По моим наблюдением многие клиенты рассказывают, что в их юной жизни присутствовал физически только один родитель (обычно - мать) или отсутствовало внимание и забота со стороны одного из родителей (обычно - отец).
Обсудим?
Отсутствие родителя в детстве — это не «просто так прошло».
Возраст 3–10 лет — время, когда формируется ощущение безопасности, доверия к миру и базовое «со мной всё ок».
И если в этот период рядом нет одного из родителей —
ребёнок не просто «привыкает».
Он адаптируется.
Иногда через:
— ощущение, что его оставили
— фантазии «это из-за меня»
— раннюю взрослость
— страх близости или, наоборот, сильную зависимость от неё
Ребёнок не может объяснить себе, что происходит.
Он делает выводы.
И уносит их во взрослую жизнь.
Во взрослом возрасте это может проявляться как:
— тревога в отношениях
— страх быть брошенным
— сложность доверять
— ощущение пустоты или «чего-то не хватает»
— попытка заслужить любовь
И самое сложное — это часто кажется «моим характером».
Но это не характер.
Это опыт, который не был прожит до конца.
Прожить — не значит обвинить.
Не значит застрять в прошлом.
Это значит:
— признать, что это было
— дать место своим чувствам
— перестать обесценивать свой детский опыт
— вернуть себе опору внутри
Потому что пока это не прожито —
это продолжает влиять.
И да, это можно изменить.
В embo space мы бережно сопровождаем этот процесс.
Записаться к специалисту: @embospace_admin
Обсудим?
Отсутствие родителя в детстве — это не «просто так прошло».
Возраст 3–10 лет — время, когда формируется ощущение безопасности, доверия к миру и базовое «со мной всё ок».
И если в этот период рядом нет одного из родителей —
ребёнок не просто «привыкает».
Он адаптируется.
Иногда через:
— ощущение, что его оставили
— фантазии «это из-за меня»
— раннюю взрослость
— страх близости или, наоборот, сильную зависимость от неё
Ребёнок не может объяснить себе, что происходит.
Он делает выводы.
И уносит их во взрослую жизнь.
Во взрослом возрасте это может проявляться как:
— тревога в отношениях
— страх быть брошенным
— сложность доверять
— ощущение пустоты или «чего-то не хватает»
— попытка заслужить любовь
И самое сложное — это часто кажется «моим характером».
Но это не характер.
Это опыт, который не был прожит до конца.
Прожить — не значит обвинить.
Не значит застрять в прошлом.
Это значит:
— признать, что это было
— дать место своим чувствам
— перестать обесценивать свой детский опыт
— вернуть себе опору внутри
Потому что пока это не прожито —
это продолжает влиять.
И да, это можно изменить.
В embo space мы бережно сопровождаем этот процесс.
Записаться к специалисту: @embospace_admin
❤4👍1
Четверг — странный день.
Уже не начало недели, но ещё и не облегчение.
Именно в такие моменты чаще всего всплывают вопросы без быстрых ответов.
И именно с ними мы приходим в терапию.
Не за «решить всё сразу».
А чтобы научиться быть в этом процессе — честно, бережно и по-настоящему.
Психотерапия — это не про идеальную пятницу.
Это про то, чтобы выдерживать свой четверг.
Если откликается, в Embo Space можно аккуратно начать этот путь — в своём темпе и с поддержкой.
Уже не начало недели, но ещё и не облегчение.
Именно в такие моменты чаще всего всплывают вопросы без быстрых ответов.
И именно с ними мы приходим в терапию.
Не за «решить всё сразу».
А чтобы научиться быть в этом процессе — честно, бережно и по-настоящему.
Психотерапия — это не про идеальную пятницу.
Это про то, чтобы выдерживать свой четверг.
Если откликается, в Embo Space можно аккуратно начать этот путь — в своём темпе и с поддержкой.
👍8🔥2
Совсем скоро все вместе начнем следить за историями Порфа и компании....
Конечно, все сюжеты будут про психологию и телесную терапию! Но, не без юмора... иногда и черного 👅
Про компанию милого поросёнка Порфа - завтра расскажу 😉 #КомиксыEmbo@EmboSpace
Конечно, все сюжеты будут про психологию и телесную терапию! Но, не без юмора... иногда и черного 👅
Про компанию милого поросёнка Порфа - завтра расскажу 😉 #КомиксыEmbo@EmboSpace
👍1😁1
Выгорание на работе не приходит внезапно.
Оно накапливается тихо:
— когда «еще чуть-чуть потерплю»
— когда тело просит паузу, а ты даёшь кофе
— когда работа становится единственным способом чувствовать себя «нужным»
И в какой-то момент
исчезает вкус к жизни.
Даже к тому, что раньше радовало.
Выгорание — это не слабость!
Это сигнал.🙏
Сигнал от тела, которое больше не хочет жить в режиме «надо».
Кстати, а что если дело не только в работе?
А в том, что ты давно не в контакте с собой?
Телесная психология работает там,
где слова уже не помогают.
Она помогает:
— заметить напряжение, которое ты игнорируешь
— вернуть чувствительность (да, даже к радости)
— выйти из режима постоянной тревоги и «надо»
— снова почувствовать опору внутри себя
Потому что выгорание — это не про «плохо работаешь».
