❓Tepki kasalligi bepushtlikka sabab boʻladimi?

🔶 Tepki kasalligi ogʻiz boʻshligʻida ovqat hazm boʻlishida ishtirok etuvchi soʻlak bezlari yalligʻlanishi bilan namoyon boʻladi, kasallik tibbiyotda epidemik parotit deyiladi.

🔷 Kasallikni qoʻzgʻatuvchi viruslar bez toʻqimalarida autoimmun jarayonlarni keltirib chiqara oladi, jumladan, oʻgʻil bolalarning jinsiy bezlari - moyaklarga viruslarning hujumi orxit kasalligiga olib keladi.

🔸 10 yoshgacha boʻlgan bolalarda kasallik asoratlarsiz kechadi, undan katta bolalarda ikki moyakning yalligʻlanishi bepushtlikka olib kelishi mumkin!

 @endocrinoo

Interval och qolish foydalari

1. Organizm oʻzini-oʻzi tozalash mexanizmi ishga tushadi (autofagiya);
2. Aqliy qobiliyat ortadi;
3. Energiya ortadi va kayfiyat koʻtariladi;
4. Ozish jarayoni va metabolizm tezlashadi;
5. Immunitet kuchayib, yalligʻlanish jarayonlari kamayadi;
6. Teri yosharadi, oʻsish gormoni miqdori ortadi;
7. Ovqat-hazm qilish tizimi faoliyati yaxshilanadi;
8. Saraton va boshqa kasalliklar rivojlanish xavfi kamayadi;
9. Insulin, xolesterin, qon bosimini pasaytiradi.

Interval och qolishga eng yaxshi vaqt: 18:00 dan kunduzgi 12:00 gacha.
12:00 — 18:00 yeyish uchun vaqt. 18 soat davomida faqat suv ichish mumkin.

@endocrinoo

❗️1 porsiya kartoshka fri 2,5 quti sigaret zarariga tenglashtirildi

Kartoshka frida akrilamid — isbotlangan kanserogen modda bor. Bir quti sigaretda 20 mkg akrilamid moddasi bor. Bir porsiya kartoshka frida esa shu modda 50 mkgni tashkil qilishi aniqlandi. Ko‘rib turganingizdek 2,5 barobar ko‘p.

Bundan tashqari kartoshka fri (chipslar) o‘zida ko‘p miqdorda transyog‘lar saqlaydi. Oz-ozdan iste’mol qilsa bo‘ladi. Bolalarga ehtiyot bo‘lingani, berilmagani yaxshi.

@endocrinoo

Ajrashma

@endocrinoo

Menda Diabet bormi?

Belgilari qanday?

@endocrinoo

💊Geparin malham(maz)

Tarkibi:
-geparin natriy
-benzokain
-benzilnikotinat

💊Farmakoterapevtik guruhi: mahalliy qo‘llash uchun bevosita tasir qiluvchi antikoagulyant vosita

✅Qo‘llanilishi:
-yuzaki venalar tromboflebiti
-yuzaki periflebit
-teri osti gematomasi
-inyeksiyadan keyingi flebit
-yuzaki mastit
-shishlar
-lat yeyishlar
-tashqi gemorroy
-limfedema
-limfangit

@endocrinoo

Инсон семиз бўлса оёқлардаги варикоз томирлар чиқиб кетадими ?

Даволашга муҳим этибор бериб, энг асосийси, биринчи навбатда ортиқча вазннинг ўзига қарши кураш бўлади. Озиш лозим азизлар!

✔️Машқлар қилиш.
Кунига камида 2 марта оёқлар учун оддий машқларни бажаришингиз керак: бармоқларингизни 35 марта эгиб, кейин оёғингизни ҳар бир йўналишда 20 марта олдинга ва орқага, ўнгга ва чапга силжитинг. Ишдан уйга қайтаётганда оёқ учида юриб келинг

✔️Тўшакда тўғри ётиш керак.
Кечаси оёқларингиз остига ёстиқ қўйишингиз мумкин, шунда улар кўтарилади. Бу чарчоқни бартараф этишга ва қон айланишини яхшилашга ёрдам беради. Оёқлар учун махсус ортопедик ёстиқлар мавжуд

✔️Ортопедик чулки ёки колготки кийинг. Ёзда эса махсус пайпоқлар мавжуд. Махсус гельдан фойдаланиш ҳам мумкин. Масалан, лиотон 1000 гел, препаратнинг асосий фаол моддаси гепариндир, томир деворини яхшилайди, оёқларда қон айланишини яхшилайди.

