Инструкция текстом ⬇️

Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы, постепенно увеличивая силу напряжения мышц, затем резко расслабляя их

НАЧНИТЕ с кистей рук:

Медленно считая до 5, с каждым счетом увеличивайте напряжение в мышцах кисти, сожмите кулак 👊🏻
На счет 5, резко расслабьте мышцы кисти

Вы почувствуете, как расслаблены кисти рук. Сравните это с ощущением напряжения в мышцах

Теперь ПОВТОРИТЕ это упражнение, напрягая не только мышцы кисти, но и мышцы предплечья

Затем ПОДКЛЮЧИТЕ мышцы плеча, затем мышцы предплечья, далее мышцы плеча

В КОНЦЕ упражнения Вы будете напрягать все мышцы рук и мышцы спины

Когда Вы научитесь делать это упражнение с мышцами рук, Вы можете научиться прорабатывать и другие мышцы – мышцы ног, живота, шеи, лица

Напрягитесь максимально возможно, чтобы расслабление произошло ЕСТЕСТВЕННО

Более подробная инструкция есть в плейлисте на нашем канале с другими техниками самопомощи🙌

EMDR — терапевты могут использовать при заблокированной переработке в теле, на 4-й фазе, в качестве телесного переплетения

❗️Соблюдайте технику безопасности ❗️

Если какое-либо из предложенных упражнений вызывает спазмы, боли или судороги, его нужно заменить. Между блоками необходимо делать перерыв на релаксацию 20-30 секунд

Коллеги, пожалуйста, делитесь этой информацией!

Центр EMDR в Санкт-Петербурге, учитывая сложившуюся ситуацию, организовал БЕСПЛАТНЫЕ вебинары для психологов.

30 марта в 10:00 — вебинар Руслана Кадырова: «Психологическая помощь при остром горе».

На вебинаре вы узнаете, как работать с острым горем, а также техники для работы с утратой.
Руслан Васитович Кадыров - кандидат психологических наук, доцент, заведующий кафедрой общепсихологических дисциплин Тихоокеанский государственного медицинского университета, сертифицированный схема-терапевт и EMDR-терапевт и супервизор.

Регистрация

31 марта в 10:00 — вебинар Юлии Глазковой «Протокол EMD».

Протокол EMD — базовый протокол метода психотерапии EMDR (англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing — десенсибилизация и переработка движениями глаз), используемого по всему миру для лечения последствий психотравм и посттравматического стрессового расстройства.
Протокол EMD может использоваться всеми специалистами помогающих профессий при работе с людьми, находящимися в состоянии острого стресса.

Юлия Глазкова — EMDR-терапевт, супервизор, соучредитель Ассоциации EMDR России.

Регистрация

Подробно изучить теорию привязанности и научиться определять тип привязанности по поведению и речи клиента: не только что, но и как он говорит, вы сможете на 2-дневном вебинаре Варвары Аникиной 30 и 31 марта (с 10:00 до 18:00).

🙌 Варвара Олеговна Аникина — кандидат психологических наук, доцент кафедры психического здоровья и раннего сопровождения детей и родителей факультета психологии СПбГУ, зампредседателя Этического комитета СПбГУ, член редколлегии журнала «Вестник СПбГУ», редактор двух научно-практических изданий, автор более 50 публикаций, руководитель научно-исследовательских проектов.

Варвара Олеговна обучалась теории привязанности у самого автора Динамической модели привязанности - П.М. Криттенден, и более 20 лет ведёт практическую деятельность в роли психолога-консультанта по работе с семьями.

На вебинаре, кроме теоретических основ развития теории привязанности, вы изучите клинический взгляд на взрослого в контексте раннего опыта, а также:

📌типы привязанности и их отличительные особенности в разные возрастные периоды
📌влияние травматического опыта
📌отношения с психотерапевтом и «ловушки» в зависимости от типа привязанности клиента
📌основные принципы работы с клиентами с учетом их типа привязанности

Полную программу вебинара с расписанием читайте на нашем сайте.

Внимание! В программе вебинара есть супервизионная часть (вторая половина второго дня), которая не записывается.

Запись теоретической части вебинара будет доступна в течение 1 месяца всем, заранее зарегистрировавшимся на вебинар.