Это про «слишком долго живешь мимо себя».
Майские праздники, чтобы конкретно для вас они не значили, это отличная возможность провести время с самим собой... без спешки!
Попробуй начать с простого:
сейчас остановись на 30 секунд
и задай себе вопрос —
«что я чувствую в теле прямо сейчас?»
Не думай. Почувствуй.
Иногда именно с этого начинается возвращение к себе.
🧡
И, возможно, в какой-то момент становится ясно:
в одиночку туда идти уже сложно.
Иногда важно, чтобы рядом был кто-то, кто умеет бережно возвращать тебя к себе — через тело, через внимание, через присутствие.
Оно накапливается тихо:
— когда «еще чуть-чуть потерплю»
— когда тело просит паузу, а ты даёшь кофе
— когда работа становится единственным способом чувствовать себя «нужным»
И в какой-то момент
исчезает вкус к жизни.
Даже к тому, что раньше радовало.
Выгорание — это не слабость!
Это сигнал.🙏
Сигнал от тела, которое больше не хочет жить в режиме «надо».
Кстати, а что если дело не только в работе?
А в том, что ты давно не в контакте с собой?
Телесная психология работает там,
где слова уже не помогают.
Она помогает:
— заметить напряжение, которое ты игнорируешь
— вернуть чувствительность (да, даже к радости)
— выйти из режима постоянной тревоги и «надо»
— снова почувствовать опору внутри себя
Потому что выгорание — это не про «плохо работаешь».
Это про «слишком долго живешь мимо себя».
Майские праздники, чтобы конкретно для вас они не значили, это отличная возможность провести время с самим собой... без спешки!
Попробуй начать с простого:
сейчас остановись на 30 секунд
и задай себе вопрос —
«что я чувствую в теле прямо сейчас?»
Не думай. Почувствуй.
Иногда именно с этого начинается возвращение к себе.
🧡
И, возможно, в какой-то момент становится ясно:
в одиночку туда идти уже сложно.
Иногда важно, чтобы рядом был кто-то, кто умеет бережно возвращать тебя к себе — через тело, через внимание, через присутствие.
👏3👍1
Иногда кажется, что с тобой «что-то не так».
Но если присмотреться — ты просто живёшь.
Макс — всё понимает, но откладывает.
Лера — чувствует всё, но забывает про себя.
Порф — говорит правду, которую не всегда хочется слышать.
Три героя. Одна жизнь.
И много моментов, в которых легко узнать себя.
Это истории не про идеальность.
А про честность, неловкость, попытки и маленькие шаги.
Скоро. Soon....
#КомиксыEmbo
Подписывайтесь на @EmboSpace, чтобы не пропустить 😉
Но если присмотреться — ты просто живёшь.
Макс — всё понимает, но откладывает.
Лера — чувствует всё, но забывает про себя.
Порф — говорит правду, которую не всегда хочется слышать.
Три героя. Одна жизнь.
И много моментов, в которых легко узнать себя.
Это истории не про идеальность.
А про честность, неловкость, попытки и маленькие шаги.
Скоро. Soon....
#КомиксыEmbo
Подписывайтесь на @EmboSpace, чтобы не пропустить 😉
👍4🥰1👏1
Долгие майские праздники только начались. Погода располагает к отдыху и приятному проведению времени с друзьями на природе!
И, возможно, в сопровождении игристого или чего покрепче 🍷
Бокал вина перед сессией — хорошая идея?
Или тонкий способ не встретиться с собой?
В телесной терапии важна чувствительность: к телу, эмоциям, внутренним реакциям.
Алкоголь же работает наоборот — он слегка «глушит» восприятие и делает контакт менее точным.
И иногда почти незаметно превращается в привычку — глушить эмоции вместо того, чтобы их проживать.
Даже небольшой бокал может:
— притуплять телесные ощущения
— искажать эмоциональные реакции
— снижать уровень осознанности
— мешать глубокому контакту с собой и терапевтом
Поэтому перед сессией — чаще всего лучше не пить.
Но жизнь — это не только терапия.
Есть праздники, встречи, тёплые вечера.
Если вы выбираете вино между сессиями — пусть это будет осознанный выбор, а не способ «справиться».
Что важно помнить:
— выбирайте лёгкие, сухие вина (белые или розовые)
— избегайте крепких и сладких
— 1–2 бокала — предел, после которого тело уже «теряется»
— пейте медленно, чувствуя вкус и своё состояние
— чередуйте с водой
И главный ориентир:
если после вина вы больше «в голове», чем в теле — это уже не про поддержку.
Осознанность — это не запрет!
Это про выбор, который оставляет вас в контакте с собой.
🍷 Эксклюзивное предложение от Ladoga — вино и другие напитки со скидкой до 50% в мае можно заказать по ссылке:
https://lk.ladogaspb.ru/l/dfXYUq
И, возможно, в сопровождении игристого или чего покрепче 🍷
Бокал вина перед сессией — хорошая идея?
Или тонкий способ не встретиться с собой?
В телесной терапии важна чувствительность: к телу, эмоциям, внутренним реакциям.
