D vitamini
☀️Vitamin D faqat suyak to‘qimalari uchun zarur emas,uning boshqa foydali xususiyatlari bor.
Vitamin D 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi. Bir qancha tadqiqotlar hujayralar faoliyatining yaxshilanishi, insulin sezuvchanligining yaxshilanishi va D vitamini darajasining oshishi tufayli yallig'lanish jarayonlaridan himoyalanishning isbotini ko'rsatdi.
✅D vitaminining eng yaxshi manbayi quyoshdir, shuning uchun imkon qadar quyoshda yurishingizni maslahat beramiz.Soat 11:00gacha quyoshda sayr qiling,chunki keyingi nurlar zararli ta‘sir qilishi mumkin
@endocrinoo
☀️Vitamin D faqat suyak to‘qimalari uchun zarur emas,uning boshqa foydali xususiyatlari bor.
Vitamin D 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi. Bir qancha tadqiqotlar hujayralar faoliyatining yaxshilanishi, insulin sezuvchanligining yaxshilanishi va D vitamini darajasining oshishi tufayli yallig'lanish jarayonlaridan himoyalanishning isbotini ko'rsatdi.
✅D vitaminining eng yaxshi manbayi quyoshdir, shuning uchun imkon qadar quyoshda yurishingizni maslahat beramiz.Soat 11:00gacha quyoshda sayr qiling,chunki keyingi nurlar zararli ta‘sir qilishi mumkin
@endocrinoo
👍1🔥1
📌Agar siz har kuni pivo ichsangiz nima boʻladi:
🍻 Jigar azoblanadi
Koʻpikli ichimlik tarkibidagi spirt jigarga xavf tugʻdiradi, uni asetaldegid va boshqa etanol metabolitlari bilan zaharlaydi.
🍻...Va buyraklar
Diuretik tasir buyraklarni ortiqcha yuklaydi. Kislota-baz muvozanatining buzilishi, toshlar paydo boʻlishi, pelonefrit va kolit boʻlishi mumkin.
🍻Oshqozon-ichak
Pivo toʻgʻridan-toʻgʻri oshqozon devorlari orqali soʻriladi, shuning uchun oshqozon yarasi rivojlanadi, bu gastrit va oshqozon yarasiga olib keladi.
🍻Buqa yurak
Pivo tezda qonga singib ketadi, tomirlar toʻlib toshadi, qonning tez oqimi miokardga haddan tashqari yuk beradi, uning hajmini oshiradi.
🍻Miya
Etanol nafaqat miya faoliyatini buzadi, balki uning tuzilmalari va toʻqimalarini ham oʻzgartiradi. Xotirada uzilishlar, malumotni assimilyatsiya qilishda qiyinchiliklar mavjud boʻladi.
🍻 Gormonlar
Testosteron ishlab chiqarish sekinlashadi.
@endocrinoo
🍻 Jigar azoblanadi
Koʻpikli ichimlik tarkibidagi spirt jigarga xavf tugʻdiradi, uni asetaldegid va boshqa etanol metabolitlari bilan zaharlaydi.
🍻...Va buyraklar
Diuretik tasir buyraklarni ortiqcha yuklaydi. Kislota-baz muvozanatining buzilishi, toshlar paydo boʻlishi, pelonefrit va kolit boʻlishi mumkin.
🍻Oshqozon-ichak
Pivo toʻgʻridan-toʻgʻri oshqozon devorlari orqali soʻriladi, shuning uchun oshqozon yarasi rivojlanadi, bu gastrit va oshqozon yarasiga olib keladi.
🍻Buqa yurak
Pivo tezda qonga singib ketadi, tomirlar toʻlib toshadi, qonning tez oqimi miokardga haddan tashqari yuk beradi, uning hajmini oshiradi.
🍻Miya
Etanol nafaqat miya faoliyatini buzadi, balki uning tuzilmalari va toʻqimalarini ham oʻzgartiradi. Xotirada uzilishlar, malumotni assimilyatsiya qilishda qiyinchiliklar mavjud boʻladi.
🍻 Gormonlar
Testosteron ishlab chiqarish sekinlashadi.
@endocrinoo
🔥1🤔1
Buyrakning doʻstlari✅
➖Toʻgʻri ovqatlanish;
➖Tozza ichimlik suvi;
➖Jismoniy aktivlik;
➖Muntazam tibbiy koʻrikdan oʻtish.
Buyrakning dushmanlari❌
➖Notoʻgʻri ovqatlanish;
➖Zararli odatlar;
➖Qon bosimi koʻtarlishi;
➖Qandli diabet;
➖Jismoniy aktivlik kamayishi;
➖Dori va BADlarning zararli ta’sirlari.
@endocrinoo
➖Toʻgʻri ovqatlanish;
➖Tozza ichimlik suvi;
➖Jismoniy aktivlik;
➖Muntazam tibbiy koʻrikdan oʻtish.
Buyrakning dushmanlari❌
➖Notoʻgʻri ovqatlanish;
➖Zararli odatlar;
➖Qon bosimi koʻtarlishi;
➖Qandli diabet;
➖Jismoniy aktivlik kamayishi;
➖Dori va BADlarning zararli ta’sirlari.
@endocrinoo
👍3
⚠️Sogʻligingiz haqida koʻp narsalarni aytib beradigan 7 ta qon koʻrsatkichi:
1⃣ Gemoglobin.
Qizil qon hujayralarida topilgan qon pigmenti. Asosiy vazifasi kislorodni va SO2 ni tashish.
2⃣ Qizil qon tanachalari.
Ortiqcha yurak nuqsonlari, bronxlar, oʻpkalar, buyraklar va jigar kasalliklarida namoyon boʻladi.
3⃣ Leykotsitlar
Haddan tashqari infeksiya va yalligʻlanish mavjudligini koʻrsatadi.
4⃣ Trombotsitlar
Qon ivishini ta’minlaydi. Agar ular me’yordan ortiq boʻlsa, unda sizda sil kasalligi, yarali kolit, jigar sirrozi boʻlishi mumkin.
5⃣ Glyukoza
Ortiqcha - notoʻgʻri ovqatlanish, gormonal kasalliklarda qonda miqdori koʻpayadi.
Salbiy tomoni diabetdir.
6⃣ Umumiy protein
Jigar, buyraklar, notoʻgʻri ovqatlanishning yomonlashishi bilan uning miqdori normadan kamayadi.
7⃣ Umumiy bilirubin.
Jigar koʻrsatkichi. Gepatit, oʻt qopi tosh kasalliklarida yoki qizil qon hujayralari kamayishi bilan bilirubin miqdori koʻtariladi.
@endocrinoo
1⃣ Gemoglobin.
Qizil qon hujayralarida topilgan qon pigmenti. Asosiy vazifasi kislorodni va SO2 ni tashish.
2⃣ Qizil qon tanachalari.
Ortiqcha yurak nuqsonlari, bronxlar, oʻpkalar, buyraklar va jigar kasalliklarida namoyon boʻladi.
3⃣ Leykotsitlar
Haddan tashqari infeksiya va yalligʻlanish mavjudligini koʻrsatadi.
4⃣ Trombotsitlar
Qon ivishini ta’minlaydi. Agar ular me’yordan ortiq boʻlsa, unda sizda sil kasalligi, yarali kolit, jigar sirrozi boʻlishi mumkin.
5⃣ Glyukoza
Ortiqcha - notoʻgʻri ovqatlanish, gormonal kasalliklarda qonda miqdori koʻpayadi.
Salbiy tomoni diabetdir.
6⃣ Umumiy protein
Jigar, buyraklar, notoʻgʻri ovqatlanishning yomonlashishi bilan uning miqdori normadan kamayadi.
7⃣ Umumiy bilirubin.
