Suv aqliy qobiliyatni oshiradi!

Los-Anjeles va Manxettenda 9—11 yoshli maktab bolalaridan siydik namunalari olindi, ma’lum boʻlishicha, bolalarning deyarli uchdan ikki qismi maktabga suvsizlangan holatda keladi va aynan shu qismida darslarga ulgurish, diqqat, qabul qilish darajasi pastligi aniqlangan.

Sinfxonada tajriba oʻtkazib koʻring, bir guruh maktab oʻquvchilarini taxminiy taqsimlab, yarmiga bir piyola/stakan suv ichishni buyuring, boshqa yarmiga esa ichishni ta’qiqlang. Taxmin qilingchi, testdan kim yaxshiroq ball oladi? Albatta suv ichganlar.
Tadqiqotchilarning fikriga koʻra, natijalar shuni koʻrsatadiki "Hattoki, yengil suvsizlangan bolalar ham suv ichishni koʻpaytirishdan foyda olishlari va aqliy faoliyatini yaxshilashlari mumkin".

Maktab, oʻqish yoki repetitorga ketayotganda suv ichishga odatlaning va bolalarni odatlantiring!

@endocrinoo

🧂​Osh tuzi nima uchun yodlangan bo‘lishi zarur?

◽️Yod tanqisligi aqliy zaiflikning asosiy omilidir. Ma’lumotlarga ko‘ra, har yili dunyoda 38 millionga yaqin bola yod tanqisligi xavfi bilan tug‘iladi.

◽️Qolaversa, bu modda yetishmasligi qalqonsimon bez va ovqat hazm qilish organlari faoliyati bilan bog‘liq turli jiddiy kasalliklarni keltirib chiqaradi.

🔹Osh tuzlarining saqlanish harorati 28 darajadan oshmasligi lozim. Qotib qolgan, nam tortgan, begona hidlarga ega bo‘lgan, yaroqlilik muddati o‘tgan, qadoqlari buzilgan osh tuzlarining foydali xususiyatlari yo‘qolgan bo‘ladi.

🔹Bunday mahsulotlarni iste’mol qilmaslikni tavsiya qilamiz

@endocrinoo

Agar tomirga havo ketsa odam vafot etadi, degan gap rostmi?

Havo pufakchasi odamni oʻldirishi dargumon. Birinchidan, havo katta arteriya yoki tomirga kiritilishi kerak – uni kichik tomirga kiritib boʻlmaydi.

Ikkinchidan, qon tomirlari yoʻlini toʻsib qoʻyish uchun havo pufagining oʻzi yetarlicha katta hajmda boʻlishi kerak. Kichkina havo pufakchalari tana hujayralarida tarqalib ketadi, deydi mutaxassislar.

@endocrinoo

Toʻgʻri in’eksiya qilishni bilasizmi?

✅Buni har kim xavfsizlik uchun bilishi kerak. Rasmda in’eksiya qilish uchun "xavfsiz zona" koʻrsatilgan.

✅In’eksiya qilishda nervlarni shikastlab qoʻyilsa, jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin. Juda kam hollarda oddiy xato tufayli nerv shikastlanib, oyoqlarni falaj boʻlib qolishi ham uchrab turadi, afsuski.

@endocrinoo

Bemorlar uchun dieta qanday koʻrinishda

@endocrinoo

Oddiy retsept

Qatiqga grechka ivitib 10 kunda 3-4 kgga ozish mumkin. Ertalab yeyilsa juda ma’qul boʻladi, yoki kechki ovkat o'rniga yeysiz 👍

Kechqurungi ovqatni eng oxirgi vaqti 18 da qilib yetarli suv ichilsa natija sezilarli boʻladi.

Sinab koʻrishingiz mumkin

@endocrinoo

BEPUSHTLIKKA(farzand koʻra olmaslik) OLIB KELUVCHI MAHSULOTLAR ROʻXATI!

Eng achinarlisi, bu mahsulotlarni biz kundalik turmush tarzimizda doimiy iste’mol qilamiz!😢

🧾Bepushtlikka olib keluvchi maxsulotlar roʻyxati;
➖Gazlik ichimliklar(kunlik norma 200-300ml);
➖Chips(k/n=70gr);
➖Margarin(k/n=50-100gr);
➖Oq shakar(k/n=25-30gr);
➖Yogʻsiz sutlik maxsulotlar(k/n=200gr);
➖Soyalik maxsulotlar(k/n=35-50gr);
➖Qizil goʻsht(k/n=50-150gr);
➖Spirtlik ichimliklar;
(Roʻyxat amerika olimlarining tadqiqotlari natijasidan soʻng tuzilgan!)

Bu mahsulotlar ayollarga xam erkaklarga xam tegishlik, asosan shu mahsulotlarni kundalik iste’molini normadan koʻp tanovur qilinsa, erkaklarda spermatozoidlarni sintezini buzilishga, ayollarda esa ovulyatsiyani buzilishiga olib keladi! Natijada, farzand koʻrishlik qiyinlashadi!