Регистрация

Как филигранно проводить регулирование эмоционального состояния клиента и оставлять его в окне толерантности во время переработки с помощью техники EMD-бомба, расскажу и покажу на мастер классе EMD-бомба 23-го апреля

ВЫ 👇🏻

✔️узнаете, что такое EMDR 2.0
✔️ познакомитесь с теорией рабочей памяти
✔️ научитесь с помощью техники EMD б🛑мба работать с клиентами со «сложными историями» максимально бережно и быстро

‼️ВНИМАНИЕ! Мастер-класс предназначен для специалистов, уже работающих в методе EMDR

Ведущая: Александра Осипова, EMDR-психолог, член Ассоциации EMDR России

Запись мероприятия будет доступна в течение 1 месяца всем тем, кто заранее приобрел билет

Регистрация

Проблема суицидального поведения для психологов актуальна всегда, и она порой приводит в замешательство даже опытных и стойких. В любой момент к нам может прийти клиент с суицидальными мыслями или намерениями. Хочет ли клиент действительно свести счеты с жизнью, или он таким образом просит помощи и хочет больше поддержки?

📌На вебинаре «Антисуицидальный контракт», который проведет 16 апреля Юлия Ерухимович, мы рассмотрим, как составить антикризисный план, если такой клиент действительно к нам пришел, и как оценить суицидальный риск. Поговорим о том, что такое суицидальное, парасуицидальное, самоповреждающее поведение, и что же лежит в его основе.

🌟Внимание! Предусмотрена практика длительностью примерно 30 мин.

Ведущая: Юлия Ерухимович, врач-психотерапевт и психиатр, аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE.

Запись теоретической части вебинара будет доступна в течение 1 месяца тем, кто заранее приобрел билет.

Регистрация

Как друг познается в беде, так и синергию нашего EMDR-сообщества можно по-настоящему прочувствовать, когда происходит что-то из ряда вон выходящее. Так и случилось на прошлой неделе, увы. Но как же приятно осознавать, что нас много, и мы умеем в считанные часы перестраивать нашу работу. В едином порыве, не мешкаясь, быть готовыми действовать и помогать тем, кому это необходимо.

Практически за один день (!) был создан гуманитарный проект бесплатной психологической помощи с участием EMDR-волонтеров. Несколько сотен EMDR-психологов ❗️присоединились к нему. Заявок было так много, что нам пришлось закрыть прием заявок, но мы благодарим всех желающих помочь, и мы искренне ценим ваше участие.

За пару дней было организовано несколько бесплатных онлайн-мероприятий: супервизия для волонтеров EMDR Валентины Лапченко, вебинар по кризисной помощи в условиях ЧС Елены Казенной, вебинар по работе с горем Руслана Кадырова, супервизия Екатерины Шабалиной и «Протокол EMD» Юлии Глазковой (для всех людей помогающих профессий). На следующей неделе состоится вебинар Александра Лазарева по ресурсам.

Стремимся поддержать тех, кто направляет свое время и усилия на помощь пострадавшим. Только так можно идти дальше 🙌

Благодарим всех причастных к нашему общему делу: в том числе и коллег, которые после событий 7 октября в Израиле запустили проект EMDR-help, нацеленный на психологическую помощь людям в сложных ситуациях.

Напоминаем, что если вам или кому-то из ваших знакомых, в связи с происходящими событиями, нужна психологическая помощь EMDR-волонтеров, то вы можете заполнить заявку, и наши коллеги обязательно выйдут на связь: https://docs.google.com/forms/d/1MKlmQiIYdCUKc9LtS2I_ugxxqEM90UcrEVDrgtw7Tvw/viewform?edit_requested=true&edit_requested=true

Юлия Малик @MalikJulia

🗓Расписание на апрель Центра EMDR СПб

📌Вебинары:

— Круглый стол «ЕМDR и схема-терапия: возможности интеграции» (3 апреля, 15:00 - 18:00)
Регистрация
— Бесплатный вебинар Александра Лазарева «Ресурсы для кризисных ситуаций» (4 апреля, 12:00 - 14:00)
Регистрация
— Вебинар Марии Шитиковой Протокол «Предназначение» (4 апреля, 15:00 - 18:30 MSK)
Регистрация
— Вебинар Екатерины Винник: «Нейробиология привязанности» (24 апреля, 19:00 MSK)
Регистрация
— Вебинар Юлии Ерухимович «Антисуицидальный контракт» (16 апреля, 12:00 - 15:00 MSK)
Регистрация
— Мастер-класс «Бомба EMD» (23 апреля, 18:00 - 20:00 MSK)
Регистрация
— Мастерская Юлии Глазковой «Как выдержать позитивный аффект?» (29 апреля, 17:00 - 21:00 MSK)
Регистрация

📌Супервизии и отработка навыков:

