#hazil_time

Mediklarga yuboramiz 😁

@endocrinoo

Bepushtlik haqida yozilgan postlar jamlanmasi.
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir tomonidan yozilgan postlar majmuasi.

Koʻk yozuvlar ustiga bosing!!!

Bepushtlik_nima? Uning_turlari

Endokrinologik_bepushtlik

Endokrin_bepushtlik_2_tasnif

Bepushtlik_endokrinologik_muammo

Ehtimollik Kofening_tasiri

Sabablar Zararli_mahsulotlar

Yosh_õtishi_bilan Sink(rux)_haqida

Epshteyn_Bar_virus Fast-foodlar🍔

Vitamin_D(video)

👩‍🦰 Ayollar bepushtligi

Buqoq_bepushtlik Tasniflari

Giperprolaktinemiya

Polikistoz Semiz_ayollar

Semiz_qizlar Gipotireoz_sabab

Giperandrogeniya

Follikula_yetilmasligi

👨‍🦰 Erkaklar bepushtligi

Ayb_kimda? Kriptorxizm

Testosteron_tasirlari Video

Havf_omillar Kriptorxizm

Moyak_gipoplaziya_1 Moyak_2

Chekish🚬 Sink_2 Pivo 🍻

Chekish_2🚬

Stress_tasiri Ginekomastiya

Yoshga_doir_T Syurih_tajribasi

Avstriya_tajribasi Testosteronni_⬆️

Sink_T_ED Erektil_disfunksiya

Arginin_NO Gipogonadizm

99%semiz_erkakda Aromataza

Semiz_erkak Azoospermiya_1 2_

10_Sabab❗️ 17_yillik_ğurur

🩸🧬 Taxlillar------------------------

Prolaktin Prolaktin_2 FSG

Estradiol L-G TTG

Insulin Erkaklarga Kortizol

Testosteron Kryuger

Spermogramma_analizi

Spermogramma_ahamiyati

Normal_Buzilgan_spermatozoid

🎉👶 Natijalar-------------------------

Koʻplab_kasalliklari_bilan(3 yil)

2_hil_kista_bilan

EKUgacha_1_qadam (6 yil)

Polikistozdan_qutilib (7 yil)

Kibroadenoma_kista

Giperandrogeniya_bilan

Giperprolaktinemiya_semizlik_bilan(3 yil)

@endocrinoo

Soch toʻkilishi va oqarishi haqida jamlangan postlar

Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Soch_nega_tokiladi(SSV)

Normasi_qancha

Qalqonsimon_bez. Gipotireoz

Yod_defitsiti

Testosteron_tasiri Giperandrogen

Gazli_suvlar Gijja_sababli

Polikistozda Gijja+++

Klimaksda Stress_kortizol

Qarshi_usullar Tavsiyalar

Samarali_vitaminlar

Tõkilmasligi_uchun

Selen Sink Yod_1 Yod_2

Soch oqarishi haqida ❄️❄️❄️

Soch_oqarishi_1 Oqarishi_2

Kalsiy Stress Erta_oqarish

Sabab_Davo_1 Sabab_Davo_2

Soch toʻkilishiga qarshi usullar

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

1. Boshda qon aylanishini yaxshilash zarur

2. Zamburugʻ, bakteriyalarga qarshi kurashish kerak

3. Sifatli shampun tanlash kerak

4. Xlorlangan suvdan foydalanmaslik zarur

5. Oqsil mahsulotlar isteʼmolini oshirish kerak

6. Energetiklar ichmang

7. Vitamin komplekslar qabul qiling

8. Qalqonsimon bez ishini meyorlashtirish kerak

9. Mevalar isteʼmol qiling

10. Fast food, shirinliklar va shifokor tavsiyasisiz dorilar qabul qilmang

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Boʻy oʻsishiga ⬆️ bagʻishlangan 2⃣7⃣ postlar
#pakanalik

