Прямой эфир по ссылке https://t.me/touch_psy?livestream=733c60094a6f1a6e7c

Готова запись эфира о группе «Ешь.Молись.Люби»

https://rutube.ru/video/26a918f2d326d544b172e48afdb891af/

Мы предлагаем интересный терапевтический путь, игру, путешествие для участниц группы.
Во время эфира мы с Натальей Новоселовой рассказали, что вкладываем в каждое слово названия группы, для чего группа участницам, какой формат и поддержку мы предлагаем.
Прекрасная возможность познакомиться и с нами, и с форматом, прислушаться к себе. Возможно, это долгожданная поддержка для изменений этой весной - это то, что вы искали!

Уже записываются первые участницы (в ближайшее время свяжемся с вами для короткого интервью).

Пишите, если есть вопросы и регистрируйтесь на сайте для участия.

Мой новый день рождения! 🥳

Сегодня рада быть близкой себе, доверять своей природе, порой и парадоксальной, чувствовать любовь, видеть красоту, обнимая так много человеческого.

Становлюсь сегодня старше и с каждым годом для меня ценнее эта поистине суперсила «что бы вокруг ни случалось, делать так, чтобы душа улыбалась» (привет от моей природы и звучащей во мне любимой песни в духе растаманства) 😎❤️

Передаю свое настроение и вам 🤗

Сегодня о женском.
Дорогие женщины,
чем больше я работаю с вами, тем больше понимаю, как сильно мы сами себя загоняем в ловушку ожиданий. Эти идеалы из картинок-мемов, где женщина должна быть идеальной мамой, успешным профессионалом, хозяйкой, красавицей и при этом с легкостью порхать, как бабочка, — они живут прежде всего в наших головах.

Мы хотим успеть всё и сразу, но реальность такова, что это "я в порядке" часто зависит от чужих голосов — из детства, из общества, из бесконечного потока советов и сравнений. Мы ждём, что однажды достигнем этого идеала, но он, как горизонт, всегда остаётся впереди.

И знаете, что самое важное? Вернуть себе управление ожиданиями. Слышать внутри себя прочную защиту от навязанных стереотипов: «С тобой всё в порядке. Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана успевать всё.»

Я уверена: групповая терапия помогает в этом вопросе лучше всего. Когда женщины собираются вместе, делятся своими историями, видят, как уникален путь каждой, и слышат это целительное: "О, как я тебя понимаю! И у меня тоже такие мысли бывают!", — это настоящая магия, что происходит после: женщина расцветает.
Сопричастность женщинам просто необходима! Мы перестаём дёргаться, перестаём гнаться за недостижимым. Мы понимаем, что трудности — это нормально. Что мы не одиноки. Что мы сильные, красивые и способные.

Если ты чувствуешь, что тебе нужна поддержка, возможно, сейчас сложный период, и ты хочешь найти понимание и разделить свои переживания, присоединяйся к нашей женской группе https://emmunity.ru/women.
Здесь ты найдёшь безопасное пространство, где можно быть собой, делиться опытом и получать поддержку в разных ситуациях от тех, кто действительно понимает.

И пусть внутри звучат слова: «Ты крутая. Ты справишься. С тобой всё в порядке, даже если сегодня что-то пошло не так. Ты не одна.»💪💖

Если бы меня спросили, каким одним словом можно выразить, чем лечит психотерапия - это было бы слово КОНТАКТ.

Так просто и так многомерно, ведь важно, какой именно контакт и для чего.

Миллионы техник, теорий, парадоксов - и всё для того, чтобы получить хороший КОНТАКТ - секрет человеческого роста и здоровья.

«Одним из наиболее постоянных из всех видов активностей развивающегося человека является его стремление к контакту с другими людьми.

Оно столь же естественно, как движение цветка к солнцу; это первое наблюдаемое проявление потребности в отношениях, которая характеризует все человеческие организмы на протяжении всей жизни.

Контакт с другими людьми является основным мотивирующим опытом в поведении людей; люди стремятся к нему с рождения, и если он должным образом обеспечен, он становится для них настоящим благословением» (Erskin, Guntrip, Fairbairn)

Консультирую семейные пары и каждый раз удивляюсь тому, что совершенно разные времена, люди , ситуации имеют очень похожие паттерны.

И я говорю часто парам о том, что если под слоем взаимных упреков и эмоций вы найдете паттерн - это будет ключ для вашей помощи.

Эрик Берн удивительно описал с точки зрения женщин ход неудачного парного сценария. Я убрала некоторые свойственные времени 70-х годов XX века нюансы и поделюсь с вами его текстом, наверняка вы найдете что-то интересное:

1. «Первый брак (или отношения) представляет собой «освободительную операцию». Пара живет вместе, затем происходит развод. Девушка теперь установила свою гражданскую независимость и свободна осуществлять свой сценарий, который обычно является непрактичным и мазохистским.

