Nonning semirishdagi oʻrni haqida

"Minor" jome masjidi imom-hatibi Sayyid Rahmatulloh Termiziy

@endocrinoo

Qalqonsimon bez bilan bogʻliq muammolarni asosiy belgilari

Qalqonsimon bez tanamizdagi koʻplab jarayonlarni tartibga soladi, shuning uchun uni salomatligiga ahamiyat berish muhimdir.

🔘 Haddan tashqari koʻp terlash — metabolizmni tezlashtiradigan va energiyani oshiradigan qalqonsimon bez gormonlari miqdorining oshishi bilan bogʻliq boʻlib, organizm terlash bilan javob beradi.

🔘 Sochlarning toʻkilishi, zaiflashishi — koʻpincha gipotireoz belgisi hisoblanadi. Bunda endokrinologga murojaat qilishingiz kerak.

🔘 Ichaklardagi muammolar — qalqonsimon bez gormonlari oshqozon-ichak tizimi faoliyatini ham nazorat qiladi. Agar gormonlar miqdori kam yoki aksincha juda koʻp boʻlsa, uning ishi ham buziladi.

🔘 Tana vaznini oʻzgarishi — agar turmush tarzi va ratsioningizni oʻzgartirmagan holda semirishni boshlasangiz, unda qalqonsimon bez holatini tekshirtirish kerak. Gap shundaki, bez faolligi pasaysa — metabolizm sekinlashadi va natijada organizm kamroq energiya sarflaydi. Agar bez faolligi oshib ketsa — ozib ketish kuzatiladi.

@endocrinoo

Interval och qolish foydalari

1. Organizm oʻzini-oʻzi tozalash mexanizmi ishga tushadi (autofagiya);
2. Aqliy qobiliyat ortadi;
3. Energiya ortadi va kayfiyat koʻtariladi;
4. Ozish jarayoni va metabolizm tezlashadi;
5. Immunitet kuchayib, yalligʻlanish jarayonlari kamayadi;
6. Teri yosharadi, oʻsish gormoni miqdori ortadi;
7. Ovqat-hazm qilish tizimi faoliyati yaxshilanadi;
8. Saraton va boshqa kasalliklar rivojlanish xavfi kamayadi;
9. Insulin, xolesterin, qon bosimini pasaytiradi.

Interval och qolishga eng yaxshi vaqt: 18:00 dan kunduzgi 12:00 gacha.
12:00 — 18:00 yeyish uchun vaqt. 18 soat davomida faqat suv ichish mumkin.

@endocrinoo

Semizlik quyidagi kasalliklarga olib kelishi mumkin:

— yurak huruji
— qon tomir kasalliklari
— ateroskleroz
— 2–tip qandli diabet
— xoletsistit
— oshqozon-ichak kasalliklari
— metabolik sindrom
— depressiya
— reproduktiv funksiyaning pasayishi
— xolelitiaz va boshqa kasallik va asoratlar

@endocrinoo

Yogʻlarni erituvchilar (yoquvchi) ВС yogʻlarni koʻpaytiruvchilar

🔥 Yogʻlarni erituvchi mahsulotlar (bularni iste’mol qilish kerak)
— barcha goʻsht mahsulotlari
— dengiz mahsulotlari
— tuxum
— shirin boʻlmagan sabzavot va koʻkatlar
— yongʻoq va urugʻlar
— foydali yogʻlar (kokos, avokado, zaytun, sigir sariyogʻi)
— rezavorlar (qulupnay, malina)
— shakarsiz kofe va choy
— kokos va bodom sutlari
— kakao

🟡 Yogʻlarni koʻpaytiruvchi mahsulotlar (bularni iste’mol qilmaslik kerak)
— barcha oliy navli un va un mahsulotlari (makaron, non, pishiriq)
— donlar (oq guruch, kinoa)
— shakar va shakar oʻrnini bosadiganlar
— yarim fabrikantlar
— dukkaklilar
— kartoshka va makkajoʻxori mahsulotlari
— rezavorlardan boshqa mevalarni soki va sharbatlari
— sut, soya
— alkogol

1-qism 👆ozmoqchi bo'lganlar uchun
2-qism semirmoqchi bo'lganlar uchun 👏

@endocrinoo

📎 Kardiya - oshqozonning qizilo'ngachga eng yaqin bo'lgan qismi. Oziq-ovqat va suyuqliklar qizilo'ngachdan oshqozonga kirish uchun kardiya orqali o'tadi. Kardiya yaqinidagi klapan oshqozon mahsulotini qizilo'ngachga qaytishidan saqlaydi.


