۰۰۰
بیا کمی حرف های خوب بزنیم. خبرهای
خوش بهم بدهیم لبخند باشد. شوق باشد،
ذوق زدن باشد.
صفحه حوادث بنویسند نوزادی بدنیا آمد.
بنویسند عروسی شد. یکی دلبرش را بوسید.
بنویسند مادر نود سالهی هادیآقا، برایش
ماکارانی پخته. امروز همسایه دیوار به
دیوارمان، اسبابکشی کرد و آمد.
به هم میرسیم بگوییم سلام. خدا را
شکر حالتان خوب است. نان تازه گرفتهام،
یکی برای شما؛ شاطر نانوایی عجب
دستوپنجهای دارد. دمش گرم.
به هم تلفن برنیم. بگوییم دلم صدایت را
هوس کرد. بچهمان را بفرستیم در خانهی
فلانی که بگوید، فلانی، پدرم سلام رساندند
گفتند فرداشب وقت دارید بیاییم شب
چراغانی؟
فلانی بگوید، قدمتان سر چشم.
شام بیایید، و تعارفش از ته دل باشد.
بیایید کمی حرفهای خوب بزنیم. حرفهای
خوب در شهر شایع شوند. خبرهای خوب
منتشر کنند و ابرها، عروسی بگیرند بالای
سر شهرمان.
بگوییم فلان مغازه پارچههای مرغوب و
مناسب قیمتی دارد. فلانه قصابی، کاسب
باانصافیست. رزق کاسب های محله را
خدا در دستان ما گذاشته.
نرویم دورها خرید؛ آنوقت کرکره مغازه ها
هرگز بالا نرود و بنویسند، این ملک به اجاره
داده میشود. گلفروشی محله، نبندد.
گهگاهی شاخه گلی بخریم سر راه برای
محبوبمان. جای دوری که نمیرود. مینشیند
کنار آیینه طاقچه تا دو هفته گلزاری.
بیایید ننالیم. شکایت بس اعلام بشود در
همه جاها؛ غر زدن ممنوع بچسبانیم
درودیوار دلمان.
از خوبی ها بگوییم، خوبیها میآیند.
مادر خودش همیشه میگفت،
«اسم شاه ببر و قالیچه بنداز». خوبیها
را صدا کنیم. آنها به شهر ما بازمیگردند.
👑
بیا کمی حرف های خوب بزنیم. خبرهای
خوش بهم بدهیم لبخند باشد. شوق باشد،
ذوق زدن باشد.
صفحه حوادث بنویسند نوزادی بدنیا آمد.
بنویسند عروسی شد. یکی دلبرش را بوسید.
بنویسند مادر نود سالهی هادیآقا، برایش
ماکارانی پخته. امروز همسایه دیوار به
دیوارمان، اسبابکشی کرد و آمد.
به هم میرسیم بگوییم سلام. خدا را
شکر حالتان خوب است. نان تازه گرفتهام،
یکی برای شما؛ شاطر نانوایی عجب
دستوپنجهای دارد. دمش گرم.
به هم تلفن برنیم. بگوییم دلم صدایت را
هوس کرد. بچهمان را بفرستیم در خانهی
فلانی که بگوید، فلانی، پدرم سلام رساندند
گفتند فرداشب وقت دارید بیاییم شب
چراغانی؟
فلانی بگوید، قدمتان سر چشم.
شام بیایید، و تعارفش از ته دل باشد.
بیایید کمی حرفهای خوب بزنیم. حرفهای
خوب در شهر شایع شوند. خبرهای خوب
منتشر کنند و ابرها، عروسی بگیرند بالای
سر شهرمان.
بگوییم فلان مغازه پارچههای مرغوب و
مناسب قیمتی دارد. فلانه قصابی، کاسب
باانصافیست. رزق کاسب های محله را
خدا در دستان ما گذاشته.
نرویم دورها خرید؛ آنوقت کرکره مغازه ها
هرگز بالا نرود و بنویسند، این ملک به اجاره
داده میشود. گلفروشی محله، نبندد.
گهگاهی شاخه گلی بخریم سر راه برای
محبوبمان. جای دوری که نمیرود. مینشیند
کنار آیینه طاقچه تا دو هفته گلزاری.
بیایید ننالیم. شکایت بس اعلام بشود در
همه جاها؛ غر زدن ممنوع بچسبانیم
درودیوار دلمان.
از خوبی ها بگوییم، خوبیها میآیند.
