Yoz ! Muzqaymoq mavsumi
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Agar sizda ortiqcha vazn boʻlsa va ozishni niyat qilgan boʻlsangiz bu muzqaymoqlar sizga tavsiya etilmaydi. Sababi 248 kkal saqlaydi. Bu kaloriyani sarflash uchun anchagina mehnat qilishingiz kerak.
Agar sizda diabet boʻlsa unda ham tavsiya etmaymiz. Sababi yuqori kaloriyasidan tashqari yuqori shakar saqlashidir.
Tarkibida:
26.5 gr uglevod
17 gr shakar mavjud.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Agar sizda ortiqcha vazn boʻlsa va ozishni niyat qilgan boʻlsangiz bu muzqaymoqlar sizga tavsiya etilmaydi. Sababi 248 kkal saqlaydi. Bu kaloriyani sarflash uchun anchagina mehnat qilishingiz kerak.
Agar sizda diabet boʻlsa unda ham tavsiya etmaymiz. Sababi yuqori kaloriyasidan tashqari yuqori shakar saqlashidir.
Tarkibida:
26.5 gr uglevod
17 gr shakar mavjud.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍5❤1👏1
Bolalar semizligi
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Statistikaga koʻra 2016-yilda dunyoda 5 yoshgacha boʻlgan 41 mln bolada va 5 yoshdan 19 yoshgacha boʻlgan 340 million bolada ortiqcha vazn va semizlik mavjud edi.
Toshkentda bolalar orasida 7.6% ortiqcha vazn va 4.1% semizlik kuzatilgan.
Semiz bolalar UTT hulosasiga koʻra 25-45% qismida jigarni yogʻ bosishi aniqlangan.
Semizlik sabablari esa rasmda☝️
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Statistikaga koʻra 2016-yilda dunyoda 5 yoshgacha boʻlgan 41 mln bolada va 5 yoshdan 19 yoshgacha boʻlgan 340 million bolada ortiqcha vazn va semizlik mavjud edi.
Toshkentda bolalar orasida 7.6% ortiqcha vazn va 4.1% semizlik kuzatilgan.
Semiz bolalar UTT hulosasiga koʻra 25-45% qismida jigarni yogʻ bosishi aniqlangan.
Semizlik sabablari esa rasmda☝️
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍2💯1
❗️Qalqonsimon bez uchun foydali mahsulotlar
⠀
🍏Olma. U barcha tana tizimlariga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, patogen bakteriyalarni o‘ldiradi. Qalqonsimon bez uchun foydasi shuki, bu meva saraton hujayralaridan himoya qilishi bilan qimmatlidir.
⠀
🐠Dengiz mahsulotlari. Ularda tanamizning immunitet tizimini rag‘batlantiradigan B12 vitamini va sink mavjud.
⠀
🥬 Dengiz o‘tlari. Tarkibida yod va yana 40 ga yaqin vitamin va qalqonsimon bez kasalliklaridan himoya qiluvchi elementlar mavjud.
⠀
🧅 Piyoz. Qalqonsimon bez, jigar va yurak uchun foydali.
⠀
🫐 Ko‘k mevalar. Qalqonsimon bezdagi gormonal uzilishlarni bartaraf etishga yordam beradi.
⠀
🍣 Baliq. Qalqonsimon bezning yaxshi ishlashi uchun zarur bo‘lgan omega-3 yog‘ kislotasiga boy.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
⠀
🍏Olma. U barcha tana tizimlariga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, patogen bakteriyalarni o‘ldiradi. Qalqonsimon bez uchun foydasi shuki, bu meva saraton hujayralaridan himoya qilishi bilan qimmatlidir.
⠀
🐠Dengiz mahsulotlari. Ularda tanamizning immunitet tizimini rag‘batlantiradigan B12 vitamini va sink mavjud.
⠀
🥬 Dengiz o‘tlari. Tarkibida yod va yana 40 ga yaqin vitamin va qalqonsimon bez kasalliklaridan himoya qiluvchi elementlar mavjud.
⠀
🧅 Piyoz. Qalqonsimon bez, jigar va yurak uchun foydali.
⠀
🫐 Ko‘k mevalar. Qalqonsimon bezdagi gormonal uzilishlarni bartaraf etishga yordam beradi.
⠀
🍣 Baliq. Qalqonsimon bezning yaxshi ishlashi uchun zarur bo‘lgan omega-3 yog‘ kislotasiga boy.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍3👏2
#hazil_time
Pullaringni qayerda saqlaysan? Plastikdami yoki naq holatdami?
