.
❌افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه مواد غذایی رو نباید مصرف کنند؟
.
🥦خانواده کلم ها را محدود کنید
کلم کلم ،بروکسل، گل کلم، کلم برگ قرمز، کلم برگ سفید ،کلم قمری ،دانه خردل، خردل سبز ،ترب کوهی، تربچه
.
🥜محدودیت مصرف در
لوبیای سویا
شلغم
بادام زمینی
بذر کتان
.
❌مصرف خانواده سویا و ارزن به دلیل حضور فلاونوئیدهامحدود شود
حتی پختن هم از فعالیت گواتروژن آن ها نمی کاهد
.
از دیگر مشکلاتی که در این بیماری شایع
هست «یبوست» میباشد که توصیه به
افزایش دریافت فیبر و مایعات میشود
.
⚠️توصیه بعدی:
مصرف نمک یددار به میزان دو سوم قاشق چایخوری در روز
.
🐟مصرف مواد غذایی حاوی ید مثل:
ماهی، میگو، سبزیجات دریایی، سیب زمینی پخته، سینه بوقلمون، آلوخشک، شیر ، ماست، تخممرغ آبپز توصیه میشود
________
https://t.me/elmoparvazsch1
❌افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه مواد غذایی رو نباید مصرف کنند؟
.
🥦خانواده کلم ها را محدود کنید
کلم کلم ،بروکسل، گل کلم، کلم برگ قرمز، کلم برگ سفید ،کلم قمری ،دانه خردل، خردل سبز ،ترب کوهی، تربچه
.
🥜محدودیت مصرف در
لوبیای سویا
شلغم
بادام زمینی
بذر کتان
.
❌مصرف خانواده سویا و ارزن به دلیل حضور فلاونوئیدهامحدود شود
حتی پختن هم از فعالیت گواتروژن آن ها نمی کاهد
.
از دیگر مشکلاتی که در این بیماری شایع
هست «یبوست» میباشد که توصیه به
افزایش دریافت فیبر و مایعات میشود
.
⚠️توصیه بعدی:
مصرف نمک یددار به میزان دو سوم قاشق چایخوری در روز
.
🐟مصرف مواد غذایی حاوی ید مثل:
ماهی، میگو، سبزیجات دریایی، سیب زمینی پخته، سینه بوقلمون، آلوخشک، شیر ، ماست، تخممرغ آبپز توصیه میشود
________
https://t.me/elmoparvazsch1
Telegram
مشتاقان تعليم و تربيت
پيش دبستان و دبستان پسرانه علم و پرواز
سايت : www.elmoparvaz.com
اينستاگرام:
https://www.instagram.com/elmoparvaz_
آپارات:
www.aparat.com/elmoparvazsch
سايت : www.elmoparvaz.com
اينستاگرام:
https://www.instagram.com/elmoparvaz_
آپارات:
www.aparat.com/elmoparvazsch
تقدیر از مدیران محترم منطقه ۱۶ 😍
مراسم اختتامیه جشنواره فرهنگی هنری فردا💖
با تشکر از تمام زحمات جناب آقای مستجابی مدیریت محترم دبستان علم و پرواز 💙🙏💚
#مدیران_منطقه_۱۶
#دبستان_علم_و_پرواز
#جشنواره_فرهنگی_هنری_فردا
🆔 https://www.instagram.com/elmoparvaz_
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
مراسم اختتامیه جشنواره فرهنگی هنری فردا💖
با تشکر از تمام زحمات جناب آقای مستجابی مدیریت محترم دبستان علم و پرواز 💙🙏💚
#مدیران_منطقه_۱۶
#دبستان_علم_و_پرواز
#جشنواره_فرهنگی_هنری_فردا
🆔 https://www.instagram.com/elmoparvaz_
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
جناب آقای محمدرضا مهدی پور
🥇موفقیت شما در کسب رتبه برتر استانی مسابقات کتابخوانی را تبریک عرض نموده و از خداوند منان برای شما و خانواده محترمتان آرزوی سعادت و موفقیت روز افزون داریم.😍
#مسابقات_کتابخوانی #استانی
#تهران #منطقه۱۶ #نازی_آباد #دبستان_علم_و_پرواز #غیردولتی
🆔https://www.instagram.com/elmoparvaz_
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
🥇موفقیت شما در کسب رتبه برتر استانی مسابقات کتابخوانی را تبریک عرض نموده و از خداوند منان برای شما و خانواده محترمتان آرزوی سعادت و موفقیت روز افزون داریم.😍
#مسابقات_کتابخوانی #استانی
