🔶Tvorog bo'lsa , kalsiy tabletkalari kerakmas !

Har kuni kalsiyga ega bo'lishning oson yo'li. Tadqiqotlardan maʻlum bo'lishicha, yog'i kam 150 gr tvorog tarkibida bu mineralning kundalik tavsiya etilgan meʻyori bor. Bundan tashqari, u ichaklar mikroflorasi faoliyatini yaxshilaydi.

♻️Tvorog kalsiyga eng boy maxsulot xisoblanadi .

@endocrinoo

Botulizm haqida juda kerakli maʼlumotlar

Habarni yaqinlarga yuborish esdan chiqmasin

@endocrinoo

Spermin oqsili-Spermatozoidlarning o'ziga xos hidi uchun javobgar bo'lib, tabiiy dezinfektsiyalovchi va sperma hujayralarini dushman muhitdan himoya qilish vazifasini o'taydi

@endocrinoo

🤯 Anozognoziya

Vaqtinchalik unutuvchanlik. Xotira va Alsgeymer kasalligi institutidan fransuz professori Bruno Dora.

📌 Koʻpincha 60 va undan katta yoshdagi odamlarda eslab qola olmaslikdan shikoyat qilishlari kuzatiladi. Bu “ Anozognoziya ” yoki vaqtinchalik unutuvchanlikdir.
60 va undan katta yoshdagi odamlarning yarmida kasallikdan koʻra yoshga bogʻliq boʻlgan ayrim alomatlar kuzatiladi.

📌 Eng keng tarqalgan holatlar quyidagilardir:

✳️  odamning ismini unutib qoʻyasiz;
✳️  xonaga borasizu, ammo u yerga nima uchun borganingizni eslay olmaysiz;
✳️  film yoki aktyor, aktrisa nomini eslay olmaysiz;
✳️  qayerdadir qoldirilgan koʻzoynak yoki kalitlarni izlab, vaqtni behuda sarflaysiz...

📌 60 yoshdan keyin koʻpchilik odamlar bunday qiyinchiliklarga duch kelishadi, bu esa kasallikka emas, balki yillar oʻtganligiga ishora qiladi.
Aksariyat bu holatdan xavotirda, shuning uchun quyidagi omillarning bor-yoʻqligiga ishonch hosil qilish lozim:
«Unutuvchanligini oʻzida sezayotgan insonda xotira bilan bogʻliq jiddiy muammolar yoʻq.«Xotira kasalligi yoki Alsgeymer kasalligi bilan ogʻriganlar nima boʻlayotganini anglab yetmaydilar».

📌 Professor Bruno Dyubua oʻz yoʻqotishlaridan xavotirda boʻlgan odamlarni tinchlantirishga urinadi:
«Biz xotirani yoʻqotishdan qanchalik koʻp shikoyat qilsak, bizda xotira kasalligidan aziyat chekish ehtimoli shuncha kam boʻladi».

✅ Ana endi kichik nevrologik test:
Faqat koʻzlaringizni ishga soling.
1.  Quyidagi jadvaldan C harfini toping.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

2. Agar siz allaqachon C harfini topgan boʻlsangiz, endi quyidagi jadvaldan 6 ni toping.
999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999969999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999

3.  Endi quyidagi jadvaldan Н ni toping.
Diqqat, bu biroz qiyinroq!
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMНMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

✅  Agar siz ushbu uchta testdan muammosiz oʻtgan boʻlsangiz:
- nevrologga boʻlgan yillik tashrifingizni bekor qilishingiz mumkin;
- sizning miyangiz mukammal holatda;
- siz Alsgeymer kasalligi bilan har qanday bogʻliklikdan uzoqsiz.

✅  Shunday qilib, buni 60 yoshdan oshgan doʻstlaringiz bilan baham koʻring, chunku bu ularni tinchlantirishi mumkin.

✅  Faqat keksalar uchun
40 dan 90 yoshgacha boʻlganlar uchun mana bir nechta oddiy va foydali tavsiyalar
Har doim tekshiring:

1. qon bosimini;
2. qondagi qand miqdorini;
3. triglitsyeridlarni;
4. xolesterinni;
5. siydik kislotasini.

‼️ Kamaytiring:

1. tuzni;
2. shakarni;
3. oqartirilgan unni;
4. sut mahsulotlarini;
5. qayta ishlangan ozuqa mahsulotlarini;
6. Maggi kubiklarini.

✅  Kerakli oziq-ovqatlar:

1. sabzavotlar;2. dukkaklilar;3. loviya;4. yongʻoq;5. tuxum;6. sovuq presslangan yogʻ (zaytun, kokos...);7. mevalar.
‼️Uch narsani unutishga harakat qilish kerak:

1. yoshingizni;
2. oʻtmishingizni;
3. shikoyatlaringizni.

