Bepul ozish yoʻlini izlasangiz buni odat qiling.

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Jismoniy mashqlar paytida yoqilgan kaloriyalar soni asosan odamning davomiyligi, intensivligi va vazniga bog'liq.

Arqondan sakrashda siz daqiqada 10 dan 16 kkalgacha yoqishingiz mumkin.Shunday qilib, agar siz besh daqiqaga sakrab chiqsangiz, siz taxminan 50-80 kkal faol kaloriyalarni yo'qotasiz.

Arqon bilan mashq qilishning samaradorligi velosiped, suzish va yurishga qaraganda yuqori ekanligi isbotlangan.
O'rtacha 1 kg vaznga taxminan 9 kilokaloriya 1 soat ichida yo'qoladi.Odam qanchalik og'ir bo'lsa, mashq samaradorligi shunchalik yuqori bo'ladi.
Og'irligi 50-60 kg bo'lganlar, bunday mashg'ulotlar natijasida 400-500 kaloriya, 70-80 kg og'irlikdagilar - 550-650, 90 kilogramm va undan ortiq vazndagilar - 700 kaloriya yo'qotadilar.

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Qatiq bilan o'pkani tozalaymizmi?

@endocrinoo

#tibbiy_fakt

Inson tanasida kamida 700 ta ferment ishlaydi.

@endocrinoo

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Oshqozonning yuqori qismida toʻyish xissini chaqiruvchi retseptorlar mavjud boʻlib ovqat oshqozonga toʻlganda toʻyish xissi toʻliq qoplanadi.

Oshqozonni nima bilan toʻldirish esa sizga bogʻliq.

Rasmda 400 kkal energiya beruvchi mahsulotlarning oshqozonni qancha qismini egallashi koʻrsatilgan. Ozgina yogʻmi yoki toʻla mevalarmi?

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

🏋‍♂Sport bilan shugʻullanuvchi erkaklarda sportni birdan tashlab yuborish koʻkrak bezi kattalashishi yani ginekomastiyaga sabab boʻladi.

Ginekomastiya (yunoncha γῠνή — ayol va μαστός — ko’krak)—erkaklar ko’krak bezlari patologiyasi bo’lib, ko’krak bez yoki yog’ to’qimalarining gipertrofiyasi bilan ko’krakning kattalashishi kabi namoyon bo’ladi.

Bunda ayollarda koʻkrak bezi shakllanishi va sut hosil boʻlishini taʼminlovchi prolaktin gormoni erkaklarda normadan ortib ketadi.

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#statistika

2023-yilda Oʻzbekistonda 16 mingdan ortiq avtohalokat kuzatilgan.🚐

2263 nafar inson avtohalokat oqibatida vafot etgan. Shulardan 200 dan ortigʻi yosh bolalar boʻlgan.

Vafot etganlar kimningdir otasi, onasi, akasi, ukasi, opasi , singlisi, farzandi edi. Yoʻllarda yurganda sergak torting.
Har qachon avtohalokat sababli oʻlim kasallik sababli oʻlimdan ortiq boʻlgan.

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Sizda qanday antidepressant bor😁

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#tibbiy_fakt

Tanadagi barcha kaltsiyning 99% tishlarda mavjud.

@endocrinoo

Koʻplab hududlarda 1-qor yogʻgan.
Tabrikleyshn❄️🎉

Insulin qilish texnikasi haqida

Insulin asosan qorin , yelka , son oldingi tarafi va yonbosh soxaga qilinadi

Qorin qismidan insulin juda tez soʻriladi va taʼsiri tezda boshlanadi.
Shuning uchun qisqa tasir qiluvchi insulin yuboriladi

Yelka qismidan esa soʻrilish oʻrtacha boʻlib asosan oʻrta tasirli insulinlar qilinadi

Son oldingi qismidan insulin soʻrilishi sekin xisoblanadi

Yonbosh soxadan esa soʻrilish eng sekin boʻlib, deyarli bu soxadan foydalanilmaydi

Yana bir kerakli maʼlumot
Agar insulin qilingan soxa qizdirilsa masalan ishqalash bilan , soʻrilish tezligi 50% ga ortadi

Har safar insulin qilinadigan soxa 1 sm dan oʻzgartirib borish kerak chunki yogʻlar erishi sababli ogʻriq (lipodistrofiya) va kosmetik buzuqlik kelib chiqishi mumkin

