🌿 буквально пару часов назад закончился четырех дневный ретрит «Медитация без границ», который проходил на берегу невероятно красивого озера Иссык-Куль в Киргизии✨
учения о медитации в тибетской традиции проводил автор небезизвестной книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» буддисткого ламы Мингьюре Ринпоче✨
✨ особенность этой практики в том, что необязательно быть буддистом, чтобы использовать ее в повседневной жизни.
✨она универсальна и, кстати, периодически я предлагаю ее своим клиентам при работе с тревогой, для понимания себя, осознавания причинно-следственных связей, своих выборов, действий, смыслов
✨важно понимать, что и это не является «волшебной таблеткой», все зависит только от вас и вашего желания улучшить качество своей жизни.
мы можем быть счастливыми в любое время в любом месте ✨
причины счастья - ✨осознавание - себя,
всего, что вокруг и того, что внутри,
✨сострадание и
✨мудрость - научиться видеть реальность такой как она есть 🙏🏻✨
в философии буддизма
очень много того,
что так или иначе проявляется/пересекается в экзистенциально-гуманистическом подходе психологии ✨
мне интересно исследовать разное и затем интегрировать это в работу
с вашими внутренними состояниями 🌸
всегда на связи.
для записи на консультацию пишите в ЛС
🙏🏻✨
пс: а это неожиданное маленькое интервью для Минского отделения сообщества Тергар ⬇️🙃
учения о медитации в тибетской традиции проводил автор небезизвестной книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» буддисткого ламы Мингьюре Ринпоче✨
✨ особенность этой практики в том, что необязательно быть буддистом, чтобы использовать ее в повседневной жизни.
✨она универсальна и, кстати, периодически я предлагаю ее своим клиентам при работе с тревогой, для понимания себя, осознавания причинно-следственных связей, своих выборов, действий, смыслов
✨важно понимать, что и это не является «волшебной таблеткой», все зависит только от вас и вашего желания улучшить качество своей жизни.
мы можем быть счастливыми в любое время в любом месте ✨
причины счастья - ✨осознавание - себя,
всего, что вокруг и того, что внутри,
✨сострадание и
✨мудрость - научиться видеть реальность такой как она есть 🙏🏻✨
в философии буддизма
очень много того,
что так или иначе проявляется/пересекается в экзистенциально-гуманистическом подходе психологии ✨
мне интересно исследовать разное и затем интегрировать это в работу
с вашими внутренними состояниями 🌸
всегда на связи.
для записи на консультацию пишите в ЛС
🙏🏻✨
пс: а это неожиданное маленькое интервью для Минского отделения сообщества Тергар ⬇️🙃
7❤9🙏2👨💻2👎1🤣1🍓1👀1
Forwarded from Тергар Минск | Медитация в Минске
Друзья, только послушайте и посмотрите на участников ретрита «Медитация без границ» на Иссык-Куле, который заканчивается сегодня🙂.
На первом видео ментор нашей группы Андрей Костырко передает привет и вдохновение, а на втором - Марина Щенова из Москвы, экзистенциальный психолог, сертифицированный логотерапевт, онкопсихолог, волонтер Фонда «Я люблю жизнь», ведущая групп дерефлексии, а также соседка нашей Иры, рассказывает, что ей как человеку и специалисту дал ретрит😍.
Эти личные наблюдения о практике в моменте - тот самый обмен опытом, который мы так любим🥰.
На первом видео ментор нашей группы Андрей Костырко передает привет и вдохновение, а на втором - Марина Щенова из Москвы, экзистенциальный психолог, сертифицированный логотерапевт, онкопсихолог, волонтер Фонда «Я люблю жизнь», ведущая групп дерефлексии, а также соседка нашей Иры, рассказывает, что ей как человеку и специалисту дал ретрит😍.
Эти личные наблюдения о практике в моменте - тот самый обмен опытом, который мы так любим🥰.
8❤9🔥5👍3❤🔥1👎1🕊1🐳1🤣1🤨1👨💻1
«Принял Бог человека как творение неопределенного образа и, поставив его в центре мира, сказал:
«Не даем мы тебе, о Адам, ни определенного места, ни собственного образа, ни особой обязанности, чтобы и место, и лицо, и обязанность ты имел по собственному желанию, согласно твоей воли и твоему решению.
Образ прочих творений определен в пределах установленных нами законов.
Ты же, не стесненный никакими пределами, определишь свой образ по своему решению, во власть которого я тебя предоставляю <..> чтобы ты сам, свободный и славный мастер, сформировал себя с образе, который ты предпочтешь.
Ты можешь переродиться в низшие, неразумные существа, но можешь переродиться по велению своей души и в высшие..»
Джованни Пико делла Мирандола
✨
пс: кто мы и какую жизнь мы проживаем, какими событиями мы ее наполняем - зависит только от нас самих, а не от обстоятельств, или кого-то или чего -то другого 🙏🏻✨
«Не даем мы тебе, о Адам, ни определенного места, ни собственного образа, ни особой обязанности, чтобы и место, и лицо, и обязанность ты имел по собственному желанию, согласно твоей воли и твоему решению.
