🦷 Yuvilmagan tishlar yurakka zarar yetkazadi: olimlar milklarda yashovchi bakteriyalar aritmiya va hatto yurak xurujini keltirib chiqarishini aniqlashdi.

Bunga parodontitni keltirib chiqaradigan bakteriyalar sababchidir. Ma’lum bo’lishicha, u qon oqimiga kirib, yurak fibrozini qo’zg’atishi mumkin — unda chandiq to’qimasi paydo bo’ladi, natijada bu aritmiya, yurak xuruji va yurak yetishmovchiligini keltirib chiqaradi.

Buning yechimi — tishlarni muntazam ravishda yuvib yurish va vaqtida davolatish kerak.

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

- Nega sizni birinchi kuniyoq klinikadan haydab yuborishdi?

- Hammasi mana shunday bo‘ldi..😄

@endocrinoo

Diabetdan soʻng ham 13 ta medal ola bilgan suzuvchi.

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Kichik Gary Hall. 25 yoshida qandli diabet 1-tur tashxisi qoʻyilgan. Shundan soʻng ham olimpiadada 13 ta medal olgan boʻlib shulardan 5 tasi oltin edi.

Yoshlikda singlisi bilan baliq oviga borganda akula hujum qiladi. Oyoqlari bilan akulani tepgan. Singlisi otgan temir sababli akula ham qochib ketgan.

Diabetni sport orqali yengish boʻyicha master desak boʻladi

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Prezident nogironlikni belgilashda VKK tizimini “korrupsion” deb atadi

Bugungi yig‘ilishda davlat rahbari nogironlikni belgilashda VKK – vrachlik-maslahat komissiyalari degan korrupsion tizimdan to‘liq voz kechilishini ma’lum qildi.

“Endilikda nogironlik oilaviy shifokor rasmiylashtirgan hujjat asosida tibbiy-ijtimoiy ekspertiza komissiyasi tomonidan belgilanadi.

Shu bilan birga, kasalliklarni barvaqt aniqlash va asoratlarini kamaytirish bo‘yicha ham yangi mahallabay tizim bo‘ladi”, – dedi Prezident.

Mutasaddilarga bu tizimni 1 iyundan Toshkent shahri va Navoiyda, 1 sentyabrgacha qolgan hududlarda to‘liq joriy qilish topshirildi.

@endocrinoo

Yashamelik ekanda a ?

Doktor: non 🍞, kartoshka 🥔, guruch 🍚 glikemik indeksi yuqori mahsulotlar. Yeyish tavsiya qilinmaydi

Bemor: yashamelik ekanda a? Nima yeymiz unda?

Doktor : shu 3lasi bilan dunyo neʼmatlari tugap qoldimi. Yeyishga narsa qolmadimi

Bemor: ...

@endocrinoo

Sink yetishmasligi boʻy oʻsishini susaytiradi

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Sink (Zn) — bolalar va o‘smirlar o‘sishida muhim rol o‘ynaydigan mikroelementlardan biri. Uning bo‘y o‘sishiga ta’siri haqida tibbiy jihatdan isbotlangan ilmiy tadqiqotlar mavjud.

Sinkning bo‘y o‘sishidagi asosiy tibbiy isbotlangan foydalari:

1. O‘sish gormoni va IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1) ni oshiradi

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, sink yetishmovchiligi bo‘y o‘sishini sekinlashtiradi, chunki u o‘sish gormoni va IGF-1 ishlab chiqarilishini kamaytiradi.

Manba: Ninh NX et al., 1996, American Journal of Clinical Nutrition

2. Hujayra bo‘linishini va suyak o‘sishini qo‘llab-quvvatlaydi

Sink hujayra bo‘linishi, DNK sintezi va oqsil ishlab chiqarishda ishtirok etadi — bular bo‘y o‘sishida asosiy biologik jarayonlar.

Manba: Prasad AS, 2012, Molecular aspects of medicine

3. Sink yetishmovchiligi va bo‘y qisqaligi o‘rtasidagi bog‘liqlik

2007 yilda o'tkazilgan meta-tahlil (meta-analysis) 33 ta klinik tadqiqotni o‘rganib, sink qo‘shimchasi bo‘y o‘sishini ishonchli tarzda yaxshilashini tasdiqlagan.

Manba: Brown KH et al., 2007, Food and Nutrition Bulletin

Sinkni qanday olish kerak?

Sinkka boy mahsulotlar: Go‘sht, jigar, yong‘oqlar, don mahsulotlari, tuxum, sut mahsulotlari.

Qo‘shimchalar: Tavsiya etilgan sutkalik doza (RDA) 4-11 yoshdagi bolalar uchun ~5–8 mg, o‘smirlar uchun 8–11 mg.

Shifokor nazoratisiz yuqori dozalarda qabul qilish mumkin emas — ortiqcha sink immunitetni susaytiradi.