Jigar koʻrsatkichi. Gepatit, oʻt qopi tosh kasalliklarida yoki qizil qon hujayralari kamayishi bilan bilirubin miqdori koʻtariladi.
@endocrinoo
👍3
Uxlashga oʻz vaqtida yotib ortiqcha tana vaznidan xalos boʻling!
Kech uxlashga odatlanganlar odatda koʻp kaloriya qabul qiladi. Koʻpincha bu holat kech soat 8 dan keyin koʻp yeb qoʻyish bilan bogʻliq. Kam uxlash oddiy uglevodlar iste’molini koʻpaytiradi, bu esa yogʻ yigʻilishiga olib keladi.
32 yoshdan 49 yoshgacha 10 ming kishi ishtirok etgan tadqiqotda ma’lum boʻldiki, sutkasiga 7 soatdan kam uxlaydiganlar semirishga moyil boʻlar ekan.
@endocrinoo
Kech uxlashga odatlanganlar odatda koʻp kaloriya qabul qiladi. Koʻpincha bu holat kech soat 8 dan keyin koʻp yeb qoʻyish bilan bogʻliq. Kam uxlash oddiy uglevodlar iste’molini koʻpaytiradi, bu esa yogʻ yigʻilishiga olib keladi.
32 yoshdan 49 yoshgacha 10 ming kishi ishtirok etgan tadqiqotda ma’lum boʻldiki, sutkasiga 7 soatdan kam uxlaydiganlar semirishga moyil boʻlar ekan.
@endocrinoo
👍4
Oshqozon osti bezi haqida
Ushbu organning oʻziga xosligi shundaki, bu bez butun tanada bir vaqtning oʻzida ikkita muhim funksiyani bajaradigan yagona ekzokrin va endokrin bezdir.
Oshqozon osti bezi vazifalari
1. Ovqat hazm qilishda ishtirok etish
Odamning ovqat hazm qilish tizimini oziq-ovqat zarralari harakatlanadigan konveyerga (uzunligi 10 m gacha) qiyoslash mumkin. Ularning eng kichik hajmgacha parchalanishi va ichaklarga kirishi uchun yigirmadan ortiq turli fermentlar ishlab chiqaradigan oshqozon osti bezining yordami kerak.
Ulardan eng muhimlari quyidagilardir:
Amilaza — uglevodlarni parchalash uchun;
Proтеаzlar — oqsillarni parchalash uchun;
Lipazalar — yogʻlarni parchalash uchun.
Bu jarayonlar oshqozon osti bezi tomonidan chiqariladigan oshqozon osti bezi shirasi tufayli sodir boʻladi.
2. Qondagi qand miqdorini tartibga solish
Ovqat hazm qilish funksiyasidan tashqari, bez oʻzining maxsus hujayralaridan bevosita qon oqimiga kiradigan insulin gormonini ishlab chiqaradi. Ushbu mexanizm tufayli tananing barcha hujayralarining hayotiy faoliyati uchun zarur boʻlgan glyukoza darajasi nazorat qilinadi.
Insulin yetishmasligi yoki yoʻqligi bilan qondagi glyukoza hujayralarga kira olmaydi. Bu esa qondagi glyukozaning doimiy ortib borishiga olib keladi, bu inson salomatligi uchun xavfli oqibatlarga olib keladi.
Bu jarayonlar (hazm qilish va gormonal) bir-biridan mustaqil ravishda sodir boʻladi. Ammo oshqozon osti bezi shikastlangan boʻlsa, ularning ikkisi ham buzilishi mumkin.
Shunday qilib, oshqozon osti bezi juda faol ishlaydi. Agar unga biror narsa (yogʻli ovqatlar, spirtli ichimliklar, ortiqcha shirinliklar) "yoqmasa" u bezovtalanadi va yalligʻlanadi, natijada pankreatit rivojlanadi.
Oshqozon osti bezi yalligʻlanganligini qanday bilish mumkin?
Asosiy belgilari:
- bel va qorin boʻshligʻida ogʻriq;
- rangparlik va zaiflik;
- qon bosimining keskin oʻynashi;
- vazn yoʻqotish;
- diareya;
- tana haroratining koʻtarilishi;
- boʻgʻimlarda ogʻriq.
Ba’zida pankreatitni osteoxondroz yoki piyelonefrit bilan adashtirish mumkin. Ammo pankreatitning dastlabki bosqichi har doim oʻtkir ogʻriq bilan boshlanadi.
Uning surunkali shakli uzoq muddatli yalligʻlanish jarayoni boʻlib, vaqti-vaqti bilan bemor ahvoli yomonlashadi.
Agar oshqozon osti bezi bilan bogʻliq muammolar mavjud boʻlsa, unda asosiy davolanishga qoʻshimcha ravishda, parhyezga rioya qilish kerak boʻladi.
Unga yoqmaydigan taomlar:
- karam;
- dukkaklilar;
- sarimsoq piyoz;
- qoʻziqorinlar;
- pirojnoye va pishiriqlar (ayniqsa kremli);
- yogʻli va dudlangan;
- shirin gazlangan ichimliklar;
- spirtli ichimliklar.
Goʻsht va baliqni qovurilgan emas, balki qaynatilgan yoki bugʻlangan holda iste’mol qilish yaxshidir. Tuzli va achchiq ovqatlarni iste’mol qilishni minimallashtirish kerak.
Oshqozon osti beziga foyda boʻlishi uchun quyidagi qoidalarga amal qilish kerak:
- yetarlicha uxlash (7-8 soat);
- yomon odatlardan voz kechish;
- jismoniy faollikni oshirish;
- har yili tibbiy koʻrikdan oʻtish.
@endocrinoo
Ushbu organning oʻziga xosligi shundaki, bu bez butun tanada bir vaqtning oʻzida ikkita muhim funksiyani bajaradigan yagona ekzokrin va endokrin bezdir.
Oshqozon osti bezi vazifalari
1. Ovqat hazm qilishda ishtirok etish
Odamning ovqat hazm qilish tizimini oziq-ovqat zarralari harakatlanadigan konveyerga (uzunligi 10 m gacha) qiyoslash mumkin. Ularning eng kichik hajmgacha parchalanishi va ichaklarga kirishi uchun yigirmadan ortiq turli fermentlar ishlab chiqaradigan oshqozon osti bezining yordami kerak.
Ulardan eng muhimlari quyidagilardir:
Amilaza — uglevodlarni parchalash uchun;
Proтеаzlar — oqsillarni parchalash uchun;
Lipazalar — yogʻlarni parchalash uchun.
Bu jarayonlar oshqozon osti bezi tomonidan chiqariladigan oshqozon osti bezi shirasi tufayli sodir boʻladi.
2. Qondagi qand miqdorini tartibga solish
Ovqat hazm qilish funksiyasidan tashqari, bez oʻzining maxsus hujayralaridan bevosita qon oqimiga kiradigan insulin gormonini ishlab chiqaradi. Ushbu mexanizm tufayli tananing barcha hujayralarining hayotiy faoliyati uchun zarur boʻlgan glyukoza darajasi nazorat qilinadi.
Insulin yetishmasligi yoki yoʻqligi bilan qondagi glyukoza hujayralarga kira olmaydi. Bu esa qondagi glyukozaning doimiy ortib borishiga olib keladi, bu inson salomatligi uchun xavfli oqibatlarga olib keladi.
Bu jarayonlar (hazm qilish va gormonal) bir-biridan mustaqil ravishda sodir boʻladi. Ammo oshqozon osti bezi shikastlangan boʻlsa, ularning ikkisi ham buzilishi mumkin.