Образ прочих творений определен в пределах установленных нами законов.
Ты же, не стесненный никакими пределами, определишь свой образ по своему решению, во власть которого я тебя предоставляю <..> чтобы ты сам, свободный и славный мастер, сформировал себя с образе, который ты предпочтешь.
Ты можешь переродиться в низшие, неразумные существа, но можешь переродиться по велению своей души и в высшие..»
Джованни Пико делла Мирандола
✨
10❤19❤🔥2👎2🌚1🏆1👨💻1
как эксперт (опираясь на предыдущий профессиональный опыт) последнюю неделю погружена в тему технологического будущего и принимала участие в дискуссиях и обсуждениях - каким оно будет или должно быть и каким при этом станет человек… ✨
несколько вечеров размышляли (и даже где-то спорили) о роли искусственного интеллекта в жизни обычного человека и о возможности захвата им мира)
и, все-таки, несмотря на достаточно вескую аргументацию ученых, мыслителей, тех, кто уже вовсю использует ИИ для различных целей,
я придерживаюсь мнения, что для сохранения человечности человеку нужен человек✨
повальная увлеченность ИИ уже сейчас формирует массовую привычку пользоваться «внешним умом» для подбора аргументов в момент принятия ответственного жизненного выбора (среди знакомых или клиентов есть те, кто предпочитает Искусственный интеллект в качестве своего психолога), тем самым, на мой взгляд, еще больше развивая свою внутреннюю беспомощность, в то же время натягивая на себя маску самостоятельности принятия решения..
возможно ИИ подскажет решения, утвердит вас в их адекватности и необходимости, но будут ли его подсказки развивать вас как неповторимую уникальную личность, способную формировать неповторимую реальность и свое собственное будущее? ✨
развитие личности, на мой взгляд, неразрывно связано с неопределенностью, непредсказуемостью и сложностью - важно развивать осознавание себя, мира, своих взаимоотношений с собой и другими, уметь критически мыслить, исследовать, размышлять и делать выборы, опираясь на собственную систему ценностей, быть готовым к изменениям и использовать возможности ✨
ключевые риски человека не в искусственном интеллекте, а в желании простых решений ✨
«Сведи к необходимостям всю жизнь, и человек сравняется с животным»
Уильям Шекспир
всем хорошего дня 🙏🏻✨
несколько вечеров размышляли (и даже где-то спорили) о роли искусственного интеллекта в жизни обычного человека и о возможности захвата им мира)
и, все-таки, несмотря на достаточно вескую аргументацию ученых, мыслителей, тех, кто уже вовсю использует ИИ для различных целей,
я придерживаюсь мнения, что для сохранения человечности человеку нужен человек✨
повальная увлеченность ИИ уже сейчас формирует массовую привычку пользоваться «внешним умом» для подбора аргументов в момент принятия ответственного жизненного выбора (среди знакомых или клиентов есть те, кто предпочитает Искусственный интеллект в качестве своего психолога), тем самым, на мой взгляд, еще больше развивая свою внутреннюю беспомощность, в то же время натягивая на себя маску самостоятельности принятия решения..
возможно ИИ подскажет решения, утвердит вас в их адекватности и необходимости, но будут ли его подсказки развивать вас как неповторимую уникальную личность, способную формировать неповторимую реальность и свое собственное будущее? ✨
развитие личности, на мой взгляд, неразрывно связано с неопределенностью, непредсказуемостью и сложностью - важно развивать осознавание себя, мира, своих взаимоотношений с собой и другими, уметь критически мыслить, исследовать, размышлять и делать выборы, опираясь на собственную систему ценностей, быть готовым к изменениям и использовать возможности ✨
«Сведи к необходимостям всю жизнь, и человек сравняется с животным»
Уильям Шекспир
всем хорошего дня 🙏🏻✨
11❤14🔥6🕊2🐳1🤣1👻1
1 сентября,
в День знаний,
поздравляю всех тех, кто любит и не перестает учиться! ✨
по сути почти каждый из нас занимается этим изо дня в день на протяжении всей жизни, осознавая это или не вполне.. ✨
хочу напомнить, что знания способны раздвинуть границы нашего восприятия мира, границы нашего мышления, помочь нам лучше понять себя и окружающий мир... ✨
