​📜SISTIT

Sistit - bu siydik pufagi va siydik yo'llarining yallig'lanishidir. Afsuski, sistit tez-tez uchrab turadigan kasallik bo'lib, ayolga ko'plab muammolar yaratib berishi mumkin. Aslida jiddiy bo'lmagan bu kasallik tezda surunkali shaklga o'tib qolish xavfi borligi tufayli uni vaqtida davolashga jiddiy yondashish talab etiladi.

✅Alomatlari:
• Siyish jarayonida achish;
•Tez-tez siyish qistashi;
•Siyishning qistashi kuchli bo'la turib, bir-ikki tomchidan ko'proq siya olmaslik;
•Siydikka qon aralashishi.

♻️Sababi:
•Siydik pufagini yetarlicha bo'shatmay, siydikni uzoq vaqt mobaynida ushlab yurish;
•Tozalikka rioya qilmasdan yurish. Ichki kiyim, tualetning kirligi va noto'g'ri gigiena;
•Shikast: jinsiy a'zolardagi arzimagan shikastlanish, timdalanish natijasida bakteriyalar ko'payib sistitga olib kelishi mumkin;
•Jinsiy aloqaning haddan tashqari ko'pligi;
•Homiladorlik: homiladorlik davrida ayolning asab tizimi va immuniteti pasaygan bo'lishi mumkin, bu esa sistitga olib kelishi mumkin;
•Klimaksdan so'nggi davr boshlanishi, bu davrda ayol organizmida keskin gormonal o'zgarishlar sodir bo'ladi;
•Asablarning buzulishi, stress, charchov.

💊Davolanishi:

Sistit davolanishning asosiy tamoyili tez-tez ko'p miqdorda siyish orqali siydik pufagini tozalash. Buning uchun siydik chiqaruvchi vositalardan damlab ichish tavsiya etiladi:

Namatak damlamasi;
Maxsus buyrak choylari;
Tarvuz;
Ko'k choy;
Brusnika barglari damlamasi (nafaqat siydik chiqaradi balki antibakterial xususiyatga ham ega);
Klyukva sharbati (sistitni davolashda uni oldini olishda eng yaxshi vosita).
Odatda sistit belgilari ko'ringanidan boshlab yuqoridagi damlamalardan kuniga kamida 3 litr ichilib, oyoq issiq yung paypoq yoki adyolga o'ralib, qorin past qismiga dumba yog' surilib dam olinsa, kasallik 3-4 kunda yo'q bo'ladi.

 @endocrinoo

📕Ayollarimiz 45 yoshdan keyin bir yilda bir martta mammografiya qilib yurishlari kerak.

Koʻkrak saratoni oxirgi yillarda naqd 12 foizga koʻtarilgan. Ayniqsa, 45 yoshdan oshgan ayollar orasida bu koʻp uchraydi.

Eng asosiysi, aksariyat bemorlar xech narsadan shikoyat qilmaydi.

Ayolingizni, onangizni va yaqinlaringizni ushbu ma’lumot bilan xabardor qiling.
Kasallikni erta aniqlash eng yaxshi yechimdir.

@endocrinoo

✍🏻Barvaqt qarishga olib keluvchi odatlarimiz

Ba’zi odatlar odamning erta keksayishiga sababchi boʻlishi mumkin.

‼️Kam uxlash

Me’yoridan kam uxlash terida barvaqt qarish belgilari paydo boʻlishiga va muhitning zararli ta’sirini qayta tiklash qobiliyatining pasayishiga olib keladi.

‼️Shirinlikni koʻp yeyish
Shirinlikni me’yoridan koʻp iste’mol qilish – umrni qisqartiruvchi eng zararli odatlardan biri hisoblanadi.
‼️Quyoshda koʻp yurish

Yoshlikni saqlab qolishni xohlaysizmi? Quyoshli paytlarda SPФ-15 kremidan foydalaning, quyoshdan himoya qiluvchi koʻzoynak taqing, shlyapa kiying.
‼️Terini skrablash

Skrab yoki terini tozalashning boshqa usullarini suiiste’mol qilish terining barvaqt qarishining tezlashuviga olib keladi. Ayniqsa ayollar uchun terini qoʻpol ravishda tozalash – qarilikni tezlashtiruvchi yoʻl hisoblanadi.

