‼️ АНОНС

УВАЖАЕМЫЕ ГОСТИ КАНАЛА!

✨ Канал готов к запуску, и в честь открытия я приготовила для вас УНИКАЛЬНЫЙ ПОДАРОК! 🎁

✨️Это мощный и проверенный инструмент, который поможет вам справиться с тревожностью и восстановить жизненные силы в периоды потерь или сложных ситуаций — будь то расставание, финансовые трудности, эмоциональное выгорание или просто усталость от повседневности.
✨️Этот инструмент создан для вас, чтобы дарить уверенность и энергию в любой момент и месте.
✨️ Это один из немногих  рабочих инструментов, которым я пользуюсь сама для восстановления жизненной энергии!

📥 А что это за секретный инструмент и как им пользоваться я расскажу на следующей неделе в рубрике #жизненная_энергия. НЕ ПРОПУСТИТЕ!

ПОДАРОК будет доступен для скачивания ТОЛЬКО подписчикам канала — ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы не упустить его!

📅 Чего еще ожидать в ближайшие 2 недели?

♦️Недели будут посвящены теме тревожности и страхов, с примерами кейсов из моей практики.
🎨А также в рубрике #энергокартины я покажу еще некоторые свои работы, с описанием их символики и энергетического посыла.

Вот только некоторые темы, которые я готовлю для вас:
- #жизненная_энергия: Как найти мотивацию и вернуть себе силы, когда ничего не хочется?
- #сотрудничество_с_дизайнерами: Как выделиться и стать востребованным дизайнером?
- #жизненная_энергия: Как начать жить легко и радостно каждый день, а не просто существовать?
- #фишкидляинтерьера: Как сделать дом или офис пространством силы, вдохновения и поддержки?

Подписывайтесь, чтобы открыть новые горизонты и получать практические рекомендации, которые меняют жизнь!

#в_интерьере 

Сегодня расскажу вам о "СЕМЕЙНОМ ДРЕВЕ" — картине, которая стала для моей семьи настоящим оберегом.

🔹 Размер: 40×40 
🔹 Материалы: холст на подрамнике, рельефная паста, акрил, перламутр, золотой воск 
🔹 Техника: смешанная 
🔹 Стиль: объемная живопись, природная композиция 

Эта картина — моя первая работа в стиле объемной интерьерной живописи. Я создавала её специально для нашей семьи, выбирая цвета, которые не только подходят к интерьеру, но и отражают мою любовь к жемчужно-белому и бирюзовому. Каждый цвет здесь — символ, глубоко личный и значимый. 

Белый цвет — это чистота, свобода, связь с Божественным. Он олицетворяет свет Божественной Любви, который спускается к нам, когда мы открываемся Высшим Силам в медитации. Бирюзовый же — это вечная любовь и защита, он создает ощущение покоя, мира и исцеления, словно мягкое и теплое объятие. 

На картине изображено дерево с роскошными жемчужно-белыми цветами, каждый лепесток обрамлен золотом, подчеркивающим объём и загадочность. Эти цветы — не просто украшение, они словно светятся изнутри, излучая защитную силу и гармонию. 

Ствол дерева — это символ трех поколений женщин в нашем роду: моя мама, я и моя дочь. Он выполнен в коричневых оттенках с золотыми бликами, символизируя стойкость, устойчивость и богатство, объединяя нас в прочное, крепкое родовое древо. 

Крона дерева символизирует процветание, мудрость и покровительство Высших Сил. Элементы каменной стены на бирюзовом фоне усиливают это ощущение защиты и гармонии, делая картину мощным оберегом для нашей семьи. 

Как часто бывает с моими энергетическими картинами, они рождаются в потоке, а затем приходит осознание и понимание символов. "СЕМЕЙНОЕ ДРЕВО" стало для нас оберегом, защищающим от негатива, и сейчас висит рядом с входной дверью, оберегая наш дом и наполняя его светом, теплом и гармонией.

А что, если и ваш дом станет таким местом, наполненным энергией, которая защищает и оберегает вас и ваших близких? 
Желаете свой уникальный оберег? Напишите мне: @nataliafeygelman

А если понравилась история ставьте вашу реакцию❤️

#в_интерьере
#энергокартины

⁉️Цветовые тренды 2024-2025: что скрывают оттенки нового сезона и почему они так важны для нас?

Почему нас тянет к определенным цветам? Как интерьер вокруг может исцелять, поддерживать или даже пробуждать наше вдохновение? С каждым годом цветовые тренды в дизайне становятся чем-то большим, чем просто эстетикой. И в 2024-2025 годах эта тенденция приобретает особый смысл. Наступает время, когда цвета в интерьере работают глубже, затрагивая невидимые эмоциональные струны, поддерживая наш дух, словно лучшие друзья. Давайте вместе разберёмся, что же нас так притягивает в палитре нового сезона и почему эти оттенки могут изменить ваше восприятие дома.