Алкоголь же работает наоборот — он слегка «глушит» восприятие и делает контакт менее точным.
И иногда почти незаметно превращается в привычку — глушить эмоции вместо того, чтобы их проживать.
Даже небольшой бокал может:
— притуплять телесные ощущения
— искажать эмоциональные реакции
— снижать уровень осознанности
— мешать глубокому контакту с собой и терапевтом
Поэтому перед сессией — чаще всего лучше не пить.
Но жизнь — это не только терапия.
Есть праздники, встречи, тёплые вечера.
Если вы выбираете вино между сессиями — пусть это будет осознанный выбор, а не способ «справиться».
Что важно помнить:
— выбирайте лёгкие, сухие вина (белые или розовые)
— избегайте крепких и сладких
— 1–2 бокала — предел, после которого тело уже «теряется»
— пейте медленно, чувствуя вкус и своё состояние
— чередуйте с водой
И главный ориентир:
если после вина вы больше «в голове», чем в теле — это уже не про поддержку.
Осознанность — это не запрет!
Это про выбор, который оставляет вас в контакте с собой.
🍷 Эксклюзивное предложение от Ladoga — вино и другие напитки со скидкой до 50% в мае можно заказать по ссылке:
https://lk.ladogaspb.ru/l/dfXYUq
👍2🔥2🍾2❤1👏1
#КомиксыEmbo
Выпуск 1️⃣
В отношениях конфликт — это не проблема.
Проблема — это то, как мы с ним обходимся.
Часто за «куда поехать в отпуск» скрывается не про отпуск.
А про гораздо более глубокие вещи:
— потребность в свободе
— потребность в близости
— страх быть неуслышанным
— страх потерять себя
Один хочет «движения», чтобы почувствовать жизнь.
Другой — «покоя», чтобы наконец выдохнуть.
И оба правы.
Сложность начинается в момент, когда мы пытаемся выиграть, а не понять.
Здоровые отношения — это не совпадение желаний. Это способность:
— слышать друг друга
— выдерживать разницу
— искать решение, в котором есть место обоим
Иногда компромисс — это не про «пополам».
А про новый вариант, которого не было ни у одного из вас.
И да — идеального отпуска не существует.
Как и идеальных отношений.
Но есть контакт.
И он важнее маршрута.
—
Если тебе откликается —
в Embo Space мы как раз работаем с такими историями.
Мягко, честно и без «надо быть идеальными»
Выпуск 1️⃣
В отношениях конфликт — это не проблема.
Проблема — это то, как мы с ним обходимся.
Часто за «куда поехать в отпуск» скрывается не про отпуск.
А про гораздо более глубокие вещи:
— потребность в свободе
— потребность в близости
— страх быть неуслышанным
— страх потерять себя
Один хочет «движения», чтобы почувствовать жизнь.
Другой — «покоя», чтобы наконец выдохнуть.
И оба правы.
Сложность начинается в момент, когда мы пытаемся выиграть, а не понять.
Здоровые отношения — это не совпадение желаний. Это способность:
— слышать друг друга
— выдерживать разницу
— искать решение, в котором есть место обоим
Иногда компромисс — это не про «пополам».
А про новый вариант, которого не было ни у одного из вас.
И да — идеального отпуска не существует.
Как и идеальных отношений.
Но есть контакт.
И он важнее маршрута.
—
Если тебе откликается —
в Embo Space мы как раз работаем с такими историями.
Мягко, честно и без «надо быть идеальными»
❤4👍1
Недавняя история клиентки, которая уже 5 месяцев встречается с мужчиной, ходит на свидания, романтические ужины в рестораны и театральные премьеры. Но...
Вроде всё внешне выглядит отлично, однако удовольствия Ольге [имя вымышленное] такие встречи не приносят. В теле каждый раз зажим и по итогу смешанные чувства после каждой встречи.
Разбирались, в чем причина. Девушка рассказала, что успешный мужчина на каждой встрече предпринимает попытки любым способом самоутвердиться за ее счет. Она чувствует дискомфорт в теле от скрытого унижения. Желания настоящей близости с поклонником не возникает.
Давайте поговорим про то, с чем сейчас сталкиваются многие клиенты.
Абьюз — это не только побои и синяки.
Иногда самое разрушительное — то, что не видно.
Это когда тебе регулярно объясняют, что ты «не так понимаешь».
Когда твои чувства обесценивают: «ты слишком чувствительная», «тебе показалось».
Когда реальность постепенно подменяется — и ты начинаешь сомневаться в себе.
Это газлайтинг.
Это бытовое унижение.
Это состояние, в котором ты вроде бы «в порядке», но внутри — постоянное напряжение, тревога и потеря опоры.
И со временем это может ощущаться как психологическое рабство:
когда ты уже не доверяешь себе,
не понимаешь, где твои границы,
и всё чаще ориентируешься на другого — даже в том, что чувствуешь.
Важно сказать прямо:
это тоже насилие.
И да — оно оставляет след в теле.
Сжатая грудь, поверхностное дыхание, зажатые плечи, онемение или, наоборот, постоянная тревожная активность.
Именно поэтому телесные практики становятся важной частью восстановления.
Не как «быстрый способ всё исправить», а как путь назад — к себе.