مادر خودش همیشه میگفت،
«اسم شاه ببر و قالیچه بنداز». خوبیها
را صدا کنیم. آنها به شهر ما بازمیگردند.
#محبوبه_احمدی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زندگی عمر کردن نیست بلکه «رشد کردن» است؛
عمر کردن کاری است که از همهی حیوانات بر میآید.
اما رشد کردن هدف والای انسان است که عدهی معدودی میتوانند ادعایش را داشته باشند.
#جرج_برنارد_شاو
📚
عمر کردن کاری است که از همهی حیوانات بر میآید.
اما رشد کردن هدف والای انسان است که عدهی معدودی میتوانند ادعایش را داشته باشند.
#جرج_برنارد_شاو
📚
✨✨✨✨✨
تربیت بر همدلی و همدردی تاثیر میگذارد. در صورتی که والدین صمیمی باشند، بیانگری هیجانی را ترغیب کنند، و به فرزندان پیشدبستانی خود علاقه دلسوزانه و همدردی نشان دهند، فرزندان آنها به ناراحتی دیگران با دلسوزی واکنش نشان میدهند - روابطی که تا نوجوانی و جوانی ادامه دارد.
والدین علاوه بر الگو قرار دادن همدردی، میتوانند اهمیت مهربانی را آموزش دهند و وقتی کودک هیجان نامناسبی را نشان میدهد مداخله کنند. این رفتارها سطح بالایی از پاسخ دهی توام با همدردی را در کودکان پیش بینی میکنند.
در مقابل، تربیت توام با عصبانیت و تنبیهی، همدردی و همدلی را در سنین اولیه مختل میکند. در یک تحقیق، کودکان پیشدبستانی در یک مهدکودک که مورد بدرفتاری جسمانی قرار گرفته بودند، بهندرت به ناخشنودی همسالان علایم نگرانی نشان دادند، بلکه به جای آن با ترس، خشم و حملههای بدنی واکنش نشان دادند. رفتار این کودکان به پاسخهای بیعاطفه والدین آنها به رنج بردن دیگران شباهت داشت.
#لورا_برک 📕
#روانشناسی_رشد🖊
تربیت بر همدلی و همدردی تاثیر میگذارد. در صورتی که والدین صمیمی باشند، بیانگری هیجانی را ترغیب کنند، و به فرزندان پیشدبستانی خود علاقه دلسوزانه و همدردی نشان دهند، فرزندان آنها به ناراحتی دیگران با دلسوزی واکنش نشان میدهند - روابطی که تا نوجوانی و جوانی ادامه دارد.
والدین علاوه بر الگو قرار دادن همدردی، میتوانند اهمیت مهربانی را آموزش دهند و وقتی کودک هیجان نامناسبی را نشان میدهد مداخله کنند. این رفتارها سطح بالایی از پاسخ دهی توام با همدردی را در کودکان پیش بینی میکنند.
در مقابل، تربیت توام با عصبانیت و تنبیهی، همدردی و همدلی را در سنین اولیه مختل میکند. در یک تحقیق، کودکان پیشدبستانی در یک مهدکودک که مورد بدرفتاری جسمانی قرار گرفته بودند، بهندرت به ناخشنودی همسالان علایم نگرانی نشان دادند، بلکه به جای آن با ترس، خشم و حملههای بدنی واکنش نشان دادند. رفتار این کودکان به پاسخهای بیعاطفه والدین آنها به رنج بردن دیگران شباهت داشت.
#لورا_برک 📕
#روانشناسی_رشد🖊
🎈 نکته طلایی روانشناسی کودک برای والدین
کودک شما "کوچکتر از شما نیست"؛ بلکه "در حال شکلگیری" است.
مغز کودک مثل یک باغچهست، نه یک قطعه چوب.
اگر مثل نجار بخوای شکل دلخواهت رو بهش تحمیل کنی، رشد طبیعیاش رو مختل میکنی.
اما اگر مثل باغبان باشی، با عشق و صبر کمکش میکنی خودش شکوفا بشه.
✅ یادت باشه:
- کودک نیاز به امنیت عاطفی داره، نه کنترل.
- وقتی اشتباه میکنه، دنبال تنبیه نباش؛ دنبال معنا دادن به رفتارش باش.
- هر رفتار کودک، یه پیامه. به جای واکنش، سعی کن پیامش رو بفهمی.
