несколько часов назад прошла встреча участников нашего Клуба размышлений под названием «Пространство открытого общения» ✨

мы не подводили итоги года, просто делились важными событиями, которые привели к осознаниям, несущим перемены в жизнь каждого из нас;
словами-открытиями, описывающими состояния или чувства, которые хочет «захватить» с собой в Новый год как основы фундамента для формирования своего внутреннего «Я» и создания желаемой реальности ✨

еще, каждый размышлял о том, чего в этом году было сильно в дефиците (ну, кроме денег 😉 и над достижением каких состояний имеет смысл совершать внутреннюю работу; делились своими «открытиями года» и формулировали личный манифест на следующий год ✨

наш клуб не просто про обсуждение прочитанного или увиденного, раскрытие той или иной темы, но посредством этого, каждую встречу происходит терапевтическая работа каждого из участников и результаты этой работы я слышу в их словах ✨

с разрешения делюсь некоторыми из них:

✨«…я как-будто пропускаю ощущение момента «здесь и сейчас», что позволяет мне чувствовать себя живой, выбирая либо разбираться с прошлым или переживать за будущее…»

✨«..невозможно все контролировать в своей жизни, чтобы почувствовать себя в безопасности. и тогда отпускаешь контроль и разрешаешь всему быть»

✨«…для меня стало открытием, что «женская дружба» по-настоящему существует, а до этого остальных я всегда обслуживала…»

✨«для достижения желаемого результата необходима честность. и, в первую очередь, честность с самим собой».

есть ощущение, что удалось создать нечто ценное - пространство открытого, доверительного и безопасного общения, в котором можно не опасаться быть самим собой, проявляться, размышлять, высказываться, осознавать и находить смыслы, шаг за шагом трансформируюсь как личность, а значит и качественно меняя свою жизнь ✨

моя благодарность за доверие и возможность быть ведущей нашего клуба размышлений🙏🏻

ребята! с интересом наблюдаю, восхищаюсь каждым 🩷

пс: встречи клуба проходят в очном формате раз в две недели по субботам с 17.00 до 20.00, ст.метро Красные ворота,
Чистые пруды.

присоединяйтесь, будем рады новым участникам ✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

вчера вечером совершенно случайно наткнулась на какой-то чудесно-потрясающий короткометражный фильм «Чудесная история Генри Шугара», который для стал одной из иллюстраций процесса обретения смысла жизни, в логотерапевтическом подходе Виктора Франкла, в котором я работе, является основополагающей и движущей силой человеческой жизни✨

«..людей типа Генри угара можно встретить повсюду, они ничем не примечательны. Они не совсем уж плохие люди, но и не очень-то хорошие. Просто часть интерьера…».

это история про путь от воли к удовольствию к воле к смыслу✨

даже самый поверхностный человек способен на глубокую внутреннюю трансформацию, если он находит дело, которое превышает масштаб его собственной личности✨

в самом начале фильма герой предстает пред нами как богатый, эгоистичный и праздный человек, содержание жизни которого сводится лишь к увеличению своего с состояния и поиску мимолетных увлечений, помогающих заглушить внутреннюю пустоту✨

«Коперниканский» разворот происходит в тот момент, когда нашему главному герою открывается метод видеть без помощи глаз - изначально в основе его желания овладеть данным навыком лежало желание безнаказанно обчищать казино и становиться еще богаче.

когда он достигает мастерства и выигрывает огромную сумму денег, его накрывает волной разочарования - та легкость, с которой он сейчас может получить все желаемое, лишает его испытания чувства азарта и радости.

обладание волшебной способностью и избыток материальных благ не приносят ему счастья, а еще больше усугубляют бессмысленность его существования.

и здесь четко проявляется одна из концепций Виктора Франкла - человек нуждается не в состоянии равновесия или отсутствии напряжения, он нуждается в наличии и осуществлении достойной цели✨

наш герой решает на выигранные в казино деньги строить детские приюты и больницы и, тем самым, превращает свою жизнь в осмысленное служение, перестает быть потребителем и становится творцом, приносящий перемены в жизни других людей✨

такая трансформация, на мой взгляд, возможна, когда человек способен быть открытым новому опыту, даже если этот опыт кажется ему абсурдным и выходит за рамки привычной картины мира✨

когда есть доверие к жизни и готовность принять вызов неизвестного, есть возможность обнаружить новые смыслы там, где раньше была пустота.

просто потому, что ни один человек не является продуктом обстоятельств, у него всегда остается свобода занять позицию в отношении этих обстоятельств и выбрать свой путь✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

обратная связь по встречам клуба размышлений ⬇️⬇️

«Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, что не хотел».

