«не могу отпустить прошлое» или «живу прошлым»

здесь, наверное, уместно задать вопрос - а что такого было в этом прошлом, чего нет в настоящем?
ведь это получается, что в настоящем будто бы не достает какого то элемента пазла, чтобы ощущать себя целостно, безопасно и далее по списку

вообще, это здорово, когда мысль «я живу прошлым» уже возникла. это значит, что этот процесс стал осознанным и стало возможным предпринимать шаги к тому, чтобы чувствовать себя лучше - хотя, в моменте, может сопровождаться ощущением бессмысленности, тоски и злости на себя.

а что произойдет, если ты больше не будешь зацикливаться на этом? чего ты лишаешься и что приобретешь?

получить ответ на эти вопросы - это уже следующий шаг по работе с этим состоянием. и он не менее важен - я думаю, он вносит ощущения ясности тому процессу, который происходит.

ни один человек не может понять свое поведение, если он не знает своего прошлого. А. Лоуэн

знать - это не просто помнить без искажений. это ещё и понимать, как это прошлое находит отражение в настоящем - как этот опыт повлиял на тебя тогда и влияет сейчас

близкие отношения нужны человеку для того, чтобы иметь возможность оставаться автономным и развиваться, при этом получая поддержку и не бояться предъявлять свои "слабые" стороны

близость требует мужества быть честным и терпеть напряжение от этой честности

Ирвин Ялом

проводила вчера практику «расставание»

поделюсь немного тем, о чем говорила:

Расставание — один из самых сложных человеческих опытов. Оно активирует древние биологические механизмы, связанные со страхом потери привязанности, с реакцией «бей-беги-замри». Когда мы теряем контакт с другим, психика и тело реагируют как на угрозу жизни — ведь для человека связь с другими всегда означала безопасность.
Многие избегают расставаний, потому что не выдерживают внутреннего контакта с болью, пустотой и неопределённостью. Но без способности отпускать невозможно по-настоящему быть в контакте, невозможно ценить то, что есть.
Чтобы сказать “я скучаю”, нужно сначала расстаться.
Александр Лоуэн отмечал, что способность плакать и отпускать — признак живого, чувствующего тела. Поэтому в этой практике важно дать телу прожить процесс отпускания — не только умом понять, но и физически ощутить.
Чтобы отношения или этап жизни могли завершиться, нужно осознать чувства, прожить их, дать им место. Только тогда возможно новое начало.

«я туплю, не могу описать свои мысли, чувствую заторможенность»
может быть защитой от стыда - вытесненное чувство стыда, за которым стоят наши желания

когда «хочу» и «стыдно» вступают в конфликт

с пары(разговаривали про безусловное принятие/сравнивание себя с другими):

хрюша из «спокойной ночи, малыши» ко многому стремился, хотел стать поэтом, все время хотел быть «кем-то важным»
в один момент ему сказали:
«Хрюша, будь уже собой»
а он ответил
«что, свиньей что-ли?»

(для многих из нас «быть собой» - значит столкнуться со своим субъективным несовершенством, которое изо всех сил маскируем)

первое зеркало наших желаний- это мама. тебе холодно - тебя накрыли. хочешь есть - покормили. а если зеркало кривое (я хочу одного, а мне постоянно дают другое) - в таком случае во взрослом возрасте не будет понимания, чего я собственно хочу

доминантность и авторитарность во взаимодействии - может быть защитой от тревоги и ощущения своей неправоты

«будет только так, как я сказал - обсуждения не будет» - может быть из-за того, что как раз во время обсуждения может оказаться, что «я не прав»

свобода воли - это не свобода от обстоятельств, а свобода занять позицию по отношению к этим обстоятельствам