Namozda qiyinchilik, ibodatda sustkashlik, kasallik....

@endocrinoo

#tibbiy_fakt

O'ngaqay odam ovqatning ko'p qismini jag'ning o'ng tomonida, chapaqay chap tomonida chaynaydi.

@endocrinoo

Kofe va #bepushtlik

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Farzand koʻrishni niyat qilganlarga kofe isteʼmolini cheklash tavsiya qilinadi. Sababi esa kofe tarkibidagi kofeindir.

Ayollarda: bachadon naychalari harakati sustlashadi , tuxum hujayra yetilishi qiyinlashadi natijada urugʻlangan tuxum hujayra bachadonga tushishi qiyinlashadi. Temir moddasini parchalashi sababli kamqonlik kuzatilishi mumkin, temir esa eng kerakli modda organizm uchun.

Erkaklarda: sperma harakati qiyinlashadi, urugʻ foizi kamayadi.

Homilada: platsenta orqali oʻtib bolada tugʻma nuqsonlar, aqliy jihatdan muammolar paydo qilishi mumkin.

Kofe☕️,choy🫖,energetik ichimliklar🥫, alkogol🍺 , shokolad 🍫, bosh ogʻriq uchun dorilarning aksariyatida, allergiyaga qarshi dorilar 💊 tarkibida kofein mavjud.

EKO amaliyoti jarayonida ham kofein oʻzining zararli tasirini oʻtkaza oladi.
Manba:

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#tibbiy_fakt

Tish emali inson tanasi tomonidan ishlab chiqarilgan eng qattiq to'qimadir

@endocrinoo

Soch toʻkilishida tavsiyalar

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Sizda soch toʻkilishi mavjud boʻlganda quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
Bu tavsiyalar barcha uchun va xech bir nojoʻya tasiri yoʻq. Kasallik sababidan toʻkilishi kuzatilayotgan taqdirda ham sizga boshqa foydali tomonlari bilan yordam beradi.

1. Xlorsiz suv ishlating. Koʻp qavatli uylarda xlorli suv beriladi bu albatta nojoʻya taʼsirini oʻtkazadi.

2. Oqsilli mahsulotlarni koʻproq isteʼmol qiling. Soch ham oqsil ekanini unutmang.

3. Sifatli shampun ishlating.

4. 1 dona uy tovug'i tuhumidan soch va uning osti terilariga surting. 30 daqiqa salafan ostida saqlang. Keyin yuvsangiz boʻladi. Yuz teri tortilib ,sochlar yetarlicha ozuqaga boyiydi.

5. Yod preparatlari iching.

6. Sink qabul qilish.

7. Boshda qon aylanishini yaxshilash uchun nootroplar.

8. Vitamin komplekslar qabul qilish.

Tavsiyalar bir qancha kitoblar va manbalar asosida shakllantirilgan.Mehnatni qadriga yeting.Ulashganda manba koʻrsating

@endocrinoo

Guruh

GORMONLAR

Qaysi gormonlarni bilasiz ???

👉Testosteron -- erkaklik
xususiyati va mushak , soqol o'sishini tezlashtiradi.

👉Somatotrop -- bo'y o'sishini va oqsil almashinuvini boshqaradi.

👉Melatonin — bu sizning uyqungiz.

👉Adenozin —yoqimli charchoqning neyromediatri.

👉Endorfin — tananing tabiiy anestetikidir.

👉Serotonin — bu sizning yaxshi kayfiyatingiz.

👉Dofamin — bu sizning ichki istaklaringiz va shunchaki istaklaringiz.

👉Anandamid — bu xotirjamlik hissi.

👉Feniletilamin —sizning sevgilingizdir.

👉Noradrenalin —sizning quvnoqligingiz, g'azabingiz va faolligingizdir.

👉Adrenalin — bu sizning qo'rquvingiz.

👉Asetilkolin — diqqatni jamlash.

👉Estrogen gormoni --- ayollarga xos bo'lib , bir qator o'zgarishlarni boshqaradi.

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Tushungan tushundi 😁

@endocrinoo

#hazil_time

Siz ham oooozgina yeysizmi?😄

@endocrinoo

Tungi ochlikda nima qilish kerak ?

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Tungi ochlik semizlikka sabab boʻluvchi jiddiy omil. Sababi siz ovqatlangandan soʻng harakat qilmasligingiz. Harakat qilgan taqdirda ham yetarli kilokaloriya sarflamasligingizdir. Ovqat sababli qon aylanishi markazlashadi yani hazm uchun medani qon bilan taminlash ortadi. Bu miyaga boruvchi qonni kamaytiradi. Miyada gipoksiya sababli uyqu keladi. Tushlik vaqti uyqu kelish sababi ham shu.

