Психолог Фонда:
💎 Редкая возможность. Фонд «Я люблю жизнь» приглашает на психологический марафон «Формула здоровья: источники силы».
Когда: 25 октября
Во сколько: с 10:00 до 18:00
Где: онлайн в Zoom
Марафон поможет онкопациентам:
▶️ Найти опоры и силы внутри себя.
▶️ Легче пережить период лечения.
▶️ Научиться жить полной жизнью, несмотря ни на что.
Авторы и ведущие мероприятия — профессиональные психологи. Встретимся с Дарьей Цыбульской, Мариной Щеновой, Марией Неклюдовой и другими.
Поговорим про жизнестойкость, искренность, благодарность и не только. Кроме этого, вас ждут работа в группах и творчество.
📣 Полную программу опубликуем совсем скоро. Следите за новостями.
Регистрация по ссылке.
Участие бесплатное.
👥 Присоединяйтесь к нам — вместе мы сделаем шаг навстречу внутренней силе и справимся с трудностями.
#ilovelife_МыВместе
#ПоддержкаОнкопациентов
#Благотворительность
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScg1wxJk9Km5Ylfs_8kFmlucezS2iBKTRvyKX6FAYxz3yTNDA/viewform
💎 Редкая возможность. Фонд «Я люблю жизнь» приглашает на психологический марафон «Формула здоровья: источники силы».
Когда: 25 октября
Во сколько: с 10:00 до 18:00
Где: онлайн в Zoom
Марафон поможет онкопациентам:
▶️ Найти опоры и силы внутри себя.
▶️ Легче пережить период лечения.
▶️ Научиться жить полной жизнью, несмотря ни на что.
Авторы и ведущие мероприятия — профессиональные психологи. Встретимся с Дарьей Цыбульской, Мариной Щеновой, Марией Неклюдовой и другими.
Поговорим про жизнестойкость, искренность, благодарность и не только. Кроме этого, вас ждут работа в группах и творчество.
📣 Полную программу опубликуем совсем скоро. Следите за новостями.
Регистрация по ссылке.
Участие бесплатное.
👥 Присоединяйтесь к нам — вместе мы сделаем шаг навстречу внутренней силе и справимся с трудностями.
#ilovelife_МыВместе
#ПоддержкаОнкопациентов
#Благотворительность
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScg1wxJk9Km5Ylfs_8kFmlucezS2iBKTRvyKX6FAYxz3yTNDA/viewform
Google Docs
Заявка на участие в психологическом марафоне 25.10
1🔥8🙏4❤3👏1🕊1🐳1🏆1
пару дней назад готовилась к встрече с клиентом,
для которого я больше выступаю в роли наставника ✨
наш разговор строится вокруг темы отношений и любви✨
и в качестве предмета для размышлений, своего рода, метафоры,
мы взяли для разбора главу "О любви" книги «Пророк» Халила Джибрана✨
для меня это звучит красиво и объемно:
«Это любовь сотворит с вами, дабы вы познали тайны сердца своего
и с этим знанием стали частицей великого сердца Жизни ✨
Но если вы убоитесь и будете искать в любви одной лишь неги и удовольствий, то лучше прикройте наготу свою и удалитесь от цепов в мир, где нет времен года и где будет ваш смех не смех и ваши слезы не слезы✨
Любовь ничего не дает кроме себя самой, и если отнимает, то только у самой себя✨
Как она ничем не владеет, так и ею нельзя владеть, ибо любовь самодостаточна✨
Когда вы любите, не говорите: "Бог в моем сердце", но "Я в сердце Бога"✨
И не думайте, что вы можете направить любовь в нужное русло, это она, кого сочтет достойным, направит✨
У любви есть одно желание - осуществиться✨
Если вы любите и у вас появились желания пусть они будут такими:
✨Растаять и превратиться в ручей, который поет в ночи свои песни,
✨Познать боль чрезмерной нежности,
✨Получить не одну рану постигая науку любви,
✨И истекать кровью охотно и радостно.
✨Просыпаться на рассвете с окрыленным сердцем и признательностью за еще один день любви..
✨Проводить полуденный час в осмыслении пережитого восторга.
✨И засыпать с молитвой о любимом в сердце и хвалебной песней на устах».
порой создается впечатление, что все вокруг забыли что есть такое «любовь», заполняя ее суть набором качеств, желаниями и потребностями, предъявляемыми друг другу, перечнем функций и социальными ролями..
на мой взгляд, любовь - это не просто чувство, это фундамент, на котором строятся взаимоотношения между двумя людьми ✨
когда мы открыты ей по-настоящему, мир вокруг становится другим:
мы начинаем видеть глубже, чувствовать сопричастность к жизни и её ритм ✨
любовь не требует, не владеет, не контролирует, не планирует, в ней нет жажды обладания..
«Любовь ничего не даёт кроме себя самой» — в этом парадоксе заложен ключ: любовь не исчезает, она есть суть, через которую человек познаёт себя и других✨
когда любовь превращается только в поиски удовольствий и источник удовлетворения потребностей (какими бы они не были), мы теряем её глубину✨
тогда появляется соблазн прикрыться поверхностными удовольствиями, забывая о том, что настоящая любовь — это не потребление, а дар✨
любовь сама выбирает форму, она «самодостаточна» и направляет тех, кого считает достойными ✨
история любви учит нас терпению и доверию к тайнам сердца ✨
в ней есть одно желание — чтобы её проявление произошло естественно: как ручей, который поёт ночью, как боль и радость, которые идут рука об руку ✨
любовь готова дарить нам новые ощущения — радость рассвета, благодарность за каждый день, смысл полуденного размышления об пережитом восторге✨
в конце концов, любовь просыпается в нас не с требованием к миру, а с благодарностью за того, кого мы выбрали любить ✨
взгляд на любовь как на самостоятельную силу учит нас уважать её границы:
она не требует подчинения, она просит быть внимательной к своему сердцу и к сердцу другого человека ✨
когда мы любим, мы часто обнаруживаем, что сами растём:
✨становимся внимательнее к боли и нежности,
✨учимся слышать нервы и радости партнёра.
