Доброе утро

Ещё и спать по ночам надо

Пацаны пришли на психотерапию и слышат:

Задавайте правильные вопросы

Проснулись?

И ферритин, девочки, и ферритин

Думайте.

Главное, не показывать это правило людям с пограничной организацией личности

Надо объяснять?

Людям с пограничной организацией личности свойственна импульсивность и действия, которые ориентированы на краткосрочное достижение целей / удовлетворений

И вот первое, что там важно делать - это тренировать навыки саморегуляции (дбт), учиться действовать в рамках ценностей и долгосрочных целей, а не импульсивных вспышек

И в рамках психотерапии человек может осознанно себя от чего-то «отговаривать» и на что-то «уговаривать»

Например, он может через навыки саморегуляции и через навыки осознанности «отговаривать себя» от резких денежных трат, рискованного поведения, аффективных принятий решений и «уговаривать себя» на изменения в этих рамках (да, иногда на самом деле уговаривать, потому что изменения это непросто)

Поэтому иногда «отговаривать себя» от каких-то действий это окей, если эти действия противоречат безопасности, долгосрочным целям и ценностям.

Ну и «уговаривать себя» в этом контексте может быть как путь к изменениям, к возможности как-то регулировать себя внутри своей жизни и повысить её качество

Потому что настоящая львица лишний раз воздух не гоняет

да уж……непрофессионально……

когда прошла привязанность:

Гайд по личным границам, с вас пять тыщ

когда сэкономил на психотерапии и слышишь это:

Нужно объяснять?

сегодня на сессии с клиенткой, когда говорили про защитные механизмы, родилась у меня такая метафора:

«может быть вам кажется, что щиты вас оберегают от опасностей, а на самом деле они заслоняют вид и мешают увидеть весь простор жизни?»

С наступающим! 🎄

С утром понедельника! Держимся, мои хорошие!

Иногда в процессе психотерапии, когда психолог вам сочувствует, проявляет эмпатию, это может ощущаться некомфортно, странно, необычно и непонятно. Но это нормально и это не значит, что вам нужна «провокативная» терапия или психолог, который сразу будет давать техники. Поверьте, сочувствие – это тоже техника, она размораживает вас. Делает ваши чувства видимыми и важными.

Возможно, вы не привыкли получать сочувствие или сами научились «забивать» на сложные моменты жизни, но в итоге это вылилось в постоянную тревогу, бессонницу, проблемы со здоровьем и тд. И, помимо техник, важна разморозка, она как раз происходит, когда специалист не бежит от ваших эмоций, а наоборот прикасается к ним. Дайте себе шанс 🩵