Отрывок из отзыва по картине "ЛАЗУРНЫЙ БЕРЕГ".
Ранее показывала эту картину в рубрике #в_интерьере
Благодарю моих любимых клиентов за то, что пишите отзывы.❤️❤️❤️
#отзывы_клиентов
#картины_на_заказ
Ранее показывала эту картину в рубрике #в_интерьере
Благодарю моих любимых клиентов за то, что пишите отзывы.❤️❤️❤️
#отзывы_клиентов
#картины_на_заказ
❤5
💫Тайная сила картин: что они скрывают и как меняют нашу жизнь💫
Вы когда-нибудь задумывались, как цвет или рисунок могут изменить ваше настроение? Как картина, висящая на стене, может создать уют, тепло и даже улучшить самочувствие? Кажется невероятным, но у этого есть объяснение, подкрепленное наукой.
Недавно я познакомилась с исследованиями, которые показывают, как определенные цвета и формы влияют на психику и физиологию человека. Например, британские ученые из университета Эксетера обнаружили, что естественные формы и мягкие цветовые переходы снижают уровень стресса, замедляют сердцебиение и могут даже уменьшить боль. А цвета, такие как нежно-розовый, лазурный и пастельный зеленый, запускают у нас особые реакции: они стимулируют выработку серотонина и дофамина, гормонов счастья и удовольствия.
Мои картины созданы не только для того, чтобы украшать интерьер, но и чтобы воздействовать на вас энергетически. Представьте, что каждая картина — это поток определенной энергии, закодированный в цвете и форме. Это как невидимая сила, которая исцеляет, наполняет дом теплом и светом, очищает пространство от негатива и даже притягивает нужные события и людей. Прямо как притяжение двух противоположных зарядов.
Каждый цвет в картине — это не просто красивое пятно. За ним стоит вибрация, которая взаимодействует с нашими эмоциями и телом. Когда мы видим красный, наше сердце начинает биться чаще, мы чувствуем прилив сил, активность. Когда перед глазами появляется зеленый, ум расслабляется, стресс отступает. А бело-голубые оттенки уносят нас в мир покоя, будто природа обнимает нас.
Почему важно окружать себя такими картинами? Как часто вам приходится забывать о себе, погружаясь в заботы и дела? Часто ли не хватает минут покоя? Или, может быть, вы чувствуете, что энергия утекает, как песок сквозь пальцы? Энергетические картины — это словно личный резервуар силы, который всегда рядом. Они поддерживают, когда вам трудно, дают веру в собственные силы и помогают идти вперед. И они не просто висят на стене — они живут, дышат, передают вам свою мощь и свет.
Недаром в последние годы исследователи уделяют всё больше внимания тому, как искусство влияет на состояние человека. В одном эксперименте испанские ученые поместили картины в природных тонах в стерильные больничные комнаты и зафиксировали, что пациенты быстрее шли на поправку, чувствовали себя менее тревожно. Это и есть тот самый эффект энергетического искусства. Но не дайте этому стать просто интересной информацией — почувствуйте его.
Я создаю такие картины для вашего дома, где каждая деталь важна. Хотите, чтобы ваш интерьер не только был красивым, но и поддерживал вас, помогал восстановить силы и стал источником вдохновения? Представьте, что даже в самые сложные моменты вас окружает энергия картины, словно друг, который всегда рядом, оберегает и вдохновляет. Не упустите этот шанс, ведь такие картины — это больше, чем просто украшение. Это живой источник силы, который будет вашим спутником на долгие годы.
#жизненная_энергия
#саморазвитие
#какобрестиресурс
#фишкидляинтерьера
#ЧТО_СКРЫВАЮТ_КАРТИНЫ
Вы когда-нибудь задумывались, как цвет или рисунок могут изменить ваше настроение? Как картина, висящая на стене, может создать уют, тепло и даже улучшить самочувствие? Кажется невероятным, но у этого есть объяснение, подкрепленное наукой.
Недавно я познакомилась с исследованиями, которые показывают, как определенные цвета и формы влияют на психику и физиологию человека. Например, британские ученые из университета Эксетера обнаружили, что естественные формы и мягкие цветовые переходы снижают уровень стресса, замедляют сердцебиение и могут даже уменьшить боль. А цвета, такие как нежно-розовый, лазурный и пастельный зеленый, запускают у нас особые реакции: они стимулируют выработку серотонина и дофамина, гормонов счастья и удовольствия.
Мои картины созданы не только для того, чтобы украшать интерьер, но и чтобы воздействовать на вас энергетически. Представьте, что каждая картина — это поток определенной энергии, закодированный в цвете и форме. Это как невидимая сила, которая исцеляет, наполняет дом теплом и светом, очищает пространство от негатива и даже притягивает нужные события и людей. Прямо как притяжение двух противоположных зарядов.
Каждый цвет в картине — это не просто красивое пятно. За ним стоит вибрация, которая взаимодействует с нашими эмоциями и телом. Когда мы видим красный, наше сердце начинает биться чаще, мы чувствуем прилив сил, активность. Когда перед глазами появляется зеленый, ум расслабляется, стресс отступает. А бело-голубые оттенки уносят нас в мир покоя, будто природа обнимает нас.
Почему важно окружать себя такими картинами? Как часто вам приходится забывать о себе, погружаясь в заботы и дела? Часто ли не хватает минут покоя? Или, может быть, вы чувствуете, что энергия утекает, как песок сквозь пальцы? Энергетические картины — это словно личный резервуар силы, который всегда рядом. Они поддерживают, когда вам трудно, дают веру в собственные силы и помогают идти вперед. И они не просто висят на стене — они живут, дышат, передают вам свою мощь и свет.
Недаром в последние годы исследователи уделяют всё больше внимания тому, как искусство влияет на состояние человека. В одном эксперименте испанские ученые поместили картины в природных тонах в стерильные больничные комнаты и зафиксировали, что пациенты быстрее шли на поправку, чувствовали себя менее тревожно. Это и есть тот самый эффект энергетического искусства. Но не дайте этому стать просто интересной информацией — почувствуйте его.
Я создаю такие картины для вашего дома, где каждая деталь важна. Хотите, чтобы ваш интерьер не только был красивым, но и поддерживал вас, помогал восстановить силы и стал источником вдохновения? Представьте, что даже в самые сложные моменты вас окружает энергия картины, словно друг, который всегда рядом, оберегает и вдохновляет. Не упустите этот шанс, ведь такие картины — это больше, чем просто украшение. Это живой источник силы, который будет вашим спутником на долгие годы.
#жизненная_энергия
#саморазвитие
#какобрестиресурс
#фишкидляинтерьера
#ЧТО_СКРЫВАЮТ_КАРТИНЫ
👍4❤3
Итак, как я писала ранее в анонсе, на этой неделе в рубрике #жизненная_энергия поговорим о тревожности и страхах.
Скажу сразу, что случаи из практики, которые я буду описывать ниже, как и образы клиентов, собирательные, чтобы не было узнаваемости конкретного человека. Конфиденциальность и безопасность клиентов прежде всего.
И первая тема посвящена случаю, когда вроде бы все хорошо, а тревожность все равно есть и не оставляет.
‼️ Почему тревога не проходит, даже когда всё хорошо?
Бывает, что внешне идеальная жизнь скрывает тревогу, с которой не получается справиться. Ко мне обратилась молодая женщина, успешная и состоявшаяся: у неё была семья, любящий муж, очаровательная дочь, хорошее здоровье, стабильное финансовое положение и интересная работа. Казалось бы, всё в её жизни должно вызывать радость, но с наступлением второй беременности внутри что-то словно надломилось, и в голову начали закрадываться пугающие мысли. Она стыдилась даже самой себе признаться, что не чувствует радости от ожидания второго ребёнка. Она боялась этих мыслей, была уверена, что с ней что-то не так, и, конечно, беспокоилась, что об этом могут узнать родные. Ведь все вокруг, особенно муж и родители, очень ждали малыша.
Она не могла понять, откуда берётся это неумолимое чувство тревоги. В её жизни всё складывалось идеально, но внутреннее беспокойство не отпускало. За каждым её «всё хорошо» скрывалось нечто, что сложно было объяснить.
Когда мы начали глубже разбирать её состояние, выяснилось, что ключом к сегодняшним страхам оказался опыт, который она пережила после первых родов. Тогда, после появления на свет дочери, её накрыла тяжёлая послеродовая депрессия. Малышка часто плакала и требовала много внимания, а девушка чувствовала себя эмоционально истощённой. В те моменты она нередко срывалась на муже, и однажды в приступе отчаяния и усталости даже сказала ему, что не возражала бы, если бы он нашёл утешение у другой женщины. И это действительно случилось — он ей изменил. Хотя со временем они сумели проработать обиды и восстановить доверие, в её душе остался отпечаток: страх, что подобная ситуация может повториться.
Ещё одной глубокой причиной оказались её детские травмы. Она выросла в семье, где родительские конфликты доходили до рукоприкладства. Её отец нередко поднимал руку на мать, и сама атмосфера дома была далека от безопасной. Этот опыт выработал в ней привычку всегда ждать беды, особенно когда на первый взгляд всё кажется благополучным. Она листала социальные сети и находила истории о сложных беременностях и неудачных случаях, словно подсознательно пытаясь доказать себе, что спокойствие не может длиться вечно, и стоит ожидать «подвоха».
Дополнительно добавляло веса и родовое влияние. Женщины в её семье не всегда рожали детей по своему желанию: кто-то делал это из-за чувства долга перед семьёй или религиозных убеждений. Её собственная бабушка и мать тоже были в схожих ситуациях. Так, через женскую линию мог передаваться отпечаток негативного опыта, который отложился в виде глубинной тревожности, непозволяющей полностью принять радость материнства и своё право на счастливое настоящее.
Как мы это преодолели?
Работа заключалась в том, чтобы помочь ей осознать свои страхи и убеждения, избавить от чувства вины. Мы начали с того, чтобы она разрешила себе проговаривать свои чувства без осуждения, признала свою тревогу и приняла себя даже с «неправильными» мыслями. Понемногу, шаг за шагом, она стала понимать, что её тревога — это лишь тень прошлого опыта, и что нынешняя ситуация не обязана идти по тому же сценарию. Вместо того чтобы избегать этих страхов, она училась принимать их и отпускать, осознавая, что контроль над своей жизнью остаётся в её руках.
