#lirik_chekinish #mrfreeman

- Dadasi, mening “100 yoshga kirish sirlari” nomli kitobimni koʻrmadingizmi, hech qayerdan topolmayapman?
- Men uni yoqib yubordim!
- Nimaaa?! Nega axir?
- Uni onang oʻqimoqchi boʻlib turgandi.

https://t.me/ergashevs_blog

Tanaffus paytida miyyaga dam uchun.

2-sevgilisi borlar eshitishga tavsiya. (deyarli hammaga tavsiya berdim manimcha).

P.S: 2 dan keyin 3, 4, 5-si borlar ham o'zlarizga 2-deb tasavvur qilib eshitaverasizlar, to 3-muhabbatim deb qo'shiq chiqmagunicha. Muhammadiyo aka yorib qo'yganlar musiqani oma.

https://t.me/ergashevs_blog

Oʻzingizni yerga urishdan va depressiya diagnozini qoʻyishdan avval atrofingizni axmoqlar oʻrab olmaganligiga ishonch hosil qiling.

©️ Zigmund Freyd

https://t.me/ergashevs_blog

Depressiya boshqalardan keragidan ortigʻini kutishingdan kelib chiqadi.

©️ Jak Fresko

https://t.me/ergashevs_blog

Oltinga teng maslahatlardan iborat post:

Depressiya sabablari va uni tuzatish haqida:

Oddiyroq qilib tushuntiraman:

1. Vazifani keragidan oʻtkazib bajarib kelding lekin, oʻqituvchi sen kutgan baxoni qoʻymadi.
2. Biror qizga yoqaman deb ancha xarakat qilding. Seni sevib qolishini kutding lekin oʻxshamadi.
3. Birov uchun maʼlum ishni bajarding. Lekin sen kutganchalik raxmat eshitmading, mukofot olmading. Va xokazo.

Bu yerda depressiya sababi odamlar yoki ularning xatti-xarakati emas, seng ulardan kutganlarning sabab. Мы получаем от людей только то что получаем от них. Biz odamlardan faqat ular bera oladiganni olamiz. Ortiqchasiga umid qilma. Chunki ularni shunday tarbiyalashgan,ularga shunday oʻrgatishgan.

Odamlardan emas, oʻzing tasavvur qilgan, umid qilgan xolatlardan koʻngling qolishi kerak.
Depressiyaning yana bir sababi: qilayotgan ishingga boʻlgan ishonchingning sustligi.

Misol uchun, vaqt mashinasini yasamoqchi boʻlsang-u xamma sening ustingdan kulib, jinniga chiqarsa va sen ularning fikrini tan olib bu niyatingdan qaytsang, demak, senda na oʻzingga na qilmoqchi boʻlgan ishingga ishonch bor. Bajara olmagan ishing esa ichingni tirnab bir kun depressiyaga olib keladi. Agar “Пошёл нахуй men shuni qilaman. Bu qoʻlimdan keladi”, - deb ishonchingda sobit boʻlsang depressiya seni chetlab oʻtadi. Va mana shu yerda depressiyaning yana bitta faktori - xamfikrlar yoʻqligi yuzaga keladi. Bu ayniqsa, IQ koʻrsatkichi baland insonlarda boʻladi.

Xamfirklaringni real xayotda topa olmasang virtual dunyoda-internetda tiqilib yotibdi, izlan. Ishonchini esa sening orttirgan bilim va koʻnikmalaring beradi.
Nimanidir, kimnidir oʻzgartirmoqchi boʻlding. Lekin oʻxshamadi. Depressiyaga tushish kerak emas. Biz odamlardan faqat ular bera oladiganni olamiz. Ortiqchasiga umid qilma. Undan koʻra masalani xal qilishning boshqa usullarini, alternativ metodlarni izla.

Xayotda muammolar yechimining alternativ yoʻllari qanchalik koʻp boʻlsa depressiyaga tushish foizing shunchalik kamayadi. Bu yoʻllarni topish uchun esa koʻp oʻqish kerak. Umuman olganda depressiya insonlar muammodan qanday yoʻllar bilan chiqish xaqida yetarli maʼlumotga ega boʻlmaganligi tufayli kelib chiqadi va tupo siqilib, ich-etini yeb oʻtiradi. Kimlardir joniga qasd qiladi. Chunki u bechora bilmaydi bu vaziyatda yana qanday yoʻl tutish mumkinligini.