Shunday qilib, oshqozon osti bezi juda faol ishlaydi. Agar unga biror narsa (yogʻli ovqatlar, spirtli ichimliklar, ortiqcha shirinliklar) "yoqmasa" u bezovtalanadi va yalligʻlanadi, natijada pankreatit rivojlanadi.
Oshqozon osti bezi yalligʻlanganligini qanday bilish mumkin?
Asosiy belgilari:
- bel va qorin boʻshligʻida ogʻriq;
- rangparlik va zaiflik;
- qon bosimining keskin oʻynashi;
- vazn yoʻqotish;
- diareya;
- tana haroratining koʻtarilishi;
- boʻgʻimlarda ogʻriq.
Ba’zida pankreatitni osteoxondroz yoki piyelonefrit bilan adashtirish mumkin. Ammo pankreatitning dastlabki bosqichi har doim oʻtkir ogʻriq bilan boshlanadi.
Uning surunkali shakli uzoq muddatli yalligʻlanish jarayoni boʻlib, vaqti-vaqti bilan bemor ahvoli yomonlashadi.
Agar oshqozon osti bezi bilan bogʻliq muammolar mavjud boʻlsa, unda asosiy davolanishga qoʻshimcha ravishda, parhyezga rioya qilish kerak boʻladi.
Unga yoqmaydigan taomlar:
- karam;
- dukkaklilar;
- sarimsoq piyoz;
- qoʻziqorinlar;
- pirojnoye va pishiriqlar (ayniqsa kremli);
- yogʻli va dudlangan;
- shirin gazlangan ichimliklar;
- spirtli ichimliklar.
Goʻsht va baliqni qovurilgan emas, balki qaynatilgan yoki bugʻlangan holda iste’mol qilish yaxshidir. Tuzli va achchiq ovqatlarni iste’mol qilishni minimallashtirish kerak.
Oshqozon osti beziga foyda boʻlishi uchun quyidagi qoidalarga amal qilish kerak:
- yetarlicha uxlash (7-8 soat);
- yomon odatlardan voz kechish;
- jismoniy faollikni oshirish;
- har yili tibbiy koʻrikdan oʻtish.
@endocrinoo
❤1
❗️Itsenko-Kushing sindromi
Erkaklarga nisbatan ayollarda 3-4marta ko'proq uchrab, 80-90% hollarda xavfli arterial gipertenziya bilan kechadi. Bemorlarning 1/3qismida kasallik buyrak usti bezi po'stloq qismining birlamchi adenomasi (yoki karsinomasi) bilan bog'liq. Ba'zan esa uzoq middat glyukokortikoidlar qabul qilgan bemorlarda kuzatiladi.
Klinik belgilari:
◾️Arterial gipertenziya;
◾️Semirish va giperglikemiyaning bir vaqtda rivojlanishi;
◾️Steroidli qandli diabet;
◾️yuzning qizil rangda va oysimon bo'lishi;
◾️oyoqlar ingichka bo'lgan holda ko'krak, bo'yin, qorinning kattalashishi;
◾️qorinda, sonlarda, yelka kamari sohasida to'q qizil-binafsha rangli hoshiyalar - teri ostida qon quyilishlarining paydo bo'lishi;
◾️teleangioektaziyalar (asosan bilakning yoziluvchi yuzasida);
◾️jinsiy faoliyatning buzilishi;
◾️soch qoplami buzilishi;
◾️patologik shishlar;
◾️terining quruqligi, huznbuzarliligi, tirnoqlar distrofiyasi;
◾️diffuz osteoporoz
@endocrinoo
Erkaklarga nisbatan ayollarda 3-4marta ko'proq uchrab, 80-90% hollarda xavfli arterial gipertenziya bilan kechadi. Bemorlarning 1/3qismida kasallik buyrak usti bezi po'stloq qismining birlamchi adenomasi (yoki karsinomasi) bilan bog'liq. Ba'zan esa uzoq middat glyukokortikoidlar qabul qilgan bemorlarda kuzatiladi.
Klinik belgilari:
◾️Arterial gipertenziya;
◾️Semirish va giperglikemiyaning bir vaqtda rivojlanishi;
◾️Steroidli qandli diabet;
◾️yuzning qizil rangda va oysimon bo'lishi;
◾️oyoqlar ingichka bo'lgan holda ko'krak, bo'yin, qorinning kattalashishi;
◾️qorinda, sonlarda, yelka kamari sohasida to'q qizil-binafsha rangli hoshiyalar - teri ostida qon quyilishlarining paydo bo'lishi;
◾️teleangioektaziyalar (asosan bilakning yoziluvchi yuzasida);
◾️jinsiy faoliyatning buzilishi;
◾️soch qoplami buzilishi;
◾️patologik shishlar;
◾️terining quruqligi, huznbuzarliligi, tirnoqlar distrofiyasi;
◾️diffuz osteoporoz
@endocrinoo
👍2
🙇🏻♂ Boʻyim past, aytishlaricha garmon olsa oʻsarmish. Shu rostmi ?
🔖 Somototropin - gipofizning oldingi boʻlagidan ajralib chiquvchi garmon. U uzun naysimon suyaklarning (son, bilak, boldir) oʻsishini tezlashtiradi.
🔖 Agar u yetishmasa gipofizar nanizm ya’ni pakanalik kelib chiqadi.
📍 Nanizm deyilishi uchun boʻy 128 sm dan past boʻlishi kerak.
❕ Internetdagi boʻy oʻstiruvchi preparatlarga ishonmang. Birinchidan u arzon turmaydi. Ikkinchidan mustaqil qabul qilish qatian mumkin emas.
Nisbatan ishonchli kompaniyalar bor:
🔸 Ansomon (Xitoy, Анҳуи Анке Биотечнологй Cо.,Лтд.)
🔸 Djintropin (Xitoy, Генсcи Пҳармаcэутиcал Cо., Лтд.)
🔸 Dinatrop aktivno litsyenziruetsya (Iran, Дйнамиc Девелопмент
🔸 Ҳумонус
@endocrinoo
🔖 Somototropin - gipofizning oldingi boʻlagidan ajralib chiquvchi garmon. U uzun naysimon suyaklarning (son, bilak, boldir) oʻsishini tezlashtiradi.
🔖 Agar u yetishmasa gipofizar nanizm ya’ni pakanalik kelib chiqadi.
📍 Nanizm deyilishi uchun boʻy 128 sm dan past boʻlishi kerak.
❕ Internetdagi boʻy oʻstiruvchi preparatlarga ishonmang. Birinchidan u arzon turmaydi. Ikkinchidan mustaqil qabul qilish qatian mumkin emas.
Nisbatan ishonchli kompaniyalar bor:
🔸 Ansomon (Xitoy, Анҳуи Анке Биотечнологй Cо.,Лтд.)
🔸 Djintropin (Xitoy, Генсcи Пҳармаcэутиcал Cо., Лтд.)
🔸 Dinatrop aktivno litsyenziruetsya (Iran, Дйнамиc Девелопмент
🔸 Ҳумонус
@endocrinoo
👍1
"Aqlli bemor"
1) Shifokorga borishdan oldin o'sha sohani "eng zo'ri"ni oldiga boradi!
Va 5-6 soat navbat kutib qaytib chiqadida qo'lida 2-3 tagina dori yozilgan retsep varog'ini olib chiqadi. Va bu yaxshi emas ekan deydi.
2)So'ngra boshqa shifokorga boradi, u esa retsep varog'ini ikki tomonini ham to'ldirib beradi. Va U yana bu ham shifokor yaxshi emas ekan deydi,
3) Yana boshqa shifokorlarga boradi, xullas kech kirib "gastrol safari" tugasa hafsalasiz holda Dorixonaga kirib bari retseplarni ko'rsatadi. Va Dorixonachi o'zi retsep tuzib beradi, kamiga Shifokor yaxshi retsep yozmaganini ham ro'kach qilib qo'yadi. Dorixonachi "aqllida" ko'o'p o'qigan.