Этот случай стал наглядным примером того, как прошлый опыт, детские травмы и родовые программы могут формировать тревогу и внутренний конфликт в моменты, когда, казалось бы, всё складывается идеально. Осознанность и работа с глубокими убеждениями позволяют убрать слои накопленного страха и открыть путь к настоящей радости. ⬇️
#жизненная_энергия
#психология
#ПОЧЕМУ_ТРЕВОГА_НЕ_ПРОХОДИТ
Скажу сразу, что случаи из практики, которые я буду описывать ниже, как и образы клиентов, собирательные, чтобы не было узнаваемости конкретного человека. Конфиденциальность и безопасность клиентов прежде всего.
И первая тема посвящена случаю, когда вроде бы все хорошо, а тревожность все равно есть и не оставляет.
‼️ Почему тревога не проходит, даже когда всё хорошо?
Бывает, что внешне идеальная жизнь скрывает тревогу, с которой не получается справиться. Ко мне обратилась молодая женщина, успешная и состоявшаяся: у неё была семья, любящий муж, очаровательная дочь, хорошее здоровье, стабильное финансовое положение и интересная работа. Казалось бы, всё в её жизни должно вызывать радость, но с наступлением второй беременности внутри что-то словно надломилось, и в голову начали закрадываться пугающие мысли. Она стыдилась даже самой себе признаться, что не чувствует радости от ожидания второго ребёнка. Она боялась этих мыслей, была уверена, что с ней что-то не так, и, конечно, беспокоилась, что об этом могут узнать родные. Ведь все вокруг, особенно муж и родители, очень ждали малыша.
Она не могла понять, откуда берётся это неумолимое чувство тревоги. В её жизни всё складывалось идеально, но внутреннее беспокойство не отпускало. За каждым её «всё хорошо» скрывалось нечто, что сложно было объяснить.
Когда мы начали глубже разбирать её состояние, выяснилось, что ключом к сегодняшним страхам оказался опыт, который она пережила после первых родов. Тогда, после появления на свет дочери, её накрыла тяжёлая послеродовая депрессия. Малышка часто плакала и требовала много внимания, а девушка чувствовала себя эмоционально истощённой. В те моменты она нередко срывалась на муже, и однажды в приступе отчаяния и усталости даже сказала ему, что не возражала бы, если бы он нашёл утешение у другой женщины. И это действительно случилось — он ей изменил. Хотя со временем они сумели проработать обиды и восстановить доверие, в её душе остался отпечаток: страх, что подобная ситуация может повториться.
Ещё одной глубокой причиной оказались её детские травмы. Она выросла в семье, где родительские конфликты доходили до рукоприкладства. Её отец нередко поднимал руку на мать, и сама атмосфера дома была далека от безопасной. Этот опыт выработал в ней привычку всегда ждать беды, особенно когда на первый взгляд всё кажется благополучным. Она листала социальные сети и находила истории о сложных беременностях и неудачных случаях, словно подсознательно пытаясь доказать себе, что спокойствие не может длиться вечно, и стоит ожидать «подвоха».
Дополнительно добавляло веса и родовое влияние. Женщины в её семье не всегда рожали детей по своему желанию: кто-то делал это из-за чувства долга перед семьёй или религиозных убеждений. Её собственная бабушка и мать тоже были в схожих ситуациях. Так, через женскую линию мог передаваться отпечаток негативного опыта, который отложился в виде глубинной тревожности, непозволяющей полностью принять радость материнства и своё право на счастливое настоящее.
Как мы это преодолели?
Работа заключалась в том, чтобы помочь ей осознать свои страхи и убеждения, избавить от чувства вины. Мы начали с того, чтобы она разрешила себе проговаривать свои чувства без осуждения, признала свою тревогу и приняла себя даже с «неправильными» мыслями. Понемногу, шаг за шагом, она стала понимать, что её тревога — это лишь тень прошлого опыта, и что нынешняя ситуация не обязана идти по тому же сценарию. Вместо того чтобы избегать этих страхов, она училась принимать их и отпускать, осознавая, что контроль над своей жизнью остаётся в её руках.
Этот случай стал наглядным примером того, как прошлый опыт, детские травмы и родовые программы могут формировать тревогу и внутренний конфликт в моменты, когда, казалось бы, всё складывается идеально. Осознанность и работа с глубокими убеждениями позволяют убрать слои накопленного страха и открыть путь к настоящей радости. ⬇️
#жизненная_энергия
#психология
#ПОЧЕМУ_ТРЕВОГА_НЕ_ПРОХОДИТ
❤3🔥2
Продолжение:
### Какая готовая энергетическая интерьерная картина подходит этой женщине по энергетике?
По моим ощущениям, это #РОЖДЕНИЕ_ПРЕКРАСНОЙ. Именно это картина способствует раскрытию внутренней женщины, материнства, обволакивает своим теплом и нежностью, дарит радость и уют, и дает ту самую поддержку и опору, которой не хватало главной героине.
А как чувствуете вы?
В следующих статьях расскажу о простых и эффективном методах как можно снизить уровень тревожности самостоятельно.
Если вы узнали в этой истории что-то своё или вспомнили ситуации, когда тревога возникала на ровном месте, поделитесь в комментариях: с чем вы сталкивались, как справлялись, какие страхи или убеждения сейчас вас беспокоят?
Ну а если чувствуете, что уже готовы заглянуть в глубину своих переживаний и получить поддержку, приходите ко мне на консультацию. Как психолог и энергопрактик, я помогу вам найти корни тревог и научиться управлять страхами, чтобы освободить пространство для радости и внутренней гармонии.
Ваши мысли и истории важны — не стесняйтесь делиться ими в комментариях. Это станет первым шагом к освобождению от того, что больше не нужно вам на вашем пути.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#какобрестиресурс
#какизменитьсостояние
#ПОЧЕМУ_ТРЕВОГА_НЕ_ПРОХОДИТ
### Какая готовая энергетическая интерьерная картина подходит этой женщине по энергетике?
По моим ощущениям, это #РОЖДЕНИЕ_ПРЕКРАСНОЙ. Именно это картина способствует раскрытию внутренней женщины, материнства, обволакивает своим теплом и нежностью, дарит радость и уют, и дает ту самую поддержку и опору, которой не хватало главной героине.
А как чувствуете вы?
В следующих статьях расскажу о простых и эффективном методах как можно снизить уровень тревожности самостоятельно.
Если вы узнали в этой истории что-то своё или вспомнили ситуации, когда тревога возникала на ровном месте, поделитесь в комментариях: с чем вы сталкивались, как справлялись, какие страхи или убеждения сейчас вас беспокоят?
Ну а если чувствуете, что уже готовы заглянуть в глубину своих переживаний и получить поддержку, приходите ко мне на консультацию. Как психолог и энергопрактик, я помогу вам найти корни тревог и научиться управлять страхами, чтобы освободить пространство для радости и внутренней гармонии.
Ваши мысли и истории важны — не стесняйтесь делиться ими в комментариях. Это станет первым шагом к освобождению от того, что больше не нужно вам на вашем пути.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#какобрестиресурс
#какизменитьсостояние
#ПОЧЕМУ_ТРЕВОГА_НЕ_ПРОХОДИТ
👍5❤2
В продолжение вчерашней темы:
💦"Карманная" очень простая, но рабочая практика как выйти из состояния тревожности.💦
Данной практикой пользуюсь сама и рассказываю своим клиентам. Ее можно делать везде, хоть на работе, хоть дома, хоть на прогулке, хоть в машине, в транспорте.
1️⃣ Замедлитесь, заметьте свою тревожность, почувствуйте, где она в теле у вас живет, с чем она связана. Какая "античудесная программа", мешает вам жить?
Спросите себя: "Откуда это ощущение?".
2️⃣ Произнесите вслух: "Мне тревожно, потому что..и назовите свою "античудесную программу". Иногда помогает просто сказать себе: "Я чувствую тревогу, потому что не привык, что все в порядке". После этого глубокий вдох, выдох. Уже это снижает уровень тревожности, так как она больше не "подкрадывается" незаметно.
3️⃣ А следующим шагом, представьте, что ваша "античудесная программа" это закрытый бассейн с грязной водой, а где то там за стеной бассейна находится прекрасный океан. А вы барахтаетесь в бассейне с грязной водой и не можете попасть в океан. И тут к вам подплывает большой взрослый дельфин, вы хватаетесь за его плавник и дельфин с легкостью вместе с вами, перепрыгивает стену бассейна и вы оказываетесь в изумрудной воде прекрасного океана. Вдох, выдох.
Как ощущения? Не правдо ли стало легко и радостно на душе?
Делитесь своими ощущениями после практики в комментариях и ставьте лайки, если хотите узнать и другие способы, как справиться с тревожностью самостоятельно в той или иной ситуации.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#КАРМАННАЯ_ПРАКТИКА
💦"Карманная" очень простая, но рабочая практика как выйти из состояния тревожности.💦
Данной практикой пользуюсь сама и рассказываю своим клиентам. Ее можно делать везде, хоть на работе, хоть дома, хоть на прогулке, хоть в машине, в транспорте.
1️⃣ Замедлитесь, заметьте свою тревожность, почувствуйте, где она в теле у вас живет, с чем она связана. Какая "античудесная программа", мешает вам жить?
Спросите себя: "Откуда это ощущение?".
2️⃣ Произнесите вслух: "Мне тревожно, потому что..и назовите свою "античудесную программу". Иногда помогает просто сказать себе: "Я чувствую тревогу, потому что не привык, что все в порядке". После этого глубокий вдох, выдох. Уже это снижает уровень тревожности, так как она больше не "подкрадывается" незаметно.
3️⃣ А следующим шагом, представьте, что ваша "античудесная программа" это закрытый бассейн с грязной водой, а где то там за стеной бассейна находится прекрасный океан. А вы барахтаетесь в бассейне с грязной водой и не можете попасть в океан. И тут к вам подплывает большой взрослый дельфин, вы хватаетесь за его плавник и дельфин с легкостью вместе с вами, перепрыгивает стену бассейна и вы оказываетесь в изумрудной воде прекрасного океана. Вдох, выдох.