любовь становится не только состоянием души, но и образом жизни, где каждое утро встречает нас с окрыленным сердцем и каждый вечер - с благодарностью за пережитое ✨
если говорить о сути любви в контексте отношений, то можно сказать, что она - это постоянный акт выбора:
✨выбрать быть рядом,
✨выбрать прощение,
✨выбрать заботу,
✨выбрать суметь увидеть в другом человека, не только отражение своих желаний, но и отдельную личность с её мечтами и ранами ✨
такое понимание делает любовь не временным капризом, а глубокой, саморазвивающейся силой, которая формирует нас как личностей и наполняет жизнь смыслом ✨❤️
для которого я больше выступаю в роли наставника ✨
наш разговор строится вокруг темы отношений и любви✨
и в качестве предмета для размышлений, своего рода, метафоры,
мы взяли для разбора главу "О любви" книги «Пророк» Халила Джибрана✨
для меня это звучит красиво и объемно:
«Это любовь сотворит с вами, дабы вы познали тайны сердца своего
и с этим знанием стали частицей великого сердца Жизни ✨
Но если вы убоитесь и будете искать в любви одной лишь неги и удовольствий, то лучше прикройте наготу свою и удалитесь от цепов в мир, где нет времен года и где будет ваш смех не смех и ваши слезы не слезы✨
Любовь ничего не дает кроме себя самой, и если отнимает, то только у самой себя✨
Как она ничем не владеет, так и ею нельзя владеть, ибо любовь самодостаточна✨
Когда вы любите, не говорите: "Бог в моем сердце", но "Я в сердце Бога"✨
И не думайте, что вы можете направить любовь в нужное русло, это она, кого сочтет достойным, направит✨
У любви есть одно желание - осуществиться✨
Если вы любите и у вас появились желания пусть они будут такими:
✨Растаять и превратиться в ручей, который поет в ночи свои песни,
✨Познать боль чрезмерной нежности,
✨Получить не одну рану постигая науку любви,
✨И истекать кровью охотно и радостно.
✨Просыпаться на рассвете с окрыленным сердцем и признательностью за еще один день любви..
✨Проводить полуденный час в осмыслении пережитого восторга.
✨И засыпать с молитвой о любимом в сердце и хвалебной песней на устах».
порой создается впечатление, что все вокруг забыли что есть такое «любовь», заполняя ее суть набором качеств, желаниями и потребностями, предъявляемыми друг другу, перечнем функций и социальными ролями..
на мой взгляд, любовь - это не просто чувство, это фундамент, на котором строятся взаимоотношения между двумя людьми ✨
когда мы открыты ей по-настоящему, мир вокруг становится другим:
мы начинаем видеть глубже, чувствовать сопричастность к жизни и её ритм ✨
любовь не требует, не владеет, не контролирует, не планирует, в ней нет жажды обладания..
«Любовь ничего не даёт кроме себя самой» — в этом парадоксе заложен ключ: любовь не исчезает, она есть суть, через которую человек познаёт себя и других✨
когда любовь превращается только в поиски удовольствий и источник удовлетворения потребностей (какими бы они не были), мы теряем её глубину✨
тогда появляется соблазн прикрыться поверхностными удовольствиями, забывая о том, что настоящая любовь — это не потребление, а дар✨
любовь сама выбирает форму, она «самодостаточна» и направляет тех, кого считает достойными ✨
история любви учит нас терпению и доверию к тайнам сердца ✨
в ней есть одно желание — чтобы её проявление произошло естественно: как ручей, который поёт ночью, как боль и радость, которые идут рука об руку ✨
любовь готова дарить нам новые ощущения — радость рассвета, благодарность за каждый день, смысл полуденного размышления об пережитом восторге✨
в конце концов, любовь просыпается в нас не с требованием к миру, а с благодарностью за того, кого мы выбрали любить ✨
взгляд на любовь как на самостоятельную силу учит нас уважать её границы:
она не требует подчинения, она просит быть внимательной к своему сердцу и к сердцу другого человека ✨
когда мы любим, мы часто обнаруживаем, что сами растём:
✨становимся внимательнее к боли и нежности,
✨учимся слышать нервы и радости партнёра.
любовь становится не только состоянием души, но и образом жизни, где каждое утро встречает нас с окрыленным сердцем и каждый вечер - с благодарностью за пережитое ✨
если говорить о сути любви в контексте отношений, то можно сказать, что она - это постоянный акт выбора:
✨выбрать быть рядом,
✨выбрать прощение,
✨выбрать заботу,
✨выбрать суметь увидеть в другом человека, не только отражение своих желаний, но и отдельную личность с её мечтами и ранами ✨
такое понимание делает любовь не временным капризом, а глубокой, саморазвивающейся силой, которая формирует нас как личностей и наполняет жизнь смыслом ✨❤️
1❤16🔥2🙏2🕊1🐳1
в продолжении разговора
о любви,
предлагаю к вечернему просмотру фильм
"Супруги Роуз"✨
для кого-то фильм
покажется смешным и легким,
на мой же взгляд,
он достаточно глубокий✨
казалось бы - образцовый брак, успешный профессиональный
путь обоих партнеров, двое послушных детей.. ✨
на самом деле в фильме показан «запущенный кризис перехода» (не в смысле запуска, а в плане отсутствия проработки) - когда старая идентичность «МЫ» перестает работать и, вместо переосмысления и создания новой идентичности пары, активизируются системы угрозы - наружу выплескивается пассивная агрессия, искусно завуалированная за остроумной, наполненной сарказмом, риторикой обоих супругов, взаимные глубокие обиды и обвинения, нежелание и невозможность в своих страданиях и переживаниях увидеть другого,
найти простые нужные слова, обращенные друг к другу.. ✨
умение в такой ситуации создать пространство для новых "МЫ",
где будет место и для каждого «Я», в этом и проявляется любовь✨
мне кажется, что в такой ситуации важно помнить:
кризис перехода — это сигнал к пересмотру границ и ролей,
а не к обвинениям и обидам ✨
делитесь комментариями после просмотра, ваше мнение ценно для меня✨
пс: а завтра я поделюсь первыми шагами навстречу друг к другу в такой ситуации ✨
всем хорошего вечера 🙏🏻✨
о любви,
предлагаю к вечернему просмотру фильм
"Супруги Роуз"✨
для кого-то фильм
покажется смешным и легким,
на мой же взгляд,
он достаточно глубокий✨
казалось бы - образцовый брак, успешный профессиональный
путь обоих партнеров, двое послушных детей.. ✨
на самом деле в фильме показан «запущенный кризис перехода» (не в смысле запуска, а в плане отсутствия проработки) - когда старая идентичность «МЫ» перестает работать и, вместо переосмысления и создания новой идентичности пары, активизируются системы угрозы - наружу выплескивается пассивная агрессия, искусно завуалированная за остроумной, наполненной сарказмом, риторикой обоих супругов, взаимные глубокие обиды и обвинения, нежелание и невозможность в своих страданиях и переживаниях увидеть другого,
найти простые нужные слова, обращенные друг к другу.. ✨
где будет место и для каждого «Я», в этом и проявляется любовь✨
мне кажется, что в такой ситуации важно помнить:
кризис перехода — это сигнал к пересмотру границ и ролей,
а не к обвинениям и обидам ✨
делитесь комментариями после просмотра, ваше мнение ценно для меня✨
пс: а завтра я поделюсь первыми шагами навстречу друг к другу в такой ситуации ✨
всем хорошего вечера 🙏🏻✨
1❤6❤🔥3👍1🤡1🤨1🍾1👀1
как и обещала, делюсь
самыми простыми шагами
в ситуации кризиса в отношениях ✨
повторюсь, что начало кризиса –
это сигнал не к старту взаимных обвинений, а к началу продуктивного общения, основанного на понимании, сострадании и любви к себе и партнеру✨
а для этого необходимо позволить себе выразить
собственные переживания (
без обвинения партнера),
используя конструкции, начинающиеся с “Я”
– это поможет вашему партнеру распознать ваши чувства, снизить уровень напряжения в разговоре и услышать вас✨
например, можно сказать:
✨я чувствую себя подавленно, и мне страшно потерять связь с тобой;
✨мне нужно больше поддержки и понимания в этот период изменений.