Oʻsish_zonasi. Bolalar_bo'yi

Boʻy_uchun_vitaminlar

Tekshiruvlar IFR-1

Top_10mahsulot. Boʻy_formulasi

Bo'ypastlik. Ilizarov_operatsiya

Gormonlari. Pakanalik

Dorilar. Dorilar_2

Levotiroksin_tasiri Gijjasi_borlar

Basketbol. Somatotrop

Gormonlar_turi. Gigantizm

3_omil Aminokislotalar_roli

foydali_malumot_va_operatsiya

Tavsiya+ruhiy arqonda_sakrang

Maʼlumot+ Aminokislotalar

Maqol Somatotrop_sekretsiyasi

Gormonni_oshiruvchilar

Gormonni_tushiruvchilar

Tavsiya_yangi Ovqatlanish🍏🍌

Sink_tasiri. Ovqat_tavsiya

Mashqlar_jamlanmasi 👇👇👇

Koʻprik_mashqi Osilish

Egilish_mashqi Sakrash_mashqi

Kobra Osmonga_kõtarilish

Sakrash Oldinga_egilish

Turnik Suzish 🏊 Qayin

Taekwondo Tongi_chõzilish

Suzish_roli🏊

Bemorlardan hulosalar

2008-2009_zonarosta

2011_yillar

Men_õõõ_keyin_õsganman

Yakuniy hulosa

Ketma_ketlik Natijalardan

Nega_õsish_erta_yakunlanmoqda

Yozuvlar ustiga bosib kerakli maʼlumotlarni oʻqing va amal qilish orqali natijaga erishing

Sizga kerakli maʼlumotlar berishdan charchamasligimiz uchun maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

Sogʻligingizni ishonchli qoʻllarga topshiring

@endocrinoo

🔔 DEMAK BOʻY OʻSISHIGA ALOQADOR UMUMIY HULOSALAR !

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

1⃣ Boʻy oʻsishi hali yakuniga yetgan yoki yetmaganini bilish uchun qoʻl kafti rentgeni qiling. (Bu eng arzon usuli) Oʻsish zonasi 2011-yillarda yopiq chiqayotganini xisobga oling. Bugundan kechiktirmang.

2⃣ Agar oʻsish zonasi ochiq boʻlsa oʻsish gormonlari SOMATOTROP va IFR-1 qonda taxlillari

3⃣ Qon biokimyoviy taxlili ( surunkali jigar yoki buyrak kasalliklari sababli oʻsish gormoni miqdori pasayadi yoki gormonga nisbatan sezgi pasayadi)

4⃣ Ichki organlar ultratovush tekshiruvi ( surunkali ichki organ kasalliklariga shubha boʻlganda oʻtkazilsa foydali albatta)

5⃣ Yuqoridagi taxlillarni ENDOKRINOLOG koʻradi va shunga koʻra davolash rejasini va kerakli tavsiyalarni beradi

6⃣ Sport , sogʻlom ovqatlanish, toʻgʻri hayot tarzi katta yechim !

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Semizlikdan qutilish, ozish uchun yozilgan postlarni jamlab bersam

Nega_semirmaslik_kerak

Semizlik_turlari Diagnostikasi

5 maslahat. Bolalar semizligi

Tv va semizlik. Keto dieta

Retsept. Tavsiya

Parxez. Grechka

Ozishga_tavsiya. Ozish_formulasi

Yarim_porsiya. Orlistat(orlip)

Keto_dieta_2. Interval_och_qolish

Parxez_tavsiya. Oltin_tavsiya

Iqtisod koʻp_yeb_qoymaslik

Uyqu_rejimi kaloriyasi_kam

Oqsilli_salat Bularni_taqiqlang

Uyquning_orni Tavsiya_Taqiq

Buqoq_semizlik Bolalarda

Tungi_marsh🚶‍➡️ 100_kkal

1000_kkal 1300_kkal

400_kkal 1_kunlik_menyu

kofe_snikers 1400_kkal_menyu

Qovurib_yoki_qaynatib

Arg'amchi_sakrang Suzish_muhim

Dieta_qilolmayapman Jinsiy_buzilish

Vit_D_jinsiy_tasir Qizlarda_semizlik

Ozgʻin_Semiz Tungi_ochlik

Top_5_dori

Videolar_jamlanmasi👇👇

Subektiv🎥 Yalqovlik

Kam_yeyman_rostan Kaloriya

Dieta Ustozdan

Kaloriya_2 Nonushtaga

Qasamyod Sport_dieta

Irodangiz_yetadimi Tez_ozish?