💙 Глубокий синий и индиго: спокойствие в мире изменений

Когда внешние события меняются с пугающей скоростью, наш разум тянется к стабильности. Вот почему глубокий синий, напоминающий спокойные морские глубины, находит своё место в интерьерах 2024-2025 годов. Сапфировые и индиго-оттенки не только добавляют изысканности, но и, на уровне подсознания, помогают нам ощущать себя защищёнными. Они словно укрывают нас, создавая иллюзию стабильности — что-то, чего порой не хватает в реальной жизни. Этот оттенок призывает к замедлению, позволяет сосредоточиться на себе и на том, что действительно важно.

🩷 Нежный розовый и лиловый: цвет заботы и принятия

Оттенки розового и лилового занимают особое место в современных интерьерах. Это как бы тихий диалог, который идёт у нас с самим собой, напоминая, что иногда самое важное — проявить заботу о себе. Вдохновляющие лиловые и пудрово-розовые тона, мягкие и обволакивающие, создают атмосферу, в которой легко расслабиться и принять себя. Психологически такие оттенки работают с самыми глубинными слоями, позволяя почувствовать тепло и заботу, которые мы часто забываем проявлять к себе.

💚 Оливковый и светло-зелёный: когда природа возвращает гармонию

Зелёные оттенки — это не просто напоминание о природе. Это тонкий символ внутренней гармонии и баланса, которых нам так не хватает в мире постоянных перемен. Оливковые и светло-зеленые оттенки в интерьере будто говорят: "Ты в безопасности, здесь ты можешь дышать полной грудью". Мы тянемся к этому цвету, стремясь восстановить свою связь с природой, а в интерьере зелёные тона работают как природный балансир, напоминая, что вокруг нас есть неизменная стабильность.

🧡 Землистые тона: прочные корни и уверенность

Теплые землистые цвета — это один из самых заметных трендов 2024-2025. Сочетания оттенков терракоты, песочного и карамели дают ощущение заземления, возвращая нас к истокам. В психологии это про надёжность и устойчивость, которые нам порой нужно почувствовать всем телом. Выбирая землистые оттенки, мы как бы символически утверждаем связь с природой, с чем-то вечным, что помогает оставаться на плаву.

💛 Металлические акценты: энергия прогресса

Металлические акценты в интерьере — это отголосок нашей жажды к новым достижениям. Сдержанные, но мощные медные, бронзовые и золотые оттенки словно подталкивают нас к новым вершинам. Они добавляют пространству особой энергии и символизируют новизну, силу, технологичность. На подсознательном уровне такие акценты словно говорят: “Ты можешь идти вперёд, у тебя есть сила для перемен”.

🤍 Серые и кремовые оттенки: остров спокойствия

Серые и кремовые оттенки завоевывают сердца своей универсальностью. Эти цвета словно растворяют суету, создают пространство, где можно замедлиться и отдохнуть. Они помогают сохранить баланс и покой, отгородиться от внешней суеты и позволить себе "передышку". Этот тренд на нейтральные оттенки — символ стремления к спокойной и уравновешенной жизни, где нет ничего лишнего.

💥Почему нас так тянет к этим цветам?

Наша потребность в защите, спокойствии и гармонии как никогда выражена в новых цветовых трендах. Каждый оттенок — это подсознательный отклик на текущие потребности: быть в стабильности, сохранить себя и обрести опору. Поэтому выбор цветов для интерьера — это как выбор друзей, тех, кто будет поддерживать и вдохновлять. ⬇️

#фишкидляинтерьера
#жизненная_энергия
#дизайн
#ЦВЕТОВЫЕ_ТРЕНДЫ

Палитра трендовых цветов 2024-2025 годов

Все эти цвета возвращают нас к внутреннему равновесию и создают пространства, где легко быть собой. Именно поэтому картины на заказ, созданные в подобных оттенках, способны не просто украсить, но и поддержать ваше эмоциональное состояние.

Мои работы созданы с учётом этих трендов и проникают глубже, в самые сокровенные уголки души, помогая дому стать вашим местом силы.
А посмотреть картины и разобраться с их символикой вы можете здесь: #энергокартины

#фишкидляинтерьера
#жизненная_энергия
#дизайн
#ЦВЕТОВЫЕ_ТРЕНДЫ

Сегодня пришел отзыв на интерьерную картину "ОРАНЖЕВЫЙ СЛОН"

Это авторская работа. Создавала я ее в десткую комнату мальчику 5 лет с энергетическим посылом радости, счастья, удачи, открытия творческих талантов и солнечного настроения.

Размер: 40*70
Материалы: ДСП, текстурная паста, акрил, поталь золотая.
Техника исполнения: смешанная
Стиль: объемная живопись, анималистика, авторская работа

#отзывы_клиентов
#энергокартины
#картина_на_заказ

Отрывок отзыва по картине от мамы мальчика 😊.