‼️Kam harakatlanish
Muntazam ravishda kam harakatlanish – yurak-tomir, saraton, diabet kasalliklarining kelib chiqish xavfini kuchaytiruvchi omil hisoblanadi.

 @endocrinoo

🚫Uyquchanlik ko'pincha vitamin D, B12, shuningdek, temir, magniy yoki kaliy yetishmasligini tufayli yuzaga keladi

🔰Yuqorida keltirilgan vitamin va elementlarning barchasi energiya almashinuvida muhim rol o'ynaydi.

@endocrinoo

D vitamini

☀️Vitamin D faqat suyak to‘qimalari uchun zarur emas,uning boshqa foydali xususiyatlari bor.

Vitamin D 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi. Bir qancha tadqiqotlar hujayralar faoliyatining yaxshilanishi, insulin sezuvchanligining yaxshilanishi va D vitamini darajasining oshishi tufayli yallig'lanish jarayonlaridan himoyalanishning isbotini ko'rsatdi.

✅D vitaminining eng yaxshi manbayi quyoshdir, shuning uchun imkon qadar quyoshda yurishingizni maslahat beramiz.Soat 11:00gacha quyoshda sayr qiling,chunki keyingi nurlar zararli ta‘sir qilishi mumkin

@endocrinoo

⚡️Eng kеrakli vitaminlardan biri bu Vitamin B12

🩸 U qon yaratilishda, DNK va nеrv tolalari sintеzida, garmonlar ayniqsa mеlotonin ishlab chiqarilishida faol ta'sir ko'rsatadi.

HOTIRA PASAYISHI ham aynan shu еtishmovchiligi tufayli bo'lishi mumkin.

🪴 @endocrinoo

Hazil vaqti 😄

O'zbеk kasallikka uchrasa ko'proq kimni gapiga ko'proq amal qiladi?

😂😂😂

@endocrinoo

⚡️ Gormonlar disbalansi haqida

Gormon- organizmdagi biror jarayonni aktiv o'zgartiradigan biologik modda. Gormonlar ma'lum jarayonni tеzlashtirishi, sеkinlashtirishi yoki boshqa yo'nalishga burishi mumkin.

Masalan Somototrop gormoni suyaklar o'sishini tеzlashtiradi va bo'y o'sadi.

Oxirgi paytlar ta'sirchan bo'lib qolgan bo'lsangiz, sal narsaga jaxlingiz chiqsa, kayfiyatingiz tеz ko'tarilib tushib kеtavеrsa - buning zamirida Tiroksin gormonlari o'zgarishi yotadi.

Sеmirish yoki ozib kеtish, soch to'kilishi yoki rеjalanmagan joydan tuk chiqishi, ayol ruxiyatida erkaklik yoki aksincha erkak ruxiyatidagi ayollikni ham aynan gormonal disbalans chaqiradi.

🧨 Yuqoridagi bеlgilar sizda bo'lsa Gormonal fonni tеkshiruvchi analiz topshiring va Endokrinologga uchrang.

@endocrinoo

⚡️Oyoq tomiri tortishsa.

Ko'pincha bunga sovuq, kalsiy magniy еtishmovchiligi va tomir kasalliklari sabab bo'ladi.

Tomir yoki pay tortishsa o'sha joyni qattiqroq massaj qiling.

Yana bir usul—o'rningizdan turib sovuq yuzada,masalan polda yuring.

@endocrinoo

⚡️Organizm ovqat emas, aslida suv so'ragan bo'lishi mumkin.

Cho'lda yashovchi ayrim xayvonlar, masalan echkiemarlar umuman suv ichmasligi mumkin. Sababi ularning organizmi suvni tеjashga jiddiy moslashgan va ular suvga bo'lgan extiyojni istеmol qilayotgan maxsulotlaridan ajratib oladi.

