EMDR_PRO | Психология XXI века с Натальей Хомутовой

Кто управляет Вашей жизнью? Когда внутренние части «путают роли»

В транзактном анализе считается, что внутри каждого из нас живет целая семья: Ребенок, Родитель и Взрослый. В идеале это слаженная команда, но в реальности они часто меняются местами, создавая хаос в жизни, финансах и отношениях.

Если Вы чувствуете, что буксуете на месте, скорее всего, кто-то из Ваших внутренних героев занял чужую территорию.

✖️ Когда Ребенок отвечает за деньги
Внутренний Ребенок — это источник нашей радости и творчества. Но он совершенно не умеет обращаться с ресурсами.

Проблема: Если за Ваши финансовые решения отвечает Ребенок, деньги будут «жечь руки». Это спонтанные покупки на последние средства, страх называть цену за свои услуги, долги и ожидание, что придет кто-то «взрослый» и решит все проблемы.

Результат: Финансовая нестабильность и постоянная тревога.

✖️ Когда Родитель превращается в Тирана
Внутренний Родитель должен нас поддерживать и направлять. Но часто мы наследуем «Критикующего Родителя».

Проблема: Вместо заботы Вы слышите внутри бесконечный поток претензий: «Опять ошиблась», «Могла бы и лучше», «Кто так делает?». Это та самая повышенная самокритика, которая парализует любое начинание.

Результат: Выгорание, низкая самооценка и невозможность просто порадоваться своим успехам.

✖️ Когда Взрослый «выключен»
Взрослый — это тот, кто видит факты, планирует и договаривается.

Проблема: Если Взрослый слаб, власть захватывают либо детские обиды, либо родительские догмы («надо», «должна», «терпи»). Вы принимаете решения не из реальности, а из прошлых травм или чужих установок.

Результат: Ощущение, что вы живете не свою жизнь.

❗️ Как навести порядок?

Наведение порядка начинается с наблюдения. Попробуйте в течение дня отслеживать, из какого состояния Вы действуете:

✔️Когда критикуете себя: «Это говорит мой заботливый Родитель или накопленные чужие голоса?»

✔️ Когда тратите или боитесь зарабатывать: «Не пытается ли сейчас мой маленький Ребенок спрятаться или, наоборот, привлечь внимание покупкой?»

✔️ Когда нужно принять решение: «Где здесь голые факты, а где мои эмоции?»

Ваша задача — вернуть Взрослого за руль. Ребенку нужно дать право играть и творить, Родителю — задачу поддерживать и беречь, а Взрослому — право распоряжаться бюджетом и нести ответственность за выборы.

Замечали ли Вы за собой, какая часть у Вас «самая громкая»? Кто чаще всего принимает решения: ответственный Взрослый, капризный Ребенок или строгий Родитель?🔥

❤9🔥6👏3

193 views07:22

EMDR_PRO | Психология XXI века с Натальей Хомутовой

👀 Почему мозг выбирает «не чувствовать»? Наука за пределами психологии

Когда клиенты говорят мне: «Я стал роботом», они часто думают, что это поломка личности. На самом деле — это блестящая работа их биологической системы безопасности.

🖍 Давайте заглянем «под капот» этого состояния через призму нейробиологии:

1️⃣ Теория «Бей, беги... или Замри» (Поливагальная теория)
Стивен Порджес доказал, что у нашей нервной системы есть не два, а три режима. Когда стресс становится запредельным, а убежать или победить невозможно, включается самая древняя, дорзальная ветвь блуждающего нерва.

Что происходит: Организм впадает в состояние «мнимой смерти». Метаболизм замедляется, болевой порог повышается. Вы живы, но «выключены». Это биологическая защита от невыносимой боли — как физической, так и душевной.

2️⃣ Феномен «Эмоционального капсулирования»
Исследования в области нейропластичности показывают: если в детстве или в период острого стресса проявление чувств было небезопасным, мозг буквально перестраивает нейронные пути.

Амигдала (центр страха) подает сигнал тревоги, но префронтальная кора выстраивает жесткий барьер, блокируя сигнал до того, как вы успеете его осознать. Вы тратите колоссальное количество АТФ (энергии клеток) просто на то, чтобы удерживать этот блок. Поэтому при «заморозке» всегда так мало сил.

3️⃣ Эффект «Глухого телефона»
Эксперименты показывают, что у людей в состоянии эмоционального онемения снижена связь между островковой долей мозга (отвечает за телесные ощущения) и лимбической системой.

Мозг получает сигнал от тела: «сердце стучит быстрее», но не может расшифровать его как «я волнуюсь» или «я влюблен». Сигнал просто теряется в пустоте.

❓ Как мы будем с этим работать?
Понимая эти механизмы, мы не будем «заставлять» себя чувствовать. Это бесполезно. Мы пойдем через биологические ключи:

✔️ Через EMDR: разблокируем те нейронные сети, где застрял избыточный сигнал, выбивший ваши пробки.
✔️Через тело: подадим блуждающему нерву сигнал: «Мы в безопасности, можно выходить из режима замирания».

👀

В это воскресенье 26 апреля, на открытой сессии мы займемся именно этой переработкой. Мы не просто будем говорить о чувствах — мы будем создавать условия, в которых ваш мозг сам решит, что чувствовать снова безопасно.

Ссылки будут в воскресенье, а пока поставьте себе напоминание и обязательно проходите ❤️

Please open Telegram to view this post