после чего, можно перейти к более взаимозависимым
и нацеленным на конкретные темы, фразам,
которые помогают наладить диалог, такие как:
✨мне сейчас трудно увидеть твои чувства, но я хочу понять, что тебе нужно;
✨давай попробуем найти время для простых слов поддержки;
✨мне важно сохранить доверие между нами и найти новые способы быть вместе.
чтобы начать создавать пространство для нового «МЫ», можно использовать несколько практических шагов:
✨согласовать минимум безопасного разговора без обвинений на определенное время,
✨установить правила слушания (не перебивать, повторять то, что услышал, чтобы проверить смысл),
✨обозначить конкретные потребности каждого, позволив друг другу свободно их - это поможет лучше понять, что хочет каждый из вас;
✨обсудить вместе, какие маленькие шаги могут вернуть близость, например:
⭐️ совместное времяпрепровождение,
⭐️ жесты заботы,
⭐️ благодарность за то, что сделано для вас в моменте партнером, обсуждение того, что хорошо в ваших отношениях..
и помните, что в эти моменты важно сохранять эмпатию, чтобы создать безопасную атмосферу для общения и настроиться на другого, тем самым позволить себе увидеть, заметить переживания своего партнера, распознав в этом его искреннюю попытку сохранить связь, даже там, где его слова звучат достаточно резко✨
пс: работе с семейными парами я выбрала подход экзистенциального психолога Эрнесто Спинелли – две общие встречи, затем по две встречи с каждым в отдельности и снова общая встреча, дальше работа выстраивается, опираясь на достигнутый результат ✨
самыми простыми шагами
в ситуации кризиса в отношениях ✨
повторюсь, что начало кризиса –
это сигнал не к старту взаимных обвинений, а к началу продуктивного общения, основанного на понимании, сострадании и любви к себе и партнеру✨
а для этого необходимо позволить себе выразить
собственные переживания (
без обвинения партнера),
используя конструкции, начинающиеся с “Я”
– это поможет вашему партнеру распознать ваши чувства, снизить уровень напряжения в разговоре и услышать вас✨
например, можно сказать:
✨я чувствую себя подавленно, и мне страшно потерять связь с тобой;
✨мне нужно больше поддержки и понимания в этот период изменений.
после чего, можно перейти к более взаимозависимым
и нацеленным на конкретные темы, фразам,
которые помогают наладить диалог, такие как:
✨мне сейчас трудно увидеть твои чувства, но я хочу понять, что тебе нужно;
✨давай попробуем найти время для простых слов поддержки;
✨мне важно сохранить доверие между нами и найти новые способы быть вместе.
чтобы начать создавать пространство для нового «МЫ», можно использовать несколько практических шагов:
✨согласовать минимум безопасного разговора без обвинений на определенное время,
✨установить правила слушания (не перебивать, повторять то, что услышал, чтобы проверить смысл),
✨обозначить конкретные потребности каждого, позволив друг другу свободно их - это поможет лучше понять, что хочет каждый из вас;
✨обсудить вместе, какие маленькие шаги могут вернуть близость, например:
и помните, что в эти моменты важно сохранять эмпатию, чтобы создать безопасную атмосферу для общения и настроиться на другого, тем самым позволить себе увидеть, заметить переживания своего партнера, распознав в этом его искреннюю попытку сохранить связь, даже там, где его слова звучат достаточно резко✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7❤🔥5🤯1🍓1💋1
по следам работы с клиентами:
"Начать заново - это нормально.
Не нормально - это притворяться счастливым, когда понимаешь, что живешь не той жизнью , которой хотел бы".
✨
"Начать заново - это нормально.
Не нормально - это притворяться счастливым, когда понимаешь, что живешь не той жизнью , которой хотел бы".
✨
1❤12🔥5❤🔥1👍1🐳1🍓1🍾1💋1
в последнее время очень много работаю с темой ценности обыденной жизни, и сейчас, готовясь к лекциям для студентов и просматривая книги по логотерапии, прочла у Баттиани историю, которой хочу поделиться с вами:
"Ты идешь на привычный осмотр к врачу. Дорога в клинику проходит по твоему привычному городскому маршруту.
По пути минуешь цветочные киоски, книжный, магазины одежды, продуктовые и рыночные прилавки и т.д.
Наконец, ожидая у врача, листаешь разложенные там журналы, возможно читаешь пару статей о путешествиях, рецепты и театральную критику - и тебя вызывает врач.
Он приветствует тебя со взглядом несколько более серьезным, чем всегда, и вдруг докладывает, что ему кажется подозрительным какой-то результат анализа, нужно обследоваться дальше и посмотреть нет ли чего-то серьезного.
Каждый, кто представит себя в такой ситуации, сможет почувствовать, как меняется привычный мир, над которым резко и неожиданно нависла угроза.
Вдруг становится ясно, что его может и не быть.
Из-за этого мир меняется.
На обратном пути ты замечаешь беспечность других; эта самая беспечность, которую ты сам разделял с ними по пути в клинику, не ценя ее и не испытывая благодарности.
Ты наблюдаешь за обычной суетой на торговой улице, и тебе становится ясно:
"У этих людей есть то, что я потерял - беззаботность.
Я бы хотел вернуть эту беззаботность".
Она говорила о контексте радости, которую люди " не проживают", они абсолютно не осознают, насколько беспечно и свободно они прогуливаются по улицам с магазинами.
В такой ситуации человек непосредственно осознает, каким счастьем до сегодняшнего днябыло испытывать в своей жизни то, что еще по пути в клинику не воспринималось им как подарок, за который можно быть благодарным.
Например, остановиться у витрины книжного магазина и присмотреть себе новую книгу или вещи на будующий сезон; порадоваться смене времени года или полюбоваться разнообразием и пышностью красок в цветочном киоске и т.д.
Короче говоря, человека сразу поражает мысль, какой интересной, великолепной и беззаботной была по большей части его жизнь.
И с этой мыслью ему становится ясно, насколько благодарным стоило ему быть все это время даже за такое банальное, "само собой разумеющееся" повседневное счастье.
Представим себе, что спустя неделю человек снова идет на прием, результаты тестов уже готовы. И врач встречает его с радостной новостью, что все в порядке; это была всего лишь безобидная инфекция, от которой можно легко избавиться.
Именно она изменила состав крови, то есть тревога была ложной.
Легко вообразить себе, каким новым светом засияет та же улица с магазинами на обратном пути.
Что же это за новый свет?
Это свет благодарности ✨
Благодарности за что?
За то, что у человека есть эта повседневность; ничего больше не произошло✨
Перемена случилась именно внутри человека: пришло благодарное осознание, что якобы банальное и само собой разумеющееся счастье повседневности вовсе не банально и уж тем более не нечто само собой разумеющееся.
Именно оно и есть счастье».