Как ощущения? Не правдо ли стало легко и радостно на душе?
Делитесь своими ощущениями после практики в комментариях и ставьте лайки, если хотите узнать и другие способы, как справиться с тревожностью самостоятельно в той или иной ситуации.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#КАРМАННАЯ_ПРАКТИКА
❤5🙏2
💫Как найти мотивацию и вернуть себе силы, когда ничего не хочется?💫
Ко мне обратилась красивая женщина, уставшая и потерянная. Её мучила бесконечная прокрастинация, которая тянулась за ней ещё со школьных лет. Она рассказывала, что часто не могла даже начать какое-то дело или, начав на волне энтузиазма, почти сразу бросала его, так и не доводя до конца. Она не закончила институт, сменяла одну работу за другой, но нигде не могла себя найти. Дольше всего она проработала на одном месте полгода — и каждый раз бросала всё, уходя в никуда.
Эта женщина была талантлива, полна идей. Но на момент обращения ко мне она не работала, ничем не занималась и чувствовала себя «никем»: плохой хозяйкой, матерью, женой. Её дом был в беспорядке, от которого у неё не хватало сил избавиться.
Мужчина, с которым она делила жизнь, пил и уделял мало времени их ребёнку. Она часто срывалась на него, чувствовала раздражение и усталость от постоянного напряжения, а единственное облегчение находила в одиночестве, когда могла просто листать ленту новостей и забыться.
В прошлом у неё было трудное детство, в котором хватало боли и травмирующих событий. Эти воспоминания тянулись за ней, обостряя её обиды на родителей, с которыми до сих пор были напряжённые отношения. Без друзей, с которыми давно прекратилось общение, она словно оказалась на острове, отрезанном от мира.
Как мы с ней работали, какие шаги предприняли, чтобы вернуть ей силы, и к чему это привело, читайте завтра.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ
Ко мне обратилась красивая женщина, уставшая и потерянная. Её мучила бесконечная прокрастинация, которая тянулась за ней ещё со школьных лет. Она рассказывала, что часто не могла даже начать какое-то дело или, начав на волне энтузиазма, почти сразу бросала его, так и не доводя до конца. Она не закончила институт, сменяла одну работу за другой, но нигде не могла себя найти. Дольше всего она проработала на одном месте полгода — и каждый раз бросала всё, уходя в никуда.
Эта женщина была талантлива, полна идей. Но на момент обращения ко мне она не работала, ничем не занималась и чувствовала себя «никем»: плохой хозяйкой, матерью, женой. Её дом был в беспорядке, от которого у неё не хватало сил избавиться.
Мужчина, с которым она делила жизнь, пил и уделял мало времени их ребёнку. Она часто срывалась на него, чувствовала раздражение и усталость от постоянного напряжения, а единственное облегчение находила в одиночестве, когда могла просто листать ленту новостей и забыться.
В прошлом у неё было трудное детство, в котором хватало боли и травмирующих событий. Эти воспоминания тянулись за ней, обостряя её обиды на родителей, с которыми до сих пор были напряжённые отношения. Без друзей, с которыми давно прекратилось общение, она словно оказалась на острове, отрезанном от мира.
Как мы с ней работали, какие шаги предприняли, чтобы вернуть ей силы, и к чему это привело, читайте завтра.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ
👍4❤2
Итак, продолжаем нашу «сказку на ночь» в рубрике #жизненная_энергия.
💫Как найти мотивацию и вернуть себе силы, когда ничего не хочется?💫
Продолжение:
Скажу сразу: это один из тех случаев, с которым стоит идти в долгосрочную терапию. И маленькими шагами, шаг за шагом двигаться к цели. Но перед нами стояла ооочень сложная и, как мне тогда казалось, почти нереальная задача — добиться результата за 10 сессий. Именно столько могла позволить себе клиентка из-за финансовых ограничений на тот момент.
1️⃣ Первая задача на нашем пути была депрессия.
В ходе диагностики стало понятно, что у женщины депрессия легкой степени. Она ощущала постоянную усталость, страдала от бессонницы, плохого настроения, снижения самооценки и потери интереса к жизни. Депрессия — это болезнь, которая мешает не только начинать что-то новое, но и даже справляться с повседневными делами. Однако есть хорошая новость: на ранней стадии депрессия излечима, особенно с поддержкой психолога. Мы работали в научно доказанном методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который идеально подходит для работы с депрессией.
Первый шаг был самый трудный — наладить режим дня, сна, отдыха, питания. Женщина питалась случайно, когда вспоминала, часто всего лишь один-два раза в день. Засыпала ближе к 2 ночи, погружаясь перед сном в соцсети, что только ухудшало её бессонницу. Привычка зависать в телефоне перед сном мешала ей расслабиться и вовремя заснуть, а отсутствие режима подрывала силы. Большую часть дня она пыталась «заставить себя» что-то делать, но в итоге не делала ничего — вину за это, конечно, тоже чувствовала. На то, что ей действительно нравилось, — например, на любимые прогулки в парке — у неё вообще не оставалось времени. Мы начали с того, чтобы постепенно вводить в её день маленькие удовольствия: прогулки, интересные книги, фильмы, общение с близкими, творчество. Чем больше радости и удовольствия, тем больше сил возвращается, и тем легче выбираться из депрессии.
2️⃣ Второй вопрос — отношения. Как поёт Лариса Долина, «важней всего погода в доме». Наши отношения с близкими влияют на здоровье, самореализацию и даже финансы. Бывает, что финансовые затруднения людей связаны именно с нерешёнными проблемами в семье. Здесь мы применили мультимодальный подход: сочетание КПТ и расстановок. Благодаря этому клиентка смогла увидеть свои отношения иначе и получила ответы на мучившие её вопросы, которых раньше боялась. Результаты не заставили себя ждать. Нет, её муж не перестал пить, но изменилось её восприятие ситуации. Женщина взглянула на нее глазами мужа, со стороны, и это позволило принять то, что происходит. Она начала засыпать в его объятиях и чувствовать себя спокойнее.
Со временем она заметила и другие положительные перемены: муж стал больше помогать по дому, не разбрасывал вещи. Её труд в поддержании порядка стал цениться. Это открыло для неё новый уровень самооценки, понимание своих ролей как жены, матери, хозяйки.
3️⃣ Третий этап — самореализация и работа.
После того как мы нарастили внутренние ресурсы, пришло время заняться самореализацией. Она захотела вернуться к своей деятельности, которую когда-то любила. Однако на этом пути начали всплывать старые детские травмы, блокирующие её движение вперёд. Остаток сессий мы посвятили работе с этими переживаниями.
В одной из сессий она радостно рассказала, что взяла себе первого клиента, пусть и бесплатно. Это был её первый шаг в возвращении к любимому делу. Иногда начать что-то одному бывает трудно, и в таких случаях важно найти человека, который будет рядом и поможет не бросить начатое. Это может быть коллега, наставник, коуч, психолог или даже сообщество единомышленников, готовых поддерживать и обсуждать вместе с вами любые трудности.
На финальной сессии мы как раз искали в её окружении такого человека, и она вспомнила, что у неё был знакомый, который предлагал ей совместный проект. Тогда она отказалась, но теперь я предложила ей пересмотреть своё решение. В её случае это могло бы быть отличным вариантом — шагом в профессию с поддержкой и обретением новых возможностей⬇️
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ
💫Как найти мотивацию и вернуть себе силы, когда ничего не хочется?💫
Продолжение:
Скажу сразу: это один из тех случаев, с которым стоит идти в долгосрочную терапию. И маленькими шагами, шаг за шагом двигаться к цели. Но перед нами стояла ооочень сложная и, как мне тогда казалось, почти нереальная задача — добиться результата за 10 сессий. Именно столько могла позволить себе клиентка из-за финансовых ограничений на тот момент.
1️⃣ Первая задача на нашем пути была депрессия.
В ходе диагностики стало понятно, что у женщины депрессия легкой степени. Она ощущала постоянную усталость, страдала от бессонницы, плохого настроения, снижения самооценки и потери интереса к жизни. Депрессия — это болезнь, которая мешает не только начинать что-то новое, но и даже справляться с повседневными делами. Однако есть хорошая новость: на ранней стадии депрессия излечима, особенно с поддержкой психолога. Мы работали в научно доказанном методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который идеально подходит для работы с депрессией.
Первый шаг был самый трудный — наладить режим дня, сна, отдыха, питания. Женщина питалась случайно, когда вспоминала, часто всего лишь один-два раза в день. Засыпала ближе к 2 ночи, погружаясь перед сном в соцсети, что только ухудшало её бессонницу. Привычка зависать в телефоне перед сном мешала ей расслабиться и вовремя заснуть, а отсутствие режима подрывала силы. Большую часть дня она пыталась «заставить себя» что-то делать, но в итоге не делала ничего — вину за это, конечно, тоже чувствовала. На то, что ей действительно нравилось, — например, на любимые прогулки в парке — у неё вообще не оставалось времени. Мы начали с того, чтобы постепенно вводить в её день маленькие удовольствия: прогулки, интересные книги, фильмы, общение с близкими, творчество. Чем больше радости и удовольствия, тем больше сил возвращается, и тем легче выбираться из депрессии.
2️⃣ Второй вопрос — отношения. Как поёт Лариса Долина, «важней всего погода в доме». Наши отношения с близкими влияют на здоровье, самореализацию и даже финансы. Бывает, что финансовые затруднения людей связаны именно с нерешёнными проблемами в семье. Здесь мы применили мультимодальный подход: сочетание КПТ и расстановок. Благодаря этому клиентка смогла увидеть свои отношения иначе и получила ответы на мучившие её вопросы, которых раньше боялась. Результаты не заставили себя ждать. Нет, её муж не перестал пить, но изменилось её восприятие ситуации. Женщина взглянула на нее глазами мужа, со стороны, и это позволило принять то, что происходит. Она начала засыпать в его объятиях и чувствовать себя спокойнее.
