Вот несколько вариантов, которые есть в наличии.

Найти спортивного врача всегда большая проблема.

Я делаю ЭКГ каждый год, и кардиолог в обычной поликлинике почти всегда вскидывает брови. Особенно в тот момент, когда слышит дистанции, которые я планирую бежать.

В какой-то момент мне стало самому интересно разобраться, что вообще происходит. Дошло до того, что я общался с заместителем главного врача крупного кардиоцентра. В итоге всё ок.

Но осадок остался.

С тех пор к «обычным» врачам у меня довольно предвзятое отношение. Слишком часто они смотрят на спортсмена через призму «обычного пациента», где любая серьёзная нагрузка уже повод для тревоги.

Поэтому для меня стало важным не только наблюдаться, но и самому разбираться в теме. Читать исследования, слушать и смотреть тех, кто реально в этом варится: спортивных врачей и экспертов, которые не просто теоретики, но и сами бегают.

Это не про то, чтобы заменить врача. Это про то, чтобы лучше понимать, что с тобой происходит и задавать правильные вопросы.

Ссылка на видео Спорт лечит, покой калечит

🫀 Не покупайте справки, проходите полноценное обследование

Сегодня проходил ежегодное медобследование для допуска к соревнованиям. Для любительских стартов по бегу это стандарт - справка формы 1144н, велоэргометрия, консультация терапевта, и при нормальных результатах получаете допуск.

По времени это занимает 1-2часа и стоит относительно недорого. Но суть не в стоимости и не в формальности.

⸻

Я всё чаще вижу проблему: любители покупают справки или проходят поверхностные осмотры. Где-то не измеряют давление, где-то обследование идёт «для галочки» - главное получить бумагу.

И создаётся опасная иллюзия:
👉 есть справка значит я здоров.

⸻

Но реальность другая.

Сегодня мой нагрузочный тест был остановлен раньше, чем полгода назад. Причина - соотношение мощности (Вт) и систолического давления вышло за пределы нормы.

Причины мне понятны - будем устранять. Но чтобы было, если справка была формальностью для меня или другого любителя?

⸻

Если такие сигналы игнорировать и продолжать тренироваться в прежнем режиме, со временем это может привести к серьёзным последствиям:

🫀 аритмии
🫀 перегрузка сердца
🫀 сердечная недостаточность
🧠 инсульт или инфаркт

⸻

Важно понять простую вещь.

Мы - любители.
Мы не зарабатываем спортом.
Наша цель - здоровье и удовольствие, а не цифры на старте любой ценой.

⸻

👉 Справка - не формальность.
👉 Полное обследование - не лишняя процедура.
👉 Попытка «сэкономить» на здоровье может дорого обойтись.

⸻

Берегите себя и проходите полноценные обследования перед стартами🙏

Сегодня получился спонтанный выезд в Старый Оскол 🏃‍♂️

Домашний старт, 20 км и +500 м набора, трасса заставила поработать. Часть дистанции прошли в 3-й пульсовой зоне, так что это была не просто «пробежка», а вполне качественная тренировка.

И вот простой вывод: такие старты нельзя игнорировать.
Локальные забеги - это не только про результат, но и про атмосферу, друзей и развитие бегового комьюнити.

Поддерживать и бегать - обязательно 💪

Открытие магазина. Часть 1.

Решил поделиться историей, как открываю магазин спортивной обуви и экипировки в Белгороде.

Долго думал - открывать ли бизнес в городе, который подвергается обстрелам и налётам БПЛА. В итоге решил: магазину быть.

Буду показывать весь путь.

Тут ребята кинули себе вызов - пробежать вокруг озера Севан в Армении. Всего-то 210 км на высоте 1900 метров над уровнем моря. Прогулка, не иначе.

Иван и Андрей (в центре фото)- беговые друзья из Белгорода. Удачи вам и лёгких ног, если это вообще возможно на такой дистанции.

Иван обещал вести репортаж с места событий. Ссылка здесь. Трек тоже здесь.

Пока мы все спали, ребята всю ночь бежали😳 148 км уже есть 💪

Если вы вдруг решили бежать 200 км, то подумайте много раз🤣🤣🤣

Андрей финишировал и забрал 2 место💪 Белгород💪

200 км
26 часов
15 литров воды
2 кг гелей.

А вот и Иван!
Финишировал. 5 место из 11 участников.
29 часов бега😳🙃.
Это сумасшествие конечно, но точно того стоит💪

С Днём Победы!

Мой дед воевал, был командиром артиллерийского расчёта. Моя бабушка служила санитаром и выносила раненых с поля боя. Они редко говорили о войне, но 9 Мая всегда встречали с особой радостью и со слезами на глазах.
Светлая память героям. Мира всем🙏

Открытие магазина. Часть 2.

Часть 1.

Открытие магазина - это не красивые полки и кроссовки на витрине.
Это ошибки, нервы, бессонные ночи, «Честный знак», касса и постоянное ощущение, что ты что-то делаешь не так 😅

Но именно в такие моменты и понимаешь - ты реально строишь что-то своё.

❗️18 мая - открытие магазина спортивной обуви в Белгороде 👟
Спасибо всем, кто следит, поддерживает и пишет добрые слова. Это правда даёт силы двигаться дальше 🙌

Если интересно - дальше буду честно показывать весь путь без прикрас.

Если честно, мы не совсем готовы к открытию 😅

У нас не покрашен фасад и нет огромной красивой вывески. Потому что сейчас мы решили потратить деньги не на это, а лучше привезти ещё несколько новых пар кроссовок 👟

Хотя маленькая вывеска всё-таки будет. Наверное 😄

И часть поставщиков ещё в пути. Например, BMAI.

Если честно - волнительно очень. Но мы всё равно делаем этот шаг и открываемся.

📍18 мая
⏰ С 15:00 до 20:00

Будем рады каждому 🙌
Заходите познакомиться, выпьем чай, поболтаем.

📍Белгород, ул. Победы, 69А
Схему проезда выложу чуть позже.

Бег в Белгороде - это не мы. Это вы.

«Эволюция бега» открывает двери. И мы хотим, чтобы стены магазина дышали вашими забегами.

Приносите свои старые стартовые номера.
Мы повесим их в магазине. А вы получите:

✅ 10% скидку в день открытия
✅ +5% к первой покупке, если ваш номер останется у нас🫶

Креплю свой номер первым - жду ваши.

📍 Эволюция бега, Белгород, ул. Победы 69а.

Открываемся 18 мая и ждём вас с 15:00 до 20:00🫶