Ребят… хочу поделится с вами очень добрым и трогательным кино….обожаю такие вечера ✨🫶

Очень отзывается, что пишет доктор Марк Хайман 🔥…
Перевод:

1. Еда — самое мощное лекарство на планете.

В 26 лет я верил тому, чему меня учили в медицинском институте: еда не так уж и важна. Ну, разве что следи за холестерином, считай калории — и всё будет в порядке.

Теперь я уже 30 лет вижу, как еда обращает вспять болезни, с которыми лекарства не могут ничего сделать.

Еда — это информация. Она говорит с вашей ДНК, гормонами, иммунной системой и мозгом. Тарелка дикого лосося, зелёных листовых овощей и оливкового масла посылает совершенно другие сигналы, чем тарелка пасты, хлеба и растительных масел из семян. Одно говорит телу: исцеляйся и процветай. Другое — запасай жир, усиливай воспаление и разрушайся.

Фармацевтическая индустрия потратила миллиарды, пытаясь создать лекарства, которые делают то, что еда делает естественным образом. И у неё не получилось. Потому что плохую диету нельзя «перелечить» лекарствами. Но многие болезни можно «переесть» в обратную сторону.

В 26 лет я думал, что медицина происходит в больницах. В 66 я знаю, что она происходит на кухне.

2. Движение — это не наказание, а источник молодости.

В 26 лет спортзалы казались мне наказанием: запах, дискомфорт, не моя атмосфера. Я думал, что упражнения нужны только для того, чтобы оставаться стройным или, может быть, немного снижать стресс, и не понимал, что движение — это ЛЕКАРСТВО.

Каждый раз, когда вы двигаетесь, вы даёте своим генам сигнал строить более сильное и устойчивое тело. Вы выращиваете новые клетки мозга. Вы создаёте «энергетические станции» в своих клетках. Вы буквально переписываете свою биологию.

В 26 я занимался спортом, чтобы оставаться стройным. В 66 я двигаюсь, чтобы оставаться молодым.

3. Ваш МОЗГ зависит от вашего ТЕЛА.

Я много лет лечил депрессию, тревожность, СДВГ, деменцию как проблемы мозга. Потом я написал *The UltraMind Solution* и понял, что ваш мозг захватывают процессы, происходящие в кишечнике, уровне сахара в крови и митохондриях.

Ваше настроение — это не дефицит «Прозака». Ваша концентрация — это не дефицит «Аддералла». Это симптомы тела, которое разрушается. Вылечите тело — и мозг последует за ним.

В 26 я назначал антидепрессанты. В 66 я назначаю еду.

4. Одиночество убьёт вас быстрее, чем плохая диета.

В 26 я был одиночкой. Долгие часы в больнице, опущенная голова, работа в одиночку. Я думал, что просить о помощи — это слабость. Что успех означает: всё нужно решить самому. Я не понимал, что одиночество так же опасно, как выкуривать 15 сигарет в день.

Нервной системе нужна связь, чтобы регулироваться. Иммунной системе нужны отношения, чтобы работать. Мы буквально «запрограммированы» на общность. *Blue Zones* научили меня этому: самые здоровые и долго живущие люди на Земле ставят отношения выше всего остального. Не достижений. Не независимости. Связи.

В 26 я ставил на первое место достижения. В 66 — связь с людьми.

5. Медицинская система не создана для того, чтобы сохранять вас здоровым.

В 26 я пришёл в медицинский институт, готовый спасать жизни. Я думал, что научусь делать людей здоровыми, сильными и устойчивыми. Вместо этого я изучал контроль симптомов. Высокое давление? Вот таблетка. Депрессия? Вот ещё одна таблетка. Диабет? Инсулин. Никто не спрашивал, почему эти болезни вообще возникают.

Система не учит врачей митохондриям, здоровью кишечника, токсинам или еде. Потому что для этого нет фармацевтического решения. Нас учат ждать, пока человек заболеет, а потом назначать лечение. Профилактика не приносит дохода.

В 26 я учился лечить болезни. В 66 я учу создавать здоровье.


Ставь реакцию, если тебе близка такая информация!)

Смузи! Летний , сезонный!😁☀️😎… сладость и вкус зависит от самих фруктов!

Абрикос
Замороженный манго или банан
Финик 1 шт
Апельсиновый сок

Можно добавить сок лимона или лайма.. уравновесить сладость… я так и сделала👌

Мои томаты коллекционные прекрасно растут!

https://ok.ru/video/1997398543087?nomr=


А ещё хочу с вами поделится невероятно интересным подкастом про грибы с одним из уважаемым микологом Полом Стемецем… 🔥👌

Моё вдохновение томатами началось тогда, когда мы искали активы для UTE серии Mom…нам нужена была антиокидантная защита!

Интересный факт о томатах — это не овощ , а фрукт: он развивается из цветка и содержит семена. В мире насчитываются более 12.000 сортов — от крошечных черри до ребристых, почти чёрных, янтарных и полосатых плодов. На фото — как раз вся эта живая, настоящая, внутрення красота… для меня совершенно…. Это так про Архитип Матери, именно он зашит в основу этой серии!)
Мне нравится его честная логика: солнце, земля, сочность, цвет — и актив, который действительно уместен в формуле для волос.

Одно из главных сокровищ томата — это ликопин. Это природный красно-оранжевый пигмент и антиоксидант, который помогает растениям справляться с солнцем и внешней средой. В уходе за волосами он ценен по той же причине: когда волосы ежедневно сталкиваются с горячей укладкой, сухим воздухом, городом (смог) и окрашиванием, им нужен деликатный защитный ресурс.

Экстракт томата в формулах работает на ощущение более ухоженных волос:

— помогает защищать длину от окислительного стресса;
— поддерживает гладкость и естественный блеск;
— делает волосы визуально более живыми, особенно если они тусклые и пересушенные;
— дополняет уход, направленный на мягкость, плотность и комфорт волос по длине.

Шампунь, маска и кондиционер UTE с экстрактом томата — ежедневный уход, который возвращает длине то самое ощущение: волосы напитаны, легко лежат и красиво отражают свет.✨🍅

https://utelab.ru/collection/ute

Воздушный Air Bob — стрижка,сейчас опять набирает оборот!
Такой боб красиво подчёркивает линию шеи, делает образ современным и помогает волосам выглядеть плотнее и живее.
В техническом исполнении это одна из самых сложных стрижек!

Air Bob подойдёт, если хочется:

-обновить длину без радикально короткой стрижки;
добавить объём любым волосам;
-получить форму, которая легко укладывается руками и феном;
-выглядеть собранно, но не «слишком уложенно».

В видео — процесс создания формы: от точной линии до лёгкой текстуры, которая даёт стрижке движение.

Запись на стрижку — в личные сообщения.

Сезон лисичек в разгаре!
Я часто смотрю передачи о шефах, готовке, фермерстве и продуктах … в одной из такой передачи я узнала о шефе, который изучает масла и приготовление и влияние вкуса , свойств, он очень лестно отзывался о не рафинированном масле виноградных косточек … я сразу его заказала… потому что это новый для меня продукт , который я не пробовала ( рафинация мне конечно занакома была!)…. Классный продукт… делюсь с вами👌


запах белого вина!)🍇