интересная сегодня получилась группа ✨
вчера или позавчера, когда заносила все свои группы в разных местах в свое расписание на четыре месяца вперед, вдруг промелькнула мысль, что так хотелось тоже рассказать о своем хорошем моменте... самой стать участницей одной из групп, которые я провожу✨
и опля.. кто-то написал, что не успевает, кто-то заболел, кто-то подзабыл.. и из всех желающих добралась до группы только одна из участниц ✨
и дальше произошло что-то неожиданное - я сама стала участницей ✨
когда очередь перешла ко мне, вдруг, поймала себя на мысли, что ничего хорошего вчера не произошло - лишь бесконечная череда дел, встреч, клиентов, учебы, бытовых вопросов, что некогда было продохнуть... и здесь я вспомнила участников моих групп и вспомнила как помогаю им найти это хорошее, осознать его и почувствовать всю ценность - и сразу в памяти вспыхнуло целых два события✨
мне удалось заново почувствовать на кончиках пальцев всю магию происходящего в группах и благодарна за эту возможность, благодарна, что сегодня не у всех получилось подключиться и что нас было двое - все случилось так как должно быть 🙏🏻✨
пс: а еще на третьем круге мне подарили целых два необычайных и фантастических подарка🗻🚀 ❤️
псс: у нас всегда остается выбор как относиться к ситуации, в которой оказываемся 🙏🏻✨
вчера или позавчера, когда заносила все свои группы в разных местах в свое расписание на четыре месяца вперед, вдруг промелькнула мысль, что так хотелось тоже рассказать о своем хорошем моменте... самой стать участницей одной из групп, которые я провожу✨
и опля.. кто-то написал, что не успевает, кто-то заболел, кто-то подзабыл.. и из всех желающих добралась до группы только одна из участниц ✨
и дальше произошло что-то неожиданное - я сама стала участницей ✨
когда очередь перешла ко мне, вдруг, поймала себя на мысли, что ничего хорошего вчера не произошло - лишь бесконечная череда дел, встреч, клиентов, учебы, бытовых вопросов, что некогда было продохнуть... и здесь я вспомнила участников моих групп и вспомнила как помогаю им найти это хорошее, осознать его и почувствовать всю ценность - и сразу в памяти вспыхнуло целых два события✨
мне удалось заново почувствовать на кончиках пальцев всю магию происходящего в группах и благодарна за эту возможность, благодарна, что сегодня не у всех получилось подключиться и что нас было двое - все случилось так как должно быть 🙏🏻✨
пс: а еще на третьем круге мне подарили целых два необычайных и фантастических подарка🗻🚀 ❤️
псс: у нас всегда остается выбор как относиться к ситуации, в которой оказываемся 🙏🏻✨
1❤15🐳2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
одним из ресурсов для меня является тишина✨
тишина внешняя и тишина внутренняя ✨
в большом городе, да и при моем ритме и загруженности, это трудно достижимый критерий качества жизни..
последние несколько дней это стало возможным) бесконечно белое, заснеженное, почти безлюдное побережье Белого моря, деревухи Кольского полуострова с закрытыми на зиму домами, метровыми сосульками на крышах и сугробами, в которые проваливаешься по колено…
кристальная чистота,
настоящая глубокая тишина,
окна, выходящие на погост с разноразмерными крестами…
это для ценные минуты осознания себя самим извне,
на расстоянии и, в то же время, как никогда, из глубины самого себя..
пару лет назад, я наконец-то,
до конца поняла - для того, чтобы больше быть про других, нужно научиться быть про себя 🙏🏻✨
это про баланс, про умение на некоторое время разрешить себе забыть про все чаты, почты, переписки, расписания, вопросы, запросы, группы, планы, остановить запись на сессии, радоваться недоступности интернета и просто где-то там, быть временно недоступным для других и полностью доступным для себя ♥️
завтра, в четверг, мы сделаем выходной группы «Хорошие моменты дня», но уже в следующий четверг, буду рада встрече с каждым из вас в 20.00 🙏🏻✨
тишина внешняя и тишина внутренняя ✨
в большом городе, да и при моем ритме и загруженности, это трудно достижимый критерий качества жизни..