Со временем она заметила и другие положительные перемены: муж стал больше помогать по дому, не разбрасывал вещи. Её труд в поддержании порядка стал цениться. Это открыло для неё новый уровень самооценки, понимание своих ролей как жены, матери, хозяйки.
3️⃣ Третий этап — самореализация и работа.
После того как мы нарастили внутренние ресурсы, пришло время заняться самореализацией. Она захотела вернуться к своей деятельности, которую когда-то любила. Однако на этом пути начали всплывать старые детские травмы, блокирующие её движение вперёд. Остаток сессий мы посвятили работе с этими переживаниями.
В одной из сессий она радостно рассказала, что взяла себе первого клиента, пусть и бесплатно. Это был её первый шаг в возвращении к любимому делу. Иногда начать что-то одному бывает трудно, и в таких случаях важно найти человека, который будет рядом и поможет не бросить начатое. Это может быть коллега, наставник, коуч, психолог или даже сообщество единомышленников, готовых поддерживать и обсуждать вместе с вами любые трудности.
На финальной сессии мы как раз искали в её окружении такого человека, и она вспомнила, что у неё был знакомый, который предлагал ей совместный проект. Тогда она отказалась, но теперь я предложила ей пересмотреть своё решение. В её случае это могло бы быть отличным вариантом — шагом в профессию с поддержкой и обретением новых возможностей⬇️
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ
❤4👍2
💥Важно понимать: каждый маленький шаг к себе — это уже путь к исцелению.
Если у вас похожие трудности, сделайте первый шаг — пройдите диагностические тесты и посмотрите, откуда именно начинать двигаться к переменам.
💥ВАЖНО‼️ Данные тесты не ставят диагнозы, а лишь показывает на что стоит обратить внимание.
И если показатели тестов беспокоят вас, обратитесь ко мне или другому психологу для консультации.
Ссылка на тесты:
https://psytests.org/depr/bdi.html
https://psytests.org/diag/scl90.html
https://psytests.org/depr/bhi.html
Записаться на консультацию: @nataliafeygelman
А теперь предлагаю игру.
Какая готовая картина подходит к данному случаю по энергетике?
Проверьте себя. Что чувствуете Вы? Пишите ответ в комментариях под постом. А я завтра дам свой.❤️
#жизненная_энергия
#самотерапия
#психология
#саморазвитие
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ
Если у вас похожие трудности, сделайте первый шаг — пройдите диагностические тесты и посмотрите, откуда именно начинать двигаться к переменам.
💥ВАЖНО‼️ Данные тесты не ставят диагнозы, а лишь показывает на что стоит обратить внимание.
И если показатели тестов беспокоят вас, обратитесь ко мне или другому психологу для консультации.
Ссылка на тесты:
https://psytests.org/depr/bdi.html
https://psytests.org/diag/scl90.html
https://psytests.org/depr/bhi.html
Записаться на консультацию: @nataliafeygelman
А теперь предлагаю игру.
Какая готовая картина подходит к данному случаю по энергетике?
Проверьте себя. Что чувствуете Вы? Пишите ответ в комментариях под постом. А я завтра дам свой.❤️
#жизненная_энергия
#самотерапия
#психология
#саморазвитие
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ
❤4
✨️Почему нас притягивают токсичные люди? История, знакомая многим
Давайте расскажу одну историю. У подруги моей была первая любовь, назовем его Кирилл. Он был обаятельным, интересным, всегда знал, как сказать «правильное» слово. Когда они познакомились, все вокруг исчезло – он как будто зачаровал ее. Цветы, свидания, красивые обещания – настоящая сказка, где она была главной героиней.
Но сказка не длилась долго. Вдруг эта магия начала тускнеть. Кирилл стал редко звонить, пропадать на дни без объяснений, а если она задавала вопросы, то всегда выходила виноватой. Мол, она слишком требовательная, слишком мнительная, да и вообще – «вечно придираешься». После таких разговоров, чувствуя свою вину, она извинялась перед ним. Он возвращался – снова тот самый Кирилл, добрый, заботливый, идеальный. И так по кругу: короткие вспышки любви и заботы сменялись холодом, равнодушием и даже обесцениванием.
Но почему мы остаемся в таких отношениях? Почему нас так тянет к людям, которые делают больно?
1. Подсознательное желание получить любовь, как раньше. Часто такие отношения – это знакомая модель, которую мы когда-то уже переживали. Например, в детстве, если любовь родителей была «на условиях»: хорошо себя ведешь – тебя любят, проявляешь характер – наказывают. Став взрослыми, мы, сами того не замечая, притягиваем похожие сценарии, чтобы «побороться» за ту самую, безусловную любовь. Только вот с токсичными партнерами победы не бывает.
2. Иллюзия, что мы можем его изменить. В глубине души живет надежда: «Он изменится, просто нужно больше терпения». Мы верим, что стоит еще немного подождать – и тот идеальный образ, который он показал в начале, станет настоящим. Но истина в том, что это всего лишь маска, которую токсичные люди надевают, пока не уверены, что завладели нашим сердцем.
3. Страх одиночества. Признаемся честно, иногда мы боимся остаться одни больше, чем переживать эту боль. Общество диктует нам, что нужно быть в паре, и этот страх оказывается сильнее здравого смысла. И нам легче терпеть плохое, чем шагнуть в неизвестность.
4. Низкая самооценка и недостаток любви к себе. Отношения с токсичными партнерами часто отражают то, как мы относимся к себе. Если глубоко внутри мы не уверены, что заслуживаем лучшее, то и притягиваем тех, кто будет раз за разом подтверждать наши сомнения.
Закончилось все тогда, когда она наконец поняла: этот человек не изменится. Что он не тот, кем хотел казаться в начале. В момент, когда она решилась уйти, наступил страх, но и освобождение – будто она вернулась к себе, начав выстраивать границы и уважать себя. Она больше не хотела доказывать свою ценность.
Токсичные люди появляются в нашей жизни не для того, чтобы разрушить нас. Они словно зеркало показывают, где в нас есть пустоты, которые нужно заполнять самим, а не через других.
Если и у вас есть такой «Кирилл», задумайтесь, почему вы все еще рядом. Возможно, это сигнал, что пора перестать ждать от другого любви и начать давать ее себе.
#жизненная_энергия
#психология
#осознанность
#ПРИЧИНЫ_ТОКСИЧНЫХ_ОТНОШЕНИЙ
Давайте расскажу одну историю. У подруги моей была первая любовь, назовем его Кирилл. Он был обаятельным, интересным, всегда знал, как сказать «правильное» слово. Когда они познакомились, все вокруг исчезло – он как будто зачаровал ее. Цветы, свидания, красивые обещания – настоящая сказка, где она была главной героиней.
Но сказка не длилась долго. Вдруг эта магия начала тускнеть. Кирилл стал редко звонить, пропадать на дни без объяснений, а если она задавала вопросы, то всегда выходила виноватой. Мол, она слишком требовательная, слишком мнительная, да и вообще – «вечно придираешься». После таких разговоров, чувствуя свою вину, она извинялась перед ним. Он возвращался – снова тот самый Кирилл, добрый, заботливый, идеальный. И так по кругу: короткие вспышки любви и заботы сменялись холодом, равнодушием и даже обесцениванием.
Но почему мы остаемся в таких отношениях? Почему нас так тянет к людям, которые делают больно?
1. Подсознательное желание получить любовь, как раньше. Часто такие отношения – это знакомая модель, которую мы когда-то уже переживали. Например, в детстве, если любовь родителей была «на условиях»: хорошо себя ведешь – тебя любят, проявляешь характер – наказывают. Став взрослыми, мы, сами того не замечая, притягиваем похожие сценарии, чтобы «побороться» за ту самую, безусловную любовь. Только вот с токсичными партнерами победы не бывает.
2. Иллюзия, что мы можем его изменить. В глубине души живет надежда: «Он изменится, просто нужно больше терпения». Мы верим, что стоит еще немного подождать – и тот идеальный образ, который он показал в начале, станет настоящим. Но истина в том, что это всего лишь маска, которую токсичные люди надевают, пока не уверены, что завладели нашим сердцем.
3. Страх одиночества. Признаемся честно, иногда мы боимся остаться одни больше, чем переживать эту боль. Общество диктует нам, что нужно быть в паре, и этот страх оказывается сильнее здравого смысла. И нам легче терпеть плохое, чем шагнуть в неизвестность.
4. Низкая самооценка и недостаток любви к себе. Отношения с токсичными партнерами часто отражают то, как мы относимся к себе. Если глубоко внутри мы не уверены, что заслуживаем лучшее, то и притягиваем тех, кто будет раз за разом подтверждать наши сомнения.
Закончилось все тогда, когда она наконец поняла: этот человек не изменится. Что он не тот, кем хотел казаться в начале. В момент, когда она решилась уйти, наступил страх, но и освобождение – будто она вернулась к себе, начав выстраивать границы и уважать себя. Она больше не хотела доказывать свою ценность.
Токсичные люди появляются в нашей жизни не для того, чтобы разрушить нас. Они словно зеркало показывают, где в нас есть пустоты, которые нужно заполнять самим, а не через других.
Если и у вас есть такой «Кирилл», задумайтесь, почему вы все еще рядом. Возможно, это сигнал, что пора перестать ждать от другого любви и начать давать ее себе.
#жизненная_энергия
#психология
#осознанность
#ПРИЧИНЫ_ТОКСИЧНЫХ_ОТНОШЕНИЙ
❤4👍1🔥1
🎉 Мой ответ по игре. Это картина #НАЧАЛО. Цветовая гамма и символы, изображенные на картине, способствуют благотворному началу и развитию нового дела.
"НАЧАЛО"— это мощный энергетический талисман, который помогает преодолеть страхи, обрести уверенность и открыть новые горизонты. Она заряжена божественной энергией и станет своему владельцу личным источником вдохновения на пути к трансформациям.
"НАЧАЛО"— это мощный энергетический талисман, который помогает преодолеть страхи, обрести уверенность и открыть новые горизонты. Она заряжена божественной энергией и станет своему владельцу личным источником вдохновения на пути к трансформациям.