📌 تمرین امروز برای والدین:
وقتی فرزندت کاری میکنه که دوست نداری، به جای گفتن "چرا این کارو کردی؟"، بپرس:
"چه احساسی داشتی که این کارو کردی؟"
این سؤال ساده، درِ گفتوگوی عاطفی رو باز میکنه و به کودک یاد میده احساساتش رو بشناسه و بیان کنه.
👑
کودک شما "کوچکتر از شما نیست"؛ بلکه "در حال شکلگیری" است.
مغز کودک مثل یک باغچهست، نه یک قطعه چوب.
اگر مثل نجار بخوای شکل دلخواهت رو بهش تحمیل کنی، رشد طبیعیاش رو مختل میکنی.
اما اگر مثل باغبان باشی، با عشق و صبر کمکش میکنی خودش شکوفا بشه.
✅ یادت باشه:
- کودک نیاز به امنیت عاطفی داره، نه کنترل.
- وقتی اشتباه میکنه، دنبال تنبیه نباش؛ دنبال معنا دادن به رفتارش باش.
- هر رفتار کودک، یه پیامه. به جای واکنش، سعی کن پیامش رو بفهمی.
📌 تمرین امروز برای والدین:
وقتی فرزندت کاری میکنه که دوست نداری، به جای گفتن "چرا این کارو کردی؟"، بپرس:
"چه احساسی داشتی که این کارو کردی؟"
این سؤال ساده، درِ گفتوگوی عاطفی رو باز میکنه و به کودک یاد میده احساساتش رو بشناسه و بیان کنه.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
افرادی که عاشقشان شدهاید، واقعا مرد یا زن رویاهایتان هستند، و شما پیش از آنکه ملاقاتشان کنید درباره آنها رویاپردازی کردهاید؛ و این رویاپردازی نه از دل هیچ -از هیچ که هیچ نمیزاید- بلکه از تجربیات گذشته خودتان سربرآورده، هم تجربیات واقعی و هم تجربیاتی که آرزویشان را داشتهاید.
شما آنها را با اطمینان بازمیشناسید چرا که، به نوعی میتوان گفت، از قبل میشناختیدشان؛ و چون به معنای واقعی انتظار آنها را داشتهاید، احساس میکنید که همیشه آنها را میشناختهاید، و درعینحال، آنها برای شما غریبهاند. آنها غریبههای آشنایند.
اما در این داستانِ اساسی نکتهای بسیار جالب توجه وجود دارد: هرچقدر هم که مشتاق و آرزومندِ دیدار فرد رویاهایتان بوده باشید و درباره او رویاپردازی کرده باشید، تنها از زمانی که ملاقاتش میکنید است که دلتنگی برایش آغاز میشود. به نظر میرسد حضور یک ابژه لازم است تا غیاب آن احساس شود.
آدام فیلیپس از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته ترجمه میثم سامانپور
✅
شما آنها را با اطمینان بازمیشناسید چرا که، به نوعی میتوان گفت، از قبل میشناختیدشان؛ و چون به معنای واقعی انتظار آنها را داشتهاید، احساس میکنید که همیشه آنها را میشناختهاید، و درعینحال، آنها برای شما غریبهاند. آنها غریبههای آشنایند.
اما در این داستانِ اساسی نکتهای بسیار جالب توجه وجود دارد: هرچقدر هم که مشتاق و آرزومندِ دیدار فرد رویاهایتان بوده باشید و درباره او رویاپردازی کرده باشید، تنها از زمانی که ملاقاتش میکنید است که دلتنگی برایش آغاز میشود. به نظر میرسد حضور یک ابژه لازم است تا غیاب آن احساس شود.
آدام فیلیپس از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته ترجمه میثم سامانپور
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بله درست متوجه شدید! ما همه مصرف کننده ايم،
پس « زندگی تان را مصرف کنید.»
شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید.
چرا؟
چون ارزشمند است.
زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید.
هیچ فرصتی از زندگی را برای « زندگی کردن » از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود.
#کارل_راجرز
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تمرین بخشایش، برای یکایک ما مهم است تا دلشکستگی مان درمـان شـود و بتوانیم پذیرای رابطه ای ژرف تر با حقیقت باشیم. این منبع مقدس، سرچشمه عشق، شجاعت و اطمینان ماست. عشق، ما را به مکانی می برد که دلمـان صـاف است و هیچ کینه ای به کسی نداریم، زیرا می دانیم هستی، عالی ترین آدمها و تجربه ها را سر راهمان قرار داده است تا جانمان تکامل یابد و بتوانیم پیام آوران عشق باشیم اگر چه «می دانیم» همه تجربه هایمان در نهایت سعی دارند مـا را بـه سـوی گشایش و عشق پیش ببرند، سرانجام باید با دلمان به این نتیجه گیری برسیم؛ نه با سرمان.
