انارة تمريضية
2.67K subscribers
227 photos
4 videos
4 files
155 links
نحنُ هُنا لِننُيرك بمِا يخص مجال التمريض💡
Download Telegram
توازن السكر في رمضان
‏تجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات المحلاة.
‏اختر وجبات متوازنة تحتوي على بروتين وألياف للحفاظ على طاقة مستقرة.
‏التوازن يحميك من الارتفاع والهبوط المفاجئ
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل
https://x.com/enarh7/status/2026506917678399803?s=46
1
الغدة الدرقية والصيام
‏تغيّر نمط النوم والطعام في رمضان قد يؤثر على مستوى الطاقة لدى بعض مرضى الغدة الدرقية، لكن مع تنظيم العادات اليومية والالتزام بالعلاج يمكن الصيام بأمان.
‏وعيك الصحي هو مفتاح راحتك في رمضان
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل
https://x.com/enarh7/status/2027039056622743835?s=46
نظّم نومك، اختر غذاءً متوازنًا، اشرب الماء بانتظام، وتجنب الإجهاد الزائد.
‏العادات الصحيحة تصنع رمضانًا أكثر نشاطًا وأقل إرهاقًا
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل
https://x.com/enarh7/status/2027430413476470857?s=46
2
قلبك في رمضان
‏الصيام راحة لعضلة القلب
‏غذاء متوازن = قلب أقوى
‏ماء كافٍ = دورة دموية أفضل
‏اهتم بقلبك… ليبقى نابضًا بالحياة
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل
https://x.com/enarh7/status/2027849916681212258?s=46
🌙 الدوخة والإغماء في رمضان
‏قد يشعر الصائم بدوخة أو إغماء بسبب الجفاف أو انخفاض السكر أو قلة النوم. عند حدوث ذلك، أَجْلِسه أو مَدِّده في مكان جيد التهوية وارفع قدميه قليلًا، وأعطه سوائل تدريجيًا عند الإفطار.
‏اطلب المساعدة إذا تكرر الإغماء أو طال فقدان الوعي.الاعتدال يحفظ صحتك
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل
https://x.com/enarh7/status/2028062732554059988?s=46
في رمضان…
امنح رئتيك فرصة للتجدد.
تنفس بهدوء، تجنب التدخين، واحرص على الترطيب لصحة تنفسية أفضل
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل

https://x.com/enarh7/status/2028432032494141582?s=46
مُتبقي اربع ساعات على فتح بوابة التقديم

‏بنسهلها لكم من هُنا كل تجمع والرابط حقه:

‏تجمع القصيم:

‏⁦ alqassim-careers.health.sa

‏تجمع الأحساء:

‏⁦ alahsa-careers.health.sa

‏تجمع الرياض الأول:

‏⁦ riyadh1-careers.health.sa

‏تجمع الرياض الثاني:

‏⁦ riyadh2-careers.health.sa

‏تجمع الرياض الثالث :

‏⁦ riyadh3-careers.health.sa

‏تجمع جدة الأول:

‏⁦ jeddah1-careers.health.sa

‏تجمع جدة الثاني:

‏⁦ jeddah2-careers.health.sa

‏تجمع مكة المكرمة:

‏⁦ makkah-careers.health.sa

‏تجمع المدينة المنورة:

‏⁦ madinah-careers.health.sa

‏تجمع عسير:

‏⁦ aseer-careers.health.sa

‏تجمع الطائف:

‏⁦ altaif-careers.health.sa

‏تجمع تبوك:

‏⁦ tabuk-careers.health.sa

‏تجمع حائل:

‏⁦ hail-careers.health.sa

‏تجمع الجوف:

‏⁦ aljouf-careers.health.sa

‏تجمع الحدود الشمالية:

‏⁦ northernborders-careers.health.sa

‏تجمع جازان :

‏⁦ jazan-careers.health.sa

‏تجمع نجران:

‏⁦ najran-careers.health.sa

‏تجمع الباحة:

‏⁦ albaha-careers.health.sa

‏تجمع حفر الباطن:

‏⁦ hafralbatin-careers.health.sa
1
إن العناية بالعيون خلال رمضان لا تقتصر على تجنب التعب فحسب، بل تسهم في تعزيز الشعور بالراحة والتركيز، مما يساعد على أداء العبادات ومتابعة الأنشطة اليومية بنشاط وصفاء. فاجعل صحة عينيك جزءًا من روتينك الصحي في هذا الشهر الفضيل
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل
https://x.com/enarh7/status/2028859560778244253?s=46
🍓1
تأثير الجوع المؤقت على خلايا الجسم
الجوع المؤقت أثناء الصيام يمنح الجسم فرصة لإعادة التوازن وتجديد الخلايا. خلال هذه الفترة يبدأ الجسم باستخدام الدهون كمصدر للطاقة، كما تنشط عمليات إصلاح وتنظيف الخلايا.
الصيام الصحي يساعد الجسم على التجدد والحفاظ على نشاطه.
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل

https://x.com/enarh7/status/2029220641841287268?s=46
1
إشارات من الجسم يجب عدم تجاهلها في رمضان
‏الدوخة الشديدة، الصداع المستمر، التعب المفرط، أو تسارع ضربات القلب قد تكون علامات على الجفاف أو انخفاض السكر. عند ظهورها بوضوح، احرص على الراحة وتعويض السوائل وطلب الاستشارة الطبية عند الحاجة.
#معا_لصيام_صحي_وحياة_افضل
https://x.com/enarh7/status/2029584231974748624?s=46
1