Shirinliklarni koʻp miqdorda iste’mol qilish jigarni "oʻldiradi"
Ratsiondagi ortiqcha shakar nafaqat tishlarning yemirilishi va ortiqcha vazn, balki alkogolsiz yogʻli jigar kasalligi rivojlanishiga sabab boʻladi. Bu oʻz navbatida jigar sirozi va saraton rivojlanishiga olib keladi.
American journal of clinical Nutrition tomonidan olib borilgan tadqiqotda, shirinliklardan kuniga qoʻshimcha 1000 kaloriya iste’mol qiladigan odamlarning faqat 2% ortiqcha vaznga ega, ammo 27% ida ular xavfli yogʻli jigar kasalligi bilan ogʻrigan.
@endocrinoo
Ratsiondagi ortiqcha shakar nafaqat tishlarning yemirilishi va ortiqcha vazn, balki alkogolsiz yogʻli jigar kasalligi rivojlanishiga sabab boʻladi. Bu oʻz navbatida jigar sirozi va saraton rivojlanishiga olib keladi.
American journal of clinical Nutrition tomonidan olib borilgan tadqiqotda, shirinliklardan kuniga qoʻshimcha 1000 kaloriya iste’mol qiladigan odamlarning faqat 2% ortiqcha vaznga ega, ammo 27% ida ular xavfli yogʻli jigar kasalligi bilan ogʻrigan.
@endocrinoo
❤1👍1🔥1
Interval och qolish qanchalik foydali?
AQSH olimlari tomonidan interval och qolish foydalarini bilish uchun tadqiqot oʻtkazildi, natijalar esa hayratlanarli:
Kuniga bir marta ovqatlangan sichqonlar kun davomida past kaloriyali ovqat iste’mol qilganlariga qaraganda taxminan olti oy koʻproq yashagan. Odatda sichqonlarning oʻrtacha umri taxminan ikki yilni tashkil qiladi, lekin birinchi guruhdagi kemiruvchilar 25% koʻproq umr koʻrgan.
Biroq, vazn yoʻqotish uchun kaloriya defitsitini hosil qilish zarurligini ham unutmaslik kerak. "Interval och qolish" aslida Roʻza tutishni hozirgi zamondagi bir koʻrinishidir. Haftaning ma’lum bir yoki ikki kunida roʻza tutish umrni uzaytiradi,qondagi glyukoza miqdori normallashtiradi, organizmni umumiy holati yaxshilaydi.
Paygʻambarimiz Muhammad Mustafo sollallohu alayhi vasallam hazratlari ham dushanba va payshanba kunlari roʻza tutganlar. Yani bu bizga sunnat amal xisoblanadi.
Butun olam topayotgan tilsimlarni bundan 1400 yil muqaddam sayyidimiz qoldirgan aslida
@endocrinoo
AQSH olimlari tomonidan interval och qolish foydalarini bilish uchun tadqiqot oʻtkazildi, natijalar esa hayratlanarli:
Kuniga bir marta ovqatlangan sichqonlar kun davomida past kaloriyali ovqat iste’mol qilganlariga qaraganda taxminan olti oy koʻproq yashagan. Odatda sichqonlarning oʻrtacha umri taxminan ikki yilni tashkil qiladi, lekin birinchi guruhdagi kemiruvchilar 25% koʻproq umr koʻrgan.
Biroq, vazn yoʻqotish uchun kaloriya defitsitini hosil qilish zarurligini ham unutmaslik kerak. "Interval och qolish" aslida Roʻza tutishni hozirgi zamondagi bir koʻrinishidir. Haftaning ma’lum bir yoki ikki kunida roʻza tutish umrni uzaytiradi,qondagi glyukoza miqdori normallashtiradi, organizmni umumiy holati yaxshilaydi.
Paygʻambarimiz Muhammad Mustafo sollallohu alayhi vasallam hazratlari ham dushanba va payshanba kunlari roʻza tutganlar. Yani bu bizga sunnat amal xisoblanadi.
Butun olam topayotgan tilsimlarni bundan 1400 yil muqaddam sayyidimiz qoldirgan aslida
@endocrinoo
❤1👍1🔥1👏1
SEMIRISH UCHUN NIMA QILAY ?
Eng avvalo, gastroenterolog shifokor koʻrigidan oʻtib, oshqozon va ichaklarni tekshirtiring.
✔️ Har kuni ichingiz ravon kelib turishini nazorat qiling. Insonning ichi kelmasa ovqat yegisi kelmaydi.
✔️ Uygʻongan zahotingiz bir stakan qaynagan suv iching.
✔️ Har kuni nonushtada sariyogʻli non, sutli shirin choy, tuxum yoki mannali boʻtqalar taomnomangizdan oʻrin olishi kerak.
✔️ Semirish uchun kun davomida kamida 300 gramm non, smetana yoki qaymoq, somsa, osh, yogʻli taomlar, qovun-tarvuz, hoʻl mevalar, turshak yeyishingiz darkor.
✔️ Qizil lavlagili salatlarga yongʻoq, mayiz qoʻshib iste’mol qiling. Imkon qadar koʻproq ovqat yeng.
✔️ Nazarimda, sizni nevroz, ya’ni asabiylashish xastaligi qiynaydi. Asabiylashmang, ana shunda ham semirasiz, ham hayotingiz yanada zavqli boʻladi.
@endocrinoo
Eng avvalo, gastroenterolog shifokor koʻrigidan oʻtib, oshqozon va ichaklarni tekshirtiring.