هنگامی که به هر کینه، بیزاری، خشم، سرزنش، احساس گناه، پشیمانی، قضاوت، تلخی، سرخوردگی، برحـق بـودن یا انتقامی می چسبیم، همانها سدی میان ما و دل پر مهرمان می شوند. وقتی از همدلی صادقانه جـدا باشیم، نمی توانیم همان گونه که باید، پیام آور عشق باشیم، زیرا آزردگی هایمـان یک پای ما را در گذشته نگه می دارند. اگر بخواهیم مبارز راه عشق باشیم و با شجاعت، توان و قدرتمندی پیش برویم، نمی توانیم اجازه دهیم رویدادهای گذشته مدتها ما را پایین نگه دارند. باید دیگران و از آن مهم تر، خودمان را از زندان گذشته آزاد کنیم.
چنان چه جیمز ون پراگ می گوید: «ما این رویدادها را به شکل تجربه هایی هراس انگیز، تحمـل ناپذیر و سیاه می بینیم، در حالی که در حقیقت آنها تجربه هایی روشن هستند، زیرا به ما کمک می کنند آن کسی باشیم که هستیم.»
#دبی_فورد
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨
در ذهن بیشتر ما، در طول روز و شب ، همواره یک گفتگوی درونی درجریان است. به اینصورت که گذشته را مرور می کنیم و برای اینده نگران میشویم و این عمل را حتی لحظه ای متوقف نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و بفهمیم که در این بین در حال رنجکشیدنیم .
تا اینکه ناگهان رنج ها ما را به زانو درمی آورند.
بودا می گفت هیچ چیز بدون غذا زنده نمی ماند. این حقیقت نه تنها درباره حیات جسمانی موجودات زنده که درمورد حالات روانی نیز صادق است. و اگر رنج هایمان دوام می آورند وزنده می مانند به این دلیل است که ما خوراک آنها را تامین می نماییم.
#تیچ_نات_هان
✔️
در ذهن بیشتر ما، در طول روز و شب ، همواره یک گفتگوی درونی درجریان است. به اینصورت که گذشته را مرور می کنیم و برای اینده نگران میشویم و این عمل را حتی لحظه ای متوقف نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و بفهمیم که در این بین در حال رنجکشیدنیم .
تا اینکه ناگهان رنج ها ما را به زانو درمی آورند.
بودا می گفت هیچ چیز بدون غذا زنده نمی ماند. این حقیقت نه تنها درباره حیات جسمانی موجودات زنده که درمورد حالات روانی نیز صادق است. و اگر رنج هایمان دوام می آورند وزنده می مانند به این دلیل است که ما خوراک آنها را تامین می نماییم.
#تیچ_نات_هان
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
گریختن از دام کمالگرایی دشوار است و این امر نشان میدهد که جایگاه عمیقی در ساختار روان آدمی دارد. هرچند ما طوری بار آمدهایم که آن آدم ایدئالی را که آرزو داریم باشیم درونیسازی میکنیم.
روانکاوان نام این را خودِ آرمانی گذاشتهاند، تصویری از خودِ کامل که در نوزادی انعکاس آن را در نگاه ستایشآمیز پدر و مادر یا مراقبان خود دیدهایم.
اما در آن برهۀ زندگی سوپرایگویی را هم کسب میکنیم، صدای درونیشدۀ عیبجوییهای سختگیرانۀ پدر یا مادر که معمولاً سالها بعد توسط بزرگسالان دیگری که در موضع قدرت هستند، مثل معلمان و رئیسان، تشدید میشود. هر دو نقاب شخصیتی که در روان ما زندگی میکنند میتوانند اتهامزننده باشند. کمالگرایی حاصل عشق به خود و تحقیر خود است.
#جاش_کوهن
✔️ ✔️
روانکاوان نام این را خودِ آرمانی گذاشتهاند، تصویری از خودِ کامل که در نوزادی انعکاس آن را در نگاه ستایشآمیز پدر و مادر یا مراقبان خود دیدهایم.