последние несколько дней это стало возможным) бесконечно белое, заснеженное, почти безлюдное побережье Белого моря, деревухи Кольского полуострова с закрытыми на зиму домами, метровыми сосульками на крышах и сугробами, в которые проваливаешься по колено…
кристальная чистота,
настоящая глубокая тишина,
окна, выходящие на погост с разноразмерными крестами…
это для ценные минуты осознания себя самим извне,
на расстоянии и, в то же время, как никогда, из глубины самого себя..
пару лет назад, я наконец-то,
до конца поняла - для того, чтобы больше быть про других, нужно научиться быть про себя 🙏🏻✨
это про баланс, про умение на некоторое время разрешить себе забыть про все чаты, почты, переписки, расписания, вопросы, запросы, группы, планы, остановить запись на сессии, радоваться недоступности интернета и просто где-то там, быть временно недоступным для других и полностью доступным для себя ♥️
завтра, в четверг, мы сделаем выходной группы «Хорошие моменты дня», но уже в следующий четверг, буду рада встрече с каждым из вас в 20.00 🙏🏻✨
1❤13🙏4💯2🐳1
вчера слушая вторую симфонию Густава Малера в исполнении оркестра musicaeterna под руководством, на мой взгляд, одного из талантливейших дирижеров современности,
Теодора Курентзиса✨
в какой-то момент вдруг
осознала, что по лицу стекают слезы..
от красоты, изящества и
нежности музыки, которая наполняла собой зал..
оказывается, что эта симфония, известная под названием "Воскресение", с самой своей премьеры заставляет слушателей переживать самые глубокие чувства✨
она проводит его через множество музыкальных состояний, от тревожных и мрачных до возвышенных, так как ее смысл заключается в себе постановке вопроса о жизни и смерти, о смысле человеческой жизни и ее ценности и о невозможности существования одного без другого..✨
жизнь невозможна без смерти, точно также как смерть
невозможна без жизни,
каждое из них подчеркивает ценность другого✨
эти два понятия симметричны – смерть, по своей сути,
не является противопоставлением жизни, а скорее всего, ее неотъемлемой частью✨
эта такая же грань человеческого существования как радость или страдание, и именно осознание и принятие этой взаимосвязи может привести не только к более глубокому пониманию и принятию своей жизни, но и возможности переосмысления и изменения ее качества✨
каждый раз, когда слышу от своих клиентов или близких о страхе смерти – своей собственной или близкого человека, я понимаю, что на самом деле, речь идет о страхе жизни✨
потому что невозможно бояться смерти, если проживать жизнь, наполненную смыслами, событиями, собственными выборами, видеть возможности, не бояться сложностей, находить силы отказываться от привычного, открываясь новым опытам…✨
СТРАХ СМЕРТИ = СТРАХУ ЖИЗНИ
подумалось, что мне, как психологу, просто необходимо «прописывать» прослушивание этой симфонии как терапию с целью психологического исцеления и самопознания✨
и в этом случае, музыка становится и проводником в наше подсознание, позволяя исследовать эмоции, страхи и переживания, и, одновременно, пространством, в котором есть возможность освободиться от них и принять свою смертность как неотъемлемую часть живого процесса✨
СМЕРТЬ = ЖИЗНЬ
и ничто из них не отменяет другого 🙏🏻✨ 🩷
Теодора Курентзиса
в какой-то момент вдруг
осознала, что по лицу стекают слезы..
от красоты, изящества и
нежности музыки, которая наполняла собой зал..
оказывается, что эта симфония, известная под названием "Воскресение", с самой своей премьеры заставляет слушателей переживать самые глубокие чувства
она проводит его через множество музыкальных состояний, от тревожных и мрачных до возвышенных, так как ее смысл заключается в себе постановке вопроса о жизни и смерти, о смысле человеческой жизни и ее ценности и о невозможности существования одного без другого..