главное, чтобы получение знаний не превращалось в механическое усвоение информации, а превращалось в способность видеть жизнь, с новой, более широкой перспективы✨
на языке мудрости:
"ЗНАТЬ - это УМЕТЬ, а ПОНИМАТЬ - это ДЕЙСТВОВАТЬ
желаю каждому из нас научиться не только погружаться в глубины инфомационного знания,
но научиться и не бояться применять их на практике. только в таком случае будут возможны желаемые изменения качества вашей жизни и достижение поставленных целей ✨
в День знаний,
поздравляю всех тех, кто любит и не перестает учиться! ✨
по сути почти каждый из нас занимается этим изо дня в день на протяжении всей жизни, осознавая это или не вполне.. ✨
хочу напомнить, что знания способны раздвинуть границы нашего восприятия мира, границы нашего мышления, помочь нам лучше понять себя и окружающий мир... ✨
главное, чтобы получение знаний не превращалось в механическое усвоение информации, а превращалось в способность видеть жизнь, с новой, более широкой перспективы✨
"ЗНАТЬ - это УМЕТЬ, а ПОНИМАТЬ - это ДЕЙСТВОВАТЬ
желаю каждому из нас научиться не только погружаться в глубины инфомационного знания,
но научиться и не бояться применять их на практике. только в таком случае будут возможны желаемые изменения качества вашей жизни и достижение поставленных целей ✨
12❤19🔥5👌2🕊1🤡1🥴1💯1🏆1
«Жизнь длится столько, сколько тебя завораживает твоя мечта» ✨
Теодор Курентзис
для меня гений и величайший дирижер современности
сегодня состоялся разговор с очень близким человеком, в жизни которого закончился один из значимых, привычных и безопасных периодов жизни…✨
а буквально полчаса назад, я прочла прощальное письмо Теодора Курентзиса в память о своей соратнице, с которой они вместе шли навстречу мечте…
в его словах о значимости мечты заложено так много всего ✨
и в том числе вопрос о смысле человеческой жизни…
что в жизни каждого из нас делает время ощутимым, а дни — значимыми?
чем мы наполняем свою жизнь, какими выборами?
какими событиями? ✨
ответ точно не лежит на поверхности.
он находится в глубине каждого сердца ✨
мечтая, мы превращаем пустоту в пространство возможностей, и вместе с этим рождается ощущение протяжённости времени✨
время перестает существовать отметками на циферблате часов, оно становится лестницей к вершинам, которые казались когда-то недостижимыми..✨
мечта — это не только про цель, которую необходимо достичь, это внутренний компас, который направляет наши выборы, придаёт смысл каждому дню и нашим действиям, наполняя каждый день светом цели ✨
мечта превращает обычное существование в путешествие, в котором каждый момент имеет значение, даже если на первый взгляд кажется, что прогресса нет ✨
мечта — это живой процесс, который дает ощущение длительности жизни и который формирует нас как личностей✨
руководствуясь мечтой, мы встречаемся сами с собой, познаем себя и учимся✨
учимся — уважать себя,
быть смелыми, принимать новое, осознавать смысл момента и ситуации, справляться с трудностями, оставаться верными себе и своим ценностям✨
в серые дни, дни грусти и усталости, мечта напоминает о том, зачем мы выбрали этот путь, возвращает к источнику нашей энергии и помогает пережить периоды, когда опускаются руки и кажется, что достигнуть задуманного невозможно ✨
мечта всегда связана с реальными действиями, иначе она превращается в иллюзию, способную наполнить жизнь отчаянием и унынием✨
за этими строками перед моими глазами всплывают истории моих клиентов, которые наполняют
мое сердце радостью и вдохновением 🙏🏻✨
Теодор Курентзис
для меня гений и величайший дирижер современности
сегодня состоялся разговор с очень близким человеком, в жизни которого закончился один из значимых, привычных и безопасных периодов жизни…✨
а буквально полчаса назад, я прочла прощальное письмо Теодора Курентзиса в память о своей соратнице, с которой они вместе шли навстречу мечте…
в его словах о значимости мечты заложено так много всего ✨
и в том числе вопрос о смысле человеческой жизни…
что в жизни каждого из нас делает время ощутимым, а дни — значимыми?
чем мы наполняем свою жизнь, какими выборами?
какими событиями? ✨
ответ точно не лежит на поверхности.
