ПРАВИЛА НАШЕГО СООБЩЕСТВА

1. В чате строго запрещено:
1.1. Обсуждение острых политических тем.
1.2. Любые формы мошенничества и попрошайничества.
1.3. Участие в сомнительных финансовых проектах, сборах.
1.4. Призывы к насилию или травле.
1.5. Выдача себя за представителя Администрации.
1.6. Выраженная агрессия и уничижительные сообщения в отношении любого участника чата.
1.7. Дискриминация по возрасту, полу, сексуальной ориентации, национальности, культуре, этносу, расе, вероисповеданию, языку, социально-экономического статусу, физическим возможностям и другим основаниям.
1.8. Призывы к незаконным, запрещённым и опасным действиям.
1.9. Призывы к насилию, реклама наркотиков, алкоголя, табака, а также сексуально-порнографический контент.
1.10. Клевета и распространение ложной информации.
1.11. Спам, реклама и ссылки без согласования с администрацией.
1.12. Разглашение личной информации участников и пациентов без их согласия.
1.13. Явные или скрытые угрозы.
1.14 Копирование и коммерческое распространение авторских материалов наших специалистов.
1.15 Распространение, навязывание эзотерических и альтернативных, опасных методов терапии.
Администрация сообщества оставляет за собой право изменять правила, публиковать рекламу, рассылать уведомления и принимать меры против нарушителей, включая ограничение и блокировку аккаунтов.

Вся информация в сообществе носит информационный характер и не заменяет очной консультации специалиста.

Уважаемые коллеги , приветствуем вас в нашем сообществе
Тут мы будем делиться переводами статей , книгами , полезными техниками и упражнениями .

Так же ,если у вас есть запрос по какой-то информации напишите его и мы постараемся для вас найти эту информацию .

Задача нашего сообщества объединиться с прогрессивными психологами и врачами для обмена опытом , поддержки ( балинтовские группы ) и тд

Пока по вкладке файлы вы можете увидеть книги , возможно ,какие-то из них для вас окажутся полезными

Коллеги, высылаем вам чек-лист с рекомендациями о том, как направить к пациента к психиатру без конфликта🤗

Страх публичности: как преодолеть боязнь быть на виду?😱

Кажется, что все в социальных сетях — вечно на виду: кто-то выкладывает фоточки с тренажерки, кто-то делится глубокими мыслями о смысле жизни, а ты… ну, как-то не можешь решиться. А вдруг не понравится? А что подумают? А вдруг, пока ты выкладываешь пост, в мире происходит что-то такое суперважное, и все уже забыли о тебе через минуту? Не переживай, ты не один.

Страх публичности — это не просто каприз, а настоящая психо-социальная штука. Вот почему он нас иногда накрывает. Это как страх выступать перед классом: кажется, что все смотрят именно на тебя, но в реальности все больше думают о себе, чем о тебе. Звучит знакомо?

Но давай попробуем избавиться от этого страха и научиться спокойно делиться своим мнением и опытом. Как?

Вот несколько простых шагов:

1. Пойми, что это нормально. Ты не один такой. Большинство людей боятся первого шага — даже те, кто сейчас выглядит как звезда Нельзяграма, начинали с того, что выкладывали фотку на фоне своих ногтей и думали, что мир сейчас рухнет. Это просто процесс.

2. Не стремись к гениальности. Ты не должен быть философом или великим мыслителем, чтобы поделиться чем-то. Иногда просто обычный пост с твоими мыслями или небольшими наблюдениями может быть полезен другим. Главное — быть искренним. Без претензий на гениальность.

3. Не переживай за лайки. Да, это сложно, но нужно понять, что количество лайков — не показатель твоей ценности. Ты не на конкурсе красоты, а на своем пути к самовыражению. Если тебе хочется что-то сказать — скажи. Все остальное — ерунда.

4. Пробуй. Иногда проще всего просто начать. Напиши что-то, даже если кажется, что это не идеально. С каждым разом будет легче. И помни, что ты можешь удалить пост, если он не стал твоим шедевром. Социальные сети — это не музей, тут все можно менять.

5. Будь добрым к себе. Если ты боишься, это нормально. Не ругай себя за это. Если твоя рука дрожит при нажатии на кнопку «опубликовать», это нормально. Прими это и продолжай. Главное — не останавливаться.

В общем, не надо ожидать, что первый пост будет как «Ода счастью» или «Письмо Каспарова». Начни с малого — поделись тем, что тебе интересно. А дальше будет проще. Кстати, не забывай, что самый важный лайк — это тот, который ты получишь от себя.

Так что дерзай, мир тебя ждал! 🚀