жизнь невозможна без смерти, точно также как смерть
невозможна без жизни,
каждое из них подчеркивает ценность другого
эти два понятия симметричны – смерть, по своей сути,
не является противопоставлением жизни, а скорее всего, ее неотъемлемой частью
эта такая же грань человеческого существования как радость или страдание, и именно осознание и принятие этой взаимосвязи может привести не только к более глубокому пониманию и принятию своей жизни, но и возможности переосмысления и изменения ее качества
каждый раз, когда слышу от своих клиентов или близких о страхе смерти – своей собственной или близкого человека, я понимаю, что на самом деле, речь идет о страхе жизни
потому что невозможно бояться смерти, если проживать жизнь, наполненную смыслами, событиями, собственными выборами, видеть возможности, не бояться сложностей, находить силы отказываться от привычного, открываясь новым опытам…
СТРАХ СМЕРТИ = СТРАХУ ЖИЗНИ
подумалось, что мне, как психологу, просто необходимо «прописывать» прослушивание этой симфонии как терапию с целью психологического исцеления и самопознания
и в этом случае, музыка становится и проводником в наше подсознание, позволяя исследовать эмоции, страхи и переживания, и, одновременно, пространством, в котором есть возможность освободиться от них и принять свою смертность как неотъемлемую часть живого процесса
СМЕРТЬ = ЖИЗНЬ
и ничто из них не отменяет другого 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤12❤🔥2🥰1🙏1🐳1
Психолог l помощь в поиске смысла жизни
давно хочу порекомендовать эту книгу к прочтению ✨ на мой взгляд - это увлекательное путешествие к пониманию себя и оосознанию смысла своей жизни ❤️ предлагаю 29 марта вечером всем заинтересованным встретиться и обсудить 🙏🏻✨
доброе утро! как идет прочтение? планирую очную встречу для обсуждения книги на 29 марта с 18.00 до 21.00? есть желающие?
1😍5🕊1🐳1
Радость есть особая мудрость. Николай Рерих ✨
Веселое сердце благотворно, как врачевство
(Прит. 17:22) ✨
сегодня в 20.00 состоится очередная группа "Хорошие моменты дня"✨
Веселое сердце благотворно, как врачевство
(Прит. 17:22) ✨
сегодня в 20.00 состоится очередная группа "Хорошие моменты дня"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥4❤2🙏1
сегодня утром подруга прислала фрагмент переписки писателя Евгения Водолазкина с находящимся в тюрьме Рубеном Варданяном.
очень созвучно с внутренним пониманием смысла данной нам жизни ✨
https://noodome.club/insights/community/dialog-vne-prostranstva-i-vremeni?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3CgkdPtvwL7ToDBeQU1Lnfl8vyosKwwyGPwJEAu97AlIRMhm2x9IJ6pv0_aem_cpG2D91dqUKuYAktnh0asQ
очень созвучно с внутренним пониманием смысла данной нам жизни ✨
https://noodome.club/insights/community/dialog-vne-prostranstva-i-vremeni?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3CgkdPtvwL7ToDBeQU1Lnfl8vyosKwwyGPwJEAu97AlIRMhm2x9IJ6pv0_aem_cpG2D91dqUKuYAktnh0asQ
1❤4🙏1🐳1
Между двумя крайностями, белым и черным, – не серая зона, а бесцветная, и мы ее – каждый – заполняем своим цветом, своими действиями, своим выбором. Всякий выбор требует упрямства. Я бы добавил: и готовности к риску, ошибке, неудаче.
Рубен Варданян
Рубен Варданян
1❤9👍2🐳2
недавно ко мне был обращен вопрос «а как себя спасать,
когда резко становится пусто и горько?» ✨
этот вопрос был задан моим клиентом в связи с уходом очень близкого человека ✨
ответ, при общем подходе,
будет универсальным для различных ситуаций,
связанных с утратой, потерей
или экзистенциальной фрустрацией ✨
в момент осознания ощущения горечи, пустоты, казалось бы, невозможности возвращения радости и счастья в свою жизнь, важно понимать, что это состояние вполне нормально, тем более в условиях потери, стресса, или значительных изменений в жизни ✨
предлагаю обратиться к инструментам, предлагаемым логотерапией, основному методу в котором я практикую✨
логотерапия, основанная на работах австрийского психиатра и невролога Виктора Франкла, предлагает несколько подходов и принципов, которые могут помочь в проживании и преодолении таких моментов✨
первое, что важно сделать – осознать и принять свои чувства, это станет первым шагом к исцелению через осознание значимости собственной боли, аффекта и фрустрации ✨
такой шаг как признание собственных чувств позволяет не избегать своих эмоций, не подавлять их, а, наоборот, заглянуть им прямо в лицо ✨
безусловно, этот процесс может быть трудным, требующим стойкости и решимости, но он является необходимым шагом для дальнейшего движения вперед ✨
после признания испытываемых чувств, стоит подумать о смысле, который в них можно найти. Франкл утверждал, что даже в самых тяжелых обстоятельствах можно и просто необходимо найти смысл, который поможет преодолеть страдания✨
смысл может проявляться через какую-то деятельность, исполнение задач или помощь другим✨
поменяв вопросы «почему со мной? за что это мне?» на «для чего мне дано это? какие возможности передо мной открываются?», можно прийти к пониманию высшего смысла происходящего и осознать новые перспективы разворачивания своей собственной жизни✨