‼️ Uchta asosiy narsa:

1. doʻstlaringiz;
2. sizning ijobiy fikrlaringiz;
3. toza va mehmondoʻst uy.

‼️ Toʻrtta asosiy narsa:

1. har doim tabassum qiling / kuling;
2. oʻz tezligingizda muntazam mashq qiling;
3. oʻz vazningizni tekshiring va nazorat qiling;
4. oilangiz bilan koʻproq vaqt oʻtkazing va ular bergan maslahatlarga quloq tuting.

‼️ Yetti asosiy narsa:

1. suv ichish uchun chanqoqni kutmang;
3. uyqungiz kelishini kutmang;
4. dam olish uchun charchashingizni kutmang;
5. tibbiy koʻrikdan oʻtish uchun kasal boʻlishingizni kutmang;
6. Allohga ishonish uchun moʻ’jizalar kutmang;
7. hech qachon oʻzingizga boʻlgan ishonchingizni yoʻqotmang;
8. doim koʻtarinki kayfiyatda qoling va har doim ertangi kunning yaxshi boʻlishiga ishoning.

@endocrinoo

Qandli diabeti borlar uchun GILOS qay darajada xavfli ?

@endocrinoo

⚡️Immun tizimi semizlik va suvsizlikni yoqtirmaydi.

Immun tizimi deganimizda koʻzimiz oldiga qandaydir sexrli kuch kelishi extimol. Aslida immunitetimiz bir gala faol xujayralardan iborat tizimdir.

Bu xujayralar suyuqlik muxitida tezroq xarakatlanadi. Ortiqcha vaznda qonda glyukoza, xar xil xolestrinlar, lipidlar koʻp boʻladi.

Soddaroq qilib tushuntirsam, suvda suzuvchi oʻrdak, agar suvda turli axlatlar, baklashkalar, toʻsiqlar boʻlmasa manzilga tez va oson yetib boradi.

Oʻsha oʻrdak semiz va suv kam iste’mol qiluvchi odamlar organizmida yaxshi xarakat qilolmaydi. Sababi, birinchidan suyuqlik kam, ikkinchidan suyuqlik ifloslangan.

Suv iching va ozing.

@ENDOCRINOO

⚡️Inson tushkunlikka tushishiga mikroelementlarni axamiyati.

Koronavirusdan soʻng koʻpchilik baxtni chuqur xis qila olmaslik va yurakdan shodlana olmaslikdan shikoyat qilishmoqda. Koʻpchilikda esa ishdagi unumdorlik keskin pasayib ketgan.

Virusologlar fikricha, organizmdani vitamin D, omega 3 va triptofan aynan virusli kasalliklarda koʻp sarf boʻladi. Natijada inson ruxiy tarafdan avvalgidan zaifroq va tushkunlikka moil boʻladi.

@endocrinoo

semirtiruvchi TOP 5 maxsulotlar

@endocrinoo

vitamin D

@endocrinoo

TEST ISHONCHLIMI?

➥ SAVOL: — TEST NATIJASI IJOBIY CHIQQANDI. LEKIN, HOMILADOR EMAS EKANMAN. TEST HAM ALDAYDIMI?

➥ JAVOB: — Koʻpgina yosh kelinchaklarimiz toʻydan keyin tezgina homilador boʻlishni istashadi. Shu bois homiladorlik testlarini tez-tez hali hayz kelmasdan turib ham qilib koʻrishganda natija musbat chiqadi. Homiladorman deb xursand boʻlib yurganda, hayz jarayoni boshlanib, ularni biroz tushkunlikka tushirib qoʻyish holatlari kuzatilgan. Test qilish bu 50% natija hisoblanadi, ya’ni bu aniq tashxis emas. Biz homilador boʻldi deb tashxis qoʻyishimiz uchun hayz kelish vaqtidan kamida 7 kun oʻtishi, qondagi gormon tekshiruvi va UTT tekshiruvi yordamida bachadon boʻshligʻida homilani koʻrishimiz lozim. Ana shundan soʻng aniq tashxis qoʻyamiz.

@endocrinoo

Yerda yetaklab ketsa ham oʻgʻliga olib borishi mumkin edi. Ammo ona oʻgʻli yangi holda koʻrishini xohladi.

Onaning sevgisidek dunyoda sevgi yoʻq.

@ENDOCRINOO

👁️‍🗨️ ADDISON kasalligi |

@endocrinoo

Ayollar bepushtligiga qanday dorilar mavjud

➥ Klomid - ovulyasini chaqiradi. follikulalarni ko'paytiradi.

➥ ChMG - gonodotropin - follikulani stimullovchi garmonni faollaydi.

