#analiz #bepushtlik
Kryuger usuli nima?
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Kryuger usuli (Kruger strict morphology criteria) — bu spermatozoidlarning morfologiyasini (tuzilishi va shaklini) baholaydigan qat’iy mezonlarga asoslangan tahlil usuli.Bu usul 1980-yillarda Janubiy Afrikalik olim Thinus Kruger tomonidan ishlab chiqilgan.
🔬 Kryuger usuli asosida spermogramma baholashda nimalar o‘rganiladi?
Spermatozoidlarning morfologiyasi:
Bosh qismi (normal shakl, o‘lcham va simmetriya),
Bo‘yin (yoki bo‘g‘in) qismi,
Dum (qorinchasi).
Normal morfologiyali spermatozoidlar foizi:
Kryuger usuli juda qat’iy: normal shakldagi spermatozoidlar foizi 4% yoki undan yuqori bo‘lishi kerak.
Agar bu ko‘rsatkich <4% bo‘lsa, bu teratozoospermiya (shakliy nuqsonli spermatozoidlar) deb hisoblanadi
Analizga qanday holatda borish haqida ham yozganman
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Kryuger usuli nima?
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Kryuger usuli (Kruger strict morphology criteria) — bu spermatozoidlarning morfologiyasini (tuzilishi va shaklini) baholaydigan qat’iy mezonlarga asoslangan tahlil usuli.Bu usul 1980-yillarda Janubiy Afrikalik olim Thinus Kruger tomonidan ishlab chiqilgan.
🔬 Kryuger usuli asosida spermogramma baholashda nimalar o‘rganiladi?
Spermatozoidlarning morfologiyasi:
Bosh qismi (normal shakl, o‘lcham va simmetriya),
Bo‘yin (yoki bo‘g‘in) qismi,
Dum (qorinchasi).
Normal morfologiyali spermatozoidlar foizi:
Kryuger usuli juda qat’iy: normal shakldagi spermatozoidlar foizi 4% yoki undan yuqori bo‘lishi kerak.
Agar bu ko‘rsatkich <4% bo‘lsa, bu teratozoospermiya (shakliy nuqsonli spermatozoidlar) deb hisoblanadi
Analizga qanday holatda borish haqida ham yozganman
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍4❤2🔥1
10 yil avval huddi shu kuni davlat imtihonlarida edik.
Hamma bir kunda imtihonga kiradigan paytlar. Olomon ichida hamma ichkariga intilgan paytlar.
Huddi shu vaqtlar qoq abet. Imtihondan chiqdim va juda katta ishonch bilan grant boʻldi deb. Alhamdulillah natija kutilganidek boʻlgandi.
Umr esa oqar daryodek oqmoqda.
@endocrinoo
Hamma bir kunda imtihonga kiradigan paytlar. Olomon ichida hamma ichkariga intilgan paytlar.
Huddi shu vaqtlar qoq abet. Imtihondan chiqdim va juda katta ishonch bilan grant boʻldi deb. Alhamdulillah natija kutilganidek boʻlgandi.
Umr esa oqar daryodek oqmoqda.
@endocrinoo
🔥7👍4👏3❤2🎉1
Pul uchunmi yoki sogʻlik uchun ?
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Tanishing KRISTIAN BEYL.
Kinodagi rollari uchun vaznni jiddiy oʻzgartirish ustasi. 55 kg -----> 102 kg
102 kg ----> 62 kg
Ayni kunda uning BETMEN MUQADDIMA kinosini koʻryapman. Dunyo reytingida 10 likda turuvchi BETMEN QORA RITSAR ning 1-qismi.
Aktyor pul uchun, kino sanʼati uchun vaznni boshqargan bir paytda siz sogʻligʻingiz uchun ozishni eplay olmaysizmi ?
@endocrinoo
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Tanishing KRISTIAN BEYL.
Kinodagi rollari uchun vaznni jiddiy oʻzgartirish ustasi. 55 kg -----> 102 kg
102 kg ----> 62 kg
Ayni kunda uning BETMEN MUQADDIMA kinosini koʻryapman. Dunyo reytingida 10 likda turuvchi BETMEN QORA RITSAR ning 1-qismi.
Aktyor pul uchun, kino sanʼati uchun vaznni boshqargan bir paytda siz sogʻligʻingiz uchun ozishni eplay olmaysizmi ?
@endocrinoo
👍5👏2🔥1
Qandli diabetda ovqatlanishda nimalar muhim? Nimalar mumkin?