он находится в глубине каждого сердца ✨
мечтая, мы превращаем пустоту в пространство возможностей, и вместе с этим рождается ощущение протяжённости времени✨
время перестает существовать отметками на циферблате часов, оно становится лестницей к вершинам, которые казались когда-то недостижимыми..✨
мечта — это не только про цель, которую необходимо достичь, это внутренний компас, который направляет наши выборы, придаёт смысл каждому дню и нашим действиям, наполняя каждый день светом цели ✨
мечта превращает обычное существование в путешествие, в котором каждый момент имеет значение, даже если на первый взгляд кажется, что прогресса нет ✨
мечта — это живой процесс, который дает ощущение длительности жизни и который формирует нас как личностей✨
руководствуясь мечтой, мы встречаемся сами с собой, познаем себя и учимся✨
учимся — уважать себя,
быть смелыми, принимать новое, осознавать смысл момента и ситуации, справляться с трудностями, оставаться верными себе и своим ценностям✨
в серые дни, дни грусти и усталости, мечта напоминает о том, зачем мы выбрали этот путь, возвращает к источнику нашей энергии и помогает пережить периоды, когда опускаются руки и кажется, что достигнуть задуманного невозможно ✨
мечта всегда связана с реальными действиями, иначе она превращается в иллюзию, способную наполнить жизнь отчаянием и унынием✨
за этими строками перед моими глазами всплывают истории моих клиентов, которые наполняют
мое сердце радостью и вдохновением 🙏🏻✨
7❤15❤🔥6🔥4👍1👎1🥰1🕊1💔1😈1
на днях состоялся
первый опыт в консультировании семейной пары ✨
готовилась как перед экзаменом, и, на мой взгляд, все прошло достаточно плодотворно – парой было принято решение продолжать ✨
в такого рода работе, конечно же, начинаем с прояснения основных понятий для каждого, например, таких как – любовь, отношения, партнерство…✨
как говорил Виктор Франкл в своей книге «Доктор и душа»: «Любовь – это встреча, а встреча, прежде всего, подразумевает под собой отношения» ✨
отношения — между двумя людьми, находящимися в паре — не просто набор фактов, конфликтов и разногласий,
а это то, что было создано парой вместе✨
в этом смысле обвинять кого-либо одного в том, что происходит в паре, — означает попасть в ловушку, так как каждый из двоих влияет на общий контекст✨
и именно поэтому, моей задачей становится работа не только с каждым партнером по отдельности, но и с самим полем отношений, которое существует между ними✨
первый вопрос, который стоит задать в работе с парой:
✨как каждый из партнёров описывает сложившиеся отношения сейчас?
✨из чего они состоят?
✨а какими бы хотелось, чтобы они были?
на этом этапе часто оба уходят в описание функциональных ролей и обязанностей✨
однако роли — всего лишь малая часть того, из чего состоят отношения✨
основное — это энергия общения, включая все виды близости и эмоциональную, и интеллектуальную, и физическую, доверие, взаимное понимание, границы, совместные ценности и мечты, общий смысл и прочность связи✨
на мой взгляд,
настоящая работа начинается тогда, когда пара начинает видеть не разрозненные детали, а целостную систему:
✨как они строят близость,
✨как преодолевают напряжения,
✨как поддерживают друг друга в трудные моменты,
✨как рождают новые смыслы вместе.
при этом важно помнить:
отношения создают совместную историю, в которой живет не только сама пара, эта история - пример для детей, близких, друзей пары, как это может быть✨
и, что каждый участник этих отношений — не только исполнитель своих функциональных и социальных ролей, но со-творец общей истории✨
именно через осознание этой двойственности — одновременное сосуществование индивидуального и парного — можно прийти к более осознанному, доброжелательному, наполненному и устойчивому взаимодействию🙏🏻✨
первый опыт в консультировании семейной пары ✨
готовилась как перед экзаменом, и, на мой взгляд, все прошло достаточно плодотворно – парой было принято решение продолжать ✨
в такого рода работе, конечно же, начинаем с прояснения основных понятий для каждого, например, таких как – любовь, отношения, партнерство…✨
как говорил Виктор Франкл в своей книге «Доктор и душа»: «Любовь – это встреча, а встреча, прежде всего, подразумевает под собой отношения» ✨
отношения — между двумя людьми, находящимися в паре — не просто набор фактов, конфликтов и разногласий,
а это то, что было создано парой вместе✨
в этом смысле обвинять кого-либо одного в том, что происходит в паре, — означает попасть в ловушку, так как каждый из двоих влияет на общий контекст✨
и именно поэтому, моей задачей становится работа не только с каждым партнером по отдельности, но и с самим полем отношений, которое существует между ними✨
первый вопрос, который стоит задать в работе с парой:
✨как каждый из партнёров описывает сложившиеся отношения сейчас?
✨из чего они состоят?
✨а какими бы хотелось, чтобы они были?
на этом этапе часто оба уходят в описание функциональных ролей и обязанностей✨
однако роли — всего лишь малая часть того, из чего состоят отношения✨
основное — это энергия общения, включая все виды близости и эмоциональную, и интеллектуальную, и физическую, доверие, взаимное понимание, границы, совместные ценности и мечты, общий смысл и прочность связи✨
на мой взгляд,
настоящая работа начинается тогда, когда пара начинает видеть не разрозненные детали, а целостную систему:
✨как они строят близость,
✨как преодолевают напряжения,
✨как поддерживают друг друга в трудные моменты,
✨как рождают новые смыслы вместе.
при этом важно помнить:
отношения создают совместную историю, в которой живет не только сама пара, эта история - пример для детей, близких, друзей пары, как это может быть✨
и, что каждый участник этих отношений — не только исполнитель своих функциональных и социальных ролей, но со-творец общей истории✨
именно через осознание этой двойственности — одновременное сосуществование индивидуального и парного — можно прийти к более осознанному, доброжелательному, наполненному и устойчивому взаимодействию🙏🏻✨
7❤13🔥6❤🔥2👍1👎1🤯1🤩1🤣1
всем, добрый вечер!