اما در آن برهۀ زندگی سوپرایگویی را هم کسب میکنیم، صدای درونیشدۀ عیبجوییهای سختگیرانۀ پدر یا مادر که معمولاً سالها بعد توسط بزرگسالان دیگری که در موضع قدرت هستند، مثل معلمان و رئیسان، تشدید میشود. هر دو نقاب شخصیتی که در روان ما زندگی میکنند میتوانند اتهامزننده باشند. کمالگرایی حاصل عشق به خود و تحقیر خود است.
#جاش_کوهن
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بهشت همین جا است، وقتی در ثبات و آرامش ِحقیقت ساکن باشی و بگذاری، همه ی چیزهای دیگر به دورت برقصند اینجا بازی، بازیِ رقص ها است...
زندگی می گذرد،انسان ها عوض می شوند،سلیقه ها، اخلاقیات و شرایط،
هر لحظه در این رقص می چرخند، خوب و بد نکن، تمامش را قبول کن.
تمامش را دوست داشته باش، تا مهارتی که باید در این بازی به تو داده شود. مهارتی که اسیر بازی نشوی و تنها مانند ِ یک خواب ِکوتاه از بودنِ موقتش شگفت زده شوی.
🌸
زندگی می گذرد،انسان ها عوض می شوند،سلیقه ها، اخلاقیات و شرایط،
هر لحظه در این رقص می چرخند، خوب و بد نکن، تمامش را قبول کن.
تمامش را دوست داشته باش، تا مهارتی که باید در این بازی به تو داده شود. مهارتی که اسیر بازی نشوی و تنها مانند ِ یک خواب ِکوتاه از بودنِ موقتش شگفت زده شوی.
🌸
بزرگترین شرها، به دنبال بزرگترین توجیهات برای اعمال شر هستند. زیرا این برای اونها تضمین کنندهی بقا است و پذیرفته شدن توسط جوامع. چه چیز بهتر از اینکه برای اعمال یک شر بزرگ، موهبت و خیری بزرگ جلوه داده بشه؟
اینجا بزرگترین فریبها برای بشر نهفته است. بزرگترین فریبها برای عوامِ سر به زیر و پیروی کنندهی به دنبال خیر، که به شرهای بزرگ گرفتار شدند و گرفتار کردند.
پشت تمام اینها فریبی نهان شده. این پرده بر نمیافتد، بلکه من پرده را آتش خواهم زد.
📚
اینجا بزرگترین فریبها برای بشر نهفته است. بزرگترین فریبها برای عوامِ سر به زیر و پیروی کنندهی به دنبال خیر، که به شرهای بزرگ گرفتار شدند و گرفتار کردند.
پشت تمام اینها فریبی نهان شده. این پرده بر نمیافتد، بلکه من پرده را آتش خواهم زد.
📚
ارتباط عاطفی اصیل، بدون دروغ، بدون دغدغههای غیرواقعی، بدون احساس گناه، بدون سرزنش، بدون ترس، بدون فرافکنی. این شکلی از ارتباط است که در حالت ایدهآل، باید در مراحل اولیه زندگی بین مادر و فرزند وجود داشته باشد زیرا هدف مادر از بچهدار شدن داشتن چنین ارتباطی بوده است.
✅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
با نگاهی روشن، پاییز را جشن رنگها میبیند؛
میگوید: برگها به سفر میروند، نه به پایان ،
او در هر دانه باران پاییزی،
راز هستی را میشنود و زندگی را دوباره میبوید . . .🍁
#سهراب_سپهری
🌸 امروز ۸ آبان
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تامل_کنیم
بيشتر غم و اندوه ما از اين است كه از ديگران توقع داريم علی رغم خواست خود، به كارهایی دست بزنند كه به خوشحالی ما منجر می شود.
اما این موضعی بسيار خودخواهانه است.
اگر شما در اثر رفتار نامطلوب ديگران، ناشادمان، خشمگين يا مضطرب می شويد، درست مثل اين است از آنان چنین چیزی بخواهید:
"برای من زندگی کن. بر اساس ارزش های من رفتار کن و کاری کن که از تو دلگیر نشوم.”
✅ ما خود مسئول احساسات مان هستیم و نبايد دیگران را مسئول ناراحتی یا خوشحالی مان بدانیم.
#مدیریت_رفتار_هیجان
🪴
بيشتر غم و اندوه ما از اين است كه از ديگران توقع داريم علی رغم خواست خود، به كارهایی دست بزنند كه به خوشحالی ما منجر می شود.
اما این موضعی بسيار خودخواهانه است.
