Uxlash oldidan va kechasi ichmaslik kerak bo'lgan 3 ta vitamin

Amerikalik shifokorlar ushbu 3 ta vitaminlarni yotishdan avval ichmaslik kerakligini taʻkidlaydi.

Doktor Uitni Styuartning taʻkidlashicha, kechasi S vitamini qabul qilish organizm uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. "S" vitaminini och qoringa emas, ovqat bilan qabul qilish kerak. Ushbu preparatni kechasi qabul qilish kislotali reflyuks muammolarini kuchaytirishi va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.

"D" vitamini va uyqu gormoni — melatonin o'rtasida teskari bog'liqlik mavjud. Kechasi "D" vitamini qabul qilish melatoninning tabiiy ishlab chiqarilishini to'xtatishi yoki sekinlashtirishi mumkin. Natijada, odam uyqusizlikdan aziyat chekadi.

Ichki kasalliklar bo'yicha mutaxassis Devid Kalpepper kechalari "B" guruhi vitaminlarini isteʻmol qilmaslikka chaqirdi. Sababi, uxlashdan oldin ularni qabul qilish asab tizimining ishini faollashtiradi.

@endocrinoo

Apoptoz - bu rejalashtirilgan hujayra o'limi, ta'bir joiz bo'lsa, tanamizning har bir hujayrasi ichidagi "o'z-o'zini yo'q qilish dasturi".

Apoptozning asosiy funktsiyalaridan biri nuqsonli (zararlangan, mutant, infektsiyalangan), shuningdek, barcha eski hujayralarni yo'q qilishdir.‌‌

@endocrinoo

Semizlik yuqumlimi?

Agar do'stlaringiz semirib ketsa, sizda ham vazn ortishi ehtimoli ortadi. Yaqinda nashr etilgan tadqiqotlar natijalari huddi shu fikrni tasdiqladi.

Agar shunchaki do'stlarda semizlik bo'lsa, semirish ehtimoli deyarli 60% ga oshgan. Agar juda yaqin do'stlar bo'lsa, unda ehtimollik 170% ga oshadi!

Inson ijtimoiy muhitdan alohida bo'la olmaydi. Buning ajablanarli joyi yo'q, biz boshqalarning ovqatlanish xatti-harakatlarini nusxalashga moyilmiz. Do'stlaringizga sog'lom ovqatlanish tamoyillarini muloyimlik bilan o'rgatishga harakat qiling. O'zingizni misol qilishingiz esa yanada samaraliroq taʻsir qiladi.

Demak, semizlar bilan do'st bo'lmang yoki do'stlaringizni ozdiring 😃

@endocrinoo

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki 1 yil davomida vitamin D istemol qilish TESTOSTERON darajasini 20% ga oshirsa ( 2010-yilda Avstriyada o'tkazilgan tajriba), 3 oy davomida sink ( rux ) preparati istemoli 90% ga TESTOSTERONNI oshiradi(1996-yil Amerikada o'tkazilgan tajriba)

@endocrinoo

🟡 400 kg og'irlikdagi erkakning rentgenogrammasi

🔘Ko'rib turganingizdek, uning "suyagi yo‘g‘on" emas.😉


@endocrinoo

Savodingga ot sakrab tepgurlar ruknidan😂😂

@endocrinoo

Ayoli 3 oydan beri fitnesga qatnab vazn tashlolmayotganidan shikoyat qilgan erga murabbiy mana bu rasmni yuboribdi 😂

 
@endocrinoo

Agar shamollab qolsangiz, 10-12 dona bodomni iste’mol qiling. U huddi aspirin kabi ta’sir etadi😉👌🏻

 @endocrinoo

Assalomu alaykum hurmatli obunachilar!😊

☑️ Men sizga Homa indeksini hisoblashning oddiy formulasini beraman:
(och qoringa qonda glyukoza xoch qoringa qondagi insulin) / 22.5

Masalan, ochlik glyukozasi 5.2
Qon insulini - 15,4

5,2 * 15,4 = 80,08 / 22,5 = 3,56
Homa indeksi 3.56

ushbu bemorda insulinga rezistentlik

‼️ NORM 2,7 dan kam

Homa indeksidagi o'sish "bemor qandli diabetning boshlanishiga qarab harakat qilmoqda".

Mening fikrimcha, asosiysi, agar bemorlar to'satdan kasallik yo'nalishiga ketsa, ularni "teskari tomonga burish" ...

QANDLI DIABETNI DAVOLASHDAN OLDINI OLISH DOIMA OSON VA MUHIM!❤️

@ENDOCRINOO

Yangi avlod insulin pompasi yoki diabetga chalinganlarning hayotida sezilarli yaxshilanish.

Bilmaganlar uchun insulin pompasi - bu qondagi glyukoza darajasini avtomatik ravishda o'lchaydigan va bir tugmani bosish orqali kerakli miqdorda insulin yuborish imkonini beruvchi qurilma.

Qadimgi nasoslarning kamchiliklari shundaki, qurilmaning faqat bir qismi teri ostiga o'rnatildi. Barcha elektronika shim kamariga bog'langan kichik qutida joylashgan edi (fotosuratdagi odamda buning bir qismi bor).