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
Shu haqida yozilgan koʻplab postlar jamlanmasi
Dastlab
Glikemik_indeks Glikemik_yuklama
Yuqori_GI GI_tasnif
NON_Birligi NB_ED_Uglevod
Parxez_stol_1 Parxez_2
Parxez_svetofor Yuqori_GI(70)
Uglevod_turlari Saxr_zamenitel
Tolalar_haqida
Mahsulotlar haqida👇👇👇
Non_tanlash🍞🥯
Oq_Qora_non🍞 Toza_Asal🍯
Qulupnay🍓 Malina Tut
Tarvuz🍉 Tarvuz_bolaklari🍉
Mandarin🍊 Hurmo_bargi
Banan🍌 Hurmo Olma🍎
Gilos_mevasi🍒
O'rik Gilos🍒 Shaftoli 🍑
Anor Sabzi 🥕 Shokolad 🍫
Uzum🍇 Anjir Olma_sirkasi🥃
Guruch 🍚 Kartoshka 🥔
Grechka Sut_Yogurt🥛
Kefir_Tvorog_Pishloq🥛
Yogʻli_sut_Yogurt🍼
Qaymoq_sgushenka🥛
Sabzi 🥕 Sitruslar 🌴
Alkogol 🍺 Snikers🍫
Somsa 🥟 Sumalak_1
Sumalak_2 Kiwi 🥝 O'rik_2
Avokado 🥑 Muzqaymoq🍦
Pepsi_Cola_Fanta🥃 Mors🍷
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
Shu haqida yozilgan koʻplab postlar jamlanmasi
Dastlab
Glikemik_indeks Glikemik_yuklama
Yuqori_GI GI_tasnif
NON_Birligi NB_ED_Uglevod
Parxez_stol_1 Parxez_2
Parxez_svetofor Yuqori_GI(70)
Uglevod_turlari Saxr_zamenitel
Tolalar_haqida
Mahsulotlar haqida👇👇👇
Non_tanlash🍞🥯
Oq_Qora_non🍞 Toza_Asal🍯
Qulupnay🍓 Malina Tut
Tarvuz🍉 Tarvuz_bolaklari🍉
Mandarin🍊 Hurmo_bargi
Banan🍌 Hurmo Olma🍎
Gilos_mevasi🍒
O'rik Gilos🍒 Shaftoli 🍑
Anor Sabzi 🥕 Shokolad 🍫
Uzum🍇 Anjir Olma_sirkasi🥃
Guruch 🍚 Kartoshka 🥔
Grechka Sut_Yogurt🥛
Kefir_Tvorog_Pishloq🥛
Yogʻli_sut_Yogurt🍼
Qaymoq_sgushenka🥛
Sabzi 🥕 Sitruslar 🌴
Alkogol 🍺 Snikers🍫
Somsa 🥟 Sumalak_1
Sumalak_2 Kiwi 🥝 O'rik_2
Avokado 🥑 Muzqaymoq🍦
Pepsi_Cola_Fanta🥃 Mors🍷
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Telegram
Endokrinolog maslahati 📄✍️
Qandli diabetda parxez qanday boʻlishi kerak?
Nimalar mumkin-u , nimalar mumkin emas?
Shu haqida barcha postlarni jamlab bersam va har gal yangi maʼlumotlar bilan boyitib borsam barcha uchun foydali boʻladi deb oʻylayman.Barcha maʼlumotlarni oʻzim ishonchli…
Nimalar mumkin-u , nimalar mumkin emas?
Shu haqida barcha postlarni jamlab bersam va har gal yangi maʼlumotlar bilan boyitib borsam barcha uchun foydali boʻladi deb oʻylayman.Barcha maʼlumotlarni oʻzim ishonchli…
❤2🔥2👍1
Qandli diabetda parxez uchun tavsiyalar
Dori vositasi tasir qilishi uchun albatta parxez boʻlishi shart
@endocrinoo
Dori vositasi tasir qilishi uchun albatta parxez boʻlishi shart
@endocrinoo
👍3
#hazil_time
Qarilik qachondan boshlanadi.
Endi siz dugonangiz bilan yigitlar haqida emas davolovchi shifokoringiz haqida gaplashishni boshlagandan 😁
@endocrinoo
Qarilik qachondan boshlanadi.
