ЧТО ТАКОЕ ТЕНЕВАЯ СТОРОНА ЛИЧНОСТИ ПО КАРЛУ ЮНГУ?

😈По К.Юнгу тень - архетип, представляющий собой совокупность неприемлемых для сознания, подавленных, вытесненных аспектов личности. Это "темная сторона" нашей психики, содержащая качества, которые мы отрицаем в себе, считаем некрасивыми или слабыми.

👥 Тень формируется в процессе социализации, когда мы адаптируемся к требованиям общества и подавляем те импульсы и черты характера, которые считаются неприемлемыми.

Осознание и интеграция Тени — это ключевой элемент процесса индивидуации (становления целостной личностью).

В тень входят ⬇️
• подавленные желания
• нереализованные таланты, потенциал
• неосознанные импульсы
• «стыдные или неправильные» чувства

Если мы не интегрируем тень в личность, то психика прибегает к защите - теневой проекции, когда вас раздражают другие люди, обладающие вашими теневыми кач-вами.

«Она такая меркантильная, ее интересуют только деньги!» или «Фу, она классическая пикми, зачем так привлекать внимание»

😈 Работа с Тенью не означает, что мы становимся плохими

Наоборот, благодаря осознанию своих импульсов и их интеграции, вы строите отношения, где вас ценят, проявляете свою сексуальность и имеете четкие границы 🖤

Мини-практика, которая снизила мою тревожность на 80% и убрала клубок мыслей 🌪️

* буквально за 1-2 дня, работает сразу же

🤩 Звучит очень просто: «Если ты моешь посуду - думай о посуде.» Суть в том, чтобы фокусироваться на одном действии и погружаться во все 5 органов чувств в единицу времени.

Читаешь книгу - думай о сюжете, готовишь - фокусируйся на готовке, смотришь рилсы - погружайся на 100% в это действие (постарайся останавливать внутренний диалог, который идет параллельно)

Отучайте себя от многозадачности, попробуйте не включать музыку в наушниках, когда идете куда-то, не слушать сериал на фоне, параллельно уборке и тд.

🎧 Сейчас наша психика как никогда перегружена информацией извне: музыка, реклама, новости, сторис, ютуб, сериалы, книги и тд.

И подобная тренировка мыслей — лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья 💞
#практики