на этих выходных в рамках моего обучения на телесно-ориентированного терапевта проходил 3 модуль - биоэнергетика Александра Лоуэна

много было искренности
удовольствия
и понимания, как можно по-другому

в целом знакомство с Лоуэном для меня - еще один шаг к пониманию всей работы с телом; структуры процессов, которые в нем происходят, и того, как они влияют на нашу жизнь

цитата, которая запомнилась:
«дерево без корней не плодоносит. человек, который пребывает в своих фантазиях (оторван от реальности), не в силах дойти до результата в своей деятельности - действий много, результата мало»

позволить себе быть собой - значит принять себя со всем своим несовершенством
позволить другому быть другим - значит снять с него проекции своих ожиданий

единственный контакт, который возможен с жизнью, это через тело.
нет другого контакта, но если тебе все равно на свое состояние и тело.
большой вопрос, когда ты умер..?

что разъединяет нас с телом и мешает понять его сигналы:

•деструктивное поведение по отношению к себе, в том числе самоповреждение

тело становится объектом для выражения гнева, ненависти, разочарования и других негативных эмоций. оно перестает восприниматься как ценность, как часть "Я", а превращается в мишень для агрессии.

• навязанные идеалы, которые мы не в силах достигнуть

под давлением социума и присвоенных убеждений мы создаем образ "идеального Я", недостижимого и жестокого. разрыв между реальным и идеальным "Я" порождает чувство вины, стыда и хронической неудовлетворенности. тело становится объектом постоянной критики и насилия.

•пребывание в фантазиях, идеях о будущем/воспоминаниях о прошлом

пребывание в прошлом (сожаления) или будущем (тревоги) лишает нас возможности чувствовать и проживать настоящий момент. тело становится забытым инструментом, а не источником ощущений и переживаний. мы теряем связь с реальностью, которая всегда разворачивается "здесь и сейчас".

• отсутствие контакта с эмоциями и чувствами

подавление, игнорирование или отрицание эмоций приводит к напряжению в теле, мышечным зажимам и психосоматическим заболеваниям.

• использование тела исключительно для социального одобрения

использование тела только для привлечения внимания и получения одобрения (например, через экстремальную худобу или навязчивые тренировки) превращает его в маску, скрывающую подлинные чувства и потребности. мы начинаем ненавидеть свое тело за то, что оно не соответствует социальным стандартам.

•«залипание» в гаджетах

чрезмерное использование гаджетов отрывает нас от телесных ощущений и реального мира. тело становится неподвижным и нечувствительным, а внимание полностью переключается на виртуальную реальность. это форма ухода от проблем и от самого себя.

скоро напишу, как можно увеличить контакт с телом и развить чувствительность. что бы вы еще добавили в этот список?)

любимый напиток и любимая (очень атмосферная!) кофейня этой весны, официально:

понедельник - по расписанию телеска)

уже заканчиваем работу по Александру Лоуэну, скоро будет учебный модуль по детско-родительским отношениям

жизнь хороша, когда перестаешь пытаться контролировать то, что не можешь контролировать