Сердечно благодарю за добрые слова. ❤️❤️❤️

#отзывы_клиентов
#картины_на_заказ

💫Тайная сила картин: что они скрывают и как меняют нашу жизнь💫

Вы когда-нибудь задумывались, как цвет или рисунок могут изменить ваше настроение? Как картина, висящая на стене, может создать уют, тепло и даже улучшить самочувствие? Кажется невероятным, но у этого есть объяснение, подкрепленное наукой.

Недавно я познакомилась с исследованиями, которые показывают, как определенные цвета и формы влияют на психику и физиологию человека. Например, британские ученые из университета Эксетера обнаружили, что естественные формы и мягкие цветовые переходы снижают уровень стресса, замедляют сердцебиение и могут даже уменьшить боль. А цвета, такие как нежно-розовый, лазурный и пастельный зеленый, запускают у нас особые реакции: они стимулируют выработку серотонина и дофамина, гормонов счастья и удовольствия.

Мои картины созданы не только для того, чтобы украшать интерьер, но и чтобы воздействовать на вас энергетически. Представьте, что каждая картина — это поток определенной энергии, закодированный в цвете и форме. Это как невидимая сила, которая исцеляет, наполняет дом теплом и светом, очищает пространство от негатива и даже притягивает нужные события и людей. Прямо как притяжение двух противоположных зарядов.

Каждый цвет в картине — это не просто красивое пятно. За ним стоит вибрация, которая взаимодействует с нашими эмоциями и телом. Когда мы видим красный, наше сердце начинает биться чаще, мы чувствуем прилив сил, активность. Когда перед глазами появляется зеленый, ум расслабляется, стресс отступает. А бело-голубые оттенки уносят нас в мир покоя, будто природа обнимает нас.

Почему важно окружать себя такими картинами? Как часто вам приходится забывать о себе, погружаясь в заботы и дела? Часто ли не хватает минут покоя? Или, может быть, вы чувствуете, что энергия утекает, как песок сквозь пальцы? Энергетические картины — это словно личный резервуар силы, который всегда рядом. Они поддерживают, когда вам трудно, дают веру в собственные силы и помогают идти вперед. И они не просто висят на стене — они живут, дышат, передают вам свою мощь и свет.

Недаром в последние годы исследователи уделяют всё больше внимания тому, как искусство влияет на состояние человека. В одном эксперименте испанские ученые поместили картины в природных тонах в стерильные больничные комнаты и зафиксировали, что пациенты быстрее шли на поправку, чувствовали себя менее тревожно. Это и есть тот самый эффект энергетического искусства. Но не дайте этому стать просто интересной информацией — почувствуйте его.

Я создаю такие картины для вашего дома, где каждая деталь важна. Хотите, чтобы ваш интерьер не только был красивым, но и поддерживал вас, помогал восстановить силы и стал источником вдохновения? Представьте, что даже в самые сложные моменты вас окружает энергия картины, словно друг, который всегда рядом, оберегает и вдохновляет. Не упустите этот шанс, ведь такие картины — это больше, чем просто украшение. Это живой источник силы, который будет вашим спутником на долгие годы.

#жизненная_энергия
#саморазвитие
#какобрестиресурс
#фишкидляинтерьера
#ЧТО_СКРЫВАЮТ_КАРТИНЫ

Итак, как я писала ранее в анонсе, на этой неделе в рубрике #жизненная_энергия поговорим о тревожности и страхах.
Скажу сразу, что случаи из практики, которые я буду описывать ниже, как и образы клиентов, собирательные, чтобы не было узнаваемости конкретного человека. Конфиденциальность и безопасность клиентов прежде всего.

И первая тема посвящена случаю, когда вроде бы все хорошо, а тревожность все равно есть и не оставляет.

‼️ Почему тревога не проходит, даже когда всё хорошо?

Бывает, что внешне идеальная жизнь скрывает тревогу, с которой не получается справиться. Ко мне обратилась молодая женщина, успешная и состоявшаяся: у неё была семья, любящий муж, очаровательная дочь, хорошее здоровье, стабильное финансовое положение и интересная работа. Казалось бы, всё в её жизни должно вызывать радость, но с наступлением второй беременности внутри что-то словно надломилось, и в голову начали закрадываться пугающие мысли. Она стыдилась даже самой себе признаться, что не чувствует радости от ожидания второго ребёнка. Она боялась этих мыслей, была уверена, что с ней что-то не так, и, конечно, беспокоилась, что об этом могут узнать родные. Ведь все вокруг, особенно муж и родители, очень ждали малыша.

Она не могла понять, откуда берётся это неумолимое чувство тревоги. В её жизни всё складывалось идеально, но внутреннее беспокойство не отпускало. За каждым её «всё хорошо» скрывалось нечто, что сложно было объяснить.