— Групповая супервизия с Татьяной Пироговой (3 апреля, 19:00 - 22:00 MSK)
Регистрация
— Групповая супервизия с Юлией Ерухимович (5 апреля, 12:00 - 15:00 MSK)
Регистрация
— Отработка навыков с Юлией Глазковой, очно (8 апреля, 19:00 - 22:00 MSK)
Регистрация
— Тематическая супервизия «EMDR-терапия аддикций». Ведущий – Андрей Пелешок
(9 апреля, 14:00 - 17:00 MSK)
Регистрация
— Супервизия Татьяны Пироговой «Гнев и насилие. Особенности EDMR-терапии» (10 апреля, 19:00 - 22:00 MSK)
Регистрация
— Групповая супервизия с Натальей Помельниковой (12 апреля, 12:00 - 15:00 MSK)
Регистрация
— Групповая супервизия с Натальей Помельниковой, очно (15 апреля, 19:00 - 22:00 MSK)
Регистрация
— Групповая супервизия с Юлией Малик (17 апреля, 16:00 - 19:00 MSK)
Регистрация
— Тематическая групповая супервизия с Натальей Помельниковой: «Работа с паническими атаками и агорафобией в EMDR» (18 апреля, 19:00 - 22:00 MSK)
Регистрация
— Групповая супервизия с Марком Титовым (19 апреля, 17:00 - 20:00 MSK)
Регистрация
— Групповая супервизия с Мариной Алиевой (22 апреля, 10:00 - 13:00 MSK)
Регистрация
— Групповая супервизия с Юлией Глазковой (24 апреля, 12:00 - 15:00 MSK)
Регистрация
— Отработка навыков с Марком Титовым (25 апреля, 18:00 - 21:00 MSK)
Регистрация

Чтобы зарегистрироваться на мероприятие, переходите по кликабельной ссылке 👆🏻

Уважаемые коллеги! 🙌

Мы открываем продажи на второй модуль 3-5 июня: https://emdrcentre.ru/2-modul-bazovogo-treninga-emdr-s-yuliej-malik

📌Участие во 2-й ступени возможно только после прохождения 1-й ступени и 5 супервизий.

Теория полностью онлайн для всех на платформе Zoom.

Чтобы вас включили в группу после покупки билета, напишите на почту alexandra@emdrspb.ru:

1. Оплатил(а) участие во втором модуле
2. ФИО
3. Телефон с установленным Telegram
4. Ваш email
5. Онлайн или очное участие

Я передумала быть психологом.

Это было 12 лет назад. Мне казалось, что компетенций, денег и времени на обучения недостаточно. Я не понимала, как организовать частную практику.

Поработав пару лет с автосалонами (такая вот резкая смена была), задумалась, а может психология все же моё? 🤔

Начала разбираться, почему продолжаю так интересоваться тем, откуда ушла? Поняла, что мне все-таки хочется быть в контакте с людьми, видеть, чувствовать и откликаться. Вот тут мое и родное. Тут ресурс.

Сейчас ко мне как к психологу приходят клиенты с запросами –чем заниматься? Как найти своё?
Почему перестала радовать любимая работа?

Работая с ними, родился протокол поиска ресурсов в деятельности, поиска источников энергии в работе. Они у каждого свои.

✍️ Если вам интересно узнать про этот протокол подробнее, напишите + в комментариях.

Мария Шитикова @frombeingtoliving

🙌Приглашаем EMDR-психологов на бесплатный вебинар Александра Лазарева «Ресурсы для кризисных ситуаций», который пройдет 4 апреля с 12:00 до 14:00.

На вебинаре изучим, как, где и какие ресурсы искать для кризисных ситуаций.
Как использовать ресурсы для переработки и как использовать их для краткосрочных изменений стратегии клиента.

Разберемся, как обогатить протокол развития и инсталляции ресурса с помощью ориентированной на решение краткосрочной терапии, кризисной терапии и CFT.

📌Ведущий: Александр Лазарев – клинический психолог, аккредитованный практик EMDR, супервизор в тренинге. Разработчик и преподаватель курсов по психологии и психотерапии (Ассоциация EMDR Россия, РХГА, ИТМО, Академия современной психологии, Форсайт, НКЦ Баланс).

Запись вебинара будет доступна в течение 1 месяца всем, кто заранее зарегистрируется.

Чтобы зарегистрироваться, необходимо осуществить вход в аккаунт и нажать кнопку «Иду»❗️

Регистрация

P.S. Для участия в вебинаре необходимо пройти минимум 1 модуль Базового тренинга EMDR.