BEPUSHTLIKKA(farzand koʻra olmaslik) OLIB KELUVCHI MAHSULOTLAR ROʻXATI!

Eng achinarlisi, bu mahsulotlarni biz kundalik turmush tarzimizda doimiy iste’mol qilamiz!😢

🧾Bepushtlikka olib keluvchi maxsulotlar roʻyxati;
➖Gazlik ichimliklar(kunlik norma 200-300ml);
➖Chips(k/n=70gr);
➖Margarin(k/n=50-100gr);
➖Oq shakar(k/n=25-30gr);
➖Yogʻsiz sutlik maxsulotlar(k/n=200gr);
➖Soyalik maxsulotlar(k/n=35-50gr);
➖Qizil goʻsht(k/n=50-150gr);
➖Spirtlik ichimliklar;
(Roʻyxat amerika olimlarining tadqiqotlari natijasidan soʻng tuzilgan!)

Bu mahsulotlar ayollarga xam erkaklarga xam tegishlik, asosan shu mahsulotlarni kundalik iste’molini normadan koʻp tanovur qilinsa, erkaklarda spermatozoidlarni sintezini buzilishga, ayollarda esa ovulyatsiyani buzilishiga olib keladi! Natijada, farzand koʻrishlik qiyinlashadi!

@endocrinoo

📍Glikemik indeksi (GI) yuqori boʻlgan mahsulotlar roʻyxati


📍Yuqoridagi rasmda glikemik indeksi yuqori boʻlgan mahsulotlar roʻyxati keltirib oʻtilgan Ushbu mahsulotlarni me’yoridan ortiq iste’mol qilish:

⭕️ Tana vaznining ortishiga;
⭕️ Qon bosimining koʻtarilishiga;
⭕️ Ateroskleroz rivojlanishiga;
⭕️ Me’da osti bezi yetishmovchiligiga va boshqa koʻplab kasalliklarga sabab boʻladi.

⚠️Qandli diabet kasalligida suratdagi mahsulotlarni iste’mol qilish xavfli hisoblanadi!

 @endocrinoo

⚡️Boʻyim necha sm boʻlishi kerak?

🔖 Farzand katta boʻlar ekan ota ona uning boʻyiga diqqat qila boshlaydi. Muxlislar koʻp boʻy oʻsishi muammosiga toʻxtalishimizni soʻrashgan.

Farzandlar boʻyi normada oʻssa nasliy omillar tufayli taqriban qancha boʻlishini xisoblash formulasi bor.

Biroz matematika :

Qizlar boʻyi=( otasini boʻyi sm da + onasining boʻyi sm da)/2 -6.5sm

Oʻgʻillar boʻyi ( otasining boʻyi sm da + onasining boʻyi sm da)/2 + 6.5 sm

🪄Masalan: dadaning boʻyi 165sm, onaning boʻyi 162sm. Bolaning boʻyi qanchaga oʻsishi mumkin? Formulaga qoʻyamiz:

(165+162): 2 + 6.5 sm = 170 sm

♻️ Xisoblashlarda 10 sm gacha farq boʻlishi mumkin.

@endocrinoo

📍Genetika orqali "meros" boʻlib qoladigan kasalliklar


🔴 Genetika orqali koʻz rangi, tana shakli va boshqalar bilan bir qatorda ota-onadan bolalarga koʻplab kasalliklar ham oʻtadi.

🟠 Qandli diabet. Ushbu kasallikning bir nechta turlari mavjudligiga qaramasdan, ushbu kasallikning ota-onalardan bolalarga oʻtish ehtimoli yuqori. Statistik ma’lumotlarga koʻra, 1- toifa diabet 10 foiz hollarda «meros» boʻlib oʻtsa, 2-toifa diabetni «meros» qilib olish xavfi 80 foizgacha koʻtariladi.

🟣 Miopiya. Agar ikkala ota-ona ham miopik boʻlsa, bolalarning ham ushbu kasallikka chalinish ehtimoli 50 foizni tashkil qiladi. Agar ota-onalardan faqat bittasi zaif koʻrishga ega boʻlsa, miopiyani «meros» qilib olish ehtimoli 10 foizgacha kamayadi.