Men: hotiramda 😕
@endocrinoo
Pullaringni qayerda saqlaysan? Plastikdami yoki naq holatdami?
Men: hotiramda 😕
@endocrinoo
😁13
⚡️Endi saratonni simptomlari paydo bo’lishidan oldin aniqlash mumkin — Buyuk Britaniyada 99% aniqlikka ega test yaratildi.
Mo’jizaviy test atigi 10 tomchi qondan 12 turdagi saratonni, jumladan, o’pka, ko’krak va oshqozon osti bezi saratonini aniqlay oladi.
SI qondagi mikroribonuklein kislotalarini tahlil qiladi, bu nafaqat saraton turini aniqlash, balki uning tanadagi joylashuvini ham aniq topish imkonini beradi.
@endocrinoo
Mo’jizaviy test atigi 10 tomchi qondan 12 turdagi saratonni, jumladan, o’pka, ko’krak va oshqozon osti bezi saratonini aniqlay oladi.
SI qondagi mikroribonuklein kislotalarini tahlil qiladi, bu nafaqat saraton turini aniqlash, balki uning tanadagi joylashuvini ham aniq topish imkonini beradi.
@endocrinoo
👏8👍5
Bolalar semizligi qay darajada havfli?
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
D.S.Freedman boʻyicha semiz bolalarning 70% qismida 1ta, 30% qismida 2 yoki undan ortiq yurak qon tomir kasalliklari mavjud boʻladi.
Bolalarda qanday belgilar kuzatilishi mumkin:
•Glukozaga tolerantlik
•Insulinrezistentlik
•Qandli diabet 2-tur
•Nafas muammolari(tungi apnoe , bronxial astma)
•Tayanch harakat aʼzolari defekti
•Meda ichak muammolari ( xolesistit, yogʻli gepatoz, gastroezofageal reflyuks)
•Depressiya
•Hulq atvor muammolari
•Emotsional buzilishlar
•Jismoniy va sotsial muammolar
Eng ayanchli muammolar esa qandli diabet, yurak qon tomir kasalliklari va o'sma (rak) kelib chiqishi.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
D.S.Freedman boʻyicha semiz bolalarning 70% qismida 1ta, 30% qismida 2 yoki undan ortiq yurak qon tomir kasalliklari mavjud boʻladi.
Bolalarda qanday belgilar kuzatilishi mumkin:
•Glukozaga tolerantlik
•Insulinrezistentlik
•Qandli diabet 2-tur
•Nafas muammolari(tungi apnoe , bronxial astma)
•Tayanch harakat aʼzolari defekti
•Meda ichak muammolari ( xolesistit, yogʻli gepatoz, gastroezofageal reflyuks)
•Depressiya
•Hulq atvor muammolari
•Emotsional buzilishlar
•Jismoniy va sotsial muammolar
Eng ayanchli muammolar esa qandli diabet, yurak qon tomir kasalliklari va o'sma (rak) kelib chiqishi.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍1💯1
Lancet jurnalida katta muammo haqida maqola chiqa boshladi
Mavzu: Bolalar va o'smirlar orasida 2-tur qandli diabetning tarqalishi ortib bormoqda .
Qo'shma Shtatlarda, so'nggi ma'lumotlarga ko'ra, 2002-03 dan 2017-18 yilgacha bolalar va o'smirlar o'rtasida 2-toifa kasallanish deyarli ikki baravar ko'paydi - yiliga 100 000 kishiga 9,0 dan 17,9 gacha. Boshqa mamlakatlarda ham xuddi shunday holat.
🍔 Asosiy sabab - bolalar va o'smirlar orasida semirishning ko'payishi.
Siz ham bolalar orasida semirish nima uchun o'sib borayotganini juda yaxshi tushunasiz.
QM: ishlaydigan hududimda 1999-yil va 2007-yil bemorlarim bor 2-tur diabet bilan kasallangan. Bazan 35 ga ham kirmasdan diabet bilan murojaat qilayotganlarni koʻrsam bu kasallik naqadar yosharib ketayotganini yana xis qilaman.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Mavzu: Bolalar va o'smirlar orasida 2-tur qandli diabetning tarqalishi ortib bormoqda .
Qo'shma Shtatlarda, so'nggi ma'lumotlarga ko'ra, 2002-03 dan 2017-18 yilgacha bolalar va o'smirlar o'rtasida 2-toifa kasallanish deyarli ikki baravar ko'paydi - yiliga 100 000 kishiga 9,0 dan 17,9 gacha. Boshqa mamlakatlarda ham xuddi shunday holat.