Когда мы начали глубже разбирать её состояние, выяснилось, что ключом к сегодняшним страхам оказался опыт, который она пережила после первых родов. Тогда, после появления на свет дочери, её накрыла тяжёлая послеродовая депрессия. Малышка часто плакала и требовала много внимания, а девушка чувствовала себя эмоционально истощённой. В те моменты она нередко срывалась на муже, и однажды в приступе отчаяния и усталости даже сказала ему, что не возражала бы, если бы он нашёл утешение у другой женщины. И это действительно случилось — он ей изменил. Хотя со временем они сумели проработать обиды и восстановить доверие, в её душе остался отпечаток: страх, что подобная ситуация может повториться.

Ещё одной глубокой причиной оказались её детские травмы. Она выросла в семье, где родительские конфликты доходили до рукоприкладства. Её отец нередко поднимал руку на мать, и сама атмосфера дома была далека от безопасной. Этот опыт выработал в ней привычку всегда ждать беды, особенно когда на первый взгляд всё кажется благополучным. Она листала социальные сети и находила истории о сложных беременностях и неудачных случаях, словно подсознательно пытаясь доказать себе, что спокойствие не может длиться вечно, и стоит ожидать «подвоха».

Дополнительно добавляло веса и родовое влияние. Женщины в её семье не всегда рожали детей по своему желанию: кто-то делал это из-за чувства долга перед семьёй или религиозных убеждений. Её собственная бабушка и мать тоже были в схожих ситуациях. Так, через женскую линию мог передаваться отпечаток негативного опыта, который отложился в виде глубинной тревожности, непозволяющей полностью принять радость материнства и своё право на счастливое настоящее.

Как мы это преодолели?

Работа заключалась в том, чтобы помочь ей осознать свои страхи и убеждения, избавить от чувства вины. Мы начали с того, чтобы она разрешила себе проговаривать свои чувства без осуждения, признала свою тревогу и приняла себя даже с «неправильными» мыслями. Понемногу, шаг за шагом, она стала понимать, что её тревога — это лишь тень прошлого опыта, и что нынешняя ситуация не обязана идти по тому же сценарию. Вместо того чтобы избегать этих страхов, она училась принимать их и отпускать, осознавая, что контроль над своей жизнью остаётся в её руках.

Этот случай стал наглядным примером того, как прошлый опыт, детские травмы и родовые программы могут формировать тревогу и внутренний конфликт в моменты, когда, казалось бы, всё складывается идеально. Осознанность и работа с глубокими убеждениями позволяют убрать слои накопленного страха и открыть путь к настоящей радости. ⬇️

#жизненная_энергия
#психология
#ПОЧЕМУ_ТРЕВОГА_НЕ_ПРОХОДИТ

Продолжение:

### Какая готовая энергетическая интерьерная картина подходит этой женщине по энергетике?

По моим ощущениям, это #РОЖДЕНИЕ_ПРЕКРАСНОЙ. Именно это картина способствует раскрытию внутренней женщины, материнства, обволакивает своим теплом и нежностью, дарит радость и уют, и дает ту самую поддержку и опору, которой не хватало главной героине.
А как чувствуете вы?

В следующих статьях расскажу о простых и эффективном методах как можно снизить уровень тревожности самостоятельно.

Если вы узнали в этой истории что-то своё или вспомнили ситуации, когда тревога возникала на ровном месте, поделитесь в комментариях: с чем вы сталкивались, как справлялись, какие страхи или убеждения сейчас вас беспокоят?

Ну а если чувствуете, что уже готовы заглянуть в глубину своих переживаний и получить поддержку, приходите ко мне на консультацию. Как психолог и энергопрактик, я помогу вам найти корни тревог и научиться управлять страхами, чтобы освободить пространство для радости и внутренней гармонии.

Ваши мысли и истории важны — не стесняйтесь делиться ими в комментариях. Это станет первым шагом к освобождению от того, что больше не нужно вам на вашем пути.

#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#какобрестиресурс
#какизменитьсостояние
#ПОЧЕМУ_ТРЕВОГА_НЕ_ПРОХОДИТ

В продолжение вчерашней темы:

💦"Карманная" очень простая, но рабочая практика как выйти из состояния тревожности.💦

Данной практикой пользуюсь сама и рассказываю своим клиентам. Ее можно делать везде, хоть на работе, хоть дома, хоть на прогулке, хоть в машине, в транспорте.

1️⃣ Замедлитесь, заметьте свою тревожность, почувствуйте, где она в теле у вас живет, с чем она связана. Какая "античудесная программа", мешает вам жить?
Спросите себя: "Откуда это ощущение?".

2️⃣ Произнесите вслух: "Мне тревожно, потому что..и назовите свою "античудесную программу". Иногда помогает просто сказать себе: "Я чувствую тревогу, потому что не привык, что все в порядке". После этого глубокий вдох, выдох. Уже это снижает уровень тревожности, так как она больше не "подкрадывается" незаметно.

3️⃣ А следующим шагом, представьте, что ваша "античудесная программа" это закрытый бассейн с грязной водой, а где то там за стеной бассейна находится прекрасный океан. А вы барахтаетесь в бассейне с грязной водой и не можете попасть в океан. И тут к вам подплывает большой взрослый дельфин, вы хватаетесь за его плавник и дельфин с легкостью вместе с вами, перепрыгивает стену бассейна и вы оказываетесь в изумрудной воде прекрасного океана. Вдох, выдох.
Как ощущения? Не правдо ли стало легко и радостно на душе?