10 ta shifokorga kirib oxiri aptekachidan dori olib ketishadi🤦♂.
Shunday bemorlar juda ko'p...
@endocrinoo
1) Shifokorga borishdan oldin o'sha sohani "eng zo'ri"ni oldiga boradi!
Va 5-6 soat navbat kutib qaytib chiqadida qo'lida 2-3 tagina dori yozilgan retsep varog'ini olib chiqadi. Va bu yaxshi emas ekan deydi.
2)So'ngra boshqa shifokorga boradi, u esa retsep varog'ini ikki tomonini ham to'ldirib beradi. Va U yana bu ham shifokor yaxshi emas ekan deydi,
3) Yana boshqa shifokorlarga boradi, xullas kech kirib "gastrol safari" tugasa hafsalasiz holda Dorixonaga kirib bari retseplarni ko'rsatadi. Va Dorixonachi o'zi retsep tuzib beradi, kamiga Shifokor yaxshi retsep yozmaganini ham ro'kach qilib qo'yadi. Dorixonachi "aqllida" ko'o'p o'qigan.
10 ta shifokorga kirib oxiri aptekachidan dori olib ketishadi🤦♂.
Shunday bemorlar juda ko'p...
@endocrinoo
😁6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📈Metabolizmning tezlashtirish mumkinmi?
📙Metabolizm - bu oziq-ovqatni energiyaga aylantiradigan kimyoviy reaktsiyalar to'plami. Tana ichki organlarning ishiga sarflaydigan energiya umumiy energiyaning 70%ini tashkil qiladi
🔍Metabolizm darajasi ko'plab omillarga bog'liq: jins, genetika, tana turi va yoshi, va, afsuski, unga ta'sir qilish mumkin emas
✅Bizning qo'limizdan keladigan narsa - bu jismoniy faoliyat davomida sarflanadigan energiyaning 30-50 foizini iste'mol qilishni tezlashtirishdan iborat
@endocrinoo
📙Metabolizm - bu oziq-ovqatni energiyaga aylantiradigan kimyoviy reaktsiyalar to'plami. Tana ichki organlarning ishiga sarflaydigan energiya umumiy energiyaning 70%ini tashkil qiladi
🔍Metabolizm darajasi ko'plab omillarga bog'liq: jins, genetika, tana turi va yoshi, va, afsuski, unga ta'sir qilish mumkin emas
✅Bizning qo'limizdan keladigan narsa - bu jismoniy faoliyat davomida sarflanadigan energiyaning 30-50 foizini iste'mol qilishni tezlashtirishdan iborat
@endocrinoo
👍2
SEMIZLIKNING 2 XIL TURI FARQLANADI.
🍎🍏Erkaklarcha turi – bunda tana shakli “olma” ni eslatadi, bunda yogʻ bel soxasida toʻplanib, boʻyin, yelkalar va qoʻllarga taʼsir etmaydi.
‼️Semizlikning xavfli turi xisoblanib, ichki aʼzolar faoliyatini buzilishi bilan kechadi.
🍐🍐Ayollarcha turi – bunda tana shakli noksimon koʻrinishga kirib, yogʻ son va bodirlar soxasida toʻplanadi.
Boʻyin, qorinning ustki qismi va oyoq-qoʻllar oʻzgarishsiz qoladi
@endocrinoo
🍎🍏Erkaklarcha turi – bunda tana shakli “olma” ni eslatadi, bunda yogʻ bel soxasida toʻplanib, boʻyin, yelkalar va qoʻllarga taʼsir etmaydi.
‼️Semizlikning xavfli turi xisoblanib, ichki aʼzolar faoliyatini buzilishi bilan kechadi.
🍐🍐Ayollarcha turi – bunda tana shakli noksimon koʻrinishga kirib, yogʻ son va bodirlar soxasida toʻplanadi.
Boʻyin, qorinning ustki qismi va oyoq-qoʻllar oʻzgarishsiz qoladi
@endocrinoo
👍2
TOP–20 qonda qand miqdorini me'yorlashtiradigan super mahsulotlar
1. Avokado
2. Artishok
3. Baqlajon
4. Bulg'or qalampiri
5. Mol go'shti
6. YAshil fasol
7. Kurka go'shti
8. Kabachka
9. Kokos suti
10. Piyoz
11. Zaytun
12. YOng'oq
13. Barra ko'katlar, asosan kashnich, rozmarin, yashil piyoz
14. Zig'ir urug'i
15. Qizdiruvchi ziravorlar: chili kukuni, dolchin, zarcho'va va ...
16. Gulqoqi, ismaloq
17. Sirka (shakarsizi)
18. Rangli karam
19. Sarimsoq
20. Latuk salati
@endocrinoo
1. Avokado
2. Artishok
3. Baqlajon
4. Bulg'or qalampiri
5. Mol go'shti
6. YAshil fasol
7. Kurka go'shti
8. Kabachka
9. Kokos suti
10. Piyoz
11. Zaytun
12. YOng'oq
13. Barra ko'katlar, asosan kashnich, rozmarin, yashil piyoz
14. Zig'ir urug'i
15. Qizdiruvchi ziravorlar: chili kukuni, dolchin, zarcho'va va ...
16. Gulqoqi, ismaloq
17. Sirka (shakarsizi)
18. Rangli karam
19. Sarimsoq
20. Latuk salati
@endocrinoo
👍3
Ozishda jismoniy mashqlarni oʻrni
Vazn yoʻqotishdagi muvaffaqiyatning 70 foizi toʻgʻri ovqatlanishga bogʻliq boʻlsa, 30 foizi jismoniy faoliyatga bogʻliq.
Dinamik yurish.
Buyuk Britaniyaning universiteti oʻtkazgan tadqiqotda ma’lum boʻlishicha: atigi bir soatlik piyoda yurish ishtahani tartibga soluvchi ikkita gormonning miqdorini oʻzgartiradi:
• Grelin — ishtahani qoʻzgʻatuvchi gormon.
• "PYY” — toʻyish gormoni.
Bir soatlik ayerobik mashgʻulotdan soʻng qondagi "grelin" darajasi keskin pasayadi va "PYY" darajasi oshadi va birgalikda ishtahaning pasayishiga olib keladi!
Jismoniy mashqlar paytida faqat burun orqali nafas olish va ogʻiz orqali nafas chiqarish muhimdir, bu yurak tezligini barqarorlashtiradi, qonni kislorod bilan toʻyintiradi.
Shunday qilib, hujayra oksidlanish rejimi — yogʻ oksidlanishiga oʻtadi. Mashgʻulotning samaradorlik siri ularning muntazamligida!
Yugurish mashqi.
Yugurish, yurish kabi, maxsus simulyatorlar va sport zali talab qilmaydi. Biroq, bu bilan birga, boʻgʻimlarga va umurtqa pogʻonasiga yukni oshiradi. Bundan tashqari, yurishdan farqli oʻlaroq, u maxsus forma, poyabzal va yaxshi yoʻlakni talab qiladi.
Arqon bilan sakrash mashqi.
Eng yaxshi ayerobik mashqlardan biri.
10 daqiqalik sakrash ikki kilometrlik yugurish, 10 daqiqalik velosiped poygasi kabi effekt beradi. Arqon mashqlari sizga bel, yelkalar, qoʻl va qorin mushaklarini samarali ishlashga imkon beradi.