✔️ Har kuni ichingiz ravon kelib turishini nazorat qiling. Insonning ichi kelmasa ovqat yegisi kelmaydi.
✔️ Uygʻongan zahotingiz bir stakan qaynagan suv iching.
✔️ Har kuni nonushtada sariyogʻli non, sutli shirin choy, tuxum yoki mannali boʻtqalar taomnomangizdan oʻrin olishi kerak.
✔️ Semirish uchun kun davomida kamida 300 gramm non, smetana yoki qaymoq, somsa, osh, yogʻli taomlar, qovun-tarvuz, hoʻl mevalar, turshak yeyishingiz darkor.
✔️ Qizil lavlagili salatlarga yongʻoq, mayiz qoʻshib iste’mol qiling. Imkon qadar koʻproq ovqat yeng.
✔️ Nazarimda, sizni nevroz, ya’ni asabiylashish xastaligi qiynaydi. Asabiylashmang, ana shunda ham semirasiz, ham hayotingiz yanada zavqli boʻladi.
@endocrinoo
👍3❤2🔥1
🔥2👍1👏1
TUXUMDONLAR POLIKISTOZI NIMA VA U QANDAY DAVOLANADI?
Tuxumdonlar polikistozi sindromi – 15-44 yoshdagi ayollarda koʻp uchraydigan endokrin buzilish xisoblanadi. Ayrim ma’lumotlarga koʻra tugʻish yoshidagi ayollarning 26,7 foizida ushbu kasallik kuzatilib, xayz siklini ogʻriqli kelishi va yuzdagi xusnbuzarlar bilan namoyon boʻladi. Tuxumdonlar polikistozi nima? Bunga aniqlik kiritish uchun anatomiyani yodga olamiz. Tuxumdonlar – bu juft a’zo boʻlib, bachadonning ikki tomonida joylashadi. Ularda ayollarning jinsiy (tuxum) xujayralari yetilib, odatda xayz siklini oʻrtasida «yoriladi» va buni ovulyatsiya deyiladi. Undan tashqari tuxumdonlar endokrin funksiyani xam bajaradi – ularda jinsiy gormonlar yetilib, qonga quyiladi. Bu juda murakkab va aniq jarayonlar boʻlib, ayrim xollarda ularda buzilish ketadi. Tuxumdonlar polikistozida gormonlar va tuxum xujayralar xosil boʻlishi buziladi. Tuxumdonlar koʻproq androgenlar – erkak gormonlari sintezlashni boshlaydi. Tuxum xujayralar esa yetilib ulgurmaydi, tuxumdondan ajralib yorilmaydi, ya’ni ovulyatsiya kuzatilmaydi. Oyma-oy tuxumdonlarda yorilmay qolgan diametri 8 mm gacha boʻlgan tuxum xujayralari toʻplanib qolib, tuxumdon oʻlchami va xajmi kattalashadi. Shu tariqa tuxumdonda koʻpgina kistachalar xosil boʻladi. Tuxumdonlar polikistozini qanday belgilari bor? Tuxum xujayralarning yetilishi va gormonlar sintezini buzilishi bir qator klinik belgilarni namoyon qiladi: • Xayz koʻrishning nomuntazamligi yoki yoʻqolishi. • Xayz kunlari kindik pastida tortishib ogʻrish va odatdagidan kuchliroq qon ketishlar. • Ovulyatsiya buzilishi xisobiga xomilador boʻlishni qiyinlashishi. • Androgenlar koʻpayishi xisobiga maskulinizatsiya belgilari (erkaklarga xos tuklanish). • Boshdagi sochlarni toʻqilishi. • Gormonal buzilishlar xisobiga semirish. • Yuz va tananing boshqa qismlariga xusnbuzarlar toshishi (akne).
Tuxumdonlar polikistozi nimasi bilan xavfli? Yosh oʻtgan sayin endokrin buzilishlar ogʻirlashishi, oy surish va aknedan boshqa sogʻliq uchun yana bir qator salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bular quydagilar: • xolesterin miqdorini ortib ketishi; • qandli diabetning 2-tipini rivojlanishi; • depressiya; • xomilador boʻlgan taqdiringizda xam gestoz rivojlanishi (qon bosimi ortishi, shishlar, xomiladorlik tushishi kabi asoratlar); • ovqatlanish xulqini buzilishi; • apnoe – uyqu paytida nafasni toʻxtashi; • alkogolli steatogepatit – jigarni yalligʻlanishi va yogʻlanishi; • bachadondan anomal qon ketishlar; • bachadon shilliq qavati saratoni. Tuxumdonlar polikistozi qaydan rivojlanadi? Endokrin buzilishlar va tuxumdonlar polikistozi rivojlanishiga olib keladigan sabablar quyidagilar boʻlishi mumkin: 1. Insulinning ortiqchaligi Insulin – qonda qand miqdorini boshqaradigan gormon. U organizmdagi boshqa gormonlar bilan chambarchas bogʻliq. Masalan, insulinni ortishi - androgenlarni koʻpaytiradi. U esa oʻz navbatida tuxumdonlar polikistoziga sabab boʻladi. 2. Androgenlarning ortiqchaligi Tuxumdonlar ma’lum sabablarga koʻra ortiqcha erkaklar gormonini ishlab chiqaradi va ular kistalarga olib keladi. 3. Irsiy moyillik Polikistoz sindromiga olib keluvchi aniq bir genni aniqlashmagan boʻlsada uning rivojlanishida irsiyat muxim rol oʻynaydi va bu kasallik onadan bolaga uzatiladi. 4. Xronik yalligʻlanishlar Organizmda kuchsiz kechuvchi yalligʻlanish jarayonlari immun tizimini zoʻriqtirib doimiy shay xolatida ushlab turadi. Masalan xronik yalligʻlanishlar, choʻzilgan stress xolatlari, tez-tez qaytalanuvchi tumov kabi xolatlar androgenlar ortishiga olib keladi. Tuxumdonlar polikistozi qanday davolanadi? Agar Siz oʻzingizda aytib oʻtilgan belgilarning kamida 2-3 tasini topgan boʻlsangiz, ginekologingizga murojaat qiling. Ular sizni tinglab, koʻrikdan oʻtkazadi. Aniq tashxis qoʻyish uchun qon taxlillarini topshirish va ultratovushli tekshirishga xam yuborishi mumkin.
