Обещала рассказать про то, как готовиться самостоятельно, если нет возможности заниматься с преподавателем, - погнали 🚀

✅Изучите требования к вакансиям, которые вам нравятся

✅Исходя из этого проанализируйте свою текущую точку: о чем вы уже умеете рассказывать, о чем нет, чего боитесь, в чем вы круты, а чего не хватает, чтобы начать прямо сейчас

✅Пропишите себе схему подготовки: какие темы вы хотите потренировать для собесов? нужно ли вам составлять резюме, cover letter, заполнять профиль на LinkedIn?

- на видео выше показала процесс создания индивидуального плана подготовки для моей клиентки во время диагностики (в ее случае он вышел максимально подробный, забирайте себе!)

✅ Оцените свой английский: у меня получается выражать свои мысли? Меня поймут? Мне не приходится "урезать" мысль, чтобы можно было сформулировать ее на другом языке?

- тут желательно привлечь кого-то, кто знает английский, для разовой обратной связи или записать себя на аудио и беспристрастно послушать

- важно не уйти в перфекционизм: говорить идеально не нужно, но важно, чтобы вы себя чувствовали комфортно

✅Поставьте себе реалистичные сроки: начинаю откликаться через 2 недели / месяц / с сентября - иначе подготовка растянется до того момента, когда вы начнете ее ненавидеть, а мы этого не хотим

✅Распишите свои страхи и посмотрите, что с ними можно сделать, какое отношение к реальности они имеют

- если вы вдруг в терапии - обязательно несите их туда; там выяснится, что многие ваши concerns - это когнитивные искажения (cognitive distortions), которые не помогают, а только мешают

- в коучинге с этим тоже можно работать - во всяком случае, отследить свои когнитивные паттерны, которые мешают, и в партнерстве решить, что вам хочется сделать с ними дальше )

💬Примеры когнитивных искажений:

«Что, если…»: - это когда вы снова и снова задаете себе вопросы, начинающиеся с «что, если…», и ни один ответ не может удовлетворить (Что если я не смогу ответить? Что если они подумают? что если у меня плохой английский? Что если я буду выглядеть тупо? Что если мне откажут? Что если я не пойму вопрос?)

Обесценивание позитивного: вы считаете все хорошие поступки и достижения тривиальными (У меня нет достижений, нет сильных сторон, меня пригласили на собес случайно, они ошиблись, мне не о чем рассказывать)

_____________________
Кстати, напишите в комментариях +, если вам нужен полный список искажений - очень полезная штука, пользуюсь сама постоянно (без шуток) - я вышлю вам в личку 👍