#bilasizmi

🥩 Temir tanqisligi bilan bog'liq anemiyada eng samarali mahsulotlar go‘sht, til, jigar hisoblanadi.

🍖 Bu mahsulotlar iste'moli orqali organizmga temir so‘rilishi tez amalga oshadi.

Shuningdek, bu mahsulotlar tarkibidagi temirning so‘rilishi uchun organizmga C vitamini ham kerak.

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

🍞🍩
Oq non yoki qora non
Bir-biridan farqi va qay biri foydaliroq?

Oq non — oliy yoki birinchi nav undan tayyorlanadi. Oliy nav unda vitamin va kletchatka miqdori quyi navdagilarga nisbatan kam boʻladi. Glikemik indeks ham yuqori.

Qora non — qora bugʻdoy unidan, javdar unidan yoki quyi navdagi unlardan tayyorlanadi. Bu nav unlarda kepak (otrub), kletchatka, B guruh vitaminlari koʻp boʻladi. Glikemik indeks — nisbatan past. Qora nonni hazm boʻlishi sekinroq kechadi va shu bilan birga oʻzlashtirilish indeksi 2 barobar yuqori!

Hulosa oʻzingizdan!

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Ko‘p yeb qo‘ymaslik uchun nima qilish kerak?

1. Stolda, o‘tirib ovqatlaning, yurib emas!
Dasturxon ustida ovqat iste’mol qilsangiz, ovqatlanish odatingizni buzmaysiz, ko‘p ovqat yemaysiz, faqat ovqatlanishga e’tibor qaratasiz.

2. Ovqatlanayotganda gadjetlarga chalg‘imang!
Diqqatimizni faqat taomlanishga qaratganimizda to‘yish hissini televizor ko‘rgandagi yoki telefon o‘ynagandagidan ko‘ra tezroq va ongli ravishda sezamiz.

3. Taomlanish vaqti kamida 20 daqiqa bo‘lishi kerak!
Insonda to‘qlik hissi darhol paydo bo‘lmaydi. Bu ovqatlanishdan keyin taxminan 15–20 daqiqa davom etadi.

4. Ko‘proq sabzavot iste’mol qiling! 
Hammasi sabzavot tarkibidagi tola (uzoq hazm qilinadigan ovqat tolasi) bilan bog‘liq bo‘lib, bu bizni to‘yinganimizga sezilarli ta’sir qiladi.

5. Ko‘proq suv iching!
Agar siz ochlikni his qilsangiz, shunchaki suv iching, chunki chanqoqlik bizning tanamiz tomonidan ovqat yeyish istagi sifatida qabul qilinishi mumkin. Bir stakan toza ichimlik suvidan keyin ochlik hissi kamayadi.

@endocrinoo

Judayam toʻgʻri fikrlar !!!
1 oilaning 2 oʻgʻli shuni sababidan vafot etdi

Ich qotishi kelib chiqish sababiga ko'ra quyidagilardan biri  tanlab olinadi


💊💊💊💊
1. Senadeksin 1tab 2mahal (zarurat bòlsa 3 mahal) 15 kun


3. Dyufalak 1tab 3 mahal 15 kun

4. Bisokodil svecha 1tadan 1mahal 10 kun

5. Magneziy sulfat parashok 1 litrga tayyorlab, kun davomida ichib yurish

6. Ringer laktat 500,0  v/i

7. Ich 2 yoki 3 kundan beri kelmagan bòlsa, klizma qilinadi. Vaziyatga qarab 2 yoki 3 kun. (Klin enemada qulayroq)

📌📌📌📌Tavsiya

1. Parhez.Hazm qilish qiyin ovqatlarga cheklov. (Yog'li, hamirli....)Oz ozdan tez-tez ovqatlanish.

2. Suyuqlik kòp ichish. Avvalgidan 2-3 litr kòproq

3. Ovqat ratsionida sabzavotlarni kòpaytirish

4. Sut va qattiq istemol qilish

5. Shipovnik damlama kun davomida ichish

Eslatma!!!

Bemor holatidan kelib chiqib buyuriladi. Hammasi birdaniga qòllanmaydi. Bittasi yordam bermasa keyin ikkinchisi.


@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Dunyo uyqudagi holatdir ,
Oxirat esa uyg'oqlik holidir.
Ikkisining orasida o'lim bor.
Biz yolg'onchi tushlar ichidamiz...

(Abu Homid G'azzoliy)

@endocrinoo

Esimda, ilk bora umidvor boʻlib,
Hammadan chiroyli qaragan eding.
Qaymoqrang koʻylakda tabassum qilib:
«Chiroylimanmi?» deb soʻragan eding.