Tuxumdonlar polikistozi sindromi – 15-44 yoshdagi ayollarda koʻp uchraydigan endokrin buzilish xisoblanadi. Ayrim ma’lumotlarga koʻra tugʻish yoshidagi ayollarning 26,7 foizida ushbu kasallik kuzatilib, xayz siklini ogʻriqli kelishi va yuzdagi xusnbuzarlar bilan namoyon boʻladi. Tuxumdonlar polikistozi nima? Bunga aniqlik kiritish uchun anatomiyani yodga olamiz. Tuxumdonlar – bu juft a’zo boʻlib, bachadonning ikki tomonida joylashadi. Ularda ayollarning jinsiy (tuxum) xujayralari yetilib, odatda xayz siklini oʻrtasida «yoriladi» va buni ovulyatsiya deyiladi. Undan tashqari tuxumdonlar endokrin funksiyani xam bajaradi – ularda jinsiy gormonlar yetilib, qonga quyiladi. Bu juda murakkab va aniq jarayonlar boʻlib, ayrim xollarda ularda buzilish ketadi. Tuxumdonlar polikistozida gormonlar va tuxum xujayralar xosil boʻlishi buziladi. Tuxumdonlar koʻproq androgenlar – erkak gormonlari sintezlashni boshlaydi. Tuxum xujayralar esa yetilib ulgurmaydi, tuxumdondan ajralib yorilmaydi, ya’ni ovulyatsiya kuzatilmaydi. Oyma-oy tuxumdonlarda yorilmay qolgan diametri 8 mm gacha boʻlgan tuxum xujayralari toʻplanib qolib, tuxumdon oʻlchami va xajmi kattalashadi. Shu tariqa tuxumdonda koʻpgina kistachalar xosil boʻladi. Tuxumdonlar polikistozini qanday belgilari bor? Tuxum xujayralarning yetilishi va gormonlar sintezini buzilishi bir qator klinik belgilarni namoyon qiladi: • Xayz koʻrishning nomuntazamligi yoki yoʻqolishi. • Xayz kunlari kindik pastida tortishib ogʻrish va odatdagidan kuchliroq qon ketishlar. • Ovulyatsiya buzilishi xisobiga xomilador boʻlishni qiyinlashishi. • Androgenlar koʻpayishi xisobiga maskulinizatsiya belgilari (erkaklarga xos tuklanish). • Boshdagi sochlarni toʻqilishi. • Gormonal buzilishlar xisobiga semirish. • Yuz va tananing boshqa qismlariga xusnbuzarlar toshishi (akne).
Tuxumdonlar polikistozi nimasi bilan xavfli? Yosh oʻtgan sayin endokrin buzilishlar ogʻirlashishi, oy surish va aknedan boshqa sogʻliq uchun yana bir qator salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bular quydagilar: • xolesterin miqdorini ortib ketishi; • qandli diabetning 2-tipini rivojlanishi; • depressiya; • xomilador boʻlgan taqdiringizda xam gestoz rivojlanishi (qon bosimi ortishi, shishlar, xomiladorlik tushishi kabi asoratlar); • ovqatlanish xulqini buzilishi; • apnoe – uyqu paytida nafasni toʻxtashi; • alkogolli steatogepatit – jigarni yalligʻlanishi va yogʻlanishi; • bachadondan anomal qon ketishlar; • bachadon shilliq qavati saratoni. Tuxumdonlar polikistozi qaydan rivojlanadi? Endokrin buzilishlar va tuxumdonlar polikistozi rivojlanishiga olib keladigan sabablar quyidagilar boʻlishi mumkin: 1. Insulinning ortiqchaligi Insulin – qonda qand miqdorini boshqaradigan gormon. U organizmdagi boshqa gormonlar bilan chambarchas bogʻliq. Masalan, insulinni ortishi - androgenlarni koʻpaytiradi. U esa oʻz navbatida tuxumdonlar polikistoziga sabab boʻladi. 2. Androgenlarning ortiqchaligi Tuxumdonlar ma’lum sabablarga koʻra ortiqcha erkaklar gormonini ishlab chiqaradi va ular kistalarga olib keladi. 3. Irsiy moyillik Polikistoz sindromiga olib keluvchi aniq bir genni aniqlashmagan boʻlsada uning rivojlanishida irsiyat muxim rol oʻynaydi va bu kasallik onadan bolaga uzatiladi. 4. Xronik yalligʻlanishlar Organizmda kuchsiz kechuvchi yalligʻlanish jarayonlari immun tizimini zoʻriqtirib doimiy shay xolatida ushlab turadi. Masalan xronik yalligʻlanishlar, choʻzilgan stress xolatlari, tez-tez qaytalanuvchi tumov kabi xolatlar androgenlar ortishiga olib keladi. Tuxumdonlar polikistozi qanday davolanadi? Agar Siz oʻzingizda aytib oʻtilgan belgilarning kamida 2-3 tasini topgan boʻlsangiz, ginekologingizga murojaat qiling. Ular sizni tinglab, koʻrikdan oʻtkazadi. Aniq tashxis qoʻyish uchun qon taxlillarini topshirish va ultratovushli tekshirishga xam yuborishi mumkin.