Soʻnggi soʻz oʻrnida tavsiyalarim:

1. Atrofingdagilarning sen xaqidagi fikriga tupurib qoʻy. Tanqid konstruktiv boʻlmasa unga xam tupurib qoʻy.
2. Qotillik, zoʻravonlik, zoʻrlash, qonun buzish, birovni taxqirlash, eʼtiqodini kamsitishdan boshqa barcha oʻzing uchun foydali, oʻzingga kerak deb xisoblaydiganlaringni albatta qil. Ota-onalarga tavsiya: farzandingizni hech boʻlmagandan bir oy muddatga oʻzingizdan, qarindoshlaringizdan uzoqroq joyga yuboring. Mustaqil hayot bolani nevrozdan chiqib ketishida katta yordam beradi. Chunki bola oʻzi qaror qabul qilishni boshlaydi. Bolalar yillar davomida oʻz xayotiga oʻzi xoʻjayinlik qilishni orzu qilishadi. Albatta, zararli odatlarni va vaginataunlarni zararini tushintirib qoʻyish esdan chiqmasin.
3. Maskangni yechib tashla. Yengil tortasan. Atrofingda dolboyobligingni koʻtaradigan xaqiqiy doʻstlaring qoladi.
4. Oʻzingni xech qachon ayblama.
6. Boshqalardan koʻp narsa kutma. Xarakatlaringdan keyin oʻzgarmadimi? Esdan chiqar. Dolboyobligicha qolsin. Shundayligicha qabul qil.
7. Qiladigan ishlaringni iloji boricha kamchiliksiz bajarishga xarakat qil. Qoʻlingdan kelganini qilding, lekin tanqid qilishdimi? Xu***nim ! Oldin oʻzlari shu ishni oʻzlari qilib koʻrishsin.
8. Oʻzingning ustingdan birinchi boʻlib oʻzing kul.
9. Koʻproq kitob oʻqi va aqlli insonlar bilan muloqotda boʻl. Xozirgi taʼlim tizimiga tupurib qoʻy.
10. Instagramdagi, feysbukdagi, televizordagi super omadli shaxslarni koʻrib ruxing choʻkmasin. Bunday shaxslarning 99% qismi maskada yuradi. Hammasining oʻz tragediyasi va kamchiliklari bor.

©️ Sarvar G'aniyev

https://t.me/ergashevs_blog

Umrni bir qurol sifatida olsak, patronimiz qancha qolganini bilmaymiz, lekin ancha oʻqni nishonga urolmay ishlatib qoʻydik.

©️ F. Koku

https://t.me/ergashevs_blog

#mamrinio

- Qosim, oʻoʻoʻoo Qosim, mlinnn chakvoganmisan, koʻzing qizarib yotibdi.
- Yoʻgʻyee, mmmmxxx, ada chakmimanu mannn
- Qosim man Adenmasman, itingman, Qoplonman, tanimayapsami?
- eeeee Qoplon qoʻrqitvordinu iiiitttt...

©️ Donald Trump

https://t.me/ergashevs_blog

Endi uxla Karljon, bizni ertaga buyuk ishlar kutmoqda. Sen senga ishonmaganlar, seni kamsitganlar va sen bilan birga bo'lmaganlarga nimalarga qodirligingni ko'rsatib qo'yishing kerak. Oddiy, hammadan past tabaqada yuradiganlar bilan tenglashib qolmasliging kerak. Xayrli tun Karljon...

https://t.me/ergashevs_blog

Nima uchun televizorda koʻrgan seriallaring, filmlar, koʻrsatuvlaring, shoular yaxshi esingda qoladi lekin mutaxassisliging uchun oʻqigan materiallaring, kitoblaring ertasigayoq yoddan koʻtarilib ketadi?

Chunki televizor qaysidir koʻrsatuvni hech narsaga chalgʻimasdan, gʻamlaringni bir chetga surib, shoshilmasdan koʻrishga majbur qiladi. Kamiga nimani koʻrish kerak, qanday qilib koʻrish kerakligini xam aytib turadi.

Shuning uchun oʻzingga qulay holatda oʻtirib ol, gʻamlaringni bir chetga sur, yaxshi koʻrgan musiqangni past ovozda yoqib qoʻy (klassika boʻlsa yana yaxshi) va taʼbingga qarab kitob tanla va tez orada koʻrsatuvlardan koʻra muhimroq, qiziqarliroq kitoblar borligini tushunib yetasan.

Hozir senda bor boʻlgan eng qimmat kapital - vaqtingni behuda sarflama.

https://t.me/ergashevs_blog

Bu o'sha sen sevgan musiqa, bu ovozni eshitib, uni sevmaslik imkonsiz..❤️

https://t.me/ergashevs_blog

- "Nega elektron sigaret chekyapsan?" - desam, chekishni tashlash uchun deydi.

- Nima, men ham elektron kitob oʻqisam, oʻqishni tashlavormasmikinman..

© Baxriddin Asror

https://t.me/ergashevs_blog

"Insonlar o'lganda uyg'onurlar."

©️Muhammad s.a.v

P.S: 3 so'zdan iborat hadis, butun badanni larzaga keltiradi.

https://t.me/ergashevs_blog

Sevgi azobidan bir zumda halos qilaymi do'stim?
Unda bu videoni ko'r...

https://t.me/ergashevs_blog

"Bahonalar juda ko'p edi, ammo men hech birini tanlamadim."

- Bryus Li

"Yomon kunlaringiz sizni yaxshi kunlar uchun ishlashga undashi kerak."

