Психолог Перов Евгений (публичный канал)
305 subscribers
201 photos
131 videos
8 files
29 links
Повышаю качество жизни
Download Telegram
Большой объём работы. Ещё больше впереди.
🔥11❤8❤‍🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сначала не зашло… а потом как зашло…
❤6👍3❤‍🔥2
Еду на Белорусский, спешу. Думаю: «Цивилизация же. XXI век. Сейчас открою онлайн-табло — там будет перрон».
Ха. Оптимизм — мой фирменный билет без места.

Поиск в интернете: «мы заботимся о вашем удобстве» — настолько, что прячем информацию от вас, чтобы вы не испортили себе впечатление сервисом.
Сайт РЖД: цифровизация как презентация для начальства — слайдов много, смысла ноль. «Спасибо, что выбрали нас». А у нас есть выбор?
Приложение РЖД: “купите билет”, “купите страховку”, “купите чай”, “оцените качество”.
Перрон? Нет-нет. Перрон — это уже промышленная тайна. Вдруг вы начнёте приходить вовремя, и кто тогда будет создавать “уникальный клиентский опыт” из паники и беготни?

Ок. Век ИИ же. Спрашиваю Алису AI: с какого перрона поезд в Минск в 23:30?
Она отвечает мгновенно и с интонацией диспетчера вселенной: перрон 11.
Без сомнений. Без “возможно”. Без “уточните”.
Обожаю этот стиль. Люди хотя бы иногда проверяют реальность. ИИ проверяет только уровень собственной уверенности.

Скриншот прилагаю.

И тут маленький нюанс… поезд был на 6-м.
То есть Алиса не ошиблась — она просто показала, как устроена современная инфраструктура: информация у вас будет. Достоверность и качество — по подписке.

Цифровая трансформация в РЖД — это когда табло только оффлайн, приложение продаёт допы, а ИИ выдаёт “ответ”, чтобы вы не скучали по пути к настоящей информации: к людям и орущему динамику.
😁10❤2🤣2
Ответ большого уважаемого руководителя РЖД
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы уверены, что управляете жизнью и бизнесом?

Часто то, что мы называем “решением” или “стратегией”, на деле — старый сценарий, упакованный в бизнес-план.
Он удобен тем, что в нём любая старая ошибка выглядит как осознанный выбор.
 
Стратегия — гибкая: меняется на основе данных.
Сценарий — жёсткий: снова и снова приводит к одному и тому же финалу, даже если вы меняете нишу, команду или партнёров.
Это как ремонт в старой хрущёвке: мебель новая, обои новые — а тараканы те же. Просто теперь в костюмах.
 
Интеллект как адвокат: логично объясняет то, что на самом деле продиктовано вашей операционной системой — настройками безопасности.
А адвокат не ищет истину. Он ищет оправдание.
В какой-то точке включается не цель,
а “не ошибиться”, “не потерять контроль”, “не получить критику”.
И дальше вы думаете уже внутри узкого коридора — бОльшие деньги и рост просто идут мимо.
 
Цена сценария — перегруз, конфликты и упущенные окна возможностей.
Время и деньги сгорают на смене декораций, а итог – прежний.
 
Инструмент: возьмите одно решение, которое вы тянете.
Спросите:
“какую угрозу я пытаюсь предотвратить?”,
“какой финал я уже видел?”
и “что бы я изменил на 10%, если бы выбирал эффективность, а не безопасность?”
Возможно, эта дельта и есть выход из сценария в стратегию.

Что ещё можно сделать? Подписаться на мой телеграм-канал.
🔥7❤4👍2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Слышали об этом?
Что ещё может синтезировать микрофлора?
И как это сепарировать?
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня про метрики.
 
Потому что без измерений управление собой превращается в самообман: кажется, что всё под контролем — пока не приходят последствия.

Ваш КПД — это отношение результата к затраченной энергии.

А сбои в вашей “операционной системе” — гиперконтроль, страх оценки — это скрытый налог на капитал, здоровье и качество жизни.
 
Пять ключевых индикаторов:
1.     скорость решений и реализации,
2.     время восстановления,
3.     устойчивость в условиях хаоса,
4.     цена ошибок,
5.     температура отношений и социальный капитал.

Что именно и как оценивать — я расписал в посте.
Если КПД низкий, вы сжигаете себя быстрее, чем строите бизнес или карьеру. Это убыточная сделка.
 
Оцените каждый показатель по шкале от 1 до 10.
Всё, что ниже 7 — это зона потерь: туда и нужен апгрейд настроек.
 
Завтра расскажу, кто на самом деле заседает в вашем внутреннем Совете Директоров.
 
Подпишитесь.
👍9❤5🔥4⚡1
5 KPI психологического КПД: что именно измерять и как

1) Скорость решений и реализации

Что это: время от момента, когда данных уже достаточно, до фиксированного “да/нет” и первого шага исполнения.
Почему важно: скорость цикла = ваше преимущество. Медленные решения убивают тайминг, размывают ответственность и превращают стратегию в обсуждение.
Как измерять:
• выпишите 5–15 решений недели;
• отметьте дату/время “данных достаточно” и дату/время “решение принято + действие начато”;
• смотрите медиану задержки (часы/дни).
Красные флаги: решение созревает только через “пожар”; бесконечные круги согласований без новой информации.
Что улучшает: правило “следующий шаг за 24 часа”, пилоты вместо идеала, снижение цены ошибки.