2. Второй брак (отношения) заключается несколько лет спустя и длится несколько лет. [по мнению Берна - 5 лет] Прерывается он из-за невнимания или жесткости мужа; муж делает то, что требует сценарий жены, но сам сценарий нехорош.
После дети становятся главным интересом в ее жизни.

3. Третий брак (отношения) исходит из практичных потребностей, но ностальгия по сценарию до определенной степени сохраняется и делает женщину неудовлетворенной, так что она начинает провоцировать мужа. Поскольку он, в сущности, является более мягкой версией второго мужа, с теми же качествами, но менее агрессивно проявляемыми, он отвечает на провокации в манере, подходящей для жены и для ее сценария. Женщина чувствует, что что-то не так, и ищет лечения либо для брака, либо для себя. Муж, который, возможно, впервые выражает свои потребности в нежелательном поведении, может тоже заинтересоваться терапией, а может и не заинтересоваться.»

Как много вокруг сюжетов и женских судеб, которые вкладываются в этот сценарий парных отношений, не правда ли?

Под словом брак можно понимать значимые для женщины отношения.
Коротко резюмируя, первые отношения - это манифест для сепарации от родительской семьи,
вторые - реализация эмоциональной свободы и у многих неудачного сценария,
а третьи - практичный выбор с ностальгией по эмоционально заряженному прошлому.

И идея в том, чтобы эту логику и потребности увидеть самой женщине и помочь построить благополучный сценарий (не только практично, но и эмоционально).

Я продолжу писать о сценариях и паттернах в следующих постах.

Для мужчин выбор партнерши тоже может быть сценарным, предсказуемым.
У меня на этот счет есть длинный профессиональный ответ и короткий ответ- шутка.
Все любят шутки и обычно просят начать с нее! :)
Тогда предлагаю ознакомиться с заметкой Виктора Пелевина о 5 уровнях понтов, и рассмотреть это как динамику выбора женщины.

«Понты первого порядка:
купить большую дорогую машину и Ролекс, читать Коэльо, презирать Донцову, любить худую блондинку с сиськами.

Понты второго порядка:
купить маленькую стильную машинку и Ланжин. Читать Умберто Эко. Презирать Коэльо, любить ироничную брюнетку.

Понты третьего порядка:
ездить на метро и такси, потому что так быстрее и дешевле, носить Свотч, читать Анну Гавальду, выключать воду, когда чистишь зубы. Никого не презирать, потому что это разрушает карму. Никого не любить, потому что ты еще не встретил своего человека.

Понты четвертого порядка:
продать квартиру, машину и Ланжин. Поехать в Тибет, достичь нирваны, любить всех.

Понты высшего порядка:
вернуться из Тибета, никому ничего не рассказывать, купить большую дорогую машину, на досуге читать Донцову, время смотреть на телефоне, любить маму своего ребенка. Осознавать, что любое быдло с Коэльо может оказаться достигшим нирваны Буддой.»

Скорее всего, читая этот пост, неосознанно вы уже начали определять себя в предлагаемой иерархии. Пелевин местами груб, но наблюдателен, он заметил, как мужской культурный код и путь к автономности влияет на отношения с женщиной.

Терапия помогает, как минимум, осознать это влияние и глубинное течение сценария. И здесь начинается самое интересное! Как некоторые мужчины говорят: «Круто! Как в кино, только про меня.» 🎥

🔹 Мужские сценарии

Продолжаю рассказывать о сценариях, которые управляют нашими отношениями. Сегодня — о мужских ролях, которые описал Клод Штайнер.

Он выделил 6 распространённых сценариев, через которые мужчины часто бессознательно избегают настоящей близости:
1️⃣ «Большой и сильный папочка» — жизнь в режиме вечной ответственности
2️⃣ «Мужчина перед женщиной» — играет роль значительного, но только за счёт статуса жены.
3️⃣ «Плейбой» — вечный поиск идеальной женщины, которой не существует
4️⃣ «Простой парень» — доказывает мужественность через спорт и наивность.
5️⃣ «Интеллектуал» — замещает чувства холодным разумом.
6️⃣ «Женоненавистник» — гордится тем, что «не нуждается» в женщинах.

🔎 Названия резкие, но в этом и смысл: увидеть шаблоны, которые мешают настоящей близости.

Это не судьба, а стереотипы, которые мы впитываем с детства — из семьи, кино, окружения.

Маленький мальчик выбирает один из этих сценариев и живёт по нему, даже если он давно перестал работать.

💡 Интересно, что у каждого мужского сценария есть «пара» среди женских. Например, «Большой папочка» и «Я бедняжечка» могут «влюбиться» с первого взгляда — их роли идеально дополняют друг друга. Но это не про откровенные отношения, а про игру в банальные сценарии.

О женских ролях поговорим в следующем посте.