Endi siz dugonangiz bilan yigitlar haqida emas davolovchi shifokoringiz haqida gaplashishni boshlagandan 😁
@endocrinoo
😁12❤1🔥1
Saqlab_qoʻying 📌
Ozish uchun eng samarali ta'sir ko‘rsatuvchi mahsulotlar ro‘yxati
1. Sut mahsulotlari 11. Apelsin
2. Zanjabil 12. Bodom
3. Karam 13. Yerqalampir
4. Bodring 14. Loviya
5. Dolchin (koritsa) 15. Kokos suti
6. Greypfrut 16. Ananas
7. Ko‘k choy 17. Papayya
8. Suv 18. Olma
9. Malina 19. Nok
10. Xantal 20. Suli yormasi
@endocrinoo
Ozish uchun eng samarali ta'sir ko‘rsatuvchi mahsulotlar ro‘yxati
1. Sut mahsulotlari 11. Apelsin
2. Zanjabil 12. Bodom
3. Karam 13. Yerqalampir
4. Bodring 14. Loviya
5. Dolchin (koritsa) 15. Kokos suti
6. Greypfrut 16. Ananas
7. Ko‘k choy 17. Papayya
8. Suv 18. Olma
9. Malina 19. Nok
10. Xantal 20. Suli yormasi
@endocrinoo
👍4
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Feoxromotsitoma-aktiv gormon (katexolaminlar) ajratuvchi buyrak usti bezi magʻiz qavati oʻsmasi.
Kechishi:
•Simptomsiz
•Yaqqol
Darajasi:
•Yengil
•Oʻrta ogʻir
•Ogʻir
Yengilda - kam simptomlar bilan namoyon boʻladi va bazan kriz beradi.
Oʻrta ogʻir - tez tez kriz beradi lekin asorat rivojlanmagan.
Ogʻir - yurak , buyrak , meda osti bezi asoratlari shakllanadi.
Simptomlar:
°Kuchli terlash
°Puls tezligi
°Arterial gipertenziya
°Qaltirash,psixik diskomfort
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
( @endocrinoo )
Feoxromotsitoma-aktiv gormon (katexolaminlar) ajratuvchi buyrak usti bezi magʻiz qavati oʻsmasi.
Kechishi:
•Simptomsiz
•Yaqqol
Darajasi:
•Yengil
•Oʻrta ogʻir
•Ogʻir
Yengilda - kam simptomlar bilan namoyon boʻladi va bazan kriz beradi.
Oʻrta ogʻir - tez tez kriz beradi lekin asorat rivojlanmagan.
Ogʻir - yurak , buyrak , meda osti bezi asoratlari shakllanadi.
Simptomlar:
°Kuchli terlash
°Puls tezligi
°Arterial gipertenziya
°Qaltirash,psixik diskomfort
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
🔥1
#asorat
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Qandli diabet (QD) — terida bir qator o‘zgarishlar va kasalliklar rivojlanishiga sabab bo‘ladi. Asosan glukoza yuqoriligi, qon aylanishining buzilishi, immunitetning sustlashuvi va asab tizimining shikastlanishi bilan bog‘liq.
🔍 Qandli diabetda teriga ta’sir qiluvchi asosiy holatlar:
1. Bakterial infeksiyalar (immunitetning pasayishi bilan bog‘liq)
Furunkul, karbunkul — soch follikulalarining yallig‘lanishi
Sellulit — teri osti to‘qimalarining infeksiyasi
Eritrazma — korinebakteriyal infeksiya
Paronixiya — tirnoq atrofidagi yallig‘lanish
Abseslar — yiringli yallig‘lanish
2. Zamburug‘li (fungal) infeksiyalar
Kandidoz: ayniqsa qin, og‘iz bo‘shlig‘i, teri burmalarida (qorinda, qo‘ltiqda)
Tinea pedis/manus (oyoq va qo‘llarning qo‘ziqorin kasalligi)
Onixomikoz — tirnoqlarning qo‘ziqorin bilan zararlanishi
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Qandli diabet (QD) — terida bir qator o‘zgarishlar va kasalliklar rivojlanishiga sabab bo‘ladi. Asosan glukoza yuqoriligi, qon aylanishining buzilishi, immunitetning sustlashuvi va asab tizimining shikastlanishi bilan bog‘liq.