اگر شما در اثر رفتار نامطلوب ديگران، ناشادمان، خشمگين يا مضطرب می شويد، درست مثل اين است از آنان چنین چیزی بخواهید:
"برای من زندگی کن. بر اساس ارزش های من رفتار کن و کاری کن که از تو دلگیر نشوم.”
✅ ما خود مسئول احساسات مان هستیم و نبايد دیگران را مسئول ناراحتی یا خوشحالی مان بدانیم.
#مدیریت_رفتار_هیجان
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨✨✨✨✨
لازم نیست به جست و جوی عشق برآیید. عشق همین جاست، چون خدا همین جاست. نیروی زندگی در همه جا هست. ما انسانها داستان جدایی را می آفرینیم و سپس در پی آن چه که باور کرده ایم نداریم، می گردیم. ما در جستجوی کمال، عشق، حقیقت و عدالت هستیم و به هر کجا سر می زنیم، در حالی که همه چیز درون ماست. همه چیز همین جاست؛ فقط باید چشم معنوی مان را باز کنیم تا بتوانیم ببینیم.
لزومی ندارد برای بهبود وجود حقیقی تان کاری کنید. تنها کاری که یکایک ما باید انجام دهیم این است که داستان زیبایی خلق کنیم و از زندگی بهتری لذت ببریم. چگونه میتوان یک داستان زیبا آفرید؟ با اصیل بودن. وقتی شخصیت اصلی داستان حقیقی و اصیل باشد، به راحتی میتوانید داستانتان را بر مبنای اصالت، شعور و عشق بنویسید.
زندگی، والاترین هدیه ای ست که ما دریافت میکنیم و هنر زندگی کردن نیز عالی ترین هنر است. چگونه در هنر زندگی کردن استاد میشوید؟ با تمرین به استادی می رسید. مسأله یادگیری نیست. بلکه تمرین کردن و به کار بستن هنرتان است. اگر در نقش یک هنرمند، مهرورزی را تمرین کنید و مرتب به این تمرین ادامه دهید، زمانی میرسد که هر کاری که انجام می دهید، تجلی عشق شما خواهد بود.
🪴
لازم نیست به جست و جوی عشق برآیید. عشق همین جاست، چون خدا همین جاست. نیروی زندگی در همه جا هست. ما انسانها داستان جدایی را می آفرینیم و سپس در پی آن چه که باور کرده ایم نداریم، می گردیم. ما در جستجوی کمال، عشق، حقیقت و عدالت هستیم و به هر کجا سر می زنیم، در حالی که همه چیز درون ماست. همه چیز همین جاست؛ فقط باید چشم معنوی مان را باز کنیم تا بتوانیم ببینیم.
لزومی ندارد برای بهبود وجود حقیقی تان کاری کنید. تنها کاری که یکایک ما باید انجام دهیم این است که داستان زیبایی خلق کنیم و از زندگی بهتری لذت ببریم. چگونه میتوان یک داستان زیبا آفرید؟ با اصیل بودن. وقتی شخصیت اصلی داستان حقیقی و اصیل باشد، به راحتی میتوانید داستانتان را بر مبنای اصالت، شعور و عشق بنویسید.
زندگی، والاترین هدیه ای ست که ما دریافت میکنیم و هنر زندگی کردن نیز عالی ترین هنر است. چگونه در هنر زندگی کردن استاد میشوید؟ با تمرین به استادی می رسید. مسأله یادگیری نیست. بلکه تمرین کردن و به کار بستن هنرتان است. اگر در نقش یک هنرمند، مهرورزی را تمرین کنید و مرتب به این تمرین ادامه دهید، زمانی میرسد که هر کاری که انجام می دهید، تجلی عشق شما خواهد بود.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨
⁉️آیا شما هم از بعضی چیزها می ترسید؟
❗️اگر از چیزهایی هراس دارید، مثل ارتفاع یا عنکبوت یا ملاقات با افراد ناآشنا....
این ارتفاع، عنکبوت یا ملاقات افراد ناآشنا نیست که شما را به واهمه می اندازد؛ دلیل
ترس شما این است که یاد گرفته اید از
ارتفاع، عنکبوت و افراد غریبه بترسید.
👌" بچه ها فقط با دو نوع ترس به دنیا می آیند: یکی، ترس از افتادن و دیگری، ترس از صداهای بلند."
انسانها ترس از بقیه ی چیزها را یاد می گیرند. بنابراین، اگر یاد گرفته اید بترسید، می توانید نترسیدن را نیز یاد بگیرید. اگر یاد گرفته اید کاری را به شیوههای خاص انجام دهید، می توانید یاد بگیرید آن را به نحوی بسیار متفاوت و بهتر انجام دهید. یادگیری، مسیر رسیدن به آزادی شخصی است.