@endocrinoo

Bugungi kunni boʻy oʻsishiga ⬆️ bagʻishlangan postlarni jamlash bilan yakunlasam

Oʻsish_zonasi. Bolalar_bo'yi

Boʻy_uchun_vitaminlar.

Top_10mahsulot. Boʻy_formulasi

Bo'ypastlik. Ilizarov_operatsiya

Gormonlari. Pakanalik

Dorilar. Dorilar_2

Basketbol. Somatotrop

Gormonlar_turi. Gigantizm

Yozuvlar ustiga bosib kerakli maʼlumotlarni oʻqing va amal qilish orqali natijaga erishing

Sizga kerakli maʼlumotlar berishdan charchamasligimiz uchun maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

Sogʻligingizni ishonchli qoʻllarga topshiring

@endocrinoo

#music_time ❤️

@endocrinoo

Samolyot qoldirgan izlar suv bug'idir.

@endocrinoo

Siz ertalab ko'rgan tilingizdagi oq qoplama bir kechada o'lgan hujayralardir.

@endocrinoo

O‘simlik va hayvon oqsilidagi farq va qay biri afzal?

O‘simlik oqsillari — yong‘oqlar, pistalar, dukkaklilar (soya, no‘xot, fasol, loviya, mosh), sabzavotlar.
Hayvon oqsillari — go‘sht, baliq, tuxum, parranda go‘shtlari, sut mahsulotlari (pishloq, tvorog, qatiq va ...).

Qay biri foydaliroq?
Hayvon oqsillarida almashtirib bo‘lmaydigan aminokislotalar (organizmda ular sintez qilinmaydi) bo‘ladi. O‘simlik oqsillarida esa bunday aminokislotalar bo‘lmaydi.
Shuning uchun hayvon oqsillari kunlik ratsion tarkibida albatta bo‘lishi kerak! 

Sutkalik oqsillarga talab 1 kg tana vazniga 1,5–2 g ni tashkil qiladi. O‘rtacha 70 kg lik odam 100–140 g oqsil iste’mol qilishi kerak. Shu iste’mol qilinadigan oqsillarni 65–70% ini hayvon oqsillari tashkil qilishi kerak.

Vegetarianlarga salom👋

@endocrinoo

Oshqozonda yara paydo bo‘lishiga 11 sabab

1. Noto‘g‘ri ovqatlanish
2. Sifatsiz ovqat, tez ovqatlanish
3. Uzoq vaqt och qolish, qattiq dietalar qo‘llash
4. Yomon odatlar (alkogol, chekish)
5. Operatsiya, travma
6. Stress
7. Oshqozon-ichak kasalliklarini asoratlari
8. Giperparatiroidizm (qalqonsimon bez funksiyasini buzilishi)
9. Qandli diabet
10. Gastro-toksik dorilar (masalan, kortikosteroidlarni doimiy qo‘llash)

@endocrinoo

🔷Melatonin gormoni haqida bilasizmi ?

🌘Melatonin uyquning chastotasi va sifati uchun javobgardir, endokrin tizim faoliyatini tartibga soladi, immunitetni qo'llab -quvvatlaydi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Ertalab uning kontsentratsiyasi minimal, kechqurun esa u ko'payib, tanani uyquga tayyorlaydi.

@endocrinoo

📍Qandli diabetda eng foydali mashq


🏃‍♂️Tadqiqotlarda ma’lum boʻlishicha, haftasiga kamida ikki soat piyoda yuradigan diabetga chalingan bemorlarda kasallikning turli asoratlaridan oʻlim xavfi 39 foizgacha kamayadi.

🏃‍♂️Qandli diabet uchun eng mos jismoniy faoliyat turlari haftasiga kamida 3-marta 30—40 daqiqa davomida piyoda yurish, suzish va velosipedda yurishdir.