🟡 Gemofiliya qon ivishining buzilishi bilan bogʻliq kasallik. Odatda faqat erkaklarga nasl orqali «meros» boʻlib oʻtadi. Ayollar ham ushbu kasallikning tashuvchisi boʻlishi mumkin, ammo ular erkaklardan farqli oʻlaroq deyarli kasal boʻlmaydilar.

@endocrinoo

Qandli diabet

1- tipi: Me’da osti bezidagi (insulin ishlab chiqaradigan) betta-hujayralarni immun tizim tomonidan zararlanishi natijasida normal insulin ishlab chiqarilmasligi. Bu tipi odatda tugʻma boʻladi va qandli diabet bilan ogʻriganlarni oʻrtacha 5% ini tashkil qiladi.

2- tipi: Insulinga nisbatan nishon hujayralarni sezgirligini pasayishi sababli yuzaga keladi. Oddiy qilib aytganda, insulin gormoni qonda yetarli miqdorda lekin a’zolarni (hujayralarni) unga nisbatan sezgirligi pasayadi. (Insulinrezistentlik)

1-tipida insulinni oʻzidagi muammo sababli kasallik paydo boʻlsa, 2-tipida gormonda muammo yoʻq, lekin nishon hujayralarini insulinga sezgirligini yoʻqolishi sababli kasallik rivojlanadi.

Qandli diabet 2–tipi ХХИ asr vabosi nomini olgan.

@endocrinoo

Qandli diabet
(Davomi)

Taomlanganimizda yeguliklar hazm qilish tizimiga tushadi va parchalanadi. Uglevodlardan polisaxarid va disaxaridlar monosaxarid — glyukozagacha parchalanadi va qonga soʻriladi. Qonga soʻrilgan glyukoza insulin gormoni ishtirokida ishchi a’zo hujayralariga kiradi va "yoqilgʻi" (energiya) vazifasini bajaradi.

Ushbu murakkab jarayonni imkon qadar rasmda soddaroq qilib tushuntirishga harakat qildim. E’tibor bering, hujayra darvozasini qulfi (retseptor) bor, insulin esa kalit vazifasini bajaradi. Kalit qulfga tushsa darvoza ochiladi va glyukoza hujayra ichiga kiradi.

Qandli diabet 1–tipi (rasmda ⚡ qizil belgili) aynan beta-hujayralardagi muammo sababli rivojlansa (muammo kalitda 🔑).

Qandli diabet 2–tipida (rasmda ⚡ yashil belgili) muammo qulfda 🔓 (retseptor) boʻladi. Kalit (insulin) bor lekin qulf (retseptor) buzilgan. Bunda glyukoza hujayra ichiga kira olmaydi, natijada qonda glyukoza miqdori ortadi (giperglikemiya).

@endocrinoo

QATIQDA IVITILGAN GRECHKA NIMAGA FOYDALI

🔶Ancha yillardan beri qand kasalligi bilan ogʻrib kelaman. Qonimda qand miqdori koʻpayganda shifokorlar buyurgan ukol-dorilarni olib yurardim. Lekin muntazam dorilar oshqozonimga nojoʻya ta’sir koʻrsata boshladi. Kasalxonada bir bemor oddiy, uy sharoitida bajarib yuradigan tavsiyani oʻrgatdi. Maslahatiga amal qilgandim, ancha foydasi sezildi. Qand miqdorini me’yorida ushlab turishga erishdim.

🔶Bir piyola qatiqqa bir osh qoshiq xom grechkani solib, kechqurunga ivitib qoʻyiladi. Uni ertalab och qoringa, nonushtadan avval ichiladi.
Qand miqdori bor bemorlarga ushbu muolajani erinmay, qunt bilan qoʻllab koʻrishlarini tavsiya etaman

@endocrinoo

#kulgiterapiya 😂

Qo'shnimiz uyimizga yugurib
chiqibdi:

Senga savol bor edi, — deydi
Bering, — dedim.
Jismoniy tarbiya institutini
bitirganlar jismoniy shaxs,
yuridik institutini bitirganlar
yuridik shaxs bo'ladimi? — deydi-

Savolni, savodni qarang...

Boshim qotib qoldi: tarixni
bitirganlar shunda tarixiy shaxs
bo'larkan-da..


