Tuxum 🥚 va diabet

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Har bir oshxonaning bezagi bu tuxum bo'lsa kerak. Diabetda u naqadar foydali ekani haqida bilasizmi?

Oqsilga boy. Har bir tuxum oʻrtacha 6 gr oqsil saqlaydi. Bu mushak massasi uchun ayniqsa juda foydali.

Uglevodi yoʻq. Tuxumda deyarli uglevodlar yoʻq shu sabab qonda glukozaga tasir qilmaydi

Vitaminlarga boy. Ayniqsa B gurux va D vitamini mavjud boʻlib ular asab tizimiga ham katta foyda beradi.

Past glikemik indeksga ega.

Qovurib 🍳emas suvda qaynatib isteʼmol qiling.🥚
Haftasiga 3-5 dona isteʼmol qilish tavsiya qilinadi. ( Koʻpi ham ziyon )

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Hazil video va pastda shu haqida post 😉 + sharx

@endocrinoo

Qaysi modda yetishmasligi sababli dofamin kam ishlab chiqariladi?
Javob: vitamin B6

Organizmda B6 vitamini kam bo‘lsa, dofamin darajasi pasayishi mumkin.

Buni natijasida: 👇🏻
📍Kayfiyat;
📍Motivatsiya;
📍Kognitiv jarayonlar keskin pastlaydi.

Videoga sharx: tirozin dofa orqali qancha urinmasin, agar vitamin b6 yetishmasa dofaminni aktivlay olmaydi.

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Oqsilli top 10 kechki ovqat

@endocrinoo

Dunyo bo'ylab taxminan ikki milliard kishi SINK (RUX) tanqisligidan aziyat chekmoqda!
⠀
Ruxni qaerdan olish mumkin?
✔ tovuq goʻshti
✔ mol go'shti
✔ losos baligʻi
✔ qovoq urug'lari
✔ chia, ismaloq, sparja, yong'oqlar…
… lekin ko'pincha bu yetarli emas!

Va bundan tashqari, bu mikroelement:
📦 zahirada to'planmaydi
⏳ uzoq vaqt qolmaydi
📉 organizm tomonidan tez sarflanadi

💊 Yechim – ruxni qo'shimcha sifatida(dori shaklida) qabul qilish.

❗️ Ammo avvalo qondagi rux darajangizni tekshiring. Normasi quyidagicha boʻlishi kerak:

◽️ ayollar: 8-9 mg
– homiladorlar: 11-12 mg
– emizikli ayollar: 12-13 mg

◽️ erkaklar: 11 mg

◽️ bolalar:
– uch yoshgacha: 2-3 mg
– 4-8 yosh: 5 mg
– 9-13 yosh: 8 mg

◽️ qariyalar (65+):
– ayollar: 8 mg
– erkaklar: 11 mg

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Izohsiz video

@endocrinoo

#music_time

Nostalgiya
Ketmoqdaman - Hojiakbar Hamidov
Saundtrek Bahor qaytmaydi
Abdulla Oripov sheʼri

@endocrinoo

#hazil_time

Hayrli tong 😁

@endocrinoo

MRT da nega Tesla muhim ekanini aks ettirgan video qoʻllanma.

❗️0.4
❗️1.5
❗️7 Tesla

Zamonaviy diagnostika sogʻlom odamni qoldirmadi😉

@endocrinoo

20 daqiqa harakatsiz (chapda) inson miyasi,
20 daqiqa sayrdan soʻng (oʻngda) inson miyasi.

Sayr qiling!

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Shifokor travmatolog: xamshira yozing bemor diagnozi bosh suyagi jarohati

Xamshira: miyasi ham ancha lat yeganku. Bosh suyagi va bosh miya jarohati demaymizmi?

Shifokor: uni miyasi boʻlganda hotinini tugʻilgan kuniga oʻynashi bilan kelarmidi

😂😂😂

@endocrinoo

#bepushtlik

Qorin qo‘yish jinsiy faoliyatga qanday ta’sir qiladi?

— Semizlikdan ya’ni ortiqcha qorin yog‘laridan qanday tez xalos bo‘lish mumkin? Qorin qo‘yish, semizlik, tana vazni indeksining buzilishi jinsiy faoliyatga qanday ta’siri bor?


Yillab yig‘ilgan ortiqcha vazn va qorin yog‘laridan tezgina xalos bo‘lish boshidan noto‘g‘ri niyat, savol va maqsad. Birdaniga organizmda norma bo‘lib qolgan «nonormal» balansni organizm roziligisiz va uni tayyorlashlarsiz buzilsa, organizm ruxsat olinmaganligi sabab «jahli chiqadi». Shuning uchun organizm beruxsat yo‘qotilgan vazn va buzilgan balans uchun «qasd» oladi va yo‘qotilgan 1 kg vazn o‘rniga 1 necha kg vazn olasiz. Demak yanada semirib ketasiz. Vaznni sog‘lom va xavfsiz holda sekin tashlanadi.

Ortiqcha vazn yoki semizlik erkaklik va erkak salomatligi kushandasi hisoblanadi. Ortiqcha vazn va semizlik, ayniqsa semirish qorin tipida bo‘lsa, sust ereksiya, shahvat susayishi va jinsiy zaiflikda yetakchi rol o‘ynaydigan sabablardan.

Tavsiyamiz, tana vaznini sekin tashlash kerak. Ayniqsa qorin turida semirish bo‘lsa, bu savolga yanada jiddiy va sabot bilan yondashish kerak. Qorin turida semirish eng xavfli va asoratli semizlik turidir.

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Oʻtgan oy analiz qilganimda 6 ediyu, nimaga bugun 9 chiqdi ?