✅ Qandli diabet bilan ogʻrigan bemorlarda oyoqlarning sezgirligi pasayganligi sababli, ular uchun yugurish va sakrash mumkin emas. Jismoniy yuklamadan oldin glikemiya darajasini aniqlash kerak.

✅ Qonda glyukoza miqdori 5 mmol/l dan kam va 15 mmol/l dan yuqori boʻlmaganda mashqlarni boshlashingiz mumkin.

 @endocrinoo

Hayrli tun 🌙

@endocrinoo

Noto‘g‘ri uyqu rejimi shirinlikka bo‘lgan ehtiyojni oshiradi

Tadqiqotlarga ko‘ra, uyqusizlik va muntazam tartibsiz hayot rejimi tanadagi leptin va grelin muvozanatini buzilishiga olib keladi, bu esa shakarga bo‘lgan ishtiyoqni bir yarim baravar oshirishi mumkin

Yetarli uxlamaslik — kortizol va melatonin muvozanati buzilishiga olib keladi

Yechimi juda oddiy — har kuni kamida 6 soat ko‘pi bilan 8 soat va eng asosiysi 23:00 gacha uxlash kerak!

@endocrinoo

Ozishni oltin sxemasi

O‘z hayot tarzingizni o‘zgartirib, ozmoqchimisiz?

Nimadan boshlash kerak?

1. Maqsad. O‘ylang, aslida bu sizga kerakmi? O‘zingiz, ya’ni sog‘lom bo‘lish uchun ozmoqchimisiz yoki... 

2. Tayyorgarlik. Energetik balans nazariyasini o‘rganing va o‘zingiz sarflaydigan energiyani hisoblab chiqing

3. Qancha kaloriya qabul qilayotganingizni va qancha kaloriya qabul qilish kerakligini bilib oling va shunga qarab ratsion tuzing 

4. Amal qiling! Qayerda bo‘lmang o‘zingiz tuzgan ratsionga amal qiling. Shirinliklardan, hamirli mahsulotlardan, fast-fudlardan tiyiling

5. Tez natijaga erishishga shoshilmang! Sabrli bo‘ling! Har haftada 1 marotaba, ertalab och qoringa tarozida tana vazningizni o‘lchab turing, o‘zgarishni albatta ko‘rasiz!

"Keyingi dushanbadan boshlayman" deganlarga — bugundan boshlasangiz xam bo'ladi ! )

@endocrinoo

Hayot — bu harakat

Gipodinamiya tushunchasi hozirda keng tarqalmoqda, sababi avvalgidan ko‘ra hayotimiz ancha yengillashdi, inson tomonidan qilinadigan ishlarni texnikalar бажармоқда. 
Gipodinamiya so‘zi: gipo — kam, oz, dinamiya — harakat демакдир. 

E’tibor berganmisiz?
- Uxlayotganimizda — yotamiz
- Ishlayotganimizda — o‘tiramiz
- Ishga ketayotganimizda — transportda o‘tiramiz
- Ovqatlanayotganimizda — o‘tiramiz
- Kitob o‘qiyotganimizda, televizor ko‘rayotganimizda, telefon o‘ynayotganimizda — o‘tiramiz yoki yotamiz
- Hattoki ba’zi jismoniy mashqlarni bajarayotganimizda — yotib yoki o‘tirib bajaramiz.

Ko‘p vaqtimizni harakatsiz o‘tkazamiz. Bu esa organizmda moddalar almashinuvini sekinlashtiradi va natijada semizlik rivojlanishi mumkin.
Tavsiya: ko‘p-ko‘p piyoda yuring, o‘tirib ish bajarsangiz har soatda chigal yozdi mashqlar bajarib turing. Bu semirib ketishdan saqlaydi.

@endocrinoo

⚡️Bir yil kimyo tеrapiya olgandan so'nggi xolat. Ximiya tеrapiya ziyon dеyuvchilar uchun foto fakt.

Ayrimlar aynan shundan cho'chib, xilma xil tabiblarga borib, vaqtni o'tkazishadi.

🧨Muxim qoida:

Kasallikni vrachlar jilovlay oladigan bosqichda olib borsangiz albatta natija ijobiy bo'ladi!

@endocrinoo