Quyida bir soatlik mashgʻulotlarda qancha kaloriya (kkal) sarflanishi keltirilgan:
▪️yurish — 250
▪️poygada yurish — 416
▪️yugurish (8 km/soat) — 500
▪️kross yugurish — 600
▪️yugurish (16 km/soat) — 1170
▪️muntazam kuch mashqlari — 210
▪️intensiv kuch mashqlari — 420
▪️ayerobik fitnes mashgʻulotlari — 500
▪️interval kardio mashgʻulotlari — 600
▪️ aylanma trening — 500
▪️arqon bilan sakrash (intensiv) — 750
▪️suzish (0,4 km/soat) — 210
▪️suzish (2,4 km/soat) — 460
▪️futbol — 450
▪️velosipedda (9 km/soat) — 185
▪️velosiped (15 km/soat) — 320
@endocrinoo
Vazn yoʻqotishdagi muvaffaqiyatning 70 foizi toʻgʻri ovqatlanishga bogʻliq boʻlsa, 30 foizi jismoniy faoliyatga bogʻliq.
Dinamik yurish.
Buyuk Britaniyaning universiteti oʻtkazgan tadqiqotda ma’lum boʻlishicha: atigi bir soatlik piyoda yurish ishtahani tartibga soluvchi ikkita gormonning miqdorini oʻzgartiradi:
• Grelin — ishtahani qoʻzgʻatuvchi gormon.
• "PYY” — toʻyish gormoni.
Bir soatlik ayerobik mashgʻulotdan soʻng qondagi "grelin" darajasi keskin pasayadi va "PYY" darajasi oshadi va birgalikda ishtahaning pasayishiga olib keladi!
Jismoniy mashqlar paytida faqat burun orqali nafas olish va ogʻiz orqali nafas chiqarish muhimdir, bu yurak tezligini barqarorlashtiradi, qonni kislorod bilan toʻyintiradi.
Shunday qilib, hujayra oksidlanish rejimi — yogʻ oksidlanishiga oʻtadi. Mashgʻulotning samaradorlik siri ularning muntazamligida!
Yugurish mashqi.
Yugurish, yurish kabi, maxsus simulyatorlar va sport zali talab qilmaydi. Biroq, bu bilan birga, boʻgʻimlarga va umurtqa pogʻonasiga yukni oshiradi. Bundan tashqari, yurishdan farqli oʻlaroq, u maxsus forma, poyabzal va yaxshi yoʻlakni talab qiladi.
Arqon bilan sakrash mashqi.
Eng yaxshi ayerobik mashqlardan biri.
10 daqiqalik sakrash ikki kilometrlik yugurish, 10 daqiqalik velosiped poygasi kabi effekt beradi. Arqon mashqlari sizga bel, yelkalar, qoʻl va qorin mushaklarini samarali ishlashga imkon beradi.
Quyida bir soatlik mashgʻulotlarda qancha kaloriya (kkal) sarflanishi keltirilgan:
▪️yurish — 250
▪️poygada yurish — 416
▪️yugurish (8 km/soat) — 500
▪️kross yugurish — 600
▪️yugurish (16 km/soat) — 1170
▪️muntazam kuch mashqlari — 210
▪️intensiv kuch mashqlari — 420
▪️ayerobik fitnes mashgʻulotlari — 500
▪️interval kardio mashgʻulotlari — 600
▪️ aylanma trening — 500
▪️arqon bilan sakrash (intensiv) — 750
▪️suzish (0,4 km/soat) — 210
▪️suzish (2,4 km/soat) — 460
▪️futbol — 450
▪️velosipedda (9 km/soat) — 185
▪️velosiped (15 km/soat) — 320
@endocrinoo
👍2
🦠SITOMEGALOVIRUS (CMV)
ginekolog nuqtai nazaridan
🧬Diqqat qiling: organizmda CMV ni aniqlashning 3 usuli mavjud -
📍antitelalar uchun qon (immunoglobulin (Ig)M-otkir infektsiyaning markerlari - va immunoglobulinlar G-o'tkazilgan infektsiyaning markerlari)
📍Qindan surtma (PCR usuli)
📍CMV ni qondan PCR usulida aniqlash
Shunday qilib, birinchi bo
⠀
💙xomilador emas ayollarda CMV gineciligiya kasalliklarida hech qanaqa axamiyatga ega emas. CMV grippning bir turi kabi o'zini namoyon qilishi mumkin va agar sizda allaqachon mavjud bo'lsa-u vaqti-vaqti bilan vagina surtmasida aniqlanishi mumkin. shuning uchun analiz topshirish kerak emas va topshirganda aniqlangan bolsa davolanish kerak emas.
Axir, hatto kasallikning o'tkir bosqichida ham 📌 davo yo'q📌.. Faqat simptomatik (tana harorati kotarilgan bolsa tushuramiz. va bosh..). Va uruglanishga hech qanaqa xavf tugdirmaydi.
📌ECU uchun surtma shart emas va bu surtma talab qilinmaydi.
⠀
💙Homilador ayollar uchun: faqat birinchi marotaba infektsiya yuqishi muhim ahamiyatga ega agarda siz avval kasal bo'lmagan bo'lsangiz. Shuni ham unutmangki, ko'p odamlar CMV asemptomatik tarzda ham yani hech qanaqa bvelgilarsiz ham kasallanishadi.
🌈CMV da homilador ayollarni kuzatishda CMV ga antitelalarni tahlil qilish bilan boshlanadi.
🌈Evropa Ittifoqi faqat IgG bor bo'lsa-siz demak bu kasallik bilan kasallangansiz qachondir. Agar IgM- aniqlansa bu birlamchi infektsiya bor degani.
Agar umuman tahlilda Antikor bo'lmasa va
🌈CMV shubha qilingan bo'lsa - ular qo'shimcha ravishda qon topshiradilar va qindan surtma CMV uchun. Agar hech bo'lmaganda biror ijobiy (+) natija aniqlansa demak birinchi marotaba yuqtirilgan hisoblanadi.
⠀
📍Homilador ayollarda ham davolanish yo'q! Barcha davo choralari alomatlarga asoslangan.
holda
🦠CMV infeksiyasi homilaning asab tizimini, ichki organlarning va boshqa organlarning nuqsonlariga olib kelishi mumkin. Birlamchi infeksiya aniqlanganda homilador ayol nazoratga olinadi va faqat nuqsonlar aniqlanganda, mumkin topilsa homola tuxtatiladi.
@endocrinoo
ginekolog nuqtai nazaridan
🧬Diqqat qiling: organizmda CMV ni aniqlashning 3 usuli mavjud -
📍antitelalar uchun qon (immunoglobulin (Ig)M-otkir infektsiyaning markerlari - va immunoglobulinlar G-o'tkazilgan infektsiyaning markerlari)
📍Qindan surtma (PCR usuli)
📍CMV ni qondan PCR usulida aniqlash
Shunday qilib, birinchi bo
lib CMV homiladorlik yoq vaqti haqida gapirib otaman.⠀
💙xomilador emas ayollarda CMV gineciligiya kasalliklarida hech qanaqa axamiyatga ega emas. CMV grippning bir turi kabi o'zini namoyon qilishi mumkin va agar sizda allaqachon mavjud bo'lsa-u vaqti-vaqti bilan vagina surtmasida aniqlanishi mumkin. shuning uchun analiz topshirish kerak emas va topshirganda aniqlangan bolsa davolanish kerak emas.
Axir, hatto kasallikning o'tkir bosqichida ham 📌 davo yo'q📌.. Faqat simptomatik (tana harorati kotarilgan bolsa tushuramiz. va bosh..). Va uruglanishga hech qanaqa xavf tugdirmaydi.
📌ECU uchun surtma shart emas va bu surtma talab qilinmaydi.
⠀
💙Homilador ayollar uchun: faqat birinchi marotaba infektsiya yuqishi muhim ahamiyatga ega agarda siz avval kasal bo'lmagan bo'lsangiz. Shuni ham unutmangki, ko'p odamlar CMV asemptomatik tarzda ham yani hech qanaqa bvelgilarsiz ham kasallanishadi.
