить естественное положение головы и снижает нагрузку на шею и зрение.
✅Размер рабочей поверхности — ребенку хватает места для учебы, а значит ничего не мешает сосредоточиться.
Важно помнить: даже качественная парта не будет работать, если она неправильно подобрана и не настроена под ребенка.
📍 В Ergo Design вы можете бесплатно примерить мебель, подобрать парту и кресло под параметры ребенка и сразу настроить рабочее место так, чтобы ему было комфортно учиться уже с первого дня.
Ждем вас на примерку! — поможем подобрать комплект, который действительно подойдет вашему ребенку.
Выбирая парту, многие родители обращают внимание на цвет, размер или цену. Но главное — насколько она подойдет именно вашему ребенку.
Обязательные критерии выбора парты
✅Регулировка высоты — поддерживает посадку ребенка на протяжении всей учебы, даже когда он растет. Измерьте высоту ребенка и подберите парту правильно
✅Регулировка наклона столешницы — помогает сохранить естественное положение головы и снижает нагрузку на шею и зрение.
✅Размер рабочей поверхности — ребенку хватает места для учебы, а значит ничего не мешает сосредоточиться.
Важно помнить: даже качественная парта не будет работать, если она неправильно подобрана и не настроена под ребенка.
📍 В Ergo Design вы можете бесплатно примерить мебель, подобрать парту и кресло под параметры ребенка и сразу настроить рабочее место так, чтобы ему было комфортно учиться уже с первого дня.
Ждем вас на примерку! — поможем подобрать комплект, который действительно подойдет вашему ребенку.
❤1🥱1
Освещение — это лишь одна часть комфортного рабочего места.
Хороший свет помогает не только видеть лучше. Он снижает нагрузку на глаза, помогает дольше сохранять концентрацию и делает учебу комфортнее.
Что важно учитывать?
✅Свет должен освещать рабочую поверхность, а не светить ребенку в глаза.
✅Для правшей лампу лучше поставить слева, для левшей — справа. Так рука не создает тень во время письма.
✅Теплота света: Холодный — для бодрого начала учебы, нейтральный — середина дня, теплый — под домашнее задание после школы
✅Регулировка интенсивности — позволяет настроить комфортный для ребенка уровень света и снизить нагрузку на глаза.
Комфорт складывается из деталей. Приезжайте в наш шоурум — мы бесплатно проверим посадку, подберем стол и кресло по росту, настроим мебель и покажем, как организовать рабочее место правильно.
📞+79814708709
📍Проспект Мира 110
Соберите свое рабочее место на сайте по Калининграду: ergode.ru
С бесплатной доставкой по РФ: uback.ru
Хороший свет помогает не только видеть лучше. Он снижает нагрузку на глаза, помогает дольше сохранять концентрацию и делает учебу комфортнее.
Что важно учитывать?
✅Свет должен освещать рабочую поверхность, а не светить ребенку в глаза.
✅Для правшей лампу лучше поставить слева, для левшей — справа. Так рука не создает тень во время письма.
✅Теплота света: Холодный — для бодрого начала учебы, нейтральный — середина дня, теплый — под домашнее задание после школы
✅Регулировка интенсивности — позволяет настроить комфортный для ребенка уровень света и снизить нагрузку на глаза.
Комфорт складывается из деталей. Приезжайте в наш шоурум — мы бесплатно проверим посадку, подберем стол и кресло по росту, настроим мебель и покажем, как организовать рабочее место правильно.
📞+79814708709
📍Проспект Мира 110
Соберите свое рабочее место на сайте по Калининграду: ergode.ru
С бесплатной доставкой по РФ: uback.ru
❤1👍1🔥1🥱1
Зачем нужен наклон столешницы для ребёнка?
Ребёнок постоянно склоняется над тетрадью, приближает лицо к книге, ёрзает и быстро устаёт во время занятий?
Не спешите говорить: «Сядь ровно!»
Сначала посмотрите на его рабочее место.
Когда книга лежит горизонтально, ребёнку приходится сильнее наклонять голову и туловище. Если такая поза сохраняется долго, возрастает статическая нагрузка на мышцы шеи и спины.
Наклонная столешница меняет положение рабочей поверхности относительно глаз. Книгу или тетрадь можно расположить так, чтобы ребёнку было проще держать голову и шею.
Исследования эргономики подтверждают: высота мебели по росту ребёнка влияют на его рабочую позу и комфорт.
Поэтому при выборе парты смотрите не на дизайн:
✔️регулировка высоты под рост ребёнка;
✔️наклон рабочей поверхности
✔️правильная посадка вместе со стулом;
Хорошая парта не заставляет ребёнка контролировать себя, она создаёт условия, в которых удобно работать.
В Эргодизайн поможем подобрать рабочее место под рост вашего ребёнка.
Ребёнок постоянно склоняется над тетрадью, приближает лицо к книге, ёрзает и быстро устаёт во время занятий?
Не спешите говорить: «Сядь ровно!»
Сначала посмотрите на его рабочее место.
Когда книга лежит горизонтально, ребёнку приходится сильнее наклонять голову и туловище. Если такая поза сохраняется долго, возрастает статическая нагрузка на мышцы шеи и спины.
Наклонная столешница меняет положение рабочей поверхности относительно глаз. Книгу или тетрадь можно расположить так, чтобы ребёнку было проще держать голову и шею.
Исследования эргономики подтверждают: высота мебели по росту ребёнка влияют на его рабочую позу и комфорт.
Поэтому при выборе парты смотрите не на дизайн:
✔️регулировка высоты под рост ребёнка;
✔️наклон рабочей поверхности
✔️правильная посадка вместе со стулом;
Хорошая парта не заставляет ребёнка контролировать себя, она создаёт условия, в которых удобно работать.
В Эргодизайн поможем подобрать рабочее место под рост вашего ребёнка.
❤3🔥1🥱1