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Bormi oʻzgarishlar 😁

@endocrinoo

Semizlikdan qutilish, ozish uchun yozilgan postlarni jamlab bersam

Nega_semirmaslik_kerak

Semizlik_turlari Diagnostikasi

5 maslahat. Bolalar semizligi

Tv va semizlik. Keto dieta

Retsept. Tavsiya

Parxez. Grechka

Ozishga_tavsiya. Ozish_formulasi

Yarim_porsiya. Orlistat(orlip)

Keto_dieta_2. Interval_och_qolish

Parxez_tavsiya. Oltin_tavsiya

Iqtisod koʻp_yeb_qoymaslik

Uyqu_rejimi kaloriyasi_kam

Oqsilli_salat Bularni_taqiqlang

Uyquning_orni Tavsiya_Taqiq

Buqoq_semizlik Bolalarda

Tungi_marsh🚶‍➡️ 100_kkal

400_kkal kofe_snikers

Qovurib_yoki_qaynatib

Arg'amchi_sakrang Suzish_muhim

Dieta_qilolmayapman Jinsiy_buzilish

Vit_D_jinsiy_tasir Qizlarda_semizlik

Ozgʻin_Semiz Tungi_ochlik

Top_5_dori

Videolar_jamlanmasi👇👇

Kam_yeyman_rostan Kaloriya

Dieta Ustozdan

Kaloriya_2 Nonushtaga

Qasamyod Sport_dieta

Irodangiz_yetadimi Tez_ozish?

Ozishdagi_dushman Ideal_vazn

Statistika Shakari_bormi?

Semizlik_kovid19 6_retsept

Asabiylik_semizlik

#ozishda heshtegi orqali joylangan maʼlumotlar 👇👇👇👇

Muvozanat ovqatlanish_ritmi

Energiya_taqiq shakar_istemoli

Koʻk_choy zardob_oqsili

Fast-food limon+asal

Mevami_yoki_sharbat tarelka👍

Suv_iching Badantarbiya

Tungi_yurish Yoga

Kardio_mashq ishga_ōqishga

Piyoda_yurish Tana_mashqi

Suzish Joyda_yugurish

☝️☝️Ushbu yozuvlar ustiga bosib semizlikdan halos boʻlish uchun yozilgan maʼlumotlarni oʻqib kerakli tavsiyalarni olishingiz mumkin

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Tongi shula fenomeni nima ?

Tunda o'sish gormoni miqdori ortishi hisobiga glukoneogenez jarayoni kuchayadi va insulin tasirining effektivligi pasayadi(tongi soat 4:00-8:00), qandli diabet bemorlarida insulin sekretsiyasining yetishmovchiligi yoki ekzogen insulin miqdorining kamligi natijasida tongda giperglikemiya kuzatiladi.

Sog'lom insonlarda tong otishidan oldin kichik insulin sekretsiyasi yuz berib, bu jigarda glukoneogenez jarayonini supressiya qilish imkonini beradi va giperglikemiyani oldini oladi. Shuning uchun tongi shula fenomeni diabetsiz insonlarda yuzaga kelmaydi.

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Boʻy oʻsishida foydali deb atalgan #afsona jiyda haqida

Rasmdan oʻzingiz oʻqib hulosa qiling!

@endocrinoo

Juma muborak 🌙

@endocrinoo

Semizlikning eng havfli asoratlari ( kasalliklari ) haqida katta post yozdim.

Nega ozish kerak ekanini anglashingiz uchun bu kerak.
Endokrinolog - Fayzullayev Jahongir
@endocrinoo @md_Jahongir

Nega semirish eng havfli kasallik?

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Hozir sizlarga semizlik sababli kelib chiquvchi eng havfli kasalliklar bilan tanishtiraman.

1) Qandli diabet 2-tur. Semirganingiz sari insulinrezistentlik rivojlanib boradi. Tanani yogʻ egallaydi. Giperglikemiya havf soladi. Yakuni esa barcha qoʻrqadigan qandli diabet.

2) Arterial gipertoniya. Qon bosimi diabetdan koʻra globalroq muammo. Juda koʻp inson qon bosimim yoʻq deydi vaholanki oʻlchanganda aniqlanadi. Semizlik sababli qon tomirlarni holesterin egallaydi. Qon tomirlari qisiladi, qon aylanishi qiyinlashadi, yurak katta bosim bilan ishlaydi. Semirgan sari yangi qon tomirlar hosil boʻladi, ularni qon bilan taʼminlash uchun yana oʻsha yurakka katta yuklama tushadi.

3) Insult. Bosh miyada qon aylanishining oʻtkir buzilishi kelib chiqish sababi ham yuqori qon bosimi va tromblar. Tromb bu qon lahtasi yoki holesterin desak ham boʻladi.

4) Miokard infarkti. Yurakni toj tomirlarida hosil boʻlgan tromb yoki torayma sababli yurakni oʻziga qon kelmay qoʻyadi. Yurak toʻqimalari ozuqasiz qoladi. "Motor" ishlamasa mashinaning goʻzalligi befoyda.