Ozishdagi_dushman Ideal_vazn

Statistika Shakari_bormi?

Semizlik_kovid19 6_retsept

Asabiylik_semizlik

#ozishda heshtegi orqali joylangan maʼlumotlar 👇👇👇👇

Muvozanat ovqatlanish_ritmi

Energiya_taqiq shakar_istemoli

Koʻk_choy zardob_oqsili

Fast-food limon+asal

Mevami_yoki_sharbat tarelka👍

Suv_iching Badantarbiya

Tungi_yurish Yoga

Kardio_mashq ishga_ōqishga

Piyoda_yurish Tana_mashqi

Suzish Joyda_yugurish

☝️☝️Ushbu yozuvlar ustiga bosib semizlikdan halos boʻlish uchun yozilgan maʼlumotlarni oʻqib kerakli tavsiyalarni olishingiz mumkin

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Nega semirish eng havfli kasallik?

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Hozir sizlarga semizlik sababli kelib chiquvchi eng havfli kasalliklar bilan tanishtiraman.

1) Qandli diabet 2-tur. Semirganingiz sari insulinrezistentlik rivojlanib boradi. Tanani yogʻ egallaydi. Giperglikemiya havf soladi. Yakuni esa barcha qoʻrqadigan qandli diabet.

2) Arterial gipertoniya. Qon bosimi diabetdan koʻra globalroq muammo. Juda koʻp inson qon bosimim yoʻq deydi vaholanki oʻlchanganda aniqlanadi. Semizlik sababli qon tomirlarni holesterin egallaydi. Qon tomirlari qisiladi, qon aylanishi qiyinlashadi, yurak katta bosim bilan ishlaydi. Semirgan sari yangi qon tomirlar hosil boʻladi, ularni qon bilan taʼminlash uchun yana oʻsha yurakka katta yuklama tushadi.

3) Insult. Bosh miyada qon aylanishining oʻtkir buzilishi kelib chiqish sababi ham yuqori qon bosimi va tromblar. Tromb bu qon lahtasi yoki holesterin desak ham boʻladi.

4) Miokard infarkti. Yurakni toj tomirlarida hosil boʻlgan tromb yoki torayma sababli yurakni oʻziga qon kelmay qoʻyadi. Yurak toʻqimalari ozuqasiz qoladi. "Motor" ishlamasa mashinaning goʻzalligi befoyda.

5) Disk grijasi. Vaznimizni koʻtarib turuvchi tayanch bu umurtqamiz hisoblanadi. Yuqori vazn esa umurtqalar orasida qon aylanishi buzilishi, metabolik oʻzgarishlar, umurtqa orasidagi diskning ezilishiga sabab boʻladi. Umurtqa orqasidan chiquvchi nervlar esa ezilish xisobiga ogʻriq beradi.

6) Hazm aʼzolari ishi sustlashishi. Yaqqol misol xolesistit. Semizlik sababli barcha ichki aʼzolarni yogʻ bosadi. Yogʻ sababli ularning harakati sustlashadi. Bu ich qotishi, hazm qiyinligi demakdir.

7) Terlash, xansirash. Vazn sababli organizmning kislorodga boʻlgan talabi ortadi. Bu qoplash uchun esa organizm koʻproq nafas olishga urinadi bu xansirash degani.

8) Oyoqdagi ogʻriqlar. Belda boʻlgani kabi oyoqda ham katta vaznni koʻtarish bilan muammolar paydo boʻladi.