#تهران #منطقه۱۶ #نازی_آباد #دبستان_علم_و_پرواز #غیردولتی
🆔https://www.instagram.com/elmoparvaz_
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
نتایج مسابقات کتابخوانی در مرحله ی استانی💫
بین کلیه ی مدارس منطقه ۱۶ ، ۱۳ نفر موفق شدند که به رتبه استانی دست پیدا کنند که یکی از آنها آقای محمدرضا مهدی پور از دبستان علم و پرواز می باشد.💫❤
#افتخار_آفرینان_علم_و_پرواز
#مدرسه_پسر_من #دبستان_علم_و_پرواز #غیر_دولتی #پسرانه #استعداد #استانی #تهران #کتاب #کتابخوانی #جشنواره
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
بین کلیه ی مدارس منطقه ۱۶ ، ۱۳ نفر موفق شدند که به رتبه استانی دست پیدا کنند که یکی از آنها آقای محمدرضا مهدی پور از دبستان علم و پرواز می باشد.💫❤
#افتخار_آفرینان_علم_و_پرواز
#مدرسه_پسر_من #دبستان_علم_و_پرواز #غیر_دولتی #پسرانه #استعداد #استانی #تهران #کتاب #کتابخوانی #جشنواره
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
موفقیت دانش آموزان علم و پروازی در مدارس تیزهوشان و نمونه دولتی 💫
آقایان:
محمدامین مرتضی زاده
علیرضا عباسی
به امید موفقیت های روز افزون علم و پروازی های عزیز🤩🙏
#افتخار_آفرینان_علم_و_پرواز
#مدرسه_پسر_من #دبستان_علم_و_پرواز #غیر_دولتی #تیزهوشان #نمونه_دولتی
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
آقایان:
محمدامین مرتضی زاده
علیرضا عباسی
به امید موفقیت های روز افزون علم و پروازی های عزیز🤩🙏
#افتخار_آفرینان_علم_و_پرواز
#مدرسه_پسر_من #دبستان_علم_و_پرواز #غیر_دولتی #تیزهوشان #نمونه_دولتی
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
💢تا اطلاع ثانوی برای ارتباط با دفتر دبستان با شماره
۰۲۱۵۵۳۱۳۷۴۳
تماس حاصل فرمایید.
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
۰۲۱۵۵۳۱۳۷۴۳
تماس حاصل فرمایید.
🔹به کانال اطلاع رسانی دبستان علم و پرواز بپیوندید👇
🆔 @elmoparvazsch1
مدارس از فردا حضوری هستند
🔹رئیس ستاد پروژه مهر وزارت آموزش و پرورش: تمام مدارس از روز شنبه دوم مهر فعالیت خود را به صورت حضوری آغاز میکنند و آموزش در هفته نخست مهر برقرار است.
🆔 @elmoparvazsch1
🔹رئیس ستاد پروژه مهر وزارت آموزش و پرورش: تمام مدارس از روز شنبه دوم مهر فعالیت خود را به صورت حضوری آغاز میکنند و آموزش در هفته نخست مهر برقرار است.
🆔 @elmoparvazsch1
سلام اولیای عزیز وقتتون بخیر
دانش آموزان کلاس اول و دوم ساعت ورود ۸ صبح و ساعت خروج ۱۳/۳۰
روزهای شنبه و چهارشنبه ساعت خروج ۱۴/۳۰
http://elmoparvaz.ir/wp-content/uploads/2022/09/ساعت-ورود-و-خروج-.jpg
🆔 @elmoparvazsch1
دانش آموزان کلاس اول و دوم ساعت ورود ۸ صبح و ساعت خروج ۱۳/۳۰
روزهای شنبه و چهارشنبه ساعت خروج ۱۴/۳۰
http://elmoparvaz.ir/wp-content/uploads/2022/09/ساعت-ورود-و-خروج-.jpg
🆔 @elmoparvazsch1
بوی ماه مهر
دانش آموزان دبستان علم و پرواز مهرماه ۱۴۰۱مدرسه را با شور و شادی آغاز کردند.
#مهرماه #آغاز_مدرسه #علم_و_پرواز #غیر_دولتی
🆔 @elmoparvazsch1
دانش آموزان دبستان علم و پرواز مهرماه ۱۴۰۱مدرسه را با شور و شادی آغاز کردند.
#مهرماه #آغاز_مدرسه #علم_و_پرواز #غیر_دولتی
🆔 @elmoparvazsch1
زنگ تفریح دوره دوم 😍
چقدر دلتنگ این روزا بودیم....
#دبستان_علم_و_پرواز
#زنگ_تفریح
#چهار_شهریور
🆔 @elmoparvazsch1
چقدر دلتنگ این روزا بودیم....
#دبستان_علم_و_پرواز
#زنگ_تفریح
#چهار_شهریور
🆔 @elmoparvazsch1