не менее важным аспектом является формирование глубоких связей с окружающими ✨
казалось бы, в ситуациях потери хочется уединиться, замкнуться, но это категорически не рекомендуется делать, а, наоборот, выйти в общение с близкими, друзьями или даже новыми людьми, так как это способно значительно улучшить ваше состояние✨
поддержка со стороны других, возможность выразить свои переживания и получить понимание, оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние✨
важно так же увидеть и осознать, что именно сейчас рядом с вами есть люди, которые нуждаются в отношениях с вами, что отношения с кем-то сейчас наиболее значимы и имеет смысл развернуться к ним✨
помимо выше перечисленного, вернитесь ко всему привычному, обыденному, рутинному, это даст вам ощущение опоры, контроля и жизненной структуры ✨
возможно это будут небольшие, но значимые действия, как прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, возвращение к учебе или работе, в том объеме, в котором вам будет комфортно✨
эти действия могут стать вашими опорами и помогут облегчить состояние утраты и горечи✨
чтобы определить паттерны и триггеры, вызывающие пустоту и горечь, попробуйте вести дневник самонаблюдения, куда можно записывать свои мысли и чувства. это поможет понять внутренние переживания и, со временем, увидеть, как они меняются✨
перечисленные шаги универсальны, но вы можете выбрать для себя те инструменты и подходы, которые подойдут именно вам ✨
главное — это готовность двигаться вперед, даже когда путь кажется трудными почти невозможным✨
когда резко становится пусто и горько?» ✨
этот вопрос был задан моим клиентом в связи с уходом очень близкого человека ✨
ответ, при общем подходе,
будет универсальным для различных ситуаций,
связанных с утратой, потерей
или экзистенциальной фрустрацией ✨
в момент осознания ощущения горечи, пустоты, казалось бы, невозможности возвращения радости и счастья в свою жизнь, важно понимать, что это состояние вполне нормально, тем более в условиях потери, стресса, или значительных изменений в жизни ✨
предлагаю обратиться к инструментам, предлагаемым логотерапией, основному методу в котором я практикую✨
логотерапия, основанная на работах австрийского психиатра и невролога Виктора Франкла, предлагает несколько подходов и принципов, которые могут помочь в проживании и преодолении таких моментов✨
первое, что важно сделать – осознать и принять свои чувства, это станет первым шагом к исцелению через осознание значимости собственной боли, аффекта и фрустрации ✨
такой шаг как признание собственных чувств позволяет не избегать своих эмоций, не подавлять их, а, наоборот, заглянуть им прямо в лицо ✨
безусловно, этот процесс может быть трудным, требующим стойкости и решимости, но он является необходимым шагом для дальнейшего движения вперед ✨
после признания испытываемых чувств, стоит подумать о смысле, который в них можно найти. Франкл утверждал, что даже в самых тяжелых обстоятельствах можно и просто необходимо найти смысл, который поможет преодолеть страдания✨
смысл может проявляться через какую-то деятельность, исполнение задач или помощь другим✨
поменяв вопросы «почему со мной? за что это мне?» на «для чего мне дано это? какие возможности передо мной открываются?», можно прийти к пониманию высшего смысла происходящего и осознать новые перспективы разворачивания своей собственной жизни✨
не менее важным аспектом является формирование глубоких связей с окружающими ✨
казалось бы, в ситуациях потери хочется уединиться, замкнуться, но это категорически не рекомендуется делать, а, наоборот, выйти в общение с близкими, друзьями или даже новыми людьми, так как это способно значительно улучшить ваше состояние✨
поддержка со стороны других, возможность выразить свои переживания и получить понимание, оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние✨
важно так же увидеть и осознать, что именно сейчас рядом с вами есть люди, которые нуждаются в отношениях с вами, что отношения с кем-то сейчас наиболее значимы и имеет смысл развернуться к ним✨
помимо выше перечисленного, вернитесь ко всему привычному, обыденному, рутинному, это даст вам ощущение опоры, контроля и жизненной структуры ✨
возможно это будут небольшие, но значимые действия, как прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, возвращение к учебе или работе, в том объеме, в котором вам будет комфортно✨
эти действия могут стать вашими опорами и помогут облегчить состояние утраты и горечи✨
чтобы определить паттерны и триггеры, вызывающие пустоту и горечь, попробуйте вести дневник самонаблюдения, куда можно записывать свои мысли и чувства. это поможет понять внутренние переживания и, со временем, увидеть, как они меняются✨
перечисленные шаги универсальны, но вы можете выбрать для себя те инструменты и подходы, которые подойдут именно вам ✨
главное — это готовность двигаться вперед, даже когда путь кажется трудными почти невозможным✨
1🙏8❤2👍1🤨1🤓1
Elizabet_Kyubler-Ross_O_smerti_i_umiranii.pdf
1.3 MB
«О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс.
