Redeviens l'Architecte de ta Vie 🍃 by Houefa
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#INTROSPECTION 
Cette semaine, je vous propose de rĂ©flĂ©chir Ă  l'affirmation suivante : "J’agis avec courage et confiance".
Que vous inspire cette affirmation ?
Savez-vous ce qui vous apporte le courage et la confiance d'agir ? d'avancer ? de prendre des décisions difficiles ?
Si vous pensez manquer de confiance en vous : que pensez-vous avoir besoin pour vous aider Ă  regagner cette confiance ?
Avez-vous conscience que vous ĂȘtes plus fort que ce que vous pensez ?
Accordez-vous 15 min pour cette introspection
Prenez soins de vous đŸ™đŸŸ
#INTROSPECTION

Cette semaine, je vous propose de rĂ©flĂ©chir Ă  la phrase suivante "J’ouvre courageusement la porte aux opportunitĂ©s qui se prĂ©sentent Ă  moi"

Dans quelle mesure acceptez-vous les opportunités qui se présentent à vous ?

Prenez le temps de rĂ©flĂ©chir aux opportunitĂ©s qui se sont prĂ©sentĂ©es Ă  vous ces derniĂšres mois et oĂč vous n'aviez pas forcĂ©ment pris conscience qu'il s'agissait d'une opportunitĂ© lorsqu'elle s'est prĂ©sentĂ©e Ă  vous.

Avez-vous tendance Ă  les rejeter car "trop beau pour ĂȘtre vrai" ou encore "je n'y arriverai pas, je n'ai pas les compĂ©tences" ou "ce n'est pas pour moi".

Est-ce réellement la vérité ?

Accordez-vous 15 min pour cette réflexion.

Prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
#IKIGAÏ

En ce moment, sur le podcast, je parle de l'IkigaĂŻ, notre raison d'ĂȘtre.

Aujourd'hui, j'avais envie de vous partager 2 questions pour vous aider à mieux appréhender ce qu'est l'Ikigaï :

- A quoi accordez-vous le plus de valeur sentimentale ?
- Quelles sont les petites choses qui vous donne du plaisir ?

Ces 2 questions vous aideront Ă  commencer votre recherche de votre propre IkigaĂŻ, en vue d'une vie plus heureuse et plus Ă©panouie.
Ces 2 questions sont issues du bouquin que j'ai lu : le Petit Livre de l'Ikigaï de Ken Mogi que je vous conseille de lire si vous voulez découvrir cette philosophie de vie japonaise.
#INTROSPECTION

Cette semaine, je ne vous propose pas de phrase d'introspection.

Profitez de ce nouveau mois de Juin qui dĂ©marre pour prendre 15 min ⏳ pour rĂ©flĂ©chir Ă  ce qui s'est passĂ© en Mai dernier dans votre vie :
- Qu'avez-vous apprécié dans ce mois ?
- Quels Ă©vĂšnements / instants vous ont fait sourire ?
- Qu'avez-vous envie de modifier / changer pour le mois Ă  venir ?

Essayez pendant ces 15 min d'ĂȘtre en position "meta" et d'analyser sans vous juger. D'accueillir ce que vous ressentez et de rĂ©flĂ©chir en conscience Ă  vos intentions Ă  venir.

Profitez du beau temps Ă  venir et prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
Hello tout le monde !

Juste un petit message pour vous annoncer que je vais rĂ©ouvrir les portes du programme d'accompagnement La Tribu 🕊 courant Juin.

Si jamais vous voulez en savoir plus et faire partie des Early Adopters, RDV sur la page houefagbaguidi.com/rlt

Passez une belle journĂ©e ✹ !
Hello ! J'espÚre que vous avez passé une belle semaine.

Moi, cette semaine, j'en ai profité pour tester le centre de Yoga juste à cÎté de chez moi "Body & Brain".
C'est un centre qui travaille sur l'alignement corps - esprit pour renforcer notre circulation d'Ă©nergie.

J'avais envie de tester une séance de Ki-Gong avec eux depuis .... 2019. Et je passais pratiquement tous les jours devant le centre .. avec une excuse pour ne pas prendre le temps de réserver cette séance.

Et puis le week-end dernier... bah ... j'ai dĂ©cidĂ© d'arrĂȘter de procrastiner et de prendre enfin ce RDV (bon j'ai un peu fait ma flemmarde car j'ai pris RDV en ligne alors qu'ils sont Ă  5 min de chez moi 😇)

Bref, perso, je sais pourquoi j'ai mis autant de temps Ă  me lancer : je voulais maitriser mon agenda, ĂȘtre sĂ»re que j'avais du temps pour me consacrer Ă  cette pratique.