👍3🔥1
Agar gap polikistoz sindromi xaqida gap ketganda mutaxassislar quyidagi preparatlarni buyurishi mumkin: • oral kontratsyeptivlar – xayz siklini tiklash uchun; • gormonal preparatlar – androgen yoki insulin darajasini kamaytirish uchun; • androgenlarning teriga ta’sirini bloklaydigan preparatlar (masalan, akneda); • bepushtlikka qarshi dorilar – xomilador bulishni istaganlarda. Ovulyatsiyani tiklash uchun kichik operativ muolajalar xam qoʻllanishi mumkin. Undan tashqari vrachlar xayot tarziga bir qator oʻzgartirish kirgizish kerakligini tavsiya qiladi: • Ovqatlanish rejimini korreksiyalash – oddiy uglevodlar (shirinliklar, yarimfabrikatlar) ni chegaralash. Bu maxsulotlar qonda insulin miqdori oshiradi. • Koʻproq xarakatlanish: jismoniy yuklamalar birinchidan insulin miqdorini kamaytirsa, ikkinchidan ortiqcha vaznni yoʻqotadi. • Kamroq asabiylashish - stress xronik yalligʻlanishga olib keladi. • Uyqu rejimiga rioya qilish - 8 soatdan kam uxlamaslik.
@endocrinoo
@endocrinoo
👍2❤1🔥1👏1
LUQMONI HAKIMDAN
• Vujudning sogʻligi din amrlariga rioya qilish bilandir.
• Xasta boʻlmay tabib chaqirgin.
• Kasal boʻlmaslik uchun:
1. Koʻp yemang.
2. Issiq yemang.
3. Xom yemang.
• Hammomdan soʻng bir daqiqa boʻlsa-da uxlang.
• Jimodan keyin bir tomchi boʻlsa-da peshob qiling.
• Ovqatlangandan soʻngra bir qadam boʻlsa ham yuring.
@endocrinoo
• Vujudning sogʻligi din amrlariga rioya qilish bilandir.
• Xasta boʻlmay tabib chaqirgin.
• Kasal boʻlmaslik uchun:
1. Koʻp yemang.
2. Issiq yemang.
3. Xom yemang.
• Hammomdan soʻng bir daqiqa boʻlsa-da uxlang.
• Jimodan keyin bir tomchi boʻlsa-da peshob qiling.
• Ovqatlangandan soʻngra bir qadam boʻlsa ham yuring.
@endocrinoo
❤2👍2👏1🎉1
«DORI-DARMONGA ISHIM TUSHMASIN DESANGIZ...»
Naql qilishlaricha, bir kishi tabibdan soʻradi:
– Dori-darmonga ishim tushmasligi uchun nima qilishim kerak?
Tabib unga dedi:
➥ Behuda dori ichma;
➥ Pishib yetilmagan mevalarni yema;
➥ Ovqatni yaxshilab chayna;
➥ Faqat oʻzingga yoqqan narsalarni yegin;
➥ Ovqatdan keyin sovuq suv ichma;
➥ Qorning toʻq boʻlsa, ustiga ovqat yema;
➥ Kunduzi ovqat yegandan keyin uxlama;
➥ Kechasi ovqatlangandan keyin bir oz toza havoda sayr qil.
@endocrinoo
Naql qilishlaricha, bir kishi tabibdan soʻradi:
– Dori-darmonga ishim tushmasligi uchun nima qilishim kerak?
Tabib unga dedi:
➥ Behuda dori ichma;
➥ Pishib yetilmagan mevalarni yema;
➥ Ovqatni yaxshilab chayna;
➥ Faqat oʻzingga yoqqan narsalarni yegin;
➥ Ovqatdan keyin sovuq suv ichma;
➥ Qorning toʻq boʻlsa, ustiga ovqat yema;
➥ Kunduzi ovqat yegandan keyin uxlama;
➥ Kechasi ovqatlangandan keyin bir oz toza havoda sayr qil.