Александр Баттиани
«Логотерапия и экзистенциальный анализ сегодня»
Говоря иначе, мы настолько привыкаем к тому, что имеем и настолько озабочены тем, что нам хотелось бы иметь или, как нам кажется, мы должны иметь, что благодарность за успехи, большие и маленькие радости, за здоровье, за все хорошее в нашей жизни атрофируется и отмирает.
а как часто вы в течение дня испытываете чувство радости или благодарности просто за то, что живете эту жизнь, за то, что она в вас есть? ✨
"Ты идешь на привычный осмотр к врачу. Дорога в клинику проходит по твоему привычному городскому маршруту.
По пути минуешь цветочные киоски, книжный, магазины одежды, продуктовые и рыночные прилавки и т.д.
Наконец, ожидая у врача, листаешь разложенные там журналы, возможно читаешь пару статей о путешествиях, рецепты и театральную критику - и тебя вызывает врач.
Он приветствует тебя со взглядом несколько более серьезным, чем всегда, и вдруг докладывает, что ему кажется подозрительным какой-то результат анализа, нужно обследоваться дальше и посмотреть нет ли чего-то серьезного.
Каждый, кто представит себя в такой ситуации, сможет почувствовать, как меняется привычный мир, над которым резко и неожиданно нависла угроза.
Вдруг становится ясно, что его может и не быть.
Из-за этого мир меняется.
На обратном пути ты замечаешь беспечность других; эта самая беспечность, которую ты сам разделял с ними по пути в клинику, не ценя ее и не испытывая благодарности.
Ты наблюдаешь за обычной суетой на торговой улице, и тебе становится ясно:
"У этих людей есть то, что я потерял - беззаботность.
Я бы хотел вернуть эту беззаботность".
Она говорила о контексте радости, которую люди " не проживают", они абсолютно не осознают, насколько беспечно и свободно они прогуливаются по улицам с магазинами.
В такой ситуации человек непосредственно осознает, каким счастьем до сегодняшнего днябыло испытывать в своей жизни то, что еще по пути в клинику не воспринималось им как подарок, за который можно быть благодарным.
Например, остановиться у витрины книжного магазина и присмотреть себе новую книгу или вещи на будующий сезон; порадоваться смене времени года или полюбоваться разнообразием и пышностью красок в цветочном киоске и т.д.
Короче говоря, человека сразу поражает мысль, какой интересной, великолепной и беззаботной была по большей части его жизнь.
И с этой мыслью ему становится ясно, насколько благодарным стоило ему быть все это время даже за такое банальное, "само собой разумеющееся" повседневное счастье.
Представим себе, что спустя неделю человек снова идет на прием, результаты тестов уже готовы. И врач встречает его с радостной новостью, что все в порядке; это была всего лишь безобидная инфекция, от которой можно легко избавиться.
Именно она изменила состав крови, то есть тревога была ложной.
Легко вообразить себе, каким новым светом засияет та же улица с магазинами на обратном пути.
Что же это за новый свет?
Это свет благодарности ✨
Благодарности за что?
За то, что у человека есть эта повседневность; ничего больше не произошло✨
Перемена случилась именно внутри человека: пришло благодарное осознание, что якобы банальное и само собой разумеющееся счастье повседневности вовсе не банально и уж тем более не нечто само собой разумеющееся.
Именно оно и есть счастье».
Александр Баттиани
«Логотерапия и экзистенциальный анализ сегодня»
Говоря иначе, мы настолько привыкаем к тому, что имеем и настолько озабочены тем, что нам хотелось бы иметь или, как нам кажется, мы должны иметь, что благодарность за успехи, большие и маленькие радости, за здоровье, за все хорошее в нашей жизни атрофируется и отмирает.
1❤15👍6❤🔥3🔥2🤔1🥴1
делюсь с вами самыми простыми практиками благодарности (из материалов, для выступления на онлайн-марафоне, организованном Фондом "Я люблю жизнь",
по этой ссылке https://disk.yandex.ru/d/B0-Z1XnSGiGrMQ можно посмотреть запись всех практик марафона "Формула здоровья: источники силы")
🎈 БЛАГОДАРНОСТЬ ПЕРЕД СНОМ
перед сном, уже лежа в постеле, вспомните прошедший день и выберите все то, за что вы благодарны этому дню, также поблагодарите себя, этот мир, Бога или того в кого или во что вы верите. это поможет вам лучше и спокойнее заснуть и на следующее утро проснуться в хорошем настроении ✨
🎈 МЫСЛЕННАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
эту технику вы можете выполнять в любом месте, где бы вы не находились.
постарайтесь в течение дня отслеживать и ловить приятные микро-моменты и мысленно фиксировать их ✨
например:
✨выпили первый глоток горячего кофе → мысленно: «Я благодарен(на) за этот вкус и тепло»;
✨увидели солнечный луч → «Благодарю за этот свет»;
· почувствовали приятный запах → «Благодарю за это ощущение»;
✨почувствовали, что сегодня хорошее настроение → «Благодарю за улучшенное самочувствие».
почему это работает:
это тренировка осознанности - вы учитесь замечать позитив в реальном времени, что делает переживание счастья более постоянным фоном ✨
по этой ссылке https://disk.yandex.ru/d/B0-Z1XnSGiGrMQ можно посмотреть запись всех практик марафона "Формула здоровья: источники силы")
🎈 БЛАГОДАРНОСТЬ ПЕРЕД СНОМ
перед сном, уже лежа в постеле, вспомните прошедший день и выберите все то, за что вы благодарны этому дню, также поблагодарите себя, этот мир, Бога или того в кого или во что вы верите. это поможет вам лучше и спокойнее заснуть и на следующее утро проснуться в хорошем настроении ✨
🎈 МЫСЛЕННАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
эту технику вы можете выполнять в любом месте, где бы вы не находились.
постарайтесь в течение дня отслеживать и ловить приятные микро-моменты и мысленно фиксировать их ✨
например:
✨выпили первый глоток горячего кофе → мысленно: «Я благодарен(на) за этот вкус и тепло»;
✨увидели солнечный луч → «Благодарю за этот свет»;
· почувствовали приятный запах → «Благодарю за это ощущение»;
✨почувствовали, что сегодня хорошее настроение → «Благодарю за улучшенное самочувствие».
почему это работает:
это тренировка осознанности - вы учитесь замечать позитив в реальном времени, что делает переживание счастья более постоянным фоном ✨
Яндекс Диск
Марафон Формула здоровья: источники силы_261025_материалы
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска
1❤11🙏4👍3❤🔥1🔥1😱1🐳1👀1
в продолжении темы радости и благодарности, рекомендую,
на мой взгляд, чудесную книгу Далай Ламы, Десмонда Туту при участии Дугласа Абрамса "Книга радости", ✨
в которой вы найдете не только размышления о том как быть счастливым в меняющемся мире, но и с десяток страниц практик, направленных на развитие ментального иммунитета💫
"Увы, многие препятствия, которые мешают нам радоваться жизни и быть счастливыми, выстраиваем мы сами.