Yangi qurilma katta hajmdan saqlaydi. Butun qurilma butunlay teri ustida joylashgan va maxsus dastur orqali smartfon yordamida boshqariladi.

@ENDOCRINOO

Qonda D3 vitaminining individual normasi qancha? Norma 30 - 100 ng/ml ni tashkil qiladi. Diapazon juda keng.

1. Vitamin D3 - bu kalsiy uchun avtobus va usiz kalsiy kilogrammlab qabul qilingan taqdirda ham ichaklarda so'rilmaydi!

2. Vitamin D3 siydik orqali kalsiyni yo'qotmasligimiz uchun buyraklardagi kalsiyning qayta so'rilishini taʻminlaydi.

3. D3 vitamini qondagi kalsiyni kerakli joyga olib boradi! Bu nafaqat suyak to'qimasi, balki tananing mutlaqo har bir hujayrasi uchun muhim!

✅ Kalsiy (Ca) har qanday reaksiya uchun zarur bo'lgan asosiy mikroelementdir.

✅ Oddiy qon Ca darajasi ko'plab mexanizmlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi! Kalsiy hayotiy muhim mikroelement!

❗️ Shunday qilib, D vitamini kamayganda (kamayish darajasiga qarab) kalsiy yomon so'riladi yoki oziq-ovqat / suv / qo'shimchalardan umuman so'rilmaydi, siydik orqali yo'qoladi va qonda kamayadi.

Qonda kalsiyning kamayishi uyg'onish chaqiruvi bo'lib, paratiroid gormoni deb ataladigan gormon ko'tarila boshlaydi, bu esa o'z navbatida Ca ni suyaklardan va boshqa zahiralardan qonga tortib olishni boshlaydi. Natijada qondagi Ca darajasi normal holatga qaytadi.
Uzoq muddatli yuqori paratiroid gormoni kalsiyning kamayishi va osteoporozga olib keladi!

✅ Shuning uchun qondagi D3 vitaminini normal holatga keltirish juda muhim!
Aynan u kalsiyning so'rilishini normallashtirish orqali paratiroid gormoni darajasini pasaytiradi, bu osteoporoz va sinish xavfini kamayganini anglatadi.

Paratiroid gormoni D3 vitaminining individual darajasini aniqlashga yordam beradi.

Sog bo'ling!

@endocrinoo

🔶Tvorog bo'lsa , kalsiy tabletkalari kerakmas !

Har kuni kalsiyga ega bo'lishning oson yo'li. Tadqiqotlardan maʻlum bo'lishicha, yog'i kam 150 gr tvorog tarkibida bu mineralning kundalik tavsiya etilgan meʻyori bor. Bundan tashqari, u ichaklar mikroflorasi faoliyatini yaxshilaydi.

♻️Tvorog kalsiyga eng boy maxsulot xisoblanadi .

@endocrinoo

Botulizm haqida juda kerakli maʼlumotlar

Habarni yaqinlarga yuborish esdan chiqmasin

@endocrinoo

Spermin oqsili-Spermatozoidlarning o'ziga xos hidi uchun javobgar bo'lib, tabiiy dezinfektsiyalovchi va sperma hujayralarini dushman muhitdan himoya qilish vazifasini o'taydi

@endocrinoo

🤯 Anozognoziya

Vaqtinchalik unutuvchanlik. Xotira va Alsgeymer kasalligi institutidan fransuz professori Bruno Dora.

📌 Koʻpincha 60 va undan katta yoshdagi odamlarda eslab qola olmaslikdan shikoyat qilishlari kuzatiladi. Bu “ Anozognoziya ” yoki vaqtinchalik unutuvchanlikdir.
60 va undan katta yoshdagi odamlarning yarmida kasallikdan koʻra yoshga bogʻliq boʻlgan ayrim alomatlar kuzatiladi.

📌 Eng keng tarqalgan holatlar quyidagilardir:

✳️  odamning ismini unutib qoʻyasiz;
✳️  xonaga borasizu, ammo u yerga nima uchun borganingizni eslay olmaysiz;
✳️  film yoki aktyor, aktrisa nomini eslay olmaysiz;
✳️  qayerdadir qoldirilgan koʻzoynak yoki kalitlarni izlab, vaqtni behuda sarflaysiz...

📌 60 yoshdan keyin koʻpchilik odamlar bunday qiyinchiliklarga duch kelishadi, bu esa kasallikka emas, balki yillar oʻtganligiga ishora qiladi.
Aksariyat bu holatdan xavotirda, shuning uchun quyidagi omillarning bor-yoʻqligiga ishonch hosil qilish lozim:
«Unutuvchanligini oʻzida sezayotgan insonda xotira bilan bogʻliq jiddiy muammolar yoʻq.«Xotira kasalligi yoki Alsgeymer kasalligi bilan ogʻriganlar nima boʻlayotganini anglab yetmaydilar».