9) Suyak yemirilishi. Osteoporoz semizlik insonlarda bir necha marotaba koʻp uchraydi. Bu gormonlar muvozanat buzilishi bilan bogʻliq.

10) Bepushtlik. Semizlik sababli erkak ham ayol ham #bepushtlik ka mubtalo boʻlishi juda juda koʻp kuzatilmoqda. Erkaklarda testosteron tushishi, ayollarda esa aksincha holat yuzaga keladi.

Mana sizlarga semizlikning eng yomon 10 oqibati. Ertadan boshlayman deyish oʻzini oʻzi aldashdir. Hozir oyoqlaringiz yaxshimi yuring, jismoniy mehnat qiling, qisqa qilganda ozing. Ertaga oyoqlardagi ogʻriq bunga yoʻl qoʻymasligi mumkin.

Post yozish uzoq yillik bilimlar jamlanmasi ekanini unutmang. Yaqinlarga ham ulashing.

Ozishda muammolar boʻlsa aloqaga chiqing. ( @md_Jahongir )

Kanalga aʼzo boʻling

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Gipotireoz da qanday simptomlar kuzatilishi haqida poster

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Har bir boshliq ishga o'z vaqtida kelgan hodimni hurmat qiladi, ammo negadir ishdan o'z vaqtida ketgan hodimni xushlamaydi.

© Mavlon Marasulov

@endocrinoo

#hazil_time

Insult

@endocrinoo

Ochlikni qanday nazorat qilish mumkin?
⠀
1. Sog‘lom uyqu: uning yetishmasligi ovqatga bo‘lgan ishtiyoqni oshiradi.
⠀
2. Kofe iching: Qora kofe ishtahani pasaytiruvchi tabiiy vositadir.
⠀
3. Yalpizli ichimliklar: bir dasta yalpizni bir stakan qaynoq suvda damlang. Damlama 2-2,5 soat davomida ochlikni yengillashtiradi.
⠀
4. Gazlangan suv iching: pufakchalar oshqozonni to‘ldiradi. Agar siz gazlangan suvni yaxshi ko‘rmasangiz, oddiy suvni tez-tez iching.
⠀
5. Ziravor qo‘shilgan taomlar iste’mol qiling: kuchli ta’mlar ovqatni yanada mazali qiladi, bu sizga taomdan lazzatlanishni va ovqatga to‘yinish imkonini beradi‌.
⠀
6. Meva va sabzavotlar doim yoningizda bo‘lsin: ular past kaloriyali va oshqozoningizni tez to‘ldiradi. Agar siz sabzavot va past kaloriyali mevalarni iste’mol qilsangiz, uzoq vaqt to‘q yurasiz.
⠀
7. Yetarlicha kletchatka iste’mol qiling: Meva va sabzavotlardan tashqari, ratsioningizda donlar, yong‘oq va urug‘lar bo‘lishi kerak.
⠀
8. Sog‘lom yog‘larni iste’mol qiling: ular sekin metabollanadi, shuning uchun siz uzoqroq to‘q qolasiz. Ratsioningizga to‘yinmagan yog‘larni qo‘shing — qizil ikra, avakado, yong‘oqlar, zaytun.
⠀
9. Har taomlanganda oqsil iste’mol qiling: u ochlikni kamaytiradi va organizmda ko‘proq kaloriyalar yoqilishiga olib keladi‌.
⠀
Oziq-ovqatga bo‘lgan ishtiyoqni nazorat qilish — bu ochlik emas, balki tanani doim sog‘lom oziq-ovqat bilan ta’minlashdir.

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

🐼Semizlik va 💪testosteron

Testosteron — asosiy erkaklik gormoni hisoblanadi. Ushbu gormon etishmasligi oqibatida erkaklarda sababsiz semirish paydo bo'ladi. 
Agar ovqatlanish rejimiga amal qilmay, ortiqcha taomlanilsa semizlik rivojlanadi, qorin va bel sohasida (visseral) yog'lar yig'ila boshlaydi va bu yog'lar testosteronni emiradi, aktivligini va miqdorini kamaytiradi.