Нередко причиной бывает склонность ума к негативизму, импульсивность и неспособность увидеть и использовать свои внутренние ресурсы.
Мы не в силах избежать страданий от стихийных бедствий, но можем сделать так, чтобы мелкие повседневные проблемы на нас не влияли.
Чаще всего мы сами творцы наших переживаний и, по логике, можем быть творцами собственного счастья.
Все зависит лишь от восприятия, способности взглянуть на вещи иначе, реакций на события и взаимоотношения с людьми.
Каждый может сделать очень много, чтобы ощущать себя счастливым, ведь наше отношение к жизни - единственная и абсолютная свобода, которую никто никогда не сможет отнять» ✨
на мой взгляд, чудесную книгу Далай Ламы, Десмонда Туту при участии Дугласа Абрамса "Книга радости", ✨
в которой вы найдете не только размышления о том как быть счастливым в меняющемся мире, но и с десяток страниц практик, направленных на развитие ментального иммунитета
"Увы, многие препятствия, которые мешают нам радоваться жизни и быть счастливыми, выстраиваем мы сами.
Нередко причиной бывает склонность ума к негативизму, импульсивность и неспособность увидеть и использовать свои внутренние ресурсы.
Мы не в силах избежать страданий от стихийных бедствий, но можем сделать так, чтобы мелкие повседневные проблемы на нас не влияли.
Чаще всего мы сами творцы наших переживаний и, по логике, можем быть творцами собственного счастья.
Все зависит лишь от восприятия, способности взглянуть на вещи иначе, реакций на события и взаимоотношения с людьми.
Каждый может сделать очень много, чтобы ощущать себя счастливым, ведь наше отношение к жизни - единственная и абсолютная свобода, которую никто никогда не сможет отнять» ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤10👍4🔥3❤🔥1🙏1🐳1🌭1
Пару лет назад, я запустила первую терапевтическую группу «Автобиография развернутая во времени» - это биографический метод, который используется в логотерапии для осознания того как каждый из нас чувствует свою жизнь, как ее проживает✨
В пространстве группы будут происходить два процесса - процесс саморефлексии (каждый будет делиться своими историями) и и процесс проявления себя (делиться тем, чем стали эти события в вашей жизни, какие смысли они привнесли в вашу жизнь).
Приняв решение об участии в работе группы, что это группа про изменения, и здесь важно осознавать свою готовность к ним.
Про что эта группа:
Давайте сравним проживание нашей жизни с написанием романа, после чего попробуем ответить себе на вопрос – «кто истинно является главным героем это произведения?».
Ответ будет не всегда очевидным, поскольку большинство из нас не видят именно себя главными в своей жизни, в своей истории.
И здесь уместно задаться следующим вопросом: «Если это моя жизнь, и я тот, кто ее создает, то как так случилось, что я смог потерять себя в этой истории?».
Это осознание раскрывает насколько человек может быть далек от знания себя истинного, от понимания и осознания себя и своем месте в этом мире, насколько обусловлен и подвержен влиянию окружающим его обстоятельствам, ситуациям и людьми.
Иными словами, насколько он не свободен в своем проявлении и осознании своей жизни, насколько искаженно понимает свою свободу и ответственность, объясняя все происходящее с ним, чем-то находящимся вне его ценностно-смысловой системы.
Приглашаю принять участие в Упражнении по развертыванию личности во времени, которое будет осуществляться в рамках работы группы из 5 человек.
Для кого это: для тех, кто готов встретиться лицом к лицу с самим собой и изменить качество своей жизни.
Ценность: Активация способности человека видеть и осознавать смысловую наполненность любой жизненной ситуации. Умение, приобретенное путем участия в упражнении по развертыванию личности во времени, помогает не только фокусироваться на нюансах и деталях конкретной ситуации, сколько позволяет увидеть каким именно представляется сам человек, оказавшийся в ней. И тогда, череда событий, составляющая жизнь человека, перестает быть только фактами биографии, но раскрывает осознанное отражение того мира, которым и является сам человек. Через это приходит понимание и осознание того, кем же в действительности являешься ты сам.
Продолжительность: 1 встреча = 3 часа
Периодичность: 1 раз в две недели (06.12, 20.12, 10.01, 24.01, 07.02, 20.02, 06.03, 21.03, 04.04)
Стоимость 1 встречи: 6 000 руб.
Старт: 06 декабря 2025
Формат: очно (возможна группа онлайн)
9 Наедине с собой, 9 встреч для нового рождения себя.
Группа из 5 человек.
Отбор через собеседование.
Запись через ЛС ✨
пс: все подробности о курсе на вступительной встрече.
Приняв решение об участии в работе группы, что это группа про изменения, и здесь важно осознавать свою готовность к ним.
Про что эта группа:
Давайте сравним проживание нашей жизни с написанием романа, после чего попробуем ответить себе на вопрос – «кто истинно является главным героем это произведения?».
Ответ будет не всегда очевидным, поскольку большинство из нас не видят именно себя главными в своей жизни, в своей истории.
И здесь уместно задаться следующим вопросом: «Если это моя жизнь, и я тот, кто ее создает, то как так случилось, что я смог потерять себя в этой истории?».
Это осознание раскрывает насколько человек может быть далек от знания себя истинного, от понимания и осознания себя и своем месте в этом мире, насколько обусловлен и подвержен влиянию окружающим его обстоятельствам, ситуациям и людьми.
Иными словами, насколько он не свободен в своем проявлении и осознании своей жизни, насколько искаженно понимает свою свободу и ответственность, объясняя все происходящее с ним, чем-то находящимся вне его ценностно-смысловой системы.
Приглашаю принять участие в Упражнении по развертыванию личности во времени, которое будет осуществляться в рамках работы группы из 5 человек.
Для кого это: для тех, кто готов встретиться лицом к лицу с самим собой и изменить качество своей жизни.
Ценность: Активация способности человека видеть и осознавать смысловую наполненность любой жизненной ситуации. Умение, приобретенное путем участия в упражнении по развертыванию личности во времени, помогает не только фокусироваться на нюансах и деталях конкретной ситуации, сколько позволяет увидеть каким именно представляется сам человек, оказавшийся в ней. И тогда, череда событий, составляющая жизнь человека, перестает быть только фактами биографии, но раскрывает осознанное отражение того мира, которым и является сам человек. Через это приходит понимание и осознание того, кем же в действительности являешься ты сам.
Продолжительность: 1 встреча = 3 часа
Периодичность: 1 раз в две недели (06.12, 20.12, 10.01, 24.01, 07.02, 20.02, 06.03, 21.03, 04.04)
Стоимость 1 встречи: 6 000 руб.
Старт: 06 декабря 2025
Формат: очно (возможна группа онлайн)
9 Наедине с собой, 9 встреч для нового рождения себя.
Группа из 5 человек.
Отбор через собеседование.
Запись через ЛС ✨
пс: все подробности о курсе на вступительной встрече.