дублирую из чата клуба размышлений в сюда⬇️
в следующую субботу предлагаю поразмышлять об обиде как о механизме самопознания.
обида как феномен сопровождает нас всю жизнь, и в то же время, это одно из неоднозначных человеческих чувств.
для начала я немного расскажу, как рассматривается вина в экзистенциальном подходе психологии, в котором я работаю, а затем мы попробуем поразмышлять о ней, разобрать по возможности какие-то примеры из вашей жизни и в конце концов постараться осознать для чего это обида дается каждому из нас).
давайте попробуем разобраться:
✨что такое обида?
✨какие условия способствуют ее возникновению?
✨можно ли, на ваш взгляд, восполнить формы дефицитов и снизить обидчивость?
✨откуда она возникает?
✨обида - хорошо это или плохо, на ваш взгляд?
✨имеет ли смысл скрывать обиду?
✨чем для вас является обида и чем она так ценна для вас?
✨когда вы способны простить? как вы считаете возможны ли отношения (между друзьями, партнерами, родственниками и тп) без обид?
✨какие функции обида выполняет в вашей жизни?
✨есть ли в вашей жизни обиды, которые вы помните много лет?
✨какой смысл помнить так долго эти обиды?
✨для чего она вам?
✨как вы прощаетесь с обидами?
в субботу 13.09 с 17.00 до 20.00 (пишите в ЛС)
дублирую из чата клуба размышлений в сюда
в следующую субботу предлагаю поразмышлять об обиде как о механизме самопознания.
обида как феномен сопровождает нас всю жизнь, и в то же время, это одно из неоднозначных человеческих чувств.
для начала я немного расскажу, как рассматривается вина в экзистенциальном подходе психологии, в котором я работаю, а затем мы попробуем поразмышлять о ней, разобрать по возможности какие-то примеры из вашей жизни и в конце концов постараться осознать для чего это обида дается каждому из нас).
давайте попробуем разобраться:
✨что такое обида?
✨какие условия способствуют ее возникновению?
✨можно ли, на ваш взгляд, восполнить формы дефицитов и снизить обидчивость?
✨откуда она возникает?
✨обида - хорошо это или плохо, на ваш взгляд?
✨имеет ли смысл скрывать обиду?
✨чем для вас является обида и чем она так ценна для вас?
✨когда вы способны простить? как вы считаете возможны ли отношения (между друзьями, партнерами, родственниками и тп) без обид?
✨какие функции обида выполняет в вашей жизни?
✨есть ли в вашей жизни обиды, которые вы помните много лет?
✨какой смысл помнить так долго эти обиды?
✨для чего она вам?
✨как вы прощаетесь с обидами?
в субботу 13.09 с 17.00 до 20.00 (пишите в ЛС)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤7👍5🔥5👎1🙏1🕊1🤡1🥴1🐳1
«Человек делает то, что он есть, и становится тем, что он делает».
Роберт Музиль
«Человек без свойств»
Роберт Музиль
«Человек без свойств»
2❤11💯4🔥3❤🔥2😭2⚡1👎1🥴1🐳1🏆1
вчера прошла очередная встреча нашего «Клуба размышлений»✨
и в этот раз мы говорили об обиде – ее природе, причинах, последствиях и способах преодоления, а также каждый из участников делился своим опытом проживания обиды и тем, чем она стала для него.
кто-то сравнивал обиду с болью, другие – с беспомощностью, третьи – с упущенной выгодой..
для меня обида всегда является причиной изменений и внутренней трансформации ✨
многие исследователи психологи считают обиду незрелым, излишним и патологическим переживанием✨
(и позволю себе отметить, что в половине случаев так оно и есть, если речь идет особенно о детских обидах, в которых люди застревают на десятилетия.
в 45, 50, 55 лет с отчаянием цепляются за них, ведь эти обиды для них являются и мотиватором, и смыслом, и опорой на жизненном пути…
и если они лишаться этой опоры, то и вся их жизнь будет обесценена и подвергнута сомнению как состоявшаяся…
порой грустно быть свидетелем ситуации, когда клиент или кто-то из окружения, жаждет качественных изменений в жизни, но не способен справиться со своими обидами и остается в созданной им самим же реальности, обвиняя в этом всех окружающих (бывает, что и мне, как психологу, достается)✨
ученые, анализируя случаи стойкой обиды разных людей, обратили внимание, что со временем этот феномен не тускнеет и не теряет своей актуальности✨
опираясь на это, можно предположить, что продолжительность переживаний, их сила и острота являются доказательством важности существования обиды в жизни человека✨
в свою очередь, это позволяет сделать вывод, что основной функцией обиды является ориентация человека в системе «свой-чужой», которая позволяет регулировать качественный состав окружения вокруг себя и определять направляющую линию поведения✨
ОБИЖАЮТСЯ НА СВОИХ.