🍔 Asosiy sabab - bolalar va o'smirlar orasida semirishning ko'payishi.
Siz ham bolalar orasida semirish nima uchun o'sib borayotganini juda yaxshi tushunasiz.
QM: ishlaydigan hududimda 1999-yil va 2007-yil bemorlarim bor 2-tur diabet bilan kasallangan. Bazan 35 ga ham kirmasdan diabet bilan murojaat qilayotganlarni koʻrsam bu kasallik naqadar yosharib ketayotganini yana xis qilaman.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍3🔥1👏1
#sarkazm
Bugun Xalqaro muzeylar kuni ekan.
Bunday o‘ylab qarasa, aksariyat davlat idoralari muzey bo‘lib yotibdi. Ha, oltmishdan oshgan bo‘lsa ham, pensiyaga chiqmay, ishlab yurgan "eksponat"lardan to‘lib ketgan muzey. Aslida, qarilarni hurmat qilaman, bu orqali ularga hurmatsizlik qilmoqchi emasman. Lekin yoshlarga ham yo‘l berish kerak!
Qariyalarning ishdagi salbiy jihatlari:
— yangilikka intilmaydi;
— ortiqcha ish yuklamalarini ko‘tara olmaydi;
— jamoa bilan chiqishishi qiyin bo‘ladi.
Xullas, uyda ibodatni qilib, nevaralarga tarbiya berganga nima yetsin, hurmatli yoshi ulug‘lar!? Ishni esa yoshlarga qo‘yib bering! Siz uchun ishxonada hamma ortidan gapiradigan "eksponat" bo‘lgan yaxshimi yoki fayzli bir xonadonning ko‘rsa ko‘z quvonadigan ustuni!?
©️ Devonayi Haqgo‘y
Nishondagi gaplar
@endocrinoo
Bugun Xalqaro muzeylar kuni ekan.
Bunday o‘ylab qarasa, aksariyat davlat idoralari muzey bo‘lib yotibdi. Ha, oltmishdan oshgan bo‘lsa ham, pensiyaga chiqmay, ishlab yurgan "eksponat"lardan to‘lib ketgan muzey. Aslida, qarilarni hurmat qilaman, bu orqali ularga hurmatsizlik qilmoqchi emasman. Lekin yoshlarga ham yo‘l berish kerak!
Qariyalarning ishdagi salbiy jihatlari:
— yangilikka intilmaydi;
— ortiqcha ish yuklamalarini ko‘tara olmaydi;
— jamoa bilan chiqishishi qiyin bo‘ladi.
Xullas, uyda ibodatni qilib, nevaralarga tarbiya berganga nima yetsin, hurmatli yoshi ulug‘lar!? Ishni esa yoshlarga qo‘yib bering! Siz uchun ishxonada hamma ortidan gapiradigan "eksponat" bo‘lgan yaxshimi yoki fayzli bir xonadonning ko‘rsa ko‘z quvonadigan ustuni!?
©️ Devonayi Haqgo‘y
Nishondagi gaplar
@endocrinoo
👍7💯1
⚡️Соғлиқни сақлаш тизимидаги ноадекват чоллар муаммоси.
Инсон яхши қариши жуда яхши омил. Аммо ноадекват қариса атрофдагиларга оғирроқ бўлади.
Соғлиқни сақлаш тизимида ана шундай нобоп қариган чоллар тўла. Улар кўплари раҳбар лавозимларида. Сабабларим:
👉 Янгиликни қабул қилмайди, янгиликни орқага суради. Бошқалар фикрини бир тийинга олмайди
👉 Шаклланган пора олиш ва коррупция тизимига эга. Шу туфайли амалидан гўрга чиқади
👉 Энг ёмони ёшларга ўрин бермайди. Маразмга чалинган. Ёшлар ақлли ва малакали бўлса нонимни еб қўяди деган васвасада яшайди.
👉 Ўзидаги билимларни ўргатишни ўрнига фақат панду насихат билан банд. Олча мажлислар эса беъмазмун.
Фикримча ечимлар:
60 ёшдан ошганларни фақат консултант лавозимида қолдириш керак. Рахбар бўлса, уни адекватлигини текшириб турувчи жамоа аъзоларидан иборат комиссия назорат қилиб туриши керак.
Қанча малакали врачларни ботқоққа ботириб бўлишди булар.
Deb yozadi doktor Akramov
Avval ham to'htalgan edik✅✅✅
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Инсон яхши қариши жуда яхши омил. Аммо ноадекват қариса атрофдагиларга оғирроқ бўлади.