@endocrinoo

Birgina qalqonsimon bez (og‘irligi 15-40 gr atrofida)ning o‘zi butun bilak sohasiga keladigan qon miqdoricha qon bilan ta'minlanadi.

@endocrinoo

Tananing qon bormaydigan yagona qismi

Ha, ha - tananing bunday qismi mavjud va bu — ko'zning shox pardasi. U hayotiy faoliyati uchun kislorodni bevosita havodan oladi.

Va yana bir qiziq fakt shundaki, bizning ko‘z shox pardamiz tuzilishi jihatidan akula ko‘zi shox pardasiga o'xshaydi. Ushbu bilimlar tufayli jarrohlar allaqachon donor sifatida operatsiyalarda akula ko‘zi pardasidan foydalanmoqdalar. 🤓

@endocrinoo

Turp qandni me'yorlashtirishi haqida bilasizmi?

✅ Qandni normallashtiruvchi damlama tayyorlashda 100 ml suv,120 ml turp sharbati va 10 gr lavr yaprog'i kerak bo'ladi.

• Lavr yaprog'i ustidan qaynoq suv soling va 1 soatga qoldiring.
• So'ng suzing va sovuting.
• Olingan mahsulotni turp sharbati bilan aralashtiring va kun davomida iching.
• Davolash kursi 1 haftani tashkil qiladi

@endocrinoo

Chaqaloqlardagi mastopatiya nima❓

👶Yangi tug'ilgan chaqaloqlar mastopatiyasi kelib chiqishiga sabab homiladorlik vaqtida onadagi estrogenlar miqdori bolaga xam o'tishidir.

Shuning natijasida chaqaloqlarda ko'krak bezi kattalashadi. Bazan qizarish, shish ham kuzatilishi mumkin.

❗️Uni siqish mumkin emas, agar jarayon uzoq davom etsa bola bezovdalanadi yoki ikkilamchi infeksiya qo'shilishi natijasida chaqaloqda mastit rivojlanishi mumkin.

⭕️Mastopatiyani davolash shart emas 3 - 4 kunda o'zi yaxshi bo'lib ketadi. Faqat shaxsiy gigiyena qoidalariga amal qilib chaqaloq ko'krak bezi sohasini toza saqlash kerak.

✅ Agar holat yaxshilanmasa vrach pediatr yoki bolalar xirurgiga olib chiqing!

@endocrinoo

⚡️Onadan qiziga, nasliy oʻtadigan kasalliklar⚡️

🌼Osteoporoz ( suyaklarning darz ketishi, sinishi, moʻrd boʻlib qolishi)
🌼Revmatoid artrit ( boʻgʻimlar yalligʻlnishi)
🌼Erta qarish
🌼Depressiya
🌼Glaukoma ( koʻz kasalligi, koʻz bosimining oshishi)
🌼Yurak-qon tomir kasalliklari( insult, infarkt)
🌼Migren
🌼Uyqusizlik
🌼Alsgeymer kasalligi (oliy ruhiy faoliyatning kuchayib boruvchi buzilishi bilan kechuvchi kasallik)
🌼Koʻkrak va tuxumdon saratoni

⁉️Nima qilish kerak?

✅ Agar onangizda shu kasalliklardan biri mavjud boʻlsa, aynan shu kasallikning mutaxasisiga, xar 6 oyda 1 marotaba koʻrigdan oʻtgani borib turishingiz kerak.

@endocrinoo

💥Onadan oʻgʻilga, nasliy oʻtadigan kasalliklar...💥

➖Gipertoniya
➖Qandli diabet
➖Kariyes
➖Psoriaz
➖Osteoporoz
➖Allergiya
➖Gemofiliya

Bu kasalliklarni oldini olish uchun, xar 6 oyda 1 marotaba siz;
▪️Umumiy qon analiz;
▪️UZI;
▪️Rentgen;
▪️Siydik va axlat analizlarini topshirib turishingiz kerak!

@endocrinoo