Tout maütriser. Mon temps. Mon planning... mais je sais pourtant que ce n'est pas possible.😅

Ça ne m'a pris que 15 min pour rĂ©server. Je savais que ça va impacter mon bien-ĂȘtre de maniĂšre positive mais ... j'ai procrastinĂ© pendant pratiquement 2 ans ...

Et vous ? Sur quoi procrastinez-vous en ce moment ?

Quelle action vous permettra de prendre soin de vous et littéralement ne vous prendrait que 15 min à implémenter ?
#INTROSPECTION 🖊
Cette semaine, je vous propose de réfléchir à l'affirmation suivante :
"Je m'autorise Ă  dire NON aux autres et Ă  dire OUI Ă  moi-mĂȘme".

Quelles situations de votre quotidien seraient propice Ă  un NON vis-Ă -vis des autres pour prendre soin de vous ?
Quand vous dites systĂ©matiquement OUI aux autres Ă  quoi devez-vous renoncer pour votre bien-ĂȘtre ?

Essayez de prendre 15 min pour y réfléchir en conscience.
Prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
#INTROSPECTION
Cette semaine, je vous propose de vous accorder du temps pour rĂȘver :
- Que signifie pour vous : "J'ai réussi ma vie" ?
- Que représente la réussite selon vos critÚres ?
- Comment serait votre vie si vous aviez réalisé TOUS vos objectifs de vie ?

Prenez-vous 15 min pour y réfléchir et vous laisser porter par vos aspirations personnelles.
Prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
Hello !
J'espÚre que vous avez passé un bon week-end.

Ici au UK il a fait beau toute la semaine derniùre 😎 pour se terminer en saison des pluies le week-end 🌹
Pour dĂ©marrer cette semaine, je vous partage cette citation de Salvador Dali qui rĂ©sume parfaitement la plupart des problĂšmes que l'on rencontre et qui nous fige dans l'inaction : vouloir ĂȘtre Ă  tout prix parfait(e) 😉 ...

Retenez ceci :
"Ne craignez pas la perfection, vous n'y parviendrez jamais "

Sur ce, je vous souhaite une bonne semaine !
#INTROSPECTION
Cette semaine, je vous propose de réfléchir à l'affirmation suivante :
"Je suis reconnaissant(e) pour la vie que j'ai tout en poursuivant la vie que je désire".

Quels sont les Ă©lĂ©ments de votre vie actuelle dont vous ĂȘtes fier(e) / reconnaissant(e) ?
Prenez 15 min pour y réfléchir en conscience.
Prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
Fin juin.
Nous arrivons bientÎt à mi-année.
Alors ? OĂč en ĂȘtes-vous par rapport Ă  vos objectifs de cette annĂ©e ?

Je vous propose de vous accorder 15 min pour faire le point sur oĂč vous en ĂȘtes Ă  aujourd'hui avec ce nouvel Ă©pisode 63 du podcast Le Quart d'Heure d'Inspir'Action.

RDV sur votre plateforme d'Ă©coute 🎧 prĂ©fĂ©rĂ©e ou directement sur https://houefagbaguidi.com/podcast-63
#INTROSPECTION
Cette semaine, je vous propose d'identifier vos forces Ă  partir de vos faiblesses:
DerriÚre chacune de vos faiblesses, de vos défauts se cachent une de vos forces.
Ces faiblesses se matérialisent lors de période de stress généralement.

Pour vous aider dans cet exercice, je vous invite Ă  Ă©couter l'Ă©pisode 28 du podcast Le Quart d'Heure d'Inspir'Action (houefagbaguidi.com/podcast-28)

Prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
#PETIT EXO POUR SE RECONNECTER A SOI
Si vous avez l'impression de vivre en mode pilote automatique sans trop savoir si c'est Ok pour vous, je vous invite Ă  prendre 5 min pour stopper ce que vous faites et faire ce petit exercice.

Asseyez-vous.
Prenez une grande inspiration
Expirer longuement.

Prenez ces 5 min pour Ă©couter votre corps.

Quels sensations avez-vous dans votre corps.
Vous sentez-vous vraiment bien ?
Ici et maintenant.

Prenez ces 5 min pour entendre votre coeur.
Quels sentiments vous traversent en ce moment ?
Que ressentez -vous ?
Ici et maintenant.

Maintenant que vous vous ĂȘtes reconnectĂ© avec les 2 parties de votre Être (coeur et corps), Ă©coutez votre tĂȘte : ĂȘtes-vous OK avec avec la situation que vous vivez en ce moment ?

Sortez de ce mode pilote automatique et reprenez votre vie en main. Soyez acteur de votre destin, soyez maßtre de vos décisions.

Vous ne savez pas comment faire ? Pourtant si vous avez suivi ce post, vous venez de le faire.