Eʻtibor bergan bo'lsangiz, birinchi holatda testosteron etishmasligi sabab semirish kuzatilgan bo'lsa, ikkinchi holatda semirish sabab testoteron miqdori pasaymoqda.

Agar sababsiz semirish, libido pasayishi, jinsiy zaiflik kuzatilsa testosteronni ko'paytiruvchi mahsulotlar isteʻmolini va jismoniy yuklamani ko'paytirish kerak. 

Testosteronni ko'paytiruvchi eng yaxshi mahsulotlar:
• Zanjabil (imbir)
• Ustrisa
• Anor, anjir, banan
• Vitamin D ga boy mahsulotlar 
• Sinkka boy mahsulotlar 
• Achchiq qalampir
• Sarimsoq (chesnok)
• qo'y yog'i va baliq yog'i
• Sholg'om
• Zaytun moyi (olivkovoe)
• Yong'oqlar
• Qora shokolad
• Sut va sut mahsulotlari
• Go'sht va go'sht mahsulotlari

Bundan tashqari:
- Sog'lom uyqu (7-8 soat)
- Stressni kamaytirish

Testosteronni kamaytiruvchi mahsulotlar:
• Qayta ishlangan mahsulotlar
• Konserva mahsulotlari
• Alkogol
• Gazlangan rangli ichimliklar
• Transyog'lar 
• Shakar, tuz
• Fastfudlar

Bundan tashqari:
- Semizlik
- Gipodinamiya
- Stress, tushkunlik
- Nosog'lom ovqatlanish

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Shifokor qabuliga kelgan
semiz odam

Doktor bemordan "Qanday shikoyatingiz bor?" - deb so‘ragan ekan,
— Ertalab turib, ikki qo‘limni pastga qilib egilib, keyin bir oyog‘imni ko‘tarib xakkalab turib, keyin ikkinchi oyog‘imni ko‘tarib turib, keyin ikkalasini ham qo‘yib silkinsam, belim shunaqa og‘riyaptiki, chidab bo‘lmaydi, — debdi.
— Sizga shuncha murakkab mashqlarni bajarish nega kerak!? Qilmang shuni, — desa,
— Iye, unda ishtonimni qanday kiyaman, — dermish.

Shuning uchun tezroq ozish kerak do‘stim

@endocrinoo

Ruminiyada poyezd uchun toʻlovni 20 ta oʻtirib turish mashqi orqali toʻlashingiz mumkin

Bizda shunaqa imkoniyat berilsa poyezdlar bankrot boʻlarmidi yoki semizlar baribir mashq qilmasmidi

@endocrinoo

Qandli diabet bilan kasallangan insonlar albatta jismoniy mehnat qilishi zarur.
Chunki jismoniy mehnat huddi insulindek tasir qiladi va sizning qondagi glukozangiz meʼyorda boʻlishi uchun juda muhim.

Qanday holatlarda jismoniy mehnat cheklanadi 👇👇👇
• Qonda glukoza past boʻlganda 3.5 dan
• Qonda glukoza yuqori boʻlganda 15 dan
• insulin qabul qilgandan soʻng ovqatlangungacha boʻlgan oraliqda
• Qonda glukoza normal boʻlgan taqdirda ham agar bemor oʻzini yomon xis qilganda

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Sekinroq o'taver bizdan, qahraton.
Qoringni sog'ingan tuproq suyunsin.
Qizdirar shundog'am uch oy saraton,
Ona yer vaslingga intiq, to'yinsin.

Ayamay muzlatgin, azizam, ayoz.
O'tkinchi dunyoda vaqtga o'yinsan.
Sog'inching qalbimda emasdir sayoz,
Ko'proq biz bilan qol, bir bor bo'yinsun.

Bag'ri sovuq, ammo, vasli kumush qish.
Kimga oson fursat, kimga qiyinsan.
Mayli, muzlataver, cheksinlar tashvish.
Ko'klamni qo'msabon ko'ngil kuyunsin.