Делитесь своими ощущениями после практики в комментариях и ставьте лайки, если хотите узнать и другие способы, как справиться с тревожностью самостоятельно в той или иной ситуации.

#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#КАРМАННАЯ_ПРАКТИКА

💫Как найти мотивацию и вернуть себе силы, когда ничего не хочется?💫

Ко мне обратилась красивая женщина, уставшая и потерянная. Её мучила бесконечная прокрастинация, которая тянулась за ней ещё со школьных лет. Она рассказывала, что часто не могла даже начать какое-то дело или, начав на волне энтузиазма, почти сразу бросала его, так и не доводя до конца. Она не закончила институт, сменяла одну работу за другой, но нигде не могла себя найти. Дольше всего она проработала на одном месте полгода — и каждый раз бросала всё, уходя в никуда.

Эта женщина была талантлива, полна идей. Но на момент обращения ко мне она не работала, ничем не занималась и чувствовала себя «никем»: плохой хозяйкой, матерью, женой. Её дом был в беспорядке, от которого у неё не хватало сил избавиться.
Мужчина, с которым она делила жизнь, пил и уделял мало времени их ребёнку. Она часто срывалась на него, чувствовала раздражение и усталость от постоянного напряжения, а единственное облегчение находила в одиночестве, когда могла просто листать ленту новостей и забыться.

В прошлом у неё было трудное детство, в котором хватало боли и травмирующих событий. Эти воспоминания тянулись за ней, обостряя её обиды на родителей, с которыми до сих пор были напряжённые отношения. Без друзей, с которыми давно прекратилось общение, она словно оказалась на острове, отрезанном от мира.
Как мы с ней работали, какие шаги предприняли, чтобы вернуть ей силы, и к чему это привело, читайте завтра.

#жизненная_энергия
#психология
#саморазвитие
#самотерапия
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ

Итак, продолжаем нашу «сказку на ночь» в рубрике #жизненная_энергия.

💫Как найти мотивацию и вернуть себе силы, когда ничего не хочется?💫

Продолжение:

Скажу сразу: это один из тех случаев, с которым стоит идти в долгосрочную терапию. И маленькими шагами, шаг за шагом двигаться к цели. Но перед нами стояла ооочень сложная и, как мне тогда казалось, почти нереальная задача — добиться результата за 10 сессий. Именно столько могла позволить себе клиентка из-за финансовых ограничений на тот момент.

1️⃣ Первая задача на нашем пути была депрессия.
  В ходе диагностики стало понятно, что у женщины депрессия легкой степени. Она ощущала постоянную усталость, страдала от бессонницы, плохого настроения, снижения самооценки и потери интереса к жизни. Депрессия — это болезнь, которая мешает не только начинать что-то новое, но и даже справляться с повседневными делами. Однако есть хорошая новость: на ранней стадии депрессия излечима, особенно с поддержкой психолога. Мы работали в научно доказанном методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который идеально подходит для работы с депрессией.

Первый шаг был самый трудный — наладить режим дня, сна, отдыха, питания. Женщина питалась случайно, когда вспоминала, часто всего лишь один-два раза в день. Засыпала ближе к 2 ночи, погружаясь перед сном в соцсети, что только ухудшало её бессонницу. Привычка зависать в телефоне перед сном мешала ей расслабиться и вовремя заснуть, а отсутствие режима подрывала силы. Большую часть дня она пыталась «заставить себя» что-то делать, но в итоге не делала ничего — вину за это, конечно, тоже чувствовала. На то, что ей действительно нравилось, — например, на любимые прогулки в парке — у неё вообще не оставалось времени. Мы начали с того, чтобы постепенно вводить в её день маленькие удовольствия: прогулки, интересные книги, фильмы, общение с близкими, творчество. Чем больше радости и удовольствия, тем больше сил возвращается, и тем легче выбираться из депрессии.

2️⃣ Второй вопрос — отношения. Как поёт Лариса Долина, «важней всего погода в доме». Наши отношения с близкими влияют на здоровье, самореализацию и даже финансы. Бывает, что финансовые затруднения людей связаны именно с нерешёнными проблемами в семье. Здесь мы применили мультимодальный подход: сочетание КПТ и расстановок. Благодаря этому клиентка смогла увидеть свои отношения иначе и получила ответы на мучившие её вопросы, которых раньше боялась. Результаты не заставили себя ждать. Нет, её муж не перестал пить, но изменилось её восприятие ситуации. Женщина взглянула на нее глазами мужа, со стороны, и это позволило принять то, что происходит. Она начала засыпать в его объятиях и чувствовать себя спокойнее.