👍4❤2🙏2
💫Как справиться самостоятельно с состоянием, когда ничего не хочется?💫
Вчера я поделилась с вами одной историей из своей практики. Если вы еще не в курсе, то рекомендую ее почитать, ведь там уже есть ответы на вопросы. А сегодня я расскажу, еще и о других методах как можно справиться самостоятельно. Давайте разбираться.
Когда появляется ощущение, что даже простые вещи не приносят радости и сил ни на что не хватает, это может быть сигналом, что пора обратить внимание на свое состояние. Легкая прокрастинация – это нормально, но если она затягивается, важно не пускать все на самотек.
### Какие шаги можно предпринять, чтобы выбраться из этого состояния?
1. Проверьте свое состояние. Если вам сложно отличить временную апатию от чего-то более серьезного, начните с простого: пройдите тесты на уровень тревожности и депрессии (см. ссылки на тесты выше). Если результаты показывают высокие показатели, не затягивайте – обратитесь к специалисту. Но если чувствуете, что справитесь сами, начнем с простых шагов.
2. Проанализируйте свой день. Возьмите листок бумаги и выпишите, чем обычно наполнен ваш день. Теперь подумайте: какие из этих дел приносят вам хоть немного удовольствия? Проценты могут быть небольшими, но если в распорядке дня нет ничего, что вы делаете для себя, а все задачи существуют только «потому что надо», – это прямой путь к апатии. Найдите хотя бы одно занятие, которое будет ради вас, для вашего удовольствия, и обязательно включайте его в график.
3. Сон – ваша база. Здоровый 8-часовой сон – это та основа, без которой остальные действия просто не сработают. Недосып усиливает тревожность, усталость и загоняет нас в замкнутый круг, где на восстановление сил уходит еще больше времени.
4. Солевые ванны для расслабления. Простая, но действенная практика, которую я советую попробовать. Теплая ванна с солью помогает телу и уму сбросить накопленный за день стресс. Соль снимает негативную энергию и помогает ощутить легкость, особенно если провести вечер спокойно и медленно.
5. ‼️Инструмент для избавления от страхов и тревог. Как и обещала, делюсь 🎁 – сильной Молитвой, которая помогает быстро снять напряжение. Автор ее неизвестен, но результат заметен почти сразу. Читайте ее вслух, если можете – ежедневно, 21 день подряд. После первого прочтения вы уже ощутите, как уходит тревога.
Молитва доступна в чате подписчиков канала, пользуйтесь и делитесь своими результатами!
6. Окружите себя поддерживающими людьми. Часто наше состояние зависит от окружения. Важно, чтобы рядом были те, кто поддержит, вдохновит и разделит ваши ценности. Вступайте в сообщества, где люди увлечены тем же, что и вы, делитесь опытом и черпайте мотивацию.
Каждый из этих шагов – маленький, но со временем они помогут вернуть энергию и радость к жизни. Помните, что вам не нужно все это проходить в одиночку.
Подписывайтесь, делитесь своим опытом, и вместе мы найдем силы справиться с любыми сложностями.❤️❤️❤️
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#КОГДА_НИЧЕГО_НЕ_ХОЧЕТСЯ
Вчера я поделилась с вами одной историей из своей практики. Если вы еще не в курсе, то рекомендую ее почитать, ведь там уже есть ответы на вопросы. А сегодня я расскажу, еще и о других методах как можно справиться самостоятельно. Давайте разбираться.
Когда появляется ощущение, что даже простые вещи не приносят радости и сил ни на что не хватает, это может быть сигналом, что пора обратить внимание на свое состояние. Легкая прокрастинация – это нормально, но если она затягивается, важно не пускать все на самотек.
### Какие шаги можно предпринять, чтобы выбраться из этого состояния?
1. Проверьте свое состояние. Если вам сложно отличить временную апатию от чего-то более серьезного, начните с простого: пройдите тесты на уровень тревожности и депрессии (см. ссылки на тесты выше). Если результаты показывают высокие показатели, не затягивайте – обратитесь к специалисту. Но если чувствуете, что справитесь сами, начнем с простых шагов.
2. Проанализируйте свой день. Возьмите листок бумаги и выпишите, чем обычно наполнен ваш день. Теперь подумайте: какие из этих дел приносят вам хоть немного удовольствия? Проценты могут быть небольшими, но если в распорядке дня нет ничего, что вы делаете для себя, а все задачи существуют только «потому что надо», – это прямой путь к апатии. Найдите хотя бы одно занятие, которое будет ради вас, для вашего удовольствия, и обязательно включайте его в график.
3. Сон – ваша база. Здоровый 8-часовой сон – это та основа, без которой остальные действия просто не сработают. Недосып усиливает тревожность, усталость и загоняет нас в замкнутый круг, где на восстановление сил уходит еще больше времени.
4. Солевые ванны для расслабления. Простая, но действенная практика, которую я советую попробовать. Теплая ванна с солью помогает телу и уму сбросить накопленный за день стресс. Соль снимает негативную энергию и помогает ощутить легкость, особенно если провести вечер спокойно и медленно.
5. ‼️Инструмент для избавления от страхов и тревог. Как и обещала, делюсь 🎁 – сильной Молитвой, которая помогает быстро снять напряжение. Автор ее неизвестен, но результат заметен почти сразу. Читайте ее вслух, если можете – ежедневно, 21 день подряд. После первого прочтения вы уже ощутите, как уходит тревога.
Молитва доступна в чате подписчиков канала, пользуйтесь и делитесь своими результатами!
6. Окружите себя поддерживающими людьми. Часто наше состояние зависит от окружения. Важно, чтобы рядом были те, кто поддержит, вдохновит и разделит ваши ценности. Вступайте в сообщества, где люди увлечены тем же, что и вы, делитесь опытом и черпайте мотивацию.
Каждый из этих шагов – маленький, но со временем они помогут вернуть энергию и радость к жизни. Помните, что вам не нужно все это проходить в одиночку.
Подписывайтесь, делитесь своим опытом, и вместе мы найдем силы справиться с любыми сложностями.❤️❤️❤️
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#КОГДА_НИЧЕГО_НЕ_ХОЧЕТСЯ
👍3❤2🙏2
💫Когда контроль становится тюрьмой: как освободиться и обрести покой?💫
Контроль может быть разным — иногда мы держим под контролем ситуацию, иногда — самого себя, а иногда… оказываемся в плену собственного стремления контролировать всё вокруг. Чувство всепоглощающего контроля может выглядеть как нечто безопасное и даже полезное: мы чувствуем себя защищенными, оберегаем близких и уверены, что все идет, как надо. Но что происходит, когда контроль выходит из-под контроля?
Сначала это может быть тонкой привычкой: проверка, уверенность, что "всё на своих местах". Но вскоре это перерастает в напряжение, под которым скрываются тревога и страх, что мир, наши близкие или даже мы сами можем не оправдать ожиданий. Чем больше мы стремимся контролировать, тем больше страхи теснят внутреннюю свободу, оставляя ощущение постоянного стресса.
Но хорошая новость в том, что можно учиться отпускать этот контроль. Важно признать, что в жизни не всё подвластно нашим усилиям, и научиться доверять. Это не значит бросать всё на самотёк, но позволить снять с себя груз излишних тревог, оставляя пространство для спокойствия и гибкости. Терапия помогает разобраться, где заканчивается полезный контроль и начинается его излишек, освобождая нас от мнимых "обязанностей" контролировать мир вокруг.
В жизни есть вещи, которые мы можем изменить и держать под контролем, а есть — те, что нужно уметь отпустить. Найдя эту грань, мы обретаем не просто спокойствие, но и настоящую внутреннюю силу.
Продолжение ⬇️
#жизненная_энергия
#самотерапия
#психология
#саморазвитие
#осознанность
#КОГДА_КОНТРОЛЬ_СТАНОВИТСЯ_ТЮРЬМОЙ
Контроль может быть разным — иногда мы держим под контролем ситуацию, иногда — самого себя, а иногда… оказываемся в плену собственного стремления контролировать всё вокруг. Чувство всепоглощающего контроля может выглядеть как нечто безопасное и даже полезное: мы чувствуем себя защищенными, оберегаем близких и уверены, что все идет, как надо. Но что происходит, когда контроль выходит из-под контроля?
Сначала это может быть тонкой привычкой: проверка, уверенность, что "всё на своих местах". Но вскоре это перерастает в напряжение, под которым скрываются тревога и страх, что мир, наши близкие или даже мы сами можем не оправдать ожиданий. Чем больше мы стремимся контролировать, тем больше страхи теснят внутреннюю свободу, оставляя ощущение постоянного стресса.
Но хорошая новость в том, что можно учиться отпускать этот контроль. Важно признать, что в жизни не всё подвластно нашим усилиям, и научиться доверять. Это не значит бросать всё на самотёк, но позволить снять с себя груз излишних тревог, оставляя пространство для спокойствия и гибкости. Терапия помогает разобраться, где заканчивается полезный контроль и начинается его излишек, освобождая нас от мнимых "обязанностей" контролировать мир вокруг.
В жизни есть вещи, которые мы можем изменить и держать под контролем, а есть — те, что нужно уметь отпустить. Найдя эту грань, мы обретаем не просто спокойствие, но и настоящую внутреннюю силу.
Продолжение ⬇️
#жизненная_энергия
#самотерапия
#психология
#саморазвитие
#осознанность
#КОГДА_КОНТРОЛЬ_СТАНОВИТСЯ_ТЮРЬМОЙ
❤3
💫Почему мы так боимся отпустить контроль?💫
Контроль над окружающими и обстоятельствами часто коренится глубоко в прошлом, когда человеку приходилось самостоятельно выживать в условиях эмоционального дефицита или нестабильности в семье. Этот контроль становится своего рода защитным механизмом — попыткой обрести ощущение безопасности и предсказуемости, которого когда-то так не хватало. Вот несколько причин, почему возникает потребность контролировать всё и всех.
### 1. Детство, в котором пришлось рано повзрослеть
Когда ребёнок сталкивается с необходимостью заботиться о себе и других с раннего возраста, он перенимает роль взрослого, ощущая ответственность, которая ему не по силам. Например, если родители были эмоционально или физически недоступны из-за болезни, алкоголизма или просто отсутствия, ребёнок часто чувствует, что он — единственный, кто может удержать всё "под контролем". В итоге в нём формируется привычка управлять ситуацией, как будто от этого зависит безопасность его и близких.