@endocrinoo
👍2❤1👏1🎉1
G’ilaylik o’zi nima?, davolasa bo’ladimi❓
G‘ilaylik – bu faqat tashqi ko‘rinish muammosigina emas, balki bolaning ko‘rish qobilyatini buzilishidir. Ya’ni bemor bola bitta buyumni 2 ta qilib ko’radi. Bu mo’ljal olishga katta to’sqinlik qiladi, to’gridan kelayotgan shaxslar 2 ta bo’lib ko’rinadi va qaysi biri haqiqiyligini faqatgina bitta ko’zini yumib qaraganda aniqlay oladilar👁️
G‘ilaylik tug’ma, nerv kasalliklari natijasida, xomiladagi intoksikatsiyalar va boshqa ko‘z kasalliklarining oqibatida ham yuzaga kelishi mumkin: miopiya, gipermetropiya, astigmatizm.🟡
Bu asosan maktabgacha bo’lgan davrda davolatilishi eng yaxshi variant hisoblanadi, chunki maktabga chiqqandan so’ng atrofdagilari tomonidan og’ir psixologik holat qabul qilish ehtimoli yuqori, qancha kech shifokorga olib borilsa shuncha qiyin bo’ladi, chunki vaqt o’tishi bilan ko’z bu narsaga moslashib boradi va uni to’g’irlash qiyin bo’ladi🔴
@endocrinoo
G‘ilaylik – bu faqat tashqi ko‘rinish muammosigina emas, balki bolaning ko‘rish qobilyatini buzilishidir. Ya’ni bemor bola bitta buyumni 2 ta qilib ko’radi. Bu mo’ljal olishga katta to’sqinlik qiladi, to’gridan kelayotgan shaxslar 2 ta bo’lib ko’rinadi va qaysi biri haqiqiyligini faqatgina bitta ko’zini yumib qaraganda aniqlay oladilar👁️
G‘ilaylik tug’ma, nerv kasalliklari natijasida, xomiladagi intoksikatsiyalar va boshqa ko‘z kasalliklarining oqibatida ham yuzaga kelishi mumkin: miopiya, gipermetropiya, astigmatizm.🟡
Bu asosan maktabgacha bo’lgan davrda davolatilishi eng yaxshi variant hisoblanadi, chunki maktabga chiqqandan so’ng atrofdagilari tomonidan og’ir psixologik holat qabul qilish ehtimoli yuqori, qancha kech shifokorga olib borilsa shuncha qiyin bo’ladi, chunki vaqt o’tishi bilan ko’z bu narsaga moslashib boradi va uni to’g’irlash qiyin bo’ladi🔴
@endocrinoo
👍1🔥1
O'sish gormoni
O'sish gormoni ( somatotropin) olimlar, klinisyenler, sportchilar va shunchaki xayolparastlarning eng qiziqarli fikridir. U haqiqatan ham juda ko'p sehrli xususiyatlarga ega, lekin siz uni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak, chunki hayotingizga katta zarar etkazishi mumkin.
Bu gormon o'z nomiga mos holda birinchi navbatda, bolalar, o'smirlar va yoshlarda uzun suyaklarning o'sishiga yordam beradi. Bu o'sish zonalari suyaklarda ishlaganda sodir bo'ladi. Ular hamma uchun har xil tarzda yopiladi. Maksimal 22 yoshgacha.
Somatotropin o'zining anabolik ta'siri uchun sportchilar tomonidan juda yaxshi ko'riladi: u mushak to'qimalarining o'sishiga yordam beradi, oqsil sintezini oshiradi va shu bilan birga uning parchalanishini bostiradi. Shu bilan birga, u yog 'massasining miqdorini kamaytiradi.
Shuningdek, u qondagi glyukoza darajasini ko'tarish orqali to'yishni rag'batlantiradi.
Uning suyak to'qimalariga ijobiy ta'siri ma'lum, bu kaltsiyning suyak to'qimalariga kirib borishini oshirish orqali mustahkamlanadi.
Har qanday gormon singari, somatotropin ham doimiy ravishda ishlab chiqarilmaydi, lekin impulslarda, O'sish gormoni sintezi maksimal vaqti - chuqur uyqu fazasi boshlanganidan taxminan bir yoki ikki soat o'tgach, boshlanadi.Shuning uchun, bolalar o'sishi uchun uxlashlari kerakligi aytilganda, bu mutlaq haqiqatdir.
Somatotropin kunduzgi uyqu paytida ham ko'tariladi, lekin juda kichikroq hajmlarda.
Yoshi ortgan sayin o'sish gormoni darajasi pasayadi va bu keksalik sarkopeniyasi (mushak massasining pasayishi), zaiflik va boshqalarning sabablaridan biridir.
Gormonni tashqaridan kiritish bazan, u siz xohlagandek bo'lmagan hujayralarni uyg'otishi va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, keksa yoshdagi o'sish gormoni in'ektsiyalari mushaklarning o'sishiga olib kelmasligi, faqat suvni ushlab turishni boshlaganligi haqida tadqiqotlar mavjud.
Nima qilsa bo'ladi?
Somatotropin imkon qadar uzoq vaqt davomida tabiiy ravishda ishlab chiqarilishi uchun tanangizdagi barcha sharoitlarni yarating.
Ya'ni:
1. Tungi uyquni iloji boricha saqlang, chunki u ushbu gormon ishlab chiqarishni rag'batlantiradi
2. Nihoyat jismoniy tarbiya bilan shug'ullaning.
3. Ratsiondagi oddiy uglevodlar miqdorini kamaytiring, chunki yuqori shakar miqdori o'sish gormonlari sinteziga hissa qo'shmaydi.
Aslida, ushbu uchta qoida sizga sog'liq muammolarining 2/3 qismini engishga yordam beradi
@endocrinoo
O'sish gormoni ( somatotropin) olimlar, klinisyenler, sportchilar va shunchaki xayolparastlarning eng qiziqarli fikridir. U haqiqatan ham juda ko'p sehrli xususiyatlarga ega, lekin siz uni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak, chunki hayotingizga katta zarar etkazishi mumkin.
Bu gormon o'z nomiga mos holda birinchi navbatda, bolalar, o'smirlar va yoshlarda uzun suyaklarning o'sishiga yordam beradi. Bu o'sish zonalari suyaklarda ishlaganda sodir bo'ladi. Ular hamma uchun har xil tarzda yopiladi. Maksimal 22 yoshgacha.
Somatotropin o'zining anabolik ta'siri uchun sportchilar tomonidan juda yaxshi ko'riladi: u mushak to'qimalarining o'sishiga yordam beradi, oqsil sintezini oshiradi va shu bilan birga uning parchalanishini bostiradi. Shu bilan birga, u yog 'massasining miqdorini kamaytiradi.