5) Disk grijasi. Vaznimizni koʻtarib turuvchi tayanch bu umurtqamiz hisoblanadi. Yuqori vazn esa umurtqalar orasida qon aylanishi buzilishi, metabolik oʻzgarishlar, umurtqa orasidagi diskning ezilishiga sabab boʻladi. Umurtqa orqasidan chiquvchi nervlar esa ezilish xisobiga ogʻriq beradi.

6) Hazm aʼzolari ishi sustlashishi. Yaqqol misol xolesistit. Semizlik sababli barcha ichki aʼzolarni yogʻ bosadi. Yogʻ sababli ularning harakati sustlashadi. Bu ich qotishi, hazm qiyinligi demakdir.

7) Terlash, xansirash. Vazn sababli organizmning kislorodga boʻlgan talabi ortadi. Bu qoplash uchun esa organizm koʻproq nafas olishga urinadi bu xansirash degani.

8) Oyoqdagi ogʻriqlar. Belda boʻlgani kabi oyoqda ham katta vaznni koʻtarish bilan muammolar paydo boʻladi.

9) Suyak yemirilishi. Osteoporoz semizlik insonlarda bir necha marotaba koʻp uchraydi. Bu gormonlar muvozanat buzilishi bilan bogʻliq.

10) Bepushtlik. Semizlik sababli erkak ham ayol ham #bepushtlik ka mubtalo boʻlishi juda juda koʻp kuzatilmoqda. Erkaklarda testosteron tushishi, ayollarda esa aksincha holat yuzaga keladi.

Mana sizlarga semizlikning eng yomon 10 oqibati. Ertadan boshlayman deyish oʻzini oʻzi aldashdir. Hozir oyoqlaringiz yaxshimi yuring, jismoniy mehnat qiling, qisqa qilganda ozing. Ertaga oyoqlardagi ogʻriq bunga yoʻl qoʻymasligi mumkin.

Post yozish uzoq yillik bilimlar jamlanmasi ekanini unutmang. Yaqinlarga ham ulashing.

Ozishda muammolar boʻlsa aloqaga chiqing. ( @md_Jahongir )

Kanalga aʼzo boʻling

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

40 hadisi qudsiy

Dunyo g'am chekishga arzimas

@endocrinoo

Ijtimoiy tarmoq va messenjerlardan turli maqsadda foydalansa boʻladi.

Masalan ilm yoʻlida.

Sizga tavsiya qiladigan bugungi podkastim "Tirik kitob" deb nomlanadi.

Sababini esa videoni toʻliq koʻrib tushunib olasiz

https://youtu.be/lXthzAZtFJs?si=t_40k5OmTUPTdrW2

@endocrinoo

Yoz ! Muzqaymoq mavsumi

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Agar sizda ortiqcha vazn boʻlsa va ozishni niyat qilgan boʻlsangiz bu muzqaymoqlar sizga tavsiya etilmaydi. Sababi 248 kkal saqlaydi. Bu kaloriyani sarflash uchun anchagina mehnat qilishingiz kerak.

Agar sizda diabet boʻlsa unda ham tavsiya etmaymiz. Sababi yuqori kaloriyasidan tashqari yuqori shakar saqlashidir.

Tarkibida:
26.5 gr uglevod
17 gr shakar mavjud.

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Ertaga kelaman va yondiraman deb sms yuboribdi quyosh bobo ☀️💥🔥

@endocrinoo

Bolalar semizligi

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Statistikaga koʻra 2016-yilda dunyoda 5 yoshgacha boʻlgan 41 mln bolada va 5 yoshdan 19 yoshgacha boʻlgan 340 million bolada ortiqcha vazn va semizlik mavjud edi.

Toshkentda bolalar orasida 7.6% ortiqcha vazn va 4.1% semizlik kuzatilgan.

Semiz bolalar UTT hulosasiga koʻra 25-45% qismida jigarni yogʻ bosishi aniqlangan.

Semizlik sabablari esa rasmda☝️

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

❗️Qalqonsimon bez uchun foydali mahsulotlar
⠀
🍏Olma. U barcha tana tizimlariga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, patogen bakteriyalarni o‘ldiradi. Qalqonsimon bez uchun foydasi shuki, bu meva saraton hujayralaridan himoya qilishi bilan qimmatlidir.
⠀
🐠Dengiz mahsulotlari. Ularda tanamizning immunitet tizimini rag‘batlantiradigan B12 vitamini va sink mavjud.
⠀
🥬 Dengiz o‘tlari. Tarkibida yod va yana 40 ga yaqin vitamin va qalqonsimon bez kasalliklaridan himoya qiluvchi elementlar mavjud.
⠀
🧅 Piyoz. Qalqonsimon bez, jigar va yurak uchun foydali.
⠀
🫐 Ko‘k mevalar. Qalqonsimon bezdagi gormonal uzilishlarni bartaraf etishga yordam beradi.
⠀
🍣 Baliq. Qalqonsimon bezning yaxshi ishlashi uchun zarur bo‘lgan omega-3 yog‘ kislotasiga boy.

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Pullaringni qayerda saqlaysan? Plastikdami yoki naq holatdami?

Men: hotiramda 😕

@endocrinoo