Соғлиқни сақлаш тизимида ана шундай нобоп қариган чоллар тўла. Улар кўплари раҳбар лавозимларида. Сабабларим:
👉 Янгиликни қабул қилмайди, янгиликни орқага суради. Бошқалар фикрини бир тийинга олмайди
👉 Шаклланган пора олиш ва коррупция тизимига эга. Шу туфайли амалидан гўрга чиқади
👉 Энг ёмони ёшларга ўрин бермайди. Маразмга чалинган. Ёшлар ақлли ва малакали бўлса нонимни еб қўяди деган васвасада яшайди.
👉 Ўзидаги билимларни ўргатишни ўрнига фақат панду насихат билан банд. Олча мажлислар эса беъмазмун.
Фикримча ечимлар:
60 ёшдан ошганларни фақат консултант лавозимида қолдириш керак. Рахбар бўлса, уни адекватлигини текшириб турувчи жамоа аъзоларидан иборат комиссия назорат қилиб туриши керак.
Қанча малакали врачларни ботқоққа ботириб бўлишди булар.
Deb yozadi doktor Akramov
Avval ham to'htalgan edik✅✅✅
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
💯2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Bu fikrga 100 da 100 qoʻshilaman va bu juda ogʻriqli nuqta ekanini har kuni xis qilaman. Bazan shu narsani bilmagan bemorlarga rahmim keladi.
Yoshi katta koʻpni biladi deb hisoblashadi.(Aslida ular muammolardan qochishni zoʻr uddalaydi).
Lekin bilmaydiki SSSR davridan qolgan kitoblarni oʻqigan boʻyi qayta kitob ochmaganini.
Zamonaviy tibbiyot 1 soniya ham to'htab qolgani yoʻq,kundan kunga yangicha davolash usullari paydo boʻlmoqda.
Oʻzingizni professionallarga topshiring
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Yoshi katta koʻpni biladi deb hisoblashadi.(Aslida ular muammolardan qochishni zoʻr uddalaydi).
Lekin bilmaydiki SSSR davridan qolgan kitoblarni oʻqigan boʻyi qayta kitob ochmaganini.
Zamonaviy tibbiyot 1 soniya ham to'htab qolgani yoʻq,kundan kunga yangicha davolash usullari paydo boʻlmoqda.
Oʻzingizni professionallarga topshiring
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍4❤1😁1💯1
Nafaqaga chiqqan qariyalarning ishni davom ettirishi masalasiga har xil nuqtai nazarlar bilan qarash mumkin, lekin umumiy qilib aytganda, bu holatning ijobiy hamda salbiy tomonlari mavjud.
Ijobiy tomonlari:
1. Tajriba va bilim: Qariyalar ko‘p yillik tajribaga ega bo‘lishadi va bu tajriba yosh avlod uchun katta boylik bo‘lishi mumkin.
2. Faollik va ruhiy salomatlik: Ish faoliyati insonni ruhan tetik tutadi. Qariyalar uchun bu yolg‘izlik, befoyda his qilish kabi muammolardan saqlanishga yordam beradi.
3. Moliyaviy mustaqillik: Nafaqa yetarli bo‘lmaganda, ishni davom ettirish qo‘shimcha daromad manbai bo‘ladi.
Salbiy tomonlari:
1. Yoshlar uchun ish o‘rinlarining cheklanishi: Qariyalar uzoq ishlashsa, bu yoshlar uchun bo‘sh ish o‘rinlarining kamayishiga olib kelishi mumkin.
2. Jismoniy kuch va sog‘liq: Har qanday ish, ayniqsa jismoniy kuch talab qiladiganlari, keksalar uchun salomatlik nuqtai nazaridan xavfli bo‘lishi mumkin.
3. Zamonaviy texnologiyalarga moslashish: Ba’zi hollarda katta yoshdagilar yangi texnologiyalar va ish uslublariga moslashishda qiynalishi mumkin.
Hurmat bilan ChatGPT
@endocrinoo
Ijobiy tomonlari:
1. Tajriba va bilim: Qariyalar ko‘p yillik tajribaga ega bo‘lishadi va bu tajriba yosh avlod uchun katta boylik bo‘lishi mumkin.
2. Faollik va ruhiy salomatlik: Ish faoliyati insonni ruhan tetik tutadi. Qariyalar uchun bu yolg‘izlik, befoyda his qilish kabi muammolardan saqlanishga yordam beradi.
3. Moliyaviy mustaqillik: Nafaqa yetarli bo‘lmaganda, ishni davom ettirish qo‘shimcha daromad manbai bo‘ladi.
Salbiy tomonlari:
1. Yoshlar uchun ish o‘rinlarining cheklanishi: Qariyalar uzoq ishlashsa, bu yoshlar uchun bo‘sh ish o‘rinlarining kamayishiga olib kelishi mumkin.