Пример: Катя с детства заботилась о младших братьях, пока её мать работала на нескольких работах, а отец практически отсутствовал. Она привыкла принимать решения за всех, держать финансы в руках и следить за расписанием всей семьи. В её взрослом возрасте контроль стал рефлекторным — она не могла позволить партнёру расслабиться и вникала во все его дела, пытаясь предугадать малейшие ошибки.
### 2. Контролирующий или непредсказуемый родитель
Если у человека был родитель, который всегда стремился держать его под контролем, внушая, что без его одобрения и разрешения не стоит принимать решений, то у ребёнка появляется страх потерять контроль над своей жизнью, и в будущем он старается жёстко контролировать себя и окружающих, чтобы не допустить ошибок. Здесь формируется установка: "Либо я всё держу под контролем, либо потеряю всё".
Пример: Илья вырос с матерью, которая проверяла каждый его шаг и принимала за него решения даже в подростковом возрасте. Повзрослев, Илья сам стал контролирующим партнёром, требующим отчёта за каждое действие своей жены. Он боится "потерять контроль", как когда-то боялся не угодить матери.
### 3. Эмоциональная холодность или дефицит любви в семье
Когда ребёнку не дают тепла и заботы, не поддерживают в сложных ситуациях, он вынужден справляться самостоятельно, пытаясь предсказать и предотвратить всё, что может ему навредить. Таким детям часто не хватает поддержки, и они решают, что их задача — быть "всё время настороже", ведь другого способа почувствовать себя в безопасности у них просто нет. Они вырастают с ощущением, что если не будут контролировать ситуацию, то мир обрушится.
Пример: В детстве Анне приходилось много времени проводить одной, так как родители были заняты и считали, что она "сама справится". Она привыкла держать всё под контролем, чтобы чувствовать себя в безопасности. Повзрослев, Анна часто тревожится, если что-то идёт не так, как она планировала, и постоянно проверяет своего партнёра, детей и даже коллег, чтобы не допустить неожиданностей.
### 4. Родовой сценарий или повтор травмирующего опыта
Бывает, что привычка контролировать передаётся по наследству. Если в роду была ситуация, когда один из родителей вынужденно держал всё под контролем, чтобы обеспечить стабильность в семье, ребёнок может впитать эту модель поведения, даже не осознавая её. В таких семьях часто присутствуют установки: "Никому нельзя доверять" или "Я сам справлюсь лучше". Этот родовой сценарий становится частью личности, хотя порой он приносит не меньше страданий, чем пользы.
Пример: Сергей вырос с бабушкой, которая всю жизнь заботилась о всех в семье, так как её родители погибли рано, и ей пришлось вырастить своих младших братьев. Сергей впитал её модель, и теперь он контролирует всех и вся — от своей жены до сослуживцев. Он считает, что если не будет следить за каждым шагом, то случится что-то плохое, как когда-то с его бабушкой.⬇️
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#осознанность
#КОНТРОЛЬ
#ТРЕВОЖНОСТЬ
#НАПРЯЖЕНИЕ
Контроль над окружающими и обстоятельствами часто коренится глубоко в прошлом, когда человеку приходилось самостоятельно выживать в условиях эмоционального дефицита или нестабильности в семье. Этот контроль становится своего рода защитным механизмом — попыткой обрести ощущение безопасности и предсказуемости, которого когда-то так не хватало. Вот несколько причин, почему возникает потребность контролировать всё и всех.
### 1. Детство, в котором пришлось рано повзрослеть
Когда ребёнок сталкивается с необходимостью заботиться о себе и других с раннего возраста, он перенимает роль взрослого, ощущая ответственность, которая ему не по силам. Например, если родители были эмоционально или физически недоступны из-за болезни, алкоголизма или просто отсутствия, ребёнок часто чувствует, что он — единственный, кто может удержать всё "под контролем". В итоге в нём формируется привычка управлять ситуацией, как будто от этого зависит безопасность его и близких.
Пример: Катя с детства заботилась о младших братьях, пока её мать работала на нескольких работах, а отец практически отсутствовал. Она привыкла принимать решения за всех, держать финансы в руках и следить за расписанием всей семьи. В её взрослом возрасте контроль стал рефлекторным — она не могла позволить партнёру расслабиться и вникала во все его дела, пытаясь предугадать малейшие ошибки.
### 2. Контролирующий или непредсказуемый родитель
Если у человека был родитель, который всегда стремился держать его под контролем, внушая, что без его одобрения и разрешения не стоит принимать решений, то у ребёнка появляется страх потерять контроль над своей жизнью, и в будущем он старается жёстко контролировать себя и окружающих, чтобы не допустить ошибок. Здесь формируется установка: "Либо я всё держу под контролем, либо потеряю всё".
Пример: Илья вырос с матерью, которая проверяла каждый его шаг и принимала за него решения даже в подростковом возрасте. Повзрослев, Илья сам стал контролирующим партнёром, требующим отчёта за каждое действие своей жены. Он боится "потерять контроль", как когда-то боялся не угодить матери.
### 3. Эмоциональная холодность или дефицит любви в семье
Когда ребёнку не дают тепла и заботы, не поддерживают в сложных ситуациях, он вынужден справляться самостоятельно, пытаясь предсказать и предотвратить всё, что может ему навредить. Таким детям часто не хватает поддержки, и они решают, что их задача — быть "всё время настороже", ведь другого способа почувствовать себя в безопасности у них просто нет. Они вырастают с ощущением, что если не будут контролировать ситуацию, то мир обрушится.
Пример: В детстве Анне приходилось много времени проводить одной, так как родители были заняты и считали, что она "сама справится". Она привыкла держать всё под контролем, чтобы чувствовать себя в безопасности. Повзрослев, Анна часто тревожится, если что-то идёт не так, как она планировала, и постоянно проверяет своего партнёра, детей и даже коллег, чтобы не допустить неожиданностей.
### 4. Родовой сценарий или повтор травмирующего опыта
Бывает, что привычка контролировать передаётся по наследству. Если в роду была ситуация, когда один из родителей вынужденно держал всё под контролем, чтобы обеспечить стабильность в семье, ребёнок может впитать эту модель поведения, даже не осознавая её. В таких семьях часто присутствуют установки: "Никому нельзя доверять" или "Я сам справлюсь лучше". Этот родовой сценарий становится частью личности, хотя порой он приносит не меньше страданий, чем пользы.
Пример: Сергей вырос с бабушкой, которая всю жизнь заботилась о всех в семье, так как её родители погибли рано, и ей пришлось вырастить своих младших братьев. Сергей впитал её модель, и теперь он контролирует всех и вся — от своей жены до сослуживцев. Он считает, что если не будет следить за каждым шагом, то случится что-то плохое, как когда-то с его бабушкой.⬇️
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#осознанность
#КОНТРОЛЬ
#ТРЕВОЖНОСТЬ
#НАПРЯЖЕНИЕ
❤3
Продолжение:
### Как справиться с этой потребностью контролировать?
Понимание корней своего стремления к контролю — первый шаг к освобождению. Важно осознать, что это лишь защитный механизм, оставшийся с нами с детства.
Одним из инструментов, который поможет вам снять напряжение, связанное с постоянным контролем всего и всех, является энергокартина #RELAX. Это картина привнесет в вашу повседневную жизнь ощущения расслабления, умиротворения и радости. Создайте уголок отдыха и покоя прямо у себя дома.
Чтобы увидеть фото картины в интерьерах и ее описание нажми на #RELAX.
На канале "Энергокод: Искусство и Психология Души" мы изучаем, как работать с установками, разбираем родовые сценарии, травмы прошлого и учимся отпускать излишний контроль, сохраняя своё душевное равновесие.
Присоединяйтесь, чтобы вместе раскрыть свой энергокод, научиться доверять себе и миру, отпуская тревожность и обретая внутренний покой.
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#осознанность
#КОНТРОЛЬ
#ТРЕВОЖНОСТЬ
#НАПРЯЖЕНИЕ
### Как справиться с этой потребностью контролировать?
Понимание корней своего стремления к контролю — первый шаг к освобождению. Важно осознать, что это лишь защитный механизм, оставшийся с нами с детства.
Одним из инструментов, который поможет вам снять напряжение, связанное с постоянным контролем всего и всех, является энергокартина #RELAX. Это картина привнесет в вашу повседневную жизнь ощущения расслабления, умиротворения и радости. Создайте уголок отдыха и покоя прямо у себя дома.
Чтобы увидеть фото картины в интерьерах и ее описание нажми на #RELAX.
На канале "Энергокод: Искусство и Психология Души" мы изучаем, как работать с установками, разбираем родовые сценарии, травмы прошлого и учимся отпускать излишний контроль, сохраняя своё душевное равновесие.
Присоединяйтесь, чтобы вместе раскрыть свой энергокод, научиться доверять себе и миру, отпуская тревожность и обретая внутренний покой.
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#осознанность
#КОНТРОЛЬ
#ТРЕВОЖНОСТЬ
#НАПРЯЖЕНИЕ
❤4🔥2
Дорогие друзья!
Я рада, что вы стали частью нашего уютного и вдохновляющего пространства.
Для всех новых подписчиков я подготовила небольшой, но ценный подарок. Загляните в чат канала, чтобы скачать его и использовать с пользой для себя и своего дома.
Добро пожаловать!❤️❤️❤️
Я рада, что вы стали частью нашего уютного и вдохновляющего пространства.
Для всех новых подписчиков я подготовила небольшой, но ценный подарок. Загляните в чат канала, чтобы скачать его и использовать с пользой для себя и своего дома.
Добро пожаловать!❤️❤️❤️
❤5
💔Как пережить расставание и отпустить прошлое: шаги к внутренней свободе❤️🩹
Сегодняшняя тема в рубрике #жизненная_энергия — это завершение отношений.
Каждый человек в своей жизни сталкивался с завершением отношений. Это естественная часть жизненного пути.
Поэтому думаю, эта тема будет интересна вам, мои дорогие.
Так как же не застрять в процессе горевания и пережить боль расставания?
Во-первых, неплохо бы знать признаки завершения отношений, чтобы потом не испытать шок:
1. Нет планов на будущее.