➥ Rekombinant Gonodotropin- xomilador bo'lish foizini oshiradi

@endocrinoo

Tibbiyotda "suyagi yoʻgʻonligi" uchun semiz koʻrinadi degan tushuncha yoʻq

Xoʻsh endichi haliyam suyagingiz yoʻgʻonmi??😁

Suyagi yoʻgʻonlarga yuborib qoʻyamiz 😁👍

@endocrinoo

Sizda tez tez och qolish xissi mavjudmi. Unda bu maʼlumotlar siz uchun

Doimiy ochlik hissini chaqiruvchi asosiy 7 ta kasallik

1. Gipertireoz
2. Qandli diabet
3. Gipoglikemiya
4. yuqori kislotali gastrit yoki surunkali gastrit
5. Bulimiya
6. Menstruasiya oldi sindromi
6. Prader-Villi sindromi

@endocrinoo

❓Bola emlangandan keyin yosh onalar qanday tavsiyalarga amal qilishi zarur?

👶🏻Emlashdan so‘ng bola tana harorati ko‘pi bilan 38.5 darajagacha ko‘tarilsa, bu normal reaksiya hisoblanadi. Bolaga ko‘p suyuqliq ichirish tavsiya etiladi. Kerak bo‘lsa, isitma tushiruvchi sirop ichirish ham mumkin.

😷Bolada shamollash alomati kechayotgan bo‘lsa, emlash mumkin emas. Bola butunlay tuzalgandan so‘ng, emlashni amalga oshirsa bo‘ladi;

📆emlashlar orasidagi muddat kamida 1 oy bo‘lishi kerak;

🚫emlashdan oldin va undan bir necha kun keyin bola bilan odamlar ko‘p to‘plangan joylarga bormaslik tavsiya etiladi.

💧Emlashdan so‘ng bola tana harorati ko‘pi bilan 38.5 darajagacha ko‘tarilsa, bu normal reaksiya hisoblanadi. Bolaga ko‘p suyuqliq ichirish tavsiya etiladi. Kerak bo‘lsa, isitma tushiruvchi sirop ichirish ham mumkin.

🩺Emlashga bo‘ladigan reaksiya ko‘pi bilan 2 kun davom etishi kerak. Undan ortiq davom etsa, shifokorga murojaat qilish kerak.

🥗 bir yoshgacha bo‘lgan bolalar rasioniga emlashdan bir necha kun oldin va keyin yangi mahsulotlarni kiritish mumkin emas;

🤱 emlash davrida emizishni davom etish juda muhim;

👨‍👩‍👧‍👧 bolani emlayotganingizda bola va uning oila a’zolari sog‘lom bo‘lishi kerak;

🚿emlashdan so‘ng bolani kamida bir kun davomida cho‘miltirmaslik lozim.

@endocrinoo

❓Qaysi mahsulotlar qonni quyuqlashtiradi?


📍Qonni quyuqlashtiradigan mahsulotlarga:

✅ shakar
✅ spirtli ichimliklar
✅ grechka
✅ kartoshka (ko'p isteʻmol qilish)
✅ yog'ga boy oqsilli taomlar
✅ dudlangan mahsulotlar
✅ gazlangan ichimliklar

❗️Tavsiya: yuqoridagi mahsulotlarni surunkali kasalliklari bor, katta yoshli, kamharakat insonlar meʻyoridan ortiq isteʻmol qilish taqiqlanadi.

@endocrinoo

#bilasizmi

🍻Pivo erkaklarda testosteron ishlab chiqarilishini kamaytiradi, spermatogenezni ingibirlaydi. Bir so‘z bilan aytganda, potensialni tushiradi.


@endocrinoo

#kayfiyat_time

Bemor:
Doktor, siz yozib bergan B12 vitamini yo'q ekan. Shuning uchun B6 vitaminidan 2ta ukol olaverdim

Shifokor: ?#/€¥π¶∆£

@endocrinoo

Uzoq vaqt vitamin "D" yetishmasligi quyidagi kasalliklar rivojlanish xavfini oshiradi:

• qandli diabet
• gipertoniya
• semizlik
• surunkali yallig'lanish
• suyak-mushak tizimi kasalliklari
• onkologik kasalliklar
• skleroz
• psoriaz
• og'ir yuqumli kasalliklar
• insult
• miokard infarkti

Quyoshli (yoz faslida) kunlarda vitamin "D" qabul qilishni tekin usuli quyosh ostida kamida 15 daqiqadan 1,5 soatgacha tanani katta qismini ochib yurish. Ertalab soat 10:00 gacha va 17:00 dan keyin toblanish tavsiya qilinadi.

Yeguliklardan: treska balig'i jigarini yog'i, qo'ziqorin, mol jigari, tuhum, sut mahsulotlari asosiy manbalari hisoblanadi.

@endocrinoo