Через тело постепенно возвращается:
— ощущение безопасности
— контакт со своими чувствами
— способность замечать «мне не ок»
— опора на себя, а не на внешние оценки
Это медленный процесс.
Иногда с откатами.
Но это движение в сторону жизни, где есть вы — настоящая.
Вы не обязаны терпеть то, что разрушает.
И вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Embo Space — пространство, где можно бережно возвращаться к себе.
***
Напишите в личку @EmboSpace_admin какие ещё темы и истории вам интересны!
Вроде всё внешне выглядит отлично, однако удовольствия Ольге [имя вымышленное] такие встречи не приносят. В теле каждый раз зажим и по итогу смешанные чувства после каждой встречи.
Разбирались, в чем причина. Девушка рассказала, что успешный мужчина на каждой встрече предпринимает попытки любым способом самоутвердиться за ее счет. Она чувствует дискомфорт в теле от скрытого унижения. Желания настоящей близости с поклонником не возникает.
Давайте поговорим про то, с чем сейчас сталкиваются многие клиенты.
Абьюз — это не только побои и синяки.
Иногда самое разрушительное — то, что не видно.
Это когда тебе регулярно объясняют, что ты «не так понимаешь».
Когда твои чувства обесценивают: «ты слишком чувствительная», «тебе показалось».
Когда реальность постепенно подменяется — и ты начинаешь сомневаться в себе.
Это газлайтинг.
Это бытовое унижение.
Это состояние, в котором ты вроде бы «в порядке», но внутри — постоянное напряжение, тревога и потеря опоры.
И со временем это может ощущаться как психологическое рабство:
когда ты уже не доверяешь себе,
не понимаешь, где твои границы,
и всё чаще ориентируешься на другого — даже в том, что чувствуешь.
Важно сказать прямо:
это тоже насилие.
И да — оно оставляет след в теле.
Сжатая грудь, поверхностное дыхание, зажатые плечи, онемение или, наоборот, постоянная тревожная активность.
Именно поэтому телесные практики становятся важной частью восстановления.
Не как «быстрый способ всё исправить», а как путь назад — к себе.
Через тело постепенно возвращается:
— ощущение безопасности
— контакт со своими чувствами
— способность замечать «мне не ок»
— опора на себя, а не на внешние оценки
Это медленный процесс.
Иногда с откатами.
Но это движение в сторону жизни, где есть вы — настоящая.
Вы не обязаны терпеть то, что разрушает.
И вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Embo Space — пространство, где можно бережно возвращаться к себе.
***
Напишите в личку @EmboSpace_admin какие ещё темы и истории вам интересны!
👍2🆒2🤔1😱1
Сегодняшний пост - для коллег-специалистов. Поговорим про тренды телесной психотерапии в США и Европе, где это направление активно развивается уже многие десятилетия. Что там обсуждают? На чем делают акцент?
Материал получился обьемный. Дочитайте до конца и присылайте свои вопросы @EmboSpace_admin
🔶️
Если смотреть на США и Европу сейчас — там происходит довольно сильный сдвиг: телесные практики уже не «альтернатива», а почти новый стандарт в работе с психикой.
Вот какие темы сейчас реально в центре внимания 👇
1️⃣ Нервная система — главный герой терапии
Сейчас всё крутится вокруг регуляции нервной системы (stress / trauma / safety).
🔸️ «regulated vs dysregulated» — базовый язык терапии
🔸️работа с тревогой через тело, а не мысли
🔸️micro-practices: 5–10 минут в течение дня вместо «глубоких сессий»
👉 Это огромный сдвиг: не «пойми проблему», а «почувствуй, что с тобой происходит прямо сейчас».
2️⃣ Trauma-informed подход (травма как база почти всего)
В Америке особенно — почти всё сейчас рассматривают через призму травмы:
— детский опыт
— хронический стресс
— травма отношений (relational trauma)
Телесные практики здесь — основной инструмент, потому что считается, что травма «живет» в теле, а не только в голове
3️⃣ Breathwork, grounding и «регуляция здесь и сейчас»
Очень популярны простые техники:
— дыхание
— заземление
— работа с ощущениями
И это стало буквально массовым трендом (включая TikTok и Instagram)
👉 Важно: не эзотерика, а максимально практичные инструменты.
4️⃣ Отказ от «насилия над собой»
Большой тренд — уход от идеи, что «надо себя преодолеть»!
Вместо этого:
— мягкость
— постепенность
— «titration» (дозированное проживание)
Даже в теле: лучше короткие, регулярные практики, чем «интенсив»
5️⃣ Телесность и сексуальность
Это как раз то, куда сейчас активно идут:
— связь сексуальности и нервной системы
— "почему люди не могут чувствовать удовольствие?"
— работа с онемением / гиперконтролем
— consent + границы через тело
👉 И это обсуждают уже не только в нише, а в мейнстриме телесной психологии!