Ammo Inson echkiemar emas va suv sarfi bizda juda ko'p. Organizmni istalgan jarayoni normal kеchishi uchun bizga suv zarur. Ammo ba'zan suv еtarli ichilmasa organizm еyilgan ozuqalar tarkibidagi suvdan foydalana boshlaydi.

Natijada organizm aslida suvga bo'lgan extiyojni qondirish uchun ko'proq ozuqa so'raydi. Sеmizlikka qadam shu еrdan boshlanadi.

🧨 Organizmga еtarli suv bеring va suvni ovqat tarkibidan ajratib olishga majbur qilmang.

@endocrinoo

Nega og‘iz orqali nafas olish zararli?


✅Burun orqali nafas olganingizda u 4 ta "filtr" dan o'tadi. Filtrlar iflos zarralarni changdan bakteriyalargacha filtrlaydi. Shuningdek, havo harorati burun bo‘shlig‘ida optimallashadi

🔰Havo og‘iz orqali o‘pkaga kirganda filtrlanmaydi. Qishda esa tomoq og‘rig‘iga sabab bo‘lishi mumkin

@endocrinoo

🥛 Sut mahsulotlari qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi va stressga qarshi ijobiy ta'sir ko‘rsatadi

Lekin sut tarkibida laktoza borligini inobatga olib sal kamroq istemol qilgan ma’qul

@endocrinoo

❤️🕋Namozni organizmga foydasi...

🌙Namozda bajariladigan harakatlar yengil, oson boʻlgani uchun yurakka zoʻr kelmaydi (toliqtirmaydi) va kunning ma’lum bir vaqtlarida bajarilgani uchun insonni doimo tetik tutadi. 

🌙Bir kunda boshini sakson marta yerga qoʻygan insonning miyasiga muntazam ravishda koʻp miqdorda qon oqib keladi. Miya hujayralarining qon bilan yaxshi toʻyinishi tufayli namoz oʻqiydigan odamlarda xotira sustligi va skleroz kamroq uchraydi. Bunday kishilarning turmush tarzi sogʻlom boʻladi. 

😊

@endocrinoo

🖥Televizor koʻrish qanchalar zararli?

Olimlar muntazam ravishda televizor koʻrish bilan semizlik oʻrtasidagi bogʻliqlikni aniqlash maqsadida 25 yil davomida kuzatishlar olib bordilar. Ulardan biri oʻrtacha yoshdagi 50 ming nafar ayol bilan olib borilgan besh yillik mashhur tadqiqotdir.
📈Unga koʻra, ayol kishi televizor qarshisida oʻtkazadigan har ikki soat natijasida semizlikka duchor boʻlish xavfi 23%, qandli diabetga chalinish xavfi esa 14% ga ortishi aniqlandi.

Ayollar oʻzingizni asrang, televizor pultini eringizga bering!😌

@endocrinoo

🌜Uyqusizlik sabablari🌛

🍏Organizmda temir moddasi yetishmasligi, uyqusizlikning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.

🍏 Uyqu buzilishida, gemoglobin darajasiga e’tibor qaratish lozim: agar oqsil yetarli boʻlmasa, bu uyqu bilan bogʻliq muammolarga olib keladigan temir tanqisligi anemiyasi rivojlanyotganining belgisi boʻlishi mumkin.

🍏 Temir - dofamin sintezida ishtirok etuvchi modda, u uyquni tartibga soladi. Agar temir yetishmayotgan boʻlsa, u holda uyqusizlik boshlanishi mumkin va “bezovta oyoqlar“ sidromini chaqirishi mumkin...

❗️ Qon analiz topshiring...

@endocrinoo

​​❕Sartaroshxona va Goʻzallik salonxonalarida xushyor boʻling!

📂Xozirda, dolzarb mavzuga aylangan yuqumli kasalliklar xaqida bilasizmi? Bular, SPID(VICh) va Gepatit S. SPID xaqida koʻpchilik bilsa kerak. Gepatit S esa, virus tabiatli kasallik boʻlib, vaqtida davolanmasa "Jigar sirroz" kasalligini, keltirib chiqarishi mumkin. Bu ikki kasallikni xam davolash juda qiyin boʻlganligi sababli, inson umrini bir necha yilga qisqartirishi mumkin. Bu kasalliklar "qondan-qonga" kontakt orqali yuqadi.