🌈CMV da homilador ayollarni kuzatishda CMV ga antitelalarni tahlil qilish bilan boshlanadi.
🌈Evropa Ittifoqi faqat IgG bor bo'lsa-siz demak bu kasallik bilan kasallangansiz qachondir. Agar IgM- aniqlansa bu birlamchi infektsiya bor degani.
Agar umuman tahlilda Antikor bo'lmasa va
🌈CMV shubha qilingan bo'lsa - ular qo'shimcha ravishda qon topshiradilar va qindan surtma CMV uchun. Agar hech bo'lmaganda biror ijobiy (+) natija aniqlansa demak birinchi marotaba yuqtirilgan hisoblanadi.
⠀
📍Homilador ayollarda ham davolanish yo'q! Barcha davo choralari alomatlarga asoslangan.
holda
🦠CMV infeksiyasi homilaning asab tizimini, ichki organlarning va boshqa organlarning nuqsonlariga olib kelishi mumkin. Birlamchi infeksiya aniqlanganda homilador ayol nazoratga olinadi va faqat nuqsonlar aniqlanganda, mumkin topilsa homola tuxtatiladi.
@endocrinoo
👍1
OVULYASIYA NIMA?
Ovulyatsiya - tuxum hujayra yetilib tuxumdondan ajralib chiqishi. Aynan ovulyatsiya tufayli spermatozoidlar tuxum hujayrani urugʻlantiradi va homiladorlik boshlanadi.
Ovulyatsiya oʻrtacha hisobda hayz siklining 14-kuniga toʻgʻri keladi. Bunda hayz kelishni boshlagan kun 1-kun deb hisoblanadi.
Rasmda:
1-7 ➖ hayz kunlari.
12-16 ➖ ovulyatsiya boʻladigan kunlar (❤️ bilan koʻrsatilgan). Shu kunlarning bittasida tuxum hujayra ajralib chiqadi.
P.S. Ovulyatsiya kunini hech kim oldindan aniq aytolmaydi. Yuqorida keltirilgan kunlar ham ovulyatsiya ehtimoli katta boʻlgan kunlar hisoblanadi.
@endocrinoo
Ovulyatsiya - tuxum hujayra yetilib tuxumdondan ajralib chiqishi. Aynan ovulyatsiya tufayli spermatozoidlar tuxum hujayrani urugʻlantiradi va homiladorlik boshlanadi.
Ovulyatsiya oʻrtacha hisobda hayz siklining 14-kuniga toʻgʻri keladi. Bunda hayz kelishni boshlagan kun 1-kun deb hisoblanadi.
Rasmda:
1-7 ➖ hayz kunlari.
12-16 ➖ ovulyatsiya boʻladigan kunlar (❤️ bilan koʻrsatilgan). Shu kunlarning bittasida tuxum hujayra ajralib chiqadi.
P.S. Ovulyatsiya kunini hech kim oldindan aniq aytolmaydi. Yuqorida keltirilgan kunlar ham ovulyatsiya ehtimoli katta boʻlgan kunlar hisoblanadi.
@endocrinoo
👍1
TUXUMDON KISTALARI
Kista - bu tuxumdonning yaxshi sifatli hosilasi boʻlib, ichida tiniq suyuqlik saqlovchi pufakdan iborat.
Tuxumdon kistasimon hosilalarining bir necha turi mavjud boʻlib, oʻz navbatida ularning kelib chiqishi, belgilari va davolanishi ham har xil.
SABABLARI
📌 Kistalarning turlari ham ularni keltirib chiqargan omilga koʻra ajratiladi:
Follikulyar kistalar - tuxumdondagi follikulaning choʻzilgan qobigʻidan hosil boʻladi, sababi esa tuxumdondagi yalligʻlanish kasalliklari yoki gormonal buzilishlar;
Funsional kistalar - tuxumdon "chiqib ketmagan" tuxum hujayradan yoki ovulyasiya bilan bogʻliq boshqa muammolar tufayli paydo boʻladi. Ular vaqtinchalik kistalarga juda oʻxshaydi (bu hosilalar koʻpincha oʻzi yoʻqolib ketadi);
Anomal kistalar - yoʻqolib ketmaydigan funsional kistalar, ular oʻsishga moyil boʻladi.
❗️Bundan tashqari kistalar paydo boʻlishiga sabab nasliy moyillik ham boʻlishi mumkin!
BELGILARI
- Qorinning pastki qismida tortuvchi yoki simillovchi ogʻriqlar, ba’zan ogʻriq qinga uzatiladi;
- Ovulyatsiya buzilishi;
- Bepushtlik;
- Katta hajmli kistalarda - qorin oʻlchami kattalashadi;
- Oʻtkir ogʻriq va isitma - kista buralib qolgan va yiringlagan holda.
DIAGNOSTIKA
Jarroh yoki ginekolog bu kasallikni boshqa kasalliklar bilan taqqoslab diagnoz qoʻyadi.
Eng informativ (aniq koʻrsatadigan) tekshirish usullari:
• UTT (UZI);
• Biopsiya.
DAVOLASH
Davosi kistaning joylashishi va oʻlchamiga koʻra har xil boʻladi:
Kichik hajmli kistalar gormonal preparatlar va yalligʻlanishga qarshi vositalar yordamida davolansa, kattalari xirurgik yoʻl bilan olib tashlanadi. Oʻng va chap tuxumdondagi kistalar bir xil davolanadi.
❗️Kistani qanday davolashni faqat vrach hal qiladi!!!
XAVF
° Katta kistalar yorilishi mumkin, natijada oʻtkir yalligʻlanish yuzaga keladi.
° Kista oyoqchasining buralib qolishi oʻtkir peritonit (qorinpardaning oʻtkir yalligʻlanishi) ga olib keladi.
° Ikkala tuxumdonda bir vaqtda kista boʻlishi ayniqsa xavfli.
XAVF GURUHI
❗️Kista hamma ayolda ham boʻlishi mumkin, ammo oldindan gormonal oʻzgarishi bor ayollarga e’tiborliroq boʻlish lozim.
PROFILAKTIKASI
✅ Muntazam ravishda profilaktika maqsadida ginekolog qabulida boʻlish.
@endocrinoo
Kista - bu tuxumdonning yaxshi sifatli hosilasi boʻlib, ichida tiniq suyuqlik saqlovchi pufakdan iborat.
Tuxumdon kistasimon hosilalarining bir necha turi mavjud boʻlib, oʻz navbatida ularning kelib chiqishi, belgilari va davolanishi ham har xil.
SABABLARI
📌 Kistalarning turlari ham ularni keltirib chiqargan omilga koʻra ajratiladi:
Follikulyar kistalar - tuxumdondagi follikulaning choʻzilgan qobigʻidan hosil boʻladi, sababi esa tuxumdondagi yalligʻlanish kasalliklari yoki gormonal buzilishlar;
Funsional kistalar - tuxumdon "chiqib ketmagan" tuxum hujayradan yoki ovulyasiya bilan bogʻliq boshqa muammolar tufayli paydo boʻladi. Ular vaqtinchalik kistalarga juda oʻxshaydi (bu hosilalar koʻpincha oʻzi yoʻqolib ketadi);
Anomal kistalar - yoʻqolib ketmaydigan funsional kistalar, ular oʻsishga moyil boʻladi.
❗️Bundan tashqari kistalar paydo boʻlishiga sabab nasliy moyillik ham boʻlishi mumkin!
BELGILARI
- Qorinning pastki qismida tortuvchi yoki simillovchi ogʻriqlar, ba’zan ogʻriq qinga uzatiladi;
- Ovulyatsiya buzilishi;
- Bepushtlik;
- Katta hajmli kistalarda - qorin oʻlchami kattalashadi;
- Oʻtkir ogʻriq va isitma - kista buralib qolgan va yiringlagan holda.