6️⃣ Коллективные практики (очень новый тренд)
Не только индивидуальная терапия, но и:
— «scream clubs» (где люди буквально кричат вместе)
— телесные ретриты
— практики с животными (лошади, например)
Это про:
👉 проживание эмоций в теле + в группе
👉 возвращение к «живому», а не «аналитическому» опыту
7️⃣ Уход от «биохакинга» к «чувствованию»
Раньше был тренд на контроль:
— трекеры
— анализ сна
— оптимизация
Сейчас наоборот:
👉 меньше контроля, больше чувствования тела
👉 «rhythmic health» — жить в ритмах тела, а не в KPI
8️⃣ Онлайн-соматическая терапия
Даже телесные практики уходят в онлайн:
— guided somatic sessions
— работа через голос и внимание
— доступность для широкой аудитории
💡 Главный сдвиг (если очень коротко)
Запад сейчас уходит от идеи:
⛔️ «пойми себя»
к идее:
❇️ «почувствуй себя»
И это уже не ниша, а огромный растущий рынок и новая культура
Если перевести это на язык контента, то вот какие темы сейчас «зайдут» максимально:
🟢 «Почему ты не чувствуешь тело — и это не случайно»
🟢 «Ты не сломан(а): у тебя перегружена нервная система»
🟢 «Оргазм = не секс, а регуляция»
🟢 «Почему ты всё понимаешь, но ничего не меняется»
🟢 «Твоя тревога — это не психика, это тело»
🟢 «Контроль убивает чувствительность»
Пробуйте эти новые идеи со своими клиентами и обменивайтесь опытом с коллегами на интервизиях! Результативных вам телесных практик 👌
Время от времени будем поднимать эти темы в канале и разбираться с зарубежным опытом вместе ❤️
Вы можете прислать свои интересные кейсы для публикации @EmboSpace_admin
Материал получился обьемный. Дочитайте до конца и присылайте свои вопросы @EmboSpace_admin
🔶️
Если смотреть на США и Европу сейчас — там происходит довольно сильный сдвиг: телесные практики уже не «альтернатива», а почти новый стандарт в работе с психикой.
Вот какие темы сейчас реально в центре внимания 👇
1️⃣ Нервная система — главный герой терапии
Сейчас всё крутится вокруг регуляции нервной системы (stress / trauma / safety).
🔸️ «regulated vs dysregulated» — базовый язык терапии
🔸️работа с тревогой через тело, а не мысли
🔸️micro-practices: 5–10 минут в течение дня вместо «глубоких сессий»
👉 Это огромный сдвиг: не «пойми проблему», а «почувствуй, что с тобой происходит прямо сейчас».
2️⃣ Trauma-informed подход (травма как база почти всего)
В Америке особенно — почти всё сейчас рассматривают через призму травмы:
— детский опыт
— хронический стресс
— травма отношений (relational trauma)
Телесные практики здесь — основной инструмент, потому что считается, что травма «живет» в теле, а не только в голове
3️⃣ Breathwork, grounding и «регуляция здесь и сейчас»
Очень популярны простые техники:
— дыхание
— заземление
— работа с ощущениями
И это стало буквально массовым трендом (включая TikTok и Instagram)
👉 Важно: не эзотерика, а максимально практичные инструменты.
4️⃣ Отказ от «насилия над собой»
Большой тренд — уход от идеи, что «надо себя преодолеть»!
Вместо этого:
— мягкость
— постепенность
— «titration» (дозированное проживание)
Даже в теле: лучше короткие, регулярные практики, чем «интенсив»
5️⃣ Телесность и сексуальность
Это как раз то, куда сейчас активно идут:
— связь сексуальности и нервной системы
— "почему люди не могут чувствовать удовольствие?"
— работа с онемением / гиперконтролем
— consent + границы через тело
👉 И это обсуждают уже не только в нише, а в мейнстриме телесной психологии!
6️⃣ Коллективные практики (очень новый тренд)
Не только индивидуальная терапия, но и:
— «scream clubs» (где люди буквально кричат вместе)
— телесные ретриты
— практики с животными (лошади, например)
Это про:
👉 проживание эмоций в теле + в группе
👉 возвращение к «живому», а не «аналитическому» опыту
7️⃣ Уход от «биохакинга» к «чувствованию»
Раньше был тренд на контроль:
— трекеры
— анализ сна
— оптимизация
Сейчас наоборот:
👉 меньше контроля, больше чувствования тела
👉 «rhythmic health» — жить в ритмах тела, а не в KPI
8️⃣ Онлайн-соматическая терапия
Даже телесные практики уходят в онлайн:
— guided somatic sessions
— работа через голос и внимание
— доступность для широкой аудитории
💡 Главный сдвиг (если очень коротко)
Запад сейчас уходит от идеи:
⛔️ «пойми себя»
к идее:
❇️ «почувствуй себя»
И это уже не ниша, а огромный растущий рынок и новая культура
Если перевести это на язык контента, то вот какие темы сейчас «зайдут» максимально:
🟢 «Почему ты не чувствуешь тело — и это не случайно»
🟢 «Ты не сломан(а): у тебя перегружена нервная система»
🟢 «Оргазм = не секс, а регуляция»
🟢 «Почему ты всё понимаешь, но ничего не меняется»
🟢 «Твоя тревога — это не психика, это тело»
🟢 «Контроль убивает чувствительность»
Пробуйте эти новые идеи со своими клиентами и обменивайтесь опытом с коллегами на интервизиях! Результативных вам телесных практик 👌
Время от времени будем поднимать эти темы в канале и разбираться с зарубежным опытом вместе ❤️
Вы можете прислать свои интересные кейсы для публикации @EmboSpace_admin
👍6
18+
Сегодня непростая тема. Про это часто не говорят вслух. И даже на сессиях клиенты поднимают интимные запросы не на первых встречах: сначала должно появиться доверие к терапевту.🆘
Как специалисты мы пониманием, что раскрытие сексуальности — это не про «научиться технике».