Tunda qorin ochganda nima qilish kerak?
1. Mevalar yeng - sababi ularda kkal juda past.
2. Ertaroq uxlang. Qancha kech uyquga yotsangiz och qolish ehtimoli ortadi.

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#tibbiy_fakt

Burun oqishiga olib keladigan 100 dan ortiq turli viruslar mavjud.

@endocrinoo

Kam ovqat yeyman deydiganlar uchun!

Aslida ovqatni miqdori Kkal bilan oʻlchanishi zarur. Ayniqsa diabetiklar va ozishni istovchilar uchun bu katta mahorat maktabi boʻlishi darkor

Qancha yeyishingiz emas qancha kaloriya qabul qilishingiz muhim!

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

Koʻzni yuming...
Tinglang!

Jontemir ijodidan.

@endocrinoo

#tibbiy_fakt

Odam hayvonot olamining to'g'ri chiziqlar chizishga qodir yagona vakilidir

@endocrinoo

​​ Ozish uchun "yarim porsiya" qoidasi

Ro'zg'orda bor narsalardan foydalanib ovqatlanasiz va eng asosiysi hamma narsa eyish mumkin (non ham)! Bu usul taomlanishdagi cheklovlarni yoqtirmaydiganlar uchun.

Qoidalari:
1. Har doimgi o'zingiz uchun mo'ljallangan porsiyani ko'pi bilan teng yarmini eysiz, masalan bir kosa emas yarim kosa, bir likobcha (tarelka) emas yarim likobcha, kafeda bir porsiya emas yarim porsiya buyurtma berasiz va hokazo.
2. Ovqatdan oldin to'yib suv (suyuqlik) ichib oling, bu yarim porsiya taomga to'yish hissini berishda yordam beradi.
3. Odatda, oila davrasida bir laganga (tovoq) suzilgan osh, dimlama, qozon kabob, manti va hokazolarni qancha eganimizni (meʻyorni) bilmay, eb qo'yamiz. Bunday vaqtda o'zingizni likobchangizga solib eng, sababi ko'pchilik bilan katta idishda qancha eganingizni bilmay qolasiz.
4. Ovqatni nonsiz eyishga harakat qiling yoki doimgi eya oladiganizni yarmidan ko'pini isteʻmol qilmang. Qora yoki past sortdagi unlardan qilingan non bo'lsin.
5. Yarim porsiya taomga avvalida to'ymaysiz, bu normal holat. Bunday vaqtda qo'shimcha meva, biror sabzavotni xom holicha, salat, quruq meva eb olsangiz bo'ladi.
6. Sabrli bo'ling va bu qoidalarga har qanday vaziyatda amal qilishga harakat qiling. Bir hafta, o'n kunda ushbu tartibga ko'nikasiz va buni albatta uddalaysiz!

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#klinik_vaziyat

📝Endokrinolog Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Bemor ayol 70 yosh. Qandli diabet 1-turi bilan xasta.

Diabetik nefropatiya, neyropatiya, retinopatiya bilan asoratlangan. Anemiyasi yoʻq. Bazal-bolyus insulinoterapiya qabul qiladi. Kuniga 4-7 marotaba qonda glukozani aniqlash uchun barmoq uchiga skarifikator ishlatadi.
Shikoyatlari qoʻl uchida koʻkarish va qizarishlarga.

Tavsiya: qoʻl uchidan qon olish uchun har gal yangi skarifikator ishlating. Qonda glukozani doimiy monitoring qiluvchi qurilmalardan foydalaning.

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Teskari dunyoda:
Qishning sovug'ida kalta yubka kiygan qizga qarata odamlar....
Juda irodali qiz ekana. Bardoshiga qoyil. 🤣🤣

Asl hayotda.
Bir necha yildan soʻng.
Doktor turmush qurganimga 2 yil boʻldi farzandimiz yoʻq hali ham.

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#tibbiy_fakt

Hayot davomida insonning terisi taxminan 1000 marta o'zgaradi

@endocrinoo

Normal follikula o'sib yorilishini buzilishini bir necha turlari bor.

Follikula arteziyasi bu dominant follikula o'sib yorilmasligi.

Follikula persistensiyasi follikulani o'sib ketib yorilmasdan o'lchamlarini katta bo'lib ketishi va multifollikulalar yani bir vaqtni o'zida bir necha 10ga yaqin yoki ko'proq follikula o'sishi bilan kuzatiladi.

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#tibbiy_fakt

Tanadagi barcha kaltsiyning 99% tishlarda mavjud.

@endocrinoo