Sogʻligingizni ishonchli qoʻllarga topshiring

Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
Kanalga aʼzo boʻling

Kanal manzili👉 https://t.me/endocrinoo

Guruh manzili👉 https://t.me/endokrinolog_maslaxatii

Yosh bolalari bor ayollar va homiladorlar uchun tavsiya va zaruriy maʼlumot

Bolalarning virusli kasalliklar, gripp, qizamiq, qizilcha,tepki,koksaki virusi bilan kasallanishi , homilador ayolning ham kasallanishi bolalarda Qandli diabet 1-turi paydo boʻlish ehtimolligini oshiradi

Qandli diabet 1-turi deyarli nasliyligi past xisoblanadi
Yani ota ona Diabet bilan ogʻrisa ham bolada paydo boʻlish ehtimoli kam

Lekin ona homiladorlik davrida qizilcha bilan kasallansa tugʻilgan bolada 10 yil ichida qandli diabet paydo boʻlish ehtimoli 25% . Bu katta koʻrsatkich.

Oʻzingizni va farzandingizni asrang aziz ayollar

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

#hazil_time

Xoooo'sh hamshiralar shundaymi 😁

@endocrinoo

#tibbiy_fakt

Suv yoʻqotish sababli tana vaznining 1% qismi yo'qotilsa chanqash paydo boʻladi , 5% dan ortiq yo'qotish hushidan ketishga, 10% dan ko'prog'i esa o'limga olib kelishi mumkin.

@endocrinoo

Tiosianatlar - qalqonsimon bezga yod kirishini kamaytirib , gormonlar biosintezini susaytiradi.

Bunday modda ega meva va sabzavotlar: karam , sholgʻom, turp , loviya.

Elementlardan esa : ftor , mis , kobalt kabilar yod yetishmasligi sharoitida strumogen effektga ekanligi haqida maʼlumotlar bor

Yani sodda qilib aytganda bu mahsulotlar tarkibida yodni soʻrilishiga toʻsqinlik qiluvchilar mavjud.

Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
Kanalga aʼzo boʻling

Kanal manzili👉 @endocrinoo


Guruh manzili👉 https://t.me/endokrinolog_maslaxatii

📢 Soʻngi kun va soatlarning eng ommabop habari taniqli shaxsning vafoti boʻldi.
Rizqi tugaganda hamma ketadi.

Bu yerda fokusni boshqa tarafga qaratmoqchiman. U inson ham diabet bilan hasta boʻlgan va aytishlaricha operatsiya qildirmoqchi boʻlgan ( yoki qildirgan ). Hamma tajriba va yangilik avval tajribalardan oʻtishi kerak. Bugungi kundagi operatsiyaning natijalari plus va minuslari kelajakda ayon boʻladi. Nimagadir yoki kimgadir ishonib vaqt yoʻqotmang kasallik bilan oʻzingiz kurashasiz. Shifokor yoʻnalish beradi holos. Eng avvalo shu hastalikka sabab boʻluvchi holatni bartaraf eting. Semirmang ! Semizlik jiddiy hastalik

Fikrlar subyektiv ©

Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time

Sizlarda kaliy yodid bormi?
Yoʻq bizda kaliy sianid bor.
Haa, farqi nimada ikkisini ?
Shunchaki 5000 soʻm qimmat holos

Shu bilan bu insonni xech kim koʻrmapti

Tushungan tushundi 😂
Ps:kaliy yodid bu yodomarin
Kaliy sianid esa zahar

@endocrinoo

#tibbiy_fakt

Inson tanasida yashovchi bakteriyalarning umumiy og'irligi 2 kilogrammni tashkil qiladi

@endocrinoo

#tibbiy_fakt

Inson hayoti davomida o'rtacha o'sadigan boshidagi soch uzunligi 725 kilometrni tashkil qiladi.

@endocrinoo

Semizlik<-->Gipogonadizm<-->Testosteron

1- va 2- daraja semizlikda ikkilamchi gipogonadizm uchrashi 45% atrofida boʻladi

3-daraja semizlikda esa testosteron 12.1 nmol/l dan kam ekani koʻrilgan.

Kanalga aʼzo boʻling
@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii