Измени свое отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности.
Спокойствие- не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.
Все, что мы слышим, -это мнение, а не факт. Все что мы видим является перспективой, а не правдой.
Каждый стоит столько, сколько стоит то, о чем он хлопочет.
Что же такое вечная слава? Сущая суета , Все мимолетно: и тот кто помнит,и то о чем помнят.
Жить каждый день так, как если бы он был последним, никогда не суетиться, никогда не быть равнодушным, никогда не принимать театральные позы- вот совершенство характера. Наша жизнь-это то , во что ее превращают наши мысли.
Умейте прощать и отпускать
Обиды и злость не сделают жизнь лучше. Они лишь отнимают силы и душевный покой. Гнев разрушает нас изнутри. Научитесь искренне прощать, и не держать зла. Не нужно постоянно ворошить былое. Важно уметь отпускать воспоминания о неприятных событиях, а не возвращаться к ним снова и снова. Более того, немаловажно уметь прощать себя. Снизить уровень самокритики и разрешать совершать ошибки. Никто не совершенен. Не злитесь на себя и не разрушайте негативом.
Обиды и злость не сделают жизнь лучше. Они лишь отнимают силы и душевный покой. Гнев разрушает нас изнутри. Научитесь искренне прощать, и не держать зла. Не нужно постоянно ворошить былое. Важно уметь отпускать воспоминания о неприятных событиях, а не возвращаться к ним снова и снова. Более того, немаловажно уметь прощать себя. Снизить уровень самокритики и разрешать совершать ошибки. Никто не совершенен. Не злитесь на себя и не разрушайте негативом.
Выносить сор из избы (?)
Для чего близкие люди, например муж и жена, поздравляют друг друга, например с днем рождения, в соц.сетях?
То есть, вероятнее всего, эти люди живут вместе и лично друг друга поздравляют, но видимо очень важно поделиться этими эмоциями с остальными.
По этой же логике, почему в соц.сетях так мало каких-то негативных эмоций, которые наверняка переживают эти же самые условные муж и жена?
То есть, если уж выставлять жизнь напоказ, то по полной программе, иначе какие-то полумеры получаются и создаётся искаженная картина🌓
p.s.
текст, разумеется, шуточный, потому и так все понятно, но просто захотелось обратить внимание, что не стоит всерьёз воспринимать контент, который льётся на нас из соц.сетей☔️
Для чего близкие люди, например муж и жена, поздравляют друг друга, например с днем рождения, в соц.сетях?
То есть, вероятнее всего, эти люди живут вместе и лично друг друга поздравляют, но видимо очень важно поделиться этими эмоциями с остальными.
По этой же логике, почему в соц.сетях так мало каких-то негативных эмоций, которые наверняка переживают эти же самые условные муж и жена?
То есть, если уж выставлять жизнь напоказ, то по полной программе, иначе какие-то полумеры получаются и создаётся искаженная картина🌓
p.s.
текст, разумеется, шуточный, потому и так все понятно, но просто захотелось обратить внимание, что не стоит всерьёз воспринимать контент, который льётся на нас из соц.сетей☔️
СОХРАНЯЙТЕ ВАШИ ГРАНИЦЫ
Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве.
Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот?
Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой?
Как научиться отказывать и запрещать?
Как сохранить личностную целостность?
1. Заведите себе специальный браслет или кольцо. Когда вам предлагают ненужное, или зовут туда, куда вы не хотите - пошевелите фенечку или кольцо и скажите: «Я подумаю и отвечу тебе завтра».
2. Вы можете отказаться, если вам не нравится какое-то предложение. Извиниться можно только если раньше вы пообещали согласиться.
В остальных случаях извиняться не обязательно.
Объяснять отказ вы тоже не должны.
3. Да, вы также можете отказаться, если вам не нравится тот, кто его делает.
Нет, вы снова не обязаны ничего объяснять.
4. Меньше обещайте. Вы даёте не нужные обещания из за того, что испытываете чувство вины. Тренируйтесь терпеть это без обещаний.
Вы не обязаны никому ничего обещать, если не хотите.
5. Если вы в гостях, не надо помогать хозяйке мыть посуду.
Да, можете просто наслаждаться.
Если вам не нравится в этих гостях, не стоит в следующий раз идти сюда, даже если вас пригласили.