Reconnectez toutes les parties de votre Être. Écoutez-les. Écoutez votre coeur. Écoutez votre corps. Pas uniquement votre tĂȘte.

Prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
#VIDÉO
Je vous partage cette vidéo TED de Dan Pink sur la motivation qui nous explique les 3 éléments essentiels de la motivation intrinsÚque : Autonomie - Maßtrise - But/ Mission.

Si vous ressentez une certaine insatisfaction dans votre job actuel, je vous invite à réfléchir aux questions suivantes :
- Quel est le niveau d'autonomie que vous aimeriez avoir aujourd'hui dans votre job ?
- Avez-vous l'impression d'ĂȘtre challengĂ©(e) dans votre job ?
- Qu'est-ce qui vous motive aujourd'hui Ă  faire ce job ?

Prenez soin de vous ✹
https://www.ted.com/talks/dan_pink_the_puzzle_of_motivation
#VIDÉO
Je vous partage cette vidĂ©o de 5 min de Ze Franck qui nous rappelle ce qui fait que nous sommes humains - sauf si vous rĂ©pondez non Ă  toutes les questions du test, dans ce cas c'est une autre histoire 😁
Prenez soin de vous đŸ™đŸŸ
https://www.ted.com/talks/ze_frank_are_you_human
#INTROSPECTION
Hello tout le monde !
Les phrases de rĂ©flexion personnelles sont de retour ✹
Cette semaine, je vous propose de prendre 5 min pour réflechir à cette question :
De quoi ĂȘtes-vous reconnaissant dans votre vie Ă  aujourd'hui ?
.
Prenez un carnet et un stylo et notez tout ce qui vous passe en tĂȘte - tant les petits trucs que les choses plus importantes pour vous.
.
Belle introspection đŸ™đŸŸ
#INTROSPECTION
Cette semaine, je vous propose de prendre 5 min pour réflechir à 5 choses que vous aimeriez faire plus souvent.
Quelles sont ces 5 choses ? Qu'est-ce qui vous empĂȘche aujourd'hui de passer plus de temps sur ces trucs qui vous font plaisir ?
.
Prenez votre carnet de rĂ©flexion et laissez le stylo vagabonder sur les pages de ce carnet 📝
.
Passez une belle journĂ©e đŸ™đŸŸ
INTROSPECTION 🖋

Avez-vous Ă©coutĂ© l'Ă©pisode 79 oĂč je vous parle de 3 exercices de dĂ©veloppement personnel pour vous aider Ă  dĂ©velopper une meilleure connaissance de soi ?

J'y parle notamment d'Ă©criture et d'introspection pour dĂ©marrer et y partage 20 questions d'introspection que vous pouvez utiliser pour dĂ©marrer vos rĂ©flexions avec vous-mĂȘme 🙂

Si jamais vous voulez récupérer le guide, voilà le lien pour le télécharger : https://drive.infomaniak.com/app/share/173682/3654b4d2-75e1-4df6-b2f9-3cd030d5d78c/151990/download

Passez un bon jeudi et prenez soin de vous ✹
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL 🍃

Vous avez surement déjà dû entendre parler des Affirmations Positives.

Si jamais vous vous demandez ce qui se cache derriÚre ces phrases qu'on se récite réguliÚrement, pourquoi ça fonctionne pour certaines personnes ou encore comment faire pour pratiquer cette technique, je vous propose de (re)lire l'article
https://houefagbaguidi.com/les-affirmations-positives-ca-marche-vraiment-ce-truc/

Bonne découverte !
LES ÉMOTIONS

RĂ©trospective de la saga des Ă©motions sur le podcast 🎙 Le Quart d'Heure d'Inspir'Action .

Il y a quelques semaines s'est terminée la saga sur les émotions. SI vous avez raté certains épisodes ou si vous souhaitez tout simplement découvrir la signification et la gestion des émotions, je vous propose de (re)découvrir les différents épisodes sur ce sujet :
- Pour y découvrir les émotions de base : Peur (E069) - ColÚre (E072) - Tristesse (E075) - Joie (E077)
- Si vous ĂȘtes plutĂŽt intĂ©ressĂ©s par les Ă©motions complexes que vous pouvez ressentir tels que les timbres psychologiques (E073) ou encore les Ă©motions de substitution (E074).
- Ou encore si vous aimerez mieux comprendre les compĂ©tences de l'Intelligence Émotionnelle (E070 & E071)

Vous pouvez retrouver le podcast sur votre plateforme d'écoutes préférée ou directement sur houefagbaguidi.com/podcast

Et si jamais vous faites dĂ©jĂ  partie de La Tribu, j'organise un atelier sur les Émotions le 24 novembre Ă  20h30 (Paris time).

Sur ce, je vous souhaite de passer une belle semaine !
Prenez soin de vous ✹