И не только про секс.💯
Это прежде всего проконтакт со своим телом. С чувствительностью.
С возможностью разрешить себе удовольствие — без напряжения и ожиданий.
Нужно признать, оргазмичность — это не врождённый «талант», который у кого-то есть, а у кого-то нет.
Это навык проживания себя в теле 🔆
И он касается всех — и женщин, и мужчин.
Часто за сложностями в этой теме стоят:
— напряжение и контроль
— оторванность от телесных ощущений
— стыд или запреты
— привычка «делать правильно», а не чувствовать
— негативный прошлый опыт, в т.ч сексуальное насилие
— психосоматические проблемы с эрекцией у мужчин и либидо у женщин
— детские эпизоды случайного наблюдения сексуального контакта взрослых
— отсутствие знаний и опыта в этой сфере
И тогда тело как будто «молчит».
Не потому что с ним что-то не так —
а потому что с ним давно не были в контакте.
Телесные практики помогают мягко вернуть этот контакт:
🫶 через дыхание
🫶 через внимание к ощущениям
🫶 через тактильность и замедление
🫶 через безопасное исследование своих границ и отклика
И постепенно появляется больше:
— чувствительности
— живости в теле
— способности отпускать контроль
— доверия к себе и партнёру
Все это напрямую влияет на отношения в паре.
Потому что близость — это не только про взаимодействие,
а про то, насколько каждый из вас есть в себе.
Гармония в паре начинается с контакта с собой.
И да — это путь.
Не быстрый, но очень живой.
🌟Embo Space — пространство, где можно бережно исследовать свою телесность, чувствительность и глубину контакта.
Сегодня непростая тема. Про это часто не говорят вслух. И даже на сессиях клиенты поднимают интимные запросы не на первых встречах: сначала должно появиться доверие к терапевту.🆘
Как специалисты мы пониманием, что раскрытие сексуальности — это не про «научиться технике».
И не только про секс.💯
Это прежде всего про
С возможностью разрешить себе удовольствие — без напряжения и ожиданий.
Нужно признать, оргазмичность — это не врождённый «талант», который у кого-то есть, а у кого-то нет.
Это навык проживания себя в теле 🔆
И он касается всех — и женщин, и мужчин.
Часто за сложностями в этой теме стоят:
— напряжение и контроль
— оторванность от телесных ощущений
— стыд или запреты
— привычка «делать правильно», а не чувствовать
— негативный прошлый опыт, в т.ч сексуальное насилие
— психосоматические проблемы с эрекцией у мужчин и либидо у женщин
— детские эпизоды случайного наблюдения сексуального контакта взрослых
— отсутствие знаний и опыта в этой сфере
И тогда тело как будто «молчит».
Не потому что с ним что-то не так —
а потому что с ним давно не были в контакте.
Телесные практики помогают мягко вернуть этот контакт:
🫶 через дыхание
🫶 через внимание к ощущениям
🫶 через тактильность и замедление
🫶 через безопасное исследование своих границ и отклика
И постепенно появляется больше:
— чувствительности
— живости в теле
— способности отпускать контроль
— доверия к себе и партнёру
Все это напрямую влияет на отношения в паре.
Потому что близость — это не только про взаимодействие,
а про то, насколько каждый из вас есть в себе.
Гармония в паре начинается с контакта с собой.
И да — это путь.
Не быстрый, но очень живой.
🌟Embo Space — пространство, где можно бережно исследовать свою телесность, чувствительность и глубину контакта.
❤3👍1
Мы привыкли жить «через голову» — игнорировать усталость, напряжение, тревогу и сигналы собственного тела.
Но тело всё равно продолжает говорить с нами:
через стресс, бессонницу, хроническое напряжение, психосоматику, эмоциональное выгорание и ощущение, что «жизнь проходит мимо».
Телесная психотерапия в пространстве @EmboSpace — это возможность восстановить контакт с собой через тело, дыхание, расслабление и глубокую работу с нервной системой.
На сессиях мы не просто снимаем напряжение, а помогаем психике и телу выйти из режима постоянного выживания и вернуться в состояние опоры, спокойствия и живости.
Часто приходят с тревогой, усталостью, проблемами в отношениях, внутренними блоками, сложностями с принятием себя или ощущением потерянности.
Комплексный подход психолога и массажиста помогает работать глубже и бережнее одновременно.
📍Запись на индивидуальные сессии — в личные сообщения.
@EmboSpace_admin
Кабинет удобно расположен у м. Чкаловская
Но тело всё равно продолжает говорить с нами:
через стресс, бессонницу, хроническое напряжение, психосоматику, эмоциональное выгорание и ощущение, что «жизнь проходит мимо».