⸻

2) Время восстановления

Что это: сколько времени нужно, чтобы вернуться в ясность и работоспособность после нагрузки/конфликта/интенсивного дня.
Почему важно: если восстановление медленное, вы управляете бизнесом “на уставшей прошивке” — растёт раздражительность, падает точность решений, дорожают ошибки.
Как измерять:
• ежедневно 10 секунд: ясность 1–10 и энергия 1–10;
• после тяжёлых дней фиксируйте: “сколько дней до нормы”.
Красные флаги: выходные не восстанавливают; “норма” — это хроническая усталость.
Что улучшает: режим сна как приоритет, разгрузка когнитивной нагрузки, регулярные “окна пустоты”, не героизм.

⸻

3) Устойчивость в условиях хаоса (устойчивость к неопределённости)

Что это: как быстро вы, сталкиваясь с неопределённостью, переходите в режим микроконтроля, сужения вариантов и “держать всё руками”.
Почему важно: рост = неопределённость. Если устойчивость низкая, вы выбираете не лучшие решения, а наиболее контролируемые — и масштаб упирается в вас.
Как измерять:
• сколько раз в неделю ловите себя на “я сам, иначе будет плохо”;
• сколько лишних проверок/согласований добавили;
• время, за которое возвращаетесь к “широкому коридору” вариантов (часы/дни).
Красные флаги: вы “сжимаете” стратегию при первом шуме; делегирование откатывается назад.
Что улучшает: заранее прописанные правила риска, короткие циклы проверки, распределение ответственности.

⸻

4) Цена ошибок

Что это: стоимость переделки и последствий: временем, деньгами, репутацией и отношениями.
Почему важно: высокая цена ошибки автоматически делает систему тревожной: растёт микроконтроль, падает скорость решений, включается “безопасно любой ценой”.
Как измерять: по 3–5 кейсам в месяц фиксируйте:
• часы переделки;
• прямые рубли;
• репутационный/социальный ущерб по шкале 1–10;
и выводите среднюю “стоимость ошибки”.
Красные флаги: ошибка воспринимается как катастрофа; решения принимаются только при 100% уверенности.
Что улучшает: пилоты, лимиты ответственности, “малые ставки” на тестирование, культура раннего выявления проблем.

⸻

5) Температура отношений и социальный капитал

Что это: уровень трения в коммуникациях: конфликты, недосказанность, пассивная агрессия, страх говорить правду — в команде и в семье.
Почему важно: отношения — инфраструктура исполнения. При плохой “температуре” люди скрывают риски, решения тормозятся, цена ошибок растёт.
Как измерять:
• сколько “тяжёлых разговоров” вы откладываете;
• сколько конфликтов/напряжённых эпизодов в неделю;
• шкала 1–10: “насколько легко здесь говорить правду?”
(в команде можно раз в месяц анонимно).
Красные флаги: плохие новости приходят поздно; много “вроде договорились, но…”.
Что улучшает: регулярные разговоры “по фактам”, ясные ожидания и границы, безопасность для обратной связи.

⸻

Как пользоваться KPI (простая практика)
1. Оцените каждый показатель от 1 до 10.
2. Всё, что ниже 7, — не “проблема личности”, а зона потерь.
3. Выберите один KPI на неделю и работайте только с ним: измерение → 1 корректировка → повтор.

А быстрее и эффективнее — в сопровождении (при поддержке) психолога.
👍5🔥3⚡1❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня — про внутренний Совет директоров.
 
Потому что решения в жизни, карьере и бизнесе принимает не “вы целиком”, а та часть вас, которая в этот момент захватила власть.
 
Ситуация типичная: стратегия есть, ресурсы есть, но в ключевой точке вы снова уходите в микроконтроль, откладываете решение или тащите всё на себе.
Почему?
 
Личность — это корпорация.
Внутри есть “департаменты”: Контролёр, Критик, Исполнитель, Креативщик и др.
Каждый полезен.
Проблема начинается, когда один захватывает управление.
 
В важные моменты, в стрессе управление перехватывает «безопасность».
Критик блокирует риск, Контролер сужает варианты, Креативщик отключается.
Снаружи это выглядит как «рациональность», а внутри — это автоматическая защита.
 
Важный нюанс: ваша операционная система инсталлирована в возрасте до шести лет. Поэтому даже лидеры с мощным интеллектом часто действуют по инерции, по устаревшим алгоритмам.
 
Инструмент: перед важным шагом спросите себя — кто сейчас во мне говорит?
И какой риск он пытается предотвратить?
Назвав «департамент» по имени, вы возвращаете себе реальное управление.

Что именно установлено в вашей операционной системе, покажет бесплатный тест — ссылка: https://jpaq.ru/
🔥5👍3💯3⚡1