💡Xoʻsh, sartaroshxona va salonxonalarni nima a’loqasi bor? Aloqasi shunda-ki, koʻp joylarda sochni va soqollarni(erkaklarda)"lezviye" bilan olayotganda va ayollarni "tatuaj" va shunga oʻxshash amaliyotlar qilishayotganda, "bir martalik" instrumentdan foydalanishmaydi( xamma xam emas ayrimlari) va natijada, kasallikni yuqtirib qoʻyishga sababchi boʻlib qolishadi...
Biz, bu kasb egalarini aslo yomonlamoqchi emasmiz, shunchaki oʻz ishlarini, professional darajada qilishlarini soʻrab qolamiz.

📋Qoʻshimcha sifatida aytmoqchimizki, bu kasalliklar "Stomatolog" xuzurida va jinsiy aloqadan soʻng xam yuqib qolish extimoli bor. Shu sababdan, toʻgʻri va xalol boʻlib yurishga xarakat qiling 😊

@endocrinoo

⚡️Bachadon miomasida operatsiyasiz davo effektlimi?

Ayollar orasida mashxur boʻlgan ushbu xastalikni garmonal vositalar bilan davolashning kichik shartlari bor:

- mioma oʻlchami 2-3 smdan kichik boʻlishi kerak;

-bemorning operatsiyadan oʻta qoʻrqishi;

- menopauza yoshining katta kichikligi.

➡️ Miomada ishlatiluvchi garmonlar mioma oʻsishini sekinlashtirishi, toʻxtatishi va orqaga qaytishini ta’minlaydi.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, bu usul har doim ham samarali emas.

@endocrinoo

📍 Ushbu belgilar namoyon boʻlsa, organizmda gijja boʻlishi mumkin!

◼️ Zaiflik, ma’lum sabablarsiz charchash;
◼️ Kasalliksiz tana haroratining koʻtarilishi;
◼️ Teri va shilliq toʻqimalar odatdagidan koʻra sariqroq koʻrinishi;
◼️ Siz doimiy aloqa qilib turadigan uy hayvoni mavjudligi;
◼️ Zoʻriqish boʻlmaganida ham mushaklar va boʻgʻimlarda ogʻriq;
◼️ Kechki xurrak otish va tishlarni gʻijirlatish;
◼️ Oxirgi bir necha oy ichida siz quritilgan baliq, choʻchqa goʻshti va boshqa yaxshi ishlov berilmagan goʻsht mahsulotlarini tanovul qilganligingiz;
◼️ Siz parxezsiz va turmush tarzingizda hech qanday oʻzgarishsiz vazn yoʻqotishingiz;
◼️ Ba’zan sabzavot va mevalarni toʻgʻridan-toʻgʻri bogʻdan yoki doʻkondan olib yeysiz va ularni qaynoq suv bilan yuvmaysiz.

Kanalga aʼzo boʻling
Malumotni yaqinlarga ham ulashing

@endocrinoo

@endokrinolog_maslaxatii

🏥

Vitamin yetishmasligini oldini olish

Gipovitaminozni o’z vaqtida davolashda bemor to’liq tiklanishi mumkin. Bolalar yoki kattalar uchun o’rtacha darajada vitamin yetishmasligi va parhezni normallashtirish bilan qulay prognoz shakllanadi. Vitamin yetishmovchiligining og’ir shakllari har doim ham individual tana tizimlarining normal ishlashini tiklashga imkon bermaydi. E’tiborsiz bo’lgan vitamin yetishmasligi o’limga ham olib kelishi mumkin.

Patologiyaning oldini olish muvozanatli dietaga asoslangan. Bolalar va kattalarda vitaminlar yetishmasligining alomatlari yetarli miqdorda sabzavot, meva, ko’katlarni muntazam ravishda iste’mol qilishda paydo bo’lmaydi. Kuz va qishda sharbatlar, sitrus mevalar va karamni parhezga kiritish kerak.


@endocrinoo