1❤6👍3❤🔥2🔥1🙏1
«Сегодняшние проблемы, вызваны вчерашними «решениями» ✨
Питер Сенге
«Пятая дисциплина»
Питер Сенге
«Пятая дисциплина»
1❤8🔥2❤🔥1🙏1🐳1
готовлюсь к лекциям по экзистенциальному анализу и не могу не поделиться высказыванием Ницше, которое может быть итогом каждого прожитого дня:
«И когда приходит ночь, я остерегаюсь призывать сон!
Он, владыка всех добродетелей, не любит, чтобы его призывали!
Но я вспоминаю о том, что я сделал и о чем думал в течение дня.
Пережевывая, спрашиваю я себя, терпеливый как корова:
✨ каковы были десять моих преодолений?
✨ и каковы были те десять примирений, десять истин и десять смехов, которыми мое сердце радовало себя?
При таком обсуждении и взвешивании сорока мыслей, сон, владыка всех добродетелей, внезапно наваливается на меня, незваный»
Ницше 1883:53
Ницше говорит о том, что мы должны стремиться преодолеть себя (свои ограничения, убеждения, эмоции, травмы, стереотипы и тп) десять раз в день: исчерпывая нашу энергию и живя полной жизнью✨
Мы должны также десять раз примириться сами с собой, так как горечь и разочарование - неприятный способ бытия, который мешает нам спокойно спать ночью✨
Мы также десять раз в день должны открывать истину, для того, чтобы утолить жажду познания истинности✨
И, наконец, мы должны смеяться и радоваться десять раз в день ✨
надеюсь, что ваш день был наполнен, хотя бы, чем-то из перечисленного 🙏🏻
добрых снов ✨
«И когда приходит ночь, я остерегаюсь призывать сон!
Он, владыка всех добродетелей, не любит, чтобы его призывали!
Но я вспоминаю о том, что я сделал и о чем думал в течение дня.
Пережевывая, спрашиваю я себя, терпеливый как корова:
✨ каковы были десять моих преодолений?
✨ и каковы были те десять примирений, десять истин и десять смехов, которыми мое сердце радовало себя?
При таком обсуждении и взвешивании сорока мыслей, сон, владыка всех добродетелей, внезапно наваливается на меня, незваный»
Ницше 1883:53
Мы должны также десять раз примириться сами с собой, так как горечь и разочарование - неприятный способ бытия, который мешает нам спокойно спать ночью✨
Мы также десять раз в день должны открывать истину, для того, чтобы утолить жажду познания истинности✨
И, наконец, мы должны смеяться и радоваться десять раз в день ✨
надеюсь, что ваш день был наполнен, хотя бы, чем-то из перечисленного 🙏🏻
добрых снов ✨
1❤9🍓2❤🔥1😱1🙏1🐳1😴1🤓1
обучаясь на супервизора, участвую в большом количестве учебных интервизий, в которых принимают участие психологи разных модальностей - в большинстве своем - клинические психологи, представители КПТ, гештальт-терапевты, классические и юнгианские аналитики и др.
среди 38 человек я единственный экзистенциальный психолог и периодически чувствую себя инопланетянином👀
групповая супервизия - это рассмотрение кейса клиента кого-то из участвующих психологов с целью повышения эффективности профессиональной деятельности специалиста.
если простыми словами, то один представляет кейс, остальные участники задают вопросы, а затем предлагают свои стратегии работы с клиентом.
и, вот то, что, там происходит, ввергает меня, время от времени в шоковое состояние.
на мой взгляд, другие психологические и психотерапевтические подходы являются такими системами знаний, которые довольно таки легко позволяют :
выносить суждения;
формировать четкие представления;
делать претенциозные заявления, касающиеся психического или психологического состояния других, которые нельзя легко обсудить или с ними не согласиться;
уверенно рассуждать о том, где родители вели себя неправильно и тем самым нанесли «непоправимую травму»;
оставляют за собой право интерпретировать;
ставить диагнозы;
смотреть на клиента через симптом;
тем самым превращая клиента в легко читаемую и распознаваемую модель и лишая его индивидуальности!
многие принимают эти подходы за единственно существующую истину и становятся, на мой взгляд, довольно таки изолированными в ней, тем самым пресекая любые дальнейшие исследования личности клиента..
и вот, работа продолжается годами - и пять лет, и семь, и двенадцать, и все строится вокруг травмы или отношений с кем-то из родителей, рассматриваются под микроскопом близкие и дальние родственники, вплоть до такого то рода или поверхностные восприятия жизни лишь через призму удовлетворения своих потребностей…
а прорыва нет..
дети не рождаются, семьи не создаются, профессионального роста нет, появляются болезни, накапливается печаль и неудовлетворенность и в какой-то момент и клиент, да и сам психолог попадают в тупик и не понимают куда идти дальше…
ни в коем случае не умоляю достоинств других модальностей и достигнутых результатов, но, как будто, работая с клиентами только так, через узкоспециализированный подход, мы лишаем их возможности научиться самим находить ответы на свои запросы через независимое (от подходов, учений, систем, шаблонных взглядов и пр) исследование себя и своей собственной жизни..
и мне не хватает в этих учебных занятиях других коллег - экзистенциальных психологов.
что же такое экзистенциальная психология и «с чем ее едят»?
так вот, экзистенциальная психология не стремиться излечить или объяснить, она просто пытается исследовать и прояснять для того, чтобы понять затруднения человека, и стремиться она это делать с открытым разумом и готовностью отмечать возможные разнообразные другие способы…
самое важное, что дает экзистенциальная психология человеку - это возможность независимо размышлять о себе и о жизни, при этом учиться мужественно выдерживать напряжение жизни таким способом, который его облагораживает и позволяет оставаться живым, несмотря на все обстоятельства и кажущиеся ограничения этого мира, опираясь на свою свободу и индивидуальность.
экзистенциальная психология не имеют волшебных ответов и не дает волшебных таблеток, не проясняет и не упрощает, стремясь придать всему законченный вид, превратив человека в замкнутую сформированную систему.
нет.
но она помогает открывать новые измерения, новые грани, новые горизонты, новые миры, новые смыслы, помогает отказаться от шор и увидеть жизнь, разворачивающую перед каждым из нас, помогает узнавать себя и стать со-творцом своей собственной жизни✨
да, этот подход не самый популярный сегодня,
потому что он требует
смелости, сил, времени,
включенности,
интереса к себе и
желания большего,
чем простые, усредненные стандартные решения ✨
он требует от нас ЖИЗНИ✨
среди 38 человек я единственный экзистенциальный психолог и периодически чувствую себя инопланетянином👀
групповая супервизия - это рассмотрение кейса клиента кого-то из участвующих психологов с целью повышения эффективности профессиональной деятельности специалиста.
если простыми словами, то один представляет кейс, остальные участники задают вопросы, а затем предлагают свои стратегии работы с клиентом.
и, вот то, что, там происходит, ввергает меня, время от времени в шоковое состояние.
