رها کردن همیشه به معنای تسلیم شدن نیست؛ گاهی یعنی پذیرفتن اینکه بعضی چیزها دیگر جایگاهی در مسیر رشد تو ندارند.
برای رها کردن، اول بپذیر که گذشته را نمی‌توان تغییر داد، بعد احساساتت را بدون قضاوت تجربه کن و در نهایت با ایجاد عادت‌های جدید، ذهنت را به سمت آینده هدایت کن.
یادت باشد رها کردن، هدیه‌ای به خودت است تا سبک‌تر و آزادتر زندگی کنی."

🌐

❤️
چیزهایی که توی مسیر رشد فردی به‌شما کمک میکند:

- تعهد به مسیر
- داشتن یک برنامه روزانه
- داشتن یک هدف مشخص
- برداشتن قدم‌های کوچیک در هر روز
- حمایت خانواده و دوستان
- خارج شدن از منطقه امن


🌸 امروز ۲۹ آبان
#صبحتون_به_شادی

🪴🔜

‍💜
در هر لحظه شما
می توانید #انتخاب کنید که مثبت باشید یا منفی

می توانید #انتخاب کنید که خیر وبرکت وفراوانی را ببینید یا فقط لحظه ای که دچار تنگدستی شدید

می توانید #انتخاب کنید که عشق واقعی داشته باشید یا یک عشق محدود کننده پر از شک وتردید.

می توانید #انتخاب کنید شجاع باشید یا هراسان و نگران.

#انتخابهای شما لحظه های شما وآینده تان را می سازد...

#انتخاب
🪴🔜

قلبتان را بروی رؤیاها باز نگه دارید
چون تا زمانیکه رؤیایی وجود دارد
امید هم هست!
و تا زمانیکه امید وجود دارد زندگی
همراه با لذت است!
کلید خوشبختی داشتن رؤیاهاست!
کلید موفقیت
تبدیل رؤیاها به واقعیت است...

صبح بخیر

✅

✨

 ⁉️ تاثیر تجربیات کودکی بر بزرگسالی ما چیست؟

#ملانی_كلاين، يكى از پیشگامان روان تحليل كودك، معتقد بود كه كيفيت تجربه هاى هيجانى ما در بزرگسالی، بازتابى مستقيم از روابط اوليه و تجربه هاى عاطفى ما در سال هاى نخست زندگی است.

ترس از طرد شدن
احساس دائمى بى ارزشى
اضطراب جدايى
روابط ناكارآمد در بزرگسالی

اين زخم هاى روانى در سطح ناهشيار باقى مى مانند و در بزرگسالی به شكل افسردكى, اضطراب، وابستگی هاى ناسالم، يا ناتوانى در برقرارى رابطه اى پايدار و آرام بروز پيدا مى كنند.

اما سوال مهم:

⁉️ چرا “رنج كودكى” در بزرگسالی ادامه مى يابد؟
در روان تحليل گری, باور بر اين است كه ذهن كودک توانايى تحمل وپردازش هیجانات دشوار را ندارد. وقتى كودکى با رنجى روبه رو مى شود كه فراتر از ظرفيت هيجانى اوست، اين رنجها بدون اينكه پردازش شوند، به ساختار روانى او نفوذ مى كنند و بعدها در روابط، انتخابها، ترسها و هيجاناتش خود را نشان مى دهند.
در واقع, بسيارى از الگوهای فكرى واحساسى كه امروز با آنها زندگی مى كنيم، واكنش هاى ناتمام كودک درون ما به رنج هايى هستندكه هرگز فرصت تجربه، بيان و التيام نيافته اند.
• اما اين پايان ماجرا نيست!:
آگاهی ازاين الگوها
مواجهه با دردهاى قديمى
وحضور دريك فرآيند درمانى ايمن و حمايتگر
مى تواند زخم هاى قديمى را به مرور التيام دهد و فرد را از چرخه تكرار رنجها ازاد كند.

#ملانی_کلاین

🪴

صبح باید اینجوری شروع بشه

🪴

تمایل به زندگی معنی‌دار و سرشار از هستی، خصیصه آشکار کسانی است که به فرایند زندگی خوب دل‌بسته‌اند، به‌نحوی که حتی می‌توان گفت که این تمایل، مهم‌ترین کیفیت این فرایند است.

بر مبنای این تمایل است که کشف ساختار تجربه به مدد درک کامل تجربه و زندگی کردن با آن میسر می‌شود. اما از سوی دیگر، بیشتر ما تجارب خود را بر حسب ساختارها و ملاک‌های ارزشی از پیش‌پرداخته‌ای که به آنها خو کرده‌ایم و نمی‌خواهیم رهایشان کنیم، مورد تفسیر و ارزیابی قرار می‌دهیم و ما غالبا تجربه‌هایمان را به این منظور که با این ساختارها و ملاک‌ها انطباق یابند تحریف می‌کنیم و اجزا آن را به میل خود تغییر می‌دهیم. در نتیجه، وقتی که آنها را با چارچوب‌های محدود و دقیق مورد نظرمان منطبق نمی‌یابیم در عذابیم.

آگاه کردن فرد از آنچه اینک در این زمان، در حال وقوع است و کشف ساختارهایی که در فرایند حال و جاری زندگی و تجربه وجود دارد، از دیدگاه من یکی از بهترین کیفیت‌های زندگی خوب و معطوف به کمال است. و این همان کیفیتی است که من رشد مستمر آن را در مراجعانم شاهد بوده‌ام.