Например, Вы говорите: "А давай как-нибудь, как у тебя время будет, съездим в Нижний Новгород, погуляем". А он вам отвечает: "Не знаю". Хотя раньше заявлял, что такое желание есть.
2. Мало инициативы в сторону отношений.
Когда человек занимается своими делами весь день напролет и совершенно не обращает внимания на ваше присутствие, попросту вас игнорируя.
3. Изменение привычного поведения.
Например, он был внимательным, а стал холодным и равнодушным. Или наоборот, был холодным, а тут вдруг начал интересоваться вашими делами, заботиться о вашем здоровье, дарить подарки.
4. Подведение итогов, завершение дел.
Например, срочно понадобилось переписать какое-то имущество на маму.
Конечно, не всегда эти признаки связаны с тем, что человек готовится разорвать отношения. Это также может быть связано с кризисом, в котором находится человек в данный момент.
Если вы твердо решили расстаться, важно завершить отношения "правильно".
Этикет завершения отношений включает:
- Вежливость и честность.
Найдите время, чтобы сесть и поговорить со своим партнером без криков, упреков и обвинений.
- Благодарность.
Поблагодарите его за время, проведенное вместе.
- Границы.
Не предлагайте партнеру "прощальный" секс или не говорите: "Я больше с тобой быть не хочу, но сексу быть, у нас ведь неплохо получается". Знакомо?
- Четкость.
Не преследуйте партнера в соцсетях и не напоминайте ему о боли расставания.
- Никаких надежд.
Не стоит говорить: "Ну я не знаю, может потом, как-нибудь, через год попробуем сойтись". Вы только продлеваете боль другому человеку.
Кто-нибудь из вас когда-нибудь расставался экологично со своим партнером? Поделитесь, как это было у вас?
### Что будет, если не завершить отношения правильно?
- Острые эмоции.
Боль, грусть, тревога и страх сохраняются дольше и мешают ежедневной жизни.
- Хроническое застревание.
Ощущение "замороженности" и невозможности отпустить прошлое.
- Любовная травма.
Разрыв с объектом привязанности может стать эмоциональной раной, влияя на доверие и восприятие любви.
- Трудности в новых отношениях.
Накопленные обиды мешают строить здоровые и гармоничные связи.
### Практика: временная перспектива
Возьмите лист бумаги, поделите его на три части: прошлое, настоящее и будущее.
1. Расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов.
2. Возьмите ручку и, не глядя, водите рукой, рисуя непроизвольные узоры.
3. Обратите внимание, в какой части листа (прошлое, настоящее или будущее) рука задерживается или останавливается, а какую часть быстро пролетает.
4. Наблюдайте за своими эмоциями: где вам комфортно, тепло и уютно, а где — тревожно или страшно.
В идеале вы должны чувствовать себя спокойно во всех трех частях. Прошлое должно быть вашим опытом и опорой, а не грузом, который мешает двигаться дальше.
Если вы чувствуете, что "не отпускаете прошлое", значит, есть незакрытый гештальт. Это непрожитые эмоции, которые "замораживают" психическую энергию, не позволяя двигаться вперед.
"Отпустить прошлое" — это не забыть его, а сделать опорой для настоящего и будущего.⬇️
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#КАК_ПЕРЕЖИТЬ_РАССТАВАНИЕ
Сегодняшняя тема в рубрике #жизненная_энергия — это завершение отношений.
Каждый человек в своей жизни сталкивался с завершением отношений. Это естественная часть жизненного пути.
Поэтому думаю, эта тема будет интересна вам, мои дорогие.
Так как же не застрять в процессе горевания и пережить боль расставания?
Во-первых, неплохо бы знать признаки завершения отношений, чтобы потом не испытать шок:
1. Нет планов на будущее.
Например, Вы говорите: "А давай как-нибудь, как у тебя время будет, съездим в Нижний Новгород, погуляем". А он вам отвечает: "Не знаю". Хотя раньше заявлял, что такое желание есть.
2. Мало инициативы в сторону отношений.
Когда человек занимается своими делами весь день напролет и совершенно не обращает внимания на ваше присутствие, попросту вас игнорируя.
3. Изменение привычного поведения.
Например, он был внимательным, а стал холодным и равнодушным. Или наоборот, был холодным, а тут вдруг начал интересоваться вашими делами, заботиться о вашем здоровье, дарить подарки.
4. Подведение итогов, завершение дел.
Например, срочно понадобилось переписать какое-то имущество на маму.
Конечно, не всегда эти признаки связаны с тем, что человек готовится разорвать отношения. Это также может быть связано с кризисом, в котором находится человек в данный момент.
Если вы твердо решили расстаться, важно завершить отношения "правильно".
Этикет завершения отношений включает:
- Вежливость и честность.
Найдите время, чтобы сесть и поговорить со своим партнером без криков, упреков и обвинений.
- Благодарность.
Поблагодарите его за время, проведенное вместе.
- Границы.
Не предлагайте партнеру "прощальный" секс или не говорите: "Я больше с тобой быть не хочу, но сексу быть, у нас ведь неплохо получается". Знакомо?
- Четкость.
Не преследуйте партнера в соцсетях и не напоминайте ему о боли расставания.
- Никаких надежд.
Не стоит говорить: "Ну я не знаю, может потом, как-нибудь, через год попробуем сойтись". Вы только продлеваете боль другому человеку.
Кто-нибудь из вас когда-нибудь расставался экологично со своим партнером? Поделитесь, как это было у вас?
### Что будет, если не завершить отношения правильно?
- Острые эмоции.
Боль, грусть, тревога и страх сохраняются дольше и мешают ежедневной жизни.
- Хроническое застревание.
Ощущение "замороженности" и невозможности отпустить прошлое.
- Любовная травма.
Разрыв с объектом привязанности может стать эмоциональной раной, влияя на доверие и восприятие любви.
- Трудности в новых отношениях.
Накопленные обиды мешают строить здоровые и гармоничные связи.
### Практика: временная перспектива
Возьмите лист бумаги, поделите его на три части: прошлое, настоящее и будущее.
1. Расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов.
2. Возьмите ручку и, не глядя, водите рукой, рисуя непроизвольные узоры.
3. Обратите внимание, в какой части листа (прошлое, настоящее или будущее) рука задерживается или останавливается, а какую часть быстро пролетает.
4. Наблюдайте за своими эмоциями: где вам комфортно, тепло и уютно, а где — тревожно или страшно.
В идеале вы должны чувствовать себя спокойно во всех трех частях. Прошлое должно быть вашим опытом и опорой, а не грузом, который мешает двигаться дальше.
Если вы чувствуете, что "не отпускаете прошлое", значит, есть незакрытый гештальт. Это непрожитые эмоции, которые "замораживают" психическую энергию, не позволяя двигаться вперед.
"Отпустить прошлое" — это не забыть его, а сделать опорой для настоящего и будущего.⬇️
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#КАК_ПЕРЕЖИТЬ_РАССТАВАНИЕ
❤6🙏2
Продолжение:
Если вы сейчас проходите через разрыв отношений или переживаете потерю, напишите мне в личные сообщения: @nataliafeygelman
Я помогу вам разобраться в ваших эмоциях, чтобы вы снова почувствовали уверенность и легкость.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы делиться своими историями, поддерживать друг друга и находить вдохновение. Вместе мы справимся!
Делитесь в комментариях, своими историями и как вы справлялись с болью утрат.
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#КАК_ПЕРЕЖИТЬ_РАССТАВАНИЕ
Если вы сейчас проходите через разрыв отношений или переживаете потерю, напишите мне в личные сообщения: @nataliafeygelman
Я помогу вам разобраться в ваших эмоциях, чтобы вы снова почувствовали уверенность и легкость.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы делиться своими историями, поддерживать друг друга и находить вдохновение. Вместе мы справимся!
Делитесь в комментариях, своими историями и как вы справлялись с болью утрат.
#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#КАК_ПЕРЕЖИТЬ_РАССТАВАНИЕ
❤6
💫Как начать новую жизнь после расставания: простые рекомендации и практики самопомощи.💫
Расставание — это момент, когда многое внутри нас рушится, но именно в этот период мы можем построить нечто новое, лучшее, по-настоящему свое. Важно позволить себе прожить эту трансформацию и направить энергию на восстановление.
#### 1. Осознайте свои чувства
Позвольте себе прожить все эмоции: грусть, злость, разочарование. Это НОРМАЛЬНО — так вы освобождаете место для новых впечатлений и счастья.
Ведите дневник, записывайте свои мысли и чувства, чтобы разгрузить ум. Если есть страхи, то сделайте простую практику. Выпишите все свои страхи на лист бумаги, а после этого сожгите этот лист. Вы удивитесь, но большая часть ваших страхов просто исчезнет. Для более глубокой проработки обратитесь к психологу, которому доверяете.
#### 2. Включите ресурсы тела
Эмоциональная боль отражается на теле. Делайте простые практики:
- Упражнение «Заземление»: встаньте босиком на пол, почувствуйте опору. Представьте, как энергия земли наполняет вас силой.
- Глубокое дыхание: на вдохе говорите себе «я принимаю любовь», на выдохе — «я отпускаю боль».
- Практика "Сито" для очищения от негатива:
Эта техника поможет вам очистить себя от тяжелых эмоций, связанных с прошлым, и освободить место для новой жизни.
1. Найдите тихое место, сядьте удобно, расслабьтесь.
2. Представьте над собой большое энергетическое сито с крупными отверстиями.
3. Медленно проведите его через свое тело, начиная с макушки и до стоп, мысленно собирая весь тяжелый негатив.
4. Уменьшите фракцию сита (мелкие отверстия) и повторите процесс, улавливая более тонкие эмоциональные и ментальные загрязнения.
5. На последнем этапе представьте сито с мельчайшими отверстиями и проведите его, завершая процесс очищения.
6. Почувствуйте, как ваше тело наполняется светом и легкостью.
#### 3. Вдохновляйтесь красотой
Окружение влияет на внутреннее состояние. Расставьте дома свежие цветы, красивый декор, что радует глаз, а может вы захотите полностью преобразить свое пространство — это поможет настроиться на новый этап жизни. И здесь идеально подойдут энергетические картины, которые не только украсят интерьер, но и наполнят ваш дом особой атмосферой.