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Bemorlarda bunaqa savollar har kuni boʻladi. Kecha yaxshi edi bugun nimaga oshdi ekan saxrim deydi.

Siz kun davomida necha mahal ovqatlansangiz oʻshancha mahal glukozada oʻzgarishlar boʻladi. Masalan ushbu rasm qandli diabeti bor insondagi kun davomidagi glukoza oʻzgarish grafikasi. Togʻlarni eslatdimi. Bu inson kun davomida diabetni nazorat qilish uchun harakat qiladi. Siz dorini , parxezni , jismoniy mehnatni toʻgʻri yoʻlga qoʻymas ekansiz tasavvur qilavering 6 dan to 20 - 30 gacha boʻlgan katta-katta togʻlarni.

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Gepatomegaliya - jigarning diffuz oʻzgarishi va kattalashuvi.

📌Gepatomegaliya sabablari

❗️Yuqumli kasalliklar:🦠
•Virusli gepatit (A, B, C)
•Infeksion mononuklyoz
•Parazitar va bakterial infektsiyalar

❗️Metabolik kasalliklar:⚙
•Jigar yogʻli distrofiyasi (gepatoz)
•Moddalarning to'planishi (gemoxromatoz - ortiqcha temir, Goshe kasalligi - yog'lar, amiloidoz - anomal oqsil)
•Vilson kasalligi - jigarda mis to'planishi

❗️Yurak-qon tomir kasalliklari:🫀
•Jigarda qonning toʻplanishiga olib keladigan yurak yetishmovchiligi
•Baddi-Kiari sindromi - jigar venalarining trombozi

❗️Jigar kasalliklari:🍻
•Jigar sirrozi
•Alkogolli jigar kasalligi

❗️Shish jarayonlari:
•Birlamchi jigar o'smalari (saraton)
•Jigarga boshqa xavfli o'smalarning metastazlari
•Saraton hujayralari tomonidan jigar infiltratsiyasiga olib keladigan leykoz va boshqa gemoblastozlar

❗️Boshqa sabablar:
•Jigar absesi va kistalari
•O't yo'llarining obstruktsiyasi

📌Diagnostika🩻

•Anamnez va fizik tekshiruv
•Qon testlari (jigar funktsiyasi testlari)
•Qorin bo'shlig'i organlarining ultratovush tekshiruvi
•Kompyuter tomografiyasi (KT)
•Agar kerak bo'lsa, jigar biopsiyasi

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Ozishni istasangiz bulardan voz keching

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Istemol qilinuvchi mahsulotning hajmi uning kaloriyasi haqida toʻgʻri malumot bermaydi odatda.

Masalan SNIKERS 🍫 shokoladi.
Bilamizki bizning yurtimizda 2 hil snikers farqlanadi. 50 va 100 grammlik.

100 gr snikers tarkibida

Yogʻlar 23 gr
Uglevodlar 60 gr 💥
Shakar 50.7 gr ⚡️
Oqsillar 8.7 gr
Tuz 0.5 gr mavjud.

Kaloriyalikligi 489 kkal 🔥

Demak bundan hulosa qilamizki
--- bu shokolad sababli yuqori kaloriya qabul qilasiz
--- semizlikka qarshi kurashganda sizga qarshi ishlaydi
--- qandli diabetda havfli (60 gr uglevod , 50 gr shakar sababli )
--- ozgʻinlikdan halos boʻlishda qoʻl keladi

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Mulohaza uchun...

Faqat men qodirman...

Shifokor huzuriga bezovtalikdan shikoyat qilgan xasta-bemor keldi. Bajarashi zarur bir dunyo yumushi borligini, lekin ulgura olmayotgani, ishlar esa kutib turmasligini kuyunib aytdi.
Shifokor soʻradi:
– Bu ishlarni boshqa birov qilolmaydimi? Yoki birontasi yordam bersa-chi?
– Yoʻq, ularni faqat oʻzim uddalay olaman. Boshqasi eplashiga koʻzim yetmaydi.
– Sizga bir retsept beraman, – dedi shifokor. – Unga toʻliq amal qilsangiz, davo topasiz.
Bemor retseptni oʻqib, hayron qoldi. Unda har kuni ikki soat sayr qilish va haftada yarim kunni qabristonda oʻtkazish tavsiya etilgan edi.
– Sayrni-ku tushundim, lekin qabriston nega kerak? – soʻradi shifokordan.
– Qabristonga borib, mozorlarga qarang. U yer oʻzini hammadan kerakli bilgan odamlar bilan toʻla. Siz ham qabrga kirgach, faqat mengina qodirman, deb oʻylagan ishlaringizni boshqalar davom ettirishiga amin boʻlasiz...

Yaqinlaringizga joʻnatib qoʻying!

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Giperkoagulyatsiya - qonning qotish jarayonining tezlashishi bilan tavsiflanadigan holat.

Qiziq tomoni shundaki, ba'zan buning aniq sababi bo‘lmaydi — muammo qon qotish tizimining o‘zida yashirin bo‘lishi mumkin. Bu holat tug‘ma genetik nuqsonlar tufayli yuzaga keladi.

Ammo ko‘pincha sabab boshqacha bo‘ladi.

Giperkoagulyatsiya sindromi jarohatlar, onkologiya, surunkali tizimli yallig‘lanish jarayonlari va boshqa kamroq uchraydigan patologiyalar paytida rivojlanadi.

Uning qanday asoratlarga olib kelishi esa yuqorida rasmda aks etgan

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Suvni yesa boʻladimi?
Ha boʻladi
Qanday?
Rasmga qarang☝️

@endocrinoo

#hazil_time

Qassob... Chumchuq...😁

@endocrinoo