Со временем она заметила и другие положительные перемены: муж стал больше помогать по дому, не разбрасывал вещи. Её труд в поддержании порядка стал цениться. Это открыло для неё новый уровень самооценки, понимание своих ролей как жены, матери, хозяйки.

3️⃣ Третий этап — самореализация и работа.
После того как мы нарастили внутренние ресурсы, пришло время заняться самореализацией. Она захотела вернуться к своей деятельности, которую когда-то любила. Однако на этом пути начали всплывать старые детские травмы, блокирующие её движение вперёд. Остаток сессий мы посвятили работе с этими переживаниями.

В одной из сессий она радостно рассказала, что взяла себе первого клиента, пусть и бесплатно. Это был её первый шаг в возвращении к любимому делу. Иногда начать что-то одному бывает трудно, и в таких случаях важно найти человека, который будет рядом и поможет не бросить начатое. Это может быть коллега, наставник, коуч, психолог или даже сообщество единомышленников, готовых поддерживать и обсуждать вместе с вами любые трудности.

  На финальной сессии мы как раз искали в её окружении такого человека, и она вспомнила, что у неё был знакомый, который предлагал ей совместный проект. Тогда она отказалась, но теперь я предложила ей пересмотреть своё решение. В её случае это могло бы быть отличным вариантом — шагом в профессию с поддержкой и обретением новых возможностей⬇️

#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ

💥Важно понимать: каждый маленький шаг к себе — это уже путь к исцелению.
Если у вас похожие трудности, сделайте первый шаг — пройдите диагностические тесты и посмотрите, откуда именно начинать двигаться к переменам.

💥ВАЖНО‼️ Данные тесты не ставят диагнозы, а лишь показывает на что стоит обратить внимание.
И если показатели тестов беспокоят вас, обратитесь ко мне или другому психологу для консультации.
Ссылка на тесты:
https://psytests.org/depr/bdi.html
https://psytests.org/diag/scl90.html
https://psytests.org/depr/bhi.html

Записаться на консультацию: @nataliafeygelman

А теперь предлагаю игру.
Какая готовая картина подходит к данному случаю по энергетике?
Проверьте себя. Что чувствуете Вы? Пишите ответ в комментариях под постом. А я завтра дам свой.❤️

#жизненная_энергия
#самотерапия
#психология
#саморазвитие
#КАК_НАЙТИ_МОТИВАЦИЮ

✨️Почему нас притягивают токсичные люди? История, знакомая многим

Давайте расскажу одну историю. У подруги моей была первая любовь, назовем его Кирилл. Он был обаятельным, интересным, всегда знал, как сказать «правильное» слово. Когда они познакомились, все вокруг исчезло – он как будто зачаровал ее. Цветы, свидания, красивые обещания – настоящая сказка, где она была главной героиней.

Но сказка не длилась долго. Вдруг эта магия начала тускнеть. Кирилл стал редко звонить, пропадать на дни без объяснений, а если она задавала вопросы, то всегда выходила виноватой. Мол, она слишком требовательная, слишком мнительная, да и вообще – «вечно придираешься». После таких разговоров, чувствуя свою вину, она извинялась перед ним. Он возвращался – снова тот самый Кирилл, добрый, заботливый, идеальный. И так по кругу: короткие вспышки любви и заботы сменялись холодом, равнодушием и даже обесцениванием.

Но почему мы остаемся в таких отношениях? Почему нас так тянет к людям, которые делают больно?

1. Подсознательное желание получить любовь, как раньше. Часто такие отношения – это знакомая модель, которую мы когда-то уже переживали. Например, в детстве, если любовь родителей была «на условиях»: хорошо себя ведешь – тебя любят, проявляешь характер – наказывают. Став взрослыми, мы, сами того не замечая, притягиваем похожие сценарии, чтобы «побороться» за ту самую, безусловную любовь. Только вот с токсичными партнерами победы не бывает.

2. Иллюзия, что мы можем его изменить. В глубине души живет надежда: «Он изменится, просто нужно больше терпения». Мы верим, что стоит еще немного подождать – и тот идеальный образ, который он показал в начале, станет настоящим. Но истина в том, что это всего лишь маска, которую токсичные люди надевают, пока не уверены, что завладели нашим сердцем.

3. Страх одиночества. Признаемся честно, иногда мы боимся остаться одни больше, чем переживать эту боль. Общество диктует нам, что нужно быть в паре, и этот страх оказывается сильнее здравого смысла. И нам легче терпеть плохое, чем шагнуть в неизвестность.

4. Низкая самооценка и недостаток любви к себе. Отношения с токсичными партнерами часто отражают то, как мы относимся к себе. Если глубоко внутри мы не уверены, что заслуживаем лучшее, то и притягиваем тех, кто будет раз за разом подтверждать наши сомнения.

Закончилось все тогда, когда она наконец поняла: этот человек не изменится. Что он не тот, кем хотел казаться в начале. В момент, когда она решилась уйти, наступил страх, но и освобождение – будто она вернулась к себе, начав выстраивать границы и уважать себя. Она больше не хотела доказывать свою ценность.