@endocrinoo

Shifokor bilan suhbatlashish yetarli emas, uning koʻrigidan oʻtish, va unga boʻlgan ihlosingizgina sizni davo marrasiga elitadi!
Konstantin Melixan

@endocrinoo

⚡️Kolbasa isteʻmol qilishni to'xtating!⚡️

💡Kolbasa, kanserogen faollikka ega mahsulotlar sifatida tan olingan.

💡Masalan, kolbasaning pushti rangga ega bo'lishi natriy nitrit yoki kaliy nitritiga bog'liq. Bu moddalar organizmga kolbasa tarkibida tushgach, kanserogen nitrozaminlarga aylanishi mumkin.

💡Agar siz kolbasalarni isteʻmol qilishdan bosh tortmasangiz, u holda sizda saraton kasalliglariga chalinish xavfi oshadi...

@endocrinoo

❓Bolalarda semizlikni keltirib chiqaradigan sabablarni bilasizmi?


❗️Bolalar va o'smirlardagi semizlikning asosiy sababi bu - bolani rasional ovqatlantirmaslik, yaʻni kunlik isteʻmol qilingan ovqatdan hosil bo'ladigan energiya uning sarfidan yuqoriligi va oqsil, uglevod, yog'ga bo'lgan kunlik ehtiyojning buzilishidir.

🔶 Bolalarda semizlikka olib keladigan qo'shimcha sabablar:

✅ jismoniy faollikning kamligi;
✅ irsiyat;
✅ metabolik kasalliklar;
✅ endokrin patologiya (gipotiroidizm, ortiqcha adrenal gormonlar);
✅ kun tartibiga rioya qilmaslik;
✅ uzoq vaqt davomida maʻlum dori-darmonlarni qabul qilish (gormonal dorilar, antidepressantlar);
✅ genetik kasalliklar.

 @endocrinoo

Bu yurak semizlik, qandli diabet va yurak yetishmovchiligidan aziyat chekkan 27 yoshli erkakka tegishli edi. O'limidan avval uning vazni 192 kg edi💔‌‌

@endocrinoo

EKU -(ekstrakorporal urugʻlantirish) tuxum va spermatozoidlarning ajoyib sarguzashtlari😉

EKU - bu ayol tanasidan tashqarida homiladorlik jarayonini boshlash imkonini beruvchi reproduktiv texnologiya.

In vitro urug'lantirish ko'plab juftliklar uchun bepushtlik muammosini hal qiladi, ular bu texnologiyasiz hech qachon xal boʻlmagan muammoni o'zlari hal qila olmaydi.

Tuxumning urug'lanish momentini mikroskop ostida ko'rish imkonini beruvchi noyob kadrlar

@endocrinoo

Keng qamrovli abdominoplastika

Siz tushunganingizdek, juda mashhur protsedura.

Yog 'qatlamini olib tashlashdan tashqari, qorin bo'shlig'i mushaklarining plastik jarrohligi ham amalga oshiriladi. Shu tufayli ko'pchilik hohlagan qomat yaratiladi☝🏻‌‌

@endocrinoo

😂😂😂

San bir dorixona ochmagin ekan, hamma bildi uje dorixona ochganingni

@endocrinoo

GIPOKLIKEMIYA GIPERGLIKEMIYA

Uyquchanlik Og‘iz qurishi
Ko‘p terlash Doimiy Chanqoqlik
Rangparlik Ko‘rish pasayishi
Koordinatsiya Siydik ajratish
buzilishi ko‘payishi
Jahldorlik Bosh og‘rig‘i
Ochlik Kuchsizlik

@endocrinoo

❓Tuxumdonlar kistasi qanday kelib chiqadi?

🔷 Tuxumdonlar kistasi - tuxumdonlarda hosil bo'ladigan xavfsiz hosila hisoblanadi.
Kistanining ko'pgina turlari bor, jumladan follikulyar, sariq tana kistasi, tuxumdon usti kistalari.

Asosan hayz siklining buzilishi, siydik ajratish faoliyatining buzilishi, qovuq sohasidagi og'riqlar bilan namoyon bo'lishi kuzatiladi.