Телесная психотерапия в пространстве @EmboSpace — это возможность восстановить контакт с собой через тело, дыхание, расслабление и глубокую работу с нервной системой.
На сессиях мы не просто снимаем напряжение, а помогаем психике и телу выйти из режима постоянного выживания и вернуться в состояние опоры, спокойствия и живости.
Часто приходят с тревогой, усталостью, проблемами в отношениях, внутренними блоками, сложностями с принятием себя или ощущением потерянности.
Комплексный подход психолога и массажиста помогает работать глубже и бережнее одновременно.
📍Запись на индивидуальные сессии — в личные сообщения.
@EmboSpace_admin
Кабинет удобно расположен у м. Чкаловская
❤2🫡2
#КомиксыEmbo
Выпуск 2️⃣
"Мы не ссоримся. Мы просто молчим."
Знакомая многим ситуация....
Звучит спокойно.
Даже «взросло».
Но чаще всего за этим стоит не гармония — а усталость, страх и попытка не разрушить то, что уже трещит.
Молчание кажется безопасным:
— не обидишь
— не услышишь в ответ
— не разожжёшь конфликт
Но у него есть цена....
Пока вы не ссоритесь —
вы перестаёте встречаться друг с другом.
Не словами.
Не чувствами.
Никак.
Один молчит, чтобы не быть отвергнутым.
Второй — чтобы не утонуть в разговоре.
И в какой-то момент
вы уже не пара,
а два человека, которые просто рядом.
Ссора — это риск.
Молчание — это гарантия.
Вопрос только —
чего именно?
🔸️🔸️🔸️
Иногда, чтобы сохранить отношения,
нужно не избегать конфликта,
а научиться в нём оставаться.
—
Если узнали себя — вы не одни.
С этим можно работать.
👉 @EmboSpace_admin
Выпуск 2️⃣
"Мы не ссоримся. Мы просто молчим."
Знакомая многим ситуация....
Звучит спокойно.
Даже «взросло».
Но чаще всего за этим стоит не гармония — а усталость, страх и попытка не разрушить то, что уже трещит.
Молчание кажется безопасным:
— не обидишь
— не услышишь в ответ
— не разожжёшь конфликт
Но у него есть цена....
Пока вы не ссоритесь —
вы перестаёте встречаться друг с другом.
Не словами.
Не чувствами.
Никак.
Один молчит, чтобы не быть отвергнутым.
Второй — чтобы не утонуть в разговоре.
И в какой-то момент
вы уже не пара,
а два человека, которые просто рядом.
Ссора — это риск.
Молчание — это гарантия.
Вопрос только —
чего именно?
🔸️🔸️🔸️
Иногда, чтобы сохранить отношения,
нужно не избегать конфликта,
а научиться в нём оставаться.
—
Если узнали себя — вы не одни.
С этим можно работать.
👉 @EmboSpace_admin
👍3🐳1
На своих сессиях сейчас часто сочетаем приёмы телесной терапии и протоколы EMDR. Это даёт отличный и быстрый результат. Клиенты не готовы к сессиям, которые растянуты на годы терапии, как было раньше. Поэтому такой "комбо" сильно выручает!
Попробуем посмотреть, что говорит наука и зарубежный опыт о такой синергии нескольких методов психотерапевтической работы.
EMDR и телесная терапия — это уже не «два разных мира».
В Европе и США их всё чаще совмещают как часть одной системы работы с травмой.
Почему?
Потому что оказалось:
иногда человек «понимает», что травма закончилась…
а тело всё ещё живёт так, будто опасность рядом.
Именно здесь появилась идея объединять:
🧠 EMDR — для переработки травматической памяти
🫀 телесные подходы — для регуляции нервной системы и телесных реакций
Если очень просто:
EMDR помогает мозгу «переписать» опыт,
а телесная терапия помогает телу наконец почувствовать безопасность.
В зарубежной практике это особенно активно используют при:
— complex PTSD
— хронической тревоге
— диссоциации
— эмоциональном онемении
— последствиях абьюза и длительного стресса
Как это выглядит на практике?
Обычно не так, что терапевт хаотично смешивает всё подряд.
Чаще схема выглядит так:
👉 сначала — стабилизация через тело
дыхание, grounding, ощущение опоры, внимание к телу
👉 потом — EMDR-переработка
работа с памятью и реакциями нервной системы
👉 затем — интеграция
телу помогают «дожить» процесс:
через движение, ощущение завершения, снятие остаточного напряжения
Почему это важно?
Потому что у многих людей травма остаётся не только в воспоминаниях.
Она живёт:
— в зажатой груди
— в freeze-состоянии
— в невозможности расслабиться
— в постоянной тревоге
— в ощущении «я всё время насторожен»
И если работать только через разговор или только через память — часть реакции может оставаться в теле.
Именно поэтому современная травма-терапия всё чаще строится вокруг идеи:
👉 brain + body together
Но здесь есть важный нюанс.
Хорошая интеграция — это не «делать всё одновременно».
В сильной зарубежной практике очень внимательно следят за:
— уровнем перегрузки
— «окном толерантности»
— способностью нервной системы выдерживать процесс
Это уже не подход:
«давай просто вспомним травму». Это работа с целой системой:
памятью, телом, эмоциями и нервной системой одновременно.