2. Jismoniy kuch va sog‘liq: Har qanday ish, ayniqsa jismoniy kuch talab qiladiganlari, keksalar uchun salomatlik nuqtai nazaridan xavfli bo‘lishi mumkin.
3. Zamonaviy texnologiyalarga moslashish: Ba’zi hollarda katta yoshdagilar yangi texnologiyalar va ish uslublariga moslashishda qiynalishi mumkin.
Hurmat bilan ChatGPT
@endocrinoo
👍3💯1
Oh naqadar yaxshisiz...
Hali hamon koʻplab bemorlar menda ichki buqoq bor shunga dori ichaman degan gapni aytadi.
Ularning taxlillariga qiziqsangiz na ultra tovush tekshiruvi na gormon taxlili bor.
Yanada qiziqib koʻrsangiz bemor shifokorim qoʻlida ushlab bilgan deydi.
Shu payt qani endi meni ham qoʻlim uzi, koʻzlarim rentgen boʻlib qolsa degim keladi.
Shunda men ham qalqonsimon bez oʻlchami, chegarasi, exogenligi, soyalanishi, diffuz oʻzgarishlari, qon oqimini "xis qilgan" bo'larmidim.
Vaqtingiz oʻtdi aziz eksponatlarim
Fikrlar subyektiv © Fayzullayev Jahongir
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Hali hamon koʻplab bemorlar menda ichki buqoq bor shunga dori ichaman degan gapni aytadi.
Ularning taxlillariga qiziqsangiz na ultra tovush tekshiruvi na gormon taxlili bor.
Yanada qiziqib koʻrsangiz bemor shifokorim qoʻlida ushlab bilgan deydi.
Shu payt qani endi meni ham qoʻlim uzi, koʻzlarim rentgen boʻlib qolsa degim keladi.
Shunda men ham qalqonsimon bez oʻlchami, chegarasi, exogenligi, soyalanishi, diffuz oʻzgarishlari, qon oqimini "xis qilgan" bo'larmidim.
Vaqtingiz oʻtdi aziz eksponatlarim
Fikrlar subyektiv © Fayzullayev Jahongir
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍6😁2❤🔥1💯1
Yetakchi D vitamin saqlovchilar 100 gr uchun.
Baliq yogʻi - 924 mg
Atlantika seldi - 120 mg
Tayyorlangan losos - 120 mg
Sifatli sut ( 1stakan ) - 98 ME
Tuhum sarigʻi - 25 ME
Mol jigari - 12-30 ME
Ana endi D vitamini tabiiy manbasini bilasiz aziz kuzatuvchilar
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
Baliq yogʻi - 924 mg
Atlantika seldi - 120 mg
Tayyorlangan losos - 120 mg
Sifatli sut ( 1stakan ) - 98 ME
Tuhum sarigʻi - 25 ME
Mol jigari - 12-30 ME
Ana endi D vitamini tabiiy manbasini bilasiz aziz kuzatuvchilar
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍6👏1
Yetakchi SINK saqlovchilar
📝 Endokrinolog Fayzullayev Jahongir ( @endocrinoo )
1. Kiwi
2.Malina
3.Sariq banan
4.Olxo'ri
5.Shotut
6.Avokado
7.Mandarin
8.Sarimsoq piyoz
9.Qulupnay
10.Hurmo
11.Mayiz
12.Anor
13.Qovun
14.Yashil banan
15.O'rik
Eslatib oʻtaman sink immun tizimi, erkaklar jinsiy tizimi, oshqozon ichak muammolari, qalqonsimon bez kasalliklari, boʻy oʻsishida, soch muammolarida, insulin ishlab chiqilishida juda katta foydaga ega.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
📝 Endokrinolog Fayzullayev Jahongir ( @endocrinoo )
1. Kiwi
2.Malina
3.Sariq banan
4.Olxo'ri
5.Shotut
6.Avokado
7.Mandarin
8.Sarimsoq piyoz
9.Qulupnay
10.Hurmo
11.Mayiz
12.Anor
13.Qovun
14.Yashil banan
15.O'rik
Eslatib oʻtaman sink immun tizimi, erkaklar jinsiy tizimi, oshqozon ichak muammolari, qalqonsimon bez kasalliklari, boʻy oʻsishida, soch muammolarida, insulin ishlab chiqilishida juda katta foydaga ega.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii
👍6👏1💯1