📌 Professor Bruno Dyubua oʻz yoʻqotishlaridan xavotirda boʻlgan odamlarni tinchlantirishga urinadi:
«Biz xotirani yoʻqotishdan qanchalik koʻp shikoyat qilsak, bizda xotira kasalligidan aziyat chekish ehtimoli shuncha kam boʻladi».

✅ Ana endi kichik nevrologik test:
Faqat koʻzlaringizni ishga soling.
1.  Quyidagi jadvaldan C harfini toping.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

2. Agar siz allaqachon C harfini topgan boʻlsangiz, endi quyidagi jadvaldan 6 ni toping.
999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999969999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999

3.  Endi quyidagi jadvaldan Н ni toping.
Diqqat, bu biroz qiyinroq!
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMНMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

✅  Agar siz ushbu uchta testdan muammosiz oʻtgan boʻlsangiz:
- nevrologga boʻlgan yillik tashrifingizni bekor qilishingiz mumkin;
- sizning miyangiz mukammal holatda;
- siz Alsgeymer kasalligi bilan har qanday bogʻliklikdan uzoqsiz.

✅  Shunday qilib, buni 60 yoshdan oshgan doʻstlaringiz bilan baham koʻring, chunku bu ularni tinchlantirishi mumkin.

✅  Faqat keksalar uchun
40 dan 90 yoshgacha boʻlganlar uchun mana bir nechta oddiy va foydali tavsiyalar
Har doim tekshiring:

1. qon bosimini;
2. qondagi qand miqdorini;
3. triglitsyeridlarni;
4. xolesterinni;
5. siydik kislotasini.

‼️ Kamaytiring:

1. tuzni;
2. shakarni;
3. oqartirilgan unni;
4. sut mahsulotlarini;
5. qayta ishlangan ozuqa mahsulotlarini;
6. Maggi kubiklarini.

✅  Kerakli oziq-ovqatlar:

1. sabzavotlar;2. dukkaklilar;3. loviya;4. yongʻoq;5. tuxum;6. sovuq presslangan yogʻ (zaytun, kokos...);7. mevalar.
‼️Uch narsani unutishga harakat qilish kerak:

1. yoshingizni;
2. oʻtmishingizni;
3. shikoyatlaringizni.

‼️ Uchta asosiy narsa:

1. doʻstlaringiz;
2. sizning ijobiy fikrlaringiz;
3. toza va mehmondoʻst uy.

‼️ Toʻrtta asosiy narsa:

1. har doim tabassum qiling / kuling;
2. oʻz tezligingizda muntazam mashq qiling;
3. oʻz vazningizni tekshiring va nazorat qiling;
4. oilangiz bilan koʻproq vaqt oʻtkazing va ular bergan maslahatlarga quloq tuting.

‼️ Yetti asosiy narsa:

1. suv ichish uchun chanqoqni kutmang;
3. uyqungiz kelishini kutmang;
4. dam olish uchun charchashingizni kutmang;
5. tibbiy koʻrikdan oʻtish uchun kasal boʻlishingizni kutmang;
6. Allohga ishonish uchun moʻ’jizalar kutmang;
7. hech qachon oʻzingizga boʻlgan ishonchingizni yoʻqotmang;
8. doim koʻtarinki kayfiyatda qoling va har doim ertangi kunning yaxshi boʻlishiga ishoning.

@endocrinoo

Qandli diabeti borlar uchun GILOS qay darajada xavfli ?

@endocrinoo

⚡️Immun tizimi semizlik va suvsizlikni yoqtirmaydi.

Immun tizimi deganimizda koʻzimiz oldiga qandaydir sexrli kuch kelishi extimol. Aslida immunitetimiz bir gala faol xujayralardan iborat tizimdir.

Bu xujayralar suyuqlik muxitida tezroq xarakatlanadi. Ortiqcha vaznda qonda glyukoza, xar xil xolestrinlar, lipidlar koʻp boʻladi.

Soddaroq qilib tushuntirsam, suvda suzuvchi oʻrdak, agar suvda turli axlatlar, baklashkalar, toʻsiqlar boʻlmasa manzilga tez va oson yetib boradi.

Oʻsha oʻrdak semiz va suv kam iste’mol qiluvchi odamlar organizmida yaxshi xarakat qilolmaydi. Sababi, birinchidan suyuqlik kam, ikkinchidan suyuqlik ifloslangan.

Suv iching va ozing.

@ENDOCRINOO

⚡️Inson tushkunlikka tushishiga mikroelementlarni axamiyati.

Koronavirusdan soʻng koʻpchilik baxtni chuqur xis qila olmaslik va yurakdan shodlana olmaslikdan shikoyat qilishmoqda. Koʻpchilikda esa ishdagi unumdorlik keskin pasayib ketgan.

Virusologlar fikricha, organizmdani vitamin D, omega 3 va triptofan aynan virusli kasalliklarda koʻp sarf boʻladi. Natijada inson ruxiy tarafdan avvalgidan zaifroq va tushkunlikka moil boʻladi.

@endocrinoo

semirtiruvchi TOP 5 maxsulotlar

@endocrinoo