🔍 Qandli diabetda teriga ta’sir qiluvchi asosiy holatlar:
1. Bakterial infeksiyalar (immunitetning pasayishi bilan bog‘liq)
Furunkul, karbunkul — soch follikulalarining yallig‘lanishi
Sellulit — teri osti to‘qimalarining infeksiyasi
Eritrazma — korinebakteriyal infeksiya
Paronixiya — tirnoq atrofidagi yallig‘lanish
Abseslar — yiringli yallig‘lanish
2. Zamburug‘li (fungal) infeksiyalar
Kandidoz: ayniqsa qin, og‘iz bo‘shlig‘i, teri burmalarida (qorinda, qo‘ltiqda)
Tinea pedis/manus (oyoq va qo‘llarning qo‘ziqorin kasalligi)
Onixomikoz — tirnoqlarning qo‘ziqorin bilan zararlanishi
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
❤2👍2
#asorat
🌡 Endokrin/metabolik muvozanat bilan bog‘liq dermatologik holatlar:
3. Diabetik dermopatiya
Oyoq yoki boldirning oldingi yuzasida mayda, qizg‘ish-jigarrang dog‘lar
Og‘riqsiz, qichishmaydi
Ko‘p hollarda eng keng tarqalgan diabetik teri belgisi
4. Necrobiosis lipoidica diabeticorum
Asosan ayollarda uchraydi
Boldirning old yuzasida sariq markazli, atrofi qizil, yupqaroq teri plastinkalari
Ba'zida yara hosil qiladi
5. Akanthosis nigricans
Bo‘yinga, qo‘ltiqqa, qorin burmalariga joylashadi
To‘q, qalin, aksariyat hollarda qichimaydigan teri hiperpigmentatsiyasi
Insulin rezistentlik bilan bog‘liq (2-tip diabetda ko‘p)
Kanalga aʼzo boʻling.
Malumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
🌡 Endokrin/metabolik muvozanat bilan bog‘liq dermatologik holatlar:
3. Diabetik dermopatiya
Oyoq yoki boldirning oldingi yuzasida mayda, qizg‘ish-jigarrang dog‘lar
Og‘riqsiz, qichishmaydi
Ko‘p hollarda eng keng tarqalgan diabetik teri belgisi
4. Necrobiosis lipoidica diabeticorum
Asosan ayollarda uchraydi
Boldirning old yuzasida sariq markazli, atrofi qizil, yupqaroq teri plastinkalari
Ba'zida yara hosil qiladi
5. Akanthosis nigricans
Bo‘yinga, qo‘ltiqqa, qorin burmalariga joylashadi
To‘q, qalin, aksariyat hollarda qichimaydigan teri hiperpigmentatsiyasi
Insulin rezistentlik bilan bog‘liq (2-tip diabetda ko‘p)
Kanalga aʼzo boʻling.
Malumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍2❤1
#asorat
Diabetda teri muammolari haqida davomi
🩸 Qon aylanishi va asab tizimi shikastlanishi bilan bog‘liq:
6. Diabetik oyoq sindromi (diabetic foot)
Asosiy xavfli holatlardan biri
Neyropatiya + angiopatiya → yaralar, infektsiya, gangrena
Og‘riq sezilmasligi tufayli kech tashxis qo‘yiladi
7. Trofik yaralar
Oyoq, tovon, barmoqlarda
Yomon bitadi, infeksiyalanadi
🔁 Boshqa dermatologik holatlar:
8. Pruritus (qichishish)
Quruq teri, glyukoza ko‘payishi bilan bog‘liq
Ayniqsa jinsiy a’zolar, oyoqlarda
9. Xantoma (Xanthelasma)
Teri ostida sariq rangli to‘plamlar (asosan qovoqlarda)
Lipid almashinuvining buzilishi bilan bog‘liq
10. Granuloma annulare
Terida halqasimon qizg‘ish yoki qattiq tuzilmalar
Odatda qo‘llarda yoki oyoqlarda
⚠️ Diabetga xos bo‘lmagan, ammo xavfi ortadigan dermatologik holatlar:
Psoriaz — insulin rezistentlik va yallig‘lanish bilan bog‘liq
Ekzema, seboreyik dermatit — immunitetning buzilishi fonida kuchayadi
Sklerodermiyaga o‘xshash diabetik dermopatiya — qattiqlashgan teri, ayniqsa qo‘llarda
🧑⚕️ Muolaja va profilaktika:
🔹 Qand nazoratini yaxshilash — asosiy davolash chorasi
🔹 Gigiyena: terini quruq va toza saqlash
🔹 Antiseptik kremlar, antigrybkoviy davo
🔹 Terini namlab turish (kserozning oldini olish uchun)
🔹 Diabetik oyoqni muntazam tekshirish va parvarish qilish
Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Diabetda teri muammolari haqida davomi
🩸 Qon aylanishi va asab tizimi shikastlanishi bilan bog‘liq:
6. Diabetik oyoq sindromi (diabetic foot)
Asosiy xavfli holatlardan biri
Neyropatiya + angiopatiya → yaralar, infektsiya, gangrena