✅ هراس و فوبیا قابل درمان است.
#ریچارد_بندلر
🪴
⁉️آیا شما هم از بعضی چیزها می ترسید؟
❗️اگر از چیزهایی هراس دارید، مثل ارتفاع یا عنکبوت یا ملاقات با افراد ناآشنا....
این ارتفاع، عنکبوت یا ملاقات افراد ناآشنا نیست که شما را به واهمه می اندازد؛ دلیل
ترس شما این است که یاد گرفته اید از
ارتفاع، عنکبوت و افراد غریبه بترسید.
👌" بچه ها فقط با دو نوع ترس به دنیا می آیند: یکی، ترس از افتادن و دیگری، ترس از صداهای بلند."
انسانها ترس از بقیه ی چیزها را یاد می گیرند. بنابراین، اگر یاد گرفته اید بترسید، می توانید نترسیدن را نیز یاد بگیرید. اگر یاد گرفته اید کاری را به شیوههای خاص انجام دهید، می توانید یاد بگیرید آن را به نحوی بسیار متفاوت و بهتر انجام دهید. یادگیری، مسیر رسیدن به آزادی شخصی است.
✅ هراس و فوبیا قابل درمان است.
#ریچارد_بندلر
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨✨✨✨✨
⁉️ چگونه هوش بهر خود را افزایش دهیم ؟
✍️ متخصصین روانشناسی بر این باورند برای بهبود عملکرد مغز و تقویت بهره هوشی پیشنهادات بسیار راحتی وجود دارد که کمک به افزایش بهره هوشی میکند:
1⃣ مطالعه کنید
دانشجوی زندگی باشید!
انسان تک بعدی نیست و فقط به چند بعد سلامت ، ثروت و شادی خلاصه نمیشود. برای بالا بردن هوش کلامی باید در مورد مسایل گوناگون مطالعه کرد و دایره لغات را گسترش داد. مطالعه در مورد تاریخ، روانشناسی، علوم زیستی، علوم طبیعی، هنر، زبان، ریاضی و موسیقی کمک به گسترش تفکر می کند.
✅به تفکر خود شخصیت و عمق دهید و حداقل در هفته یک کتاب بخوانید.
2⃣ ذهن خود را به چالش بکشید
انواع بازیهای ذهنی و فکری میتواند باعث تقویت هوش سیال، بهبود عملکرد حافظه و افزایش قدرت تمرکز میشود. اگر تنها برای مدتی این کار را تکرار کنید به زودی نتیجه ان را می بینید. سودوکو، حل جدول، حل معما از بهترین گزینه های بازی های تمرینی ذهن است.
3⃣ موسیقی یاد بگیرید، بنوازید و گوش دهید
یادگیری سازهای مختلف می تواند به هماهنگی بدنی شما کمک کند و هوش عملی شما را بالا ببرد. اینکار علاوه بر تقویت هوش عملی می تواند به هوش انتزاعی شما نیز کمک کند. هم چنین موسیقی در هر سبکی کمک به افزایش هوش شنیداری شما میکند.
اگر هنگام کار وفعالیت روزانه خود به موسیقی گوش دهید کمک بسیار زیادی به تقویت تمرکز شما و هوش شنیداری تان میکند.
4⃣ یادداشت کنید
هر چقدر میتوانید یاداشت کنید!
می توانید هر مطلب ساده ایی را به جای ذخیره در تلفن همراه در دفتر یادداشت بنویسید.
سعی کنید گاهی با دست مخالف یادداشت کنید و نیمکره غالب مغز را به چالش بکشید و از نیمکره مخالف مغز نیز بیشتر کمک بگیرید.
5⃣ تعاملات اجتماعی و میانفردی خود را بیشتر کنید
ارتباطات اجتماعی و تعامل میانفردی بیشترین کمک را به افزایش هوش اجتماعی شما میکند، و در عین حال باعث پرورش هوش کلامی و شنیداری هم میشود.
⁉️ چگونه هوش بهر خود را افزایش دهیم ؟
✍️ متخصصین روانشناسی بر این باورند برای بهبود عملکرد مغز و تقویت بهره هوشی پیشنهادات بسیار راحتی وجود دارد که کمک به افزایش بهره هوشی میکند:
1⃣ مطالعه کنید
دانشجوی زندگی باشید!