Shuningdek, u qondagi glyukoza darajasini ko'tarish orqali to'yishni rag'batlantiradi.
Uning suyak to'qimalariga ijobiy ta'siri ma'lum, bu kaltsiyning suyak to'qimalariga kirib borishini oshirish orqali mustahkamlanadi.
Har qanday gormon singari, somatotropin ham doimiy ravishda ishlab chiqarilmaydi, lekin impulslarda, O'sish gormoni sintezi maksimal vaqti - chuqur uyqu fazasi boshlanganidan taxminan bir yoki ikki soat o'tgach, boshlanadi.Shuning uchun, bolalar o'sishi uchun uxlashlari kerakligi aytilganda, bu mutlaq haqiqatdir.
Somatotropin kunduzgi uyqu paytida ham ko'tariladi, lekin juda kichikroq hajmlarda.
Yoshi ortgan sayin o'sish gormoni darajasi pasayadi va bu keksalik sarkopeniyasi (mushak massasining pasayishi), zaiflik va boshqalarning sabablaridan biridir.
Gormonni tashqaridan kiritish bazan, u siz xohlagandek bo'lmagan hujayralarni uyg'otishi va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, keksa yoshdagi o'sish gormoni in'ektsiyalari mushaklarning o'sishiga olib kelmasligi, faqat suvni ushlab turishni boshlaganligi haqida tadqiqotlar mavjud.
Nima qilsa bo'ladi?
Somatotropin imkon qadar uzoq vaqt davomida tabiiy ravishda ishlab chiqarilishi uchun tanangizdagi barcha sharoitlarni yarating.
Ya'ni:
1. Tungi uyquni iloji boricha saqlang, chunki u ushbu gormon ishlab chiqarishni rag'batlantiradi
2. Nihoyat jismoniy tarbiya bilan shug'ullaning.
3. Ratsiondagi oddiy uglevodlar miqdorini kamaytiring, chunki yuqori shakar miqdori o'sish gormonlari sinteziga hissa qo'shmaydi.
Aslida, ushbu uchta qoida sizga sog'liq muammolarining 2/3 qismini engishga yordam beradi
@endocrinoo
❤1👍1🔥1
Bolaning boʻyi oʻsmay qolishiga nima sabab boʻladi?
— Inson boʻyining oʻsishi gipofiz bezi ishlab chiqaradigan gormonga bogʻliq. U inson a’zo va toʻqimalarida oqsil hosil boʻlishini tezlashtiradi. Shu bilan birga, agar organizm kuchsiz ahvolda boʻlsa, u shunchaki oʻsishdan toʻxtaydi.
Demak, bolangizning oʻsmayotganini sezdingizmi, birinchi galda shifokor-endokrinologga uchrab, uni toʻlaqonli tekshiruvdan oʻtkazishingiz kerak.
Shifokor UTT hamda qonda gormonlar nisbatini aniqlaydi, shuningdek, rentgenografiya yordamida bilak suyaklari tekshiriladi. Bu — tekshiruv bolaning suyaklari oʻsish hududidami yoki yoʻqmi, bilish uchun zarur.
Bola boʻyi oʻsmasligining qator sabab va omillari mavjud. Yuqorida keltirilganpp tahlillar orqali aniqlanadi. Birinchi navbatda, oʻsishdan toʻxtash irsiyat bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. Bolaning me’yoriy oʻsishida 100 ta gen muhim rol oʻynaydi.
Boʻyi past ota-onadan tugʻilgan bolaning uzun boʻyli boʻlishi kam kuzatiladi. Boʻy oʻsishiga organizmdagi ayrim gormonlarning koʻp yoki kamligi ham ta’sir qiladi. Qalqonsimon va buyrak usti bezlarida yetiladigan gormonlar oʻsish gormonlari deyiladi. Shu bois endokrin tizimdagi turli izdan chiqishlar boʻy oʻsishidagi patologiyalarga olib keladi.
Ba’zida buyrak, yurak, oʻpka va hazm a’zolaridagi surunkali kasalliklar ham boʻy oʻsishini toʻxtatadi. Boshqa surunkali kasalliklar tonzillit(angina), xoletsistit (oʻt qopi yalligʻlanishi) odatda boʻy oʻsishiga salbiy ta’sir qilmaydi. Ammo bunday hollarda ishtaha yoʻqoladi, bu esa boʻy oʻsishini pasaytiradi.
Agar bolada parazitlar boʻlsa ham boʻy oʻsishida muammolar tugʻiladi. Shuning uchun ichki organizm faoliyati normal yoʻlga qoʻyilsa, boʻy oʻsishda davom etadi.
@endocrinoo
— Inson boʻyining oʻsishi gipofiz bezi ishlab chiqaradigan gormonga bogʻliq. U inson a’zo va toʻqimalarida oqsil hosil boʻlishini tezlashtiradi. Shu bilan birga, agar organizm kuchsiz ahvolda boʻlsa, u shunchaki oʻsishdan toʻxtaydi.
Demak, bolangizning oʻsmayotganini sezdingizmi, birinchi galda shifokor-endokrinologga uchrab, uni toʻlaqonli tekshiruvdan oʻtkazishingiz kerak.
Shifokor UTT hamda qonda gormonlar nisbatini aniqlaydi, shuningdek, rentgenografiya yordamida bilak suyaklari tekshiriladi. Bu — tekshiruv bolaning suyaklari oʻsish hududidami yoki yoʻqmi, bilish uchun zarur.