@endocrinoo

📍Glikemik indeksi (GI) yuqori boʻlgan mahsulotlar roʻyxati


📍Yuqoridagi rasmda glikemik indeksi yuqori boʻlgan mahsulotlar roʻyxati keltirib oʻtilgan Ushbu mahsulotlarni me’yoridan ortiq iste’mol qilish:

⭕️ Tana vaznining ortishiga;
⭕️ Qon bosimining koʻtarilishiga;
⭕️ Ateroskleroz rivojlanishiga;
⭕️ Me’da osti bezi yetishmovchiligiga va boshqa koʻplab kasalliklarga sabab boʻladi.

⚠️Qandli diabet kasalligida suratdagi mahsulotlarni iste’mol qilish xavfli hisoblanadi!

 @endocrinoo

⚡️Boʻyim necha sm boʻlishi kerak?

🔖 Farzand katta boʻlar ekan ota ona uning boʻyiga diqqat qila boshlaydi. Muxlislar koʻp boʻy oʻsishi muammosiga toʻxtalishimizni soʻrashgan.

Farzandlar boʻyi normada oʻssa nasliy omillar tufayli taqriban qancha boʻlishini xisoblash formulasi bor.

Biroz matematika :

Qizlar boʻyi=( otasini boʻyi sm da + onasining boʻyi sm da)/2 -6.5sm

Oʻgʻillar boʻyi ( otasining boʻyi sm da + onasining boʻyi sm da)/2 + 6.5 sm

🪄Masalan: dadaning boʻyi 165sm, onaning boʻyi 162sm. Bolaning boʻyi qanchaga oʻsishi mumkin? Formulaga qoʻyamiz:

(165+162): 2 + 6.5 sm = 170 sm

♻️ Xisoblashlarda 10 sm gacha farq boʻlishi mumkin.

@endocrinoo

📍Genetika orqali "meros" boʻlib qoladigan kasalliklar


🔴 Genetika orqali koʻz rangi, tana shakli va boshqalar bilan bir qatorda ota-onadan bolalarga koʻplab kasalliklar ham oʻtadi.

🟠 Qandli diabet. Ushbu kasallikning bir nechta turlari mavjudligiga qaramasdan, ushbu kasallikning ota-onalardan bolalarga oʻtish ehtimoli yuqori. Statistik ma’lumotlarga koʻra, 1- toifa diabet 10 foiz hollarda «meros» boʻlib oʻtsa, 2-toifa diabetni «meros» qilib olish xavfi 80 foizgacha koʻtariladi.

🟣 Miopiya. Agar ikkala ota-ona ham miopik boʻlsa, bolalarning ham ushbu kasallikka chalinish ehtimoli 50 foizni tashkil qiladi. Agar ota-onalardan faqat bittasi zaif koʻrishga ega boʻlsa, miopiyani «meros» qilib olish ehtimoli 10 foizgacha kamayadi.

🟡 Gemofiliya qon ivishining buzilishi bilan bogʻliq kasallik. Odatda faqat erkaklarga nasl orqali «meros» boʻlib oʻtadi. Ayollar ham ushbu kasallikning tashuvchisi boʻlishi mumkin, ammo ular erkaklardan farqli oʻlaroq deyarli kasal boʻlmaydilar.

@endocrinoo

Qandli diabet

1- tipi: Me’da osti bezidagi (insulin ishlab chiqaradigan) betta-hujayralarni immun tizim tomonidan zararlanishi natijasida normal insulin ishlab chiqarilmasligi. Bu tipi odatda tugʻma boʻladi va qandli diabet bilan ogʻriganlarni oʻrtacha 5% ini tashkil qiladi.

2- tipi: Insulinga nisbatan nishon hujayralarni sezgirligini pasayishi sababli yuzaga keladi. Oddiy qilib aytganda, insulin gormoni qonda yetarli miqdorda lekin a’zolarni (hujayralarni) unga nisbatan sezgirligi pasayadi. (Insulinrezistentlik)

1-tipida insulinni oʻzidagi muammo sababli kasallik paydo boʻlsa, 2-tipida gormonda muammo yoʻq, lekin nishon hujayralarini insulinga sezgirligini yoʻqolishi sababli kasallik rivojlanadi.

Qandli diabet 2–tipi ХХИ asr vabosi nomini olgan.

@endocrinoo

Qandli diabet
(Davomi)

Taomlanganimizda yeguliklar hazm qilish tizimiga tushadi va parchalanadi. Uglevodlardan polisaxarid va disaxaridlar monosaxarid — glyukozagacha parchalanadi va qonga soʻriladi. Qonga soʻrilgan glyukoza insulin gormoni ishtirokida ishchi a’zo hujayralariga kiradi va "yoqilgʻi" (energiya) vazifasini bajaradi.