на мой взгляд, другие психологические и психотерапевтические подходы являются такими системами знаний, которые довольно таки легко позволяют :
выносить суждения;
формировать четкие представления;
делать претенциозные заявления, касающиеся психического или психологического состояния других, которые нельзя легко обсудить или с ними не согласиться;
уверенно рассуждать о том, где родители вели себя неправильно и тем самым нанесли «непоправимую травму»;
оставляют за собой право интерпретировать;
ставить диагнозы;
смотреть на клиента через симптом;
тем самым превращая клиента в легко читаемую и распознаваемую модель и лишая его индивидуальности!
многие принимают эти подходы за единственно существующую истину и становятся, на мой взгляд, довольно таки изолированными в ней, тем самым пресекая любые дальнейшие исследования личности клиента..
и вот, работа продолжается годами - и пять лет, и семь, и двенадцать, и все строится вокруг травмы или отношений с кем-то из родителей, рассматриваются под микроскопом близкие и дальние родственники, вплоть до такого то рода или поверхностные восприятия жизни лишь через призму удовлетворения своих потребностей…
а прорыва нет..
дети не рождаются, семьи не создаются, профессионального роста нет, появляются болезни, накапливается печаль и неудовлетворенность и в какой-то момент и клиент, да и сам психолог попадают в тупик и не понимают куда идти дальше…
ни в коем случае не умоляю достоинств других модальностей и достигнутых результатов, но, как будто, работая с клиентами только так, через узкоспециализированный подход, мы лишаем их возможности научиться самим находить ответы на свои запросы через независимое (от подходов, учений, систем, шаблонных взглядов и пр) исследование себя и своей собственной жизни..
и мне не хватает в этих учебных занятиях других коллег - экзистенциальных психологов.
что же такое экзистенциальная психология и «с чем ее едят»?
так вот, экзистенциальная психология не стремиться излечить или объяснить, она просто пытается исследовать и прояснять для того, чтобы понять затруднения человека, и стремиться она это делать с открытым разумом и готовностью отмечать возможные разнообразные другие способы…
самое важное, что дает экзистенциальная психология человеку - это возможность независимо размышлять о себе и о жизни, при этом учиться мужественно выдерживать напряжение жизни таким способом, который его облагораживает и позволяет оставаться живым, несмотря на все обстоятельства и кажущиеся ограничения этого мира, опираясь на свою свободу и индивидуальность.
экзистенциальная психология не имеют волшебных ответов и не дает волшебных таблеток, не проясняет и не упрощает, стремясь придать всему законченный вид, превратив человека в замкнутую сформированную систему.
нет.
но она помогает открывать новые измерения, новые грани, новые горизонты, новые миры, новые смыслы, помогает отказаться от шор и увидеть жизнь, разворачивающую перед каждым из нас, помогает узнавать себя и стать со-творцом своей собственной жизни✨
да, этот подход не самый популярный сегодня,
потому что он требует
смелости, сил, времени,
включенности,
интереса к себе и
желания большего,
чем простые, усредненные стандартные решения ✨
он требует от нас ЖИЗНИ✨
1❤10🔥4👍2🤔2❤🔥1🙏1🍓1
но мне спокойно, что я выбираю путь проводника в бесценных исследованиях тех, кто готов качественно менять и создавать свою жизнь🙏🏻✨
1❤9🔥4🥰2❤🔥1👍1🤔1🤩1
отражение основ логотерапевтического подхода Виктора Франкла в одном абзаце Сартра в его работе «Экзистенциализм и гуманизм»:
«В действительности существует некий выбор, которого у нас нет и который нельзя выбрать - и этот не-выбор сам по себе и является выбором.
Отсутствие выбора не выбирать обрекает нас на свободу и ответственность и уж никак не является поводом для веселья и эйфори, но, скорее, для жизни, проживаемой осознанно и в трезвом размышлении✨
Многие из нас находят это испытание слишком трудным и предпочитают верить в детерминизм и фатализм.
Людям нравится обращаться к предметам или советам, чтобы найти в них руководство касательно решения, которое им необходимо принять.
Им нравится думать, что существуют точные ответы и указания.
Они вовсе не осознают, сколь часто они дурачат сами себя уже в самом этом процессе, ибо они обращаются за советом именно к тем людям, которые с большей вероятностью скажут им то, что они хотели бы услышать.
Если я пойду к священнику с вопросом, совершить ли мне прелюбодеяние, я, на самом деле, уже проголосовал ногами, но я не беру на себя ответственности за то, чтобы жить своим умом.
Даже, если я обращаюсь к беспристрастным внешним предзнаменованиям для того, чтобы найти в них руководство, я все же манипулирую, объясняя предзнаменование подходящим мне образом.
Одно и то же событие потери человеком работы может быть истолковано и как давно ожидаемая возможность начать новую карьеру, и как подтверждение того, что этот человек никогда ничего не добьется.
Все открыто для интерпретаций, но люди чаще всего не отдают им должного, предпочитая делать вид, что решение находится не в их руках.
Мы являемся своим собственным будущим и своим действием выбираем то, чем становимся, несмотря на то, что большую часть времени мы не соглашаемся с этой ответственностью и делаем вид, что это не так✨
Мы есть то, что мы делаем, и то, что мы делаем является тем, что создает наше «я» и нашу жизнь в будущем✨
Многое из того, что мы делаем, и что кажется негативным, может быть рассмотрено и под другим углом, если мы принимаем этот базовый принцип✨»
пс: и такое поведение встречается и в моеповседневной жизни, а бывает и в практике:
большинство хотят от меня готовых ответов и выбранных решений, страшась самостоятельно сделать
свой выбор
и в качестве «наказания» по итогу перечеркивают и обесценивают все то, что было проработано и осознанно 🙏🏻✨
📲 VK | 📝 Дзен | 📲 VK Сообщества l 🤍 Avito
Записаться на консультацию
«В действительности существует некий выбор, которого у нас нет и который нельзя выбрать - и этот не-выбор сам по себе и является выбором.
Отсутствие выбора не выбирать обрекает нас на свободу и ответственность и уж никак не является поводом для веселья и эйфори, но, скорее, для жизни, проживаемой осознанно и в трезвом размышлении✨
Многие из нас находят это испытание слишком трудным и предпочитают верить в детерминизм и фатализм.
Людям нравится обращаться к предметам или советам, чтобы найти в них руководство касательно решения, которое им необходимо принять.
Им нравится думать, что существуют точные ответы и указания.
Они вовсе не осознают, сколь часто они дурачат сами себя уже в самом этом процессе, ибо они обращаются за советом именно к тем людям, которые с большей вероятностью скажут им то, что они хотели бы услышать.
Если я пойду к священнику с вопросом, совершить ли мне прелюбодеяние, я, на самом деле, уже проголосовал ногами, но я не беру на себя ответственности за то, чтобы жить своим умом.
Даже, если я обращаюсь к беспристрастным внешним предзнаменованиям для того, чтобы найти в них руководство, я все же манипулирую, объясняя предзнаменование подходящим мне образом.
Одно и то же событие потери человеком работы может быть истолковано и как давно ожидаемая возможность начать новую карьеру, и как подтверждение того, что этот человек никогда ничего не добьется.
Все открыто для интерпретаций, но люди чаще всего не отдают им должного, предпочитая делать вид, что решение находится не в их руках.