Bola boʻyi oʻsmasligining qator sabab va omillari mavjud. Yuqorida keltirilganpp tahlillar orqali aniqlanadi. Birinchi navbatda, oʻsishdan toʻxtash irsiyat bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. Bolaning me’yoriy oʻsishida 100 ta gen muhim rol oʻynaydi.
Boʻyi past ota-onadan tugʻilgan bolaning uzun boʻyli boʻlishi kam kuzatiladi. Boʻy oʻsishiga organizmdagi ayrim gormonlarning koʻp yoki kamligi ham ta’sir qiladi. Qalqonsimon va buyrak usti bezlarida yetiladigan gormonlar oʻsish gormonlari deyiladi. Shu bois endokrin tizimdagi turli izdan chiqishlar boʻy oʻsishidagi patologiyalarga olib keladi.
Ba’zida buyrak, yurak, oʻpka va hazm a’zolaridagi surunkali kasalliklar ham boʻy oʻsishini toʻxtatadi. Boshqa surunkali kasalliklar tonzillit(angina), xoletsistit (oʻt qopi yalligʻlanishi) odatda boʻy oʻsishiga salbiy ta’sir qilmaydi. Ammo bunday hollarda ishtaha yoʻqoladi, bu esa boʻy oʻsishini pasaytiradi.
Agar bolada parazitlar boʻlsa ham boʻy oʻsishida muammolar tugʻiladi. Shuning uchun ichki organizm faoliyati normal yoʻlga qoʻyilsa, boʻy oʻsishda davom etadi.
@endocrinoo
👍3❤1🔥1🥰1👏1
📍Endometrioz qanday kasallik?
🔍 Hozirgi kunda ayollar oʻrtasida eng koʻp uchraydigan kasalliklardan biri bu - endometrioz. Kasallik boshlanganini bildiruvchi belgilar quyidagilar:
⚠️ Endometriozni tashxislash birmuncha qiyin. Aniq diagnoz qoʻyish uchun bir nechta tekshiruvlar kerak: UTT (UZI), ginekologik oyna yordamida tekshirish, kolposkopiya va laproskopiya, qolgan simptomlar quyidagilar:
⭕️ Hayz vaqtida ogʻriq kuzatilishi eng koʻp uchraydigan simptomdir. Ogʻriq hayzdan 2 kun oldin boshlanib, hayzning 3-kunida maksimal darajaga yetadi.
⭕️ Siyish vaqtidagi ogʻriqlar.
⭕️ Hazm qilishning buzilishi hamda diareyalar, ba’zan koʻngil aynishi.
⭕️ Hayz siklining buzilishi roʻy beradi. Hayz sikli choʻziladi yoki hayz suyuqligi miqdori ortib ketadi.
⭕️ UTTda bachadonning kattalashgani aniqlanadi.
@endocrinoo
🔍 Hozirgi kunda ayollar oʻrtasida eng koʻp uchraydigan kasalliklardan biri bu - endometrioz. Kasallik boshlanganini bildiruvchi belgilar quyidagilar:
⚠️ Endometriozni tashxislash birmuncha qiyin. Aniq diagnoz qoʻyish uchun bir nechta tekshiruvlar kerak: UTT (UZI), ginekologik oyna yordamida tekshirish, kolposkopiya va laproskopiya, qolgan simptomlar quyidagilar:
⭕️ Hayz vaqtida ogʻriq kuzatilishi eng koʻp uchraydigan simptomdir. Ogʻriq hayzdan 2 kun oldin boshlanib, hayzning 3-kunida maksimal darajaga yetadi.
⭕️ Siyish vaqtidagi ogʻriqlar.
⭕️ Hazm qilishning buzilishi hamda diareyalar, ba’zan koʻngil aynishi.
⭕️ Hayz siklining buzilishi roʻy beradi. Hayz sikli choʻziladi yoki hayz suyuqligi miqdori ortib ketadi.
⭕️ UTTda bachadonning kattalashgani aniqlanadi.
@endocrinoo
❤1👍1🔥1🤔1🎉1
Qandli diabetda qoʻziqorinning ahamiyati
Laboratoriyada tadqiqot oʻtkazildi, unda kemiruvchilarga har kuni ovqatlanishi uchun qoʻziqorinlar berildi, ularning kunlik hajmi oʻrtacha odamning vazniga nisbatan 85 g ga teng edi.
Ma’lum boʻlishicha, qoʻziqorinlarni organizmda qoʻllash natijasida uglevod almashinuvida ishtirok etadigan Превотельла turidagi bakteriyalar soni koʻpaygan. Ularning faoliyati insonni metabolik kasalliklardan, birinchi navbatda, qandli diabetdan himoya qiladi.
Demak, qandli diabetda va metabolik kasalliklarda kunlik ratsionga 85 g qoʻziqorin qoʻshish kerak.
@endocrinoo
Laboratoriyada tadqiqot oʻtkazildi, unda kemiruvchilarga har kuni ovqatlanishi uchun qoʻziqorinlar berildi, ularning kunlik hajmi oʻrtacha odamning vazniga nisbatan 85 g ga teng edi.
Ma’lum boʻlishicha, qoʻziqorinlarni organizmda qoʻllash natijasida uglevod almashinuvida ishtirok etadigan Превотельла turidagi bakteriyalar soni koʻpaygan. Ularning faoliyati insonni metabolik kasalliklardan, birinchi navbatda, qandli diabetdan himoya qiladi.