Umrimga afsuslar toʻlgani bilan
Umrimni umidbaxsh nurga oʻrading.
Oʻn besh yil oʻtdi-yu, (yolgʻoni bilan)
«Chiroylimanmi?» deb ming bor soʻrading.

Goh qulday jimgina koʻnib har shartga,
Gohida koʻnglimga qaramagansan.
Lek oʻyga tolaman: nega bir marta
«Aqllimanmi?» deb soʻramagansan...

Joʻrabek Ramazon

@endocrinoo

#hazil_time

☀️🔥

@endocrinoo

Rasmga eʻtibor bersangiz, ikki idishdagi yegulik miqdori bir xil.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz kichik likopchadan foydalansangiz katta likopchadagidan ko'ra 20%ga kamroq yeysiz. 

Demak, kamroq yeyish uchun idishni kichigini tanlash kerak!

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Lobektomiya va gemitiroidektomiya qalqonsimon bezdagi jarrohlikning ikki turidir.

Lobektomiya qalqonsimon bezning bir bo'lagini uning boʻyinchasi bilan birga olib tashlashdir

Gemitiroidektomiya esa bitta bo'lakni olib tashlashdir.

Lobektomiya odatda qalqonsimon bez tugunlari yoki guatr kabi yaxshi (saraton bo'lmagan) holat uchun amalga oshiriladi.

Gemitiroidektomiya odatda qalqonsimon bez saratoni kabi saraton kasalligi uchun amalga oshiriladi.


Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Homiladormisiz?
Unda ushbu 2 holat haqida bilishingiz kerak!

📝Endokrinolog : Fayzullayev Jahongir ( @endocrinoo )

Bizga homiladorlar nazoratga (uchotga) turish uchun keladi va navbatni koʻradida menga hamshira qoʻl qoʻyib bersa boʻldi degan fikrda kiradi.
Shikoyatlarini aytmaydi yoki oʻzini sogʻlom deb hisoblaydi.

Homiladorlikda nima mumkin, nima mumkin emas , nima ichish kerak va uni nega ichish kerak ekani haqida savollar berish ularni miyasiga ortiqcha yuk beradimi degan fikr kelib qoladi bazan.

Sogʻlom avlod sogʻlom fikr va sogʻlom kelajak garovi!

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Tez yordamchilar uchun bunisi ham😂

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Ey do'st! Ko'rmasmisanki, chaqaloq dunyoga kelgan vaqtda hirsi sababli qo'llari bir narsani ushlaganday yopiq bo'ladi. Dunyodan ketayotganda esa, kaftlari bo'shligidan ochiqdir. Chunki hirs bilan orzu qilingan narsa qo'ldan chiqqan. O'lim yetarli nasihatchidir, o'lim yetarli voizdir.

© Tohir Malik ("Ayovsiz ilon" kitobidan)

@endocrinoo

#hazil_time

Jek va Ro'z

@endocrinoo

Grechka va Diabet

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Deyarli diabetiklar grechka juda foydali deb hisoblaydi. Xoʻsh aslida ham shundaymi? Buni bilish uchun yana uning tarkibiga qiziqamiz.

100 gr mahsulotda
- Oqsil 12.6 gr
- Yogʻ 3,3 gr
- Uglevod 57.1 gr
Kaloriyalikligi 330 kkal🔥

Glikemik indeksi 50 atrofida ( qanday shaklda tayyorlashga koʻra oʻzgaradi )

Tarkibidagi minerallar rasmga koʻrsatilgan

Tavsiya: qizarib yetilgan dondan koʻra yashil don sizning diabetingiz uchun nisbatan zararsiz. Grechkani suvga (qatiqqa) 2-3 soatga uyutib qoʻyib isteʼmol qilsangiz boʻladi. Kunlik isteʼmol 100 grdan ortmasa va uni ham oqsil mahsulotlari bilan birga qabul qilsangiz katta havf yoʻq.

#afsona : grechka saxrni tushiradi!
Yoʻq aksincha barcha mahsulotlar kabi koʻtaradi, faqat yuqori darajada emas

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Shifokor bilan suhbatlashish yetarli emas, uning koʻrigidan oʻtish, va unga boʻlgan ihlosingizgina sizni davo marrasiga elitadi!

©Konstantin Melixan

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Nega qandli diabetda surunkali buyrak kasalligi (SBK) boʻlganda qonda qand yuqori boʻlmaydi va aksincha past boʻladi?
#asorat

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Diabet nefropatiya (DN) 3,4,5-bosqichda gipoglikemiya xavfi quyidagi sabablarga ko'ra ortadi:

1) insulin va ba'zi peroral preparatlarining klirensini kamaytirish;
2) buyrak glyukoneogenezining buzilishi;
3) jismoniy mashqlar tolerantligining yomonlashishi;
4) kamqonlikning rivojlanishi;
5) insulinning parchalanishini sekinlashtirish.