говорить о смерти важно. эта книга может стать проводником и помочь услышать не только умирающего человека, но и дать себе возможность задуматься о своей жизни, которая вызывает такой сильный страх смерти 🙏🏻✨
говорить о смерти важно. эта книга может стать проводником и помочь услышать не только умирающего человека, но и дать себе возможность задуматься о своей жизни, которая вызывает такой сильный страх смерти 🙏🏻✨
1🙏7🤔1😐1
добрый вечер!
напоминаю, что сегодня в 20.00 состоится группа "Хорошие и ценные моменты дня"🙏🏻✨
напоминаю, что сегодня в 20.00 состоится группа "Хорошие и ценные моменты дня"🙏🏻✨
1❤4
Марина Экзистенциальный Психолог
добрый вечер! напоминаю, что сегодня в 20.00 состоится группа "Хорошие и ценные моменты дня"🙏🏻✨
спасибо всем участником за час, наполненный теплом, радостью и вашими улыбками 🙏🏻✨ благодарна за доверие и чудесные истории, ваши истории делают меня счастливой ❤️
1❤9🐳1
«Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать — в своём труде, в творчестве, в любви.
Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить её всю, до конца, высветить во всей полноте.
Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдёт в себе силы вытерпеть почти любое «как».
Виктор Франкл, психолог. «Сказать жизни “Да!”
Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить её всю, до конца, высветить во всей полноте.
Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдёт в себе силы вытерпеть почти любое «как».
Виктор Франкл, психолог. «Сказать жизни “Да!”
2❤9🐳1
Глубочайшая тайна в том,
что жизнь - это не процесс открытия, а процесс сотворения✨
Вы не открываете себя,
а создаете себя заново✨
Поэтому не стремитесь
открыть , Кто Вы Есть, стремитесь
определить, Кем Вы Хотите Быть!
🙏🏻✨
что жизнь - это не процесс открытия, а процесс сотворения
Вы не открываете себя,
а создаете себя заново
Поэтому не стремитесь
открыть , Кто Вы Есть, стремитесь
определить, Кем Вы Хотите Быть!
🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9🐳1👀1
доброе утро!
сегодня в 20.00 вы можете стать свидетелями ценных моментов жизни друг друга 🙏🏻✨
очередная группа
«Хорошие и ценные моменты дня» ✨
буду рада каждому 🙏🏻✨
https://telemost.yandex.ru/j/74839757733946
сегодня в 20.00 вы можете стать свидетелями ценных моментов жизни друг друга 🙏🏻✨
очередная группа
«Хорошие и ценные моменты дня» ✨
буду рада каждому 🙏🏻✨
https://telemost.yandex.ru/j/74839757733946
telemost.yandex.ru
Яндекс Телемост
Видеовстречи по ссылке. Собирайте в Телемосте рабочие конференции или встречайтесь с друзьями. Встречи не ограничены по времени. Можно скачать Телемост для Windows или macOS.
1🏆4🕊2
"Смысл - это, по всей видимости, нечто, что мы проецируем на окружающие нас вещи, которые сами по себе нейтральны" ✨
Виктор Франкл
этой цитатой я бы резюмировала сегодняшнюю встречу участников группы "Хорошие и ценные моменты дня"🙏🏻✨
как всегда это было необыкновенно!
с благодарностью 🙏🏻✨
Виктор Франкл
этой цитатой я бы резюмировала сегодняшнюю встречу участников группы "Хорошие и ценные моменты дня"🙏🏻✨
как всегда это было необыкновенно!
с благодарностью 🙏🏻✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤6👌1🕊1