DIAGNOSTIKA
Jarroh yoki ginekolog bu kasallikni boshqa kasalliklar bilan taqqoslab diagnoz qoʻyadi.
Eng informativ (aniq koʻrsatadigan) tekshirish usullari:
• UTT (UZI);
• Biopsiya.
DAVOLASH
Davosi kistaning joylashishi va oʻlchamiga koʻra har xil boʻladi:
Kichik hajmli kistalar gormonal preparatlar va yalligʻlanishga qarshi vositalar yordamida davolansa, kattalari xirurgik yoʻl bilan olib tashlanadi. Oʻng va chap tuxumdondagi kistalar bir xil davolanadi.
❗️Kistani qanday davolashni faqat vrach hal qiladi!!!
XAVF
° Katta kistalar yorilishi mumkin, natijada oʻtkir yalligʻlanish yuzaga keladi.
° Kista oyoqchasining buralib qolishi oʻtkir peritonit (qorinpardaning oʻtkir yalligʻlanishi) ga olib keladi.
° Ikkala tuxumdonda bir vaqtda kista boʻlishi ayniqsa xavfli.
XAVF GURUHI
❗️Kista hamma ayolda ham boʻlishi mumkin, ammo oldindan gormonal oʻzgarishi bor ayollarga e’tiborliroq boʻlish lozim.
PROFILAKTIKASI
✅ Muntazam ravishda profilaktika maqsadida ginekolog qabulida boʻlish.
@endocrinoo
👍2
Gormonlar uchun ayollarning qon tekshiruvi taxlili xaqida siz bilmagan ma’lumotlar.
🧬 Ayolning tanasida ikkala turdagi jinsiy gormonlar ishlab chiqariladi: erkak va ayol. Ularning muvozanati umumiy salomatlik holatiga bogʻliq. Ayol jinsiy gormonlarining tarkibi butun sikl davomida oʻzgaradi, shuning uchun shifokor tomonidan qat’iy belgilangan sanalarda maxsus gormonlar uchun testlarni oʻtkazish kerak. Asosiy tahlillar va ular nima uchun javobgar:
✔️Progesteron - reproduktiv funksiya;
✔️ Estradiol (estrogenning bir qismi) - terining holati;
✔️Prolaktin - sut bezlari oʻsishi va sut ishlab chiqarish;
✔️ Follikulani ogohlantiruvchi gormon (FSH) - jinsiy bezlar faoliyatini tartibga solish;
✔️ Luteotrop gormon (LH) - progesteron va estrogen ishlab chiqarish;
✔️Androgen - soch ildizini rivojlanishi.
@endocrinoo
🧬 Ayolning tanasida ikkala turdagi jinsiy gormonlar ishlab chiqariladi: erkak va ayol. Ularning muvozanati umumiy salomatlik holatiga bogʻliq. Ayol jinsiy gormonlarining tarkibi butun sikl davomida oʻzgaradi, shuning uchun shifokor tomonidan qat’iy belgilangan sanalarda maxsus gormonlar uchun testlarni oʻtkazish kerak. Asosiy tahlillar va ular nima uchun javobgar:
✔️Progesteron - reproduktiv funksiya;
✔️ Estradiol (estrogenning bir qismi) - terining holati;
✔️Prolaktin - sut bezlari oʻsishi va sut ishlab chiqarish;
✔️ Follikulani ogohlantiruvchi gormon (FSH) - jinsiy bezlar faoliyatini tartibga solish;
✔️ Luteotrop gormon (LH) - progesteron va estrogen ishlab chiqarish;
✔️Androgen - soch ildizini rivojlanishi.
@endocrinoo
❤1
❓Nega tomir tortishadi?
✅ Tomir tortishishi (mushaklar tirishishi) - bu bir yoki bir nechta mushaklarning toʻsatdan va koʻpincha beixtiyoriy qisqarishi. Odatda tomir tortishishi oyoqlarda kuzatiladi:
➖ Mushaklarning ortiqcha zoʻriqishi. Koʻpincha tirishishlar sport zalida haddan tashqari kuchli mashqlarni bajarish natijasida kuzatiladi.
➖ Qon aylanishining buzilishi. Bu kompyuter qarshisida koʻp vaqt sarflaydiganlarda kuzatiladi.
➖ Noqulay poyabzal. Gʻayrioddiy baland poshnali, orqa qismi yoʻq oyoq kiyimlar bunga misol boʻla oladi.
➖ Noqulay uyqu holati. Uvushib qolgan qoʻl, oyoq, boʻyin bularning hammasi qon aylanishining buzilishi belgisidir va tunda tomir tortishishiga sabab boʻlishi mumkin.
➖ Mineral yetishmasligi.
Kaliy, kalsiy yoki magniy yetishmasligi mushaklarning boʻshashishiga toʻsqinlik qilishi mumkin.
➖ Asabiy zoʻriqish yoki nevrologik kasalliklar. Bunday sharoitda koʻpincha mushaklar boʻshashishi qiyinlashadi.
@endocrinoo
✅ Tomir tortishishi (mushaklar tirishishi) - bu bir yoki bir nechta mushaklarning toʻsatdan va koʻpincha beixtiyoriy qisqarishi. Odatda tomir tortishishi oyoqlarda kuzatiladi:
➖ Mushaklarning ortiqcha zoʻriqishi. Koʻpincha tirishishlar sport zalida haddan tashqari kuchli mashqlarni bajarish natijasida kuzatiladi.
➖ Qon aylanishining buzilishi. Bu kompyuter qarshisida koʻp vaqt sarflaydiganlarda kuzatiladi.
➖ Noqulay poyabzal. Gʻayrioddiy baland poshnali, orqa qismi yoʻq oyoq kiyimlar bunga misol boʻla oladi.
➖ Noqulay uyqu holati. Uvushib qolgan qoʻl, oyoq, boʻyin bularning hammasi qon aylanishining buzilishi belgisidir va tunda tomir tortishishiga sabab boʻlishi mumkin.
➖ Mineral yetishmasligi.
Kaliy, kalsiy yoki magniy yetishmasligi mushaklarning boʻshashishiga toʻsqinlik qilishi mumkin.
➖ Asabiy zoʻriqish yoki nevrologik kasalliklar. Bunday sharoitda koʻpincha mushaklar boʻshashishi qiyinlashadi.
@endocrinoo
👍3❤1
GENETIKA
1. Intellekt otadan oʻgʻilga oʻtmaydi. Ya’ni, agar siz daho boʻlsangiz, unda sizning oʻgʻlingiz 100% genlaringizni meros qilib olmaydi.
2. Idiotizm otadan oʻgʻilga oʻtmaydi. Аgar siz mutlaqo qobiliyatsiz boʻlsangiz, unda oʻgʻlingiz siz bilan bir xil ahmoq boʻlmaydi(bu bilan sizni tabriklaymiz).
3. Intellekt otadan faqat qizga oʻtishi mumkin. Va faqatgina yarim qismigina oʻtadi xolos (sizning intellektingiz 88 boʻlsa shuning 50% i oʻtadi).
4. Intellektni erkak faqat oʻz onasidan meros qilib olishi mumkin, ona esa oʻz navbatida otasidan meros qilib olgan boʻladi.
5. Dohiyning qizi otasi kabi yarim-aqlli boʻladi, ammo qizning oʻgʻli daho boʻladi. Аgar uning otasi ahmoq boʻlsa, unda qizi otasiga qaraganda yarim ahmoq boʻladi.