Токсичные люди появляются в нашей жизни не для того, чтобы разрушить нас. Они словно зеркало показывают, где в нас есть пустоты, которые нужно заполнять самим, а не через других.

Если и у вас есть такой «Кирилл», задумайтесь, почему вы все еще рядом. Возможно, это сигнал, что пора перестать ждать от другого любви и начать давать ее себе.

#жизненная_энергия
#психология
#осознанность
#ПРИЧИНЫ_ТОКСИЧНЫХ_ОТНОШЕНИЙ

🎉 Мой ответ по игре. Это картина #НАЧАЛО.  Цветовая гамма и символы, изображенные на картине, способствуют  благотворному началу и развитию нового дела.
"НАЧАЛО"— это мощный энергетический талисман, который помогает преодолеть страхи, обрести уверенность и открыть новые горизонты. Она заряжена божественной энергией и станет своему владельцу личным источником вдохновения на пути к трансформациям.

💫Как справиться самостоятельно с состоянием, когда ничего не хочется?💫

Вчера я поделилась с вами одной историей из своей практики. Если вы еще не в курсе, то рекомендую ее почитать, ведь там уже есть ответы на вопросы. А сегодня я расскажу, еще и о других методах как можно справиться самостоятельно. Давайте разбираться.

Когда появляется ощущение, что даже простые вещи не приносят радости и сил ни на что не хватает, это может быть сигналом, что пора обратить внимание на свое состояние. Легкая прокрастинация – это нормально, но если она затягивается, важно не пускать все на самотек.

### Какие шаги можно предпринять, чтобы выбраться из этого состояния?

1. Проверьте свое состояние. Если вам сложно отличить временную апатию от чего-то более серьезного, начните с простого: пройдите тесты на уровень тревожности и депрессии (см. ссылки на тесты выше). Если результаты показывают высокие показатели, не затягивайте – обратитесь к специалисту. Но если чувствуете, что справитесь сами, начнем с простых шагов.

2. Проанализируйте свой день. Возьмите листок бумаги и выпишите, чем обычно наполнен ваш день. Теперь подумайте: какие из этих дел приносят вам хоть немного удовольствия? Проценты могут быть небольшими, но если в распорядке дня нет ничего, что вы делаете для себя, а все задачи существуют только «потому что надо», – это прямой путь к апатии. Найдите хотя бы одно занятие, которое будет ради вас, для вашего удовольствия, и обязательно включайте его в график.

3. Сон – ваша база. Здоровый 8-часовой сон – это та основа, без которой остальные действия просто не сработают. Недосып усиливает тревожность, усталость и загоняет нас в замкнутый круг, где на восстановление сил уходит еще больше времени.

4. Солевые ванны для расслабления. Простая, но действенная практика, которую я советую попробовать. Теплая ванна с солью помогает телу и уму сбросить накопленный за день стресс. Соль снимает негативную энергию и помогает ощутить легкость, особенно если провести вечер спокойно и медленно.

5. ‼️Инструмент для избавления от страхов и тревог. Как и обещала, делюсь 🎁 – сильной Молитвой, которая помогает быстро снять напряжение. Автор ее неизвестен, но результат заметен почти сразу. Читайте ее вслух, если можете – ежедневно, 21 день подряд. После первого прочтения вы уже ощутите, как уходит тревога.
Молитва доступна в чате подписчиков канала, пользуйтесь и делитесь своими результатами!

6. Окружите себя поддерживающими людьми. Часто наше состояние зависит от окружения. Важно, чтобы рядом были те, кто поддержит, вдохновит и разделит ваши ценности. Вступайте в сообщества, где люди увлечены тем же, что и вы, делитесь опытом и черпайте мотивацию.

Каждый из этих шагов – маленький, но со временем они помогут вернуть энергию и радость к жизни. Помните, что вам не нужно все это проходить в одиночку.

Подписывайтесь, делитесь своим опытом, и вместе мы найдем силы справиться с любыми сложностями.❤️❤️❤️

#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#КОГДА_НИЧЕГО_НЕ_ХОЧЕТСЯ

💫Когда контроль становится тюрьмой: как освободиться и обрести покой?💫

Контроль может быть разным — иногда мы держим под контролем ситуацию, иногда — самого себя, а иногда… оказываемся в плену собственного стремления контролировать всё вокруг. Чувство всепоглощающего контроля может выглядеть как нечто безопасное и даже полезное: мы чувствуем себя защищенными, оберегаем близких и уверены, что все идет, как надо. Но что происходит, когда контроль выходит из-под контроля?

Сначала это может быть тонкой привычкой: проверка, уверенность, что "всё на своих местах". Но вскоре это перерастает в напряжение, под которым скрываются тревога и страх, что мир, наши близкие или даже мы сами можем не оправдать ожиданий. Чем больше мы стремимся контролировать, тем больше страхи теснят внутреннюю свободу, оставляя ощущение постоянного стресса.