انسان تک بعدی نیست و فقط به چند بعد سلامت ، ثروت و شادی خلاصه نمیشود. برای بالا بردن هوش کلامی باید در مورد مسایل گوناگون مطالعه کرد و دایره لغات را گسترش داد. مطالعه در مورد تاریخ، روانشناسی، علوم زیستی، علوم طبیعی، هنر، زبان، ریاضی و موسیقی کمک به گسترش تفکر می کند.
✅به تفکر خود شخصیت و عمق دهید و حداقل در هفته یک کتاب بخوانید.
2⃣ ذهن خود را به چالش بکشید
انواع بازیهای ذهنی و فکری میتواند باعث تقویت هوش سیال، بهبود عملکرد حافظه و افزایش قدرت تمرکز میشود. اگر تنها برای مدتی این کار را تکرار کنید به زودی نتیجه ان را می بینید. سودوکو، حل جدول، حل معما از بهترین گزینه های بازی های تمرینی ذهن است.
3⃣ موسیقی یاد بگیرید، بنوازید و گوش دهید
یادگیری سازهای مختلف می تواند به هماهنگی بدنی شما کمک کند و هوش عملی شما را بالا ببرد. اینکار علاوه بر تقویت هوش عملی می تواند به هوش انتزاعی شما نیز کمک کند. هم چنین موسیقی در هر سبکی کمک به افزایش هوش شنیداری شما میکند.
اگر هنگام کار وفعالیت روزانه خود به موسیقی گوش دهید کمک بسیار زیادی به تقویت تمرکز شما و هوش شنیداری تان میکند.
4⃣ یادداشت کنید
هر چقدر میتوانید یاداشت کنید!
می توانید هر مطلب ساده ایی را به جای ذخیره در تلفن همراه در دفتر یادداشت بنویسید.
سعی کنید گاهی با دست مخالف یادداشت کنید و نیمکره غالب مغز را به چالش بکشید و از نیمکره مخالف مغز نیز بیشتر کمک بگیرید.
5⃣ تعاملات اجتماعی و میانفردی خود را بیشتر کنید
ارتباطات اجتماعی و تعامل میانفردی بیشترین کمک را به افزایش هوش اجتماعی شما میکند، و در عین حال باعث پرورش هوش کلامی و شنیداری هم میشود.
✨✨✨✨✨
امزوز برای نگریستن به آسمان وقت بگذار. در ابرها تصاویری پیدا کن
به صدای وزیدن باد گوش فرا بده. آب سرد را لمس کن
با گام های آهسته و محتاط راه برو...
زندگى را لمس كن...
🌸 امروز ۱۶ آبان
#صبحتون_به_شادی
امزوز برای نگریستن به آسمان وقت بگذار. در ابرها تصاویری پیدا کن
به صدای وزیدن باد گوش فرا بده. آب سرد را لمس کن
با گام های آهسته و محتاط راه برو...
زندگى را لمس كن...
🌸 امروز ۱۶ آبان
#صبحتون_به_شادی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨
✅تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
✔️
✅تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
دیروز باهوش بودم و می خواستم
دنیا را تغییر دهم .
امروز آگاه هستم و میدانم آنچه که
باید تغییر کند خود من هستم ...
🌸 امروز ۱۷ آبان
#صبحتون_به_شادی 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بودایی این چنین میگوید: استاد سر شاگرد را مدتی طولانی زیر آب نگه میدارد؛ حبابهای روی آب، رفته رفته، کمتر و کمتر میشوند؛ دم آخر، استاد سر شاگرد را بیرون میکشد، جان دوباره به او میبخشد: اگر چنین که در تمنای هوا هستی در تمنای حقیقت شدی، آنگاه در مییابی که "حقیقت" چیست...!
غیاب دیگری(در عشق) همان حسی است که سر مرا زیر آب نگه میدارد؛ من کم کم به حال خفگی میافتم، هوای اندوختهام تمام میشود: با این خفقان است که من "حقیقت" خود را باز مییابم، مهار ناپذیری عشق را به نمایش میگذارم....
📚 سخن عاشق
👤 رولان بارت
🌹
غیاب دیگری(در عشق) همان حسی است که سر مرا زیر آب نگه میدارد؛ من کم کم به حال خفگی میافتم، هوای اندوختهام تمام میشود: با این خفقان است که من "حقیقت" خود را باز مییابم، مهار ناپذیری عشق را به نمایش میگذارم....
📚 سخن عاشق
👤 رولان بارت
🌹