💁♂️Erkaklar uchun xulosalar:
1. Oʻgʻlingizning aqliy qobiliyatlarini taxmin qilishingiz uchun, xotiningizning otasiga qarang (agar u akademik boʻlsa, oʻgʻlingiz ham aqlli boʻladi).
2. Sizning qizingiz aqlingizning yarmini oladi. Аmmo sizning ahmoqligingizni ham yarmini oladi. Intellekt tarafdan u sizga yaqinroq boʻladi. Uning oʻgʻli sizning barcha aqliy qobiliyatingizni oladi. Аqlli avlod istasangiz - qiz farzand orzu qiling.
3. Sizning aqliy qobiliyatlaringiz onangizdan, aniqrogʻi bobongizdan oʻtgan.
💁♀️Аyollar uchun xulosalar:
1. Oʻgʻlingiz aql tarafdan - otangizning nusxasidir va uni "sen otang kabi ahmoqsan" deb haqorat qilishingiz umuman toʻgʻri emas.
2. Qizingizning tarbiyasi sizniki kabi boʻladi, lekin aqli boʻyicha otasiga tortadi. Uning oʻgʻillari esa sizning eringizning aqliy nusxalari boʻladi.
@endocrinoo
1. Intellekt otadan oʻgʻilga oʻtmaydi. Ya’ni, agar siz daho boʻlsangiz, unda sizning oʻgʻlingiz 100% genlaringizni meros qilib olmaydi.
2. Idiotizm otadan oʻgʻilga oʻtmaydi. Аgar siz mutlaqo qobiliyatsiz boʻlsangiz, unda oʻgʻlingiz siz bilan bir xil ahmoq boʻlmaydi(bu bilan sizni tabriklaymiz).
3. Intellekt otadan faqat qizga oʻtishi mumkin. Va faqatgina yarim qismigina oʻtadi xolos (sizning intellektingiz 88 boʻlsa shuning 50% i oʻtadi).
4. Intellektni erkak faqat oʻz onasidan meros qilib olishi mumkin, ona esa oʻz navbatida otasidan meros qilib olgan boʻladi.
5. Dohiyning qizi otasi kabi yarim-aqlli boʻladi, ammo qizning oʻgʻli daho boʻladi. Аgar uning otasi ahmoq boʻlsa, unda qizi otasiga qaraganda yarim ahmoq boʻladi.
💁♂️Erkaklar uchun xulosalar:
1. Oʻgʻlingizning aqliy qobiliyatlarini taxmin qilishingiz uchun, xotiningizning otasiga qarang (agar u akademik boʻlsa, oʻgʻlingiz ham aqlli boʻladi).
2. Sizning qizingiz aqlingizning yarmini oladi. Аmmo sizning ahmoqligingizni ham yarmini oladi. Intellekt tarafdan u sizga yaqinroq boʻladi. Uning oʻgʻli sizning barcha aqliy qobiliyatingizni oladi. Аqlli avlod istasangiz - qiz farzand orzu qiling.
3. Sizning aqliy qobiliyatlaringiz onangizdan, aniqrogʻi bobongizdan oʻtgan.
💁♀️Аyollar uchun xulosalar:
1. Oʻgʻlingiz aql tarafdan - otangizning nusxasidir va uni "sen otang kabi ahmoqsan" deb haqorat qilishingiz umuman toʻgʻri emas.
2. Qizingizning tarbiyasi sizniki kabi boʻladi, lekin aqli boʻyicha otasiga tortadi. Uning oʻgʻillari esa sizning eringizning aqliy nusxalari boʻladi.
@endocrinoo
❤2
SOGʻLOM FARZAND KOʻRISH UCHUN NIMALARGA ETIBOR BERISH KERAK?
BIRINCHISI. Oilaviy hayotda poklikka, halollikka ahamiyatli boʻling, harom-xarish yeguliklarlardan, nopok narsalar iste’molidan saqlaning.
IKKINCHISI. Qarindoshlar oʻrtasidagi nikoh munosabatlariga yoʻl qoʻymang.
UCHINCHISI. Oʻzingizda, turmush oʻrtogʻingiz yaqin qarindoshlarida nasliy kasallik, tugʻma nogironlik bor-yoʻqligini aniqlash maqsadida genetik maslahatxonalarga murojaat eting.
TOʻRTINCHISI. Har bir ayol farzand koʻrishga layoqatli ekanini, unga tugʻish toʻgʻri kelish-kelmasligini bilish uchun mutaxassisga uchrashing. Afsuski, ayrim ayollar farzand koʻraman, deb oʻzlarini nobud qilishadi yoki jismonan nosogʻlom farzandni dunyoga keltirishadi. Bu bilan hayotlarini ham xatarga qoʻyishadi.
BESHINCHISI. Farzandlar orasidagi farq oʻrtacha 3-yil boʻlishi tavsiya etiladi. Chunki ona organizmi homiladorlik, tugʻish jarayonidan keyin tiklanishi, oʻz holiga qaytishi uchun vaqt kerak.
Shu oʻrinda muhim masalani aytib oʻtamiz: bola ona sutiga toʻysin. Aks holda keyingi farzand kutilganidek sogʻlom boʻlmasligi, avvalgi bola ona sutiga toʻymagani, mehr, parvarish yetarli boʻlmagani uchun turli kasalliklarga chalinishi mumkin.
OLTINCHISI. Homiladorlik davrida tushkunlikdan, siqilishdan, ogʻir mehnatdan, ichkilik, giyohvandlik, turli virusli, yuqumli kasalliklardan, ayollar xastaliklaridan, ovqatlanish, dam olish tartibi buzilishidan, homilaga zarar yetkazuvchi dori-darmonlardan saqlanish lozim .
“Baxtli hayot sari” kitobidan
@endocrinoo
BIRINCHISI. Oilaviy hayotda poklikka, halollikka ahamiyatli boʻling, harom-xarish yeguliklarlardan, nopok narsalar iste’molidan saqlaning.
IKKINCHISI. Qarindoshlar oʻrtasidagi nikoh munosabatlariga yoʻl qoʻymang.
UCHINCHISI. Oʻzingizda, turmush oʻrtogʻingiz yaqin qarindoshlarida nasliy kasallik, tugʻma nogironlik bor-yoʻqligini aniqlash maqsadida genetik maslahatxonalarga murojaat eting.
TOʻRTINCHISI. Har bir ayol farzand koʻrishga layoqatli ekanini, unga tugʻish toʻgʻri kelish-kelmasligini bilish uchun mutaxassisga uchrashing. Afsuski, ayrim ayollar farzand koʻraman, deb oʻzlarini nobud qilishadi yoki jismonan nosogʻlom farzandni dunyoga keltirishadi. Bu bilan hayotlarini ham xatarga qoʻyishadi.
BESHINCHISI. Farzandlar orasidagi farq oʻrtacha 3-yil boʻlishi tavsiya etiladi. Chunki ona organizmi homiladorlik, tugʻish jarayonidan keyin tiklanishi, oʻz holiga qaytishi uchun vaqt kerak.
Shu oʻrinda muhim masalani aytib oʻtamiz: bola ona sutiga toʻysin. Aks holda keyingi farzand kutilganidek sogʻlom boʻlmasligi, avvalgi bola ona sutiga toʻymagani, mehr, parvarish yetarli boʻlmagani uchun turli kasalliklarga chalinishi mumkin.
OLTINCHISI. Homiladorlik davrida tushkunlikdan, siqilishdan, ogʻir mehnatdan, ichkilik, giyohvandlik, turli virusli, yuqumli kasalliklardan, ayollar xastaliklaridan, ovqatlanish, dam olish tartibi buzilishidan, homilaga zarar yetkazuvchi dori-darmonlardan saqlanish lozim .
“Baxtli hayot sari” kitobidan
@endocrinoo
❤2👍1