6. Лицо консьержки из вашего подъезда никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно, она скажет сама. Даже если лицо консьержки как-то связано с вами, все равно пусть скажет сама. Вы не обязаны думать про это.
7. Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда заблуждаетесь .
Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так, либо оставьте им их настроение: захотят — сами расскажут.
8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, другое), если у вас нет в этом личной необходимости.
Если вы не заинтересованы в этих отношениях, вы можете вообще не отвечать.
Вы имеете право быть не заинтересованы в отношениях.
9. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться.
Со временем вы научитесь делать это изящно, а пока запомните: можете просто исчезнуть, уйти, не прощаясь.
10. Вы можете не брать трубку сразу, когда вам звонят.
Вы можете вообще не брать трубку.
11. Вы не виноваты, что ваш друг снова напился. Дело не в том, что он был «слишком рад вас видеть». Просто он алкоголик.
Алкоголики время от времени напиваются, используя окружающих как повод, причину или оправдание. Вы просто удачно подвернулись ему.
12. Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность. Доверяйте своему телу.
Если вами манипулируют, это нередко похоже на сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу ощущается как головная боль. Держитесь подальше от таких людей и ситуаций.
13. Стыд и вина — чувства, которые только вы сами можете вызвать у себя.
Если кто-то указывает вам, в чем вы виноваты или за что вам должно быть стыдно — уходите.
14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, когда он догадается. Попросите его перестать.
Вы не обязаны объяснять, почему, если не хотите этого делать.
Если ваш партнер не прекращает делать с вами то, о чем вы его попросили, убедитесь, насколько правильно он вас понял. На третий раз уходите.
Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве.
Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот?
Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой?
Как научиться отказывать и запрещать?
Как сохранить личностную целостность?
1. Заведите себе специальный браслет или кольцо. Когда вам предлагают ненужное, или зовут туда, куда вы не хотите - пошевелите фенечку или кольцо и скажите: «Я подумаю и отвечу тебе завтра».
2. Вы можете отказаться, если вам не нравится какое-то предложение. Извиниться можно только если раньше вы пообещали согласиться.
В остальных случаях извиняться не обязательно.
Объяснять отказ вы тоже не должны.
3. Да, вы также можете отказаться, если вам не нравится тот, кто его делает.
Нет, вы снова не обязаны ничего объяснять.
4. Меньше обещайте. Вы даёте не нужные обещания из за того, что испытываете чувство вины. Тренируйтесь терпеть это без обещаний.
Вы не обязаны никому ничего обещать, если не хотите.
5. Если вы в гостях, не надо помогать хозяйке мыть посуду.
Да, можете просто наслаждаться.
Если вам не нравится в этих гостях, не стоит в следующий раз идти сюда, даже если вас пригласили.
6. Лицо консьержки из вашего подъезда никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно, она скажет сама. Даже если лицо консьержки как-то связано с вами, все равно пусть скажет сама. Вы не обязаны думать про это.
7. Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда заблуждаетесь .
Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так, либо оставьте им их настроение: захотят — сами расскажут.
8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, другое), если у вас нет в этом личной необходимости.
Если вы не заинтересованы в этих отношениях, вы можете вообще не отвечать.
Вы имеете право быть не заинтересованы в отношениях.
9. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться.
Со временем вы научитесь делать это изящно, а пока запомните: можете просто исчезнуть, уйти, не прощаясь.
10. Вы можете не брать трубку сразу, когда вам звонят.
Вы можете вообще не брать трубку.
11. Вы не виноваты, что ваш друг снова напился. Дело не в том, что он был «слишком рад вас видеть». Просто он алкоголик.
Алкоголики время от времени напиваются, используя окружающих как повод, причину или оправдание. Вы просто удачно подвернулись ему.
12. Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность. Доверяйте своему телу.
Если вами манипулируют, это нередко похоже на сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу ощущается как головная боль. Держитесь подальше от таких людей и ситуаций.
13. Стыд и вина — чувства, которые только вы сами можете вызвать у себя.
Если кто-то указывает вам, в чем вы виноваты или за что вам должно быть стыдно — уходите.
14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, когда он догадается. Попросите его перестать.
Вы не обязаны объяснять, почему, если не хотите этого делать.
Если ваш партнер не прекращает делать с вами то, о чем вы его попросили, убедитесь, насколько правильно он вас понял. На третий раз уходите.
Друзья зарегестрируйтесь по этой ссылке и получите 5 баксов на счёт