Например, картина #ЦВЕТОК_ЖИЗНИ символизирует процветание и благополучие, напоминая, что каждый путь ведет к любви и гармонии. А #ТЮЛЬПАН_СТРАСТИ пробуждает внутри огонь страсти к жизни и вдохновение. #ВОСТОЧНАЯ_ЖЕНЩИНА раскрывает все грани женственности, а #ВЗГЛЯД_СВЕРХУ дает защиту и опору.
#### 4. Работайте с энергией прошлого
Иногда старые связи цепляют за собой обиды и переживания. Попробуйте простую технику:
- Закройте глаза, представьте перед собой золотую нить, связывающую вас с человеком. Поблагодарите его за всё, что вы получили, и мысленно обрежьте эту нить, чтобы освободиться.
#### 5. Создайте новый образ себя
Задайте себе вопросы: *«Какой я хочу быть? Что меня радует?»* Запишите ответы и начните воплощать их в жизнь. Маленькие шаги каждый день помогают построить новую жизнь.
---
Каждая трансформация — это шанс создать лучшее. Позвольте себе быть вдохновленными, окружите себя вещами, которые наполняют дом светом и теплом.
#жизненная_энергия
#самотерапия
#самопомощь
#саморазвитие
#психология
#КАК_НАЧАТЬ_НОВУЮЖИЗНЬ_ПОСЛЕ_РАССТАВАНИЯ
Расставание — это момент, когда многое внутри нас рушится, но именно в этот период мы можем построить нечто новое, лучшее, по-настоящему свое. Важно позволить себе прожить эту трансформацию и направить энергию на восстановление.
#### 1. Осознайте свои чувства
Позвольте себе прожить все эмоции: грусть, злость, разочарование. Это НОРМАЛЬНО — так вы освобождаете место для новых впечатлений и счастья.
Ведите дневник, записывайте свои мысли и чувства, чтобы разгрузить ум. Если есть страхи, то сделайте простую практику. Выпишите все свои страхи на лист бумаги, а после этого сожгите этот лист. Вы удивитесь, но большая часть ваших страхов просто исчезнет. Для более глубокой проработки обратитесь к психологу, которому доверяете.
#### 2. Включите ресурсы тела
Эмоциональная боль отражается на теле. Делайте простые практики:
- Упражнение «Заземление»: встаньте босиком на пол, почувствуйте опору. Представьте, как энергия земли наполняет вас силой.
- Глубокое дыхание: на вдохе говорите себе «я принимаю любовь», на выдохе — «я отпускаю боль».
- Практика "Сито" для очищения от негатива:
Эта техника поможет вам очистить себя от тяжелых эмоций, связанных с прошлым, и освободить место для новой жизни.
1. Найдите тихое место, сядьте удобно, расслабьтесь.
2. Представьте над собой большое энергетическое сито с крупными отверстиями.
3. Медленно проведите его через свое тело, начиная с макушки и до стоп, мысленно собирая весь тяжелый негатив.
4. Уменьшите фракцию сита (мелкие отверстия) и повторите процесс, улавливая более тонкие эмоциональные и ментальные загрязнения.
5. На последнем этапе представьте сито с мельчайшими отверстиями и проведите его, завершая процесс очищения.
6. Почувствуйте, как ваше тело наполняется светом и легкостью.
#### 3. Вдохновляйтесь красотой
Окружение влияет на внутреннее состояние. Расставьте дома свежие цветы, красивый декор, что радует глаз, а может вы захотите полностью преобразить свое пространство — это поможет настроиться на новый этап жизни. И здесь идеально подойдут энергетические картины, которые не только украсят интерьер, но и наполнят ваш дом особой атмосферой.
Например, картина #ЦВЕТОК_ЖИЗНИ символизирует процветание и благополучие, напоминая, что каждый путь ведет к любви и гармонии. А #ТЮЛЬПАН_СТРАСТИ пробуждает внутри огонь страсти к жизни и вдохновение. #ВОСТОЧНАЯ_ЖЕНЩИНА раскрывает все грани женственности, а #ВЗГЛЯД_СВЕРХУ дает защиту и опору.
#### 4. Работайте с энергией прошлого
Иногда старые связи цепляют за собой обиды и переживания. Попробуйте простую технику:
- Закройте глаза, представьте перед собой золотую нить, связывающую вас с человеком. Поблагодарите его за всё, что вы получили, и мысленно обрежьте эту нить, чтобы освободиться.
#### 5. Создайте новый образ себя
Задайте себе вопросы: *«Какой я хочу быть? Что меня радует?»* Запишите ответы и начните воплощать их в жизнь. Маленькие шаги каждый день помогают построить новую жизнь.
---
Каждая трансформация — это шанс создать лучшее. Позвольте себе быть вдохновленными, окружите себя вещами, которые наполняют дом светом и теплом.
#жизненная_энергия
#самотерапия
#самопомощь
#саморазвитие
#психология
#КАК_НАЧАТЬ_НОВУЮЖИЗНЬ_ПОСЛЕ_РАССТАВАНИЯ
❤5🙏2
Новый год – время чудес, подарков и поиска чего-то особенного для родных и близких. Но что подарить тому, у кого уже всё есть?
Сегодня ко мне обратилась знакомая с интересной просьбой – создать интерьерную картину для её начальницы по дате рождения. Этот подарок не только украсит интерьер, но и поможет понять вызовы судьбы и перспективы на 2025 год.
И знаете, что меня вдохновило больше всего? Оказалось, что день рождения этой женщины совпадает с датой рождения Анжелины Джоли. Это навело меня на идею – показать, как энергия чисел работает на примере одной из самых ярких женщин мира.
Давайте приоткроем занавес. Как нумерология помогает понять человека? Какие дары, вызовы и возможности заложены в его судьбе? И как эти знания вдохновляют на создание уникальной картины, отражающей его личную энергию?
Если вам интересно, я могу рассказать больше о нумерологической карте Анжелины Джоли – её путь, предназначение и вызовы. А также могу заглянуть в ваши карты, чтобы рассказать о дарах вашей души и о том, что принесёт 2025 год.
Если хотите продолжения – напишите в комментариях или поставьте 💛. Как только наберётся 10 лайков, я раскрою тему глубже.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самопознание
#нумерология
Сегодня ко мне обратилась знакомая с интересной просьбой – создать интерьерную картину для её начальницы по дате рождения. Этот подарок не только украсит интерьер, но и поможет понять вызовы судьбы и перспективы на 2025 год.
И знаете, что меня вдохновило больше всего? Оказалось, что день рождения этой женщины совпадает с датой рождения Анжелины Джоли. Это навело меня на идею – показать, как энергия чисел работает на примере одной из самых ярких женщин мира.
Давайте приоткроем занавес. Как нумерология помогает понять человека? Какие дары, вызовы и возможности заложены в его судьбе? И как эти знания вдохновляют на создание уникальной картины, отражающей его личную энергию?
Если вам интересно, я могу рассказать больше о нумерологической карте Анжелины Джоли – её путь, предназначение и вызовы. А также могу заглянуть в ваши карты, чтобы рассказать о дарах вашей души и о том, что принесёт 2025 год.
Если хотите продолжения – напишите в комментариях или поставьте 💛. Как только наберётся 10 лайков, я раскрою тему глубже.
#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самопознание
#нумерология
❤15
💫Какие дары дала вам Вселенная? Узнайте своё число души или число подарка!💫
Каждая из нас приходит в этот мир с уникальными талантами и вызовами. Знать их — значит раскрыть себя, свои сильные стороны и понять, как идти по жизни легче и радостнее.
Например, Анжелина Джоли родилась 4 июня 1975 года. В её нумерологической карте есть особенное число подарка — 3. Это значит, что Бог наделил её талантом самовыражения через творчество, артистичностью, умением видеть возможности и действовать. Она не случайно выбрала путь актрисы и режиссера.
Число 3 также раскрывает заботу о семье и детях. У неё шестеро детей, трое из которых приёмные, что ещё раз подтверждает её врожденный талант быть любящей и мудрой мамой.
А теперь давайте узнаем о вас! Напишите в комментариях свою дату рождения и выберите:
1. Узнать своё число души — то, что определяет вашу самоидентификацию и помогает развивать внутренние качества.
2. Узнать своё число подарка — дары и способности, данные вам свыше.
Например: "04.06.1975, хочу узнать число подарка".
Я помогу вам разобраться и увидеть, в чём ваша сила!
✨ Жизнь становится легче, когда понимаешь свои дары и принимаешь их.
Пишите даты в комментариях, и я покажу, как это работает. Начнём?
#жизненная_энергия
#нумерология
#саморазвитие
#ПОДАРКИ_ВСЕЛЕННОЙ@energydecor
Каждая из нас приходит в этот мир с уникальными талантами и вызовами. Знать их — значит раскрыть себя, свои сильные стороны и понять, как идти по жизни легче и радостнее.
Например, Анжелина Джоли родилась 4 июня 1975 года. В её нумерологической карте есть особенное число подарка — 3. Это значит, что Бог наделил её талантом самовыражения через творчество, артистичностью, умением видеть возможности и действовать. Она не случайно выбрала путь актрисы и режиссера.
Число 3 также раскрывает заботу о семье и детях. У неё шестеро детей, трое из которых приёмные, что ещё раз подтверждает её врожденный талант быть любящей и мудрой мамой.
А теперь давайте узнаем о вас! Напишите в комментариях свою дату рождения и выберите:
1. Узнать своё число души — то, что определяет вашу самоидентификацию и помогает развивать внутренние качества.
2. Узнать своё число подарка — дары и способности, данные вам свыше.
Например: "04.06.1975, хочу узнать число подарка".
Я помогу вам разобраться и увидеть, в чём ваша сила!
✨ Жизнь становится легче, когда понимаешь свои дары и принимаешь их.
Пишите даты в комментариях, и я покажу, как это работает. Начнём?
#жизненная_энергия
#нумерология
#саморазвитие
#ПОДАРКИ_ВСЕЛЕННОЙ@energydecor
❤11