НА ЧУЖИХ ЗЛЯТЬСЯ И НАПАДАЮТ. ✨
СУТЬ ОБИДЫ – ДЕМОНСТРАЦИЯ, А НЕ НАПАДЕНИЕ.
обида подрывает ощущение знания правил, по которым протекает жизнь в вашем окружении и подрывает уверенность в себе✨
но при этом всегда оставляет возможность восстановить равновесие, обсудив произошедшее, извинившись или восполнив причиненный ущерб✨
к сожалению, в нашем обществе, большинство убеждены, что объяснять причину своей обиды – значит уронить свое достоинство, унизить себя, что в итоге приводит не к сохранению достоинства, а потере контакта, так как мы боимся показаться слабыми и уязвимыми✨
не стану перечислять все существующие причины для обиды, выделю самую, на мой взгляд, важную:
ОБИДА ОТ НЕСОВПАДЕНИЯ ОЖИДАНИЙ.
как вы думаете, откуда берутся ожидания? ✨
все достаточно просто, но мы забываем или просто не задумываемся о том, что быть зрелой, осознаваемой личностью – это значит видеть реальность вокруг и внутри себя, чувствовать и понимать себя и других, и вести себя таким образом, чтобы добиваться желаемого экологично для самого себя, окружающих и мира вокруг.
это подразумевает ПОНИМАНИЕ, что у вас и других людей могут быть разные реальности!
НО ОНИ РАВНЫ С ВАШЕЙ!!!✨
ПОНИМАНИЕ означает взаимный процесс общения (не додумывания, не предположения, не избегания и прочих подобных стратегий поведения), в результате которого участники приходят к общему представлению относительно случившейся ситуации✨
умение слышать другого, умение и желание понять смысл его действий, которые стали обидой для вас, может стать полезным инструментом и опорой вашей жизни🙏🏻✨
понять – это значит суметь увидеть ситуацию извне, рассмотреть ее со всех сторон…
когда ты понимаешь, тебе больше нечего прощать, так как обида исчезает и становиться ступенью твоей личной и духовной трансформации✨
и в этот раз мы говорили об обиде – ее природе, причинах, последствиях и способах преодоления, а также каждый из участников делился своим опытом проживания обиды и тем, чем она стала для него.
кто-то сравнивал обиду с болью, другие – с беспомощностью, третьи – с упущенной выгодой..
для меня обида всегда является причиной изменений и внутренней трансформации ✨
многие исследователи психологи считают обиду незрелым, излишним и патологическим переживанием✨
(и позволю себе отметить, что в половине случаев так оно и есть, если речь идет особенно о детских обидах, в которых люди застревают на десятилетия.
в 45, 50, 55 лет с отчаянием цепляются за них, ведь эти обиды для них являются и мотиватором, и смыслом, и опорой на жизненном пути…
и если они лишаться этой опоры, то и вся их жизнь будет обесценена и подвергнута сомнению как состоявшаяся…
порой грустно быть свидетелем ситуации, когда клиент или кто-то из окружения, жаждет качественных изменений в жизни, но не способен справиться со своими обидами и остается в созданной им самим же реальности, обвиняя в этом всех окружающих (бывает, что и мне, как психологу, достается)✨
ученые, анализируя случаи стойкой обиды разных людей, обратили внимание, что со временем этот феномен не тускнеет и не теряет своей актуальности✨
опираясь на это, можно предположить, что продолжительность переживаний, их сила и острота являются доказательством важности существования обиды в жизни человека✨
в свою очередь, это позволяет сделать вывод, что основной функцией обиды является ориентация человека в системе «свой-чужой», которая позволяет регулировать качественный состав окружения вокруг себя и определять направляющую линию поведения✨
НА ЧУЖИХ ЗЛЯТЬСЯ И НАПАДАЮТ.
СУТЬ ОБИДЫ – ДЕМОНСТРАЦИЯ, А НЕ НАПАДЕНИЕ.
обида подрывает ощущение знания правил, по которым протекает жизнь в вашем окружении и подрывает уверенность в себе✨
но при этом всегда оставляет возможность восстановить равновесие, обсудив произошедшее, извинившись или восполнив причиненный ущерб✨
к сожалению, в нашем обществе, большинство убеждены, что объяснять причину своей обиды – значит уронить свое достоинство, унизить себя, что в итоге приводит не к сохранению достоинства, а потере контакта, так как мы боимся показаться слабыми и уязвимыми✨
не стану перечислять все существующие причины для обиды, выделю самую, на мой взгляд, важную:
как вы думаете, откуда берутся ожидания? ✨
все достаточно просто, но мы забываем или просто не задумываемся о том, что быть зрелой, осознаваемой личностью – это значит видеть реальность вокруг и внутри себя, чувствовать и понимать себя и других, и вести себя таким образом, чтобы добиваться желаемого экологично для самого себя, окружающих и мира вокруг.
это подразумевает ПОНИМАНИЕ, что у вас и других людей могут быть разные реальности!