☑️ Sabablari:
▪️gormonal o'zgarishlar;
▪️tuxumdonlarda yallig'lanish;
▪️endokrin kasalliklar(gipotireoz);
▪️homilani jarrohlik yo'li bilan to'xtatish(abortlar);

🟣 Davolashda keltirib chiqargan sabablarni bartaraf etish uchun endokrinolog, ginekolog, xirurg ko'rigi tavsiya etiladi.

 @endocrinoo

Jigarni yog' bosishi — yog'li gepatoz

Organizmda jigar filtr vazifasini bajaradi, ovqatni energiyaga aylantiradi va qonni tozalaydi. Biz isteʻmol qilayotgan hamma narsa jigar orqali o'tadi. 

Jigarni yog' bosish kasalligi xavf guruhiga quyidagilar kiradi:
— Ortiqcha vazn (TVI 25 dan yuqori) Qorinni semirib ketishi xavfli (beliga yog' to'planganda). Bel aylanasi 88 sm dan oshishi mumkin emas!
— Qonda xolesterin yoki trigliseridlar miqdorini oshishi.
— Qandli diabet 2–tip. Qonda glyukoza miqdorining 6,1 mmol/l dan yuqori bo'lishi.
— Tez vazn yo'qotish, haddan tashqari qattiq dietalar ham potensial xavfli hisoblanadi. 

Profilaktikasi
Jigar — o'z-o'zini tiklaydigan organ. Kasallikni dastlabki bosqichida to'g'ri taomlanish va turmush tarzini o'zgartirish kifoya. Yog'li jigar kasalligida Keto-dieta mos keladi.

@endocrinoo

Endorfin — baxt gormoni

Endorfinlar 4 ta eng asosiy baxt gormonlaridan biridir. 

Organizmda endorfinlarni miqdorini ko'paytiruvchi mahsulotlar:
— shokolad
— muzqaymoq
— banan
— qulupnay
— uzum
— qalampir
— qovun va tarvuz

Endorfinlar miqdori kamaysa:
• depressiya kuchayadi
• tashvish orta boshlaydi
• tez-tez kayfiyat o'zgaradi
• og'riq va noqulayliklar kuchayadi
• uyquda muammolar paydo bo'ladi

@endocrinoo

🐼Semizlik va 💪testosteron

Testosteron — asosiy erkaklik gormoni hisoblanadi. Ushbu gormon etishmasligi oqibatida erkaklarda sababsiz semirish paydo bo'ladi. 
Agar ovqatlanish rejimiga amal qilmay, ortiqcha taomlanilsa semizlik rivojlanadi, qorin va bel sohasida (visseral) yog'lar yig'ila boshlaydi va bu yog'lar testosteronni emiradi, aktivligini va miqdorini kamaytiradi.

Eʻtibor bergan bo'lsangiz, birinchi holatda testosteron etishmasligi sabab semirish kuzatilgan bo'lsa, ikkinchi holatda semirish sabab testoteron miqdori pasaymoqda.

Agar sababsiz semirish, libido pasayishi, jinsiy zaiflik kuzatilsa testosteronni ko'paytiruvchi mahsulotlar isteʻmolini va jismoniy yuklamani ko'paytirish kerak. 

Testosteronni ko'paytiruvchi eng yaxshi mahsulotlar:
• Zanjabil (imbir)
• Ustrisa
• Anor, anjir, banan
• Vitamin D ga boy mahsulotlar 
• Sinkka boy mahsulotlar 
• Achchiq qalampir
• Sarimsoq (chesnok)
• qo'y yog'i va baliq yog'i
• Sholg'om
• Zaytun moyi (olivkovoe)
• Yong'oqlar
• Qora shokolad
• Sut va sut mahsulotlari
• Go'sht va go'sht mahsulotlari

Bundan tashqari:
- Sog'lom uyqu (7-8 soat)
- Stressni kamaytirish

Testosteronni kamaytiruvchi mahsulotlar:
• Qayta ishlangan mahsulotlar
• Konserva mahsulotlari
• Alkogol
• Gazlangan rangli ichimliklar
• Transyog'lar 
• Shakar, tuz
• Fastfudlar

Bundan tashqari:
- Semizlik
- Gipodinamiya
- Stress, tushkunlik
- Nosog'lom ovqatlanish

@endocrinoo