Og‘riq sezilmasligi tufayli kech tashxis qo‘yiladi
7. Trofik yaralar
Oyoq, tovon, barmoqlarda
Yomon bitadi, infeksiyalanadi
🔁 Boshqa dermatologik holatlar:
8. Pruritus (qichishish)
Quruq teri, glyukoza ko‘payishi bilan bog‘liq
Ayniqsa jinsiy a’zolar, oyoqlarda
9. Xantoma (Xanthelasma)
Teri ostida sariq rangli to‘plamlar (asosan qovoqlarda)
Lipid almashinuvining buzilishi bilan bog‘liq
10. Granuloma annulare
Terida halqasimon qizg‘ish yoki qattiq tuzilmalar
Odatda qo‘llarda yoki oyoqlarda
⚠️ Diabetga xos bo‘lmagan, ammo xavfi ortadigan dermatologik holatlar:
Psoriaz — insulin rezistentlik va yallig‘lanish bilan bog‘liq
Ekzema, seboreyik dermatit — immunitetning buzilishi fonida kuchayadi
Sklerodermiyaga o‘xshash diabetik dermopatiya — qattiqlashgan teri, ayniqsa qo‘llarda
🧑⚕️ Muolaja va profilaktika:
🔹 Qand nazoratini yaxshilash — asosiy davolash chorasi
🔹 Gigiyena: terini quruq va toza saqlash
🔹 Antiseptik kremlar, antigrybkoviy davo
🔹 Terini namlab turish (kserozning oldini olish uchun)
🔹 Diabetik oyoqni muntazam tekshirish va parvarish qilish
Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
❤4
Oʻsmir qizlarda vazn ortishi global muammoga aylanib ulgurdi.
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Hozirda taraqqiyot sabab koʻplab yoshlar ham jismoniy mehnat, harakatdan oʻzlarini cheklashgan.
Yaqin masofaga ham mashinada borish, fast-foodlar, jismoniy mehnat yoʻqligi va yana koʻplab sabablar tasirida bolalar orasida semizlik avj olgan.
Qizlardagi semizlik esa jinsiy shakllanishga ham albatta tasir qiladi.
•Hayz buzilishi
•Oʻzlashtirish sustligi
•Boʻgʻim ogʻriqlari
•Uyqu buzilishi
•Nafas olishda muammolar
•Qon bosimi
Kelajakda esa #bepushtlik kelib chiqishi jiddiy tarzda ortadi. Befarq boʻlmang, xech bir holatni tezda tuzatish imkonsiz.
Vazn indeksini xisoblang
Harakat bugundanmi? Yoki bugun dammi?
Ozish uchun postlar
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Hozirda taraqqiyot sabab koʻplab yoshlar ham jismoniy mehnat, harakatdan oʻzlarini cheklashgan.
Yaqin masofaga ham mashinada borish, fast-foodlar, jismoniy mehnat yoʻqligi va yana koʻplab sabablar tasirida bolalar orasida semizlik avj olgan.
Qizlardagi semizlik esa jinsiy shakllanishga ham albatta tasir qiladi.
•Hayz buzilishi
•Oʻzlashtirish sustligi
•Boʻgʻim ogʻriqlari
•Uyqu buzilishi
•Nafas olishda muammolar
•Qon bosimi
Kelajakda esa #bepushtlik kelib chiqishi jiddiy tarzda ortadi. Befarq boʻlmang, xech bir holatni tezda tuzatish imkonsiz.
Vazn indeksini xisoblang
Ozish uchun postlar
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
❤2👍1
#bepushtlik
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Sink, testosteron va jinsiy aloqa
17b-HSD - androstenedion gormonini testosteronga aylantiruvchi asosiy ferment. Va u faqat SINK ishtirokida ishlaydi!
❌ Sink yo'q - normal testosteron darajasi yo'q.
👎🏼 Kam testosteron - kam energiya, ortiqcha yog ', yomon kayfiyat.
✅ Yetarlicha sink – yuqori testosteron, kuch, ishonch, harakatchanlik, sifatli jinsiy aloqa 🔥
Demak, agar siz hayotda hamma narsa shunday bo'lishini istasangiz, sink sizning eng yaxshi do'stingizdir!
Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Sink, testosteron va jinsiy aloqa
17b-HSD - androstenedion gormonini testosteronga aylantiruvchi asosiy ferment. Va u faqat SINK ishtirokida ishlaydi!
❌ Sink yo'q - normal testosteron darajasi yo'q.
👎🏼 Kam testosteron - kam energiya, ortiqcha yog ', yomon kayfiyat.
✅ Yetarlicha sink – yuqori testosteron, kuch, ishonch, harakatchanlik, sifatli jinsiy aloqa 🔥
Demak, agar siz hayotda hamma narsa shunday bo'lishini istasangiz, sink sizning eng yaxshi do'stingizdir!
Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
❤7