НО ОНИ РАВНЫ С ВАШЕЙ!!!✨
ПОНИМАНИЕ означает взаимный процесс общения (не додумывания, не предположения, не избегания и прочих подобных стратегий поведения), в результате которого участники приходят к общему представлению относительно случившейся ситуации✨
умение слышать другого, умение и желание понять смысл его действий, которые стали обидой для вас, может стать полезным инструментом и опорой вашей жизни🙏🏻✨
понять – это значит суметь увидеть ситуацию извне, рассмотреть ее со всех сторон…
когда ты понимаешь, тебе больше нечего прощать, так как обида исчезает и становиться ступенью твоей личной и духовной трансформации✨
4❤11🔥5👍4🤬1🕊1🥴1🐳1💔1🍓1😭1
года полтора назад на просторах интернета я наткнулась на сериал
под названием
«Темная материя»✨
не помню, что именно подтолкнуло меня к его просмотру и как мне удалось преодолеть первые пару серий…
ноутбук, тихий вечер, и какая-то интуитивная тяга к тому, что обещает стать непредсказуемым исследованием✨
съемка в стиле нуар и спокойный темп повествования — всё это казалось на первых порах чуть холодным, почти отделённым от жизни✨
этот сериал я посмотрела три раза, и каждый повтор лишь подтверждал моё ощущение:
в центре сюжета — не столько загадочные события, сколько вопросы, которые редко кто осмеливается задать самому себе✨
сюжет, основанный на явлениях квантовой физики, (моей давней любви), обращает внимание к идее многообразия реальностей, которые рождаются в результате наших выборов и формируются из вытекающих из них последствий✨
для меня «Темная материя» - это экзистенциальное исследование того, как люди ищут смысл в мире непостоянства и отсутствия уверенности,
пытаясь найти опору в ответах на вопросы:
✨кто я?
✨зачем я существую здесь и сейчас?
✨как сложилась бы моя жизнь, если бы я сделал другой выбор?
✨могу ли я повлиять на свою судьбу?
и которые побуждают нас видеть в свободе не только дар, но и ответственность✨
свобода — это не только способность выбирать, но и способность принимать неизбежность последствий ✨
ведь каждый выбор порождает новую цепочку событий и новые решения✨
в этом и заключён парадокс свободы: риск сделать неправильный выбор, риск ошибиться, но именно выбор, основанный на истинных ценностях человека, может привести к желаемому результату ✨
герои сериала сталкиваются с необходимостью постоянного пересмотра своих ориентиров,
выбирая те ценности, на которых держится их жизнь✨
этот сериал - зеркало, в котором отражаются собственные сомнения, страхи и надежды
каждого из нас✨
в каждом эпизоде - новая подсказка о том, как мы выбираем, как отвечаем за свои решения, и как мы учимся жить с последствиями этих решений✨
18 октября
с 17.00 до 20.00
по адресу:
ул. Солянка, д.1/2
кабинет 9
мы соберёмся для разбора сериала «Темная материя»,
а также, чтобы поделиться историями и взглядами, чтобы вместе переосмыслить понятие свободы и ответственности, через призму жизненного опыта каждого из участников✨
стоимость участия: 3000 руб.✨
под названием
«Темная материя»✨
не помню, что именно подтолкнуло меня к его просмотру и как мне удалось преодолеть первые пару серий…
ноутбук, тихий вечер, и какая-то интуитивная тяга к тому, что обещает стать непредсказуемым исследованием✨
съемка в стиле нуар и спокойный темп повествования — всё это казалось на первых порах чуть холодным, почти отделённым от жизни✨
этот сериал я посмотрела три раза, и каждый повтор лишь подтверждал моё ощущение:
в центре сюжета — не столько загадочные события, сколько вопросы, которые редко кто осмеливается задать самому себе✨
сюжет, основанный на явлениях квантовой физики, (моей давней любви), обращает внимание к идее многообразия реальностей, которые рождаются в результате наших выборов и формируются из вытекающих из них последствий✨
для меня «Темная материя» - это экзистенциальное исследование того, как люди ищут смысл в мире непостоянства и отсутствия уверенности,
пытаясь найти опору в ответах на вопросы:
✨кто я?
✨зачем я существую здесь и сейчас?
✨как сложилась бы моя жизнь, если бы я сделал другой выбор?
✨могу ли я повлиять на свою судьбу?