- Robert Kiyosaki

https://t.me/ergashevs_blog

Qaysi mavzuda maqola tayyorlasam foydali bo'lar ekan deb juda uzoq o'yladim va albatta yana hammasi stressga kelib taqaldi. Chunki meni kuzatadigan auditoriyaning deyarli 80% qismi 17-22 yosh oralig’ida va men ham aynan shu yosh oraligidagi insonlarga qanday qilib yordam berish mumkinligi haqida eng yaxshi fiikrlayman. 45 yoshli odamga borib nevara tarbiyalash haqida fikr berolmayman. Aynan, shu yoshdagi insonlar hayotiga, umuman olganda XXI asrga kelib hayotning yengillashuvi, gadjetlarning hayotimizga birdan kirib kelishi tufayli insonlarning yolg'izlanib qolayotgani sabab global miqyosda juda ko’chilik odamlarning shaxsiy rivojlanishida dangasalikka olib keladigan, ularni fokusini burib yuboradigan hamda ularga eng halal berib turgan narsalardan biri bu — stressdir. Men bu mavzuga doir yana kattaroq va tajribalarga asoslangan maqola tayyorlashga qaror qildim. Maqola shunchaki befoyda so’zlardan iborat to’plam emas, unga beetibor bo’lmang, diqqat bilan o’qing va o’z hayotingizga ham eksperiment qiling. Albatta maqolada hayotingizda stress kelib chiqishining asl sabablari eng subyektiv qarashlarga ko’ra ko’rsatilgan va yechimlar ham sinalmagan, behuda va folbin yoki “mahalladagi xotinlar” tomonidan aytilgan gaplardan yozib olingan emas. Hayotingizga tadbiq qilsangiz katta ehtimol bilan strtessni yenga olasiz. Kanalga oldinroq Sarvarbek G’aniyevning stress haqidagi fikrlarini ham joylagandim, uni manabu yerdan o’qib olishingiz mumkin. Manabu yerda esa biroz motivatsion va o'zingizni anglashingiz, g'aflatdan uyg'onishingizga chaqirilgan fikrlar bildirib o’tganman.

Fikrlar shaxsiy, qo’shilmaslikka 100%’da haqlisiz. Stressga yoki uni qanday yengishga doir yana qo’shimcha fikrlar bo’lsa barchangizni kommentda kutaman:

https://telegra.ph/Stress-haqida-01-13

​"Har qanday tahdidga nisbatan munosib javob qaytarish va zarba berish uchun biz yetarli kuch va salohiyatga egamiz."

Mirziyoyev bu so’zlarni kimga yoki nimaga asoslanib aytdi? Albatta siz — harbiylarga. Bu ko’ngilni tinchlantiruvchi so’zdir, xuddiki, bemalol xohlaganingcha erkin, qo’rqmay yasha. Kimdir tahdid qilsa, yetarlicha himoyachimiz bor, hammasi qo’limizdan keladi deganday.

Nega 14-yanvar kuni faqat harbiylarni emas hamma yigitlarni tabriklashadi, chunki Vatan faqat qurol bilan qo’riqlanmaydi. Shifokorlar Vatanni asosini tashkil qiluvchi insonlar sog’lig’ini himoya qilsa, o’qituvchilar tarbiyalanuvchilarni savodsiz va manqurt bo’lib qolishdan himoya qilishadi. Umuman, O’zbekistonda yashayotgan, u uchun hatto yerdagi yotgan qog’oz bo’lagini olib, chiqindiga tashlab, ekalogiyani saqlagan eng kichik odam ham Vatan himoyachisidir. Bugun hammaning bayrami, shu yurt ravnaqi uchun harakat qilgan har kimning bayrami.

Harbiylarni faqat 14-yanvarda, o’qituvchilarni esa faqat 1-oktyabrda vahokazo hamma insonlarni kasb bayrami kunida emas, har kuni qadrlash hurmat qilish kerak.

Hammani bayrami bilan tabriklayman !

https://t.me/ergashevs_blog

​#hayotiy

Bugun - Juma, peshinda Jumani o'qish esdan chiqmasin.

Aytgancha, kechda bugun bayram deb aroqxo'rlik qilayotganda zakuskaga jiddiy e'tibor beringlar. Cho'chqa go'shtidan bo'lmasin kolbasa, cho'chqa go'shti harom. Keyin aroqni tarkibigayam cho'chqadan olingan biror moddalar qo'shilmagan bo'lsin.

Hammaga bayram kayfiyati tilayman.

https://t.me/ergashevs_blog

#hayotiy

Amerikada:

Yarmingiz manabu xonaga kiringlar, leksiya darsi bo'ladi. John, sen proektorni yoqib bugungi prezentatsiyani qo'yaver, hamma noutbuklarini yoqsin. Qolgan yarmingiz labaratoriyaga kiring, o'pka to'qimasini mikroskopda tekshiramiz..

O'zbekistonda:

Bu xonaga hammasi sig'maydi, qo'ylarni yarmisini unisi xonaga, yarmisini bunisi xonaga kiritinglar, o'qituvchi kelmagan, tanaffusgacha telefon kovlab o'tiringlar.

https://t.me/ergashevs_blog

Vaqti kelib mashina olsam, kim bilan piyoda yurganimni unutmayman..©️

https://t.me/ergashevs_blog