Oftob urar kunda badan nim ochiq,
Hech yo'qsa, sen borda ko'zlar tiyilsin.
Oyoqlar, yelkalar bo'lmasin yechiq,
Ummatning qizlari yopiq kiyinsin.

@endocrinoo

#hazil_time

Qanchalik vatanparvarsiz?

- Ertalab budilnigim “Serquyosh”ni aytib uyg‘otadi...)

@endocrinoo

Boʻy oʻstirishda tavsiya va mashqlar jamlanmasi

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

1. Yomon odatlardan voz keching. Ular oʻsish gormonini bloklaydi, organizmda metabolizmni buzadi.

2. Doimiy jismoniy mashq. Mushaklar choʻziladi, qon aylanishini yaxshilanadi, boylamlar rivojlanadi.

3. Toʻgʻri ovqatlanish. Organizm uchun yetarli vitamin va minerallar kirishi kerak

4. Uyquga rioya qilish. Oʻsish gormoni tunda ajraladi. Kechasi 23:00 dan avvalroq uhlash foydali boʻladi

5. Stressdan saqlaning. Butun tana ishiga salbiy tasir qilishi bilan birga oʻsish jarayonini ham sekinlashtiradi

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

🐼Semizlik va 💪testosteron

Testosteron — asosiy erkaklik gormoni hisoblanadi. Ushbu gormon etishmasligi oqibatida erkaklarda sababsiz semirish paydo bo'ladi. 
Agar ovqatlanish rejimiga amal qilmay, ortiqcha taomlanilsa semizlik rivojlanadi, qorin va bel sohasida (visseral) yog'lar yig'ila boshlaydi va bu yog'lar testosteronni emiradi, aktivligini va miqdorini kamaytiradi.

Eʻtibor bergan bo'lsangiz, birinchi holatda testosteron etishmasligi sabab semirish kuzatilgan bo'lsa, ikkinchi holatda semirish sabab testoteron miqdori pasaymoqda.

Agar sababsiz semirish, libido pasayishi, jinsiy zaiflik kuzatilsa testosteronni ko'paytiruvchi mahsulotlar isteʻmolini va jismoniy yuklamani ko'paytirish kerak. 

Testosteronni ko'paytiruvchi eng yaxshi mahsulotlar:
• Zanjabil (imbir)
• Ustrisa
• Anor, anjir, banan
• Vitamin D ga boy mahsulotlar 
• Sinkka boy mahsulotlar 
• Achchiq qalampir
• Sarimsoq (chesnok)
• qo'y yog'i va baliq yog'i
• Sholg'om
• Zaytun moyi (olivkovoe)
• Yong'oqlar
• Qora shokolad
• Sut va sut mahsulotlari
• Go'sht va go'sht mahsulotlari

Bundan tashqari:
- Sog'lom uyqu (7-8 soat)
- Stressni kamaytirish

Testosteronni kamaytiruvchi mahsulotlar:
• Qayta ishlangan mahsulotlar
• Konserva mahsulotlari
• Alkogol
• Gazlangan rangli ichimliklar
• Transyog'lar 
• Shakar, tuz
• Fastfudlar

Bundan tashqari:
- Semizlik
- Gipodinamiya
- Stress, tushkunlik
- Nosog'lom ovqatlanish

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Ovqatni koʻp yeb qoʻymaslik uchun nima qilish kerak?

Oddiy usuldan foydalanamiz! Hozir tushlik vaqti, taomlanishdan oldin toʻyib suyuqlik (suv, choy, sharbat) iching, biroz vaqt oʻtsin (taxminan 10 daqiqa), keyin taomlanishni boshlang. Bu isbotlangan eng oddiy usul boʻlib, odatdagidan kamroq yeyishingiz aniq.

Eslatib oʻtaman, tushlik — sutkada asosiy kaloriya qabul qilinadigan vaqt boʻlib, kunlik kaloriyani 40% ini tashkil qilish kerak.

@endocrinoo