и которые побуждают нас видеть в свободе не только дар, но и ответственность✨
ведь каждый выбор порождает новую цепочку событий и новые решения✨
в этом и заключён парадокс свободы: риск сделать неправильный выбор, риск ошибиться, но именно выбор, основанный на истинных ценностях человека, может привести к желаемому результату ✨
герои сериала сталкиваются с необходимостью постоянного пересмотра своих ориентиров,
выбирая те ценности, на которых держится их жизнь✨
этот сериал - зеркало, в котором отражаются собственные сомнения, страхи и надежды
каждого из нас✨
в каждом эпизоде - новая подсказка о том, как мы выбираем, как отвечаем за свои решения, и как мы учимся жить с последствиями этих решений✨
18 октября
с 17.00 до 20.00
по адресу:
ул. Солянка, д.1/2
кабинет 9
мы соберёмся для разбора сериала «Темная материя»,
а также, чтобы поделиться историями и взглядами, чтобы вместе переосмыслить понятие свободы и ответственности, через призму жизненного опыта каждого из участников✨
стоимость участия: 3000 руб.✨
1❤20🔥2🥰2🌭1🏆1
немного обратной связи
🙏🏻✨❤️
🙏🏻✨❤️
2❤9🔥4👍2🥰1🐳1🏆1
недавно около меня прозвучал вопрос: «что есть храбрость, если не начало смелого разговора?» ✨
вспомнила о нем вчера
вечером, когда размышляла
о своем разговоре про профессиональное продвижение,
где прозвучало мнение, что подход, в котором я работаю, направленный на исследование себя через размышление и осознавание - слишком узкоспециализированный, и имеет совсем небольшую потребительскую емкость…✨
в аргументации присутствовала отсылка минимум на другие подходы, в которых чаще используются различные методики, упражнения, применяются схемы, алгоритмы и прочее для описаниях процессов, событий, происходящих в жизни клиента✨
своего рода – ответы на все вопросы, снимающие симптоматику и дающие ясность в моменте✨
соглашусь, безусловно, схемы и правила полезны – они дают структурную опору, снижают тревожность от неопределенности, корректируют мышление, меняют поведение и способствуют развитию тех или иных навыков. ✨
в экзистенциальном, в частности, логотерапевтическом, подходе важно держать открытым пространство между вопросами и ответами, терпеливо выслушивать размышления и позволять возникать смыслам ✨
для меня же встреча с клиентом начинается с его храбрости, потому что именно эта храбрость обеспечивает начало смелого разговора, где разговор приходит к миру честных вопросов и готовности к уязвимости, к миру без правильных и неправильных, без безопасных ответов и идеальных решений..✨
такой разговор может привести к глубокому осознанию собственных ценностей, к пересмотру жизненных целей и жизни как проекта ✨
экзистенциальный психолог же,
в данном контексте, способен сопровождать клиента в неопределенности его вопросительных путей, без стремления к скорой «пользе» или мгновенному результату; ✨
способен предлагать не столько набор инструкций, сколько пространство доверия, в котором смысл возникает в ходе диалога, в принятии ответственности за выбор и в открытых разговорах об одиночестве, самореализации, свободе, творчестве и смерти✨
поэтому для меня храбрость, помимо храбрости быть собой, есть акт принятия ответственности за собственную жизнь и все то, чем она наполнена, это помогает увидеть жизнь целостно, а не фрагментарно ✨
вспомнила о нем вчера
вечером, когда размышляла
о своем разговоре про профессиональное продвижение,
где прозвучало мнение, что подход, в котором я работаю, направленный на исследование себя через размышление и осознавание - слишком узкоспециализированный, и имеет совсем небольшую потребительскую емкость…✨
в аргументации присутствовала отсылка минимум на другие подходы, в которых чаще используются различные методики, упражнения, применяются схемы, алгоритмы и прочее для описаниях процессов, событий, происходящих в жизни клиента✨
своего рода – ответы на все вопросы, снимающие симптоматику и дающие ясность в моменте✨
соглашусь, безусловно, схемы и правила полезны – они дают структурную опору, снижают тревожность от неопределенности, корректируют мышление, меняют поведение и способствуют развитию тех или иных навыков. ✨
в экзистенциальном, в частности, логотерапевтическом, подходе важно держать открытым пространство между вопросами и ответами, терпеливо выслушивать размышления и позволять возникать смыслам ✨
для меня же встреча с клиентом начинается с его храбрости, потому что именно эта храбрость обеспечивает начало смелого разговора, где разговор приходит к миру честных вопросов и готовности к уязвимости, к миру без правильных и неправильных, без безопасных ответов и идеальных решений..✨
такой разговор может привести к глубокому осознанию собственных ценностей, к пересмотру жизненных целей и жизни как проекта ✨
экзистенциальный психолог же,
в данном контексте, способен сопровождать клиента в неопределенности его вопросительных путей, без стремления к скорой «пользе» или мгновенному результату; ✨
способен предлагать не столько набор инструкций, сколько пространство доверия, в котором смысл возникает в ходе диалога, в принятии ответственности за выбор и в открытых разговорах об одиночестве, самореализации, свободе, творчестве и смерти✨
поэтому для меня храбрость, помимо храбрости быть собой, есть акт принятия ответственности за собственную жизнь и все то, чем она наполнена, это помогает увидеть жизнь целостно, а не фрагментарно ✨
3❤10❤🔥2👏2🕊1🏆1👀1
напомню, что запись на консультацию через личные сообщения ✨
4❤5👍2🔥2🕊1🏆1