И, возможно, именно за этим — будущее психотерапии.
В Embo Space мы используем разные методы, чтобы помочь клиенту увидеть результат работы быстрее, так как именно это усиливает его мотивацию и готовность к изменениям!
Запись в директе @embospace_admin
Попробуем посмотреть, что говорит наука и зарубежный опыт о такой синергии нескольких методов психотерапевтической работы.
EMDR и телесная терапия — это уже не «два разных мира».
В Европе и США их всё чаще совмещают как часть одной системы работы с травмой.
Почему?
Потому что оказалось:
иногда человек «понимает», что травма закончилась…
а тело всё ещё живёт так, будто опасность рядом.
Именно здесь появилась идея объединять:
🧠 EMDR — для переработки травматической памяти
🫀 телесные подходы — для регуляции нервной системы и телесных реакций
Если очень просто:
EMDR помогает мозгу «переписать» опыт,
а телесная терапия помогает телу наконец почувствовать безопасность.
В зарубежной практике это особенно активно используют при:
— complex PTSD
— хронической тревоге
— диссоциации
— эмоциональном онемении
— последствиях абьюза и длительного стресса
Как это выглядит на практике?
Обычно не так, что терапевт хаотично смешивает всё подряд.
Чаще схема выглядит так:
👉 сначала — стабилизация через тело
дыхание, grounding, ощущение опоры, внимание к телу
👉 потом — EMDR-переработка
работа с памятью и реакциями нервной системы
👉 затем — интеграция
телу помогают «дожить» процесс:
через движение, ощущение завершения, снятие остаточного напряжения
Почему это важно?
Потому что у многих людей травма остаётся не только в воспоминаниях.
Она живёт:
— в зажатой груди
— в freeze-состоянии
— в невозможности расслабиться
— в постоянной тревоге
— в ощущении «я всё время насторожен»
И если работать только через разговор или только через память — часть реакции может оставаться в теле.
Именно поэтому современная травма-терапия всё чаще строится вокруг идеи:
👉 brain + body together
Но здесь есть важный нюанс.
Хорошая интеграция — это не «делать всё одновременно».
В сильной зарубежной практике очень внимательно следят за:
— уровнем перегрузки
— «окном толерантности»
— способностью нервной системы выдерживать процесс
Это уже не подход:
«давай просто вспомним травму». Это работа с целой системой:
памятью, телом, эмоциями и нервной системой одновременно.
И, возможно, именно за этим — будущее психотерапии.
В Embo Space мы используем разные методы, чтобы помочь клиенту увидеть результат работы быстрее, так как именно это усиливает его мотивацию и готовность к изменениям!
Запись в директе @embospace_admin
👍3✍1
Приветствуем вас!
Вы находитесь в официальном канале пространства EmboSpace.
Здесь мы работаем с состояниями, которые не убрать обычными беседами.
Вы всё давно проработали у психолога, но тело продолжает разваливаться от стресса. Вы прекрасно понимаете причины своих проблем, знаете свои триггеры. Но фоновая тревога никуда не уходит и при любом напряжении у вас каменеют плечи и сводит челюсть.
Терапия работает только с мыслями. Ваш мозг всё осознал, но непрожитые эмоции физически заблокированы в мышцах.
Да, ваш мозг может убедить вас в полной безопасности, но ваш организм продолжит сжиматься от напряжения при любом стрессе.
В пространстве EmboSpace мы решаем эту проблему, работая одновременно с мозгом и телом
Сначала снимаем жесткий мышечный панцирь - возвращаем вам физическую опору и способность вдыхать полной грудью.
Затем применяем EMDR - это техника движений глаз, которая помогает мозгу физически стереть острую реакцию на стресс и переписать травматичный опыт.
Вы перестаете бесконечно анализировать свою боль и физически выводите ее из нервной системы.
Нажмите на текст, чтобы перейти по ссылке и посмотреть, как попасть к нам в кабинет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1👏1
Вы сидите в удобном кресле и смотрите в монитор. Приходит сообщение с пометкой «срочно». Внешне вы просто продолжаете монотонно печатать. Внутри вас в эту самую секунду разворачивается полномасштабный кризис.
Система выделяет колоссальный объем энергии для физического бегства. Вы же продолжаете сидеть на месте и вежливо отвечать на письма или игнорировать их, это неважно. Важно то, что внутри вас возникает эволюционный сбой.
Огромный моторный импульс никуда не уходит и намертво застревает в ваших тканях плотными мышечными блоками.
Окружающее пространство ощущается враждебным. Нервная система дает четкую команду занимать минимум физического места: плечи ползут вверх прятать шею, диафрагма каменеет. Вы буквально съеживаетесь и теряете контакт с опорой под ногами. Реальность сужается до размеров давящей коробки.
Успокаивать себя логикой абсолютно бесполезно. Мозг не поверит правильным мыслям, пока мышцы сжаты в ожидании удара.
Для выхода из стресса необходимо
через тело заново вернуть себе право безопасно занимать пространство
в этом мире.
Перешлите этот пост тем, кто живет в вечной гонке и жалуется на каменную спину, несмотря на курсы массажей в спа-салонах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2👨💻1