эта обнажающе правдивая цитата из фильма «Бойцовский клуб» и, своего рода, экзистенциальный манифест, который как никогда отражает одну из проблем современного человека ✨

за каждым истинным желанием стоит ценность, которая ждет своего воплощения, и именно это воплощение делает человека по-настоящему живым✨

жизненная энергия не является абстрактной величиной, она рождается в тот самый момент, когда человек соприкасается со своей подлинной потребностью✨

тот, кто живет так, как он действительно хочет, всегда полон витальной энергией, потому что его действия пропитаны личным смыслом, существование же в жестких рамках внешних «надо», «должен» и «так правильно» неизбежно ведет к хронической усталости и низкому уровню энергии✨

В наступившем Новом году

✨желаю обрести ясность в понимании себя (будете ли вы это делать самостоятельно или посредством психотерапии, которая помогает улучшить контакт с самим собой, другими людьми и окружающим миром, делать это взаимодействие более творческим, ярким, осмысленным, энергетически заряженным, позволяющим распознавать и удовлетворять свои потребности во всей полноте - выбор ваш),

✨желаю осознать свою ценность и уникальность для этого мира,

✨разрешить своим стремлениям и желаниям выйти на первый план, смело оставив позади то, что вам никогда не было нужно,

✨выбирать свой путь, даже если он не соответствует принятым шаблонам и правилам,

✨верить в себя и проживать каждый день из состояния полноты и осознанного выбора своего уникального смысла🙏🏻

начните жить и пусть ваша жизнь будет наполнена событиями, которые выбираете вы✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

в Новый год принято приносить что-то новое, и, конечно, будет здорово, если это новое станет частью вашей ежедневной жизни ✨

в связи с этим
предлагаю небольшую практику на повышение осознанности, ухода от поверхностных мыслей и реакций, понимания себя, а также на превращение жизни на «автопилоте» в осознанный выбор ✨

эта заключается всего в трех вопросах и требует пять минут вашего времени (можно и больше).

вот эти три вопроса:

✨ что я сегодня подумал автоматически?

осознание того факта, что мысль возникла сама по себе, на основе старых шаблонов, установок или убеждений - первый шаг на пути освобождения от них, так как позволяет отследить, когда мы становимся объектом обстоятельств и вернуть себе субъективность.

✨ почему я выбрал именно эту реакцию?

этот вопрос направлен на исследование своих истинных мотивов.
очень часто за привычной реакцией стоит страх, желание соответствовать чужим ожиданиям или получить быстрое одобрение.
за этим «почему» скрывается не просто поиск причины своей реакции, но и понимание насколько эта реакция в моменте приближает нас к нашей цели.

(очень часто задаю вопрос - что важнее - ваша автоматическая реакция в моменте или ваша конечная (стратегическая) цель в отношениях с этим человеком? основывается ли ваша реакция на ваших ценностях и приближает ли к желаемой реальности?)

✨ какую альтернативу я заметил?

они помогут вам
даже если в первый раз не получилось поступить иначе.

сама способность заметить другой вариант реагирования/поведения расширяет границы вашего «я».

пойдем глубже и тогда, возможная альтернатива будет рассматривается не просто как другой вариант поведения, а как осознание того, что в данный конкретный момент только я и никто другой мог совершить поступок, наполненный смыслом - будь то оказание поддержки другому, достойное принятие трудностей, переживание красоты или что-то еще.

в этом проявляется уникальность каждого из нас и уникальность жизни каждого.

✨эти три вопроса помогают дистанцироваться, чтобы увидеть жизнь не как набор ситуаций, а как череду возможностей для реализации своих ценностей и смыслов, и выйти из существования по инерции к осознанному и осмысленному жизненному пути ✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

«Когда мы осмыслим свою роль на земле, пусть самую скромную и незаметную, тогда лишь мы будем счастливы. Тогда лишь мы сможем жить и умирать спокойно, ибо то, что дает смысл жизни, дает и смысл смерти».

Антуан де Сент-Экзюпери ✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

вчера, уже поздним вечером, после супервизии для психологов-волонтеров Фонда «Я люблю жизнь», еще долго размышляла о том, как порой выстраиваются отношения между клиентом/подопечными и психологом ✨

к сожалению, бывают случаи откровенно потребительского отношения, когда специалист воспринимается как объект, наделенный бесконечным списком обязательств✨

в таком представлении психолог «должен» всё:

💭 иметь готовые ответы прямо «здесь и сейчас»,

💭 иметь «волшебные» таблетки на любой запрос клиента,

💭 гарантировать 100% эффективность терапии в кратчайшие сроки.

такие ожидания часто возникают из желания минимизировать боль и не брать на себя ответственность за внутреннюю путаницу и обусловленные выборы ✨

а надежда на простые рецепты и ясность,
вытесняет понимание, что реальная работа выстраивается, как раз, на признании, что порой, в моменте, мы можем не знать ответов (и это нормально) и что их поиск требует времени, экспериментов и терпения✨

только при осознании того факта, что ПСИХОЛОГ не советчик или провидец, приходит понимание, что психолог - это ПАРТНЕР в исследовании жизни клиента, способствующий встрече с внутренними травмами, опорами, страхами и скрытыми потребностями✨

также нередко встречается расхожее мнение, что психолог обязан выдержать абсолютно всё (в том числе и уход из терапии без заключительной сессии - обратной связи и закрытия процесса - что обесценивает весь совместно пройденный путь), «ведь ему за это платят»,
теряя за этой установкой ключевые истины и смыслы, что:

✨ оплата производится за профессиональную помощь, за которой стоят годы (часто непрерывные) обучения, практики, повышения квалификации, тысячи страниц профильной литературы, личная терапия, часы супервизий и оттачивание мастерства;

✨ забывая, что работа с психологом - это экспертный ресурс, а не покупка обслуживания.