Ushbu murakkab jarayonni imkon qadar rasmda soddaroq qilib tushuntirishga harakat qildim. E’tibor bering, hujayra darvozasini qulfi (retseptor) bor, insulin esa kalit vazifasini bajaradi. Kalit qulfga tushsa darvoza ochiladi va glyukoza hujayra ichiga kiradi.

Qandli diabet 1–tipi (rasmda ⚡ qizil belgili) aynan beta-hujayralardagi muammo sababli rivojlansa (muammo kalitda 🔑).

Qandli diabet 2–tipida (rasmda ⚡ yashil belgili) muammo qulfda 🔓 (retseptor) boʻladi. Kalit (insulin) bor lekin qulf (retseptor) buzilgan. Bunda glyukoza hujayra ichiga kira olmaydi, natijada qonda glyukoza miqdori ortadi (giperglikemiya).

@endocrinoo

QATIQDA IVITILGAN GRECHKA NIMAGA FOYDALI

🔶Ancha yillardan beri qand kasalligi bilan ogʻrib kelaman. Qonimda qand miqdori koʻpayganda shifokorlar buyurgan ukol-dorilarni olib yurardim. Lekin muntazam dorilar oshqozonimga nojoʻya ta’sir koʻrsata boshladi. Kasalxonada bir bemor oddiy, uy sharoitida bajarib yuradigan tavsiyani oʻrgatdi. Maslahatiga amal qilgandim, ancha foydasi sezildi. Qand miqdorini me’yorida ushlab turishga erishdim.

🔶Bir piyola qatiqqa bir osh qoshiq xom grechkani solib, kechqurunga ivitib qoʻyiladi. Uni ertalab och qoringa, nonushtadan avval ichiladi.
Qand miqdori bor bemorlarga ushbu muolajani erinmay, qunt bilan qoʻllab koʻrishlarini tavsiya etaman

@endocrinoo

#kulgiterapiya 😂

Qo'shnimiz uyimizga yugurib
chiqibdi:

Senga savol bor edi, — deydi
Bering, — dedim.
Jismoniy tarbiya institutini
bitirganlar jismoniy shaxs,
yuridik institutini bitirganlar
yuridik shaxs bo'ladimi? — deydi-

Savolni, savodni qarang...

Boshim qotib qoldi: tarixni
bitirganlar shunda tarixiy shaxs
bo'larkan-da..


@endocrinoo

Shifokor bilan suhbatlashish yetarli emas, uning koʻrigidan oʻtish, va unga boʻlgan ihlosingizgina sizni davo marrasiga elitadi!
Konstantin Melixan

@endocrinoo

⚡️Kolbasa isteʻmol qilishni to'xtating!⚡️

💡Kolbasa, kanserogen faollikka ega mahsulotlar sifatida tan olingan.

💡Masalan, kolbasaning pushti rangga ega bo'lishi natriy nitrit yoki kaliy nitritiga bog'liq. Bu moddalar organizmga kolbasa tarkibida tushgach, kanserogen nitrozaminlarga aylanishi mumkin.

💡Agar siz kolbasalarni isteʻmol qilishdan bosh tortmasangiz, u holda sizda saraton kasalliglariga chalinish xavfi oshadi...

@endocrinoo

❓Bolalarda semizlikni keltirib chiqaradigan sabablarni bilasizmi?


❗️Bolalar va o'smirlardagi semizlikning asosiy sababi bu - bolani rasional ovqatlantirmaslik, yaʻni kunlik isteʻmol qilingan ovqatdan hosil bo'ladigan energiya uning sarfidan yuqoriligi va oqsil, uglevod, yog'ga bo'lgan kunlik ehtiyojning buzilishidir.

🔶 Bolalarda semizlikka olib keladigan qo'shimcha sabablar:

✅ jismoniy faollikning kamligi;
✅ irsiyat;
✅ metabolik kasalliklar;
✅ endokrin patologiya (gipotiroidizm, ortiqcha adrenal gormonlar);
✅ kun tartibiga rioya qilmaslik;
✅ uzoq vaqt davomida maʻlum dori-darmonlarni qabul qilish (gormonal dorilar, antidepressantlar);
✅ genetik kasalliklar.

 @endocrinoo

Bu yurak semizlik, qandli diabet va yurak yetishmovchiligidan aziyat chekkan 27 yoshli erkakka tegishli edi. O'limidan avval uning vazni 192 kg edi💔‌‌

@endocrinoo

EKU -(ekstrakorporal urugʻlantirish) tuxum va spermatozoidlarning ajoyib sarguzashtlari😉

EKU - bu ayol tanasidan tashqarida homiladorlik jarayonini boshlash imkonini beruvchi reproduktiv texnologiya.

In vitro urug'lantirish ko'plab juftliklar uchun bepushtlik muammosini hal qiladi, ular bu texnologiyasiz hech qachon xal boʻlmagan muammoni o'zlari hal qila olmaydi.

Tuxumning urug'lanish momentini mikroskop ostida ko'rish imkonini beruvchi noyob kadrlar

@endocrinoo