Demak, qandli diabetda va metabolik kasalliklarda kunlik ratsionga 85 g qoʻziqorin qoʻshish kerak.
@endocrinoo
❤1👍1🥰1👏1
Suv aqliy qobiliyatni oshiradi!
Los-Anjeles va Manxettenda 9—11 yoshli maktab bolalaridan siydik namunalari olindi, ma’lum boʻlishicha, bolalarning deyarli uchdan ikki qismi maktabga suvsizlangan holatda keladi va aynan shu qismida darslarga ulgurish, diqqat, qabul qilish darajasi pastligi aniqlangan.
Sinfxonada tajriba oʻtkazib koʻring, bir guruh maktab oʻquvchilarini taxminiy taqsimlab, yarmiga bir piyola/stakan suv ichishni buyuring, boshqa yarmiga esa ichishni ta’qiqlang. Taxmin qilingchi, testdan kim yaxshiroq ball oladi? Albatta suv ichganlar.
Tadqiqotchilarning fikriga koʻra, natijalar shuni koʻrsatadiki "Hattoki, yengil suvsizlangan bolalar ham suv ichishni koʻpaytirishdan foyda olishlari va aqliy faoliyatini yaxshilashlari mumkin".
Maktab, oʻqish yoki repetitorga ketayotganda suv ichishga odatlaning va bolalarni odatlantiring!
@endocrinoo
Los-Anjeles va Manxettenda 9—11 yoshli maktab bolalaridan siydik namunalari olindi, ma’lum boʻlishicha, bolalarning deyarli uchdan ikki qismi maktabga suvsizlangan holatda keladi va aynan shu qismida darslarga ulgurish, diqqat, qabul qilish darajasi pastligi aniqlangan.
Sinfxonada tajriba oʻtkazib koʻring, bir guruh maktab oʻquvchilarini taxminiy taqsimlab, yarmiga bir piyola/stakan suv ichishni buyuring, boshqa yarmiga esa ichishni ta’qiqlang. Taxmin qilingchi, testdan kim yaxshiroq ball oladi? Albatta suv ichganlar.
Tadqiqotchilarning fikriga koʻra, natijalar shuni koʻrsatadiki "Hattoki, yengil suvsizlangan bolalar ham suv ichishni koʻpaytirishdan foyda olishlari va aqliy faoliyatini yaxshilashlari mumkin".
Maktab, oʻqish yoki repetitorga ketayotganda suv ichishga odatlaning va bolalarni odatlantiring!
@endocrinoo
👍1🔥1👏1🎉1
🧂Osh tuzi nima uchun yodlangan bo‘lishi zarur?
◽️Yod tanqisligi aqliy zaiflikning asosiy omilidir. Ma’lumotlarga ko‘ra, har yili dunyoda 38 millionga yaqin bola yod tanqisligi xavfi bilan tug‘iladi.
◽️Qolaversa, bu modda yetishmasligi qalqonsimon bez va ovqat hazm qilish organlari faoliyati bilan bog‘liq turli jiddiy kasalliklarni keltirib chiqaradi.
🔹Osh tuzlarining saqlanish harorati 28 darajadan oshmasligi lozim. Qotib qolgan, nam tortgan, begona hidlarga ega bo‘lgan, yaroqlilik muddati o‘tgan, qadoqlari buzilgan osh tuzlarining foydali xususiyatlari yo‘qolgan bo‘ladi.
🔹Bunday mahsulotlarni iste’mol qilmaslikni tavsiya qilamiz
@endocrinoo
◽️Yod tanqisligi aqliy zaiflikning asosiy omilidir. Ma’lumotlarga ko‘ra, har yili dunyoda 38 millionga yaqin bola yod tanqisligi xavfi bilan tug‘iladi.
◽️Qolaversa, bu modda yetishmasligi qalqonsimon bez va ovqat hazm qilish organlari faoliyati bilan bog‘liq turli jiddiy kasalliklarni keltirib chiqaradi.
🔹Osh tuzlarining saqlanish harorati 28 darajadan oshmasligi lozim. Qotib qolgan, nam tortgan, begona hidlarga ega bo‘lgan, yaroqlilik muddati o‘tgan, qadoqlari buzilgan osh tuzlarining foydali xususiyatlari yo‘qolgan bo‘ladi.
🔹Bunday mahsulotlarni iste’mol qilmaslikni tavsiya qilamiz
@endocrinoo
❤1👍1🔥1👏1🎉1
Agar tomirga havo ketsa odam vafot etadi, degan gap rostmi?
Havo pufakchasi odamni oʻldirishi dargumon. Birinchidan, havo katta arteriya yoki tomirga kiritilishi kerak – uni kichik tomirga kiritib boʻlmaydi.
Ikkinchidan, qon tomirlari yoʻlini toʻsib qoʻyish uchun havo pufagining oʻzi yetarlicha katta hajmda boʻlishi kerak. Kichkina havo pufakchalari tana hujayralarida tarqalib ketadi, deydi mutaxassislar.
@endocrinoo
Havo pufakchasi odamni oʻldirishi dargumon. Birinchidan, havo katta arteriya yoki tomirga kiritilishi kerak – uni kichik tomirga kiritib boʻlmaydi.
Ikkinchidan, qon tomirlari yoʻlini toʻsib qoʻyish uchun havo pufagining oʻzi yetarlicha katta hajmda boʻlishi kerak. Kichkina havo pufakchalari tana hujayralarida tarqalib ketadi, deydi mutaxassislar.
@endocrinoo
👍3❤2🔥1👏1🎉1