‼️работа с психологом - это всегда совместный процесс!!!! ‼️

ответственность за изменения в результате работы лежит на клиенте ровно в той же мере, что и на специалисте.

задача психолога подсвечивать путь:

✨поддерживая,
✨задавая вопросы,
✨помогая рассматривать проблемы с разных сторон, ✨предлагая инструменты, ✨уважительно относясь к клиентскому «не готов»,

‼️НО! окончательные решения всегда остаются за клиентом‼️

обращаясь к психологу, важно помнить, что это про:
❗️готовность к реальной внутренней работе,

❗️мужество встретиться с собой настоящим,

❗️решимость менять привычные паттерны поведения,

❗️улучшение качества проживаемой жизни,

❗️раскрытие возможности и обретение смыслов.

терапия работает только там, где есть двое - клиент и психолог, взаимное уважение и общая цель 🙏🏻

пс: всегда бережно, с уважением и принятием.
запись на консультации в ЛС.

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

«Выбирая, каким быть мне, я выбираю, каким быть человеку вообще.
Это означает следующее: человек, выбирающий определенную жизненную позицию и отдающий себе отчет в том, что он выбирает не только для себя, но еще является и законодателем, вместе с собой выбирающим, чем должно быть все человечество, не в силах избежать чувства полной и глубокой ответственности».✨

Жан-Поль Сартр
«Экзистенциализм - это гуманизм»

пс: который день читаю Сартра, книгу за книгой, и тихо восторгаюсь внутри себя 🙏🏻✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

всем добрый день!

маленький анонс (только для тех, кто не принимал ранее не принимал участие, потому что среди нас есть и такие первопроходцы 🙏🏻🔥)

в субботу 24.01 в 18.00
стартует группа «Автобиография, развернутая во времени».

буду рада еще паре человек для более объемной взаимной работе.

информация в закрепленном сообщении ⬆️

пишите вопросы в ЛС или комментариях 🙏🏻✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

"Наши души категорически не научились проживать горе.

Сначала из-за того, что конфеты вместо супа не будет.

Потом, что этап блаженства завершается и мы идем в детский сад, где все иначе, где нужно напрягаться где нет того тепла, которое было дома.

Боль от первого предательства, первой неудачи, от развода родителей, смертей близких и еще множества разочарований в мире, который постоянно усложняется и все меньше похож на райский сад, где я - главный бог, как нам казалось в раннем детстве.

ПРОЖИВАЯ ЭТИ ГОРЕСТИ, УСЛОЖНЯЛИСЬ БЫ И МЫ, НО... ТО, ЧТО НЕ ПРОЖИТО, ДЛЯ ДУШИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ."

Татьяна Фишер
«Быть, а не казаться»

в подготовке к встрече участников нашего клуба размышлений натолкнулась на книгу, цитату из которой привела выше и прочитать ее рекомендовала бы каждому.

переворачивая страницу
за страницей перед глазами проносились ситуации из собственного опыта и рассказанные моими клиентами…

в своей практике психолога я предлагаю перестать мыслить линейно и отрывочно, а научиться видеть ситуации, которые случаются с нами, объемно.

видеть объемно - это способность признать, что за каждой казалось бы безвыходной ситуацией сегодня, за необъяснимой тревогой и тотальным желанием держать все под контролем скрыт целый пласт непрожитых чувств и ситуаций.

мы воспринимаем жизнь как череду изолированных событий, тогда как она является непрерывным процессом трансформации через потери, предательства, неразделенные чувства, непонимание и незнание себя и другие сложные ситуации..

отказываясь это принимать, осознавать, отгоревывать, мы внутри замираем.

видеть объемно означает заметить не нынешний конфликт или неудачу, но осознать ту невидимую стагнацию прошлого, которая тянет назад и лишает нас полноценной жизни 🙏🏻✨

мы лишаем себя возможности вырасти, когда не даем себе права признать крушение своих детских иллюзий.

ДУША остается инфантильной до тех пор, пока она прячется от боли столкновения с реальностью✨


умение созерцать свою жизнь целиком, во всей ее сложности и несовершенстве, позволяет нам наконец интегрировать этот опыт✨

только признав существование всех «непрожитых»/непринятых/неинтегрированных как опыт моментов, мы можем вернуть себе целостность и обрести истинную взрослость, в которой есть место для всего 🙏🏻✨

пс: встреча клуба для разбора темы стыда сегодня в 18.00 на Красных воротах (подробности в ЛС) ✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию

Стыд — это драгоценнейшее переживание, через которое рождается душа.

а одной из задач души, приходящей на земле пройти путь трансформации и познать себя во всем возможном ее многообразии 🙏🏻✨

📲 VK | 📝 Дзен l 🤍 Avito

Записаться на консультацию