Но хорошая новость в том, что можно учиться отпускать этот контроль. Важно признать, что в жизни не всё подвластно нашим усилиям, и научиться доверять. Это не значит бросать всё на самотёк, но позволить снять с себя груз излишних тревог, оставляя пространство для спокойствия и гибкости. Терапия помогает разобраться, где заканчивается полезный контроль и начинается его излишек, освобождая нас от мнимых "обязанностей" контролировать мир вокруг.

В жизни есть вещи, которые мы можем изменить и держать под контролем, а есть — те, что нужно уметь отпустить. Найдя эту грань, мы обретаем не просто спокойствие, но и настоящую внутреннюю силу.
Продолжение ⬇️

#жизненная_энергия
#самотерапия
#психология
#саморазвитие
#осознанность
#КОГДА_КОНТРОЛЬ_СТАНОВИТСЯ_ТЮРЬМОЙ

💫Почему мы так боимся отпустить контроль?💫

Контроль над окружающими и обстоятельствами часто коренится глубоко в прошлом, когда человеку приходилось самостоятельно выживать в условиях эмоционального дефицита или нестабильности в семье. Этот контроль становится своего рода защитным механизмом — попыткой обрести ощущение безопасности и предсказуемости, которого когда-то так не хватало. Вот несколько причин, почему возникает потребность контролировать всё и всех.

### 1. Детство, в котором пришлось рано повзрослеть
Когда ребёнок сталкивается с необходимостью заботиться о себе и других с раннего возраста, он перенимает роль взрослого, ощущая ответственность, которая ему не по силам. Например, если родители были эмоционально или физически недоступны из-за болезни, алкоголизма или просто отсутствия, ребёнок часто чувствует, что он — единственный, кто может удержать всё "под контролем". В итоге в нём формируется привычка управлять ситуацией, как будто от этого зависит безопасность его и близких.

Пример: Катя с детства заботилась о младших братьях, пока её мать работала на нескольких работах, а отец практически отсутствовал. Она привыкла принимать решения за всех, держать финансы в руках и следить за расписанием всей семьи. В её взрослом возрасте контроль стал рефлекторным — она не могла позволить партнёру расслабиться и вникала во все его дела, пытаясь предугадать малейшие ошибки.

### 2. Контролирующий или непредсказуемый родитель
Если у человека был родитель, который всегда стремился держать его под контролем, внушая, что без его одобрения и разрешения не стоит принимать решений, то у ребёнка появляется страх потерять контроль над своей жизнью, и в будущем он старается жёстко контролировать себя и окружающих, чтобы не допустить ошибок. Здесь формируется установка: "Либо я всё держу под контролем, либо потеряю всё".

Пример: Илья вырос с матерью, которая проверяла каждый его шаг и принимала за него решения даже в подростковом возрасте. Повзрослев, Илья сам стал контролирующим партнёром, требующим отчёта за каждое действие своей жены. Он боится "потерять контроль", как когда-то боялся не угодить матери.

### 3. Эмоциональная холодность или дефицит любви в семье
Когда ребёнку не дают тепла и заботы, не поддерживают в сложных ситуациях, он вынужден справляться самостоятельно, пытаясь предсказать и предотвратить всё, что может ему навредить. Таким детям часто не хватает поддержки, и они решают, что их задача — быть "всё время настороже", ведь другого способа почувствовать себя в безопасности у них просто нет. Они вырастают с ощущением, что если не будут контролировать ситуацию, то мир обрушится.

Пример: В детстве Анне приходилось много времени проводить одной, так как родители были заняты и считали, что она "сама справится". Она привыкла держать всё под контролем, чтобы чувствовать себя в безопасности. Повзрослев, Анна часто тревожится, если что-то идёт не так, как она планировала, и постоянно проверяет своего партнёра, детей и даже коллег, чтобы не допустить неожиданностей.

### 4. Родовой сценарий или повтор травмирующего опыта
Бывает, что привычка контролировать передаётся по наследству. Если в роду была ситуация, когда один из родителей вынужденно держал всё под контролем, чтобы обеспечить стабильность в семье, ребёнок может впитать эту модель поведения, даже не осознавая её. В таких семьях часто присутствуют установки: "Никому нельзя доверять" или "Я сам справлюсь лучше". Этот родовой сценарий становится частью личности, хотя порой он приносит не меньше страданий, чем пользы.

Пример: Сергей вырос с бабушкой, которая всю жизнь заботилась о всех в семье, так как её родители погибли рано, и ей пришлось вырастить своих младших братьев. Сергей впитал её модель, и теперь он контролирует всех и вся — от своей жены до сослуживцев. Он считает, что если не будет следить за каждым шагом, то случится что-то плохое, как когда-то с его бабушкой.⬇️

#жизненная_энергия
#психология
#самотерапия
#саморазвитие
#осознанность
#КОНТРОЛЬ
#ТРЕВОЖНОСТЬ
#НАПРЯЖЕНИЕ