✅

یعنی میشه دوباره برگشت به اون زمان که بابا میگفت بخوابید مدرسه ها تعطیله... یعنی میشه دوباره همچین برفی ببینیم !؟🥹

صبح بخیر

🪴

⭐


فقط وقتی که با تمام وجود بدانیم و درک کنیم که در این کره خاکی زمان محدودی در اختیار داریم و همچنین هیچ راهی هم نداریم که بفهمیم فرصتمان چه زمانی به اتمام می رسد، آنگاه هر روزمان را به کاملترین شکل زندگی می کنیم، تا جایی که می دانیم این تنها راهی است که در اختیار داریم .

#الیزابت_کوبلر_راس
📱

💜
و زندگی با تمام دردهایش،
هنوز هم زیباست!

هنوز هم خورشید لبخند می‌زند، آسمان، در آغوش می‌گیرد، زمین می‌رویانَد و درختانِ لبخند، شکوفه می‌زنند.
هنوز هم نوزادان متولد می‌شوند، شمع‌دانی‌ها گل می‌دهند، ماه می‌تابد، ستاره چشمک می‌زند، جیرجیرک آواز می‌خواند، پروانه پرواز می‌کند، درختان میوه می‌دهند، چشمه‌ها می‌جوشند و امید، هر صبح در زیر پوست سرد زمین، به جریان می‌افتد.
که امید زیباست، عشق زیباست، طلوع زیباست، شکفتن زیباست؛

و زندگی... آه،
زندگی با تمام دردهایش،
هنوز هم زیباست...

#نرگس_صرافیان_طوفان


🌸 امروز ۸ آذر
#صبحتون_به_شادی
🪴

زندگی ست…..
با باور قلبمون برای لحظمون زندگی کنیم…….

صبح بخیر

🪴

❤️❤️❤️❤️
💎با زوج تان واضح حرف بزنید.

اینکه بدانید چطور احساسات خود را به طور مؤثری انتقال دهید بخش مهمی از یک رابطه است، همسر شما نمی‌تواند ذهنتان را بخواند بنابراین باید در مورد چیزی که فکر می‌کنید و احساسات خود با او صحبت کنید، برای صحبت در مورد چیزهای مختلف تمرین کنید، حتی اگر ناراحتید، صحبت کردن از احساسات می‌تواند به حل دعواها و پیشگیری از مشکلات آینده کمک کند.

#زوج_درمانی
✅

بار دگر آن صبح بخندید و بتابید❤️

👤مولانا

✅

دکتر محمود سریع القلم، در وبسایت شخصی خود، سی ویژگی افراد توانا را منتشر کرده است:

1 - به هر قیمتی، ثروتمند نمی­ شوند؛
2 - به هر قیمتی، پُست خود را حفظ نمی­ کنند؛
3 - در رابطه با موضوعات و افراد، همه جا یک نوع سخن می­ گویند؛
4 - کارهای خوبِ خود را تبلیع نمی­ کنند؛
5 - با افراد نادان، مُدارا می­ کنند؛
6 - حرص مطرح شدن روزانه در رسانه­ ها را ندارند؛
7 - معتقدند کارهای خوب و بد آنها را، طبیعت پاسخ می­ دهد؛
8 - وقتی تخریبِ شخصی مطرح می­ شود، آن محل را ترک می ­کنند؛
9 - به زندگی عمدتاً به عنوان فرصتی برای توسعۀ فردی می­ نگرند؛
10 - هشتاد درصد زندگی آنها، کار و سکوت فراوان است؛
11 - جدی ­ترین بی­ مرامی را، رانت­خواری می­ دانند؛
12 - برای رسیدن به آرامش درونی، سالها تمرین کرده­ اند؛
13 - سعی می­ کنند در ذهن خود، افراد نادان را درک کنند؛
14 - برای رُقبای خود، حقوق قائل هستند؛
15 - از واژه ­های احساسی- عاطفی برای عوام فریبی استفاده نمی ­کنند؛
16 - تا می­ توانند بدون چشمداشت، کار دیگران را انجام می­ دهند؛
17 - دوستان محدودی دارند ولی با دقت از مناسبات خود با آنها مراقبت می­ کنند؛
18 - ناجوانمردی در ذهن و عمل آنها تعطیل است؛
19 - تاریخ می­ خوانند تا گذشتۀ خود و جامعۀ خود را بهتر بشناسند؛
20 - رُمان می­خوانند تا به پیچیدگی­ها و تنوع رفتار انسانها پی ببرند؛
21 - سکوت را بر دروغ گفتن ترجیح می­ دهند؛
22 - همه نسبت به آنها، احساس امنیت می­ کنند؛
23 - در صندلی که هنوز شایستگی آن را کسب نکرده ­اند، نمی ­نشینند؛
24 - با خودشناسی و مطالعۀ فراوان، به تدریج ریشه-­های جهل را کشف می­ کنند؛
25 - منبع مفیدی برای یادگیری اطرافیان خود هستند؛
26 - به خود می­ گویند: من حتی یک درصد از جزئیات زندگی این فرد را نمی ­دانم. بنابراین، نباید درمورد او قضاوت کنم؛
27 - رفتارشان ثبات دارد ولی افکارشان دائماً در حال تکامل است؛
28 - برای دو دهه و هفته ­ای چندین ساعت بر روی توسعۀ فردی خود کار می­ کنند تا درصد حسادت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
29 - برای دو دهه و هفته ­ای چندین ساعت بر توسعۀ فردی خود کار می­کنند تا درصد خشم و عصبانیت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
30 - شغل شرافتمندانه ­ای انتخاب می­ کنند.

🪴

صبحی که اینجوری شروع بشه خود زندگیه🍂🍳

🪴