Мы являемся своим собственным будущим и своим действием выбираем то, чем становимся, несмотря на то, что большую часть времени мы не соглашаемся с этой ответственностью и делаем вид, что это не так✨
Мы есть то, что мы делаем, и то, что мы делаем является тем, что создает наше «я» и нашу жизнь в будущем✨
Многое из того, что мы делаем, и что кажется негативным, может быть рассмотрено и под другим углом, если мы принимаем этот базовый принцип✨»
большинство хотят от меня готовых ответов и выбранных решений, страшась самостоятельно сделать
свой выбор
и в качестве «наказания» по итогу перечеркивают и обесценивают все то, что было проработано и осознанно 🙏🏻✨
Записаться на консультацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤10👍2❤🔥1🔥1🤯1😱1🙏1🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
сегодня день психолога - мой профессиональный праздник в данный момент времени 🎈 этот мультфильм, созданный канадскими художниками, своеобразная абстрактная метафора работы психолога 🙏
📲 VK | 📝 Дзен | 📲 VK Сообщества l 🤍 Avito
Записаться на консультацию
Записаться на консультацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤19💯2🍾2❤🔥1⚡1🙏1🐳1🍓1👻1👨💻1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4❤🔥1🔥1🐳1😐1
полчаса назад закончила последнюю на сегодня сессию, открыла книгу и…
краткое резюме нашей работы ⬇️
«В реальности у каждого человека наступают «темные времена», ведь наша жизнь подобна дню и ночи.
Нам не всегда будет светить солнце, но и темнота не будет длиться бесконечно.
И если мы откажемся от своей мечты и борьбы, будем чувствовать лишь боль, ненависть к себе, страх или отчаяние, то до конца своей жизни мы останемся на шаг позади.
Напротив, если мы сможем дать отпор, справиться с болью, превратить давление в мотивацию, направить свою жизненную энергию в нужное русло, то создадим свой собственный идеальный мир»✨
«Метод Гарварда.
Как обучают лидеров»
Вэй Сюин
📲 VK | 📝 Дзен | 📲 VK Сообщества l 🤍 Avito
Записаться на консультацию
краткое резюме нашей работы ⬇️
«В реальности у каждого человека наступают «темные времена», ведь наша жизнь подобна дню и ночи.
Нам не всегда будет светить солнце, но и темнота не будет длиться бесконечно.
И если мы откажемся от своей мечты и борьбы, будем чувствовать лишь боль, ненависть к себе, страх или отчаяние, то до конца своей жизни мы останемся на шаг позади.
Напротив, если мы сможем дать отпор, справиться с болью, превратить давление в мотивацию, направить свою жизненную энергию в нужное русло, то создадим свой собственный идеальный мир»✨
«Метод Гарварда.
Как обучают лидеров»
Вэй Сюин
Записаться на консультацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤10❤🔥5👍2🤔1🐳1🏆1🍓1
пару часов назад я сдала экзамен на супервизора! ✨
теперь могу легитимно собирать группы из коллег и/или работать индивидуально с теми, у кого есть запрос на рост в профессиональной сфере.
ура! быть супервизором и проводить групповую супервизию - это, конечно, потрясающий опыт!
здесь все имеет значение, потому что то, супервизия - это не просто форма контроля за техникой и не в коем случае ни оценка работы специалиста, а глубокий процесс осознавания: что было накануне, что происходит сейчас, какие эмоции возникают у клиента и у тебя, какие действия предпринимаются и как это влияет на разворачивающийся кейс.
насколько хватит личной осознанности в каждый момент времени , настолько с неожиданных сторон раскроется клиент, через представленный кейс…
и в этот момент, как физик по основному первому образованию, я на практике наблюдаю и законы квантовой физики, и работу поля - это просто волшебство какое-то :))
в данном случае, осознанность выступает инструментом, который позволяет увидеть не только явные этапы работы, но и скрытые взаимосвязи между внутренним состоянием участников и внешними условиями, в которых проводится группа: освещение, пространство, слуховые или визуальные раздражители — все это может влиять на динамику и на то, как клиент представляет и перерабатывает свой опыт ✨
через все эти проявления клиент из представленного кейса может раскрываться по-новому и демонстрировать стороны своего опыта, ранее не проявившиеся в работе.
все это, для меня, сопоставимо со связью между квантовой физикой и психологической работой: наблюдение и влияние контекста на систему, где каждый элемент поля влияет на другие элементы, и напоминает концепцию резонанса и взаимозависимости: как в группе, так и в индивидуализированной работе - изменение в одном компоненте может инициировать изменения в других.
вполне естественно, что в процессе супервизии каждый может выступать как активный наблюдатель и одновременно как участник, что требует способности удерживать множество взглядов и интерпретаций.
ОСОЗНАННОСТЬ - вот, что необходимо просто каждому из нас, чтобы перестать видеть плоско, действовать реактивно, быть профессионалом, качественно проживать свою жизнь и стать личностью 🙏🏻✨
📲 VK | 📝 Дзен | 📲 VK Сообщества l 🤍 Avito
Записаться на консультацию
ура! быть супервизором и проводить групповую супервизию - это, конечно, потрясающий опыт!
здесь все имеет значение, потому что то, супервизия - это не просто форма контроля за техникой и не в коем случае ни оценка работы специалиста, а глубокий процесс осознавания: что было накануне, что происходит сейчас, какие эмоции возникают у клиента и у тебя, какие действия предпринимаются и как это влияет на разворачивающийся кейс.
насколько хватит личной осознанности в каждый момент времени , настолько с неожиданных сторон раскроется клиент, через представленный кейс…
и в этот момент, как физик по основному первому образованию, я на практике наблюдаю и законы квантовой физики, и работу поля - это просто волшебство какое-то :))
в данном случае, осознанность выступает инструментом, который позволяет увидеть не только явные этапы работы, но и скрытые взаимосвязи между внутренним состоянием участников и внешними условиями, в которых проводится группа: освещение, пространство, слуховые или визуальные раздражители — все это может влиять на динамику и на то, как клиент представляет и перерабатывает свой опыт ✨
через все эти проявления клиент из представленного кейса может раскрываться по-новому и демонстрировать стороны своего опыта, ранее не проявившиеся в работе.
все это, для меня, сопоставимо со связью между квантовой физикой и психологической работой: наблюдение и влияние контекста на систему, где каждый элемент поля влияет на другие элементы, и напоминает концепцию резонанса и взаимозависимости: как в группе, так и в индивидуализированной работе - изменение в одном компоненте может инициировать изменения в других.
вполне естественно, что в процессе супервизии каждый может выступать как активный наблюдатель и одновременно как участник, что требует способности удерживать множество взглядов и интерпретаций.
ОСОЗНАННОСТЬ - вот, что необходимо просто каждому из нас, чтобы перестать видеть плоско, действовать реактивно, быть профессионалом, качественно проживать свою жизнь и стать личностью 🙏🏻✨
Записаться на консультацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥14❤10👏6👍2❤🔥1🤩1🍾1👨💻1