я видел небо между ладоней
я слышал звуки я знаю ветер
бегут трамваи и плачут танки
из вагонетки вдруг выпал аист

ломая сени седая поступь
сносила сноси искала рая
а старый сторож с улыбкой волка
дрочил в подушку роняя слёзы

Да-да, мы хотели выпустить этот пост именно сейчас.

Когда - почти не осталось мотивации.

Когда впереди - такие длинные новогодние каникулы.

То самое время, чтобы «подзарядить» внутренние аккумуляторы - перезагрузиться, если хотите. И понять: когда человек хочет - он может все!

Знакомьтесь: 63-летний Алексей Широков - победитель Кубка ЭФКО-2024.

Его беговой стаж - более 40 лет. За плечами - более 10 марафонов. К нашим забегам он присоединился в этом году и - сразу 1 место!

«Я начал заниматься легкой атлетикой еще в институте, бегал спринт. После учебы вернулся домой и… стал набирать вес. Думаю, надо что-то делать, а то так скоро и через лужу перепрыгнуть не смогу, - рассказывает Алексей Валентинович. - Последней каплей стало, когда я побежал за автобусом - опаздывал на работу, - не догнал. Ощущение неважные: запыхался, в горле ком… Решил действовать: на заводе собрал группу единомышленников - так вернулся к тренировкам».

Сейчас за спиной - тысячи километров. Систематические тренировки, тренерская работа и ученики. Более профессиональный взгляд на все. В том числе - на питание.

«Раньше как было? Человек проснулся, вышел из жилища, побежал - поймал дичь, приготовил - съел, нашел яблоко - перекусил. Завтра, может, всего этого не будет: в организме закончатся углеводы, и он перестроится на жиры. Из них выработается топливо - будут силы жить, идти, что-то делать. Одним словом, сжигать калории, - приводит пример Алексей Валентинович. - А потом придумали холодильник - и никуда уже бежать не надо.
Проголодался, пошел, открыл холодильник - покушал. Механизм перехода организма на сжигание жиров, так называемый жировой метаболизм, не успевает включиться и постепенно атрофируется. Калории, которые не сжигаются, превращаются в лишние килограммы. Выход простой - начать бегать, плавать, кататься на вело, лыжах. Жировой метаболизм волшебным образом включается и начинает работать. Лишний вес уходит, приходит по Владимиру Маяковскому - «бронза мускулов и свежесть кожи».

Наверное, со стороны может показаться: бег как будто рутина.

«Бег - это образ жизни, зона комфорта и лучший антидепрессант. Я получаю огромное удовольствие! - делится впечатлениями Алексей Широков. - Пробежал «двадцатку» - пришел домой, на работу, - и все бытовые проблемы кажутся лишь боковым ветром!»

Всем бега! Обязательно встретимся на ЭФКОChallenge - в 2025-м будет еще увлекательнее!

С наступающим!

люди
рожают
от
безысходности

когда просил
нарисовать
Карла Маркса
а вышел
Андрей Макаревич
в образе
Карла Маркса

промпт
carl marx in coffee shop with giant blunt in lower leap with open wide mouth with oily red eyes and deep crazy smile over whole face from one ear to another

модель
Kandinsky 3.1

A silent home wind turbine becomes the biggest competitor to solar panels
https://jasondeegan.com/a-silent-home-wind-turbine-becomes-the-biggest-competitor-to-solar-panels/

в
слове
БЕЗЫСХОДНОСТЬ
14
букв
📦

Request:
ЗДЕСЬ ПОХОРОНЕН РУССКОЯЗЫЧНЫЙ МУЖЧИНА С ПРОТЕЗОМ ЛЕВОЙ НОГИ

Mode: Image generation
Style: Detailed photo
Aspect ratio: 🌅 Square 1:1
Model version: Kandinsky 3.1
Negative prompt: No

почему взрослым дети кажутся ебанутыми:
потому что им не похуй.
взрослым похуй.
абсолютно.
и только ебанутым взрослым не похуй.
лично мне похуй какой из двух рыжих котов Тигр а какой Рыжик.
но ребёнку это кажется чем то очень важным.
бедные дети.

лучше посмотрите фильм 1997 года
«Прокляты и забыты» и убедитесь что за 30 лет так ничего и не изменилось.
но дети этого не понимают.

впрочем, как и взрослые.

это вогнёт в танец

опять таки,
если б,
была моя воля,
я просто
лишил бы
людей алкоголя
😌

В Японии была разработана нейросеть, способная преобразовывать раздраженную речь клиентов в более спокойную форму

Этот сервис предназначен для сотрудников колл-центров, которые ежедневно сталкиваются со стрессом при общении с клиентами.

Как это работает?

Искусственный интеллект определяет раздраженный тон в речи и затем использует акустические методы для придания голосу более уравновешенного оттенка.

Разработчики подчеркивают, что система не изменяет смысл или структуру высказываний, а лишь смягчает интонацию.

Отмечается, что клиенты не будут осведомлены о том, что их интонация корректируется.

На данный момент фильтр на базе искусственного интеллекта работает только с японским языком, но создатели заявили о готовности расширить функционал нейросети по запросу из других стран.

‼️🇺🇦🏴‍☠️ Украинского блогера за критику Зеленского избили и выкрали полицаи, ТЦК и СБУ, мобилизовав в войска

▪️ 23 декабря Назарчика повезли в ТЦК Жидачева Львовской области, где избили и отвезли на полигон в Ровенской области, где мобилизованные живут в палатках, отапливаемых буржуйками, без каких-либо санитарных условий.
➖«Я объявил голодовку, но надо мной посмеялись. Никакие базовые права людей там не действуют», – добавил Назарчик.
▪️Он рассказал, что с помощью друзей сбежал с полигона. Судя по рассказу, он уже бежал за границу.

Троих детей 10-11 лет, закидавших Вечный огонь снежками, задержали в Ленинградской области.

СК возбудил уголовное дело по статье о реабилитации нацизма группой лиц по предварительному сговору.

Детей, играющих в снежки, записали в нацисты со всеми вытекающими. Как же они там все мощно ебанулись.

Liberty People

я сегодня Тургенева слушал
Отцы и дети
про нигилизм там
а сперва чувак умер от тифа

збс книга

GHETTO CONSTRUCTOR

один раз живём!

https://lenta.ru/news/2025/02/04/v-rossii-mashinist-na-skorosti-razdavil-desyatki-krasnoknizhnyh-zverey-i-snyal-protsess-na-video/

Россиянам захотели дать возможность посоревноваться в ватном мастерстве

https://lenta.ru/news/2025/02/10/rossiyanam-zahoteli-dat-vozmozhnost-posorevnovatsya-v-vatnom-masterstve/