SBK >3 bosqichida gipoglikemiya soni 5 barobar ortadi.

Shu 5 sabablar tufayli bunday insonlarda qonda qand past yuradi.

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#asorat

Qandli diabetda polineyropatiya va angiopatiya sababli kelib chiqishi mumkin boʻlgan asoratga qarshi chora tadbirlar

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

•Vanna qilishda 40C° dan issiq suv ishlatmang
•Qattiq oyoq kiyim kiymang
•Paypoqlar rezinkasi qismasligi zarur
•Chekish va zararli odatlardan voz keching
•Yalangoyoq yurmang

•Oyoqlarni koʻzgu yordamida ost qismiga ham etibor bering
•Oyoq mashqlari qoʻllang
•Tozaligiga etibor bering

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Qandli diabetda suzish

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Jismoniy faollik qandli diabetda foydali mashgʻulotdir. Suzish yoqimli va samarali usuldir.

❗️Suzishning foydalari:
🟩Qonda qand miqdorini nazorat qiladi. Faol harakat sababli glukoza energiyaga aylanadi. Qonda glukoza tushadi.

🟩Metabolizmni yaxshilaydi. Metabolizm tezlashishi sababli oʻzingizni tetik xis qilasiz

🟩Yurak qon tomir tizimi yaxshilanadi. Azolarda qon aylanishi yaxshilanadi, qon bosimi meʼyorga keladi

🟩Stressni kamaytiradi. Suv tinchlantiruvchi taʼsirga ega

❗️Havfsizlik uchun tavsiyalar:

⚠️Sherik bilan suzish
⚠️Qonda glukoza past yoki juda yuqori boʻlsa suzishni keyinga qoldiring
⚠️Suzishdan oldin qonda glukozani tekshiring
⚠️Vaqtni toʻgʻri tanlang. Ovqatdan 1-2 soatdan soʻng suzish koʻproq foydali.
⚠️Qonda glukoza tushishiga qarshi mahsulotlar oling. Shokolad,shirinlik, sharbat

Demak suzish kerakli sport boʻlib unda kerakli tavsiyalarga amal qilsangiz barchasi yaxshi boʻladi

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Gipotireozda yurakda qanday oʻzgarishlar boʻladi?

📝Endokrinolog : Fayzullayev Jahongir ( @endocrinoo )

Qalqonsimon bez gormonlari yurak faoliyati, qon tomirlar va xolesterin darajasiga bevosita ta'sir qiladi.

Gipotireoz simptomlari:
•yurak urishining sekinlashishi,
•qon tomirlarining siqilishi
•qon bosimining oshishi,
•suyuqlik va shish paydo boʻlishi
•teri quruqlashishi
•xolesterin darajasining oshishini o'z ichiga olishi mumkin

1995-2011 yillarda Daniyada 216 984 nafar qalqonsimon bez va yurak bilan muammosi boʻlmagan insonlarda tajriba oʻtkazildi. Ulardan 7 yil davomida tahlillar olib turildi.

Qalqonsimon bezi kasalliklari mavjudlari levotiroksin bilan davolanganmi yoki yoʻqmi, tajribadan avval va keyin TTG darajasi kuzatib turildi.

Shu bemorlardan 2680 nafarida gipotireoz aniqlandi, ulardan 622 nafari yengil darajada (TTG 5.5) va ular davolanmagan.
2058 nafarida oʻrtacha darajada (TTG 9.2) va ular davolangan.

Davolanmagan yengil gipotireoz bemorlarda normal qalqonsimon bezga ega insonlarga nisbatan YURAK MUAMMOLARI 83% ga yuqori boʻldi.

Manba

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Qandli diabetda qanday non tanlash kerak?

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Qandli diabetda non tanlash eng qiyin jarayon. Non palovga non qoʻshib yeydigan halqimizga nonni cheklash qiyin mushkul.

Tavsiya etiladi:

🟢Suli,grechka,javdar unidan qilingan
🟢Tarkibida koʻproq tola(Klechatka) saqlagan. Sekin soʻriladi qonda glukozani yuqori koʻtarmaydi
🟢Past glikemik indeksga ega boʻlgan

Cheklanadi:

🔴Oq non, shakarli non, bulochkalar
🔴Yumshoq oq non (glikemik indeksi 70-85)
🔴Tez hazm boʻluvchi. Qonda glukozani tez koʻtaradi va koʻp insulin talab qiladi.

#afsona
Oq non glukozani koʻtaradi, qora non esa yoʻq!
Bunday emas ikkisi ham koʻtaradi faqat oq non tez hazm boʻlib 10-15 daqiqadayoq glukozani oshirsa, qora non nisbatan kechroq koʻtaradi va yuqori darajalarga olib chiqmasligi mumkin.

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii